RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
CyklistikaInspiraceInspirace a příběhyNezařazené

„Myslím, že Roubaix je jako Hunger Games“, příběh o tom, jak Cyrus Monk přežil Peklo severu a dojel poslední

od Rungo 9. 4. 2024
autor Rungo

Cyrus Monk měl při svém prvním závodě Paříž-Roubaix v hlavě jen jednu myšlenku: „Jeď dál!“ A on jel! 6 hodin, 14 minut a 16 vteřin, z toho většinu času sám. Cyrus bojoval s náročnými dlážděnými úseky, palčivou bolestí v nohách i s hrozivým přízrakem sběrného vozu ploužícím se za jeho zády.

Tento článek napsala Ewa Tome pro q36-5procycling.com.

Téměř hodinu po tom, co oslavil své vítězství Mathieu van der Poel, vjel na ikonický velodrom v Roubaix i Cyrus Monk v barvách svého týmu Q36.5 Pro Cycling Team. Stal se tak 128. a posledním jezdcem, který v roce 2024 dokončil závod Paříž-Roubaix. Jeho úctyhodný výkon byl sice na výsledkové listině zaznamenán jako „Hors Délai“ (mimo časový limit), ale to, co mladý Australan opravdu dokázal, je nadčasové: uctil Queen of the Classics tím, že zůstal nezlomný až do samého hořkého konce, kde protnul cílovou pásku.

Cyklista Cyrus Monk z týmu Q36.5 Pro Cycling Team. Foto: Chris Auld

Toto je jeho příběh.

Na startu v Compiègne se Cyrus chystal na svůj první závod Paříž-Roubaix a druhý monument v kariéře. Byl plný elánu a chtěl se chopit ceněné pocty závodit v jednom z nejnáročnějších a nejprestižnějších cyklistických závodů na světě. Věděl, jaká výzva jej čeká, neboť bolestivé setkání s dlažebními kostkami zažil již o dva dny dříve při seznamování se s tratí. Ještě více si tak pošramotil zjizvené tělo po předchozích pádech na asfaltu. Jeho ducha to však nezlomilo. Příležitost startovat v Pekle severu se profesionálním cyklistům nenaskýtá často, a to ji, i přes její výzvy, dělá stále stejně, ne-li více vzrušující a lákavou.

„Nejlepší rada, kterou jsem kdy dostal ohledně Paříž-Roubaix, je prostě jet dál!“

Ve svých 27 letech se Cyrus ocitl před dalším milníkem své kariéry, na který se řádně připravil: „Nejlepší rada, kterou jsem kdy dostal ohledně Paříž-Roubaix, je prostě jet dál! Byla to rada, kterou se řídil Matt Hayman, když vyhrál Roubaix, a myslím, že se jí řídil každý, kdo kdy tento závod vyhrál. Vždycky se něco pokazí, stane se vám nějaká nepříjemnost a myslím, že nikdo neprojde bez úhony, ale musíte jet dál,“ řekl Cyrus. Tato slova, pronesená chvíli před odjezdem, se o několik hodin později ukázala jako stěžejní.

Poté, co se Cyrus v úvodních kilometrech vydal na únik, osud mu uštědřil krutou ránu – na prvním dlážděném úseku dostal defekt, který mu vzal vítr z plachet a sesadil ho z čela pelotonu.

Deník robotické cyklistky. Za březen skoro 5000 kilometrů. Ale byl to boj s kropicími vozy nebo „svátečními“ cyklisty

Umění jízdy po dlažebních kostkách se Cyrus musel naučit, když se před několika lety přestěhoval z Austrálie do Evropy, aby se mohl stát profesionálním cyklistou. Hladké silnice při pobřeží moře přeci jen nedokáží jezdce připravit na drsný terén, s nímž se setkávají na brutálních silnicích klasických etap na území Belgie a Francie.

„Je to jako letět v letadle těmi nejhoršími turbulencemi, jaké jste kdy zažili! Moc toho nevidíte, protože vám oči v hlavě poskakují. Vypadá to, jako by se vám kolo chtělo každou chvíli rozpadnout, ale pak to nějak zvládnete. Je to opravdu drsnější než cokoli, co jsem kdy ve světě do té doby viděl!“

Poté, co Cyrus projel celý první sektor s defektem, nechal si od týmového mechanika vyměnit kolo, se sklopenou hlavou se rozhodl pronásledovat peloton tak rychle a tvrdě, jak jen mohl. Věděl, že tato jediná nehoda pravděpodobně zpečetila jeho osud v závodě. Bylo tedy velmi nepravděpodobné, že by dokázal dohnat peloton, který uháněl průměrnou rychlostí přes 45 km/h.

„Měl jsem v hlavě jedinou myšlenku: ‚prostě jeď dál‘. Spousta věcí se mi nepovedla, což se, předpokládám, stává spoustě lidí, ale nedostal jsem se tak daleko, abych to vzdal, když se mi nedařilo, takže jsem si řekl, že prostě pojedu dál. Věděl jsem, že budu hodně pozadu, když jsem jel tak dlouho na píchlé pneumatice, ale bylo dobré poučit se pro příští rok .“

„Člověk toho moc nevidí, protože mu oči v hlavě poskatkují.“

Cyrus nepřestával šlapat do pedálů svého speciálu „Scott Foil“ s vytrvalostí, která ho provázela mnoha strastiplnými závody. DNF není součástí jeho DNA, a tak Australan znovu a znovu sváděl bitvy s fyzickým zraněním, předčasnými mechanickými poruchami a svedl nejeden vnitřní souboj.

Cyklista Cyrus Monk z týmu Q36.5 Pro Cycling Team. Foto: Chris Auld

Moment, kdy se pro Cyruse stal největším soupeřem závod sám, začal na kousku blátivé dlažby v sektoru Troisville. Byla to opět jeho vytrvalost, která mu pomohla projet konvojem, jež ho provázel nevídaným chaosem Pekla severu. Začal dojíždět opozdilé jezdce, které potkaly podobné problémy a pomalu, ale jistě si razil cestu k přední linii.

Když se Cyrus dostal do poloviny závodu, vypadalo to s ním optimističtěji, ale dvojitý defekt na Trouée d’Arenberg se ukázal jako pověstná rána z milosti. Byl nucen jet na ráfcích a ztrácel minutu po minutě ve stínu jedné z nejkrásnější části přírody světa profesionální cyklistiky. „Upřímně, psychicky to nebylo tak těžké. Říkal jsem si jen ‚jeď dál‘, ale bylo to zklamání, že jsem v závodě po těch píchnutích nemohl nic dělat, ale to je Roubaix!“

„Myslím, že Roubaix je jako Hunger games. Každý úsek je jako střela z kanonu, která někoho zabije.“

Honba za výsledkem byla dávno pryč, ale odhodlání závod dokončit pomohlo Cyrusovi překonat zbývající dlážděné úseky. Jeho vůle pokračovat, přestože byl posledním jezdcem na trati, podněcovala jeho odhodlání nevstoupit do sběrného vozu. Nechtěl se vzdát. Jeho osamocená blonďatá kštice, maják odolnosti uprostřed prachu a bláta. Nakonec, 48 minut a 18 sekund poté, co Van der Poel získal svou druhou trofej z Paříž-Roubaix, projel cílem Australan Cyrus Monk. S vyčerpáním vyrytým do každého záhybu tváře a jemnou krustou prachu a bláta pokrývající jeho vyčerpané tělo přestal bojovník z Warragulu konečně šlapat do pedálů. Poslední muž, Lantern Rouge.

„Myslím, že Roubaix je jako Hunger Games. Myslím, že všichni doma se chtějí jen dívat, jak trpíme, a každá etapa je jako rána z kanonu, která někoho zabije. Pro mě to byl první úsek, za kterým následovalo jen dalších 29 úseků pekla,“ uvedl Cyrus v přemítání o své trašlivé cestě.

Cyklista Cyrus Monk z týmu Q36.5 Pro Cycling Team. Foto: Chris Auld

Paříž-Roubaix nehraje v žádném závodě druhé housle. Je to závod plný odvahy, utrpení a houževnatosti. Testuje hranice možností i těch nejotrlejších mužů v pelotonu. Každoročně si na svých nemilosrdných dlážděných úsecích a větrem ošlehaných polních cestách severní Francie vyžádá nespočet obětí. Letos tomu nebylo jinak, ale australský mullet Cyruse Monka odmítl přestat létat.

Hors Delai je jen hvězdičkou v inspirativním příběhu boje proti všem překážkám. Od této chvíle si Cyrus „Monument“ Monk bude moci navždy říkat: „Dokončil jsem Paříž-Roubaix, Peklo severu“.

Autorka: Ewa Tome pro q36-5procycling.com/překlad Hana Moravcová

9. 4. 2024 0 komentáře
0 FacebookEmail
CyklistikaInspiraceInspirace a příběhy

Je jaro, cyklisté „táhnou“ na Mallorcu. Pár tipů pro cestování na Baleáry s kolem i bez

od Rungo 9. 4. 2024
autor Rungo

Proč je vlastně Mallorca u cyklistů tak oblíbená a v čem tkví její kouzlo? Na to vám možná odpoví naše redaktorka Hanka, která se před třemi lety na Mallorce ocitla náhodou a už tenkrát věděla, že se tam vrátí! Podělila se s námi nejen o to, jak překonala samu sebe, ale přidala i pár dobrých tipů pro cestování na Baleáry.

Mallorca je moje srdcovka. Když jsme s manželem před 3 lety navštívili tohle místo poprvé, moc jsme o něm nevěděli. Já se z nějakého důvodu rozhodla koupit tuto dovolenou jako překvápko pro manžela k narozeninám, a zároveň také jako dárek k výročí svatby. Vůbec jsem netušila, co od toho čekat. V utajení před manželem jsem v každé volné chvíli hledala informace o hotelích pro cyklisty, o přepravě kol letadlem a o cenách.

Architektonický skvost Antoni Gaudího v Palmě. Foto: Hana Moravcová
Atmosféra mallorských městeček je nezapomenutelná. Foto: Hana Moravcová
Světlo na konci tunelu – Monnaber. Foto: Hana Moravcová
Ikonická Sa Calobra. Foto: Hana Moravcová
Typický mallorský kostel. Foto: Hana Moravcová
Mallorca. Foto: Hana Moravcová
Mallorca. Foto: Hana Moravcová
Coll de Sóller a kavárna na jeho vrcholu. Foto: Hana Moravcová

Během vánočního pečení jsem kupovala ubytování, letenky a taxi z letiště na hotel. No, popravdě, bylo to chvílemi dost krušné a bála jsem se, že se to provalí a bude tak po překvapení. Povedlo se! Ovšem jen do doby, než manžel začal mluvit o kamarádech plánujících cestu na Mallorcu a možnosti se k nim přidat. Nějakou dobu se mi dařilo „mlžit“, ale nakonec jsem musela s pravdou ven, a to asi týden před jeho narozeninami. Dárek i tak udělal velkou radost.

Kola na ramena, odlétáme!

Odlétali jsme v půli března. Bydleli jsme na jihu ostrova poblíž hlavního města Palma de Mallorca. Prošmejdili jsme jihozápadní část ostrova, kde se naší oblíbenou trasou stala cesta směrem do Calvia. Exotická krajina, krásné hladké silnice a hlavně pohodoví a ohleduplní řidiči. Bylo to jako sen. Okouzlilo nás to natolik, že jsme se rozhodli každý rok na Mallorcu vracet. 

Loni, stejně jako letos, jsme již jeli s přáteli cyklisty a navštívili Alcúdii, což je na kole asi 120 km severovýchodně od Palmy. Oblast kolem Alcúdie nabízí opravdu zajímavé trasy do krásných míst, ale my se s manželem ve vzpomínkách stále vraceli k „naší trase“ do Calvie, která nám přirostla k srdci. Začali jsme mluvit o tom, že se tam spolu opět vydáme a při tom prozkoumáme i další zajímavá místa. Mělo to však jeden háček. A dost podstatný. Nejsem stavěná na superdlouhé trasy.

Na kole běžně jezdím 60 až 80 km. Stovku dávám jen vyjímečně, a to ještě navíc v našich českých nebo spíše jihomoravských podmínkách. Tady je to totiž stovka s nesrovnatelně menším převýšením, než jaké nabízí Mallorca. Bylo víc než jasné, že s mými fyzickými limity nejsem schopná jet z Alcúdie na západní okraj Palmy a pak se přes všechny kopce vracet zpět. I kdybychom vyjeli v brzkých ranních hodinách a měli se vrátit později po soumraku, tak či onak by mi „došlo“. I přesto jsem se ale toužila opět projet po cestě na Calvii a prožít znovu atmosféru těchto kouzelných míst vedoucích podél vojenského újezdu.

Na kole z Palmy do Alcúdie – sen nebo realita?

Můj manžel to nevzdal. Podrobně zkoumal mapu a hledal možnosti, jak mi moje přání splnit. Zjistil, že z města Sa Pobla vzdáleného 14 km od našeho hotelu, vede železniční trať přímo do Palmy. Vlak jezdí každou hodinu 7 dní v týdnu. Přepravovat kola je možné kdykoli s výjimkou brzkých ranních hodin ve všední dny a jízdné za osobu a kolo je pouhých 4,50 Eur. Spásná myšlenka byla na světě! Na kole pojedeme na nádraží do Sa Pobly, nasedneme na vlak, svezeme se na konečnou do Palmy a odtud se vydáme už na kole přes pár vybraných ikonických kopců nazpět do Alcúdie. 117 kilometrů s celkovým převýšením 2088 m do večera musím zvládnout. Našim přátelům se tato myšlenka také líbila a tak bylo jasné, že nás v tom nenechají!

Když cesta je cíl

Deník robotické cyklistky. Za březen skoro 5000 kilometrů. Ale byl to boj s kropicími vozy nebo „svátečními“ cyklisty

Vše jsme naplánovali na pondělí. Po snídani jsme se připravili na cestu a v 9:20 vyrazili z hotelu na vlak do Sa Pobla. Jízdenky jsme si obstarali v samoobslužném automatu na nádraží. Prošli jsme turniketem do malinkaté nádražní haly a odtud přímo na perón. V 10:07 nám to jelo. Vlak zastavoval v každém významějším městě a než jsme se ocitli na konečné, v hlavním městě Mallorcy, uběhla asi hodina.

V Palma de Mallorca jsme si prohlédli architektonické skvosty slavného Antonia Gaudího, projeli jsme se po cyklostezce při pobřeží moře a udělali pár fotek katedrály a královského paláce. Protože nás tlačil čas, nesměli jsme se příliš zdržovat. Cyklostezkou jsme se vymotali na okraj města, kde nás vítala v celé své kráse cesta na Calvii. Byl to krásný pocit, vůbec se za ty dva roky nezměnila. Cestu jsem znala nazpaměť a každou její část jsem si vychutnávala plnými doušky. S velkým nadšením jsem si vyšlapala 6 kilometrový výjezd na Coll de sa Creu, který jsem důvěrně znala. Cestu vedoucí lesem zde lemují vystupující skalní útvary a opuncie. Za těmi občas vykukují malé stepní kozy. Těch je na Mallorce opravdu dost. Museli jsme proto dávat pozor, abychom se s nimi nedostali do kolize. Čas od času je totiž napadlo vběhnout přímo do cesty. Nahoře jsem si trochu oddechla a doplnila energii. A to byl teprve začátek!

Přes nejkrásnější kopce Mallorcy

Další kopce, pro mě neprobádané a nové, mne teprve čekaly. Z vyprávění mého muže jsem věděla, že se jedná o místní skvosty. Hlavně v převýšení. Druhý v pořadí, který se na mne těšil, byl Coll de Sóller. Až k jeho vrcholku se cesta pravidelně klikatila. Kousek za vrcholem nás přivítala milá kavárnička. Kafe a místní specialitu – citronový dort – jsem po takové fušce rozhodně neodmítla. Dle fotografií na stěnách kavárny bylo zřejmé, že zde paní majitelka obsloužila nejednu cyklistickou hvězdu. My sice hvězdy světového měřítka nejsme, ale paní majitelka k nám byla milá, jako bychom byli. Nebylo sporu, že cyklisté jsou zde opravdu vítaní. 

Z vrcholu Coll de Sóller přišel docela dlouhý klikatý sjezd navazující na hlavní silnici do města Sóller.

V něm čekalo povinné občerstvení ve formě obložené bagety s pomerančovým džusem v jednom místním obchůdku. Posilnění přišlo v pravou chvíli, protože teprve teď nás čekal zlatý hřeb celého “výletu”. Nejvyšší bod Baleárských ostrovů Puig Major (1436 m.n.m). Ve skutečnosti to obnášelo 16 kilometrový výjezd zakončený 400 metrovým tunelem Monnaber. Ten mě děsil víc než výjezd, protože z tunelů mám opravdový respekt! I kdybych mlela z posledního, na průjezd tunelem vždy energii najdu a dupu do pedálů co to jde. Tady to nebylo jiné. Nasadila jsem tempo a mířila ke světlu na konci tunelu. Jak já byla šťastná, že je to za mnou!

Za tunelem se rozevřel výhled do krajiny a cesta začala pozvolna klesat do oblasti nad ikonickou horu Sa Calobra, se kterou jsem se seznámila v minulém roce. Sa Calobru jsme v rámci této trasy naštěstí nejeli. Tento nejnavštěvovanější 12 kilometrový sjezd k pláži a následný 12 kilometrový výjezd zpět na cestu jsme si nechali na jiný den. Znamenalo to, že se pomalu ale jistě blížíme k cíli.

Jak já tu cyklistiku miluju!

Toto zjištění mne úplně nabilo energií. Tušila jsem, že je přede mnou už jen jedno, sice dlouhé, ale pozvolné stoupání. Dále  jeden hodně dlouhý sjezd, a nakonec mírné klesání až do Alcúdie. Náladu jsem měla skvělou, nohy jely a vše jsem si užívala do posledního metru. Co bylo nejvíc úžasné? Do hotelu jsme se vrátili ještě za světla!

Bylo mi skvěle. Na těle i na duši. Opět jsem překonala samu sebe a připsala si další dosaženou metu silniční cyklistiky. Trasu jsme zvládli za necelých 6 hodin čisté jízdy, celkově i s přestávkami pak 7 hodin a 20 minut.

Čekala nás už jen sprcha a vydatná večeře, u které jsme si s přáteli měli o čem povídat.
Za celý týden jsme projeli další zajímavá místa, včetně již zmiňované Sa Calobry, ale o tom třeba příště.

Ráj cyklistů existuje

Mallorca je skvělá. Nemusíte mít strach jezdit po silnicích. Většinou jsou pěkné, hladké. Řidiči jsou velmi ohleduplní. Nespěchají, netroubí a nemají potřebu vás osvěžit ostřikovači, tak jak se tomu někdy děje v našich končinách. Je dobré vědět, že když jedete ve skupině a první z vás vjede na kruhový objezd, celá skupina má pak přednost. V každém případě i tak buďte opatrní, za volantem nemusí být vždy mallorčan. Kdo jste na Mallorce byli, jistě mi dáte za pravdu. Kdo ještě nebyl a opravdu holduje silniční cyklistice, doporučuji – jeďte!. Tohle místo vás přivítá s otevřenou náručí. Tolik silničních cyklistů jako tady jste možná ještě nikdy neviděli. A co víc? Při troše štěstí můžete potkat při tréninku i některého ze svých cyklistických idolů.

Osobní tipy pro cestu na Mallorcu
Kola
– Kola lze přepravovat buď v originálních krabicích od kol (je možno sehnat v cykloprodejně) nebo ve speciálních kufrech na přepravu kol. Cenově se tyto kufry pohybují od cca 5000 do 25000 Kč. K letence je nutno přikoupit nadměrné zavazadlo. Výhodou je, že ke kolu je tak možné přibalit celou cyklistickou výbavu – helmu, tretry, dresy, kosmetiku a také třeba doplňky stravy. Pozor – v odbaveném zavazadle není možné přepravovat CO2 bombičky k nahuštění kola. 

