RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
  • Podpořit Rungo
Dovolená all inclusive přináší pokušení a možnost volby. Foto: nicoletaionescu/iStock
VýživaZdraví

Dovolená bez výčitek: Co (ne)jíst, když nechcete ztratit formu ani radost

od Veronika Dvořáková 1. 8. 2025
autor Veronika Dvořáková

Dovolená – čas klidu, pohody a často i all inclusive přetékajícího jídlem, dezerty a drinky. Co ale dělat, když během týdne u moře nechcete přijít o formu, kilometry a režim, na kterém jste makali celé jaro? Dobrá zpráva: dá se to. A bez hladovění, přepočítávání kalorií nebo obíhání hotelu nalačno pořád dokola.

Stačí znát pár pravidel, dát si prostor na užívání i pohyb – a třeba i dovolenou využít jako ideální pauzu mezi jarní a podzimní sezónou. (Jak na pauzu chytře, najdete v tomto článku.)

Dovolená jako pauza, která vám nezkazí progres

Většina sportovců jede celý rok v určitém režimu. Plán, tréninky, výživa, suplementy, běžecké cíle. A pak přijde dovolená – moře, bufet, drinky, změna rytmu. V tu chvíli se většina lidí rozdělí na dva tábory:

  1. Ti, co to pustí úplně a nechají tělo „na pospas“.
  2. Ti, co se snaží i na pláži držet přísný režim a řeší každý gram cukru.

Ani jeden extrém není ideální. Skutečně prospěšná dovolená je taková, která uleví hlavě i tělu, ale nezničí vše, co jste vybudovali. A také nepošle rodinnou či partnerskou pohodu do kopru.

Dovolená se navíc skvěle hodí jako součást letní pauzy v tréninkovém roce – místo toho, abyste řešili „jak to skloubit“, si jednoduše pauzu naplánujte právě na dny u moře. Tělo si odpočine, hlava vypne a vy se bez stresu vrátíte k běhu o poznání lehčí – alespoň psychicky.

All inclusive chytře: Když je jídla hodně, ale vy víte, co chcete

Tak zvaný „kluzív“ je fajn. Nevaříte, neřešíte, vyberete si. Ale pokud nejste připravení, může se proměnit ve výživový karambol. Klíčem není zákaz, ale vědomá volba. A také příležitost! Jak to ideálně poskládat?

Snídaně

Skvělá šance, jak tělu dodat bílkoviny a sacharidy na celý den. Navíc opět – vy ji nemusíte vařit! Nádhera.

  • Sáhněte po vejcích, sýru, ovesné kaši, ovoci a ideálně i zelenině. 
  • Omezte sladké pečivo, dezertíky (stejně v hotelu zbyly od večeře) a plný talíř přeslazených palačinek.
  • Obrovské džusy plné cukru (které ovoce neviděly ani z letadla) nahraďte dobrým čajem, bylinkovou vodou nebo prostě jen vodou.
  • Chcete si dopřát i nějakou „prasárnu“? Začněte trochou zeleniny, vajíčky, sýrem nebo šunkou. A poté tam teprve pošlete to, na co koutkem oka pokukujete celou dobu. Jednak toho nesníte tolik a jednak to tělo lépe zpracuje, než když třeba čokoládovou vaflí začnete.
  • Berte švédský stůl jako šanci složit si pestrý talíř, do jehož přípravy by se vám doma nechtělo.

Oběd a večeře

Stavte talíř „s respektem“: čtvrtina bílkoviny (ryby, maso, tofu), čtvrtina kvalitní sacharidy (brambory, rýže, kuskus) a polovina zelenina. Dezert? Klidně, ale malý. A raději si ho opravdu užijte než ho zhltnout s výčitkami.

  • Nenakládejte talíř tak, jako kdyby nebylo zítřka. Nenesete si zásoby do bunkru. Naložte si nejdříve to, co vám dodá živiny – bílkoviny, zeleninu… Až poté po malých kouskách ochutnávejte, co neznáte. Nebudete pak mít výčitky, že musíte dojíst plný talíř „aby se to nevyhodilo“, a zároveň nebudete plýtvat nebo přijímat nadbytečné kalorie.
  • Složte si před hlavní porcí jídla malý salát. Dopřejte si to, co doma nemáte – čerstvou zeleninu, trochu zálivky (tady pozor na kalorie), sýry… Až poté se vrhněte na hlavní jídlo a naposledy na dezerty. Salát vás zasytí, nevyletí vám tak rychle cukr a zároveň toho pak nespořádáte tolik. 
  • Nedojídejte po dětech jen proto, že je vám líto jídla. Naučte je také brát si menší porce, aby nevyhazovaly to, co jim nebude chutnat.  
Proč děti tloustnou? Nejčastější chyby rodičů podle odborníků

Mezi jídly

Není nutné pořád jíst jen proto, že „je to zdarma“. Dejte tělu čas i na trávení. A nebo vyzkoušejte nějaké exotické ovoce. 

TIP: Pokud máte v hotelu švédské stoly, projděte si je nejdřív očima, až potom talířem. Pomůže vám to vybrat rozumněji.

Pití a alkohol: Půllitry vs. litry vody

Alkohol na dovolené nechybí. A přiznejme si – sklenka vína nebo koktejl při západu slunce má něco do sebe. Ale jako sportovec víte, že alkohol ovlivňuje hydrataci, regeneraci i spánek. Jak s tím naložit?

  • Střídejte alko s vodou – po každém drinku sklenice čisté vody.
  • Nepijte přes den – pokud plánujete sportovat, nechte alkohol až na večer po aktivitě.
  • Nechlubte se rekordy – i jeden drink denně je až až. Na dovolené jde o odpočinek, ne o promo akci pro játra.

Hydratace je základ, zvlášť v horku. Pokud sportujete (i lehce), myslete na to, že voda je váš nejlepší přítel. A kafe? Fajn, ale bez cukrových bomb typu frappuccino s čokoládou. Byli jste v horku běhat nebo cvičit? Přibalte s sebou elektrolyty a doplňujte vypocené minerály.

Letní pauza: Dva týdny jsem neběhala a tohle se stalo

Trénink na dovolené: Když tělo chce, ne když musí

Trénovat na dovolené můžete, ale nemusíte. Pokud jste v pauze (viz článek o pauze mezi sezonami), klidně si týden úplně odpočiňte. Pokud cítíte energii a chuť, běžte, ale s rozumem.

  • Nejlepší čas je ráno, než začne horko. Klidně jen 5–6 km u moře, bez cíle, pro výhledy, radost dušičky.
  • Zkuste alternativy běhu – plavání, paddleboard, jóga, procházky.
  • Bez výčitek – žádné „musím si to zasloužit“ kvůli večeři.

Dovolená není výkonová etapa. Když vám běhání udělá radost, fajn. Když vás to netáhne, nic se neděje. Po návratu se pak nenechte zlákat k žádnému „kompenzačnímu“ běsnění. Žádné detox kůry, půsty nebo dvojnásobné tréninky. Jen se plynule vraťte ke svému režimu – klidně s lehčí verzí v prvním týdnu.

O vánočních svátcích se říká, že není až tak důležité, jak jíte mezi Vánocemi a Silvestrem, ale jak jíte mezi Silvestrem a Vánocemi. A to platí i pro dovolenou. Dovolená není odměna za výkon. Je to součást regenerace a života. I sportovci si mohou dát zmrzlinu, drink nebo druhou porci večeře. Důležité je nebrat all inclusive nebo obecně dovolenou jako možnost sníst všechno bez ohledu na to, co to je, a to jen proto, že jste na dovolené. Raději ochutnávejte, jezte kvalitní stravu plnou sezónních produktů, dopřejte si gastronomické objevování.

Jedním týdnem volna, vynecháním tréninku, když se vám fakt nechce a chcete radši spát, se svět nezboří. Dokonce ani naloženým talířem nezničíte vše, co jste budovali. Vaše tělo není hloupé. Když ho během roku dobře krmíte, hýbete se a odpočíváte, zvládne týdenní výpadek bez jakékoli újmy. Naopak, často se vrátíte lehčí. Na váze, ale i v hlavě. A právě ta lehkost vám může na podzim pomoct k lepším výkonům než kdy dřív.

Přečtěte si také:

  • Módní přešlapy ve fitku: Co vám ostatní neřeknou (ale myslí si to)?
  • Jak vybrat dětské kolo, když nechcete šlápnout vedle?
  • Běhat nalačno? Pomůže přerušovaný půst výkonu, nebo vás spíš zpomalí?
  • Test Redmi Buds 8 Lite: za pár stovek umí víc, než možná čekáte
  • Pátý měsíc na jižní polokouli: australské jógové life hacky

1. 8. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
PohybTréninkZdraví

Když je doma ticho a zmizí dětský křik, tak může začít pohyb

od Rungo 30. 7. 2025
autor Rungo

SHOT | Odchod dětí z domova je zásadní milník – nejen pro ně, ale i pro rodiče. Zatímco pro mladé to znamená začátek nové životní etapy, rodiče často zůstávají s prázdnem. Jak se s tím poprat bez antidepresiv?

Volný čas, který zůstane – a nevíte, co s ním

Dlouhé roky jste věnovali péči o rodinu a najednou je doma ticho. Zmizel každodenní shon, plánování, školní rozvrhy… a nastoupil volný čas, který může být víc zátěží než úlevou. Právě tehdy může přijít melancholie, pocity prázdnoty nebo dokonce deprese.

Prázdné hnízdo: problém, který začíná dávno předtím

Psycholožka Lenka Šnajdrová upozorňuje, že nejde jen o samotný moment, kdy dítě odejde z domova. Jde o roky, kdy jsme potlačovali své vlastní potřeby a soustředili se výhradně na dítě. A když tohle všechno zmizí, nemáme kam přesunout svou pozornost.

Sport jako nový směr a přirozená terapie

Jedním z nejlepších způsobů, jak zaplnit prázdno, je pohyb. Nemusí jít o výkony, rekordy nebo medaile. Důležité je najít aktivitu, která vás těší, ať už je to běh, kolo, jóga nebo třeba svižné procházky. Sport dodává tělu energii – a duši smysl.

Artróza a cyklistika: Jak jezdit tak, aby klouby netrpěly?

Děti rostou, vztahy se mění. Vy se ale můžete rozvíjet dál

Společné aktivity s dětmi můžete postupně nahradit svými vlastními. A klidně i trochu závodit – třeba sama se sebou. O co šlo vždycky kamarádce nebo kolegovi z tréninku? O to, že to zvládnete. Stačí najít formu, která bude bavit vás – a klidně si dát i nějaký cíl.

Ale pozor, nic se nemá přehánět

Sport je skvělý, ale nesmí být jedinou náplní života. Pokud se stane vaší jedinou oporou, může být zklamání o to bolestivější. Mějte i další radosti, zájmy, lidi, práci nebo koníčky. Sport by měl být jedním z pilířů – ne celým domem.

Nová etapa? Ideální čas začít znovu

Prázdné hnízdo není konec. Naopak. Je to šance znovu objevovat to, co jste kdysi odložili. Děti odešly, ale váš život rozhodně nekončí. Teď je čas věnovat se sobě – konečně.

❓ FAQ – nejčastější otázky❓

Co je syndrom prázdného hnízda?
Jde o období, kdy děti odcházejí z domova a rodiče se potýkají s pocity prázdnoty, osamění a ztráty smyslu.

Jak se s tím vyrovnat?
Důležité je najít nové aktivity – ať už sport, práci, koníčky nebo společenské kontakty. Pomáhá pravidelný režim, fyzická aktivita a péče o duševní zdraví.

Může být sport terapií?
Rozhodně. Pohyb uvolňuje endorfiny, zlepšuje psychiku i fyzický stav. Nemusí jít o výkony – stačí pravidelnost a radost.

Co když mě sport nebaví?
Zkuste jinou aktivitu – tanec, zahradničení, rukodělné práce, turistiku, chození s kamarády… Jde o to najít si něco, co vás bude těšit.

Jak to zvládnout bez pocitu viny?
Vědomě si připomínejte, že péče o sebe není sobecká – je nezbytná. Čím lépe se budete cítit vy, tím víc budete inspirací i oporou pro své děti v nové roli.

Jak na křeče při běhu nebo tréninku: Proč nestačí jen hořčík

Přečtěte si také:

  • Módní přešlapy ve fitku: Co vám ostatní neřeknou (ale myslí si to)?
  • Jak vybrat dětské kolo, když nechcete šlápnout vedle?
  • Běhat nalačno? Pomůže přerušovaný půst výkonu, nebo vás spíš zpomalí?
  • Test Redmi Buds 8 Lite: za pár stovek umí víc, než možná čekáte
  • Pátý měsíc na jižní polokouli: australské jógové life hacky

30. 7. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Běžecké boty jsem na chvíli pověsila na hřebík. Foto: Halfpoint/iStock
Běžecký tréninkTrénink

Letní pauza: Dva týdny jsem neběhala a tohle se stalo

od Veronika Dvořáková 29. 7. 2025
autor Veronika Dvořáková

Na dva týdny jsem přestala běhat. A světe div se – nešla jsem výkonově ke dnu, svět se nezbořil a peklo nezamrzlo. Naopak. Pokud také hledáte způsob, jak v létě správně zpomalit, nepromarnit formu a zároveň nerezignovat na běžecké cíle, čtěte dál. Tahle pauza může být vaší superzbraní pro podzimní sezónu.

Po jarní sezóně a náročném Spartan Ultra jsem si naordinovala dvoutýdenní pauzu. Bez tréninků, bez výčitek, zato s dostatkem spánku, dobrého jídla, trochou alkoholu, a hlavně opravdovým odpočinkem. A výsledek? Konečně mě přestala bolet noha, se kterou jsem bojovala skoro tři čtvrtě roku, tělo si vydechlo a já se na tréninky zase těším.

Tuhle zkušenost ale nesdílím jen jako běžec, ale i jako trenér. A jako někdo, kdo roky přihlíží tomu, jak se běžci pauzy obávají – a přitom by jim mohla zachránit sezónu, zdraví i radost z pohybu.

Proč si pauzu (ne)umíme dovolit?

Letní pauza má mezi běžci pochybnou pověst. Máme pocit, že když přestaneme běhat, ztratíme všechno, co jsme si poctivě natrénovali. Když k tomu přidáme dovolenou, večerní grilovačky a nedefinovaný „klid“, přichází strach, že přijdeme o formu. Léto si zkrátka nemůžeme dovolit.

Jenže pravda je jiná. Pauza není výpadek. Je to součást tréninkového cyklu a života sportovce. A také je to cesta, jak se z toho všeho nezbláznit.

Pokud za sebou máte jarní sezónu plnou závodů, intervalů a objemů, tělo i hlava si potřebují vydechnout. Není to slabost. Je to disciplína. Protože dělat i to, čeho se bojíme, je důležitá část procesu. A ano – opravdu se nemusíte bát jen odporného tréninku plného intervalů, ale právě třeba i odpočinku. Nebudete první ani poslední.

Jak běhat rychleji? Triky běžeckých trenérů, které opravdu fungují

Co se děje, když si opravdu odpočinete?

Regenerace není jen o bolavých nohách. Během pauzy se:

  • obnovují poškozená svalová a vazivová vlákna;
  • regeneruje nervový systém;
  • stabilizuje hormonální rovnováha (například hladina kortizolu);
  • zklidňuje psychika – mizí tlak na výkon, vrací se chuť.

A někdy se stane zázrak. Jako v mém případě – noha, která mě bolela dlouhé měsíce, se zklidnila. Bez tejpů, fyzioterapie, jen s trochou spánku a volnějších dní. Tělo totiž dostalo prostor, který během sezóny nedostane.

Jak dlouhou pauzu si dát?

Neexistuje univerzální číslo, které by všem běžcům řeklo, jak dlouho mají odpočívat. Vše záleží na tom, jak jste trénovali, jak moc jste závodili a jak se cítíte. Tedy jako vždy – je to o kontextu. Obecně platí:

  • Rekreační běžec: 5–10 dní pauzy po náročném závodě, vrcholu části sezony (například půlmaraton, trail)
  • Výkonnostní běžec: 10–14 dní po maratonu nebo sérii závodů, vrcholu části sezony
  • Po extrému (ultra, více závodů po sobě): klidně i 2–3 týdny aktivního i úplného volna

A pokud do toho spadá i vaše dovolená? Ideál. Místo toho, abyste na pláži řešili, kde si dáte pět kilometrů, nebo jestli musíte vstát v 5 nebo 6 ráno, abyste stihli posilku, klidně si dopřejte drink, knížku a výhled. Svět se nezboří. A tělo se odvděčí.

Co během letní pauzy (ne)dělat?

Pauza přitom není totální nečinnost, lenost, válení se u bazénu. Ale také to není čas, kdy běh jen nahradíte jiným sportem a dřete pořád stejně, jen tomu říkáte jinak. Pauza také není dovolená v horách, kde budete po náročném závodě šlapat další týden tisíce výškových metrů denně a říkat tomu změna stereotypu a pohoda. V pauze jde o regeneraci – ne o to „jen točit jiné svaly“.

Dopřejte si:

  • Spánek (klidně osm a víc hodin denně)
  • Dobré, výživné jídlo
  • Klidný pohyb – procházky, plavání, lehké kolo (ale ne třikrát denně!)
  • Čas bez plánu a bez sportovního stresu

Vyhněte se:

  • Výčitkám typu „už jsem tři dny neběžel/a“
  • Pocitu, že musíte „něco“ dělat
  • Nahrazování běhu HIIT tréninky nebo spinningem či jinými zrůdnostmi
  • Snaze „napravit“ pauzu aspoň dietou, protože přeci nic neděláte

Ano, i alkohol může být součástí pauzy – pokud víte, kde je míra. Já si dala sklenku (či dvě) vína na terase a vůbec to neohrozilo moje zdraví ani výkonnost. Chytřejší než striktní zákaz je totiž vědomý přístup. Pokud bych každý den vypila láhev nebo celé menu koktejlů, tak by to pro regeneraci mělo možná horší účinek, než kdybych každý den cvičila.  

Návrat zpět: nebuďte jako kulový blesk

Jak trénovat chytře, ne tvrději: Využijte chytré hodinky jako běžeckého kouče

Po pauze se běžci často vrhají do tréninku s pocitem, že musí „dohnat, co ztratili“. Chyba. První týden po pauze by měl být laděný jemně – volné klusání, kratší běhy, žádné tempo, žádné intervaly. Tělo sice odpočaté je, ale není rozběhané a vy se nechcete hned zranit. A je třeba ho znovu připravit na pravidelnou zátěž.

Vnímejte tepovku, spánek, chuť do tréninku. Pokud vás běh baví, necítíte přetížení a druhý den jste bez bolesti, jste zpět správně.

Letní pauza není slabost

Tréninkový rok není lineární. Je to vlna. Jsou v něm vrcholy i útlumy. Pauza mezi jarní a podzimní sezónou dává tělu čas vše vstřebat, psychice zklidnit a srdci znovu zatoužit po běhu.

Podzimní sezóna bývá výživná – chladnější počasí, závody, ambice. A právě pauza v létě je to, co vám dá energii všechno zvládnout. Kdo jede naplno celý rok, často na podzim shoří nebo se zraní.

Letní pauza tedy není slabost. Je to inteligentní rozhodnutí, které pomáhá růst. Z mojí zkušenosti i z trenérské praxe vím, že kdo umí zpomalit, ten pak umí i zrychlit. Letos si proto zkuste pauzu naplánovat vědomě – ne jako nouzové řešení, ale jako strategii.

A až se na podzim postavíte na start, s čistou hlavou, odpočinutým tělem a chutí běžet, pochopíte, proč bylo to letní zpomalení tou nejlepší investicí.

Přečtěte si také:

  • Módní přešlapy ve fitku: Co vám ostatní neřeknou (ale myslí si to)?
  • Jak vybrat dětské kolo, když nechcete šlápnout vedle?
  • Běhat nalačno? Pomůže přerušovaný půst výkonu, nebo vás spíš zpomalí?
  • Test Redmi Buds 8 Lite: za pár stovek umí víc, než možná čekáte
  • Pátý měsíc na jižní polokouli: australské jógové life hacky

29. 7. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Po delší pauze jsem se konečně dočkala MS Spartan Ultra. Foto: Veronika Dvořáková/Rungo
Inspirace

Bolest, pot a slzy v srdci francouzských Alp: Jaké bylo Mistrovství světa Spartan Ultra?

od Veronika Dvořáková 28. 7. 2025
autor Veronika Dvořáková

Něco, co se jmenuje Mistrovství světa Spartan Ultra, zavání (doslova) dechberoucím dobrodružstvím a výhledy, pořádnou výzvou i sebepřekonáním. Ale taky mozoly, bolavými stehny, lýtky v ohni a vůní thajské masti linoucí se koupelnou po závodě. Co z toho jsem zvládla přetvořit ve skutečnost? Pojďte si se mnou aspoň v pár řádcích zažít, jak vypadá mistrovství tohohle relativně mladého sportu, které ovšem nedá nic zadarmo.