Půjčovny – Pokud se rozhodnete z nějakého důvodu cestovat bez kola, můžete si kolo rezervovat s dostatečným předstihem online na webových stránkách půjčoven. Na Mallorce jich je spousta a nabízejí kola jak pro nenáročné tak i pro velmi náročné cyklisty. Cena za týdenní půjčení kola je jen o málo nižší než cena letenky za nadměrné zavazadlo. Musíte ale počítat s dalším zavazadlem pro oblečení a výbavu, kterou běžně potřebujete k cyklistice.

Veřejné prádelny – Na Mallorce je celkem široká síť samoobslužných veřejných prádelen. Je možné je vyhledat na google mapách. Pokud si v průběhu dovolené potřebujete vyprat dresy, jedna velká pračka vyjde asi na 3.50 Eur a doba praní je něco kolem 40 minut. Sušit se dá na balkoně/terase hotelu. Pokoje jsou vybaveny sušáky. Kolíčky na prádlo pořídíte v samoobsluze za 2 Eur.

Autorka: Hana Moravcová

  • Sacharidy večer = kila navíc? Největší výživový mýtus pod lupou.
  • Přestaňte se v tom jen tak plácat! Jak začít plavat a zlepšit si zdraví i kondici?
  • Běžecké ego ničí lehké tréninky. Proč neumíme běhat pomalu
  • Ledové jezírko, nebo sauna? Proč se trend otužování začíná obracet
  • Vynechaný trénink jako osobní selhání. Jak poznat závislost na sportu
9. 4. 2024 0 komentáře
0 FacebookEmail
BěháníBěžecké botyVybavení

Máš víc kilo a chceš se hýbat? Zkus tyhle boty z Decathlonu. Test Kiprun KS900 2

od Veronika Dvořáková 8. 4. 2024
autor Veronika Dvořáková

Když je poprvé uvidíte, nebude to možná láska na první pohled. Jakmile je nazujete, zamilujete se. Tak by se dala do dvou vět shrnout recenze nové generace silničních objemovek z Decathlonu. Jak v testu běžecké papuče obstály, na co jsou určené, a proč byste je měli mít i vy?

Na tohle testování jsem byla sama strašně zvědavá. V měkkoučké novince na pultech Decathlonu totiž rozhodně nehledejte low-endovou alternativu dražších značek. Cenová kategorie okolo třech tisíc už sama naznačuje, že půjde o něco více než boty pro hobíky na první (a zároveň poslední) jarní běh.

Nové Kiprun KS 900 2 jsou obutí, které využije široká škála běžců. Od začátečníků až po profíky. A budou vás bavit!

První dojem

Bez mučení přiznávám, že na první pohled jsem byla rozpačitá. Robustní tlumící vrstva pohledově celou botu zvětšuje a působí dost zvláštním dojmem. Už při prvním obutí se ale můj názor otočil o 180 stupňů. Byla jsem sice o pár centimetrů vyšší, nicméně najednou jsem chodila po mechu. Pohodlí, měkoučko, příjemný došlap. 

Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková
Kiprun KS900 2, povedená bota z Decathlonu, která překvapí po prvním obutí. Foto: Veronika Dvořáková

Před prvním během jsem lehce bojovala s tkaničkami, po pár pokusech se mi podařilo najít ideální způsob vázání. Rozhodně doporučuji mít tkaničky o něco méně utažené, nebo vyzkoušet alternativní způsoby zavazování. Vyhnete se tak otlačenému nártu a případné bolesti. 

Čím si mě boty nejvíc získaly už poprvé? Vybíhala jsem po těžkém tréninku v předchozím dni. Nohy mě bolely kompletně, od stehen až po lýtka – klasicky jsem přehnala silový trénink. Až tak, že jsem přemýšlela nad odložením běhu na jindy. Inu, vyběhla jsem, nejsem máčka. A ono to šlo! Boty jsou tak měkké, že jsem sice lehce cítila svaly, ale běžet se dalo obstojně a kvalitně.

V následujících týdnech jsem v nich naběhala kolem 120 km a vystřídala je na různé typy běhů. Rychlostní trénink, delší běh, regenerační klus, městský trail. Podržely při všem, snad jen kromě rychlosti, ke které se ještě dostaneme.

Stavba boty a technologie

Nebojte se, nebude následovat složitá technická část. Hlavní devizou celé boty je tlumení, které vidíte na první pohled. Nová tlumící pěna MFOAM je vylepšená verze známé EVA pěny. Písmeno M znamená „mattress“ (matrace) a charakterizuje přesně to, co má pěna dělat. Nazutí boty evokuje ulehnutí do peřin, do měkké postele po unaveném dni.

Svršek je prodyšný, jak kdyby ho babička uháčkovala. Perfektně se přizpůsobí noze a hezky ji obejme. Boty se budou hodit hlavně od jara do podzimu, nebo do české zimy, jaká byla letos. Sama jsem to zatím nezkoušela, ale troufla bych si říct, že v létě se dají vzít i bez ponožky. 

Překvapilo mě, jak vypolstrovaná je patní část oproti standardu. Otlačená pata tady rozhodně nehrozí. V dámské verzi je tato část ještě o něco užší než v pánské, aby se bota lépe přizpůsobila subtilnější ženské noze. 

Pro profíky i hobíky

Ač se zdá, že jde čistě o začátečnickou botu, opak je pravdou. Obecně bych tento model doporučila třem skupinám běžců: profíkům pro regeneraci nebo rozběhání, hobby běžcům a lidem, kteří potřebují ulevit kloubům. 

Ukažte všem od startu záda. Tyhle boty vám prý ušetří celé minuty. Test New Balance FuelCell SuperComp Elite v4

Určitě nejde o botu pro vysoká tempa nebo traťové rekordy. Pro zkušené běžce má spíše přínos před nebo po závodě, po těžkém tréninku nebo na dlouhé objemové běhy, hlavně při unavených nohou. Já jsem si je zamilovala pro běhání po silovém nebo náročném rychlostním tréninku, kdy se chci proběhnout, ale bolí mě svaly. Stejně tak bych si je obula třeba na vyklusání po silničním závodě. Po takovém pražském maratonu nebo půlmaratonu jako když najdete. 

Hobby běžci a začátečníci se nemusí bát  je vzít na všechny druhy tréninků, pokud hledají jednu botu pro vše. Zvládnou lehký klus po práci i jednodušší rychlostní tréninky. Vyzkoušela jsem je na ovále, kde se sice podepsaly na rychlosti daného intervalu, ale v řádu vteřin. Kvůli vyšší míře tlumení nevrací energii zpět tak, jako tempovky, osobní rekord si v nich asi taky nedáte. Pro začátky to však bohatě stačí. 

Na své si přijdou běžci, kteří z jakéhokoliv důvodu šetří klouby. Zvláště ve městě, kde většinu povrchu tvoří asfalt, budou pohodlným polštářem a oporou. A pokud s během teprve začínáte, hubnete a bojíte se velké zátěže pro klouby, tohle bude skvělá volba. 

Kamarád do deště i trailu

Nesměl chybět test v mokru a na trailu. Bohužel na první jmenované jsem čekala dva týdny, než konečně spadlo pár kapek. Proběhla jsem se kalužemi, po mokrých kostkách i cyklostezce a za celou dobu běhu jsem neměla pocit, že bych měla uklouznout.

I v městské džungli je někdy potřeba přeběhnout krátký trail, nezpevněnou cestu nebo štěrk. Za mokra jsem se do trailu neodvážila, přeci jen jsou to silničky. Za sucha krásně podržely i na prašné cestě a v lehkém seběhu a za to mají palec nahoru. 

Porovnání

Pro takhle měkkou a pohodlnou botu zatím nemám na trhu srovnání a jsou to nejtlumenější boty, které zatím vlastním. Poměrně široká základna mi trochu připomíná Hoky, není ale tolik masivní do stran (majitelé Hoky mi rozumí). 

Oproti původnímu modelu KS900 je dvojková verze sice o něco těžší (v řádu pár gramů), ale také tlumenější, měkčí a propracovanější. Má o 2 mm nižší drop, což vypadá jako nevýznamný fakt, ale pro chodilo je přirozenější. Některé testy uvádějí, že dvojkový model je oproti předchozímu vyladěnější, co se týče rozložení tlumení pod patou a špičkou. 

Z celé kolekce Kiprun je KS900 2 nejtlumenější a nejvhodnější i pro těžší běžce.

Závěrem

Suma sumárum, povedená bota, která překvapí po prvním obutí. Ač je cena vyšší, než byste čekali u podobné značky, stále se vyplatí. Osobně si boty schovávám hlavně pro regenerační a pohodové objemové běhy a sbalím si je i na pozávodní výklus. 

Nyní mám v Kiprunech naběháno cca 120 km, po kterých boty pořád vypadají prakticky jako nové. Ač jemná růžová není barvou mého sportovního gusta, zatím na ní nejsou vidět stopy užívání. Otázkou je, jak budou vypadat třeba po 600 km u těžších běžců, ale zatím se nebojím říct, že za standardních podmínek vydrží.

Kiprun KS900 2 v bodech

  • Materiál: svršek 100% polyester, podšívka 100% polyester, podešev 80% ethylenvinylacetát, 20% syntetický kaučuk
  • Hmotnost: 245 g (ve velikosti 38)
  • Drop: 6 mm
  • Pěna MFOAM
  • Dostupné v dámské i pánské variantě 
  • Doporučená cena 3 499 Kč

Pozitiva

  • Dobrý poměr cena/výkon
  • Neuvěřitelně měkké
  • Dobrý grip za mokra i na městském trailu
  • Pro širokou škálu běžců

Negativa

  • Světlé barevné varianty (světle zelená a růžová)
  • Otázka životnosti u těžších běžců
  • Prodyšnost svršku může být na obtíž v chladnějším počasí
Deník robotické cyklistky. Za březen skoro 5000 kilometrů. Ale byl to boj s kropicími vozy nebo „svátečními“ cyklisty
8. 4. 2024 1 komentář
0 FacebookEmail
Zdraví

Čím jarní únavě nakopat zadek a posílit imunitu? Poradíme vám, jak se vyznat v doplňcích stravy

od Veronika Dvořáková 5. 4. 2024
autor Veronika Dvořáková

Jak najít balanc mezi návaly energie z prvních paprsků a tradiční jarní únavou? Přece vitamínovou náloží! Ale jak ty správné nakopávače vybrat a na co si dát pozor? Udělejte si s námi jasno, které jsou ty pravé právě na jaro!

Jednou za pár dní do sebe kopnete náhodný multivitamín, občas k tomu přidáte šumivé céčko, v zimě zázvorový čaj a v létě trochu minerálky? V tom případě z našeho článku nebudete mít radost. Není totiž vitamín jako vitamín (nebo minerál), a hlavně – v každém období roku, fázi sportovního nebo ženského cyklu, při nachlazení či problémech potřebujete něco jiného.

A aby to nebylo tak jednoduché, každý vitamín vyžaduje trochu jinou denní dobu a jídlo, se kterým ho do sebe hodíte. Pořád se orientujete?:)

Malý přehled na začátek

Vitamíny a minerály si naše tělo nedokáže vyrobit samo, potřebuje je přijmout zvenčí. Při ideální rovnováze se jejich účinky nijak citlivě neprojevují, při jejich nedostatku ale ano.

Vitamíny dělíme na rozpustné ve vodě (zapijete tedy jen vodou, například B komplex a vitamin C) a rozpustné v tucích (je třeba je přijímat společně s tuky – vitamíny A, D, E, K). Minerály rozlišujeme na makrominerály a stopové minerály. Ty se liší pouze množstvím, ve kterém je musíme přijmout. Důležitá je jejich pravidelnost, protože vitamíny i minerály se během dne z těla vyplavují a proto je potřeba je doplňovat průběžně. 

Už máte lepší přehled? Podíváme se tedy na aktuální období roku. 

Proč jsme na jaře unavení a potřebujeme změnu? 

Trénink a imunita: Vitamíny nejsou samospásné, ale C a D skutečně pomohou, a to i při sportu

Jaro se tradičně považuje za období očisty a probouzení se po zimě. Ač dnes nejsme zvyklí se řídit přírodními biorytmy, sami na sobě určitě cítíte v temném období roku změnu. Jste v mírném útlumu, více ospalí a nic se vám nechce. Najednou se v kalendáři objeví březen, venku první zeleň, ale víc energie se vám nedostává. Čím to? 

Ruku na srdce – kdo v zimě spořádá dostatek ovoce a zeleniny? A kolik tepelně upravených, konzervovaných nebo průmyslově zpracovaných potravin jste přes zimu snědli? Zmírnili jste přes zimu skutečně své aktivity a více odpočívali? 

Aha! Nebojte se, nejste sami. 

S nedostatkem vitamínů a náročným probouzením bojovali už naši předci. Nábožensky vnímaný půst byl v realitě příležitostí k očistě a restartu metabolismu. V zimě nebylo co jíst, případně v jídelníčků figurovaly uchované a tučné potraviny. Bylo třeba rozproudit játra k akci. A tak se jedly zelené bylinky, minimum masa, střídmá strava. Zkusme to i dnes! Navíc máme to štěstí, že celý proces můžeme podpořit doplňky stravy. Ovšem těmi vhodně zvolenými.

Jeden mulťák vládne všem – jak ho vybrat? 

Jako nejjednodušší alternativa k dobře vyladěnému salátu se nabízí klasický multivitamín. Šoupnete tam dvě pilulky, zapijete a je klid. Nebo to tak nefunguje?

Multivitamín je skvělý začátek.
Pokud si dobře vyberete, doplní vám základní vitamíny a minerály. Pro lidi bez velké fyzické nebo psychické zátěže může jeden kvalitní mulťák stačit. Zpozorněte ve chvíli, kdy jste více unavení, vrací se vám nemoci, kojíte, hodně sportujete, stresujete se, máte křeče, afty… Jakékoliv problémy je samozřejmě nutné konzumovat s lékařem. Některé z nich jsou však (po konzultaci) řešitelné suplementací dalších vitamínů a minerálů. 

Multivitamín vybírejte pozorně. Přestože nečtete návody ani k pračce, dávkování vašich vitamínů si rozhodně přečtěte. Nenechte se uchlácholit tím, že ráno spolknete pilulku a je vyřízeno. Vitamíny postupně vylučujete a to, co jste sezobli ráno, už večer ve vašem těle nemusí být. Ideální je tedy brát dávky ráno a večer, případně ještě v poledne, a to dle konkrétního výrobce. 

Koukejte také na typ vitamínů a minerálů v přípravku obsažených. Jak by měl ideálně přípravek vypadat? 

  • poskytuje 50-200 % doporučené denní dávky vitamínů (pětinásobky až desetinásobky smysl nemají)
  • neobsahuje špatně vstřebatelné anorganické formy – poznáte je tak, že mají v názvu oxid, síran, chlorid, uhličitan
  • je z většiny složen z organických forem – citrát, laktát, apartát, threonát, glukonát, pikolinát nebo bisglycinát (tzv. chelátové formy)
  • vitamin D je ve formě cholekalciferolu, vitamin K v podobě MK-7 a kyselina listová ve formě methylfolátu 

Jednoduše řečeno, nevybírejte v drogerii nejlevnější verze slibující zázraky. Nenechte se uchlácholit džusem se slovy “multivitamín” v názvu. Většinou je to jen dávka čistého cukru. Zajděte do lékárny, nebo mrkněte na ověřené e-shopy zabývající se zdravím a fitness. Pozor, ani ten nejlepší multivitamín nenahrazuje pestrou stravu. Vždy je vaše zdraví záležitostí jídelníčku, pohybu a návyků. 

Předcházejte jarním nemocem a nachlazení 

Dobrý základ bychom měli! Vy jste ale byli nemocní už potřetí tuto zimu a máte pocit, že se blíží čtvrtá rýma. K multivítamínu připojte extra dávku téhle kombinace: vitamin C a D, selen a zinek. Některé z nich seženete už namíchané dohromady, třeba selen a zinek. Opět dodržujte dávkování. Může se zdát, že čím víc vitamínu C, tím budete více jako rybičky. Pravdou je, že přebytek stejně vyloučíte (a tak si jen prodražíte moč) a při velké jednorázové dávce zatížíte žaludek, ledviny, a nabíháte si na vznik ledvinových kamenů. 

Pozor! Kuřáci potřebují lehce zvýšené dávky céčka, protože kouřením se tento vitamín spotřebovává o to víc. Opět jen do určité míry, protože jak uvádí australská studie, velká dávka vitaminu C v kombinaci s kadmiem z cigaret může stimulovat rakovinotvorné bujení. 

Intenzivní tréninky nebo jaro v pracovním stresu. Co teď? 

S imunitou problém nemáte, ale únava je stále přítomná a vás navíc čekají těžké týdny. Co tedy přesně doplnit? 

● B komplex
Hodit se vám rozhodně bude béčko, tedy celý balík vitamínů skupiny B. Ty mají pozitivní vliv na energetický metabolismus a podporují činnost nervů. Potřebovat ho budete, když vám praskají koutky, máte afty, nebo nutkavou chuť na buráky. 

● Omega 3
Kdyby praotec Čech došel dál, možná bychom s tím takový problém neměli. V české kotlině žádné ryby nemáme a ani je příliš nekonzumujeme, a tak nám omega 3 zpravidla chybí. Má na starost správnou funkci mozku a oceníte ho, pokud vás čeká učení nebo hodně práce. ● Hořčík 

Hlavní bojovník proti křečím i únavě. Chodili jste do sauny? Sportujete a potíte se? Vyplavujete ho více než jiní. Dbejte na doplňování ve správné formě (pozor opět na šumáky). O hořčíku si znovu povíme ještě před letními sportovními radovánkami. 

● Železo 
Vegani, vegetariáni, ženy se silnou menstruací, anemici, astmatici. A tento seznam by mohl ještě pokračovat. Ti všichni potřebují železo více než ostatní. Zobejte ho společně s vitaminem C, aby se mohl dobře vstřebávat, a nejlépe ráno. Nejezte ho společně s mléčnými výrobky nebo vlákninou a nemyslete si, že špenát servírovaný s knedlíkem vás zachrání jako Pepka Námořníka. 

Vitamíny a doplňky stravy vám pomůžou s jarní únavou. Foto: Veronika Dvořáková

Čím to vše můžeme ještě podpořit?

Můj tajný tip nejen na jaro jsou tzv. greens. Většinou se pod tímto označením skrývá trio spirulina, chlorella a zelený ječmen, mnohdy doplněné o další superpotraviny a adaptogeny. Zelený zázrak nevypadá sice moc hezky na pohled, o to hůře někdy chutná, ale za účinky by zasloužil trofej. 

Pomůže vám se zbavit škodlivin z těla, bojovat s únavou i špatným zažíváním a vstřebávat důležité živiny. Třeba vitamíny a minerály, o kterých jsme v článku psali. Greens přidávám do jogurtu, smoothie nebo proteinového shaku, hned chutnají lépe. 

Antitip, tedy to, od čeho naopak všechny odrazuji, je kofein. Sice vás nakopne, ale tělo pořád jede na dluh, jen to tolik nedává najevo. Vybere si ho až o něco později, když kofein přestane účinkovat a vy se řítíte šusem dolů jak na horské dráze.

Ať už bude vaše krabička s vitamíny chrastit čímkoliv, nezapomínejte na hlavní mantru: dobře a vyváženě jíst, hodně spát, hýbat se a odpočívat nejen fyzicky, ale psychicky. 

Pomohli jsme vám se zorientovat? Dejte vědět, co na jaře zobete vy! 