Na začátku července jsem se vydala do francouzského Morzine – nádherného alpského městečka, sevřeného štíty okolních kopců, ze kterých je vidět samotná střecha Evropy Mont Blanc. Úžasné prostředí, ale jak už to tak bývá, pro výhledy je třeba trpět. Zvláště, když se najdou masochisti, kteří v tomhle prostředí běhají závody.

Překonejte překážky i sami sebe! Co všechno musíte vědět před prvním OCR závodem?

Jak to – celé a u mě – začalo?

Nejdříve ale pro kontext celé události krátký exkurz do historie a hierarchie těchto závodů. Spartan (a obecně OCR = překážkové závody) je na poměry sportovní historie relativně mladý sport. Novou překážkovou závodní značku založil v USA v roce 2010 Joe de Sena a jeho Spartan Race si brzy dobyl srdce závodníků po celém světě. O 3 roky později se poprvé běželo v Česku.

A jako všude, nestačí jen dokončit. Je třeba růst, bít se o umístění, vyhrávat! Postupně se přidávaly další závodní formáty a distance a s nimi i mistrovství – regionální, kontinentální, světové. A tak teď máme mistrovství světa na vzdálenosti na 100 m, Sprint (5 km), Super (10 km), Beast (21 km), Ultra (50 km) i Trifecta (Sprint, Super a Beast ve 2 dnech), k tomu i regionální varianty. Ano, je toho hodně, ale na druhou stranu – najde se v tom opravdu každý. Já jsem po dlouhá léta propadla hlavně Ultra, dneska už na nich tolik nelpím a baví mě hlavně pestrost.

V roce 2019 jsem absolvovala svoje první Mistrovství světa Spartan Ultra. Tehdy bylo ještě ve starém formátu: 24 hodin, jeden okruh (cca 8 km s překážkami) a naběhej toho co nejvíc. Výzva to byla pořádná – závod se totiž konal v listopadu ve švédském lyžařském středisku Are. Teploty se pohybovaly okolo – 20 stupňů, nahoře byl hluboký sníh, dole led. Hrozné podmínky, do toho by šel jenom naprostý idiot. No, bavilo mě to vlastně dost! Tehdy jsem se umístila na 8. místě v elitní kategorii (i celkově mezi všemi ženami) a chtěla jsem víc. To jsem ještě netušila, že to bude na dlouhou dobu moje poslední mistrovství tohoto formátu.

Kdo si počká, ten se dočká

Dodnes mě mrzí, že jsem nezažila i předchozí dva ročníky MS Spartan Ultra, protože ty proběhly na Islandu v ještě šílenějších podmínkách. Jak říkám, závodit by tam chtěl jen naprostý blázen. Bohužel rok 2020 byl zrušený kvůli covidu, ročník 2021 se odehrál v USA, kam bylo z Evropy opět kvůli covidu prakticky nemožné vycestovat.

2022 měl být opět ve státech, a to v Lake Tahoe. Znovu 24hodinový formát na svazích nad horským jezerem, těšila jsem se moc. 2 dny před odletem přišel e-mail, že závod se ruší z důvodu rozsáhlých lesních požárů v lokalitě (bohužel to v téhle oblasti není žádná výjimka). 2023? Mistrovství se ruší, žádné další nebude. Až loni v roce 2024 se mělo vrátit – do francouzského Morzine! Lokality, kde jsem byla do té doby na Spartanu pětkrát, z toho čtyřikrát Ultra. Bohužel ten rok jsem závodění na takhle dlouhé distance na chvíli odložila, a dočkala se toho opět až letos.

Foto: Veronika Dvořáková/Rungo
Foto: Veronika Dvořáková/Rungo

Příprava? Šílenost střídá šílenost

Konec vyprávění o historii, pojďme do současnosti! Morzine je místo, kde se v zimě lyžuje, v létě jezdí na horských i silničních kolech (vede tu jedna etapa Tour de France), a tomu odpovídají i místní svahy. Rozhodně to celé utrpení stojí za to, protože ty výhledy, nádherná příroda, svišti, horská jezera, Mont Blanc v pozadí i výborná francouzská kuchyně to vyváží.

Mistrovství světa Spartan Ultra mělo docela drsné parametry:

  • 50 km (reálně asi 54 km)
  • 3500 m převýšení (reálně přes 4 tis.)
  • 70 překážek
  • časy dokončení v rozmezí 6–14 hodin
Foto: Veronika Dvořáková/Rungo
Foto: Veronika Dvořáková/Rungo

Přípravě jsem věnovala hodně času i pozornosti. Oproti všem předchozím rokům jsem ji hodně změnila. V zimě jsem doslova ujížděla na hybridních závodech typu Hyrox, a tak byl trénink hodně silový. Mnohem víc hodin v posilovně než kdy jindy, ale také i víc kompenzace. Nikdy jsem se necítila tak silná jako letos.

Abych se nepřechválila – letos jsem pro změnu měla méně naběháno. Zatímco v minulosti jsem v přípravě na ultra absolvovala hlavně běžeckou přípravu a naběhala přes 300 km měsíčně (+ objemy na kole a ručkování, lezení), letos to bylo slabší. Jeden měsíc jsem navíc kvůli rázové terapii (léčení staršího zranění) naběhala úplnou tužku. Přesto bylo v půlroce před závodem poměrně dost výškových metrů, tréninkových výletů do hor, dlouhých běhů i zkušebních závodů tak, abych si byla jistá, že jsem přípravu nepodcenila. Asi i díky silové přípravě jsem se cítila fakt dobře v kopcích a na překážkách.

Tak jdeme na to?

Závod začínal výjimečně v pátek a elitní startovní vlna byla nabitá těmi nejlepšími. Na Spartanu se rozlišují tři kategorie: elita (bez rozdílu věku, absolutní vítězové), age group (samostatná kategorie, ve které se výsledky vyhlašují dle věku v rozmezí po 5 letech) a open (nevyhlašuje se, pravidla jsou volnější). Mám ráda výzvy, a navíc jsem poslední roky běhala Spartana jen v elitě, a tak jsem se rozhodla porovnat síly. Věděla jsem, že na bednu to v této konkurenci nebude, ale alespoň TOP 10 byl můj sen.

Foto: Veronika Dvořáková/Rungo
Foto: Veronika Dvořáková/Rungo

3, 2, 1…start!

A jak to bylo dál? Startujeme ráno v 7 hodin do zatažené oblohy a mlhy nad kopcem. Na zádech mám vestu plnou hlavně zásob pití, gelů a rýžových kuliček, povinné výbavy a rukavic. Prvních 12–13 km je jen do kopce, a to hlavně po štěrkové cestě, místy po trailu. Stoupáme z náměstí Morzine až na nejvyšší vrchol trasy (Pointe d’Angolon, 2090 m n. m.). Po cestě nás čekají jen asi 4 překážky, jednou z nich je okruh s kládou podél „jezera“, které přeplaveme a hned po něm se ještě plazíme pod ostnáčem. Byla jsem tu den předtím a to dotyčné jezírko byl spíš kachňák, takový, jako bývá vedle ohrady s kravičkama. Ono totiž je hned vedle pastvy pro krávy. A jeho obsah nevypadal vůbec vábně.

Foto: Veronika Dvořáková/Rungo

Hned po odložení klády nás čeká velké příkré stoupání na nejvyšší vrchol. Začínám cítit kravské a ovčí bobky a zvedá se mi žaludek. Za chvíli vystoupáme nad pastviny a jdeme hřebenovkou (místy trochu technickou) na vrchol. Zvířata nikde, ale pořád to tu smrdí… Za chvíli mi dochází, že to tak smrdíme my všichni. Z jezírka. V tu chvíli už se mi žaludek zvedá docela dost a motá se mi hlava. Moc si nepamatuju, jak jsem na vrchol došla, ale dobře mi u toho nebylo. Nahoře je mlha, a tak výhledy dnes nebudou. Nevím, co se děje, ale ani seběh dolů se nekoná, musím jít pomalu. Tohle bude ještě zábavné. Dostáváme se na louku pod druhým nejvyšším vrcholem trasy, kde budeme opět plavat s kládou, tentokrát je to naštěstí nádherná čistá nádrž. Zle je mi pořád, doufám, že mě voda probere.

Hledání muže i posledních zbytků sil

Začínáme prašnými úzkými cestičkami opět stoupat a musím se každých pár metrů zastavit. Tohle není to, jak by to mělo být. Zcela reálně přemýšlím, že skončím. Jenže jak? Dolů stejně musím po svých, odsud mě nikdo sundávat nebude. Nahoru měl z druhé strany lanovkou dojet můj drahý muž, a tak doufám, že ho nahoře potkám a pak vzdám závod a dolů pojedu s ním. Tak přesně to bude.

Dolezu nahoru, hodím očko na Mont Blanc (tady už mlha není) a rozhlížím se okolo. Muž nikde. Začneme klesat druhou stranu ke stanici lanovky, stále nic. Hm, tak dolů jdu asi pěšky. Nejde mi moc běžet, protože mi vadí otřesy žaludku, a tak prostě jdu. Nevadí, vzdám to až dole, někde se potkáme. Nemám totiž klíče od pokoje ani mobil, měli jsme se potkat až v cíli. Hint: to bude můj argument, proč nemůžu skončit hned, až do konce.

Překážky šly jako po másle, ale co ten zbytek?

Doplazím se dolů, ale nedokážu si moc představit, jak budu pokračovat. Ok, tak to zabalím v tranzitní zóně, která je nakonec na 31. kilometru. Nikde nikdo. Dám si trochu rýže, colu, prášek na žaludek a holt to asi zkusím doklepat. Vydávám se na zbytek trasy, který opět vede nahoru, naštěstí už ne na ty nejvyšší vrcholy. Sice nevím jak, ale nějak se tam dohrabu. Jen mě mrzí, že se nemůžu rozběhnout. Překážky jdou v pohodě, nohy nebolí, to by šlo. Jenže nejde. A ultra (vlastně každý závod) je vždycky komplex všeho.

Foto: Veronika Dvořáková/Rungo

Dohrabu se do festivalky podruhé, absolvuji závěrečné kolečko překážek, kde konečně potkávám muže. Tak teď už do cíle dojdu, i kdyby to mělo být po čtyřech. To naštěstí není, a tak přeskočím oheň a pro finisherskou medaili jdu po dvou. Trvalo mi to 11 hodin a 57 minut, což je (kromě úplně prvního roku, kdy jsem ještě neměla tolik natrénováno) můj nejhorší čas tady. Vlastně nejhorší čas za poslední dobu. Ale je mi to úplně jedno. 16. místo v elitě není to, pro co jsem si přišla, ale hlavně, že jsem došla.

Když nejde o život…

Doteď nevím, co se vlastně stalo. Do cca 12. kilometru se mi šlo fakt dobře, i když to bylo celé do kopce, tak se mi dařilo částečně běžet. Pak jsem se možná nalokala špinavé vody v jezírku, nebo mi zůstala na lahvičce/kelímku, nevím. Také to mohla být kombinace horka a závodu, která mi nesedla, protože žaludek mám trochu citlivý. I tohle je sport – stávají se různé scénáře a je dobré se s nimi umět vyrovnat. Však dokud nejde o život…znáte to.

Foto: Veronika Dvořáková/Rungo
Foto: Veronika Dvořáková/Rungo

Na koupenou láhev francouzského vína (konečně po dlouhé době!) i jídlo jsem na pokoji jen smutně koukala, žaludek jsem dávala dohromady ještě nějakou dobu. Ale už je dobře a musím s odstupem konstatovat jeden fakt. Zajímavé je, jak je lidská paměť selektivní vůči špatným zážitkům. A je jedno, jestli jde o porod, kocovinu nebo utrpení během závodu. Bolest pomine a člověk si říká…tak kdy znovu?

Na závěr jedna poznámka pro milovníky utrpení, zvláště v kombinaci s výhledy. V roce 2026 bude nakonec Mistrovství světa Spartan Ultra opět v Morzine, a tak můžete vyzkoušet tuhle ďábelskou, ale překrásnou trasu na vlastní nohy. Stojí to rozhodně za to!

Přečtěte si také:

  • Módní přešlapy ve fitku: Co vám ostatní neřeknou (ale myslí si to)?
  • Jak vybrat dětské kolo, když nechcete šlápnout vedle?
  • Běhat nalačno? Pomůže přerušovaný půst výkonu, nebo vás spíš zpomalí?
  • Test Redmi Buds 8 Lite: za pár stovek umí víc, než možná čekáte
  • Pátý měsíc na jižní polokouli: australské jógové life hacky

28. 7. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
S modelem Mizuno Wave Rider 29 jsme si na sebe chvíli zvykaly. Foto: Adéla Svobodová/Rungo
BěháníSilniční boty

TEST: Mizuno Wave Rider 29 – Klasika se dočkala upgradu, ale… zlepší i vaše výkony?

od Adéla Svobodová 25. 7. 2025
autor Adéla Svobodová

Řada Mizuno Wave Rider je mezi běžeckými botami stálicí. A nový model s číslem 29 na tuto tradici úspěšně navazuje. Místo revoluce přitom Mizuno vsadilo na nenásilnou evoluci – zachovalo to, co funguje, a vyladilo detaily. A tak vznikla všestranná bota, na kterou je spoleh. A dlouho bude. Ale nejsem tu jen od toho, abych chválila. Najdu na ní přece jen nějaké ty mouchy?

Se značkou Mizuno, a tedy i řadou Wave Rider, jsem měla premiéru. Nejdřív jsem proto začala pátrat, co se mi to vlastně dostalo do rukou. Nebo alespoň teoreticky. Protože znáte to – produktové popisy snesou leccos a markeťáci se někdy řídí známým heslem „slibem nezarmoutíš“. Ale nepředbíhejme.

Co tedy o modelu Mizuno Wave Rider 29 říká výrobce?

Mizuno Wave Rider 29 by měla být všestranná bota se střední mírou tlumení, která vás neodstřihne od přímého kontaktu s povrchem. Oproti předchozímu modelu 28 má být měkčí a tlumenější, aniž by ztratila stabilitu a pohodlí.

Díky technologii Mizuno Enerzy NXT s příměsí dusíku a desce Mizuno Wave navíc kromě měkkého došlapu slibuje i lepší návratnost energie, dynamický odraz směrem vpřed a plynulý přechod z dopadu do odrazu, což napomáhá efektivnímu a přirozenému pohybu.

Celá řada Wave je přitom charakteristická svou – kdysi převratnou – vlnovitou strukturou podrážky. Ta rozkládá síly rovnoměrněji po celé noze, a tak šetří její nejnamáhanější oblasti. Příjemným bonusem je i vyjímatelná anatomicky tvarovaná stélka Premium Insock, díky které jsou chodidla jako v bavlnce.

No dobrá. Tak se o tom pojďme přesvědčit na vlastní nohy!

Mizuno Wave Rider 29. Foto: Adéla Svobodová/Rungo
Foto: Adéla Svobodová/Rungo

Pocit při běhu: Stabilita, kterou oceníte (možná až časem)

Na první pohled na mě Mizuno Wave Rider 29 působily tak nějak… placatě. A tenhle pocit přetrval i po prvním obutí. To ale není kritika. Naopak. V praxi to znamená velmi solidní stabilitu a jistý došlap. Jednoduše to nejsou žádné „houpačky“, které by vás – chtě nechtě – nutily přenášet váhu na špičky. Takže pokud přirozeně došlapujete spíše na střední část chodidla (a nechcete na tom nic měnit), nohy v nich najdou spolehlivou oporu, kterou oceníte zejména při delších, vytrvalostních bězích.

Na své si přijdou i běžci s širším chodidlem. Těm s dlouhou úzkou ploutví – včetně mě – může noha občas mírně sklouzávat ze strany na stranu, hlavně v ostřejších zatáčkách nebo při rychlé změně směru. Do určité míry to vyřešilo pečlivější dotažení tkaniček, ale konstrukce boty je zkrátka spíše širší. Na druhou stranu se prostorová velkorysost týká hlavně přední a střední části boty, v oblasti paty noha sedí jako ulitá. Zmiňovaná stabilita tak zůstává zachována.

Proč ale píšu, že ji oceníte až časem? Nebojte, dostaneme se k tomu o pár řádků níž.

Tlumení a technologie: Nic nechybí ani nepřebývá

Mezipodešev je tvořená pěnou Mizuno Enerzy NXT, která je lehká, hladká a dobře reaguje. Bota ale není přetlumená jako některé „obláčkové“ modely konkurence a poskytuje dostatečně pevnou půdu pod nohama. Jednoduše nabízí slušné pohodlí a ochranu kloubům, aniž byste se museli bát, že by se vám noha při každém došlapu pocitově rozplácla nebo zabořila. Prostě příjemný kompromis bez extrémů.

Na jedničku se přitom povedla i samotná podrážka, která vypadá dost odolně. Podle výrobce za to může technologie X10 – karbonová guma umístěná na patní části podrážky, tedy na její nejzatěžovanější části. Oddaluje opotřebení a podporuje přilnavost k povrchu. Vaflový vzorek je (jako) stvořený na asfalt, ale hravě zvládne i ušlapané lesní cesty.

Hmotnost 230 gramů je na objemovou botu naprosto v normě. A i když jsou na trhu i lehčí modely, Wave Ride 29 se mi na noze zdály – vzhledem k jejich bytelnosti – až překvapivě lehoučké.

Foto: Adéla Svobodová/Rungo

Z ptačí perspektivy: Prodyšný a odolný svršek

Protože ale běžeckou botu nedělá jen tlumení a podešev, posviťme si i na svršek. Materiál AIRmesh působí odolně a kvalitně – není to žádná „ošizená pavučinka“. A přesto je dobře prodyšný. Boty jsem testovala během teplých dní, a pocit, že bych byla zapařená jako v igelitovém sáčku, se nedostavil ani jednou.

Polstrování je pohodlné a jazyk se do boty hezky poskládá. Nikde nic netlačí a i když jsem vyběhla po náročném Spartan Trifecta weekendu, nohy byly celkově spokojené. Jediné, co mě trochu překvapilo, byly hodně dlouhé tkaničky, které jsem si musela zauzlovat na víckrát, abych si je nepřišlapávala, a tím si je při běhu nerozvázala.

Co se barev a celkového vizuálu týká, testovaná varianta v tmavě modré s barevnými akcenty působí decentně a prakticky. Není to žádný designový výstřelek, který by z vás udělal instagramové módní ikony. Ale zase se snadno udržuje. S přihlédnutím k celkové odolnosti bych si tipla, že jde o botu, která bude vypadat dobře i po několika stovkách kilometrů.

Mizuno Wave Rider 29. Foto: Adéla Svobodová/Rungo
Foto: Adéla Svobodová/Rungo

Pojď mi hop! Anebo ne?

A teď konečně k tomu, co jsem na tomhle modelu „vyšťourala“. Jde o slibovanou dynamiku odrazu, která je podle mě spíš průměrná než nějak dechberoucí.

Tahle bota prostě není žádná „hopskočka“ a ke zrychlení z nuly na sto vás proaktivně neponoukne. Za mě je to v pohodě, protože to není posláním objemových modelů, ale z produktového popisu jsem nabyla dojmu, že mě touhle vlastností přece jen trochu ohromí.

Na druhou stranu je nutno říct, že to bylo s každým dalším výběhem lepší a lepší. Asi jsme si na sebe postupně zvykly. :-)

Finální verdikt

Mizuno Wave Rider 29 se hodí pro běžce všech pokročilostí, kteří hledají kvalitní, stabilní a středně odpružené silniční boty, jež s nimi zvládnou spoustu kilometrů i při každodenním běhání. Nejlépe fungují na asfaltu, ale zvládnou i suché zpevněné cesty, třeba lesní pěšiny.

Možná se do nich nezamilujete na první krok ani s nimi nepředběhnete Usiana Bolta. Ale pokud si je zaškatulkujete jako „držáky“ pro vytrvalou dřinu, věřím, že si je pro jejich vyváženost, spolehlivost a přirozené pohodlí časem oblíbíte.