Zdroje:
https://farmaciepropraxi.cz/pdfs/lek/2015/03/08.pdf
https://ods.od.nih.gov/factsheets/list-VitaminsMinerals/

Deník robotické cyklistky. Za březen skoro 5000 kilometrů. Ale byl to boj s kropicími vozy nebo „svátečními“ cyklisty
  • Sacharidy večer = kila navíc? Největší výživový mýtus pod lupou.
  • Přestaňte se v tom jen tak plácat! Jak začít plavat a zlepšit si zdraví i kondici?
  • Běžecké ego ničí lehké tréninky. Proč neumíme běhat pomalu
  • Ledové jezírko, nebo sauna? Proč se trend otužování začíná obracet
  • Vynechaný trénink jako osobní selhání. Jak poznat závislost na sportu
5. 4. 2024 0 komentáře
0 FacebookEmail
Boty na koloCyklistikaCyklistikaCyklocomputeryCyklodoplňkyInspiraceInspirace a příběhyKolaOblečení na koloTrénink

Deník robotické cyklistky. Za březen skoro 5000 kilometrů. Ale byl to boj s kropicími vozy nebo „svátečními“ cyklisty

od Kateřina Rusá 4. 4. 2024
autor Kateřina Rusá

Katka je takový odolný nezmar brázdící české silnice, a to především na silničním kole. Od roku 2016 byla v sedle každý den bez ohledu na vrtochy počasí. Letos chce opět překonat 50 000 kilometrů, což je teda fakt pořádná porce. Je to obdivuhodné a napěchované vášní. Tohle je její deník, který každý měsíc píše k nám na RUNGO.cz.

Přichází březen, a tak kromě sluníčkových dnů nás čekají i zápasy s větrem a kropicími vozy. Nechybí ani defekty, přeháňky, překážky na trati, a v neposlední řadě také sváteční „cyklisté“, kteří se vyrojili na cyklostezky, aniž by se na nich uměli chovat. To vše ovšem k cyklistice patří. O to více si vážíme vyjížděk, na kterých se nám tyto nepříjemnosti vyhýbají. Symbolická tečka za tímto měsícem byla opravdu výživná, ale nebudu předbíhat…

Loni jsem byla pyšná na to, že jsem za březen překonala 4000 km. Letos už to trochu zavánělo pětkou! I když nakonec nepadla, moc nechybělo. Kdybych to tušila na začátku měsíce, těch 133 km se tam určitě nějak dostrkat dalo. Času dost, rok sotva začal. Bilance tedy činí 4867 km za březen, tedy necelých 11 500 od začátku roku. Zatím víc než kdykoli jindy…

1. března – První defekt na Festce

Dneska byla cesta z práce trochu za trest. Co to kecám, za trest, bavilo mě to jako kdykoli jindy! Co na tom, že jsem vyrážela rovnou do deště, navíc se skoro vybitým světlem. Leckoho by napadlo jet rovnou domů, když prší, ale přece nebudu mýt kolo kvůli dvěma kilometrům, to dá rozum. Mohla bych tu cestu z práce třeba trochu zkrátit, ale zkuste si to představit – pojedu 20 kilometrů na kraj Prahy, a když z ní budu konečně venku, měla bych to zase stáčet zpátky a jet dalších 20 kilometrů mezi auty a semafory? To si to radši proložím dalšími šedesáti po klidných silnicích. Mokrá budu tak jako tak a dneska aspoň není zima, takže třeba ani nepřijedu tak zmrzlá, jako například při dešti v lednu.

Že se blíží jaro, je poznat i z toho, že se na silnicích začaly objevovat žížaly. Na zadní stavbě mého kola jim to moc sluší. No nevymýšlím žádné složitosti a jedu si svou klasiku po hlavní na Český Brod, z něj na Poříčany a Sadskou, kde to stáčím na západ kousek po 611ce, z níž ve Velence odbočuju na Semice, Přerov a Čelákovice. Tak dlouho jsme tam čekali na pořádný asfalt, a když ho tam v létě konečně udělali, pořád se ho nemůžu nabažit. Pokračuju na Brandýs a Kostelec, ve kterém už to stáčím na jih na Prahu. To dneska celkem bolí, protože to mírné dlouhé stoupání jedu nejen v dešti, ale i proti větru. 

Nakonec celkem vymrzlá přijedu. Nejradši bych se šla hned uvařit do horké vany, ale zmáčknu se a dám přednost kolu. Při jeho oplachování zaslechnu povědomé syčení, pískání, bublání nebo jak ten zvuk přesně definovat. S vědomím, že to jde z bidonů jako vždy, oplachuju kolo dál, přičemž mi po chvíli dojde, že bidony už jsem z košíků vyndala. Zkontroluju teda zadní kolo… A objevím první defektíček! Defektíček nepíšu proto, že bych byla nějaká vypatlaná princeznička, která zdrobňuje všechno, co jí zkříží cestičku, ale proto, že byl opravdu malinkatý. V duchu si zanadávám, je už dost hodin a já jsem chtěla do vany… Ale co se dá dělat. Na druhou stranu je to přesně to, co jsem potřebovala. 

První defekt na novém kole, a to až po téměř 5000 km, a pěkně doma v teple pod lampou a se spoustou nářadí k ruce, kdyby kapesní nestačilo. Výměna duše proběhla hladce, žádná zrada na mě nečíhala. I když… Jedno malé překvapení přece bylo – růžová duše! :-) To mám za ten „defektíček“… No nejsem si úplně jistá, jestli na ni můžu plácnout normální záplatu, tak to radši zkonzultuji s někým povolanějším a do pláště dávám svoji butylovou duši. A teď už konečně můžu do vany, ve které jsem se vydržela rochnit asi do dvou hodin.

2. března – Dřevo na silnici

https://www.strava.com/activities/10877700280

Sotva vylezu z baráku, je mi jasné, že začátek bude náročný. Zase fouká z jihovýchodu. Představa, že s tím zase bojuji na Českobrodské, mě děsí, tak jsem tentokrát z Dubče nejela na Běchovice, ale do Královic. Trasu na východ si pěkně prodloužím, abych si ten vítr více užila. Je to nejen delší, ale taky zvlněnější, takže i náročnější a pomalejší. Výborná volba.

Na každé mezi potkávám sněženky. Kde byly, když jsem si u nich před týdnem tak strašně moc chtěla vyfotit kolo? No teď už si ho u nich nefotím, je březen, už vyhlížím „jarnější“ kytky! 

Silnice přes Doubravčice je v čím dál horším stavu. Ještě chvíli a bude lepší z nich na Masojedy jezdit zkratkou po trávě. Z Přišimas to pošlu na Brod, za kterým zase sjedu z 12ky… Chrášťany, Chotouň, Skramníky, Tatce… Sakra, vždyť já jezdím pořád to samé… Ale není se čemu divit, kdybych si na mapě vyškrtala rozbité silnice a nechala tam jen ty, kde se nemusím bát o ráfky, vyšly by mi tak dva přijatelné okruhy.

Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá
Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá
Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá
Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá
Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá
Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá
Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá
Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá
Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá
Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá
Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá
Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá
Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá
Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá

U Cerhenic předjíždím dva baterkáře a mám motivaci jet aspoň 25 km/h, aby mě nedojeli, což v tom větru není úplně brnkačka, ale držím se. V Sokolči to stáčím na Velim, kde mi neomylně spadnou závory. Spočítám si, že Týnec nestíhám a musím projet centrem Kolína. Z toho už aspoň trochu po větru jedu na Žehuň, kde to stáčím na Poděbrady. Tam dávám tradičně žampiónovou pizzu a přemýšlím, kudy budu pokračovat. 

Krátce vyhodnotím stav okolních silnic a jedu zase skoro stejně jako před týdnem. Nymburk, Netřebice, Činěves… Z té do kopečka na Dymokury, kde jsem málem sejmula nějaké chodce. Měli nějaká světýlka, která jsem viděla, ale nějak jsem špatně vyhodnotila, jak jsou daleko. Na poslední chvíli to strhnu doleva a karambol se nekoná. Jeden z chodců mě naprosto klidným tónem zdraví. Asi v té tmě neviděl můj vyděšený výraz ani to, jak těsně jsem minula jeho (asi) ženu. Na pozdrav stejně klidně odpovím a jedu dál. Chvíli se vzpamatovávám ze šoku a snažím se víc koukat na cestu než do Garmina. Po hlavní na Kopidlno a z něj klasicky tankodrom, Ledkov, Zliv, Libáň… Krásný asfalt přes Kozodírky na Dětenice, kopec přes Osenice (nebo je to jednotné číslo?), Rokytňany (tam jsem si tím množným aspoň jistá), Domousnice, Dolní Stakory – mimochodem v nich je pořád obrovská louže, i když už se nepatrně zmenšila -, Bakov, Mladá Boleslav… 

Za Boleslaví mi značky hlásí uzavírku. Sakra. Chyba v matrixu. To tu ještě před týdnem nebylo. Je tma jak v pytli, tak tam na chvilku vohulím 3000 lumenů a na silnici nevidím nic zvláštního. 

Když je pod značkou výjimka pro vozidla stavby, projedu to snad taky. A kdo ví, třeba tam ještě nic dělat nezačali a jen to tam připravili na zítřek… Nijak extrémně špatný asfalt tam nebyl, tak tam snad povrch nepředělávají, to bude v pohodě… No moc nebylo. Ve svahu nad silnicí káceli stromy a na asfaltu se válely dost velké větve a nánosy hlíny. Tak třeba to bude jen kousek. 

Čím dál jedu, tím míň se mi chce vracet. Už to vypadá dobře, to bylo asi všechno. No nebylo. Po kousku čistého asfaltu projíždím další záplavou větví a postup se několikrát opakuje. Vždycky, když už to vypadalo, že už je konec, po chvíli mě další větve vyvedly z omylu. Snad jsme to já i Festka přežily bez úhony a pokračujeme jako obvykle. 

Cítím se trochu ospalá, tak zvažuju, že bych si v Benátkách v okýnku s kebabem koupila Monster, ale říkám si, že bych pak mohla mít problém doma usnout. Dilema se mi nakonec vyřeší samo, kebab má zavřeno. A to není zas tak pozdě, to už jsem se tam osvěžovala asi i pozdějc. Ač bych to ze Staré Boleslavi měla nejkratší na Brandýs, tradičně tam nejedu. Jednak tam jsou ty hnusné kostky, ale hlavně – kdo říkal, že chci jet nejkratší cestou? :-P

Tak to opět stáčím na severozápad – Lhota, Dřísy, Konětopy, Čečelice, Všetaty, spadlý závory, Přívory, Červená Píska, Kly… A pak už jen drobný oblouček na Chlumín, zpátky překřížit I/9 a šup na Neratovice. Dojezd už pak klasicky Jiřice, Nová Ves, Měšice a z těch už prakticky pořád na jih až domů a třístovka je na světě.

3. března – Pro jednou ty kostky přežiju

https://www.strava.com/activities/10885028459

Zase fouká od východu, zase na něj vyrazím. Zase po 12ce. V Úvalech už ale opravdu potřebuju změnu, tak to ohnu ostře doprava na Dobročovice a pokračuju z nich po souběžné silnici. „Dvanáctku“ víceméně překřížím u Brodu a pokračuju, jako ostatně většinou, na Poříčany. Tentokrát aspoň odbočím na Klučov a vezmu to po menší a hezčí silničce podél potůčku, kde sice bývá větší zima, ale je tam lepší asfalt a ušetřím si stoupání. Ze Sadské už tradičně volím objížďku přes Zvěřínek a Hořátev, úsek 611ky mezi Sadskou a Pískovou Lhotou už přestává být sjízdný. Poděbrady a v nich jak jinak než žampiónová pizza :-) 

Chvíli přemýšlím, kudy to vzít, aby to vyšlo na „lehce přes 200 km“, tak nakonec vyhodnotím, že zkusím přežít ještě nějakých 25-30 km proti větru na Chlumec a z něj zase už tradičně na Nový Bydžov, kde to stáčím na západ přes Městec Králové a Činěves. Ve vesničkách v této oblasti si mimochodem dost potrpí na výzdobu, toho času velikonoční. 

Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá

Za Netřebicemi to tentokrát ještě pošlu na sever na Křinec a z něj přes malebný Bošín a sousední Sovenice na Mcely. Tenhle kopec fakt nenávidím. Na to, jak je prudký, je sakra dlouhý. Ale zas když se na něj vyškrábu, mám pak na dlouho klid. Nevím, kdo ho tam dal, je v tom Polabí jako pěst na oko :-) S větrem v zádech se to nebojím vzít otevřeným prostranstvím mezi poli na Kosořice a Voděrady, Luštěnice záměrně objíždím kvůli kostkám :-) 

Kousek jedu po mnohými nenáviděné 38ce, ale je už dost pozdě a provoz je minimální. Odbočím až poslední ze tří odboček na Strašnov, je tam nejlepší asfalt, ale stoupání tedy taky celkem prudké. Pak už jen sešup do Brodců, uprostřed něhož pořád nezaplácali díry u mostu přes dálnici, z nich už zase na autopilota na Starou Boleslav. 

Už je dost pozdě, je mi i zima, a když si uvědomím, kolik kilometrů by mi ještě přidala zajížďka přes Neratovice, aniž bych musela jet po nějakém strašném tankodromu, výjimečně zatnu zuby a jedu rovnou na Brandýs. Vlastně zaťaté zuby na ty kostky nejsou úplně dobrý nápad, to bych si je mohla taky vymlátit. Takže pro letošek kostky ve Staré Boleslavi splněny a doufám, že už mě na nich neuvidíte :-) Nijak už to neprodlužuju ani z Brandýsa a doma přistávám se 223 kilometry na Garminu.

4. března – Autopilot

https://www.strava.com/activities/10891515443

Pondělí. Nemám ráda pondělky. Trasu tu dlouze rozebírat nebudu, jela jsem tou prakticky jedinou možnou cestou z práce, kde nemusím mít strach o ráfky. I tu past na mamuty na Kutnohorské konečně (zase) zaplácli kydancem asfaltu, tak jsem zvědavá, jak dlouho tam vydrží. Takže zase Brod, Poříčany, Sadská, Čelákovice, Brandýs, Kostelec, Měšice, Hovorčovice (ano, v těch to trošičku drncá), Třeboradice, Čakovice, Letňany, Prosek… Jako vždy, vždyť už to znáte zpaměti.

5. března – Záchranná mise

Dnes jsem cestou z práce místo najíždění kilometrů byla „užitečná“. Jela jsem se záložním pláštěm a duší „zachránit“ toho, kdo několik let jezdil zachraňovat mě. Dokonce jsem si i odpustila jízlivé poznámky na téma „bezdušové pláště“. Ale dalo to práci! :-)

6. března – Čerstvě pokropeno

https://www.strava.com/activities/10906276670

Z práce vyrážím tak nějak automaticky na 12ku. Sotva na ni v Běchovicích najedu, vidím, že je mokrá. Pár vteřin si myslím, že tam asi pršelo, ale pak vidím, že protisměr je suchý, a mám jasno. Bohužel i v tom, že čím rychleji pojedu, tím víc budu ten kropicí vůz dojíždět a tím čerstvěji bude silnice pokropená. V dohledu nebyl, a to už je na té rovné silnici co říct, takže naděje, že bych ho mohla předjet a mít klid, byly mizivé. 

Tak se tou vodou tak nějak plácám, jet suchým protisměrem bohužel na silnici I. třídy nešlo, pořád mi tam překážela nějaká auta :-) Oranžovou potvoru jsem nakonec dojela, a to pár desítek metrů před hranicí Prahy, kde to otáčela…

Do Brodu už je sucho, ale je mi celkem zima. Možná od té vody, možná proto, že byly asi 4 °C. K potůčku tentokrát neodbočuju, tam bych zmrzla, jedu na Poříčany přímo. Což asi nebyla úplně dobrá volba, protože začíná drobně pršet. Naštěstí z toho nic vážného nebylo a vyjíždím z toho. V domnění, že fouká ze SV, to stáčím na západ po 611ce s tím, že po ní pojedu až do Mochova, nakonec zjišťuju, že najednou fouká ze SZ, tak radši odbočuju na Velenku a z ní po „schovanější“ silničce přes Přerov na Čelákovice. 

V rámci změny matrixu to za Lázněmi Toušeň pošlu doleva na Zápy, kde je to sice do kopce, ale je tam pěkný asfalt, a pak už přes Brandýs na Dřevčice. Tam mi ale dojde, že když pojedu nejkratší cestou, nevyjde mi to ani na 100 kilometrů. Odbočím proto na Svémyslice, Dehtáry a Radonice, za těmi už v Satalicích vjíždím do Prahy a tradičně přes Prosek jedu až domů. 

7. března – S policejním doprovodem

https://www.strava.com/activities/10912839234

Dost se ochladilo. Pořád je to aspoň lehce nad nulou a je sucho. Ale nabalená jsem jak panáček Michelin, tak se mi žádnou extra dálku jezdit nechce. Fouká z východu, tak jsem zpruzená, sotva jsem vyjela ze zástavby :-) Začátek už konečně obměním, vezmu to po Kutnohorské až ke Kolovratům a odbočím z ní na Nedvězí. Na Pacov z něj nejedu, to je do kopce :-P A je tam tankodrom… 

Takže pokračuju na Křenice a po 101ce až na Škvorec, z něj na Přišimasy a přes Limuzy (zase) na Brod. Z toho (tradičně) na Poříčany a jako poslední dobou dost často to za nimi stáčím na západ po 611ce. Z té (opět) odbočím na Semice, kde kupodivu není nakydaný žádný bahno z polí, zemědělci se koneckonců vyřádili před Úřadem vlády, nebo kam to ten hnůj kydli. Pokračuju svojí vyježděnou drážkou přes Brandýs a Kostelec, kde mi přes cestu přeběhlo pořádné stádo srnek. Osvětleny autem, které se mě v tu chvíli chystalo předjíždět, vypadaly skoro až přízračně. Hlavně že i jeho řidič je viděl včas a žádné ztráty se nekonaly.

Jak je chladněji, všechno se mi nějak rychle vybíjí. A tak mi v Hovorčovicích hlásí kritický stav nejen radar, ale i přední světlo. U radaru jsem v klidu, ten na poslední čárku většinou vydrží i přes hodinu, s předním světlem je to horší, tam to znamená 12 minut a ani vteřina navíc. No za 12 minut bych to třeba do Čakovic stihnout mohla a přes Prahu už bych na blikačku dojela, ale je to zbytečné, když mám s sebou powerbanku. Sice mi na gumičce pod řídítky trochu poskakuje a na nerovných místech ji radši přidržuju, ale nabíjí. 

V Letňanech ji odpojím a vrátím do kapsy, nechci riskovat, že mi uletí, až ve sjezdu z Proseka trefím svůj „oblíbený“ kanál. Patnáct nebo kolik minut nabíjení by mi mohlo na ani ne půlhodinový dojezd stačit, i když jsem si nebyla jistá, jak moc se to ve skutečnosti nabíjí, když zároveň svítím. Ale naštěstí to stačilo.

Přes Libeň jedu kousek s policejním doprovodem. Měla jsem trochu špatné svědomí ohledně sjezdu Proseckou, tak jsem se vedle toho policejního auta radši nepostavila na semaforu, ač jsem tam měla cyklopruh :-) Udržovala jsem si bezpečný odstup :-) Jako na potvoru jsme museli dávat přednost na příští křižovatce, takže se situace opakovala. Až k Libeňskému zámečku jsem jim jela tak nějak v háku, než se naše cesty konečně rozdělily a já jsem odbočila na Rohanské nábřeží… Asi mě jen chtěli chránit při průjezdu „nebezpečnou“ Libní!

8. března – Tour po pražských satelitech

https://www.strava.com/activities/10919239125

Rozhodnu se změnit kurs a vyrazím tentokrát na jihozápad. V Radotíně se vyhrabu na kopec a přemýšlím, co dál. Jsem mimo svůj běžný rajon, tak jsem z toho trochu nesvá. 