Mizuno Wave Rider 29. Foto: Adéla Svobodová/Rungo
Foto: Adéla Svobodová/Rungo

Mizuno Wave Rider 29 v bodech:

  • Určení: Silnice, zpevněné cesty
  • Došlap: Neutrální
  • Drop: 10 mm (výška paty: 38,5 mm vs. výška špičky: 28,5 mm)
  • Svršek: AIRmesh
  • Podešev: X10
  • Další technologie: Mizuno Enerzy NXT, Mizuno Wave, Premium INSOCK
  • Hmotnost: 230 g
  • Doporučená cena: 3 990 Kč

Čím vás potěší:

  • stabilita a pohodlí;
  • příjemné polstrování v oblasti paty a kotníku;
  • odolný, ale prodyšný svršek;
  • spolehlivá podrážka;
  • dostatek prostoru pro širší chodidla.

Co pokulhává:

  • pocitově menší dynamika odrazu (ale nejde o závodní boty);
  • nemusí sedět majitelům užších chodidel.

Přečtěte si také:

  • Módní přešlapy ve fitku: Co vám ostatní neřeknou (ale myslí si to)?
  • Jak vybrat dětské kolo, když nechcete šlápnout vedle?
  • Běhat nalačno? Pomůže přerušovaný půst výkonu, nebo vás spíš zpomalí?
  • Test Redmi Buds 8 Lite: za pár stovek umí víc, než možná čekáte
  • Pátý měsíc na jižní polokouli: australské jógové life hacky

25. 7. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Červnový deník robotické cyklistky. Foto: Kateřina Rusá
CyklistikaTrénink

Deník robotické cyklistky: Kaktusový odér, plavba na voru, rána cibulí i ocelová tečka

od Rungo 24. 7. 2025
autor Rungo

Člověk by řekl, že někdo, kdo má naježděno skoro půl milionu kilometrů, už školácké chyby nedělá. Právě naopak, některé procesy mám tak zautomatizované, že stačí sebemenší změna v „matrixu“ a jsem rozhozená. A tak se mi v průběhu června podařilo zapomenout návleky, proďobnout plechovku, slepě věřit navigaci i podcenit spánkový deficit.

Chcete si to přečíst od začátku? Celý Deník robotické cyklistky najdete ZDE!

Chybami se člověk učí, ale kolikrát budu muset udělat tu samou, abych se z ní konečně poučila dostatečně? Na některé okamžiky se ale připravit nedá. Nebo byste snad čekali, že vám může za jízdy spadnout na hlavu cibule? Ale vezmeme to popořadě…

Plavba měsíce

S trochou nadsázky by se tak dalo nazvat docela dost vyjížděk v dešti, ale žádná z nich nebyla o tolik „mokřejší“ než ty ostatní, aby si ten titul zasloužila. Při jedné z nich jsem se ale opravdu pár metrů plavila!

Hned prvního června jsem se vypravila na průzkum neprobádaných končin v oblasti mezi Berounem a Plzní. Nějak jsem podcenila přípravu a neměla jsem v Garminu žádnou trasu. Chtěla jsem totiž původně jet na východ, ale meteoradar zavelel, že by to nebyl dobrý nápad.

Jela jsem tedy naprosto intuitivně, trochu záměrně jsem si vybírala silnice a vesnice, jejichž čísla, resp. názvy mi nebyly povědomé. Tímto způsobem se mi opravdu nakonec podařilo projet několik neprojetých míst a posbírat asi devět nových čtverečků.

Vzhledem k tomu, že jsem mapu zkoumala jen na mrňavém displeji Garmina, nevšimla jsem si, že silnice, která vede k řece, není s tou, která vede od řeky, propojena mostem! Hlavně že tam všude byly šipky na „Přívoz Darová“, při pohledu na ně jsem si myslela, že je to jen nějaká turistická atrakce a na silnici přece bude normální most…

Když jsem k Berounce sjela, viděla jsem, jak takový vor veze na druhý břeh auto. Oukej, tak to uveze i mě :-P Trochu se děsím toho, že má nějaký jízdní řád a že třeba budu muset několik minut čekat… Naštěstí ale těsně přede mnou přijelo další auto, které už předchozí jízdu nestihlo, tak se převozník rovnou vrátil a naložil nejen to, ale i mě a auto, které přijelo za mnou. A psa.

Z tabulky na budce jsem pochopila, že pán prostě jezdí, kdykoli mu tam něco zaparkuje. Přejezd byl krátký a rychlý, škoda, že totéž nelze říct o kopci, který následoval. Navíc na něm byl dost hrubý asfalt, tak to prostě nejelo. Když jsem se vyhrabala nahoru a rozhlédla se po okolí, bylo mi při pohledu na černý mrak jasné, že Berounka rozhodně nebyla poslední vodou, se kterou budu mít tu čest…

Cyklokros měsíce

Na ten došlo jen o pár hodin později. Zlověstně vyhlížející mraky s sebou nakonec opravdu přinesly pořádný průplach, to nejhorší mě ale naštěstí zjevně minulo. Nejenže jsem měla hlášeno, že na Berounsku je brutální bouřka (byla jsem zrovna u Plzně, než dojedu k Berounu, bude bouřka dávno v Brně :-P), následky byly ale vidět i v místech, kterými jsem jela.

Bylo trochu zvláštní, že mě déšť potkal přesně ve stejných místech jako včera, jen jsem jela opačným směrem. Stahují se snad všechny mraky do Červeného Hrádku u Plzně nějak programově? Neměla bych se mu začít vyhýbat? Asi tomu dám ještě šanci, chci si tu cyklostezku přes les projet někdy za sucha!

A právě na té lesní cyklostezce byly popadané dost velké větve, a dokonce i dva menší stromy. Všudypřítomné klacíky hrozily podklouznutím a já jsem z kola byla nucena několikrát sesednout a větší větve přejít pěšky. Ne že by mi tretry na mokrém asfaltu neklouzaly také.

Příjemné to nebylo, ale byla jsem si vědoma toho, že mám být ráda, že musím ty větve jen překračovat. Kdybych tím místem jela o pár desítek minut dřív, mohlo to být mnohem horší… Některé jsem ze stezky odházela, přece jen asi nejsem poslední, kdo tudy dnes jede. „Bordel“ byl prakticky po celé délce stezky na Rokycany i za nimi, ale dál už to byly spíš menší větvičky.

Foto: Kateřina Rusá
Foto: Kateřina Rusá

Sprcha měsíce

Vždycky jsem byla skromné děvče. A tak když na čtvrtého června večer hlásili „nebezpečné bouřky“, přála jsem si jediné – stihnout to domů, než to začne. Jenže u toho to asi tak skončilo a nic víc jsem pro to neudělala :-D Přestože mi z aplikace přišla postupně asi tři upozornění, že po 23. hodině má v Praze „vypuknout apokalypsa“, svou cestu z práce jsem nezkrátila.

První dvě hodiny obloha vůbec nevypadala, že by z ní mělo něco padat. Tedy až na ten malý černý mráček kdesi nad Úvaly, který mě donutil pro jistotu změnit směr trochu víc na sever. Potřebovala jsem na Sadskou, tak jsem to holt nevzala přes Český Brod a Poříčany, ale o silnici severněji. Nový asfalt mezi Mochovem a Císařskou Kuchyní jsem projela zatím ještě nelegálně, ale už nelepil jako posledně. Asi tam ještě budou dělat čáry, pak už to snad otevřou i oficiálně.

Mezi Semicemi a Velenkou je najednou mokro. Takže tudy mráček ch*áček asi prošel. Je super, že zrovna tudy – silnice tu bývá pravidelně zaho*něná od zemědělců a déšť tomu jejich bahnu dodal pochopitelně správnou konzistenci na to, abych vypadala, jako bych to vzala zkratkou přes pole. Mokro bylo i v kerském lese.

V Sadské se od svého dealera světel dovídám, že prý se tam přehnal slušný slejvák. Asi bych se nezlobila, kdybych všechny hrozící přeháňky minula stejným způsobem. Moc dlouho se radši nezdržuju a po krátké konzultaci pokračuju na severovýchod. Pohled na oblohu bohužel odpovídal pohledu na meteoradar. Nějaký menší předvoj večerních bouřek už je tu.

Jde to od jihozápadu a míří to na severovýchod, tak tomu ještě zkouším ujet směrem na Nymburk. V drobném deštíku jedu poměrně vysmátá, vlevo od sebe vidím modrou oblohu a předpokládám, že se pod ní brzo vyskytnu. Mrak pravděpodobně trochu nabobtnal, protože byl ve výsledku o dost větší než na radaru.

Déšť zesílil takovým způsobem, že jsem přes čiré brýle neviděla na cestu, kapky se od silnice odrážely tak vysoko, že to vypadalo, jako bych projížděla fontánkou. Ale přede mnou byla pořád modrá obloha a za nadýchanými mráčky dokonce prosvítalo sluníčko. Ale já jsem se zrovna koupala ve vodopádu.

Přidal se neblahý dojem, že mi poněkud „plave“ přední kolo. Aby neplavalo, když silnice z Nymburka na Kostomlaty vypadala spíš jako nedaleké Labe. No teď to fakt řešit nebudu, jestli mám fakt měkkejše, vyřeším ho, až to bude nutné, nebo až přestane pršet.

Přes brýle už nevidím vůbec nic, potřebuju si je otřít, zapíchnuté v helmě mi tyto bohužel nedrží. V Kostomlatech proto na chvilku zakempuju ve zděné autobusové zastávce, z kapsy vytahuju bundu do deště, a než si ji obléknu na sebe, brýle si s ní otřu. Aspoň na ní totiž nějaká suchá místa jsou. Měkkejše opravdu mám, tak vytáhnu „kompresor“ a napřed to zkusím dofouknout. Podle toho, jak dlouho mi to vydrží „jetelné“, se rozhodnu, jestli opět dofukovat, nebo měnit duši.

Kousek za Stratovem, tedy asi po pěti kilometrech, už mám bohužel jasno. Kolo je ještě měkčí než před prvním dofouknutím, tak v Milovicích zaparkuju na lavičce. Déšť naštěstí zeslábl a stočením trasy na sever jsem mu trochu i ujela. Duši mám vyměněnou za chvilku, celou dobu samozřejmě pozoruju na obloze mraky, které mě pomalu, ale jistě dojely. Pršet ale naštěstí přestalo.

Po mokré silnici pokračuju na Lysou a z té jako vždy na Starou Boleslav. Rozkopanou 331ku objíždím přes Lhotu, Dřísy a Konětopy. Ve Všetatech mi po dlouhé době přistane na předloktí pár kapek. Ještě jsem ani pořádně neuschla, tak to zpočátku ignoruju. Pak mě ale napadne se podívat na radar, jestli už se neblíží ta avizovaná pohroma. Přece jen už je po desáté…

Z radaru jsem chtěla mimo jiné vykoumat, jestli mám šanci nezmoknout nebo aspoň minimalizovat „ztráty“. Obrovský několikabarevný flek mě ujistil, že už je opravdu jedno, kudy na Prahu pojedu, protože mě zkrátka čeká pořádná koupačka, ať pojedu jakkoli. Sotva najedu na I/9 a otočím se tváří ku Praze, vidím před sebou první blesky. A ze svého počátečního přání „být doma před bouřkou“ slevuju na „být ve chvíli, kdy to přijde, aspoň za hranicí Prahy“.

A sakra, zúžení. Semafor. Červená. Na „devítce“ to nemůžu oprasit, druhá půlka je hluboko vybagrovaná. Hlavně že jsem si ji vybrala jako nejrychlejší cestu do bezpečí. Teď tu stojím na dešti ve frontě aut a bezmocně přihlížím, jak se bouřka přibližuje. No co, kdybych jela delší cestou přes Neratovice, bylo by tam zase riziko, že mi na dlouho spadnou závory. Zúžený úsek byl docela dlouhý, čekání na zelenou nekonečné.

Za sebou slyším povědomý zvuk. To nějakému autu pískají v mokru brzdy stejně jako mně? Nebo už mám „halušky“? Nevěnuju tomu pozornost a jedu. Vtom mě dojíždí cyklista! On v tomhle počasí jede ještě někdo jiný? Hned se cítím jako menší hazardér. Prohodíme pár slov, jak jinak než zdvořilostní konverzaci o počasí, která se zejména dnes nabízí, a posílám ho, ať jede, že ho nebudu zdržovat.

Jeho blikačku před sebou ale pořád vidím v dost konstantní vzdálenosti, tak ho přece jen ještě zkusím dojet. I kdyby se mi to nemělo podařit, to neplánované zrychlení způsobí minimálně to, že budu o chvilku dřív doma. Výsledek byl takový, že jsme spolu nakonec jeli asi hodinu. Když jsme si povídali, cesta nám celkem utíkala. Jak nebyla zima, nějak jsme se i srovnali s tím, že jsme mokří. Ono nám stejně nic jiného nezbývalo.

Bouřka byla blíž a blíž, což bylo celkem logické, když šla z jihozápadu a my jsme jeli ze severu. Jak tohle dopadne? V Praze už naštěstí bude případně dost míst, kam se dá před bouřkou schovat. Otázka je, jestli to případně bude mít smysl, když má trvat většinu noci. No pokud by byla tak příšerná, jak slibují předpovědi, asi ano. Naštěstí jsme asi epicentrum bouřky minuli a nějak to projeli bez úhony.

Deník robotické cyklistky: Rozkopané silnice, klobásovník a závod s kropicím vozem i naštvaným prasetem

Doprovod měsíce

Na vyjížďkách mě zvlášť v červnu doprovázelo docela dost lidí. Naštěstí většinou jednotlivě, nejsem zrovna fanouškem hromadných vyjížděk, nerada svůj osud vkládám do rukou dalších lidí. A čím víc bych jich s sebou měla, tím větší je pravděpodobnost, že někdo udělá nějakou chybu, která by mohla vést i k pádu. Někdy to bylo domluvené, někdy to byla náhoda a někdy live track, což je vlastně něco mezi.

Osmého června jsem ovšem chvilku měla doprovod, který mě trochu stresoval… Ten den bylo fakt hnusně. Když už to chvíli konečně vypadalo, že přestalo pršet, než jsem se stihla vykopat, zase začalo. Takhle nějak to vlastně vypadalo celou první polovinu měsíce. Kéž by aspoň byly důsledkem levnější brambory :-P

Nakonec jsem tedy vyrazila až někdy kolem půl čtvrté, dobře, jako správný detailista se pochlubím i přesným časem – ve 3:33 odpoledne! Byla to samozřejmě náhoda, ale když já mám ta hezká čísla tak ráda… Bohužel mi bylo jasné, že už nestihnu otvíračku stánku s pizzou v Poděbradech, tak jsem vsadila na záložní variantu – rybářský stánek v Hruškově u Stříbrné Skalice.

Oficiálně má do deseti, v takovém počasí bych se ale nedivila, kdyby zavřel i dřív. Přijela jsem tam kolem deváté odpoledne. Zrovna (asi tak počtvrté za ty čtyři a půl hodiny, co jsem jela) začínalo pršet, tak se mi zastávka hodila víc, než jsem původně čekala. U stánku bylo ale bohužel mrtvo. Kdo by tam taky seděl, když už se skoro stmívalo, a ještě bylo tak hnusně…

Zklamaně jsem to otočila, ale pak jsem si vzpomněla, že u okénka je vlastně zvonek. Nikdy jsem ho nepotřebovala použít, protože jsem okénko zatím vždy potkala otevřené. S vidinou toho, že bych měla jet dalších 100 kilometrů v dešti, zimě a o hladu, jsem se ještě zkusila vrátit. Nakonec jsem zvonek ani nemusela použít a provozovatel z okénka vykoukl! Nevím, jestli si mě všiml až teď, nebo jestli zaznamenal i můj odjezd a návrat, výsledek byl takový, že kvůli mně ještě nažhavil gril a klobásu mi udělal!

Vzpomněla jsem si, že když jsem tam zastavila naposled, byla ještě větší zima a pršelo ještě víc. Tehdy jsem se provinile zahřála grogem a i dnes jsem to vyhodnotila jako dobrý nápad. Když si k němu dám pořádnou klobásu, mohla bych jeho účinky trochu neutralizovat. Nakonec jsem se tam zasekla skoro na hodinu a vyrážela jsem až lehce před desátou, kdy už zvlášť v tom lese byla opravdu tma. Aspoň jsem snad stihla „vystřízlivět“… :-P

Za celou dobu, co jsem se občerstvovala u stánku, kolem projela všehovšudy asi tři auta. A zrovna když vyjíždím na silnici, musí jet další. Sice bych mu tam ještě možná narychlo stihla vjet, ale jak se znám, nemohla bych zrovna v tu chvíli trefit pedál, zjistila bych, že nemám zařazeno na rychlé rozjetí, atd. Zákon schválnosti, že jo. Tak radši způsobně počkám, až projede, abych vzápětí pochopila, že jsem se zrovna chystala „oprasit“ policajty. Oukej, tak jsem ráda, že jsem to neudělala.

V domnění, že tím naše setkání skončilo, pokračuju po liduprázdné silnici na Stříbrnou Skalici. Tam míjím autobusovou zastávku, na které nestojí autobus, ale „mí noví kamarádi“. Snad se neměli jak dovědět, čím jsem zapíjela klobásu… Jinak jsem si žádného provinění nebyla vědoma. Nápis „stop“ ale nerozsvítili, tak jsem jela nerušeně dál.

Pípne mi radar, ohlédnu se a vidím za sebou auto. Pořád mě nepředjíždí, ač mi přijde, že příležitosti byly. No jasně, byla to zase ta hlídka. Že bych vypadala, že potřebuju pomáhat nebo chránit? Pravda, byla mi trochu ziminka, ale zastavit a požádat je o dlouhé kalhoty nebo suché tretry jsem si netroufla :-)

Odbočuju na Vlkančice a „moji noví kamarádi“ pokračují rovně na Sázavu. Ještě před odbočkou na Chocerady ale parkují na další autobusové zastávce. Jestli tam čekají na mě, tak tam asi čekají dosud. Kdybych ovšem věděla, co mě po odbočení čeká, bývala bych asi jela s nimi :-) Ještě jsem ani nevyjela z Pyskočel a už vidím, že silnici přechází nějaká zvířata. Už z dálky poznám, že jich je pět, když se trochu přiblížím, mé nejhorší obavy se naplnily. Byla to divoká prasata, pravděpodobně maminka, tatínek a tři selátka. To snad radši ty policajty!

Udělala jsem to, co by asi intuitivně udělal každý cyklista – přibrzdila jsem. Za normálních okolností by to byla bezpochyby správná reakce. V dešti ale úplně ne… Zvuk mých mokrých brzd asi museli slyšet i ti policajti na druhém konci Pyskočel. Byla jsem připravená se otočit a upalovat, jakmile první prase otočí hlavu, naštěstí to byli ale nějací flegmatičtí jedinci a ani po tom pronikavém zvuku nehnuli brvou a stejným tempem pokračovali v přecházení silnice, jako by se nechumelilo. (Ten den bych se nedivila ani tomu :-P)

Záhada měsíce

Nový asfalt konečně udělali i mezi Doubravčicemi a Vrátkovem. A nejen ten! Naproti „ekocentru“ se objevily dvě dřevěné sošky. Jedna, ta podle mého názoru méně povedená, má jednoznačně představovat prase. Druhá je za mě povedenější a zvířátko tak roztomile kouká. Jedinou vadou na kráse je, že úplně nejsem schopná identifikovat, co to má být za zvířátko :-D

Na první pohled mi to připadalo jako liška, možná by to ale mohl být i menší vlk, teoreticky i pejsek. Jestli to má znázorňovat obyvatele místního lesa, hlasovala bych pro lišku. Možná je matoucí jen to tmavé zbarvení. A zrovna to prase, které je do kmene vytesané tak, že je rozdělený napůl na lavičku a umělecké dílo, je zrzavé!

Tak já nevím... Je to vlk, pes, nebo liška? Foto: Kateřina Rusá
Tak já nevím… Je to vlk, pes, nebo liška? Foto: Kateřina Rusá

Útok měsíce

Jo, tak tohle byla síla. Že jsme na silnicích za ty slabší a zranitelnější, je jasné. A že si na nás budou ti silnější strojem, ale slabší duchem, léčit komplexy, lze taky celkem předpokládat. Z předjíždějících aut (většinou se jednalo o stroje výrazně nižší hodnoty, staršího data výroby a horšího technického stavu než moje kolo) už na mě proto letělo leccos. Vajgly, plechovky, PET lahve, zmuchlané papírové pytlíky od jídla, ohryzky…

Tentokrát ovšem útok nepřišel z auta, ale ze vzduchu! Bylo asi jedenáct odpoledne, tma jako v pytli, nikde ani noha, vesnice Dřísy na Mělnicku. Rána do helmy. Přímo shora! Co to sakra… Když se vzpamatuju z prvotního leknutí, konečně mě napadne se otočit a podívat se, co to bylo. Jestli mi něco právě teď spadlo na hlavu, někde to tam přece musí ležet.