Na to, abych se neztratila, to tu znám dostatečně, spíš nemám odhad na vzdálenosti. Tak nakonec vymyslím, že to vezmu po 101ce, která obkružuje Prahu, takže to z ní kdykoli můžu stočit domů. Na chvíli 101ku ztratím někde v centru Kladna, za kterým se ji opět pokouším najít, protože to, kam mě to z něj vyplivlo, byly strašné tankodromy. 

Po znovunalezení vyhlédnuté silnice mířím na Kralupy a Veltrusy, kromě drobné odbočky na Zálezlice z ní nadobro sjíždím vlastně až za Neratovicemi.

9. března – Vlastně jen doručit kabel

https://www.strava.com/activities/10926354596

Plovoucí sraz s Pepou, kamarádem z Mnichova Hradiště. On je poněkud ranní ptáče, takže nám vyhovuje mít společnou vyjížďku trochu časově posunutou. Domluva zní, že vyrazíme proti sobě a někde se prostě potkáme. Jistíme to live trackem na Garminu. Pepa samozřejmě vyrazil asi o dvě hodiny dřív než já, takže se nakonec potkáme v Měšicích kousek za Prahou. Přece jen ten výjezd z Prahy tímto směrem je pro mě sakra pomalý. Kromě všech těch křižovatek a semaforů je to na Prosek do kopce. 

Vyrazíme na severozápad, kam to v tom větru z JV pěkně frčí. Od Veltrus ale přichází peklo. A pěkně na dlouho. Marně se snažím vymýšlet, kudy to vzít, abychom se před větrem schovali, ale Polabí je Polabí. Občas nějaký lesík přijde, ale moc dlouhý odpočinek se nekoná. Tak nakonec jedeme přes Zálezlice směrem k Mělníku, před ním na Červenou Písku a Přívory. 

Deník robotické cyklistky. Pokoří letos opět 50 000 kilometrů za rok? Sledujte její život v sedle

Ve Všetatech dle očekávání nedobrovolný odpočinek na přejezdu, Čečelice, Konětopy, Dřísy, Lhota… A najíždíme na 331ku v místě, kde už je pěkný asfalt. Míjíme Starou Boleslav a šup do lesa. 

Za Lysou opět přichází větrné peklo, no nějak už se do těch Poděbrad doplácáme. Tam doplníme energii u stánku s pizzou, chvíli posedíme na lavičce a vyrážíme na sever, kde máme ještě úkol. Soused mě poprosil, jestli bych mu na chatu nedovezla zapomenutý kabel. A bylo to skoro po cestě… Skoro no… 

Oproti plánu tedy opouštíme 32ku až v Jičíně, přes který trochu kličkujeme, protože to v něm neznáme, ale držíme se šipek na Turnov, navíc mám zapnutou navigaci na místo určení. Tam nás čeká zrada v podobě rozbahněné odbočky k chatě samotné, tu jdeme nakonec pěšky. 

Původní plán byl dát aspoň čaj, nakonec ale jen předám kabel a jedeme rovnou dál, přece jen už bylo po sedmé hodině odpoledne a před sebou jsme měli ještě dlouhou cestu. Po chvíli váhání to pošleme po 35ce na Turnov, kterým Pepa znalecky prokličkuje, až jeho manévry na kruhových objezdech nestíhám. Čemu se divím, tady už doma spíš on. 

Doprovodím ho do Mnichova Hradiště, kde se rozloučíme a mě čeká ještě odhadem 80 kilometrů domů. Jedu na Bakov, kde mě jedno auto předjíždí tak pomalu, že si říkám, že se asi řidič bude chtít zeptat na cestu nebo mi vynadat za radar. Nakonec se ukáže, že to byl další kamarád a chtěl mě jen pozdravit. Rozhodilo mě to natolik, že jsem v Bakově někde blbě odbočila a vyplivlo mě to zpátky na 610ku, po které jsem jet nechtěla, abych se vyhnula průjezdu centrem Mladé Boleslavi. Vracet k Jizeře už se mi nechtělo, tak jsem to pro jednou přežila. Kostky jsou tam ale pekelné. Zkratka mi ovšem způsobila, že bych dojela domů se 290 kilometry, což prostě nejde :-) 

Z Benátek do proto stáčím ještě na Lysou. Sice tam je nový asfalt, ale ty dvě nepříjemné homole tam zůstaly. Trasu si, ač nerada, překřížím, koneckonců kdybych ji měla objet bez křížení, skončila bych tak na 400 km, což by mi samo o sobě asi nevadilo, ale to bych dojela domů tak v pět v noci, a to už by mi asi vadilo :-) 

Od Lysé tedy jedu k 611ce na Starý Vestec a z něj už po ní až těsně před Prahu, kde to stáčím na Šestajovice, Klánovice a Běchovice, abych nevjížděla do Prahy stejnou cestou, jako jsem z ní vyjížděla :-P Utahaná jsem z toho větru slušně, to jsem zvědavá, po jaké době zítra odpadnu…

10. března – Tohle tříkilo jsem opravdu nečekala!

https://www.strava.com/activities/10932873723

„V sobotu pojedu na Kuks. Jestli se chceš přidat, přijeď na devátou.“ Na devátou? Já? What? Ještě že už na sobotu něco mám a stejně jet nemůžu… „Nevadí, tak klidně v neděli.“ A sakra, výmluvy došly :-) A tak v neděli v 9:15 jsem na místě srazu :-) 15 minut je na mě ještě dobrých, ne? Zvlášť v takovou nekřesťanskou hodinu… Tomáše asi není třeba představovat :-) Osobní mechanik, domestik, šofér a občas i samozvaný trenér a poradce :-P 

Čekám, kdy přijdou první poznámky na moji pomalou kadenci, těžké převody, nízké watty… Kupodivu nic :-) Taky v duchu přemýšlím, kdy ho moje „rychlost“ přestane bavit, ale naštěstí pro mě jsme jeli začátek v dost brutálním protivětru, takže měl asi co dělat sám se sebou, zatímco já jsem se zuby nehty snažila udržet v háku, protože v tomhle větru mezeru opravdu nesjedu.

V Chlumci dáváme snídani, dobře, trochu jsem podváděla a dala jsem si ji už doma, ale v osm hodin mám ještě noc a snídaně se jí ráno, takže to vlastně jako snídani klasifikovat nemůžu. Nalačno bych asi zvládla dojet těch 12 km na sraz, ale těch dalších 70 nebo kolik do Chlumce už asi ne, nebo možná jo, ale asi tak dvakrát pomaleji.

O zvířatech na silnicích už jsem toho napsala všude spoustu a člověk by řekl, že už mě nemají čím překvapit… Zajíci, srnky, kočky, prasata, myši, ježci, lasičky, nutrie… Tentokrát po nás ale vystartovaly husy! Nejspíš měly strach, že se jim chystáme obsadit rybníček, jezírko, nebo co to bylo za louži, a vyběhly za námi na silnici s nataženými krky a otevřenými zobáky. Šel z nich o dost větší strach než z nevinně vyhlížejících srnek! Jejich teritorium jsme naštěstí rychle opustili a k úhoně jsme nepřišli. Fotku nemám, sorry jako.

Hořice se zapsaly do dějin jako místo, kde jsem na své nové Festce poprvé použila přesmykač. Kopec jako kráva. Doteď mi poměrně velké pastorky na kazetě v kombinaci s velkou pilou vždycky stačily. Ještě aby ne, když jezdím prakticky jen Polabím :-) 

Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá

Na Kuksu uděláme pár obligátních fotek, v rámci čehož narazím na pomalovaný kamínek se sovou. Zrovna před týdnem jsem konečně ze svého profilu na Stravě dala pryč želvu a nahradila ji právě sovou. Tohle nemohla být náhoda, ale spíš znamení, že rozhodnutí bylo správné :-)

Z Kuksu frčíme po stezce na Hradec a začínáme mít hlad, což je trochu průšvih, protože ještě není ani půlka března a všechny stánky podél stezky jsou ještě zavřené. A jít do restaurace s tím, že nechám kolo venku, je pro mě nepřípustná varianta, i kdybych na něj měla vidět přes výlohu a mít ho zamčené třemi zámky. Prostě ne. Tohle já zásadně nedělám, i kdybych těch 150 kilometrů měla dojet na ty tři želatinové tyčinky, co mám ještě v kapse. Nakonec ale najdeme podnik se zahrádkou, kam se nám kola podařilo umístit, aniž bychom o ně museli mít strach. Tedy jak se to vezme, vítr nám je občas trochu porážel…

Z Hradce míříme na Pardubice, pod Kunětickou horou si zavzpomínám na nedávnou 24hodinovku, která pro mě vlastně byla takovým seznámením s Festkou. A musím říct, že to byl nejlepší výkon, co jsem kdy na kole asi podala. 674,66 km rychlostí 30,1 km/h… To už asi těžko zopakuju. 

Pardubice lízneme jen okrajem a jedeme směr Kačina, cestou musíme překonat „oblíbený“ kopec ve vesnici Zdechovice, název je to dost příznačný… Ale nějakým nedopatřením jsme tam nezdechli. 

Na Kačinu přijíždíme se setměním a potmě s větrem v zádech míříme na Kolín, z něhož jsem si tvrdohlavě prosadila dojezd po 12ce. Chci se odpojit v Klánovicích, ale zjišťuju, že bych dojela s 292 kilometry, tak to beru ještě kousek s Tomášem, a ač si nakonec trasu překřížím, což nedělám ráda, jedu domů severem přes Prosek, ostatně stejně jako většinou z práce…

11. března – Zasloužený odpočinek

Po náročném víkendu to nechci přehánět. Tak aspoň vyřídím neustále odkládané odevzdání cyklokrosky do odborné péče. Chtěla jsem počkat na dobu, až si budu jistá, že ji vlivem počasí nebudu potřebovat.

12. března – Na západní frontě sucho

https://www.strava.com/activities/10947259784

Už ráno mě pobavil radarový snímek, který ukazoval, že prší snad všude kromě Prahy. Do práce jedu na půjčeném fatbiku a musím konstatovat, že na některé pražské silnice je to super. Aneb: Tady někde byly koleje? Nevšimla jsem si… Ale co si budem, prostě to nejelo. A ta „metrová“ řídítka! Na průjezdy mezi dvěma kolonami aut jsem mohla zapomenout…

Za tenhle cvik vás budou záda milovat. V jednoduchosti je krása

Na odpolední vyjížďku už jsem fatbika vyměnila za Festku a po prozkoumání srážkového radaru jsem netradičně vyrazila na západ. Jen tak pro formu jsem kontaktovala kamaráda Davida, který tou dobou zrovna mohl plus minus končit v práci po cestě, a zrovna to klaplo a měla jsem po divokém západě průvodce. Sama bych se potmě asi neodvážila dál než do Řevnic, nemám tam zmapovaný stav asfaltu a vychytanou minimalizaci převýšení.

Dali jsme příjemnou vyjížďku bez zbytečných kopců a za Hostomicemi se rozloučili. Tam už to znám a moc se nedá zabloudit. Ač se mi příčilo mít „ošklivou“ trasu na mapě a chtěla jsem aspoň trochu úhledný okruh, nakonec mi byla taková zima, že jsem se na zamýšlenou zajížďku přes Mníšek vybodla a jela z Řevnic dost podobně, jako jsme jeli do nich. 

A největší kopec jsem si paradoxně dala až poté, co jsme se rozloučili, nechtělo se mi jet ani přes pochybný most v Mokropsech, ani po cyklostezce s extra hnusnými retardéry, tak jsem jela z Dobřichovic do Černošic po 115ce. Zase mě překvapilo, jak je ten kopec dlouhý :-) Ale aspoň jsem se zahřála.

13. března – Radši zpátky do Polabí

https://www.strava.com/activities/10954277143

Už jsem dlouho nejela po 12ce na Český Brod… Musím to tam přece jet zkontrolovat, jestli se tam nevylíhly nějaké nové díry, nebo jestli tam naopak nějaké nezaplácli :-) Tak tam pošlu tradiční cestu z práce na Brod, kopec k vysílačům a pár kilometrů za nimi doleva na Chrášťany… Chotouň, Skramníky, Tatce – sotva přejedu koleje, začne to cinkat, super „timing“ -, Milčice, z nich tankodrom na Sadskou a pak už Hradištko, Kersko, Semice…

Z Čelákovic asi už tradičně na Toušeň a Brandýs, z něj už po 610ce až do Prahy. V Libni mokro jak po pořádné průtrži, no samozřejmě to měl na svědomí kropicí vůz. Pro jistotu dojíždím ještě ten „zametací“, za kterým se vznáší oblak prachu. Paráda. No nepářu se s ním a předjíždím…

14. března – Cyklostezky přestávají být průjezdné

https://www.strava.com/activities/10961367496

A je to tady. Sluníčko svítí, teploměry ukazují přes den i 14 °C, a sváteční cyklisté vytahují kola z trenažerů a vylézají z nor. Kam jinam než na cyklostezky. Někteří nejspíš přecenili své síly a navzdory očekávání dojíždějí potmě. Kdyby s tím počítali, měli by přece jistě světla… 

Ač po stezce neproudí žádné obrovské davy, musím jet pomalu kvůli černým figurkám. I když na bílém kole bych si vlastně mohla dovolit černé figurky porážet… Spíš než šachy mi ta cyklostezka na Zbraslav připomíná kuželky nebo bowling… Kdybych jela tak rychle, jak bych chtěla, byl by to jistý strike. To těm lidem vážně nedochází, že nejsou vidět? Když jim tam pošlu 750 lm, ještě brblají, že je oslňuju. A to bych mohla přidat na čtyřnásobek…

Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá

Docela si oddechnu, když ze stezky odbočuju. Břežanským údolím je to sice do kopce, ale bez kuželek. Ne že by mi tam už v minulosti občas nějaká chrochtající kuželka cestu nezkřížila. Tentokrát byl průjezd hladký a pokračuju po 101ce na Jesenici a Říčany. Nemám ráda úsek kolem Modletic, jezdí tam dost kamionů, ale už bylo naštěstí dost hodin, tak to nebylo tak strašné. 

Říčany jsou pro mě noční můrou, kdykoli do nich zajedu, vždycky vyjedu jinam, než chci (navíc tam jsou hnusné kostky), tak si troufám jen na dva na sebe kolmé průjezdy po hlavních silnicích, a tohle je jeden z nich. Ze 101ky odbočuju na Pacov a v Březí se napojuju na jednu ze svých standardních cest z práce na Babice, Hradešín, Limuzy a Český Brod. V tom to tentokrát stáčím zpátky na Štolmíř, Černíky, Tuklaty a Horoušany, v Jirnech překřížím 611ku a jedu na Mstětice omrknout, jak vypadá stavba nového mostu přes trať, než to tam úplně zavřou. Z nich už pak nejkratší přijatelnou cestou na Zeleneč, Horní Počernice, Radonice, Satalice, Kbely a Prosek… Tam mě zleva na vypnutém semaforu málem sejme jakýsi nevidomý řidič, a to před křižovatkou ještě schválně chytnu řídítka dole, abych si rukou nestínila světlo. 

Když pominu, že mě vytlačil na rozbitý kraj silnice, vyhneme se bez úhony a pak mi zastaví v cestě, tak mi trošku zatrne, protože jestli slyšel všechny ty výrazy, kterými jsem ho počastovala, mohla bych taky dostat přes držku. Tak do toho šlápnu a co nejrychleji ho objedu (netakticky zleva), okénko měl stažené, ale naštěstí se z něj ozvalo jen hlasité „pardóóón“. Ať už to myslel upřímně, nebo jako ironii, bylo by mi to v márnici houby platné.

Reagovat nestíhám a na křižovatce už jedeme každý jinam. Náladu si chci spravit sjezdem do Libně, ale co čert nechtěl, mám před sebou trolejbus. Plácám se za ním 40, občas zvědavě vykouknu do protisměru, jestli už můžu, ale pořád tam něco překáží. Tiše doufám, že na některé z těch zastávek na znamení zajede ke kraji a dá mi šanci ho předjet, ale mám smůlu. Zrovna tam nikdo nenastupuje a milý trolejbus vždy jen přibrzdí, z čehož mám samozřejmě vždycky obrovskou radost. Pod kopcem odbočí kamsi na Vysočany a já pokračuju, jak jsem zvyklá – na Libeň a Karlín… Dneska teda žádná sláva!

15. března – Pacient přežil

Vracím půjčeného fatbika a vyzvedávám opravenou cyklokrosku. Po 18 kilometrech na fatbiku jsem popravenější než po tříkilu na silničce. Už po nějakých deseti minutách nevím, jak mám chytit řídítka, aby mě nebolela zápěstí. Ráda se vrátím k beranům :-)

16. března – Na západní frontě průplach

https://www.strava.com/activities/10975500972

Na dnešek jsem měla domluveného domestika ze západu, tak výjimečně oželím pizzu v Poděbradech a vyrážím na druhou stranu. Když se začínám dožadovat nějaké adekvátní náhrady, je mi řečeno, že „na švihu se přece nejí“. Nakonec si prosadím svou a ve Zdicích dáváme aspoň kebab. 

Celou dobu pozorujeme nevlídně vyhlížející mraky, kvůli nimž trasu stočíme na východ dřív, než bylo v plánu. A nastává další chyba v matrixu – mám překříženou trasu! Chtěla jsem úhledný okruh… Co se dá dělat, radši překřížit než zmoknout. 

Následuje pořádný kopec na Svatou a pak míříme někam na sever, už naprosto mimo můj běžný akční radius, takže plně spoléhám na svého domestika, že mě nezanechá nikde uprostřed lesa. Protože kdybych se měla dostávat domů podle navigace Garminu, asi bych v křivoklátských hvozdech kroužila dosud :-)

Nad Nižborem přichází průplach. Nebo to byl Zbiroh? Sakra, mně se tyhle dvě vesnice z nějakého důvodu pořád pletou. No podle trasy to byl Nižbor, tak teď už se mi třeba plést nebudou. Tam, kde prší, je Nižbor, a hotovo. Nakonec tam slejvák přečkáme na zastřešené terase, kde je mi sice pekelná zima, ale aspoň na mě neprší. 

Můj domestik byl sice kousek od domova, i tak se v něm ale probudil gentleman a potmě mě v té zimě doprovodil aspoň do Dobřichovic. Ani jsem ho nemusela mučit, jel naprosto dobrovolně.

Na mučení jsem měla jiný objekt – sebe. I když mi byla pořádná zima, rozhodla jsem se tu dvoustovku prostě dojet. Pozdní sraz a prodleva v dešti nás stály dost času, ale já se dvoukila nevzdám :-) Jasně že bych mohla jet ze Zbraslavi podél Vltavy a být za 40 nebo kolik minut doma… Ale ne, Kačenka to radši pošle na kopec Břežanským údolím v domnění, že se stoupáním zahřeje. Co na tom, že v tom lese je ještě větší kosa než u Berounky. 

Už se mi nechtělo nic vymýšlet, navíc byla sobota večer a minimální provoz, tak jsem to vzala po 101ce pořád rovně na Říčany. Počítala jsem, že v nich nejspíš zabloudím a něco najezdím :-) Kupodivu jsem mimoúrovňovou křižovatku pochopila správně a na Černokosteleckou / Kutnohorskou jsem najela napoprvé, dokonce i ve správném směru. Kilometry, které jsem nenajezdila blouděním po Říčanech, doháním drobnou zajížďkou po Praze a s dvoustovkou přistávám doma.

17. března – Za Hliníkem do Humpolce

https://www.strava.com/activities/10981959784

V neděli jsem se svěřila do rukou jiného domestika – Tomáše, stejně jako tu minulou. No bylo mi jasné, že pizza v Poděbradech zase nebude. Ale já si to vynahradím! 