O těch pár metrů se vrátím a na silnici leží cibule! Pořádná baňatá cibule i s listy. Není to tak dávno, co mi o záda plesklo shnilé jablko, ale to bylo v jabloňové aleji a celkem se dalo normálně vysvětlit, kde se tam asi vzalo. Ale cibule? Copak cibule roste na stromech?! Nehledě na to, že v tom místě ani žádný strom nebyl, natož aby to byl zrovna cibulovník :-P

To po mně přece nemohl nikdo hodit ze zahrady, to by nespadlo takhle shora. Navíc kdo by v tuhle hodinu seděl na zahradě s kýblem plným cibule a vyhlížel cyklisty, aby to po nich házel? Jediné (aspoň trochu) logické vysvětlení, které mě napadá, je, že na mě „útočil“ nějaký pták. Vážně si v pařátech či zobáku nesl z pole do hnízda cibuli? Asi plánoval mláďatům uvařit složitější pokrm než prostě „zase hraboše“…

Logičtější by mi tedy přišlo, kdyby si ten pták nesl právě toho hraboše nebo jiné menší zvíře. Ale zrovna cibuli? Zpětně mě napadá ještě varianta, že ta cibule už na silnici mohla ležet déle a to, co mi dalo ránu do helmy, se mohlo odrazit někam do trávy. I když to bych tu cibuli musela chvíli před tím objíždět a nic takového si nepamatuju. Ale jasně, dostala jsem ránu do hlavy :-P

Můžu být jedině ráda, že jsem tím leknutím třeba nespadla z kola. To by se mi na pohotovosti vysvětlovalo asi dost špatně. Asi bych byla podrobena důkladnému testu na přítomnost všech možných halucinogenních látek, a nakonec umístěna na psychiatrii. „Že prý jí spadla na hlavu cibule… Tak určitěěě!“

Rovnováha měsíce

Z Třeboradic konečně zmizel můj žlutý nepřítel. Retardér, který tam dali asi před rokem, když tam udělali nový asfalt. To je taková ta klasika, když to někde znáte tak dobře, že byste tam mohli jet se zavřenýma očima, ale pak vám tam dají něco, co tam dřív nebylo. Asi třikrát mi vyrazil řídítka z ruky, než jsem si na něj zvykla. Naštěstí jeho přítomnost neměla dlouhého trvání a začátkem června jsem si všimla, že zmizel. Dobře mu tak.

Jenže s každou dobrou zprávou musí přijít i nějaká ta špatná, aby byl svět v rovnováze. A tentokrát je i ze stejné oblasti. Retardér se naopak vrátil do Běchovic. Přesně do toho místa, odkud tak před rokem zmizel. Ne, není to ten samý, že by se přesouval tam a zpět, v Třeboradicích byly „bobky“ a tohle byl takový ten červený placatý. Jsou tam vedle sebe dva a jeden z nich se bez varování kamsi odebral. Nejen já, ale i řidiči aut si zvykli ten, co tam zůstal, objíždět protisměrem.

Já na tuto dvojici retardérů nemám moc dobrou vzpomínku, většinou to posílám mezi ně, a když jsem se tam jednou poměrně rychle řítila, na poslední chvíli jsem si všimla, že přesně v tom místečku mezi dvěma červenými vyvýšenými plackami sedí kočka. Nezbylo mi než doufat, že uteče. Jako na potvoru mi zrovna nepískají brzdy. Sedí, čumí a furt nic.

Když najedu šikmo na tu červenou věc, nejspíš si namelu, když budu pokračovat, nejspíš přejedu tu kočku a možná si taky namelu. Třeba ještě stihne utéct… Sláva, zvedá se. Ale nespěchá. Posílám to do mezery mezi retardéry a pod koly cítím jen decentní nerovnost. Ozve se bolestné zakňourání a kočka utíká do příkopu. Předpokládám, že to byl ocásek… Už tehdy jsem jí přála brzké uzdravení, tak snad už je v pořádku, ono už to tak dva roky bude.

Bloudění měsíce

Tak tentokrát se Garmin Connect v oblasti plánování trasy opravdu vyznamenal! Doteď se jeho trasování dalo celkem věřit. Když jsem zadala, že chci jet jen po asfaltu, většinou mu tam proklouzla tak jedna „polňačka“ na sto kilometrů. Aniž bych jakkoli měnila nastavení nebo požadavky na trasu, nabyla jsem při posledním pokusu řídit se jeho navigací dojmu, že mi to natrasoval spíš pro gravel…

Většinu jízdy jsem navigaci nepotřebovala, celou trasu jsem si naklikala spíš kvůli představě o její délce. A tak když mě Garmin posílal na nějakou nevhodnou cestu, prostě jsem odbočku ignorovala a pokračovala, jak jsem zvyklá. Problém nastal až v místech, kde jsem to neznala a schválně jsem si vybrala průjezdní body, které jsem dosud neměla projeté. Namátkou třeba vesnice Pátek či Kystra u Loun nebo obec Pochválov/Pochvalov někde na půl cesty mezi Louny a Rakovníkem. Na mapě s krátkým A, na cedulích s dlouhým. Pak se v tom má někdo vyznat. Nejspíš spřátelená vesnice všech Tuhaní, Třebaní, Baště, Kralovic, Vitic…

Spojnice mezi jednotlivými místy jsem si bohužel nezkontrolovala, naivně jsem předpokládala, že budou asfaltové. Což o to, když mě navigace posílala ze silnice rovnou nějakou polní cestou, prostě jsem neodbočila. Horší bylo, že mě jednou poslala menší asfaltovou odbočkou do prudkého kopce… Na ten jsem si zanadávala, ale co bych neudělala pro odškrtnutí dalších vesnic, silnic, čtverečků, že?

Průšvih byl, že asfalt asi po kilometru skončil. Co teď? Je tma jak v pytli, takže nevidím, jestli není přerušený jen na chvíli. Koukám na mapu, kde to ale vypadá, že na této cestě se minimálně příští dva kilometry asfaltu nedočkám. Se zaťatými zuby to otáčím a ten prudký kopec, na který jsem se na nejlehčí převod horko těžko vyšplhala, si zase sjedu. Aspoň dole jsem rychle. I když s rukama připravenýma na brzdách, protože z vysokého obilí může vyběhnout cokoliv. Jedu sice jinudy, než bylo v plánu, ale směr držím stejný. Silnice vede prakticky rovnoběžně s tou polní cestou. Tak proč mě po ní navigace sakra neposlala?!

Docela dost fouká, ale šustění obilí v nedalekém poli bohužel větru přičíst nemůžu. Neodvažuju se odhadovat, jak početné stádo to je, ale tím, že to jsou divoká prasata, jsem si po prvním chrochtnutí jistá. Přidávám. Šustění neustává, stádo se mnou nejspíš běží souběžně. Hlavně probůh zůstaňte v tom poli! Nemám odvahu si do „vlnícího“ se pole posvítit a radši se snažím zdrhat. Šustění ustalo. Nevím, jestli stádo zastavilo, nebo odbočilo, důležité je, že se od něj vzdaluju.

Tohle prase z Chuchle je sice obrovské, ale neškodné. Těch v polích jsem se bála víc. Foto: Kateřina Rusá
Tohle prase z Chuchle je sice obrovské, ale neškodné. Těch v polích jsem se bála víc. Foto: Kateřina Rusá

Sjezd z Kroučové si vlivem tohoto zážitku moc neužiju a děsí mě každý zvuk. Mám trochu pokušení v Krušovicích neodbočit z 606ky a pokračovat na Řevničov a Strašecí, kde už to znám. Přece nebudu uprostřed noci provádět průzkumy křivoklátských lesů… Ale zas když už jsem si tu trasu naplánovala… A tak jo, ještě tomu dávám šanci a v Krušovicích jedu doprava po velmi pěkné úzké asfaltce, do které bych na první pohled ani neřekla, že někam vede. Kromě toho, že je to dost do kopce, se mi docela líbí.

Běžně mám radost, když silnice začne klesat, tady mi ji ale zkazila kvalita asfaltu. Dalo-li se tak to, co bylo na povrchu této „silnice“, ještě nazvat. Takový tankodrom jsem už dlouho nepotkala, radši zapínám silnější režim předního světla, abych viděla všechny díry. Moc aut tam naštěstí nepotkávám, řidiči těch dvou měli tak trochu smůlu, protože jsem se neodvážila ani jednou rukou na přepnutí režimu pustit řídítka, aby mi je z té druhé nějaká díra nevyrazila.

V Lužné už byl asfalt přijatelnější, jen jsem nepochopila tu cyklokrosovou vložku přes náves, kde mě navigace poslala úhlopříčně přes park po cestičce dlážděné placatými kameny, aby mě stejně vyhodila na silnici, po které jsem tam přijela. Problém nastal po opuštění vesnice – vyjela jsem na 237ku a na „téčkové“ křižovatce mě Garmin posílal rovně! Posvítím si tam, vidím, že nějaká cesta tam je, ale rozhodně ne asfaltová.

Navíc teď absolutně netuším, jestli bude lepší jet doleva směrem na Strašecí, nebo doprava směrem na Rakovník. Sahám do kapsy pro telefon, jehož baterka už mi moc dlouho nabitá nevydrží, abych se podívala do pořádné mapy, když vtom slyším z pole – přesně z těch míst, kudy mě posílala navigace – chrochtání. Tvl, už zase?! V tu chvíli mi začalo být jedno, kterým směrem mám jet, prostě jsem vyrazila doprava, protože to bylo jednodušší.

Sešup do Rakovníka byl příjemný (a hlavně rychlý, což jsem v tuto chvíli ocenila), jen mi v něm byla docela zima. A bylo mi jasné, že se z něj budu muset zase vyhrabat nahoru. Aspoň se zahřeju. Směr Křivoklát. Tam jsem fakt jet nechtěla. Je mi jasné, že kostky ve sjezdu do Městečka už mě neminou. Teď už to jen nezvorat a vyhnout se těm kolem hradu. Sice to pro mě znamená kopec z Roztok k Leontýnu, ale tam je aspoň normální asfalt. Hlavně už prosím žádná prasata!

Dál už jsem to naštěstí znala, tak už mě Garmin neměl čím překvapit. Posledním šokem byla malá liška, která mi skočila do cesty ve sjezdu, kde bych případné kolizi neměla šanci zabránit. Naštěstí stihla přeběhnout…

Foto: Kateřina Rusá
Foto: Kateřina Rusá

Svalovec měsíce

Snad se teď nedotknu žádného svalovce ze svého okolí, ale ten, kterého jsem potkala na kole někdy v polovině června, byl opravdu extrémní :-) Naše seznámení bylo takové nevšední. Už během vyjíždění z Prahy jsem za sebou někoho tušila, ale nepřikládala jsem tomu žádnou důležitost. Stáli jsme za sebou i na semaforu a ani nezabučel… Tak jsem čekala, že ať je to kdokoli, buď mě při první příležitosti předjede a zmizí, nebo prostě ujedu já jemu/jí, případně někam odbočí.

Nakonec jsem ho více či méně za zády měla až do Královic, kde mě po nějakých 20 minutách společné jízdy konečně pozdravil :-) Na dotaz, kam má namířeno, nějak nebyl schopen s jistotou odpovědět, takže jsme vlastně měli dost podobný plán :-) Dál už jsme tedy jeli společně, když to šlo, povídali jsme si, když nám píply radary, samozřejmě jsme se zařadili za sebe.

Týpek už od pohledu nevypadal jako typický cyklista, spíš jako hora svalů na kole :-) Řídítka v jeho „pazourách“ vypadala jako zkroucené pletací jehlice. Jelo mu to samozřejmě pěkně a jako bonus se za jeho širokými zády dalo parádně schovat před větrem :-) Postupem času z něj vypadlo, že je zápasník. No už od pohledu bych od něj nechtěla dostat přes držku :-) Aspoň jsem se s ním nemusela bát za šera v Klánovickém lese :-P

Vyjížďka to byla ideální – chvílemi jsme jeli normálně, chvílemi konverzačním tempem, potkali jsme se náhodou, žádné složité domlouvání, žádný slíbený čas srazu, žádný stres, že ho nestihnu. A rozloučení slovy „třeba zas někdy“, aniž bychom si do budoucna cokoli slibovali. Tak to mám na kole nejradši :-)

Alzheimer měsíce

No jo no, nikdo nemládneme a s tou pamětí už to lepší nebude. Přes den sice bylo na sluníčku určitě přes třicet stupňů, ale po setmění to ještě pořád klesá pod dvacet. Včera jsem o návlecích uvažovala už ve sjezdu z Doubravčic do Zahrad, přece jen do lesa to sluníčko tak nesvítí. Bylo mi trochu proti srsti si je brát ještě před setměním, ale když už jsem u Brodu stejně zastavila, holt už jsem si je oblékla. A stejně mi po půlnoci byla v některých chladnějších místech zima.

Dnes jsem dilematu, kdy a jestli vůbec si návleky obléct, byla ušetřena. Můj německý kamarád s dlouhým jménem, na které si nikdy nemůžu vzpomenout, mi totiž návleky vyndal z kapsy dresu, kam jsem si je ráno určitě dala :-P Ostatní věci, co vozím po kapsách, vlastně přendávám jen z kapsy do kapsy a dres dám do prádla až poté. Jenže návleky jsem během vyjížďky z kapes vyndala, když jsem si je brala na sebe, tak holt „přendávací“ proces neabsolvovaly.

Nabízelo se několik variant řešení. Tou první bylo zkrátit „cestu z práce“ tak, abych byla doma dřív, než se ochladí na „neúnosnou“ úroveň. Druhou variantou bylo přidat na intenzitě a tím se zahřát (a zároveň být tedy i dřív doma). Třetí variantou bylo smíření. S tím, že za blbost se platí a holt mi bude pár hodin ziminka. Asi tak nějak tušíte, že první dvě varianty u mě nepřipadají v úvahu, tak jsem vsadila na tu třetí a kupodivu to až tak strašné nebylo. Nebo že bych se nevědomky přece jen trochu přiblížila i k variantě číslo dva? :-P

Křáp měsíce

Automat na občerstvení u samoobslužné myčky v Sadské. Donedávna to pro mě byla dobrá nouzovka, když už měly zavřeno všechny mé vytipované občerstvovací stanice. Někdy jsem z něj dostala plechovku Monsteru, někdy Banánky v čokoládě… V poslední době z něj ale nedostanu nic!

Ne že by sežral peníze a nic nevyplivl, nebo že by se zakoupené zboží zaseklo o mechanismus, jak se leckdy stalo jinde, tenhle naštěstí aspoň plive zpátky i peníze. Zkoušela jsem několik různých mincí a žádnou nezachytil. Nevím, jestli jsem nezapomněla na nějaký důležitý krok v postupu – jako třeba pořádně nakopnout, praštit do něj pěstí, povalit ho na bok – ale poslední tři pokusy u tohoto automatu byly neúspěšné.

Jestli s ním někdo máte jiné zkušenosti, budu ráda, když se podělíte o návod, jak z něj něco dostat.

Upřesnění měsíce

Tohle asi nejlíp pochopí ti, kdo propadli sbírání čtverečků. Ostatním to zkusím zjednodušeně vysvětlit. Představte si mapu nakrájenou na čtverečky o straně 1,6 kilometru. „Počítá“ se každý navštívený, tedy každý, do kterého jste vjeli, i kdyby to mělo být jen o metr. Pak si můžete vzájemně poměřovat nejen to, co běžně, ale i velikost kompaktního čtverce tvořeného těmito čtverečky, případně počet nasbíraných čtverečků bez ohledu na tvar plochy, kterou tvoří, apod.

Jestli se nepletu, autorem této „hry“ je tým serveru Veloviewer, v originále se sbírání čtverečků říká „tile hunting“. Tam je to ale bohužel součástí placeného balíčku, zadarmo si nasbírané čtverečky můžete sledovat na stránce Statshunters, případně alternativní Squadrats. Používám Statshunters, kde se dají kromě čtverečků zobrazit i veškeré objeté trasy najednou.

Nejspíš v zájmu zrychlení přenosu dat se trasy po automatickém uploadu nevykreslí úplně přesně. Rozdíl je minimální, pro takové detailisty, jako jsem já, je tam funkce „update activity precision“ (upřesnit aktivitu), která se bohužel nedá aplikovat na všechny trasy zároveň, ale jen jednotlivě. Po kliknutí na tuto volbu se daná trasa upřesní tak, že opravdu kopíruje silnice a na té mapě prostě fakt vypadá líp :-) Dnes jsem si po dlouhé době s „upřesňováním“ hrála. Pro většinu tras to znamenalo opravdu jen přesnější vykreslení. U čtyř konkrétních to ale způsobilo, že už nevedly přes čtvereček, který jsem jinudy projetý neměla!

Jinými slovy „zjednodušené“ linie trasy protínaly roh čtverečku, ale silnice ho obloukem objela. Po upřesnění tras se čáry posunuly na silnici, čímž jsem o tento čtvereček přišla. Samozřejmě právem, když jsem do něj ve skutečnosti nevjela.

Naštěstí to nebyla žádná tragédie, protože se částečně nacházel v zastavěné oblasti. Tak jsem hned ten den, co se mi tahle „katastrofa“ stala, jela situaci napravit a v dotčené vesnici (Libiš) jsem si objela oblouček zástavbou, abych čtverečkem opravdu projela. Teď už je svět zase v pořádku a moje nově vzniklá díra uprostřed čtverce velkého 64×64 čtverečků (tedy pro představu asi 103×103 kilometrů) je zalátána. Aktivit k „upřesnění“ mám ale na mapě jistě ještě hodně, tak předpokládám, že se „problém“ bude ještě opakovat…

Hnůj měsíce

Tak tohle bylo o fous. Zase jedna (nakonec vlastně zas až tak ne úplně) fekální historka… Stalo se to cestou z Prahy do Otrokovic, poměrně na začátku, kousek od Poděbrad, myslím, že to byly Opolany. Nějak mě pobolívalo břicho, tak jsem si vyhlížela místečko, kde bych si mohla ulevit. Jako na potvoru jsem zrovna jela otevřeným prostranstvím, kde prostě vhodné křovíčko nebylo.

Těsně před začátkem vesnice jsem ale přece jen takový aspoň trochu krytý plácek našla. Sice u něj byla malá hromádka hnoje, ale co už, aspoň trochu přispěju… Tak jsem se tam utábořila, kolo opatrně položila do trávy, a protože jsem tak nějak tušila, že to bude na dýl, vytáhla jsem ještě powerbanku, že aspoň trochu nakrmím radar.

Jak tam tak stojím s radarem a powerbankou v ruce, přibrzdí tam takový ten maličký zahradní traktůrek. Tvl deset kilometrů ani živáček a zrovna teď tady nějakého musím potkat?! „Tak už jeeeď!“ žadoním v duchu. Nastává ale úplný opak a z vozítka vystupuje chlapík a začne na mě mluvit. Snad se jen chce zeptat, jestli nepotřebuju s něčím pomoct. (Ne, s některými věcmi radši fakt pomoct nechci :-D)

„Docela zajímavé místo na zastávku, takhle u hnoje…“ pronese na prolomení ledů. „Nooo…“, podívám se na radar v ruce… „Mně se zrovna vybila blikačka, tak jsem tu zastavila, abych ji napíchla na powerbanku. Byl to první plácek, kde se od té doby, co se to stalo, dalo bezpečně zastavit,“ snažím se zachraňovat situaci a předstírat, že vůbec nemám střeva v křeči.

Celkem sympaťák… Ale chvíle ke konverzaci fakt nevhodná :-D Pokračoval otázkami, jako kam jedu, odkud jedu, jak moc jezdím, kolik mám kol, kde jezdím nejradši… A zatímco jsem mu trochu nuceně odpovídala, přehazoval si tam tu hromádku hnoje, jako by se v mých útrobách právě vůbec neschylovalo k explozi. Už si nepamatuju, jestli nakládal hromádku na traktůrek, nebo z traktůrku další hnůj na hromádku, ale to je asi fakt jedno :-) Když dokydal, pronesl něco ve smyslu, že už musí jet, tak jsme se rozloučili.

Chvíli jsem zvažovala, jestli tedy můžu pokračovat v téměř započaté činnosti, ale měla jsem obavy, aby za pět minut nepřijel s další várkou hnoje (případně pro další várku), tak jsem si ten svůj radši popovezla ještě o kousek dál…

Odér měsíce

Pořád ta samá jízda, ale s hnojem už to naštěstí nesouvisí :-) Výlet z Prahy do Otrokovic, kde jsem nocovala před turnajem ve scrabblu v Soběsukách u Kroměříže, byl výživný. Do jednoho bidonu jsem si proto nalila energy drink, do druhého rozpustný kofeinový nápoj, dvě další plechovky Monsteru pro jistotu do bikepackové brašny, protože v Soběsukách o víkendu otevřený obchod těžko najdu.