Sraz zase na devátou, příjezd zase pozdě. Na to, v kolik jsem šla spát, jsem na svoje „jen“ 16minutové zpoždění skoro i pyšná :-D Ani jsem ráno nedopila plechovku Monsteru, jak jsem spěchala! A ještě jsem dobrovolně jela po Českobrodské přes Hrdlořezy a Dolní Počernice, kde je zbytečný kopec, spousta děr a asi dvě odbočky na dálnici, které mě nutily odlepit se od pravého kraje silnice. 

Ze začátku nám to jelo pěkně, vítr v zádech, pěkný asfalt, minimum zatáček, vlastně prakticky žádné až do Kolína. Ten bych radši objela po obchvatu, ale mám průvodce, tak mu věřím, že mě v centru neztratí. Z toho množství kruhových objezdů už se mi skoro točila hlava, ale nakonec jsme se vymotali správným směrem. 

Na křižovatce proti nám jela skupinka cyklistů a jeden z nich se zničehonic složil. Těžko říct, jestli při zastavení nevyhákl pedál, nebo jestli škrtnul o obrubník. Ze zvyku jsem měla na jazyku otázku „Žiješ?“, ale z komentářů jeho kamarádů „Co blbneš?“ a „Co děláš?“ jsem pochopila, že o něj bude dobře postaráno i beze mě, tak jsem se na nic neptala a jeli jsme dál.

Obligátně vyfotíme kola před Kačinou, tentokrát za světla, a pokračujeme směrem na jih. Jsme mile překvapeni množstvím nových povrchů, jen ty hnusné kostky v Paběnicích pořád zůstaly. Po dlouhém stoupání se sesypeme do Ledče, kde dáváme pizzu. No dobře, nejsou to Poděbrady, ale je to pizza :-) I po poledni je nám na náměstí docela zima, tak se tam dlouho nezdržíme a jedeme se zahřát do kopce. 

Krátká odbočka ke kostelu, který zbyl ze zaniklé vesnice Zahrádka, a zase zpátky na trasu, která vede do Humpolce. Tam pozdravíme Hliníka, který se tam odstěhoval, dáme rychlou sváču v kavárně a pokračujeme prakticky už nejkratší cestou domů. 

Kopce už mě docela likvidujou, odevzdaně už skoro v každém řadím malou pilu a pozoruju, jak se mi Tomáš vzdaluje. To už si poslechnu i poznámku o wattech, za kterou bych ho nejradši poslala – však víte, kam – napřed! Mně je fakt jedno, jestli jedu 100, nebo 150 wattů. A když mi někdo sdělí, že ze svého wattmetru usuzuje, že jedu 80, rozhodně na základě toho zázračně nezrychlím. 

Prostě jedu tak, jak můžu, a tak, abych si byla jistá, že dojedu těch 120 nebo kolik kilometrů domů :-P Jako řešení navrhnu zastávku na benzince, kde do sebe pošlu Monster a něco jako croissant, a jedeme dál. Ale jo, trochu mě to nakoplo a odpadávám o něco míň. 

Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá

Nakonec nějak vyplazím i svůj neoblíbený kopec z Třemošnice na Ostředek, abychom mohli vymrznout ve sjezdu do Sázavy. Tam s údivem konstatujeme, že už konečně opravili dlouho polouzavřený most, a podél Jevanského potoka vyjedeme na Vyžlovku. 

Za Tomášem vlaju jak na gumičce, je vidět, že už se snaží za každou cenu zahřát, což při mojí rychlosti úplně nejde. Nakonec se na konci Říčan rozloučíme a já už jedu domů po Kutnohorské / Černokostelecké / Vinohradské… Sice proti větru, ale převážně z kopce. Mrznou mi nohy, tak se snažím zabrat, teď už se vyšťavit můžu, to už se domů nějak doplácám. 

Byl super nápad si před víkendem vyměnit pedály za silniční, které mám kompatibilní jen s letními tretrami… A ještě lepší nápad byl si přes ty tretry dneska nevzít návleky.

18. března – Nepoučitelná!

https://www.strava.com/activities/10988789553

Za pár dní je jaro, tak na co návleky? Navíc jedu přece jen do práce a nějakou „zkratkou“ zpátky… Původní vize byla vyrazit někam na západ, ale pak jsem si vzpomněla, jaká kosa byla v sobotu u Berounky, a představila jsem si, jak bych asi mrzla, kdybych se čistě hypoteticky vypravila do nějakých kopců. Tak mi vlastně nezbývá než jet to, co skoro pokaždé :-) Snaha o změnu byla! Aspoň v myšlenkách… 

Recenze: hodinky Redmi Watch 4 dají na frak i dražší konkurenci. Zdobí je skvělá výdrž a mnoho zdravotních funkcí

A tak opět vyrážím z Prahy přes Úvaly a Český Brod, už za ním mi začínají mrznout kopejtka. A sakra, už po 37 kilometrech, a to jsem chtěla jet 100… Mám dvě možnosti – zkrátit, nebo přidat. Obě mi jsou celkem cizí, ale rozhodnu se zkusit u druhou. Světe, div se, ono to docela funguje. Nohy mi sice mrznou pořád, ale zatím se to dá nějak přežít. 

Když mi Garmin u Poříčan ukazuje 1 °C, trochu znejistím, protože vím, že oproti Garminům v mém okolí ukazuje tak o 1,5 °C víc. Je jasné, že správně ukazuje ten můj, všichni ostatní to mají špatně :-P 

K tomu fouká ze severu, což pocitovou teplotu také zrovna nezvyšuje. Kdybych teplotu odhadovala prsty u nohou, tipovala bych tak -5 °C. Závěr z toho vyvodím takový, že od Sadské jedu radši po hlavní na Prahu, protože to zaprvé bude rychlejší a budu dřív doma, zadruhé tam snad nebudou hrozit žádné zmrazky ze sražené vlhkosti, které se občas vyskytují mezi Kerskem a Semicemi, a zatřetí se přiblížím k Praze, kde snad bude tepleji. 

Nakonec jedu po 611ce až do Horních Počernic, kde vidím, že mi do stovky pořád asi pět kilometrů bude chybět. Vyhodnotím, že to celkem bezbolestně napravím tím, že dvakrát objedu místní sklady, a pokračuju na Radonice a Satalice. 

Pořád na Garminu hypnotizuju políčko s teplotou, které pořád zůstává na proklatě nízkých hodnotách. Prsty na nohou už skoro necítím, ale jede se mi kupodivu docela dobře, moje průměrná rychlost v jednu chvíli atakuje i 27 km/h. Průjezd Prahou je v severním větru na pohodu, do horké vany jsem se těšila až tak moc, že jsem tam na „Koněvce“ loupla QOM! Jen teda nevím, jestli se počítá, když už se ta ulice jmenuje jinak…

19. března – Osm let non stop

https://www.strava.com/activities/10996487017

Víte, kolik kilometrů jsem ujela před osmi lety v tento den? Nula. A proč to tu teď vytahuju? Protože se mi to od té doby nestalo. Od 20. března jsem každý den aspoň pár kilometrů na kole ujela. Venku samozřejmě. Tehdy se nic výjimečného nestalo. Prostě to tak nějak vyšlo. Nechci vidět, co by se muselo stát, abych svou „sérii“ přerušila. Dobrovolně to asi nebude, a obávám se, že to bude dost bolet. Statisticky je skoro zázrak, že po těch hodinách strávených na silnicích ještě žiju, ale samozřejmě nechci nic přivolávat.

Dneska už si ty návleky na tretry opravdu beru. A nelituju. Před vyjetím z práce se podívám na předpověď počasí a koukám, že pod 2 °C to spadnout nemá. Chtěla jsem jet na západ, ale do těch kopců se mi v té zimě fakt nechce, tam by mohlo být ještě chladněji. Jedu tedy tradičně na východ, tam můžu zůstat ve „vyhřáté“ nížině. 

První změnu oproti „matrixu“ učiním už ve Strašnicích, Vinohradská prakticky stojí, protože pár set metrů přede mnou jede autobus, který se na ni sotva vejde, tak z ní radši sjedu a pokračuju paralelní cestou přes Vršovice a Hostivař. 

V Dubči zase po nějaké době najedu na „cyklostezku“ do Královic, kde potkám jen dva běžce s čelovkami a zaparkované policejní auto. Tiše doufám, že tam přijeli pomáhat a chránit nás osvětlené před těmi neosvětlenými a ne se tam jen zašít :-) 

Z Královic jedu na Nedvězí a Křenice, z těch klasicky na Březí, Strašín a Babice, kde mě začíná děsit teplota, kterou mi Garmin hlásí. Jeden stupeň na mém Garminu odpovídá tak nule v reálu… Tak dostanu strach z klikatých okresek a v Mukařově to pošlu na Kutnohorskou. 

Autobus už buď někam odbočil, nebo se sem ještě nedoplazil, ale provoz je tam plynulý a na pohodu. Tedy až na to auto, které mě znervózňovalo tím, že pořád jelo za mnou třicet, i když mělo volný protisměr. Ale plná čára je plná čára… Pořád lepší než opačný extrém. 

Děsilo mě, že se za mnou bude plazit i do kopce na Vyžlovku, naštěstí mě předjelo dřív. Tam už mi Garmin ukazuje 0 °C, to je tak, když se někdo dívá na předpověď pro centrum Prahy a pak se vyskytne o 250 metrů výš :-) Na východě jsou přece roviny…

Po hlavní dojedu až za Kostelec, bavím se cedulemi. V Mukařově je Kutná Hora 44 a Kostelec 11, pěkná čísla :-) Popojedu ke Kostelci a na šipce je Kutná Hora 33 a Zásmuky 17. Po dalších pár minutách vidím další ukazatel, kde jsou Zásmuky 15 a Kutná Hora pořád 33. zajímavé, že Zásmuky se přibližují a Kutná Hora ne :-) Tak do ní teda radši nejedu a za Kostelcem odbočuju na Český Brod. 

Na to, abych to z něj poslala po 12ce, je ještě brzo, tak jedu na sever na Štolmíř, Černíky a Tuklaty. Už je mi zase zima na nohy, ale to už vydržím, přibližuju se k Praze a bude tepleji… Pocítím to až v Letňanech, kupodivu moc nevymrznu ani ve sjezdu z Proseka a poslední kopec zase vyšrotím, abych se zahřála. A ač jsem dneska jela celkově pomaleji než včera, v tomto úseku si zlepším včerejší čas :-)

20. března – Konečně jaro?

https://www.strava.com/activities/11004420731

Po včerejšku se tak nějak automaticky pořádně nabalím, abych ten večerní dojezd zvládla bez umrznutí. Od začátku vyjížďky tak nějak cítím, že jsem to s vrstvami asi přehnala, ale abych si některé ze spodních trik sundala a nacpala do kapsy, na to v nich jednak nemám místo, a jednak jsem na to líná. 

Je fakt poměrně teplo, trochu fouká z jihovýchodu, jede se mi i tak docela dobře. Tak to tentokrát lehce natáhnu na Nymburk, kde konečně zajedu ilegální QOM přes železniční most :-) Teda ilegální, já vlastně vůbec nevím, že je ilegální, já jsem si té značky „cyklisto, sesedni z kola“ potmě vlastně ještě nevšimla… Nebo tam je „cyklisto, veď kolo“? Vidíte, že prostě nevím! Stejně jako nejspíš celá top desítka mezi ženami. Když já tak nemám ráda mosty a lávky, skrz které je vidět dolů! Prostě jsem potřebovala být co nejdřív pryč! Nevím, proč, ale měla jsem zafixováno, že se ten segment jmenuje Plecháč, přitom je to Železňák, ale ono je to asi jedno, železo nebo plech, hlavně že to cinklo :-)

Z Nymburka to s větrem skoro v zádech jede pěkně, až je mi líto jet z Lysé nejkratší cestou, tak v ní Labe nepřejíždím a pokračuju na Starou Boleslav přes les. Sice tam je pár kilometrů solidní tankodrom, ale jsou i horší… 

Před Sojovicemi už je pěkný asfalt a končí prakticky až u odbočky na Lhotu. Tou samozřejmě jedu, protože jet tenhle úsek po 331ce dál by byla vražda pro moje dráty, ráfky i zápěstí. Akorát ta objížďka je poměrně dlouhá, takže mi to s obloučkem přes Konětopy, Čečelice, Všetaty, Přívory a Kly nakonec hodí přes 140 kilometrů. Na cestu z práce dobrý, ne? :-)

22. březen – Jarní deštíček

https://www.strava.com/activities/11020129169

Před vyjetím z práce koukám na meteoradar a v mém rajonu to vůbec nevypadá dobře. Jak to tak zkoumám, na západě bych zmoknout nemusela. Silnice na západě mám zmapované tak nejdál do Řevnic, tak si sama potmě dál netroufám. Jet ale chci, tak zkusím kontaktovat nedávného „místního průvodce“ Davida, který by mě mohl zachránit :-) 

Sraz v Radotíně klapne a mám bodyguarda! S vyjížďkou je to slabší, nějak nejsme schopni sladit tempo. Na silnicích jsou strašná kvanta žab a v kuželu mého světla vypadají přízračně. Občas ani nevím, kam mám jet, no začínám být trochu zpruzená a David z mého věčného brblání taky :-) Tak se v Nižboře rozloučíme a zpátky jedu nejkratší cestou, protože začíná pršet. Po 605ce je to pořád rovně, i tak ale „zabloudím“. 

Na Zličíně si špatně vyložím „pořád rovně“ – na jedné křižovatce vyhodnotím, že mám jet pořád po hlavní, ale já jsem měla jet pořád rovně :-P Tak si udělám drobný oblouček a na původní silnici se vrátím. Konečně nějaký pozitivní přínos covidových lockdownů, díky nim jsem měla i části Prahy jako Zličín příležitost projezdit křížem krážem, takže jsem se teď zorientovala i potmě a po vymetené Plzeňské vjíždím do Prahy.

Při mytí kola objevím defekt zadního kola, druhý na 7500 km, to jde… Je už dost měkké, uchází to celkem rychle, takže jsem to musela prorazit asi až někde před barákem. To je ten noční život na Žižkově, všude se válí střepy z lahví. Jeden maličký jsem z pláště právě vytáhla. Do kola jsem nacpala zpátky původní růžovou duši, kterou jsem po konzultaci zalepila klasickou záplatou. Tak jsem sama zvědavá, jestli to bude držet, nebo ne.

23. březen – První letošní „desítka“

https://www.strava.com/activities/11024270972

Nějak mi strašně trvalo se včera dokopat do postele, tak se mi pochopitelně nechce ani z ní. Nakonec se vyhrabu nějak po jedné a na kolo vyrážím asi o hodinu později. Kam? Samozřejmě do Poděbrad, vždyť jsem tam nebyla dva týdny, mám absťák. 

Ve vzduchu už voní jaro a všude kvetou stromy. Žluté květy zlatého deště působí pozitivním dojmem. Ty žluté květy na polích, které mají opačný efekt, naštěstí zatím nekvetou, ale ono to přijde… Zase musím projet Kolínem, možná bych to mohla začít brát jako motivaci, proč dřív vstávat. Kdybych ho objížděla, nestihnu pizzu v Poděbradech, a to prostě nejde :-)

Z Poděbrad jedu severem, na Činěves a Křinec, přes svůj „oblíbený“ kopec ve Mcelech (jo, to je ta střecha na výškovém profilu) a přes les na Loučeň a Vlkavu. Aspoň trochu jsem se tam schovala před větrem. Pak už zase tradičně přes Lysou na Starou Boleslav a z ní na Lhotu, Dřísy, Konětopy, Čečelice, Všetaty, Přívory… Prostě drobným, asi tak 30kilometrovým obloučkem objet úsek 331ky, který už na silničním kole prakticky není sjízdný…

Na to, abych završila prvních letošních 10 tisíc kilometrů, jsem potřebovala ujet 190 km, tak to tam nakonec cinklo s drobnou, asi čtyřicetikilometrovou rezervou.

24. březen – Tříkilo už dlouho nebylo

https://www.strava.com/activities/11031963487

Vstanu o něco dřív než včera, žádná hitparáda, ale před dvanáctou nakonec vyrážím. Vizi mám takovou, že do Poděbrad pojedu přes Sázavu a z nich nějak severem. Na live tracku vidím kamaráda Miloše, jedeme prakticky proti sobě, tak ho zkusím vystalkovat :-) 

Když jsme od sebe tři kilometry, posílám mu pro jistotu z Garmina jednu z přednastavených zpráv, obsah neřeším, jde jen o to dát o sobě vědět. Nakonec se potkáváme v Sibřině a Miloš si postěžuje, že mu moje zpráva přišla italsky. Mám Garmina v italštině už dlouho, ale zprávy se vždycky překládaly podle jazyka Garmina, na kterého jsou doručovány. No stane se… Asi nějaký update :-)

Sotva jsme se rozjeli, dáváme nedobrovolně společnou sprchu, naštěstí nic prudkého. V Čelákovicích se loučíme a já zaměřím modrý proužek na obloze a vyrážím jeho směrem. Bohužel to vypadá, že bych musela jet po 611ce, která je po zimě fakt ve strašném stavu. To je dilema – zmoknout, nebo drncat? Rozhodla jsem se zkusit štěstí o silnici jižněji, třeba je ten mrak až za ní… No nebyl :-) 

Vracet se mi nechce, tak jedu v drobném dešti na Kounice a Poříčany, ze kterých se mi nechce přes kopec na Hořany, tak to stáčím na Klučov a jedu na „kopec“ z něj. Žhery, Skramníky a jsem na své obvyklé trase. Tentokrát mám konečně čas objet Kolín po obchvatu, ze kterého se mi sice chvíli nedaří odbočit na Starý Kolín, ale nikam nespěchám a auta proudící kolem mě z obou stran mě vůbec nestresují. 

Tábor v odbočovacím pruhu nakonec rozbít nemusím a uklidím se na klidnější silnici. S větrem v zádech to docela frčí a za chvíli jsem v Týnci, ve kterém mě opět zláká nově vyasfaltovaná silnice na Labské Chrčice, ve kterých to stáčím zpátky na Krakovany, Lipec a Končice, kde už to namířím přímo proti větru na Poděbrady. Než sním obligátní pizzu, začíná pršet. To už tu dlouho nebylo.

Zpátky vyrážím jako včera, vítr je mým kamarádem až někam do Mcel, kde si opět dávám svůj „oblíbený“ kopec. Sice už neprší, ale silnice jsou střídavě mokré. 

Některé vesnice vypadají, jako by jimi právě projel kropicí vůz, v jiných není po dešti ani památky. Kolo už mám stejně jako prase, ale další deštík už bych nerada, jednak v něm hůř vidím přes brýle, navíc už se dost ochlazuje. Zdá se mi to, nebo je hlavní v Lysé nasolená? To tu čekají v noci mrazy? Garmin mi zatím ukazuje tři stupně, tak jsem zatím v klidu…

Někde u Chlumína začíná zase pršet. To mi přesně chybělo k dojezdu proti větru do mírného kopce. Naštěstí déšť netrvá dlouho, do Prahy už se nějak doplácám. V Letňanech se mi pro jistotu ještě vybije radar, tak ho rychle měním za blikačku a jedu. Krátce po půlnoci přistávám doma. Na konci března a zmrzlá jak preclík.

26. březen – Někdy stačí k nakopnutí trochu vzduchu

https://www.strava.com/activities/11045358305

18:50. Cítím se po práci jako praštěná pádlem, asi na mě něco leze, no stejně se nějak domů dostat musím, tak na kolo sedám s tím, že vyjedu za Prahu a uvidíme…

20:20. Fakt to nějak nejede, říkám si, že to bude asi tím, že jedu proti větru, tak se v duchu těším, že to snad brzy stočím lepším směrem.

20:30. Není to o moc lepší ani tak, asi to zabalím a pojedu se radši domů pořádně vyspat. 

20:35. Dám tomu poslední šanci tím, že zkontroluju tlak. 50 PSI v zadním a 40 v předním? Že by to byl ten důvod, proč to nejede? Dofukuju, dokud vrčením pumpičky ještě neruším noční klid. Do zadního pošlu 80 PSI, do předního chci dát 70, ale nějakým nešťastným dvojhmatem si pumpičku přenastavím na bary. A sakra. Jak to vrátit zpátky? 

Váhám, jestli bude jednodušší vygooglit přepočet, nebo návod k použití pumpičky, nakonec se rozhodnu, že to nějak odhadnu, mám za to, že přepočet je cca 14x… Pak mě napadne spásná myšlenka – vždyť doporučený tlak je na plášti napsaný i v barech! Tak tam pošlu 5,5 a jedu dál… To jsou ty růžové duše, musím si zvyknout je dofukovat častěji…

20:45. Prokličkovala jsem Liblice a najednou to docela jede i proti větru. Na to, že jsem to chtěla stočit domů, už jsem nějak zapomněla a pokračuju přes Poříčany na Sadskou a Nymburk. V tom přes železniční most přejedu Labe a stáčím to na západ. 

Najednou to s větrem v zádech frčí tak parádně, že zapomenu v Lysé odbočit na most a odsoudím se tak k docela zásadnímu prodloužení trasy, což mě samozřejmě strašně trápí :-D Na to, že se mi ještě před pár hodinami chtělo spát, je to docela pokrok…

22:00. Když už, tak už. Nechce se mi po tankodromu přes les, tak to objíždím ještě přes Starou Lysou a Předměřice, ve Staré Boleslavi už o zkrácení ani neuvažuju, místní kostky už jsem tenhle měsíc jela, stačilo. Labe tedy přejedu až v Kostelci, do kterého samozřejmě taky nejedu nejkratší cestou, protože je prostě hnusná :-) Což teda byla i ta ze Všetat na Kostelec, ale těch děr je tam přece jen o dost míň než na 331ce od Lhoty…

23:50. Pomalu to stáčím na jih a začínám mít obavy, jak se mi do mírného kopce v jihovýchodním větru bude do Prahy dojíždět. Nakonec to není tak strašné, ale už to neprodlužuju, přece jen musím zítra vstávat do práce.

0:37. Přistávám. Garmin ukazuje 143 kilometrů a nějaké drobné, průměrnou rychlost 25,3 km/h. Na to, jak jsem se cítila před vyjetím z práce, myslím, že nakonec můžu být spokojená…

27. březen – Hlavně ten den začít pozitivně!

https://www.strava.com/activities/11052684976

Cestou do práce udělám změnu v matrixu a navštívím na trhu stánek choceňské pekárny. Nelituju :-) Koblihy výborný! Příští středu už půjdu najisto.

Cesta z práce už tak radostná nebyla. Že to „stálo“ od Míráku až k Vltavě, mě nijak nepřekvapilo. Ale když jsem viděla kolonu na nábřeží, došlo mi, že ač jdu sice zítra ještě do práce, začínají velikonoční prázdniny, a kdo může, mizí z Prahy. 

Tak jsem potupně zmizela ze silnice na cyklostezku, kde to teda o moc lepší nebylo, protože vylezlo sluníčko a s ním i sváteční cyklisté a elektrocyklisté. Jeden takový mě málem sestřelil v nepřehledné zatáčce, protože nejspíš podcenil sílu svých koní pod kapotou a vyletěl do protisměru. O dalších pochybných existencích z cyklostezky asi škoda mluvit, známe to všichni :-)

Na sraz se svým průvodcem po západě přijedu i vlivem dopravního kolapsu pozdě, no aspoň jsem to, že jsem se zase nemohla vykopat, měla na co svést :-P Nasdílím mu polohu, aby věděl, kdy mě čekat. Ač příjem potvrdil, na místě srazu nebyl. Tak si v duchu říkám, že se asi taky zdržel v práci. 

Informativně jen napíšu, že už tam jsem, aby mi obratem přišla odpověď, že mi jel naproti po cyklostezce. V duchu jsem si říkala, jaký mělo smysl, že jsem mu nasdílela tu polohu, protože kdyby se na ni podíval, viděl by, že jsem ze stezky při první příležitosti sjela a jedu po silnici. To je ta komunikace mezi muži a ženami… Už tak zpruzená z přelidněné stezky a přeautěné silnice tedy počkám na místě – nebo jsem mu měla napsat, že mu jedu naproti po silnici?

Zpruzenost mi ještě nějakou dobu vydrží. Sama nevím, jestli je v tento den menší zlo jet po cyklostezce, nebo po silnici. Volíme nakonec cyklostezku a já se snažím vsugerovat myšlenku, že na silnici by to určitě bylo ještě horší, i když si to už moc nedokážu představit. Jak se začalo stmívat, lidí naštěstí ubývalo. 

Tradičně přichází můj neoblíbený úsek Údolím Staré řeky (nebo jak se to přesně jmenuje), od Berounky mírně vystoupáme na Hostomice, přes Lochovice to stočíme na Zdice, kde najedeme na cyklostezku, která nás vyplivne v Berouně. 

Celou dobu jedeme po pěkném asfaltu, asi tak od Dobřichovic se mi tahle trasa líbí, sama bych ji potmě ale asi netrefila. V Nižboře Davida zanechám a přes Unhošť mířím na Prahu. Užívám si, jak jsou pozdě večer silnice krásně prázdné. Až na ty srnky.

28. březen – Do háje, on to fakt myslel vážně!

Můj osobní mechanik přichází s nabídkou kvalitního… servisu. V neděli přece jedeme gravelový závod, tak mi chce zkontrolovat cyklokrosku, která od posledního sněhu prakticky nejela. Takže si ze mě fakt nedělal srandu a předpokládá, že v neděli opravdu opustím svou komfortní zónu a půjdu se rochnit nějakou hlínou. Tedy podle jeho slov nenáročnými šotolinami…

29. březen – I jihovýchodní vítr je někdy krutý

https://www.strava.com/activities/11065356859

Tradičně se mi nechce z pelechu a vyrážím až po druhé hodině. Tak akorát na to, abych s rezervou stihla pizzu v Poděbradech :-) Fouká z jihovýchodu, nejede to. Přestože jsem zvyklá se u stánku stavovat až těsně před zavíračkou, kdy je tam míň lidí, tentokrát jsem nějak bez energie a zajedu tam (skoro) nejkratší cestou. 

Při výjezdu z Poděbrad se mi pořád nějak nedaří trefit cyklostezku na Pátek, kam jinam jet, když pátek vlastně zrovna je :-) Nakonec ji najdu a pokračuju přes něj na Činěves a z ní po 32ce na Kopidlno, kde jsem tentokrát výjimečně ještě za světla. Z něj to v jihovýchodním větru konečně frčí a já se najednou po projetí své tradiční vyježděné rýhy vyskytnu v Bakově. 

Podél Jizery pokračuju na Mladou Boleslav a z ní už po 610ce na tu Starou. V té se mi tradičně nechce na kostky, tak si to (opět) objedu přes Všetaty a Neratovice. Konečně si tuto „zkratku“ změřím a zjišťuju, že to ze Staré Boleslavi na Žižkov je skoro přesně 60 kilometrů.

30. březen – Neplánovaná socializace

https://www.strava.com/activities/11072830689

Chtěla jsem vyrazit brzo, abych byla brzo i zpátky. Přece jen zítra brzo vstávám, tak by nebylo úplně dobrý přijet domů o půlnoci. Asi nemusím dlouze vysvětlovat, že to zase nedopadlo a vyrazila jsem těsně před dvanáctou… Třístovky se ale nevzdám, a ještě vyrazím pro začátek k Sázavě, kde to jede o poznání pomaleji než u Labe… Ale aspoň jsem se tam trochu schovala před větrem.

Někde u Jevan dojíždím nějakého strejdu v červeném „pyžámku“. Retro dres, retro kolo, retro strejda :-) Pořád váhám, jestli se mám držet v háku, nebo ho předjíždět… No místy je tam ta silnice dost rozbitá (trénink na zítřek! :-P) a navíc nepřehledná, tak radši vlaju za ním, protože mám strach tam jet rychleji. Pláště měl asi tak poloviční než já (a tipla bych, že coby stará škola v nich měl nejspíš i dvojnásobný tlak), ty díry ale vymetal, jako by jel na podhuštěných čtyřicítkách. Já jsem se mezi nimi snažila kličkovat, v důsledku čehož mi nakonec občas ujel. 

Tak jsem ho chtěla nechat jet a pokračovat si v klídku, ale pořád se nervózně ohlížel, jestli už jedu. Tak už mi pak bylo blbý za ním beze slova vlát, tak jsem na prolomení ledů nějak okomentovala jeho úzké pláště, že to už se jen tak nevidí, no tvrdil mi, že to jsou 23ky, ale vypadaly ještě užší. Tak se mě ptal, proč mám na svém silničním kole „terénní“ pláště… Byla jsem tedy i na vážkách, jestli mu můžu tykat, zjevně nás dělilo minimálně třicet let, ale byl to ten typ celoživotního cyklisty, kterého by se asi naopak dotklo spíš vykání. Nebo jsem to tak aspoň vyhodnotila :-) Někde před Sázavou to otočil, že prý se mnou do Poděbrad nepojede :-) 

Sotva jsem se rozloučila s „červeným strejdou“, dojela mě skupinka tří o poznání mladších kluků. Minimálně dva z nich jsem znala ze Stravy, tak chvíli jedu s nimi a trochu pokecáme. Sice máme stejný směr, ale měli v plánu o něco menší oblouk než já, tak se za Sázavou rozloučíme. Já své trasy nezkracuju :-P

Sotva se rozloučím s nymburskou partičkou, dojíždím v kopci nad Rataje nějakého bajkera. Předjíždím a chvílemi ho slyším za sebou. Ostrá levá a proti větru už se mu vzdálím. Ještě jednou ostrá levá, odbočka na nový asfalt na Smilovice, tankodrom přes vesnici (trénink na zítřek! :-P) a pak zase pěkný asfalt. 

Po překřížení 335ky nastává tradiční problém – hlavně netrefit Sobočice! Hnusnější kostky, než jsou mezi Sobočicemi a Zásmuky, už se hledají dost těžko. Jednak jsou hodně hrbaté a daleko od sebe, jednak je ten úsek dost dlouhý. 

Po šipkách na Zásmuky občas jet musím, ale držím si od nich bezpečnou vzdálenost… Nakonec se mi podaří obávanému úseku vyhnout a jedu po pěkných asfaltkách až do Kolína. Do toho vjedu zase úplně jinudy, než jsem zvyklá, tak si vyzkouším jiný průjezd. Na displeji Garmina samozřejmě mapu, a ještě zvažuju, že radši zapnu navigaci, ale kupodivu jsem „ten“ kruháč našla snadno, bylo to na něj pořád rovně :-)

Měla jsem časovou rezervu, tak jsem nejela po hlavní, jak jsem zvyklá, ale – jak by řekli někteří mí kamarádi – „zadem“ neboli po menších silničkách na východ od ní. Je sucho, takže už na jistotu projedu cyklotrasu s kouskem šotoliny (trénink na zítřek! :-P) u Žehuně. Pořád mám časovou rezervu, u stánku s pizzou se socializovat nechci, tak ještě trochu pokličkuju, abych tam přijela až těsně před šestou, kdy už tam nebývá fronta.

Z Poděbrad jedu tradičně na Činěves a z ní po 32ce. Konečně se odvážím odbočit už za Nouzovem po nově vyasfaltované silnici na Rožďalovice. Koukám na ni už docela dlouho, ale vzhledem k tomu, že si nejsem jistá, kde ten nový asfalt skončí, zatím jsem odbočku vždycky minula. No končí už před Rožďalovicemi, i tak to bylo příjemné svezení. Vyvstává otázka, kudy dál… 

Rozhodla jsem se jet na sever a „někde se napojit“ na včerejší trasu. Asfalt teda nic moc (trénink na zítřek! :-P), to snad radši tankodrom z Kopidlna na Ledkov. Dojíždím na rozdvojku, kde si musím vybrat mezi Dětenicemi a Libání. Nechci se připravit o taktéž pěkně vyasfaltovanou silnici mezi těmito dvěma vesnicemi, tak jedu na Libáň. Z ní tedy na Dětenice a Domousnice jako včera… Jen na ten Bakov už se mi nechce odbočovat, tak chvíli zvažuju Horní Stakory, chvíli Holé Vrchy, ale obě tyto vesnice mají v názvech něco, co mě trochu odrazuje :-P 

Nakonec vyhodnotím, že nejmenší zlo bude přežít kostky v Mladé Boleslavi (trénink na zítřek! :-P). Z té jedu přes Bezděčín na Pískovou Lhotu a pak už stejně jako včera… Mimochodem jsem si všimla, že v Dražicích vyměnili ceduli a konečně na ní přiznali, že jsou nad Jizerou. Ale kdo ví, jak dlouho už tam ta nová značka je :-)

Domů jsem přijela kolem půl jedné. Budík nastavuju na 5:50, protože potřebuju být nejpozději v 8:45 v Kostelci nad Černými Lesy. Kolem jedné začnu hledat záložní světlo na cyklokrosku, nakonec na ni stejně musím přendat to z Festky, protože jsem „to druhé“ prostě nenašla a „to třetí“ už nestihnu nabít. Chvíli vymýšlím, čím na užší řídítka vystlat držák, nic není dostatečné. Nakonec tam nějaký pěnový kus čehosi nacpu a kašlu na to, i když to nedrží úplně pevně. 

Nehodlám tím strávit celou noc, potřebuju jít spát, vždyť se ještě ke všemu posouvá čas… Tím dobrým směrem, co se týče večerních dojezdů, tím špatným směrem, co se týče dnešního spánku. Nakonec se po přípravě hromádky oblečení, tyčinek, duší apod. do postele dokopu kolem druhé, resp. vlastně třetí hodiny… Tak to jsem fakt zvědavá, jestli na ten start přijedu včas! A jestli usnu až během závodu, nebo už cestou na něj…

31. března – @#$%^&*@#$%^&*

https://www.strava.com/activities/11078364786

„Nechceš jet na konci března gravelový závod?” – „Nechci.” – „Bude to stejně převážně po asfaltu, občas nějaká nenáročná šotolina…“ – „Nechci, radši si dám něco po silnici.“ – „Tak jsem tě přihlásil.“ – „Cože?“ – „A poslal jsem startovný.“ – „Ses pos*al? Vždyť já jsem mimo asfalt úplně marná.“ – „To zvládneš.“ Hm, tak dík za podporu! :-D Tak nějak se stalo to, že jsem dnes před devátou stála s cyklokroskou, na které jezdím beztak jen po silnici, když není počasí na silničku, na startu závodu Ultrabikers Kostelecký štěrk. Teda jak jsem se tam dostala, se mě neptejte, matně si pamatuju, že jsem si na poslední chvíli vzpomněla, že si mám vzít jiné kolo než běžně, a tedy i jiné tretry než běžně. 

Ještě jsem zvažovala, jestli si nemám vzít nějakou „padací“ helmu, ale na ten „nenáročný štěrk“ to snad nebude potřeba a beru svoji oblíbenou, aby mi ladila k dresu :-P Z cesty toho moc nevím, jela jsem ji v jakémsi polospánku, naštěstí jsem věděla, že jak najedu na Vinohradskou/Černokosteleckou/Kutnohorskou, bude to pořád rovně :-)

Na startu se se mnou pořadatel pokouší udělat krátký rozhovor, první pokus nedává žádný smysl a uzavírám ho tím, že před dvanáctou ze mě souvislou větu nedostane. Jedeme to od začátku a už se aspoň trochu chytím a na úrovni žáka druhé třídy, kterého se ptají, jak se těší na prázdniny, ze sebe něco dostanu. Na dotaz, jestli jsem „zradila Festku, že jsem přijela na kole jiné značky,“ po pravdě odpovídám, že i kdybych měla požádat o zapůjčení gravelového modelu Rover, měla bych strach, že ho svou neschopností na trati zničím. A to jsem ještě ani nevěděla, jak ta trať bude vypadat…

Ještě jsme ani neodstartovali, a už mám hlad. No je fakt, že jsem snídala před dvěma hodinami, balení sušenek a plechovku Monsteru jsem si prozíravě připravila už k posteli, abych se v rámci převalování po budíku stihla rovnou nasnídat.

Sotva se rozjedeme, odpadám. To mám vážně vyjet na obrubník?! Nic takového. Opouštíme Kostelec a končí asfalt… Oukej, vím, že má „jen“ převažovat a nemá to po něm být celé… WTF, panelka?! Nesnáším panelky! A proč mi ten Němec s dlouhým jménem od A nepřipomněl, že si mám ufouknout kola, která jsem si nahustila na 60 PSI „jen na tu cestu do Kostelce po asfaltu“? V domnění, že panelka nebude dlouhá, zatím neufukuju. Když po ní následuje nějaká drncavá polňačka, už musím zastavit a upustit to. Asi jsem to trochu přehnala, ale dokud na kořenech necítím ráfky, nechávám to být. No nejede to, co si budem…

Všichni už jsou dávno někde v háji a za sebou mám jen chlapíka, který hned na té slavné panelce píchnul. Asi na 10. kilometru mě předjíždí i on. Snaží se mě povzbudit, na což mu odpovím první, co mě napadne – „Já na to se*u!“ V tu chvíli mám dvě možnosti. Buď si ten okruh prostě nějak objedu, nebo se na to vyse*u úplně. Ale „že jsem chlap, co z boja neutíka“, vybírám si první možnost a dávám si pár dílčích cílů – nejít na držku (a když už, tak takovým způsobem, abych mohla pokračovat), neztratit se (a když už, tak takovým způsobem, aby mě do tmy někdo našel), nedojet za tmy (a když už, tak v ní dojíždět už jen po asfaltu).

No co vám mám povídat, gravel si představuju jinak. Šutry střídaly kořeny, tráva střídala hlínu, sotva jsem někde najela na asfalt, hned mě to z něj vedlo zase pryč. Navigace byla všeobecně taková všelijaká, jak to nebylo po silnicích, nebylo vždycky jasné, která mezera mezi stromy je tou cestou. A tak nebylo výjimkou, že jsem se někde na trasu vracela přes louku, někde jsem se k ní prodírala roštím, a jednou jsem dokonce musela přelézat stavidlo. 

Podchod se schody pod nádražím v Týnci nad Labem už jsem fakt oprasila a objela, to přiznávám bez mučení, ale schody v mých očích na gravelový závod fakt nepatří. Stačily ty mírné z náměstí, ty jsem si hrdě „sjela“, když už mám ty terénní gumy. Ale jasně, na gravel vlastně nemám kolo, mám cyklokrosku, tak by mě neměly vykolejit ani schody, na cyklokrosu jsou přece běžné…

Březen byl pro Katku bohatý na zápasy s větrem, kropicí vozy, defekty a přeháňky. Přesto najela skoro 5000 kilometrů. Foto: Kateřina Rusá

Když už se člověk prodírá všelijakým roštím, není nouze ani o trny, a tak není divu, že jsem si u Týnce i „zapíchala“… Nevím, kde jsem k tomu přišla, ale až na tom kousku po asfaltu mi připadalo, že až takhle měkké jsem to zadní kolo opravdu neměla. 

Odevzdaně mrsknu kolo do trávy, vysypu z kapes montpáky (a zrovna jsem nemohla najít své oblíbené růžové a mám s sebou nějaké záložní), duši (na poslední chvíli jsem si naštěstí vzpomněla vyměnit silniční za větší) a kapesní „kompresor“. 