Nevím, jak je to možné, ale ať mám zavazadlo velké jakkoli, vždy ho mám napěchované do posledního milimetru krychlového. A tak kdykoli jsem cestou potřebovala z brašny něco vyndat, musela jsem do ní věci zpátky šťouchat trochu na sílu. Nakonec se ale vždy vše vešlo. Ještě aby ne, když se to vešlo doma při balení.

Není proto divu, že se mi nějak podařilo jednu z plechovek energy drinku naďobnout. Cestou jsem si toho ale nevšimla, protože byly spolu s civilním oblečením na turnaj ve scrabblu v brašně úplně vzadu. A jak je brašna nepromokavá, nic mi z ní ani nevytékalo. Když mi před pár měsíci vytekl Monster v látkovém pytlíku na zádech, hned jsem cítila „přírodně identické aroma“, a hlavně podezřelé mokro na zádech.

Tentokrát si vesele šplouchal v brašně a sladké vlnobití zaplavilo i mé civilní oblečení. To jsem z brašny úplně náhodou vyndala před spaním, tedy asi ve dvě hodiny večer, když jsem si chtěla věci v brašně přeorganizovat a nechat si venku jen to, co budu potřebovat ráno. Napřed jsem se vyděsila, co to tam mám za „mokrý hadr“, kaktusový odér mi situaci rychle objasnil. A do háje… Po tričku vytahuju i sukni, která je ve stejném stavu.

Obojí je zralé na ždímání, tak není co řešit a prostě to přemáchnu v čisté vodě. Prací prášek s sebou fakt nevozím. Vůni kaktusu z obou kusů pořád cítím, ale už potřebuju jít spát. Oblečení co nejvíc vyždímám a opatrně položím k oknu. Na to, abych ho z něj věšela, nemám koule. Jsem ve čtvrtém patře a fouká jako prase. Nerada bych hledala své svršky po celých Otrokovicích.

Do rána mi to pochopitelně neuschlo úplně, přece jen jsem tomu nedala moc času. Spát jsem šla asi ve tři a budík jsem měla na sedmou. Zvažovala jsem i variantu, že si ty dva kusy oblečení na tu hodinku, co budu ráno přejíždět, nějak připevním na kolo, to by určitě doschly. Ale jak se znám, buď by mi někde bez povšimnutí upadly, nebo by mi uletěly do Baťova kanálu. A když ne přímo do něj, tak aspoň na řetěz nebo jinou podobně „čistou“ součást kola.

Na turnaji jsem se tedy oblékla do navlhlého oblečení, a jakmile to šlo, vyrazila jsem se sušit na sluníčko, které ten den naštěstí konečně pořádně hřálo, takže dosušení svršků bylo otázkou pár minut. Naštěstí bylo obojí dost tmavé, takže kaktusový Monster nezanechal žádné viditelné fleky.

Probuzení měsíce

Svá probuzení za jízdy během návratu domů tu radši rozebírat nebudu, ještě byste o mě začali mít strach… Bohužel se mi během jedné ze zastávek podařilo probudit někoho jiného. Bylo to v autobusové zastávce ve vesnici jménem Buková (těch bude asi víc, teď úplně nevím, jestli ji zvládnu správně lokalizovat, jen vím, že poblíž byla ještě Lipová :-D). Účelem zastávky bylo se trochu probrat, něco sníst, něco nabít, taková ta klasika.

Když jsem tyto činnosti dokončila a chtěla vyrazit, rozhodla jsem se ještě prokrvit zmrzlé prsty tím, že jsem roztočila paže v ramenou. V tu chvíli jsem bohužel zapomněla, že jsem tam při příjezdu zaznamenala spícího obyvatele. Menšího ptáka, který tam měl na trámu ve stropě hnízdo. Celou dobu, co jsem tam svačila, tam nerušeně spal. Jakmile jsem ale roztočila křídla, splašil se takovým způsobem, že mi skoro naháněl strach (to byl nejspíš účel).

Začal mi nad hlavou dělat zběsilé „osmičky“ a neuklidnil se, ani když jsem si sedla a přestala se hýbat. Nakonec ze zastávky vyletěl. Tak jsem radši vyletěla taky a doufala, že se co nejdřív vrátí domů. Tohle jsem nechtěla…

Návrat ze Soběsuk byl náročný hlavně kvůli nečekanému chladu. Foto: Kateřina Rusá
Návrat ze Soběsuk byl náročný hlavně kvůli nečekanému chladu. Foto: Kateřina Rusá

Zásek měsíce

Návrat ze Soběsuk u Kroměříže do Prahy byl jednou z nejnáročnějších jízd, co jsem absolvovala. Vyrazila jsem v sobotu kolem šesté odpoledne s tím, že jet v druhé půlce června přes noc přece není nic, čím bych se měla stresovat. Jednak je tma jen pár hodin, jednak přece nebude zima, když přes den smažilo sluníčko a bylo přes 30 °C. Už cestou tam jsem ale zjistila, že s tou noční teplotou to tak žhavé (doslova) není… Tam jsem ovšem dojížděla někdy kolem jedné hodiny večer, takže jsem tu noc rozhodně nejela celou. Cestou zpět už ale ano.

Předchozí noci jsem toho moc nenaspala. V pátek jsem do Otrokovic vyrazila kolem půl šesté v noci, abych měla dostatečnou rezervu. Čas ulehnutí do postele jsem tomu samozřejmě úplně nepřizpůsobila a šla jsem spát asi ve dvě. Na ubytovnu jsem přijela nějak kolem jedné večer, takže než jsem se dostala do postele (pokec s paní recepční, sprcha a zmíněné máchání oblečení), byly rázem tři hodiny. A na turnaj, který začínal v devět, jsem to měla tentokrát ještě něco přes hodinu, takže jsem ten spánkový deficit moc nedohnala. Nehledě na to, že se mi moc dobře nespalo a pořád jsem se budila.

Jinými slovy, neměla jsem ideální předpoklady pro bezproblémovou jízdu přes noc. Dřív než spánkový deficit mě ale začala trápit zima. Jasně, ta nevyspalost k ní také přispěla, ale ten nápis „8 °C“ na Garminu byl všeříkající. Přes den 33 °C, přes noc 8 °C. To je fér… Někdy kolem půlnoci už jsem přestávala cítit prsty na rukou. Návleky na nohy jsem zapomněla, ale o prstových rukavicích jsem ani neuvažovala. Vždyť už je první letní víkend! V lese potkávám dokonce i první letošní houby.

První letošní „úlovek“. Samozřejmě jsem ho tam nechala, to bych dovezla smaženici. Foto: Kateřina Rusá
První letošní „úlovek“. Samozřejmě jsem ho tam nechala, to bych dovezla smaženici. Foto: Kateřina Rusá

Už jsem si na sebe vzala i (kaktusem stále vonící) civilní triko, které jsem s sebou měla na převlečení, ale pořád to bylo málo. Snažila jsem se zahřát tím, že budu „pořádně“ šlapat, ale byla mi taková zima, že jsem ani pořádně šlapat nedokázala. Navíc jak jsem pomalu ztrácela cit v prstech, nebyla jsem moc schopná řadit. Stresovalo mě každé zachrochtání z příkopu, v tomhle stavu praseti fakt neujedu, zvlášť když je to pořád do kopce. Nebo mi to tak jen připadá, jak jsem vyřízená?

Marně vyhlížím nějakou civilizaci. Je sobota večer, to už není nikde ve dvě hodiny otevřená ani žádná hospoda? Jevíčko. Žádné velkoměsto. Ale pořád je to větší než ty shluky pěti chalup, co jsem potkávala doteď. Navzdory plánu zajedu na náměstí. Otevřenou hospodu tam nevidím, ale zahlédnu povědomé světélko – krytý bankomat!

Tak aspoň na chvilku… Zalezla jsem dovnitř, bylo tam krásné teplo. Tedy jen prvních pár minut. Bezpochyby tam bylo tepleji než venku, ale pořád to nebyla teplota, ve které bych se cítila příjemně. Výsledek byl takový, že jak jsem se přestala hýbat, ještě víc jsem tam vymrzla. Sice se mi vrátil cit do prstů, najednou mi ale byla hrozná zima na nohy. A začalo se mi chtít spát…

Ne, tady spát nemůžu… Sice mě hlídají kamery (no dobře, hlídají ten bankomat, ale snad by se mi tu nikdo neodvážil ukrást kolo přímo pod kamerami), ale já jak jsem někde, kam se může dostat i někdo cizí, nespouštím své kolo z očí. Střídavě se snažím zahřát nohy tím, že si je třu dlaněmi, střídavě tam sedím na koberci schoulená do klubíčka a poklimbávám, střídavě se cpu gumovými medvídky.

Několikrát už jsem odhodlaná vyrazit, ale nakonec to vzdám s tím, že je mi tak velká zima, že to prostě nedám. Nevím, jak jsem to dokázala, ale strávila jsem tam podle záznamu trasy dvě a půl hodiny! Své útočiště opouštím po čtvrté hodině v noci s nadějí, že jak už se rozednívá, bude snad brzy i tepleji… No nebylo, nechutně jsem mrzla ještě tak dvě hodiny, pak už to byl další hodinu nebo dvě jen lehký teplotní diskomfort, a teprve kolem osmé hodiny jsem se ve svých třech vrstvách, z nichž jen jedna měla dlouhý rukáv, cítila komfortně.

Další podobný zásek jsem absolvovala někde u Koclířova, kde na mě tentokrát už po několikáté přišel mikrospánek a usoudila jsem, že nastal čas to řešit jinak než kofeinem či žvýkačkou. Tam jsem ulehla pro změnu na heřmánkovou louku, ale zem byla ještě pořád moc studená na to, abych usnula. Místo abych zkusila pokračovat a proces opakovat třeba za půl hodiny, sedla jsem si k betonovému pilíři mostu a poklimbávala tam, beton už aspoň nebyl tak studený, byť o nějakém rozpálení nemohla být řeč.

Krovky měsíce

Další zážitek z návratu od Kroměříže. Už bylo světlo, teplo, něco po poledni, dvě vrstvy navíc už dávno putovaly do brašny. Stánek se zmrzlinou ve Velinách. Kolem toho jsem přece nemohla jen tak projet. Hruška a slaný karamel? No tak tady opravdu musím zastavit. Přibrzdím přímo před okýnkem, vyháknu nohy z pedálů, pravou postavím na zem a levou přehazuju přes sedlo… Zapomínám, že za ním mám bikepackovou brašnu, kvůli které musím nohu zvednout výš.

Brašnu jsem tedy samozřejmě nakopla, v pozici „s nohou za krkem“ fakt rovnováhu neudržíte, co vám mám povídat… Tak jsem se tam skulila na záda i s kolem. Aspoň že spadlo na levou stranu, kde není přehazovačka, která je na takové pády asi nejnáchylnější. Válím se tam na krovkách jak nějaký hovnivál a vymýšlím, jak se zvednout, aniž by kolo muselo do dalšího kontaktu s asfaltem.

Mezitím se seběhli lidi, kteří v tu chvíli u stánku i sousedního koloniálu posedávali, a ptali se, jestli jsem v pořádku. Mysleli si, že jsem spadla, protože jsem nevyhákla pedál, tak jsem jim musela vysvětlit, že na nášlapné pedály jsem na rozdíl od bikepackové brašny zvyklá. Zkontroluju levou páku, ne že bych ji nějak moc používala, ale funguje. Pár škrábanců už beztak měla, takže další už neřeším… Na rámu žádný nový nepřibyl.

Mně se později dopadová místa rozležela a druhý den mě trochu bolela jedna ze sedacích kostí a lopatka na stejné straně, ale nic vážného. Pro případné zájemce, celý popis jízdy ze Soběsuk do Prahy je zde.

Pochvala měsíce

Na cestách si vážím každé pochvaly. Většinou se týkají mého kola, ale už mi byl pochválen i dres, na jednom semaforu nedávno dokonce i nohy :-) V polovině června jsem se ale dočkala pochvaly, na jakou se nezapomíná. Přijela jsem s kolem do Festky na servis (standardní údržba, spotřebák, no big deal) a první věta, co zazněla z úst mechanika, byla: „Máš to nějaký čistý!“ :-D

Konečně… Konečně jsem to před návštěvou servisu jednou umyla až tak důkladně, že usoudil, že to tentokrát sám mýt nemusí. Nebudu zastírat, že mě u srdce zahřál pocit, že jsem konečně investováním svého času do očisty kola ušetřila čas mechanikovi, kterého už tak zaměstnávám až běda! Mimochodem mi tu památnou větu řekl o pár hodin později i kamarád, kterého jsem náhodou potkala cestou z práce :-)

Alarm měsíce

Značka „slepá ulice“ není zeď. Ani když je na stejné silnici pro jistotu podruhé, potřetí, počtvrté… Značka „silnice č. II/101 uzavřena“ není zeď. Ani když je na té samé silnici podruhé, potřetí, počtvrté… Drátěný plot není zeď. Zvlášť když jím je zatarasená jen silnice, ale ne přiléhající pole.

Na první pohled to vypadalo, že je u Obříství vybagrovaný jen kousek asfaltu, tak jsem se to (jak jinak než potmě) pokusila obejít přes to pole, po kterém vedlo něco, co by mohlo být považováno za jakousi improvizovanou cestu. Už to skoro vypadalo, že staveniště obejdu, když vtom se rozhoukal alarm!

Sakra, s tím jsem nepočítala. Teď tu na mě někdo vyběhne a bude nadávat, že ho budím. V rychlosti zkontroluju, jak to vypadá přede mnou, bohužel to nevypadá, že by staveniště končilo hned za houkačkou, tak to nakonec radši otáčím a přes pole se odevzdaně vydávám zpátky.

Podobný alarm se mi už podařilo rozhoukat u uzavřeného úseku cyklostezky Poděbrady-Libice, ale tam jsem si byla vědoma, že na staveniště nelezu, jen jsem se při jeho objíždění moc přiblížila plotu…

Krteček měsíce

Za všechno zase může ten můj německý kamarád s dlouhým jménem. Přestože mi Garmin hlásil, že už by bylo záhodno dobít řazení, samozřejmě jsem na to ten den zapomněla. Sice jsem si vzpomněla v práci, ale tam nemám příslušný kabel (už aby se to všechno sjednotilo na USB-C!), tak jsem zvažovala, že se po práci na chvíli zastavím doma a kolo aspoň na dvacet, třicet minut napíchnu na nabíječku.

Pak jsem ale vyhodnotila, že když to bylo teprve první varování, měla by mi baterie v řazení ještě minimálně sto kilometrů vydržet, to by tu „cestu z práce“ ještě mělo dát… Tak proč se zdržovat zastávkou doma?

No kdyby mi to nabité vydrželo, asi bych to sem nepsala :-) Přestože jsem se snažila řadit co nejméně, docela brzy přišlo druhé varování a kupodivu už asi po 50 dalších kilometrech mi kolo přestalo řadit úplně. A zrovna mi to zůstalo na docela lehkém převodu, který se mi do polabské roviny a východního větru na dojezd domů fakt nehodil. Nohama točím jako Krteček nebo jiná kreslená postavička a docela brzo mě z toho bolí kolena.

Nezbývalo mi, než se s tím lehkým převodem nějak smířit a prostě se nějak dostat domů. Cestu z práce jsem se tedy rozhodla zkrátit a pro jednou přežít kostky ve Staré Boleslavi. Právě tam jsem si ale vzpomněla, že kamarád z Brandýsa má stejnou sadu, a tudíž by měl disponovat kabelem, který mi zpříjemní dojezd. Sice už je po jedenácté hodině, ale zkusím mu napsat. Odpovídá obratem, že se můžu zastavit. Hurá, tak si ty nohy přece jen nakonec nezauzluju!

Jak se kostkám raději vyhýbám, poněkud mě zaskočily tím, že mi vydrncaly světlo. Můj téměř 300gramový MagicShine samozřejmě přežil bez úhony, tak si na něj vzpomeňte, až ve Staré Boleslavi uvidíte tu prasklou dlažební kostku :-P Jen dalo trochu práce tam potmě najít šroubek z uchycovacího mechanismu a světlo následně namontovat zpátky na řídítka. Výborné zpestření, zvlášť když na vás někdo čeká s kabelem v garáži, aby vás zachránil.

Z plánovaných 15 minut, za které by se mi kolo na dojetí 20 chybějících kilometrů úplně v pohodě dobilo, jsou nakonec dvě hodiny. Probrat jsme stihli skoro všechno od nesmrtelnosti chrousta po kvantovou fyziku a někdy po druhé hodině večer (takže už asi tak po třetím zděšení, že už je tolik hodin), jsem z kamarádovy garáže vyrazila domů. Tam jsem přistála okolo třetí, no než jsem se dokopala do postele, bylo venku nějaké podezřelé světlo… Pak se mám divit, že je pro mě budík na osmou vražda…

Dobrák měsíce

Poslední červnový víkend. Konečně je krásně teplo. Až takové teplo, že jsem po nějakých 70 kilometrech bez pití. V každé vesnici vyhlížím stánek se zmrzlinou, klobásami, čímkoliv, hlavně aby tam měli něco k pití, nebo aspoň vodu. Nic. Jedu takovými pr*elemi, že nepotkám ani živáčka, který by vegetil na zahradě a mohla bych ho o vodu poprosit.

Nakonec oslovím skupinu asi pěti lidí postávající u nějakého domu, jestli nevědí v okolí o nějakém stánku. Odkazují mě na Vietnamce, ale tam bych nemohla s kolem. Sice mi nabízejí, že mi ho pohlídají, ale… Vypadali sice slušně… Ale ne, já ho prostě z ruky nedávám, navíc by to od nich do obchodu bylo ještě docela daleko a jít to v tretrách by bylo asi za trest.

Nakonec mi jeden z nich nabídne svou vodu, kterou měl v autě. Beru. Jen tedy jestli mi nevadí, že je ochucená. Nevadí, naopak, beru všema deseti. Mango? Úplně nejlepší! Ujistím se, že mu opravdu nebude chybět, a už nastavuju bidony… :-) Mám takovou žízeň, že než se vyhrabu na kopec za vesnicí, mám už zase jeden prázdný.

I moje Festka si v červnu zažila svoje. Foto: Kateřina Rusá
I moje Festka si v červnu zažila svoje. Foto: Kateřina Rusá

Tečka měsíce

I Festka má svoje dny… Je sice nádherná, výjimečná, úžasná… Ale pořád je to kolo. Stroj, kterému se prostě občas něco porouchá nebo upadne :-) Většina součástek je pochopitelně spotřebák a při mém nájezdu odcházejí poměrně rychle… Bez něčeho se dá nouzově dojet, bez něčeho ale ne. A ty nepostradatelné součástky mají talent na to, aby odešly zrovna v nějakou nevhodnou chvíli. Ale co si budem, která chvíle je pro poruchu stroje vhodná?

A tak jsem se v neděli 29. června ve 23:15 octla ve Klech u Mělníka s nepojízdným kolem. Naštěstí se mi poměrně brzy podařilo sehnat odvoz, za který ještě jednou děkuji. Na Garminu jsem v tu chvíli měla pouhých 165 kilometrů. Původní plán byl takový, že když dnes dám „200 a šušeň“, budu potřebovat zítra po práci „100 a šušeň“ a vyjde mi to na 5000 km za červen. Jednoduchou matematikou lze tedy spočítat, že mi na poslední den v měsíci zbylo „100 + 2 šušně + 35 km“ :-D Jinými slovy, potřebovala jsem minimálně 152 kilometrů, z nichž dva jsem si odbyla cestou do práce.

Vyvstala tedy otázka, na čem těch 150 kilometrů odpoledne odjedu, když mám ostatní kola samozřejmě v totálním „punku“. No dobře, on ten punk teda není zas až tak úplně totální, ale ono stačí mít v punku brzdy a rázem je vlastně nepoužitelné celé kolo… To je tak, když někdo není schopen se ani přes několik nabídek pomoci z různých stran dokopat k tomu, nechat si brzdy odvzdušnit.

Nakonec bude asi nejschůdnější variantou si odvzdušňovací sadu pořídit a „jen“ si to nechat vysvětlit. Koneckonců není úplně bezpečné jet za někým na kole, které nebrzdí… Proč to řešit s předstihem, když mám 364 dní v roce pojízdnou Festku, že jo… Jak se znám, budu to samozřejmě zase honit na poslední chvíli v listopadu, až mi na řídítkách přistane první sněhová vločka.

Traktůrek je out úplně, ten ty brzdy potřebuje odvzdušnit obě. Cyklokroska by nouzově použít šla, přední brzda funkční je. Přece jen kdybych těch 150 kilometrů našmudlala po cyklostezce podél Vltavy, asi bych si ani hubu nerozbila :-) Je tu ovšem ještě jedno řešení… Moje „Popelka“ mezi koly… Stroj, který jsem vždy podceňovala. Stroj, který už dva roky prostě stojí v koutě. Stroj, jehož chvíle asi právě přišla. Ocelový veterán mého expřítele.

Když to zjednoduším, dohoda je taková, že „na něm můžu nouzově jezdit, ale jen v hezkém počasí“. Jednou mu ho vrátím, jen zatím nebyla příležitost. Beztak na něj nespěchá, potřebuje ho jen jednou ročně na retro závod, tak mu aspoň nezabírá místo v garáži. Já jsem ho svého času parkovala ve Festce, abych měla na čem odjet, když jsem tam své kolo z nějakého důvodu musela nechat. Teď už to mám do Festky jen 2,5 kilometru, takže když na to přijde, nouzově to dojdu i pěšky.

Každopádně obě podmínky dohody byly splněny – byla jsem v nouzi a počasí bylo přímo nádherné. Vytahuju tedy „progresivní gravel“, jak ho jeho majitel tituluje, dofukuju kola na 50 PSI (to je vlastně také součástí dohody, že tam víc nepošlu :-P), zkontroluju brzdy (ráfkové, takže aspoň tady se bez odvzdušňování obejdu) a přeházím z Festky Garmina a světla. Cesta do práce bude testovací jízdou, jestli si na tom někde nenamelu, přece jen se to ovládá trochu hůř. Má to velmi úzká řídítka a řazení v jejich koncích, tak musím často přehmatávat.

Cestou do práce aspoň zjistím, že ta věc dokonce i řadí. Teda aspoň vzadu, vepředu jsem to vlastně ani nezkoušela. Přece jen ten největší převodník není o moc větší než ten malý na mém silničním kole. Docela často mi tedy „dojdou převody“, ale to dnes není podstatné. Dnes je podstatné dojet chybějících 150 kilometrů a nezabít se.

Z práce se snažím vyrazit co nejdřív, abych těch 150 kilometrů stihla do rána :-) Předpokládám, že budu fakt pomalá, nejsem na to kolo zvyklá, navíc ta váha bude v každém stoupání asi dost znát. A chybějící převody zase v každém klesání. Předpokládám tedy, že mi to klidně může trvat i 8 hodin…

Problém jsou pro mě i tretry, z nějakého důvodu mě v těch „bajkových“ bolí chodidla, přendávat pedály už se mi ale fakt nechtělo, přes dva roky na to nikdo nesáhl, kdo ví, jestli bych je vůbec dokázala povolit. Zvlášť když nikdy nevím, na kterou stranu :-P MTB tretry mám několikery a chodidla mě bolí ve všech, vezmu tedy ty „nejmilosrdnější“.

Ještě než vyjedu z Prahy, už nevím, jak bych ta chodidla zkroutila, abych jim trochu ulevila. Nejspíš od toho mě začnou bolet i kotníky, bolest kolen už je tak nějak automatická. Po nějakých 30 kilometrech mě začne bolet i zadek, přece jen je na tom kole sedlo, na které nejsem zvyklá. Jeho výška je navíc „jen tak odhadnutá“. Ale co už, jde přece jen o 150 kilometrů, to bych měla být schopná odjet na čemkoli, i kdybych to měla jet celou noc.

Z poněkud nešťastně umístěných pák mě brzy začnou bolet i zápěstí a některé prsty, a už od nějakého padesátého kilometru útrpně odpočítávám, kolik ještě „musím“ přežít. Mou pozornost od sebemrskání rozptyluje pohled dolů na převodníky, které se točí tak nějak „pravidelně nepravidelně“ – to jsou na tak starém kole vážně oválné? Nebo jsou jen nakřivo? Nebo je to jen nějaká optická iluze? Hlavně aby mi za jízdy třeba neupadly… Ke všem těm bolístkám se tak přidává i strach, abych vůbec dojela :-)

Jak mě všechno bolí, přidávám na intenzitě. Chci to mít co nejdřív za sebou. Jasně, je tu i varianta to zkrátit a smířit se s tím, že za červen nebudu mít 5000 kilometrů, ale… Víte, jak nerada se vzdávám :-) Zbývající kilometry v duchu přepočítávám i na hodiny, když počítám s rychlostí 20 km/h, jdou z toho na mě mdloby. Ještě 4 hodiny v tomto stavu? No potěš… Docela jsem se divila, že mě dva z protijedoucích cyklistů dokonce pozdravili :-) Dalších asi pět se tvářilo, že mě nevidí. Musela jsem vypadat jako hrozný „turista“. Jak s oblibou říkám, „člověk na kole“.

Mám strašné nutkání zastavit a nechat tělo odpočinout, ale nechci riskovat, že začne stávkovat a už nebude ochotné na ten stroj znovu nasednout. Tak nakonec – kromě nutné zastávky v Tatcích na závorách (ne, s Pendolinem se přetlačovat nebudu) a několika semaforů v rámci Prahy – vůbec nezastavuju.

V Nymburce nastane milé překvapení, když zjistím, že mám najednou lehký vítr do zad. Aha, tak jsem nebyla tak marná jen vinou svého stroje a setupu, ale i kvůli lehkému protivětru. Najednou to jede úplně jinak, ke svému velkému údivu přes dvě hodiny držím v polabské rovině rychlost kolem šestadvaceti, což ovšem nic nemění na tom, že mě bolí úplně všechno.

Už nevím, jak bych si sedla, tak občas jedu i vestoje, přičemž intenzivně myslím na svá první setkání s tímto kolem, kdy jsem si při jízdě vestoje nakopla řídítka a přistála na asfaltu. Už ani nevím, jestli se mi to stalo dvakrát, nebo třikrát, už to bude dost dávno, ale mám od té doby vryto do paměti, že mě toto kolo nemá rádo a shazuje mě ze svého hřbetu :-)

Asi po 100 kilometrech mě začínají bolet i záda. Tak nějak zapomenu, na čem jedu, a automaticky pustím řídítka, abych se na chvilku napřímila… A sakra, to byl ale blbý nápad! :-D Docela výživný náklon se mi ještě nějakým zázrakem podaří vyrovnat a blízké setkání se silnicí se nekoná. Uf, tak to bylo těsné… Sama nechápu, proč je to kolo tak nestabilní, když má asi tak dvakrát širší pláště než Festka. Nejspíš má těžiště jinde, než jsem zvyklá.

Nevím, jak se to stalo, ale domů jsem přijela celá. S obrovskou úlevou ve čtvrt na jednu vyhákávám nohy z pedálů. Chvíli tam obkročmo stojím před barákem a vzpomínám na ty chvíle, kdy jsem si po pár desítkách kilometrů říkala, že to nemám šanci přežít. Nejenže jsem to přežila, ale ještě jsem to stihla v docela důstojném čase – za šest a půl hodiny. Takže dokonce ani nebudu o hladu a stihnu si ještě za odměnu zajít k Vietnamci pro vajíčka k večeři!

Bilance:

  • Za měsíc najeto: 5006 km
  • Od začátku roku najeto: 26 133 km
  • Nejdelší jízda: 404,49 km
  • Počet defektů: 3
  • Počet pádů: 0

Takhle jsem si tečku za letošním červnem fakt nepředstavovala, ale znáte to, zážitek nemusí být pozitivní, aby byl intenzivní. A tahle vyjížďka opravdu intenzivním zážitkem byla. Sice jsem to kolo celých 6,5 hodiny v duchu proklínala, ale současně jsem byla vděčná za to, že mi tam v tom koutě stálo a trpělivě dva roky čekalo na svou příležitost! I tak ale tiše doufám, že na tu příští bude čekat minimálně stejně dlouho :-)

Kat Secteur

Katka je amatérská silniční cyklistka, která už několik let pravidelně najíždí desítky tisíc kilometrů. V letech 2021, 2023 a 2024 překročila hranici 50 000 kilometrů za rok a nevypadá to, že by se chystala polevit. To vše při práci na plný úvazek, pracuje v médiích.

Se svými „čísly“ si ráda hraje a sleduje například svůj celoživotní nájezd, mezi sebou porovnává jednotlivé měsíce či roky. Její zatím nejdelší vyjížďka měla 651 kilometrů, taková vzdálenost ovšem není žádným vyčnívajícím extrémem. Už několik let drží tradici jet aspoň jednou za rok z Prahy do Brna a zpátky na jeden zátah, což čítá minimálně 500 kilometrů. Vůbec nejdelší jízdou pro ni byla akce Paříž-Brest-Paříž, několikadenní organizovaná vyjížďka o délce 1228 km. Ta už se ale bez pár dvouhodinových šlofíků neobešla.

Na Stravě vystupuje pod přezdívkou Kat Secteur a s přibližně 6000 followery patří k nejsledovanějším amatérským cyklistkám. Specifické pro ni je i to, že od 20. března 2016 každý den ujela aspoň nějaké kilometry na kole, samozřejmě venku. V každém počasí. Někomu její ježdění a odhodlání může připadat šílené, někomu zbytečné, někomu nezdravé… Ale najdou se i tací, pro které je inspirující či motivující. I proto jsme Katku požádali o vhled do toho, jak vypadají nejen její vyjížďky, ale i do toho, co ji na nich potkává a co se jí při nich honí hlavou.

Přečtěte si také:

  • Módní přešlapy ve fitku: Co vám ostatní neřeknou (ale myslí si to)?
  • Jak vybrat dětské kolo, když nechcete šlápnout vedle?
  • Běhat nalačno? Pomůže přerušovaný půst výkonu, nebo vás spíš zpomalí?
  • Test Redmi Buds 8 Lite: za pár stovek umí víc, než možná čekáte
  • Pátý měsíc na jižní polokouli: australské jógové life hacky

24. 7. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Slavnostní otevření pražského Xiaomi Store nabídne slevy, dárky a soutěže. Foto: Xiaomi
Nezařazené

Xiaomi otevírá první oficiální kamenný obchod v České republice

od Rungo 22. 7. 2025
autor Rungo

Advertorial | Společnost Xiaomi zve všechny své příznivce i širokou veřejnost na slavnostní otevření svého prvního oficiálního kamenného obchodu v České republice. Nový Xiaomi Store se nachází v Praze v přízemí obchodního centra Metropole Zličín. Jeho brány se slavnostně otevřou v sobotu 26. července v 10:00, a návštěvníci se mohou těšit na speciální nabídky platné pouze během víkendu, dárky k nákupu a jedinečné výhry.

Exkluzivní víkendové slevy

Při této příležitosti si Xiaomi připravilo pro zákazníky speciální nabídku zlevněných produktů. Během víkendu 26.–27. července bude na prodejně k dostání například Redmi Note 14 Pro 5G za zvýhodněnou cenu 4 999 Kč nebo špičkové Xiaomi 15 s fotografickou výbavou od legendární značky Leica za 17 999 Kč oproti původním 21 499 Kč. O 1 399 Kč levněji lze také získat televizi TV A Pro 2025 65“ s rozlišením 4K Ultra HD a QLED technologií. Dále bude ve slevě i elektrická koloběžka Xiaomi Electric Scooter Elite GL či robotický pomocník pro úklid podlah Xiaomi Robot Vacuum X20+ EU.

K vybraným modelům telefonů navíc zákazníci získají atraktivní dárky. Stačí si navíc připlatit symbolických 99 Kč a získat tak například bezdrátová sluchátka Redmi Buds 6, chytré hodinky Redmi Watch 5 nebo dokonce smartphone Redmi 14C.

Tím však Xiaomi nekončí. O 10 % budou totiž zlevněny i všechny produkty z kategorie AIoT. To znamená chytré robotické vysavače, kuchyňské spotřebiče, koloběžky a další vybavení pro chytrou domácnost.

Dárky k nákupu a soutěže

Čím větší nákup, tím hodnotnější získá zákazník dárky.

Při nákupu nad 40 000 Kč získají zákazníci zdarma jeden z následujících produktů: robotický vysavač Xiaomi Vacuum Cleaner G20 EU, sluchátka Xiaomi Buds 5 Pro BT, herní monitor Xiaomi 2K Gaming Monitor G27Qi EU, čističku vzduchu Xiaomi Smart Air Purifier 4, hodinky Xiaomi Watch 2 Titan Gray s koženým řemínkem nebo mobilní telefon Redmi Note 14S.

Při nákupu nad 20 000 Kč je možné získat jeden z těchto produktů: kávovar Xiaomi Semi-automatic Espresso Machine, čističku vzduchu Xiaomi Smart Pet Care Air Purifier, horkovzdušnou fritézu Xiaomi Smart Air Fryer 6.5L, vysavač Xiaomi Vacuum Cleaner G20 Lite či masážní pistoli Xiaomi Massage Gun 2.

Každý zákazník si navíc bude moci po nákupu zatočit kolem štěstí a odnést si další výhru. Mezi cenami budou powerbanky, tablety, reproduktory, osobní váhy, fény na vlasy a další produkty z portfolia Xiaomi.

Všechny zde zmíněné akce platí pouze v Xiaomi Store od 26. do 27. července nebo do vyprodání zásob.

Foto: Xiaomi
Foto: Xiaomi

Elektromobil poprvé v Metropoli Zličín

V rámci slavnostního otevření si budou moci zákazníci a fanoušci značky prohlédnout elektromobil Xiaomi SU7, který bude poprvé zcela veřejně v Metropoli vystaven. Tento vůz symbolizuje vizi značky na propojení technologií v rámci konceptu Human x Car x Home. Xiaomi dlouhodobě buduje komplexní ekosystém, v němž se propojují chytré telefony, domácí spotřebiče a nyní i automobily do jednoho harmonického celku. Cílem této strategie je nabídnout uživatelům bezproblémový a inteligentní zážitek napříč různými oblastmi každodenního života.

Sledujte Xiaomi na sociálních sítích

Xiaomi si připravilo také odměny pro své online fanoušky. Sledujte tedy Xiaomi na Instagramu a Facebooku, ať máte vždy přehled o aktuálních novinkách.

Přečtěte si také:

  • Módní přešlapy ve fitku: Co vám ostatní neřeknou (ale myslí si to)?
  • Jak vybrat dětské kolo, když nechcete šlápnout vedle?
  • Běhat nalačno? Pomůže přerušovaný půst výkonu, nebo vás spíš zpomalí?
  • Test Redmi Buds 8 Lite: za pár stovek umí víc, než možná čekáte
  • Pátý měsíc na jižní polokouli: australské jógové life hacky
22. 7. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Garmin Forerunner 970 nadchne designem i novými metrikami. Foto: Karel Holub/Rungo
SporttesteryVybavení

TEST hodinek Forerunner 970: Garmin sbalil sportovní laboratoř do 56 gramů

od Karel Holub 22. 7. 2025
autor Karel Holub

Garmin Forerunner 970 je novou vlajkovou lodí řady Forerunner a navazuje na úspěšný model 965. Oproti svému předchůdci však přináší řadu výrazných vylepšení, a to nejen v oblasti designu, ale i tréninkových metrik a každodenní použitelnosti.

Nejviditelnější změny přicházejí s novým safírovým sklem, titanovou lunetou a přepracovaným 1,4″ AMOLED dotykovým displejem, který je jasný, jemný a skvěle čitelný i na ostrém slunci. V kombinaci s nižší hmotností a zcela novými metrikami, jako je Step Speed Loss nebo Running Tolerance, cílí Forerunner 970 na sportovce, kteří chtějí víc než jen hodinky pro měření tempa a srdečního tepu. A já rovnou přiznám, že mám pro řadu Forerunner slabost, protože model 935 byl mojí vstupenkou do světa sportovních hodinek Garmin.

Tady ale nejde jen o „lepší Forerunner“. Garmin si s devětsetsedmdesátkou pohrál do detailu a vytvořil model, který v sobě spojuje lehkost a komfort běžeckých hodinek s robustností, výdrží a analytickými schopnostmi, na které jsme zvyklí spíše u řady Fenix. Výsledkem je zařízení, které můžete s klidem vzít na ultra závod, víkendový triatlon i do kanceláře, a nezklame vás ani v jednom z těchto světů.

Design a konstrukce – lehkost, která neztrácí na odolnosti

Forerunner 970 sází na kombinaci titanu, safírového skla a kompaktního těla o průměru 47 mm. Oproti modelu 965 je o příslovečný vlásek tenčí, ale ve srovnání s robustními outdoorovými modely, jako je řada Fénix nebo Enduro, poznáte hlavní rozdíl na ruce. S hmotností přibližně 56 gramů patří mezi nejlehčí plnohodnotné multisportovní hodinky s mapami, AMOLED displejem a titanovou lunetou (samotné tělo hodinek je plastové).

Na zápěstí sedí velmi pohodlně a nepřekáží ani při spánku. Mírné výhrady mám proti řemínku, který může při silnějším dotažení skřípnout kůži na zápěstí. Je to samozřejmě individuální a dá se případně snadno vyřešit výměnou řemínku nebo slabším utažením.

Displej chrání safírové sklíčko, které výrazně zvyšuje odolnost proti poškrábání. I při prudkém přechodu ze slunce do stínu nebo v dešti zůstává displej perfektně čitelný. Titanová luneta dodává hodinkám nejen vyšší mechanickou odolnost, ale i elegantní vzhled, který se neztratí ani ve sportovním, ani v civilním prostředí. 

Nová vlajková loď řady Forerunner navazuje na úspěšný model 965. Foto: Karel Holub/Rungo
Nová vlajková loď řady Forerunner navazuje na úspěšný model 965. Foto: Karel Holub/Rungo

Klasická pětice ovládacích tlačítek zůstala zachovaná a je to dobře. Garmin opět trefil ideální rovnováhu mezi jistotou stisku a jemnou odezvou. Nechybí ani dotykové ovládání, které lze zamknout podle potřeby. Takže se při běhu v dešti nemusíte bát, že se vám displej samovolně přepne, a naopak při práci s mapou si ho rychle odemknete a můžete se v mapě posouvat dotykem. Tělo hodinek je vodotěsné (5 ATM), takže se nemusíte obávat běhání v lijáku ani plavání v bazénu. Ostatně Forerunner je modelová řada, která velmi silně míří nejen na běžce, ale i triatlonisty a všesportovní nadšence.

Celkově působí Forerunner 970 jako velmi dobře promyšlený kus techniky. Není přehnaně robustní, ale nevypadá ani křehce. Jsou to hodinky navržené s důrazem na to, že se s nimi nejen běhá, ale také žije každý den, ve městě i v horách, při sportu i práci.

Na ruce nepůsobí přehnaně robustně. Foto: Karel Holub/Rungo
Na ruce nepůsobí zbytečně robustně. Foto: Karel Holub/Rungo

Výdrž baterie – rozumný kompromis pro denní nasazení

Forerunner 970 není stavěný na extrémní expedice jako modely Enduro, ale i tak nabízí velmi solidní výdrž, a to i přes použití jasného AMOLED displeje. Garmin uvádí až 15 dní v režimu chytrých hodinek, což je v praxi reálné číslo, pokud nepoužíváte neustále always-on displej a nesportujete každý den s GPS. Ve srovnání s modelem 965, který zvládne i 23 dní, je to slabší výdrž, ale vzhledem k tomu, jak výrazný a přehledný je displej v různých světelných podmínkách, jde o pochopitelný kompromis.

Při sportovních aktivitách zvládne Forerunner 970 až 26 hodin v režimu GPS-only, což je dostatek pro dlouhý trailový závod, celodenní túru nebo dlouhý triatlon. Reálné testy, které kombinují always-on displej, mapovou navigaci a multiband GPS (tedy ten energeticky nejnáročnější scénář), ukazují přibližně 21 hodin provozu. To sice není výdrž, se kterou byste obešli celou Islandskou vysočinu bez nabíječky, ale pro většinu sportovních aktivit je to naprosto dostačující.

Reálná výdrž se při střídmém používání always-on režimu a bez mapové navigace může vyšplhat i výše. Výsledky se tedy mohou výrazně lišit podle způsobu používání a to je vlastně férové. Garmin tady s čísly nijak nečaruje, ale očekává, že bude uživatel přemýšlet, co všechno má během aktivity zapnuté.

Takže pokud hledáte hodinky, které zvládnou intenzivní tréninkový plán s několika sportovními aktivitami týdně, nemusíte se bát, že budete pořád na nabíječce. A i kdyby, Forerunner 970 se díky optimalizovanému nabíjení dostane z nuly na 100 % přibližně za hodinu.