V plášti trn naštěstí najdu poměrně rychle, vytáhnout už šel teda trochu hůř, ale podařilo se. Vyšťourám pro jistotu ještě pár zabodnutých kamínků, nacpu dovnitř duši, píchlou zatím ani nelepím, na pumpičce nastavím 45 PSI a už to vrčí… Nějakým nedopatřením jsem tu duši ani neskřípla, tak už jen hrubou silou dostanu plášť správně do patek a frčím dál. Samozřejmě hned blbě, skončím někomu ve vjezdu, zdaleka ne poprvé ani naposled.

Kdyby měl někdo k dispozici zvukový záznam mé jízdy, jistě by ho zarazil můj vybraný slovník. Prostě ne, tohle není trasa pro mě. V Kutné Hoře přichází takové stoupání, že mám problém to jít pěšky. To už si ze mě asi dělají pr*el. Moje tretry sotva drží pohromadě, o kolenou můžu říct prakticky totéž, a mám se tu šplhat s kolem na nějakou haldu?! A to jen proto, abych z ní zase sjela. Teda většinu sjela a kus bolestivě sešla. Pod haldou mi Garmin pro jistotu ukazuje, že jsem mimo trasu, ale potok ani trať kvůli tomu přeskakovat nebudu, prostě jedu a snad se někde napojím. V průběhu jízdy si to zase rozmyslel, a najednou jsem na trase… 

Kolem chrámu sv. Barbory mě navigace poslala taky blbě, po oblých kostkách ještě před areálem, jejichž konec byl prakticky nesjízdný. Aspoň pro mě. Na mapě hledám čáru trasy a časem se s ní zase potkám. Cyklostezkou se nějak proderu, poutí už hůř, ale pořád to nebylo to nejhorší. To přišlo vzápětí. Další stoupání na kopec, jak jinak než po vychozené pěšince. Navigace si samozřejmě neví rady s množstvím odboček, snažím se nějak držet směr. Kam to jen trochu jde, vyjedu, pak už opět rezignovaně sesedám.

Mám hlad. Vzala jsem si jen dvě tyčinky a v Kolíně jsem neodolala stánku se zmrzlinou. Na 154 kilometrů na silnici bych si ani jídlo nebrala, na tohle ho to naopak chtělo o dost víc. Občerstvovačku už zjevně zavřeli, dovnitř do restaurace se mi nechce, nerada nechávám kolo bez dozoru. I když tak zaprášené, jak bylo, by mohlo vypadat, že v tom lese stojí už několik let. Musím pokračovat, naštěstí už to pak není až tak náročné jako doteď, to už by mě asi zabilo. Ale teď už mě bolí zápěstí i kolena při každém drcnutí, tak to ještě přece jen trochu ufouknu. Delší úsek po asfaltu mi udělá radost. Jednak jsem konečně v místech, která znám zpaměti, jednak kilometry docela ubíhají. 

Do cíle mi jich zbývá asi 27 (odpočet mám trochu zkomplikovaný tím, že mi Garmin prvních asi 7 km nenahrál), což by normálně bylo něco málo přes hodinu, dneska to můžou být klidně dvě :-D Na dojezdu už asfalt naštěstí opravdu převažuje, takže na každé odbočce do lesa sice obrátím oči v sloup, ale říkám si, že už je to jen kousek.

Na Garminu se mi objeví SMS od Tomáše (ano, to je ten pacholek, co mě přihlásil!), který se opatrně ptal, jestli jsem to náhodou nezabalila. Už jsem měla vymyšleno několik způsobů, jak ho umučím, přemýšlela jsem, že mu něco takového i odpovím, nakonec jsem se rozhodla nezastavovat, přece jen je to závod, ne? Dvě zmrzliny jsou cajk, ale zastavit na napsání SMS už je nepřípustné :-P Tak jsem mu jen za jízdy odklikla na Whatsappu sdílení polohy, aby věděl, kdy mě má čekat v cíli. 

Prudké stoupání přes louku trefím až napotřetí, a nakonec ho jdu stejně velkou část pěšky, sjezdík s velkými kameny jedu se staženými půlkami, a to i proto, že už je dost hodin a s tmavými brýlemi už toho v lese zas tak moc nevidím. Následuje sice asfalt, ale asi tak 12% stoupání…

Nakonec vítězoslavně dojedu do cíle nějak po sedmé hodině, takže ještě za světla! Vyfasuju červenou lucerničku pro posledního dokončivšího a pyšně s ní zapózuju na fotku. Vědět, že bude lucernička, dala bych v Kouřimi kromě zmrzliny jeěště pizzu a dojela potmě, aby líp vynikla! A ponaučení? Mimo asfalt už nepolezu, a už vůbec ne na závody. Ráda bych napsala něco jako „bylo fajn si to zkusit“, ale… :-D 

Nezabila jsem ho. Sama nevím, jak se to stalo, ale ještě jsem v jeho společnosti byla ochotná povečeřet u jednoho stolu a nechat si jím většinu cesty domů rozrážet vzduch. Kdyby se mu stalo všechno, na co jsem zejména v Kutné Hoře pomyslela, rozhodně by nebyl ve stavu, že by mě mohl doprovodit do Uhříněvsi :-P Kutnohorská mi najednou připadala tak krásně hladká, a to i přes Říčany, kde ji normálně označuju za „roz*ebanou“…Tečka za březnem to byla vskutku nezapomenutelná, a ač to byla velká výzva, doufám, že už mě nic podobného v budoucnosti nečeká. Do dubna tedy hodlám vyrazit nejen pravou nohou, ale hlavně po pěkné silnici bez děr.

Katka Rusá alias Kat Secteur

Kateřina Rusá. Foto: archiv Kateřiny Rusé

Katka je amatérská silniční cyklistka, která už několik let pravidelně najíždí desítky tisíc kilometrů, v letech 2021 a 2023 překročila hranici 50 000 km za rok. To vše při plném úvazku v práci, pracuje v médiích. Se svými “čísly” si ale ráda hraje a sleduje si i celoživotní nájezd nebo porovnává jednotlivé měsíce a roky mezi sebou.

Její nejdelší vyjížďka měla 651 kilometrů, na 24hodinovém závodě objela dokonce 674,66 km. Vůbec nejdelší jízdou pro ni byla akce Paříž-Brest-Paříž, 1228 km dlouhá jízda už se ovšem bez pár hodin spánku neobešla. Na Stravě vystupuje pod jménem Kat Secteur a s více než 4700 followerů patří k nejsledovanějším amatérským cyklistkám. Specifické pro ni je i to, že od 20. března 2016 každý den ujela aspoň nějaké kilometry na kole venku. V každém počasí. Někomu její ježdění může připadat šílené, někomu zbytečné, ale najdou se i tací, pro které je inspirativní či motivující. I proto jsme ji požádali o vhled do toho, jak její nejen vyjížďky vypadají, ale i o to, jaké myšlenky či postřehy z nich plynou.

Katku můžete sledovat na stránkách Festka, Strava a Instagram.

Celý deník Katky najdete ZDE

  • Sacharidy večer = kila navíc? Největší výživový mýtus pod lupou.
  • Přestaňte se v tom jen tak plácat! Jak začít plavat a zlepšit si zdraví i kondici?
  • Běžecké ego ničí lehké tréninky. Proč neumíme běhat pomalu
  • Ledové jezírko, nebo sauna? Proč se trend otužování začíná obracet
  • Vynechaný trénink jako osobní selhání. Jak poznat závislost na sportu
4. 4. 2024 1 komentář
1 FacebookEmail
Běžecké oblečeníOblečení na koloVybavení

Jak prát sportovní oblečení, aby vám nebylo pod prsa? Přesně takhle!

od Adéla Svobodová 2. 4. 2024
autor Adéla Svobodová

Sportovní oblečení umí být docela drahý špás, a tak je k vzteku, když po pár týdnech připomíná hadr na podlahu. Přečtěte si, jak o něj pečovat, aby si udrželo slibované vlastnosti, původní tvar i zářivé barvy.

Ideální postup je nad slunce jasný: pečlivě si nastudovat instrukce na štítku a při každém praní je striktně dodržovat. Jenže ruku na srdce – opravdu máte čas a kapacitu zacházet s funkčním prádlem jako s luxusním kožichem? Pokud jste právě zamítavě zakroutili hlavou, nezbývá nic jiného, než se uchýlit ke kompromisům.

Extra péči věnujte zejména speciálním nebo hodně drahým kouskům, jako jsou třeba zimní péřové bundy. Abyste netápali, jak s nimi správně naložit, raději z nich vůbec neodstřihávejte štítek.

Pro běžná sportovní trička a legíny si pak vystačíte s o něco univerzálnějšími pravidly:
• prát na maximálně 30 °C,
• nepoužívat aviváž či bělidlo,
• ždímat maximálně na 900 ot./min.,
• nechat volně proschnout (vyhnout se sušičce i radiátorům),
• nežehlit.

Funkčním materiálům totiž obecně škodí vysoké teploty, které mohou vést ke snížení elasticity, deformacím a poškození látky. Aviváž zase obaluje jednotlivá vlákna, a tím narušuje jejich prodyšnost či termoregulační vlastnosti. Šetrnější ždímání pak pomůže předejít přílišnému otírání choulostivých materiálů o sebe.

TIP: Vyzkoušejte prací prostředky speciálně určené pro péči o sportovní oblečení. Z těch ekologičtějších se podle recenzí osvědčily například prací gely značky Sodasan nebo Jelen.

Před vložením do pračky také nezapomeňte zapnout suché zipy, patentky a kovové přezky, které by mohly narušit nebo úplně zničit jemnou látku. Oblečení s takovými doplňky pro jistotu otočte lícem dovnitř nebo jej vložte do speciálních pracích sáčků.

S praním neotálejte dlouho

TEST: Běžecké podprsenky s podporou pro bujné tvary

Otevřít tašku se zapomenutým úborem z (před)včerejšího tréninku si žádá pořádnou dávku odvahy. Abyste se pak nepříjemného odéru zbavili, často musíte zatuchlé prádlo vyprat i několikrát. A to je trochu otrava – o plýtvání vodou a energií ani nemluvě. 

Propocené funkční oblečení proto perte co nejdříve. Pokud to nejde hned, nechejte ho alespoň proschnout a až poté odložte do koše na špinavé prádlo, kde počká, než na něj přijde řada.

TIP: Na bláto a odolnou špínu vyzrajete odmočením ve vlažné vodě s trochou pracího gelu. Většinou postačí hodinka těsně před praním.

Pokud nemáte rádi překvapení, výrazně barevné kousky perte v ruce – minimálně napoprvé. Možná zjistíte, že skoro nepouští a můžete je bez obav hodit do pračky s ostatním sportovním textilem. Pro ochranu barev a potisků je ale raději obraťte naruby a prádlo třiďte alespoň na světlé a tmavé.

Na materiálu záleží

Pro údržbu svrchních bund a outdoorového oblečení s membránou, jako je Gore-tex, zvolte program určený pro jemné prádlo a úplně se vyhněte ždímání. Na mýtus, že by se měly prát co nejméně, ale zapomeňte. Při pocení totiž vylučujeme sůl a minerály, které mohou membránu ucpat. Občas jí proto dopřejte potřebný refresh.

TIP: Po každém druhém či třetím praní použijte vhodnou impregnaci a zafixujte ji teplem (přežehlete přes utěrku nebo tenký ručník). V dobrém obchodě s outdoorovým vybavením vám jistě ochotně poradí, jaký produkt vybrat a jak jej správně použít.

Šetrnou péči a dodržování základních pravidel pro praní sportovního prádla si žádá také termooblečení. U bambusu, merina či jiné vlny navíc dbejte na bezpečné skladování – na rozdíl od syntetických materiálů si totiž v těch přírodních libují šatní moli. Podle babských rad je odradí třeba vůně levandule.

A co boty?

Prát sportovní boty v pračce je risk, který se vyplatí odkládat co nejdéle. Alespoň prvních pár měsíců je proto čistěte jen houbičkou nebo mokrým hadříkem. Pro rychlejší schnutí je následně můžete vycpat novinami, ale vyhněte se drastickému sušení na radiátorech nebo kamnech. Nepromokavou obuv pak nezapomeňte znovu naimpregnovat.

  • Sacharidy večer = kila navíc? Největší výživový mýtus pod lupou.
  • Přestaňte se v tom jen tak plácat! Jak začít plavat a zlepšit si zdraví i kondici?
  • Běžecké ego ničí lehké tréninky. Proč neumíme běhat pomalu
  • Ledové jezírko, nebo sauna? Proč se trend otužování začíná obracet
  • Vynechaný trénink jako osobní selhání. Jak poznat závislost na sportu
2. 4. 2024 0 komentáře
0 FacebookEmail
PsychikaZdraví

Prolamujeme tabu. Ztráta menstruace (nejen) u sportovkyň

od Adéla Svobodová 27. 3. 2024
autor Adéla Svobodová

Ztráta menstruace neboli amenorea je poměrně častým problémem, o kterém se teprve začíná otevřeně mluvit. Z vlastní zkušenosti přitom vím, jak zahlcující může být množství protichůdných informací, které o tomto tématu na internetu kolují. Nejen pro ženy, které se se ztrátou menstruace potýkají, ale i pro muže, jimž záleží na zdraví jejich partnerek, kamarádek, sester či svěřenkyň, jsem proto shrnula poznatky a praktické tipy, které mi pomohly nejvíc.

Občasné nesrovnalosti v délce cyklu nebo síle menstruačního krvácení ještě nemusí být drama. Tělo není stroj a mírné výkyvy často bývají jen reakcí na zvýšenou fyzickou či psychickou zátěž.

Nejpozději po třech měsících, kdy se perioda nedostaví (a s vysvětlením nepřispěchá ani těhotenský test), je ale záhodno situaci intenzivněji řešit. Právě tří až šestiměsíční absence pravidelného krvácení je totiž hlavním příznakem sekundární amenorey neboli ztráty menstruace.

Ve sportovním světě se také můžeme setkat s pojmem syndrom relativní energetické nedostatečnosti (RED-S), na který už upozorňuje třeba i Mezinárodní olympijský výbor. Tento problém se však zdaleka netýká jen profesionálních sportovkyň.

Na vině je energetická (ne)dostupnost

Aby tělo fungovalo, potřebuje energii, kterou využívá podle priorit – nejprve musí pokrýt energetické nároky všech soustav a orgánů nezbytných pro přežití. A to ty reprodukční nejsou. Při dlouhodobém deficitu je tedy jednoduše odstaví na druhou kolej.

O něco sofistikovaněji to vystihuje termín energetická dostupnost. Jde o množství energie, kterou může organismus využít pro udržení běžných fyziologických funkcí. Jinými slovy je to energetický „budget“, který nám zbyde, když od našeho celkového energetického příjmu odečteme energii vynaloženou na fyzickou aktivitu.

U žen by toto množství energie nemělo klesnout pod 30 kcal na kilogram beztukové tělesné hmotnosti. (Jestliže po odečtení tukové hmoty vážíme 50 kg, měly bychom přijímat MINIMÁLNĚ 1500 kcal + množství energie spálené pohybem.) Pokud tedy dlouhodobě usilovně sportujete a záměrně či nevědomě nepřijímáte dostatek kalorií, je právě tahle bilance tím prvním, na co si při problémech s cyklem posvítit.

Zvolněte a vyživte tělo

Neznamená to, že se máte přestěhovat do Mekáče a rituálně pohřbít běžecké boty. Jídelníček naopak zkvalitněte a pohlídejte si, aby obsahoval dostatek všech základních živin – pro ženské zdraví jsou obzvlášť důležité zdravé tuky a komplexní sacharidy. Snažte se také vyhnout kolísání hladiny cukru v krvi – omezte konvenční cukrovinky i slazené nápoje a v každém jídle si dopřejte dostatek bílkovin a vlákniny.

Vhodné je také preventivně podpořit játra, která se starají o detoxikaci. Prospěje jim například ostropestřec mariánský či omezení alkoholu a ultrazpracovaného jídla. Střevní mikrobiom, zodpovědný za vstřebávání živin, imunitu, ale i duševní zdraví, zase ocení fermentované potraviny.

Fyzickou aktivitu zkuste upravit tak, abyste se úplně nevyčerpávaly. Možná postačí, když jeden trénink týdně vyměníte za procházku, možná budou potřeba radikálnější zásahy. Určitě se ale vyhněte dlouhým sportovním výkonům nalačno a případnou snahu redukovat hmotnost odložte na vhodnější dobu.

Vsaďte na celostní přístup

V praxi pak do hry vstupuje i naše psychická kondice, nedávné vysazení hormonální antikoncepce nebo nesprávná činnost štítné žlázy či jiných orgánů, které s těmi reprodukčními zdánlivě až tak nesouvisejí.

Při snaze o návrat menstruace se proto vyplatí vsadit na komplexní přístup. Absolvujte odkládané preventivní prohlídky a vyžádejte si krevní testy, nebo si je zajistěte jako samoplátci. Zajímat by vás měly především hladiny ženských hormonů, jako je estrogen (respektive estradiol) a progesteron, hormonů štítné žlázy, případně hladina železa, které se podílí na krvetvorbě.

Najděte své stresory a hoďte se do pohody

Běhání při menstruaci nemusí být tabu: pohrajte si s intenzitou tréninku a naslouchejte tělu

Při úpravě celkového životního stylu se zaměřte i na eliminaci CHRONICKÉHO stresu, během kterého se do těla vyplavuje hormon kortizol. Slovo chronický je přitom zásadní. Dříve totiž stresové reakce přišly, splnily svůj účel a vzápětí zas odezněly, protože jsme před mamutem utekli, nebo jsme ho zabili. Dnes nás však naši malí mamutci doprovázejí na každém kroku.

Vedle deadlinů v práci nebo nákupů v IKEA je zdrojem stresu i celkové vyčerpání, toxiny z ovzduší, konvenční drogerie a průmyslově zpracovaného jídla, nebo třeba nekonečné množství vizuálních a zvukových podnětů, které se na nás valí ze všudypřítomných obrazovek, displejů a reklamních poutačů.

Vystresovaný organismus tak setrvává v pohotovostním režimu – kortizol zvyšuje krevní tlak, zrychluje tep i dech a je signálem k omezení aktuálně zbytných procesů, jako je trávení, obranyschopnost nebo plodnost. Dlouhodobě zvýšená hladina kortizolu pak narušuje také kvalitu spánku a regeneraci.

A co s tím? Dostatečně odpočívejte, nepřehánějte to s kofeinem ani jinými stimulanty a travte čas v přírodě i s oblíbenými lidmi a mazlíčky. Vyzkoušet můžete také psaní deníku, meditaci či mindfulness. A pokud máte pocit, že je toho na vás příliš, bez ostychu využijte odborných terapeutických služeb.

Čím ještě podpořit zdravý menstruační cyklus?

Nápomocné mohou být i doplňky stravy a byliny. V nabídce čajových směsí a tinktur hledejte například kontryhel, drmek, pelyněk nebo mateřídoušku. Hormonální rovnováhu podporuje také pupalkový olej, zatímco na zklidnění psychiky se osvědčila třezalka. Kompenzovat nadměrnou stresovou zátěž pak mohou i adaptogeny, jako je rhodiola rosea nebo ashwagandha. 

Z minerálů je základní výbavou hořčík a zinek. Vhodná bývá i suplementace vitamínů skupiny B a železa. Na základě výsledků krevních testů vám také může být doporučen jód, který je nezbytný pro správnou činnost štítné žlázy. Nadbytek jódu je však stejně nežádoucí jako nedostatek, a tak jeho doplňování raději konzultujte s odborníkem.

A co nejvíc pomohlo mně?