Displeji není co vytknout. Foto: Karel Holub/Rungo

Navigace a mapové trasy – přehlednost, která vás nezdrží

Jedním z hlavních důvodů, proč sáhnout po modelu 970 místo nižší řady, je plnohodnotná navigace. Barevné mapy TopoActive (Topo Czech PRO), turn-by-turn navigace, profil ClimbPro i plánování tras přímo v hodinkách… a jak už je u Garmin zvykem, všechno funguje velmi dobře.

Velkým přínosem je možnost vytvářet okružní trasy (round-trip routing) rovnou v hodinkách, které můžete použít třeba při běhu v neznámém městě. Stačí zadat délku a směr a hodinky vám navrhnou okruh podle populárních tras v okolí. Funguje to překvapivě dobře. Navržené trasy často vedou po příjemných cestách nebo stezkách a dají se použít i bez předchozí přípravy. Garmin tady čerpá z velkého množství komunitních dat a vybírá trasy populární mezi běžci z okolí.

Mapy jsou detailní, ostré a díky AMOLED displeji skvěle čitelné. Přiblížení, posun i výběr bodů na trase je intuitivní a pokud jste někdy ovládali mapu na Fénixu, budete se tu cítit jako doma. I při běhu lze mapu rychle zkontrolovat a posunout bez zdržení. Odezva je plynulá, bez záseků. I když při úvodním načtení mapové obrazovky si vteřinku počkáte.

ClimbPro profil zobrazuje blížící se stoupání na trase – přehledně a s barevným rozlišením podle sklonu. Hodí se jak při dlouhých ultra závodech, tak při strukturovaném tréninku v kopcích. Díky multiband GPS a technologii SatIQ navíc hodinky zvládnou i záznam v náročném terénu bez výrazného výpadku signálu. Hodinky jsem měl možnost testovat i ve skalním bludišti a i v tak komplikovaném prostředí si udržely signál.

Má to i háček?

Drobnou nevýhodou je fakt, že automatické přepočítání trasy (re-routing) je dostupné pouze pro round-trip trasy, nikoli pro všechny importované nebo vlastní GPX trasy. Pokud tedy trasu změníte ručně nebo minete odbočku na předem naplánované trati, hodinky sice ukážou, kde jste uhnuli, ale nenavrhnou alternativní cestu zpět. To je rozdíl oproti Fénix 7 a výš, kde tahle funkce funguje univerzálně.

Celkově ale navigační možnosti Forerunneru 970 působí velmi dospěle a pro většinu uživatelů nabídnou vše, co od sportovních hodinek očekávají. Není to expediční nástroj, ale při správném plánování vás spolehlivě dovede do cíle. Rozhodně bych se nebál využít Forerunner 970 i na dlouhé trailové běhy, kde doposud dominují spíš modely Fenix a Enduro.

Navigace je jednou ze silných stránek tohoto modelu. Foto: Karel Holub/Rungo
Navigace je jednou ze silných stránek tohoto modelu. Foto: Karel Holub/Rungo

Senzory a tréninkové funkce – metriky pro ty, kdo chtějí vědět (skoro) všechno

Forerunner 970 přichází s nejnovější generací optického snímače srdečního tepu Elevate Gen5. Ten v praxi přináší přesnější měření tepu při náročných aktivitách, rychlejší odezvu na změny intenzity a také stabilnější čtení při dlouhodobém běhu v terénu. Nechybí měření variability srdečního tepu (VST), okysličení krve, tělesné teploty a v podporovaných regionech jednosvodové EKG.

Skutečným tahákem ale nejsou klasické vitální metriky. Forerunner 970 přináší čtveřici zcela nových datových ukazatelů, které Garmin poprvé představil právě v tomto modelu: Step Speed Loss, Running Economy, Impact Load, Running Tolerance.

Některé pokročilé metriky jsou dostupné pouze při spárování s novým hrudním pásem Garmin HRM-600 připojeným přes Secure BLE. To je důležitý detail, protože starší pásy je neumí měřit a přenášet vůbec. Jinými slovy, pokud chcete z těchto funkcí něco mít, musíte si dále připlatit nad rámec už tak docela vysoké ceny hodinek.

Step Speed Loss

Z celé čtveřice mi tahle metrika přijde nejzajímavější. Ukazuje, jak moc zpomalujete v každém kroku, tedy míru „brzdění“ po dopadu. Nižší hodnota znamená efektivnější styl, bez zbytečných ztrát energie. Hodí se při technickém trailu i při ladění tempa na rovině. V reálu ale ukazatel funguje až při delším běhu (cca 5–7 km), kde se dostanete do stabilního tempa. Pro kratší úseky nebo intervaly je spíš orientační. Při rovinatých silničních závodech vám může prozradit, od kterého kilometru přestáváte „držet fazónu“ nebo jak fungují boty s karbonovou deskou. Faktorů, které v reálném prostředí tento parametr ovlivňují, je hodně a skutečná vypovídací hodnota bude hodně závislá na konzistenci testovacích podmínek.

Running Economy

Metrika, která kombinuje data o spotřebě energie, tempu a efektivitě pohybu. Garmin tvrdí, že jde o ekvivalent „běžecké spotřeby paliva“. V praxi se ukazuje až v delších aktivitách a umožňuje sledovat, jestli běžíte efektivněji než dřív, třeba po změně techniky nebo bot. Může to být zajímavý ukazatel, který nás snad zbaví až naivní závislosti na VO2max a ukáže, že ekonomika běhu je složená z více parametrů než jen schopnosti přenášet kyslík k namáhaným svalům.

Impact Load (Vliv zátěže)

Hodnota znázorňuje vliv daného běhu na váš pohybový aparát. Zobrazuje se standardně v kilometrech a znamená například, že 6 km naběhaných v rámci intervalového tréninku může mít na váš pohybový aparát dopad jako běžný 8km běh. Acute Impact Load (Krátkodobý vliv zátěže) pak ukazuje součet vlivů zátěže běhů v posledních sedmi dnech.

Obojí podle mě může být užitečné pro prevenci zranění. Ale v současném podání jsou to zatím spíš surová data pro geeky než nástroj pro každodenní trénink.

Running Tolerance

Snad nejpraktičtější metrika z nové sady. Běžecká tolerance ukazuje doporučený týdenní objem vlivu zátěže (v kilometrech), který by tělo mělo při současné fyzické kondici zvládnout. Takže vám pomůže se rozhodnout, zda přidat, ubrat nebo se držet aktuálního rytmu. Funguje dobře jako doplněk k tradičním ukazatelům, jako je Training Load nebo Recovery Time.

Nové metriky nejsou jen „další čísla navíc“, ale mají potenciál zlepšit vnímání efektivity a pomoci při ladění techniky. Je ale potřeba přiznat, že zatím nejsou plně začleněné do tréninkového koučování v rámci Garmin ekosystému. Některé metriky si nejspíš prohlédnete jednou nebo dvakrát. Možná se k nim vrátíte po půl roce. Ale pravděpodobně na jejich základě neuděláte významné změny v tréninku nebo technice běhu.

Standardní metriky fungují skvěle. Ty nové jsou zajímavou nástavbou. Foto: Karel Holub/Rungo

Zvukové funkce a svítilna – chytré detaily, které v terénu oceníte

Forerunner 970 je vůbec prvním modelem v této modelové řadě, který přidává reproduktor a mikrofon. V praxi to znamená, že pokud máte poblíž spárovaný telefon, můžete vyřídit hovor přímo ze zápěstí, ať už běžíte v lese nebo jedete na kole. Funguje to překvapivě dobře, zvuk je čistý, mikrofon má slušnou citlivost a druhou stranu uslyšíte i v mírném větru. Samozřejmě, nejde o náhradu za handsfree sady, ale pro rychlé přijetí hovoru v tréninku je to fajn.

Další praktickou vychytávkou je integrovaná LED svítilna, která umí bílé i červené světlo v několika režimech, včetně SOS blikání. Pokud běháte za tmy nebo spíte ve stanu, hodinky vám posvítí na cestu, bez nutnosti hledat čelovku. Svítilna není tak silná jako u modelů Fénix, ale úplně stačí pro orientaci v terénu nebo noční přeběh silnice. Když vybíháte navečer, blízko době stmívání, můžete si nastavit automatické spuštění svítilny v zábleskovém režimu. (Upozornění na tuto možnost se objeví při první aktivitě.)

Obě funkce patří do kategorie „nečekal jsem to, ale je to opravdu užitečné“. Nejsou hlavním důvodem, proč si Forerunner 970 koupit, ale když je jednou začnete používat, zjistíte, že vám zjednodušují život víc, než byste čekali.

S hrudním pásem vytěžíte z Forerunneru 970 maximum. Foto: Karel Holub/Rungo
S hrudním pásem vytěžíte z Forerunneru 970 maximum. Foto: Karel Holub/Rungo

Hrudní pás HRM-600

K novému Forerunneru 970 si Garmin připravil i nový hrudní pás HRM‑600. A nejde o pouhou aktualizaci. Pás přichází s několika výraznými novinkami: dobíjecí baterií, odnímatelným modulem pro snadnější praní, LED indikací a možností zaznamenat trénink i bez hodinek. Stačí ho spárovat s aplikací Garmin Connect a můžete sbírat data i při aktivitách, kde na zápěstí nic nosit nechcete.

Co ale z HRM‑600 dělá výbavu pro opravdové datové nadšence, jsou už zmiňované nové metriky: Step Speed Loss a Running Economy. Ty ale zatím fungují výhradně v kombinaci s Forerunnerem 970, což v praxi znamená, že si bez nejnovějších hodinek neškrtnete. Pro běžného sportovce to může být komplikace, ale kdo miluje čísla a hlubiny datové analýzy, dostane malou laboratoř na zápěstí (a hrudník).

Pás HRM-600 má odnímatelný modul, který se snadno připne a trochou síly i sundá. Na spodní části má dobíjecí konektor a uvnitř dobíjecí článek. Odpadá tak nutnost vyměňovat baterii, jak tomu bývá u ostatních modelů. Na přední části je aktivační tlačítko a indikační LED, které vám pomohou pás spárovat se zařízeními a také určit, jestli je pás aktivní a jestli je potřeba dobít. Výhodou odnímatelného modulu je také možnost prát samotný pás.

Pás má odnímatelný modul. Foto: Karel Holub/Rungo
Pás má odnímatelný modul. Foto: Karel Holub/Rungo

Cena HRM-600 je vyšší, než jsme u tohoto typu zařízení zvyklí, a kvůli zatím výhradní závislosti na hodinkách Forerunner 970 pro zobrazení pokročilých metrik se nejspíš nestane vysoce rozšířeným modelem. Pro nadšené sportovce zaměřené technicky a s důrazem na detail, nebo pro ty, kteří chtějí svoje aktivity měřit bez hodinek na zápěstí, ale HRM‑600 dává smysl.

Závěr: Pro koho je Forerunner 970 tou správnou volbou?

Garmin Forerunner 970 je bez debat nejvybavenější model v celé řadě Forerunner. Nabízí špičkové materiály (safírové sklo, titanový rámeček), brilantní AMOLED displej s always-on režimem, nové tréninkové metriky, reproduktor s možností hovorů, svítilnu, a to vše v těle, které zůstává lehké a pohodlné i při celodenním nošení.

Pokud přecházíte z modelu 955 nebo 965, upgrade dává smysl hlavně ve chvíli, kdy oceníte přidané funkce, jako je viditelně lepší displej, možnost volání přímo z hodinek, a především nové pokročilé metriky (Step Speed Loss, Running Economy atd.). Na druhou stranu, počítejte s tím, že výdrž baterie se kvůli AMOLED displeji lehce zkrátila a skutečný potenciál nových ukazatelů využijete jen s hrudním pásem HRM‑600, což je další investice navíc.

Pokud už nosíte hodinky z řady Fenix nebo Enduro a jste spokojení s robustnějším tělem a MIP displejem, nemusí být Forerunner  970 jasnou volbou. Nejde o přímou náhradu těchto modelů, ale spíše o alternativu pro ty, kdo chtějí co nejvíc funkcí v co nejlehčím provedení. 

A co hobby běžci, kteří chtějí „jen dobré hodinky na trénink“? Těm bude Forerunner 970 připadat možná až zbytečně technický a drahý. Pokud nevyužijete nové metriky, hlasové funkce nebo pokročilou navigaci, může být výhodnější volbou některý z nižších modelů třeba Forerunner 255 nebo 265.

Hodinky Garmin Forerunner 970 nadchne hlavně milovníky detailních dat. Foto: Karel Holub/Rungo
Hodinky Garmin Forerunner 970 nadchnou hlavně milovníky detailních dat. Foto: Karel Holub/Rungo

Koho tedy Forerunner 970 skutečně nadchne?

Výkonnostní sportovce, kteří chtějí každý trénink analyzovat do posledního kroku. Ty, kdo ocení pokročilé metriky, ale zároveň chtějí hodinky, které vypadají skvěle a na ruce o nich ani nevíte. Technicky orientované běžce, kteří mají rádi data, ale nechtějí s sebou tahat „cihlu“. A v tomhle ohledu se Garmin trefil přesně.

Garmin Forerunner 970 v bodech:

  • Displej: 1,4″AMOLED dotykový, rozlišení 454×454 px
  • Rozměry: 47x47x12,9 mm
  • Hmotnost: 56 g (tělo)
  • Materiály: safírové sklíčko, titanový rámeček
  • Výdrž baterie: ve smartwatch režimu 15 dní (reálně s always-on displej 6-8 dní), All-systems GPS – až 21 h (při navigaci méně)
  • Vodotěsnost: 5 ATM
  • Senzory: Elevate Gen 5 HR, barometr, kompas, teploměr, akcelerometr, podpora EKG, multiband GNSS
  • Integrovaná LED svítilna (bílá + červená)
  • Reproduktor a mikrofon pro odbavení hovorů
  • Rozšířené běžecké metriky (Impact Load, Running Tolerance, Running Economy, Step Speed Loss – některé vyžadují hrudní pás HRM 600)
  • Doporučená cena: 18 790 Kč

Čím vás potěší:

  • AMOLED obrazovka – skvělá čitelnost i na slunci;
  • integrovaná svítilna (bílá + červené světlo) – praktické pro noční aktivity;
  • extrémně přesný multiband GPS + SatIQ – ideální pro městské prostředí i náročný terén;
  • bohaté tréninkové a zdravotní metriky včetně novinek pro běh;
  • hlasové ovládání a reproduktor dělají z 970 plnohodnotné chytré hodinky.

Co pokulhává:

  • AMOLED s jasným podsvícením zároveň zkracuje výdrž;
  • vyšší cena – pro běžného uživatele možná zbytečně výkonné a nadupané funkcemi;
  • občas trhané animace uživatelského prostředí a zpoždění při scrollování.

Přečtěte si také:

  • Módní přešlapy ve fitku: Co vám ostatní neřeknou (ale myslí si to)?
  • Jak vybrat dětské kolo, když nechcete šlápnout vedle?
  • Běhat nalačno? Pomůže přerušovaný půst výkonu, nebo vás spíš zpomalí?
  • Test Redmi Buds 8 Lite: za pár stovek umí víc, než možná čekáte
  • Pátý měsíc na jižní polokouli: australské jógové life hacky

22. 7. 2025 5 komentáře
0 FacebookEmail
Bender jsem na Trifectě zdolala poprvé. Foto: Adéla Svobodová/Rungo
Inspirace

Od knedlíků k medailím (7): Spartan Trifecta weekend – 41 km za mnou a končím. Nebo ne?

od Adéla Svobodová 21. 7. 2025
autor Adéla Svobodová

Na základce jsme byli mistry výmluv, abychom se v tělocviku vyhnuli patnáctistovce, a teď platíme těžké peníze za to, že se totálně zničíme a v cíli dostaneme banán… Z dlouho očekávaného Spartan Trifecta weekendu si ale nakonec odvážím mnohem víc než pár banánů a cinkajících medailí. Pojďte se se mnou ohlédnout za extrémními závody, na které jsem se třepala – nadšením i strachy – posledních pár měsíců.

► Zajímá vás to od začátku? Mrkněte na celou sérii o přípravě na trojnásobný Spartan Race.

Spartan Trifecta weekend začíná

Tak si to zrekapitulujme – k čemu, že jsem se to upsala? Spartan Trifecta weekend je pro většinu smrtelníků úplná magořina, která obnáší tři překážkové závody během dvou dnů. Reálně to znamenalo více než 41 kilometrů a 83 překážek. V podání Valčianské doliny, kde se Spartan běžel tentokrát, navíc s celkovým převýšením 2442 metrů.

V sobotu mě čekala varianta Super (→ 12 km, ↑ 691 m) s mým běžeckým parťákem, který mě do téhle výzvy vyhecoval, a hned na to Sprint (→ 7 km, ↑ 521 m) s STG skupinou, ke které jsem během přípravy „přirostla“ pod vlivem Verčiných tréninkových instrukcí (a díky za to!). Hned v neděli ráno jsem se pak postavila na start nejdelšího závodu s příznačným názvem Beast (→ 22 km, ↑ 1230 m).

Medaile a finisherská trička jsou nakonec jen třešničkou na dortu. Foto: Adéla Svobodová/Rungo
Medaile a finisherská trička? Nakonec jen třešnička na dortu. Foto: Adéla Svobodová/Rungo

Kolikátá jsi doběhla? Doběhla!

Nad otázkou, kolikátá jsem se umístila, která občas zaznívá z mého – překážkovými závody nepolíbeného – okolí, se jen úlevně usmívám. Nahnat co nejlepší čas tentokrát fakt nebylo cílem. Chtěla jsem jen doběhnout s úsměvem a posunout limity, o kterých jsem si ještě v zimě myslela, že je mám mnohem níž. A to se povedlo.

Vzhledem k terénu a úmornému vedru se ale nestydím ani za výsledné časy. Super jsem zvládla za 2:14:51 (23. z 218 žen v kategorii Open) a Beast za 4:20:44 (21. ze 171 žen v kategorii Open).

Sprint jsme běželi týmově – pro zábavu, na pohodu a s ohledem na začátečníky i maminky, které se na trať vrátily po porodu (před oběma případy klobouk dolů!). Výsledkem byla skvělá atmosféra, spousta emocí a soudržnost, která pro mě nakonec znamená mnohem víc než všechny rekordy a medaile. <3

Do STG týmu jsem přišla trénovat. A našla jsem tam mnohem víc. Foto: Adéla Svobodová/Rungo
Do STG týmu jsem přišla trénovat. A našla jsem tam mnohem víc. Foto: Adéla Svobodová/Rungo

Premiéra na Benderu a Pipi Dlouhá punčocha

Aby to ale nebyl jenom doják, pojďme i na výkony a překážky. Oštěp zůstává nezdolán a na seznamu, na čem zamakat, pořád trůní ten proklatý úchop. A taky balanc. Ale! Poprvé jsem bez pomoci přelezla Bender (víz úvodní fotka) a zvládla jsem všechny zdi (včetně Inverted Wall) i „nosící“ překážky.

Hodně mi pomohla příprava na lezecké stěně, a tak jsem si mohla odškrtnout i Z Wall, i když mě trochu zaskočil nečekaný „bonus“ v podobě dodatečného ručkování v její poslední části. Pokrok prostě nejde přehlédnout ani mým extrémně sebekritickým okem.

Na Beastu pak měly svou premiéru i kompresní podkolenky. Původně jsem si je vzala hlavně proto, abych si zase celé léto neléčila sedřené holeně, ale zpětně si myslím, že mi pomohly udržet nohy v cajku, i co se pocitu lehkosti týká.

Adéla vs. Z Wall tentokrát 1:0. Foto: Adéla Svobodová/Rungo
Adéla vs. Z Wall tentokrát 1:0. Foto: Adéla Svobodová/Rungo

Největší obavu jsem měla z vody, respektive z toho, jak se mi ve čvachtajících botách poběží víc než 20 kilometrů. Projít dvěma blátivými loužemi jsme totiž museli hned po startu. Průběžně jsme se pak ještě několikrát brodili potokem – včetně plazení pod ostnatým drátem – a jednu překážku bylo potřeba „natvrdo“ podplavat. Nakonec to šlo překvapivě dobře.

Běžecký batoh jsem si ale radši nechala až na Beast (nebyla jsem si jistá, jestli by mi do druhého dne uschnul) a sobotní závody jsem zvládla jen s tím, co se vlezlo do kapes. Podle pravidel zároveň platí, že s čím vyběhnete, s tím také musíte zdolat všechny překážky a doběhnout. Nespoléhejte se proto na to, že batoh s věcmi před vodní překážkou předáte fanouškům podél trati.

Vodní překážky vlastně v horkém počasí docela bodly. Foto: Adéla Svobodová/Rungo
Vodní překážky v tom vedru vlastně docela bodly. Foto: Adéla Svobodová/Rungo

Spartanské rady to-go

Z první Trifecty si tak odnáším spoustu zkušeností (svých i odkoukaných u ostatních) a ráda je pošlu dál:

  • Obujte si trailovky s vyšším vzorkem, fakt – s plochou podrážkou vašich oblíbených silniček si tak akorát koledujete o úraz.
  • Mějte po ruce cukry – gely, přesnídávky, hroznový cukr, datle – záleží, na čem jste zvyklí fungovat. Dodají vám energii a vzpruží vás i psychicky.
  • Vezměte si kelímek nebo soft flasku – kvůli ekologii už jsou občerstvovačky „bezkelímkové“.
  • Věci, které nemají navlhnout, dobře zabalte (třeba do uzavíratelných sáčků) – včetně papírových kapesníčků.
  • Nechejte si v cíli suché oblečení a domluvte se s parťáky nebo rodinou, kde se potkáte – zmateně pobíhat po areálu totálně promočení je ideální recept na nachlazení.
  • Užijte si to! :-)
Poslední překážky a pak už jen zasloužený odpočinek… Nebo ne? Foto: Adéla Svobodová/Rungo
Poslední překážky a pak už jen zasloužený odpočinek… Nebo ne? Foto: Adéla Svobodová/Rungo

A co teď?

Myslela jsem si, že si dám trochu „oraz“. Realita je taková, že už jsem přihlášená na další závody a za pár týdnů běžím Spartan Beast v Maďarsku. Ano, je to návykové. Ale není to jen o výkonech. Je to o komunitě, motivaci, radosti z pohybu – a to jsou věci, od kterých fakt pauzu nepotřebuju.

Tak snad zbývá už jen poděkovat všem, kdo mě podporovali – na trati, při tréninku i za obrazovkou – a jedeme dál. Třeba se na některé z budoucích „opičáren“ potkáme! <3

Přečtěte si také:

  • Módní přešlapy ve fitku: Co vám ostatní neřeknou (ale myslí si to)?
  • Jak vybrat dětské kolo, když nechcete šlápnout vedle?
  • Běhat nalačno? Pomůže přerušovaný půst výkonu, nebo vás spíš zpomalí?
  • Test Redmi Buds 8 Lite: za pár stovek umí víc, než možná čekáte
  • Pátý měsíc na jižní polokouli: australské jógové life hacky
21. 7. 2025 0 komentáře
2 FacebookEmail
Karbonky Kiprun jsou nejen pohodlné, ale i nepřehlédnutelné. Foto: Dan Orálek/Rungo
Běžecké botySilniční botyVybaveníZávodní boty

TEST: S karbonkami na maraton? Kiprun KD900X LD+ mění pravidla hry

od Dan Orálek 18. 7. 2025
autor Dan Orálek

Na to, že mi mají přijít boty na test, jsem tentokrát dočista zapomněl. A tak mě balík s karbonkami Kiprun KD900x LD+ opravdu překvapil. Bylo to příjemné překvapení? Pojďme si to vzít pěkně popořádku.

V současné době se dají v Decathlonu koupit tři modely firemní značky Kiprun, které mají karbonový plát. KD900X LD+ je nejdražším a nejnovějším modelem v nabídce a dle popisu je přímo určený pro delší běhy a maraton. Na první pohled je vidět podoba s nejrychlejšími karbonovými modely současnosti a rozhodně je to bota, které si na běžci běžícím proti vám, všimnete. V prodeji je ve fialové a oranžové variantě, přičemž v mé poště byla ta oranžová.

Přehlídka pokročilých technologií

Kromě barvy vás určitě zaujme silná podrážka a také výrazný rocker – jakási kolébka od špičky k patě, která podle mě ještě nemá ekvivalent v české terminologii. Co se týká technologií, byly použity ty stejné jako v obou dalších modelech, které jsou v prodeji. Konkrétně jde o mezipodešev o VFoam Plus, což je speciální pěna Pebax, která má na starosti tlumení a zároveň vysokou návratnost energie při došlapu. A také karbonový plát po celé délce boty.

Bota je dobře promyšlená od tkaniček až po podrážku. Foto: Dan Orálek/Rungo
Bota je dobře promyšlená od tkaniček až po podrážku. Foto: Dan Orálek/Rungo

Další konstrukční a designové detaily odhalí podrobná prohlídka boty. Svršek je opět pocitově hodně plastový a relativně tvrdý. Nicméně oproti předchozím modelům, které jsem kritizoval za to, že hůř sedí, varianta „plus“ sedí na noze velmi dobře.

Sedí jako ulité

Také jazyk, který je sice velmi tenký, ale má dvě malá polstrování, sedí perfektně a při běhu se nepohne. Rovněž šněrování s plochými tkaničkami drží na první dobrou. Malé polstrování pak najdeme i po stranách paty a opět drží skvěle – patu i celou nohu.

Na druhou stranu, bota nohu obepíná velmi těsně, což přináší menší potíže při obouvání. A protože se pochopitelně šetří na materiálu, jsou úchopy pro nazouvání velmi malé, byť s protiskluzovou úpravou. Vlepená vložka je opět pohodlná a dobře přiléhá. Obecně je vidět, že se u této boty dbalo na pohodlí o trochu více než u variant určených pro kratší běhy.

Výbava na maraton: Co skutečně potřebujete, abyste doběhli do cíle?

Hurá na silnici!

Jak už jsem zmínil, hlavním tahákem je mezipodešev v provedení VFoam Plus, která má za mě opravdu dobré vlastnosti v energetické návratnosti a přiměřené tlumení. Podrážka má uprostřed velké vybrání – jednak kvůli hmotnosti a za druhé, aby byl vidět onen karbonový plát, který poskytuje oporu při odrazu a umožňuje běžci využít kvality mezipodešve.

Podrážku jsem hned první den otestoval za deště a rozhodně funguje velmi dobře, a to i na mokré dlažbě. Díky dropu 4 mm není problém ani lehký terén, byť jde o čistě silniční botu.

Jak to šlo, teda běhalo?

Botu jsem testoval tři týdny a odběhal jsem v ní asi 100 km. Pocitově musím konstatovat, že mi ze všech doposud testovaných závodních bot Kiprun jednoznačně sedí nejlépe. Přechod do odrazu je velmi svižný už v pomalém tempu, ale pochopitelně platí, že bota neběží sama a čím více energie do odrazu dáte, tím více vám pomůže.

Stabilita je velmi dobrá, bota vás podrží a tloušťka podrážky, která je 39 mm, vůbec není znát. Ve specifikaci je uvedeno, že jde o botu pro maraton a mohu potvrdit, že výrobce v tomto směru – tedy na pohodlí, hodně zapracoval.

Zároveň je KD900 LD+ dost rychlá, abyste mohli trénovat intervaly nebo běžet nějaký kratší a svižnější závod. Je možné, že top karbonové modely jiných značek budou o něco málo lepší, ale v poměru mezi výkonem a cenou tato bota jednoznačně vede.

Foto: Dan Orálek/Rungo

Kiprun KD900x LD+ v bodech

  • Určení: Závodní bota, silnice
  • Klíčové technologie: mezipodešev VFOAM Plus, karbonový plát
  • Drop: 4 mm
  • Váha: 254 g (velikost 46), 219 g (velikost 42)
  • Došlap: neutrální
  • Doporučená cena: 5 499 Kč

Čím vás potěší:

  • Pohodlná karbonová závodní bota pro maraton
  • Možnost použití pro rychlé tréninky
  • Vysoká výdrž
  • Skvělá přilnavost
  • Výborný poměr cena / výkon

Co pokulhává:

  • Náročnější obouvání

Přečtěte si také:

  • Módní přešlapy ve fitku: Co vám ostatní neřeknou (ale myslí si to)?
  • Jak vybrat dětské kolo, když nechcete šlápnout vedle?
  • Běhat nalačno? Pomůže přerušovaný půst výkonu, nebo vás spíš zpomalí?
  • Test Redmi Buds 8 Lite: za pár stovek umí víc, než možná čekáte
  • Pátý měsíc na jižní polokouli: australské jógové life hacky
18. 7. 2025 1 komentář
0 FacebookEmail
Zapáchající běžecké boty jsou minulostí. Foto: Siarhei Khaletski/iStock
Běžecké botyVybavení

5 tajných triků, jak zbavit běžecké boty zápachu

od Adéla Svobodová 17. 7. 2025
autor Adéla Svobodová

To je smrad, že by jeden pad! Proč vaše běžecké boty nevoní po fialkách a jak je nezdolného zápachu konečně zbavit?

Pot vs. bakterie

Na průměrném lidském těle bychom napočítali 1,6 až 5 milionů potních žláz. A hádejte, kde se jich nachází nejvíc! Správně – jsou to chodidla (a dlaně), která jsou prošpikovaná 600 až 700 potními žlázami na každý centimetr čtvereční. Takže není divu, že se běžecké boty tak snadno propotí a poměrně rychle zasmrádnou.

O samotný pot ale vlastně zas tolik nejde – ten totiž sám o sobě cítit není. Typický odér mají na svědomí až kožní bakterie, které ho rozkládají na mastnou kyselinu isovalerovou. A ta prostě smrdí.

Přítomnost bakterií na naší kůži je přitom zcela přirozená a má své opodstatnění. Pokud se však přemnoží ty „špatné“ a získají přesilu nad těmi „dobrými“, může dojít k bakteriálním a plísňovým infekcím, na které jsou sportovci obzvlášť náchylní. Kromě zápachu je tak potřeba bojovat i proti bakteriálnímu puči. Jak na to?

Jak zbavit běžecké boty zápachu a bakterií?

1. Zmrazte je

Pošlete bakterie k ledu! Prozatím sice nebylo prokázáno, že by zmrazení textilu zahubilo úplně všechny bakterie, velká část jich ale přenocování v mínusových teplotách nepřežije.

Než však boty vložíte do mrazáku, dobře je zabalte do igelitového sáčku. Na pečivu nebo malinách, které na svou příležitost čekají jen pár centimetrů vedle, byste si s autentickou příchutí zpocených nohou asi moc nepochutnali.

2. Udržujte je v suchu

Bakteriím a mikroorganismům se daří ve vlhku. Po běhu – obzvlášť když jste se hodně zpotili nebo jste cestou nasbírali rosu či vodu z kaluží – proto boty vycpěte novinami. Raději se ale vyhněte sušení na přímém slunci nebo na radiátoru. Vysoká teplota může botu zdeformovat a negativně ovlivnit trvanlivost materiálů i lepidla. Lepší variantou jsou speciální vysoušeče obuvi.

Jak správně čistit běžecké boty: přehnaná nebo špatná péče snižuje jejich životnost

3. Střídejte je

Pokud máte možnost investovat do více než jednoho páru běžeckých bot, snažte se je pravidelně střídat. Kromě prevence různých bolístek jim tím dáte dostatek času, aby pořádně vyschly, což sníží riziko vzniku nepříjemného zápachu.

4. Vyperte je

Výrobci to neuvidí rádi, ale když už je to neúnosné, prostě boty šoupněte do pračky. Hlavně ty, které už mají ledacos za sebou a nejste na ně tolik hákliví. I tak ale zvolte co nejšetrnější program, nízkou teplotu a vhodný prací prostředek na sportovní textil.

Nové nebo hodně drahé boty, které si chcete hýčkat, raději vyperte ručně – v umyvadle nebo lavoru s vodou (do 30 °C) a jemným pracím přípravkem. Nejprve vyjměte tkaničky i stélku a očistěte je zvlášť. K čištění bot pak použijte měkký kartáček nebo houbičku. Následně nechejte boty důkladně vyschnout.

5. Neutralizujte zápach

Zapáchající kyselině isovalerové vezměte vítr z plachet zásaditou sloučeninou: do každé boty nasypte půl až celou polévkovou lžíci obyčejné jedlé sody a nechte ji tam přes noc. Průběžnou a pravidelnou stráž pak budou držet prodyšné sáčky se sodou, které do bot můžete vkládat při běžném skladování. Z pohlcovačů vlhkosti se osvědčily například sáčky s aktivním uhlím.

Ve specializovaných obchodech je k dostání i celá řada výrobků přímo určených k neutralizaci zápachu – třeba neutralizační spreje nebo pudry. Mezi deodoranty jsou zajímavou volbou ty probiotické, které mají podpořit růst dobrých, nezapáchajících bakterií, a zároveň zmařit růst těch nechtěných, které zapáchají.

Množení mikroorganismů mohou zabránit i spreje s nanosilver technologií a antibakteriální ponožky. Základem prevence ale samozřejmě zůstává důsledná hygiena nohou.

❓ FAQ – nejčastější otázky ❓

Proč běžecké boty tak rychle začnou smrdět?
Protože chodidla mají nejvíc potních žláz na těle – až 700 na cm². Pot samotný nesmrdí, ale bakterie, které ho rozkládají, vytvářejí kyselinu isovalerovou. A ta už opravdu „voní po svém“.

Jak se zbavit zápachu v botách?
Základem je:
• Sušení (noviny, vysoušeče, žádný radiátor!)
• Střídání bot
• Čas od času praní (šetrně nebo ručně)
• Neutralizace zápachu (jedlá soda, sáčky s aktivním uhlím, deodoranty na bázi probiotik nebo nanosilver)

Funguje zmrazení bot?
Ano! Velká část bakterií nízké teploty nepřežije. Dejte boty do sáčku a nechte je přes noc v mrazáku.

Můžu běžecké boty prát v pračce
U starších nebo méně drahých modelů ano – na jemný program a nízkou teplotu. U nových raději ručně, s kartáčkem a sportovním pracím prostředkem.

Co použít proti zápachu mezi tréninky?
Skvělé jsou:
• Sáčky s jedlou sodou nebo aktivním uhlím
• Probiotické deodoranty (podporují dobré bakterie)
• Antibakteriální spreje nebo ponožky
• A hlavně: pravidelná hygiena nohou

A co prevence?
Nejlepší je kombinace:
• Dobrá hygiena
• Suché prostředí (boty i nohy)
• Kvalitní ponožky
• Střídání obuvi

  • Zdroj: https://run.outsideonline.com/gear/road-shoes/3-steps-remove-smell-running-shoes/?scope=anon

Přečtěte si také:

  • Módní přešlapy ve fitku: Co vám ostatní neřeknou (ale myslí si to)?
  • Jak vybrat dětské kolo, když nechcete šlápnout vedle?
  • Běhat nalačno? Pomůže přerušovaný půst výkonu, nebo vás spíš zpomalí?
  • Test Redmi Buds 8 Lite: za pár stovek umí víc, než možná čekáte
  • Pátý měsíc na jižní polokouli: australské jógové life hacky
17. 7. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
PohybZdraví

Artróza a cyklistika: Jak jezdit tak, aby klouby netrpěly?

od Rungo 16. 7. 2025
autor Rungo

SHOT | Cyklistika může být pro lidi s artrózou skvělým způsobem, jak zůstat v pohybu bez nadměrného zatížení kloubů. Ale pozor – ne každá jízda pomáhá a ne každé tělo reaguje stejně. Fyzioterapeutka Kateřina Honová vysvětluje, kdy je kolo přínosem, kdy rizikem a jak jezdit tak, aby si vaše kyčle neřekly o pauzu.

Je kolo pro lidi s artrózou bezpečné?

Cyklistika bývá často doporučována jako vhodná pohybová aktivita pro lidi s artrózou – zejména pro ty, kdo trpí problémy s kyčelními nebo kolenními klouby. Fyzioterapeutka Kateřina Honová ale upozorňuje, že to neplatí bez výhrad. „Pokud sedíte celý den za počítačem a pak si jen sednete na kolo, není to ideální kombinace,“ říká. Pohyb musí být rozmanitý, promyšlený a kompenzovaný.

Jak na křeče při běhu nebo tréninku: Proč nestačí jen hořčík

Co na kole trpí, i když o tom nevíte

Artróza omezuje přirozený rozsah pohybu v kloubu – nejčastěji zanožení a vnitřní rotaci. A právě tyto pohyby jízda na kole vůbec nezapojuje. Bez jejich pravidelného protahování a aktivace se stav kloubu může zhoršovat.

Další problém přichází s jednostranným zatížením bedrokyčlostehenního svalu, obzvlášť při použití klipsen nebo nášlapů. Bez pravidelného protažení může tento sval ztuhnout a omezit zanožení ještě víc. Řešení? Jezděte, ale zároveň kompenzujte.

Kdy s artrózou na kolo raději nesedat

Fyzioterapeutka upozorňuje, že každé tělo reaguje na zátěž jinak. Někomu s pokročilou artrózou kolo nevadí, jiný cítí bolest i při mírné jízdě.

Důležité je sledovat, jak tělo reaguje na pohyb. Varovným signálem je:

  • bolest, která přetrvává nebo se zhoršuje,
  • ostrá nebo bodavá bolest během jízdy,
  • bolest, která přichází v noci.

Pokud se tyto příznaky objeví, je třeba zvolnit nebo přehodnotit styl jízdy.

Jak jezdit bezpečně a smysluplně

Chcete si kolo užívat i s artrózou? Držte se těchto zásad:

  • Vyhněte se jízdě ve stoje (např. do kopce) – zvyšuje tlak na kyčelní kloub.
  • Omezte jízdu po členitém terénu, skoky a tvrdé otřesy.
  • Nastavte si správně geometrii kola – nejen výšku sedla, ale i rozteč k řídítkům.
  • Protahujte se a cvičte i mimo sedlo – zvlášť zanožení a rotace.
  • Sledujte reakci těla a zátěž přizpůsobujte aktuálnímu stavu.
Pivo není ionťák. Co pít, když se potíte jako vrata od chlíva?

Elektrokolo: pomocník nebo past?

Podle Kateřiny Honové může být elektrokolo skvělý pomocník, pokud slouží jako motivace k pohybu – ale musíte na něm opravdu šlapat.

Elektrokolo je těžší než běžné kolo a pokud dojde baterie, návrat domů se může proměnit v nepříjemný výkon, který kloubům neprospěje. Kontrolujte tedy vždy dobití a jezděte s mírou.

Mladí vs. starší – stejné pravidlo, jiná realita

U mladších bývá artróza často následkem úrazu nebo přetížení, u starších jde většinou o přirozený proces stárnutí. Mladší tělo zvládne větší zátěž, ale princip zůstává stejný:

Naslouchat tělu, postupně navyšovat zátěž a přizpůsobit ji aktuální kondici.

Na co nezapomenout, než sednete na kolo

„Pokud se cyklistice chcete věnovat víc, nechte si poradit s výběrem a nastavením kola,“ říká Kateřina Honová.

Správná výška sedla je známý faktor, ale rozteč mezi sedlem a řídítky řeší málokdo – přitom má zásadní vliv na držení těla i zatížení kyčlí a zad.

A ještě jedna věc: cyklistika je pohyb, který se odehrává vsedě. I ten je třeba kompenzovat.

❓ FAQ – nejčastější otázky ❓

Můžu s artrózou kyčle dál jezdit na kole?
Ano, ale zátěž musí být přiměřená a styl jízdy upravený – vyhněte se jízdě ve stoje, sledujte bolest a doplňujte o protahování.

Pomůže elektrokolo?
Může – pokud ho používáte jako nástroj k pohybu. Pokud ale jen sedíte a necháte se vézt, efekt je minimální. Navíc pozor na váhu a vybité baterie.

Musím cvičit i mimo kolo?
Ano. Cyklistika nezapojí všechny pohyby potřebné pro zdravý kloub. Bez kompenzace se artróza může zhoršit.

Bolí mě po jízdě víc – co to znamená?
Zřejmě jste zvolili přílišnou zátěž nebo máte špatné nastavení kola. Upravte styl jízdy, snižte intenzitu a případně se poraďte s fyzioterapeutem.

Přečtěte si také:

  • Módní přešlapy ve fitku: Co vám ostatní neřeknou (ale myslí si to)?
  • Jak vybrat dětské kolo, když nechcete šlápnout vedle?
  • Běhat nalačno? Pomůže přerušovaný půst výkonu, nebo vás spíš zpomalí?
  • Test Redmi Buds 8 Lite: za pár stovek umí víc, než možná čekáte
  • Pátý měsíc na jižní polokouli: australské jógové life hacky

16. 7. 2025 2 komentáře
1 FacebookEmail
Novější příspěvky
Starší příspěvky
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

Inzerce na Rungo
©2020 RUNGO.cz běží na Wordpressu pod dohledem Martiny


Nahoru
RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
  • Podpořit Rungo