• Přibrat pár procent tuku,

• vyhnout se extrémům – ze striktního veganství jsem se vrátila zpět k domácím vejcím a kvalitním mléčným výrobkům; zároveň jsem se vzdala představy, že musím jíst pořád stoprocentně zdravě,

• snížit nároky sama na sebe – nejen ve sportu, ale i v práci a osobním životě,

• jóga, tradiční čínská medicína a akupunktura.

Na závěr se ještě hodí připomenout, proč bychom vlastně měly o návrat menstruace usilovat, když je někdy tak otravná. :-) Jak už jsem naťukla v minulém článku, každoměsíční krvácení můžeme s radostí vítat jako známku toho, že v našem těle vše funguje, jak má. Kromě reprodukčního zdraví navíc ženské hormony ovlivňují třeba i zdraví našich kostí, což jistě oceníme zejména v pozdějším věku.

Disclaimer: Článek nenahrazuje lékařskou pomoc, kterou je vhodné vyhledat, aby se vyloučily jiné příčiny ztráty menstruace. Pokud chcete do tématu zabřednout hlouběji, doporučuji knihu Jak si zlepšit menstruační cyklus od Lary Briden nebo podcast Bagniari radio.

Deník robotické cyklistky. Pokoří letos opět 50 000 kilometrů za rok? Sledujte její život v sedle
  • Sacharidy večer = kila navíc? Největší výživový mýtus pod lupou.
  • Přestaňte se v tom jen tak plácat! Jak začít plavat a zlepšit si zdraví i kondici?
  • Běžecké ego ničí lehké tréninky. Proč neumíme běhat pomalu
  • Ledové jezírko, nebo sauna? Proč se trend otužování začíná obracet
  • Vynechaný trénink jako osobní selhání. Jak poznat závislost na sportu
27. 3. 2024 0 komentáře
0 FacebookEmail
BěháníBěžecké botyBěžecký tréninkSilniční botyTréninkVybavení

Ukažte všem od startu záda. Tyhle boty vám prý ušetří celé minuty. Test New Balance FuelCell SuperComp Elite v4

od Karel Holub 26. 3. 2024
autor Karel Holub

Chcete se stát pouhou šmouhou v davu běžců? Být raketou startovního pole? Tak zbystřete! Vyzkoušeli jsme totiž superboty New Balance FuelCell SuperComp Elite V4, které vám prý ušetří celé minuty. Jestli je to v nich skutečně takový kvapík, tak to se dozvíte v našem testu.

Jarní maratony a půlmaratony se rychle blíží a pokud se chystáte pokořit svůj osobní rekord, rozhodně byste se měli na tyhle boty hodit oko. Název těhle bot je dlouhý jak rodokmen britského aristokrata, ale tím se nenecháme odradit a směle se pustíme do testu, ve kterém se zaměříme hlavně na to, jestli vám při závodě ušetří slibované minuty, komu budou vyhovovat a na co si při jejich výběru dát pozor. Rovnou ale můžeme říct, že pokud hledáte botu, která vám otevře dveře do světa superbot, pak je FuelCell SuperComp Elite V4 hodně zajímavou možností.

New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 je pohodlná obuv určená pro závody a tempové běhy na dlouhé vzdálenosti. Spadá do kategorie „super bot“. Mezipodešev tvoří směs na bázi PEBA s názvem FuelCell, která je pod nohou měkká a pružná. Při prvním obutí budete mít pocit, že je bota opravdu příjemně pohodlná a jakmile uděláte pár kroků, nebo si zkusíte poskočit, zjistíte, že pěna dostatečně pruží a vrací dopadovou energii zpátky do odrazu.

New Balance FuelCell SuperComp Elite v4, foto: Karel Holub
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4, foto: Karel Holub
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4, foto: Karel Holub
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4, foto: Karel Holub
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4, foto: Karel Holub
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4, foto: Karel Holub
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4, foto: Karel Holub
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4, foto: Karel Holub
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4, foto: Karel Holub
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4, foto: Karel Holub
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4, foto: Karel Holub
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4, foto: Karel Holub
New Balance FuelCell SuperComp Elite v4, foto: Karel Holub

Hmotnost přesahuje 230g, což se může zdát na závodní určení malinko těžší, ale vzhledem k tomu, že jde o botu pro dlouhé závody, je důraz kladen více na pohodlí a odraz než na minimální váhu. Rozdíl mezi patou a špičkou (drop) je 6mm. Sklon není nijak agresivní ani příliš posunutý do paty. Nemáte tedy pocit, že přepadáváte na obličej, nebo že v běžeckém postoji „sedíte“.

Celkově je bota laděná pro dopad na střed chodidla a silný odraz přes špičku. Rozhodně ale dokáže prominout nějaké ty nedostatky v běžeckém stylu a nebude vás brzdit ani v přechodu mezi dopadem na patu a odrazem přes špičku. Přestože jde o „superboty“, SuperComp Elite v4 patří mezi pohodovější a více uvolněné zástupce této kategorie. Osobně jsem si je pojmenoval „superbota s tempomatem“, protože jakmile je dostanete do tempa, je to stabilní a pohodlná jízda na hodně dlouhou vzdálenost.

Svršek tvoří lehoučká, mírně průhledná síťovina, která je zpevněná výztuhami a skvěle dýchá. Tvar je mírně těsný na vnějších prstech a má poněkud nižší profil, což lze upravit šněrováním. Jazyk je v podstatě jen tvarovaný pruh měkké látky, který není přišitý k bočním stěnám. Při testech jsem neměl problém se sklouznutím nebo shrnováním jazyka, ale je dobré se ujistit, že je dobře usazený při obouvání.

Tvarování paty je těsnější s mírně flexibilní oporou. Pata je v zadní části spíše tuhá, ale po stranách pružná. Pokud máte citlivé paty, je potřeba boty dobře vyzkoušet. Límec kolem zadní části chodidla není nijak výrazně polstrovaný, mohl by tedy nepříjemně dráždit. Nošení vysokých ponožek na dlouhé běhy je nutností, a to kvůli hrozícím puchýřům a odřeninám díky pevnějšímu usazení zejména kolem achilovky. Pro bosoběžce a triatlonisty, kteří běhají bez ponožek, bych doporučil zvýšenou opatrnost, protože v tomhle směru New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 zrovna přívětivé nejsou. Samotné obouvání jde poněkud ztuha, ale se dá usnadnit lžící.

New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 může při výběru působit trochu problémy běžcům, kteří se obvykle pohybují na hraně konkrétní velikosti obuvi. Kvůli nižšímu profilu boty v oblasti špičky působí kratším dojmem a je možné, že budete potřebovat o půl čísla větší velikost, než je vaše obvyklá. Většina lidí asi zůstane u své běžné velikosti s použitím tenkých ponožek. Pro ty, kteří mají mezivelikost běžně, doporučuji vybírat číšlo o půl větší. Hrozí totiž otlaky či poškození nehtů.

Pro koho New Balance vlastně jsou?

Z pohledu použití je SuperComp Elite v4 nejlepší na dlouhé běhy v maratonském nebo půlmaratonském tempu. Využití určitě najdou i na kratší a rychlejší trasy, ale úplně tam nevynikne jejich důraz na pohodlí. Jsou tedy ideální volbou pro běžce, kteří na dlouhé trasy chtějí vyzkoušet zástupce „superbot“, ale obávají se agresivních modelů a možných negativních dopadů na techniku běhu či riziko zranění.

Zdá se, že častějšímu a delšímu používání odpovídá i životnost podešve. Na svém páru jsem naběhal kolem 100km a opotřebení vidím pouze na odhalené pěně FuelCell ve středu chodidla. Pěnová mezipodešev si drží tlumící vlastnosti i pružnost. Předpokládám, že SuperComp Elite v4 vydrží větší porci kilometrů než jiné konkurenční modely, které si budete opravdu šetřit jen na závody.

Recenze: Boty z Decathlonu otestoval ultramaratonec. Jak dopadly Kiprun KS900 Light po 1000 km?

S SuperComp Elite v4 rozhodně nelze počítat jako s univerzální botou. Je to zkrátka ryzí silniční specialista, i když s ní proběhnete i cestičkou v parku. Velká mezera v patě a ve středu chodidla snadno sbírá velké kameny a velká plocha odhalené pěny vystavuje botu možnému poškození na čemkoliv kromě silnice. Měkká a pružná mezipodešev se nejlépe hodí na pevnější povrchy, kde dokáže lépe přeměnit dopadovou energii do odrazu a zajistit lepší stabilitu. Přilnavost podrážky nejlépe funguje na suché silnici. Na mokru může trochu klouzat.

Při testech jsem v New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 běhal různé typy tréninků v délkách od 10 do 28km a v rozdílných tempech. Chvíli jsem si zvykal na vyšší profil tlumící pěny a naopak těsnější prostor v přední části chodidla. Jakmile jsem věděl, co od nich můžu čekat, staly se SuperComp Elite v4 příjemným společníkem na delší tempové běhy. Dobře se mi v nich držela stabilní rychlost na 10km v tempu kolem 4:15 min/km. Osvědčily se i na kratší, rychlé intervaly v tempech kolem 3:30 min/km. Rozhodně po těchto rychlíkách sáhnu na veškeré letošní silniční půlmaratony a maratony, dokonce možná i na nějakou tu desítku, protože to pohodlí je dost návykové.

Závěrem

New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 je vysoce odpružená, méně agresivní závodní „superbota“ pro ty, kteří chtějí pohodlnost s nízkým dropem. Určeny jsou především pro maratonské tempo a dlouhé tréninky. Nová FuelCell pěna je mimořádně měkká a pohodlná, ale dostatečně responzivní v tempu od lehkého po rychlé. Pokud hledáte méně agresivní „superbotu“, která má všechny super komponenty, může být SuperComp Elite v4 hodně zajímavou volbou a vstupenkou do téhle elitní kategorie běžecké obuvi. Cena rozhodně není nízká, ale díky zlepšení osobních rekordů na dlouhých tratích rozhodně stojí! Dá se čekat, že bude disponovat i delší životností než některé konkurenční modely.

New Balance FuelCell SuperComp Elite v4

  • určení: silnice, tempové běhy, dlouhé závody
  • došlap: neutrální
  • hmotnost: 237g
  • drop: 6mm
  • míra tlumení: vysoká
  • doporučená cena: 6 999,-

Pozitiva

  • velmi pohodlné tlumení
  • dynamika odrazu a návrat dopadové energie
  • vhodné i pro běžce s horší technikou
  • delší životnost

Negativa

  • těsnější přední část
  • méně propracovaný jazyk
  • nevhodné pro běh bez ponožek
Deník robotické cyklistky. Pokoří letos opět 50 000 kilometrů za rok? Sledujte její život v sedle
  • Sacharidy večer = kila navíc? Největší výživový mýtus pod lupou.
  • Přestaňte se v tom jen tak plácat! Jak začít plavat a zlepšit si zdraví i kondici?
  • Běžecké ego ničí lehké tréninky. Proč neumíme běhat pomalu
  • Ledové jezírko, nebo sauna? Proč se trend otužování začíná obracet
  • Vynechaný trénink jako osobní selhání. Jak poznat závislost na sportu
26. 3. 2024 0 komentáře
1 FacebookEmail
SporttesteryVybavení

Skvělý náramek, ve kterém nemusíte řešit složitosti sportovních hodinek. Samsung Galaxy Fit3

od Karel Holub 21. 3. 2024
autor Karel Holub

Fitness náramky jsou obvykle skvělou volbou pro ty z vás, co mají rádi pohyb a o svých aktivitách chtějí mít sice přehled, ale zároveň nechtějí nic komplikovaného. Samsung v této době představil svůj nový fitness Galaxy Fit3. Ten na první pohled zaujme povedeným designem a je nabušený různými funkcemi. Ale je to opravdu dobrý parťák pro váš pohyb? A co jeho zdravotní funkce, dá se na ně spolehnout?

Povedený design a barevné varianty

Samsung Galaxy Fit3 můžete mít ve třech designových variantách – černé tělo s černým sportovním řemínkem, stříbrné s bílým a zlaté s růžovým. Design kombinuje lehkost a styl vhodný pro každou velikost zápěstí, i když testovaný kousek se stříbrným tělem a bílým řemínkem působí přeci jen více žensky. Jeho měkký sportovní řemínek se nejen dobře zapíná, ale je pohodlný i při celodenním nošení. 

Větší, obdélníkový, 1,6palcový (4 cm) AMOLED displej zajišťuje snadnou čitelnost a nabízí vysokou kvalitu zobrazení s nádhernými barvami. Vzhled ciferníků můžete měnit, ale podle mého názoru nejlépe využije potenciál hodinek černý ciferník, který zároveň skryje poněkud širší rámeček kolem displeje. 

Náramek Samsung Galaxy Fit3. Foto: Marek Odstrčilík
Samsung Galaxy Fit3, foto: Karel Holub
Samsung Galaxy Fit3, foto: Karel Holub
Samsung Galaxy Fit3, foto: Karel Holub
Samsung Galaxy Fit3, foto: Karel Holub
Samsung Galaxy Fit3, foto: Karel Holub
Samsung Galaxy Fit3, foto: Karel Holub
Samsung Galaxy Fit3, foto: Karel Holub
Samsung Galaxy Fit3, foto: Karel Holub
Samsung Galaxy Fit3, foto: Karel Holub
Samsung Galaxy Fit3, foto: Karel Holub
Samsung Galaxy Fit3, foto: Karel Holub
Samsung Galaxy Fit3, foto: Karel Holub
Samsung Galaxy Fit3, foto: Karel Holub
Náramek Samsung Galaxy Fit 3. Foto: Marek Odstrčilík
Náramek Samsung Galaxy Fit 3. Foto: Marek Odstrčilík
Náramek Samsung Galaxy Fit 3. Foto: Marek Odstrčilík

Jedno tlačítko a doteky 

Pro ovládání máte k dispozici jedno tlačítko na boku a dotykový displej. Tlačítko má příjemně odstupňovaný stisk a snadno ho nahmatáte i ve slabší rukavici. Jednou stiskněte pro návrat na základní ciferník, dvakrát pro spuštění cvičení a dlouhým stiskem vypnete náramek, nebo zobrazíte zdravotní informace. Případně je možné tlačítko využít pro přivolání pomoci, a to pěti stisknutími v řadě. 

Další ovládání zajistí posuvy a klepnutí na dotykový displej. Přestože jde o zařízení z nižší cenové kategorie, reaguje na dotek rychle a plynule a obrazovka se posouvá bez záseků nebo prodlev. Dotykový displej s sebou přináší drobnou nevýhodu šmouh a nečistot, což je u těchto displejů již známé, a ani Galaxy Fit3 v tomto směru není výjimkou. Občas bude potřeba sklíčko trochu přeleštit. Pozor! Displej reaguje i na posun obrazovky rukávem, čemuž ale jde snadno zabránit zamykáním obrazovky. 

Kompatibilita

Pro nastavení a fungování náramku je samozřejmě potřeba propojení s chytrým telefonem. Samsung Galaxy Fit3 je aktuálně možné připojit pouze k telefonům se systémem Android, a to konkrétně od verze 8.0 nahoru. Samotné párování proběhlo naprosto bez problémů.

Jdeme se hýbat

Recenze: hodinky Redmi Watch 4 dají na frak i dražší konkurenci. Zdobí je skvělá výdrž a mnoho zdravotních funkcí

První věc, kterou byste měli vědět o Galaxy Fit3 a měření aktivit je, že nemá vlastní GPS. Může se připojit přes Bluetooth k GPS vašeho telefonu, ale pokud neradi běháte s telefonem, pak vám bude muset stačit vzdálenost spočítaná z počtu vašich kroků. To je sice značné omezení, ale je třeba si přiznat, že mnoho dalších fitness náramků v této cenové kategorii také GPS nemá.

Za velké plus počítám obrovské množství podporovaných druhů cvičení. Samsung Galaxy Fit3 jich umí změřit více než 100 a díky odolnosti proti vodě se s ním nemusíte bát sportu ani v dešti nebo bazénu.

Sám jsem Fit3 vyzkoušel při běhání a jízdě na cyklotrenažeru. Pro základní měření a záznam aktivity jsou schopnosti Fit3 dostatečné a je potřeba držet na paměti, že náramek je primárně určený lidem, pro které je pohyb zpestřením života, nikoliv pro výkonnostní sportovce. 

Spánek a zdravotní funkce

Hodinky nabízí sledování spánku a v této oblasti přináší Samsung zajímavou hříčku. Po několika nocích sledování spánku vám náramek přiřadí vaše „spací zvíře“. Podle toho, jak spíte, se můžete stát jedním z následujících zvířat:

  • Bezstarostný lev – je pro lidi, kteří spí déle než doporučených osm hodin.
  • Citlivý ježek – přirovnává vás k ježkovi, který často spí během dne a je aktivní a ostražitý v noci.
  • Nervózní tučňák – popisuje lehkého spáče, který má potíže usnout znovu, jakmile se probudí.
  • Krtek, který nemá rád slunce – je pro někoho, kdo raději bývá aktivní v noci, tedy spí raději během dne.
  • Opatrný srnec – je pro někoho, kdo má neklidný, přerušovaný spánek.
  • Pohodový mrož – je ten, kdo může být déle vzhůru než většina lidí, ale pak snadno spí více než osm hodin.
  • Aligátor na lovu – je pro lidi, kteří pracují noční směny, a kteří jsou během spánku ve střehu.
  • Vyčerpaný žralok – je pro člověka s velmi viditelným nedostatkem spánku, který nemůže dohnat spánek kvůli práci nebo jiným důvodům.

Samozřejmě nejde o vědecky podložené spánkové typy, ale je to zábavný prvek, který dělá sledování spánku zajímavější a zábavnější. Pokud vám nestačí srovnání se zvířetem, můžete prozkoumat i přesnější data – dobu spánku nebo jeho stádia, a to i při malém šlofíčku v průběhu dne.

Zdraví a bezpečnost

Samsung Galaxy Fit3 umí měřit srdeční tep a okysličení krve pomocí optického senzoru přímo ze zápěstí. Při běžném nastavení probíhá měření tepu každých deset minut, ale je možné nastavit i nepřetržité. Okysličení krve měří náramek během spánku, ale i v tomto případě lze nastavení upravit podle potřeby. Z hodnot naměřených optickým senzorem pak Fit3 umí odvodit i úroveň vašeho stresu a frekvenci dýchání. Samotné měření je poměrně přesné v klidu a při běžných aktivitách. U intenzivních aktivit může vykazovat docela podstatné odchylky, ale i v tomto směru je třeba mít na paměti, že náramek není určený výkonnostním sportovců, kteří potřebují tepovou frekvenci sledovat s vysokou přesností. 

Náramek Galaxy Fit 3 nabízí i několik funkcí, které mohou zvýšit vaší bezpečnost. Na pět stisků tlačítka je možné přes připojený telefon přivolat pomoc z předem nastaveného bezpečnostního čísla. Přilvolání pomoci umí například i funkce detekce pádu, a to v případě, že nad vámi zvítězí zemská přitažlivost a následné přistání proběhne poněkud tvrdším způsobem.

Vydrží dlouho a rychle se nabíjí

Samsung slibuje až 13 dnů používání na jedno nabití, ale pokud zvolíte možnost neustále zapnutého displeje, je tedy velmi intenzivně využíván, pravděpodobně dosáhnete průměru kolem čtyř dnů. Nabíjení probíhá prostřednictvím dodávaného proprietárního kabelu, který má magnety usnadňující připojení. Plné nabití trvá něco málo kolem hodiny. 

Galaxy Fit3 – měli byste si ho koupit?

Pokud hledáte fitness náramek pro měření aktivit a zdravotních funkcí, oceníte elegantní design a dlouhou výdrž baterie, je velká šance, že si Galaxy Fit3 oblíbíte. Dejte si ale dobrý pozor na kompatibilitu telefonu a pamatujte na to, že náramek nemá vlastní GPS pro záznam trasy. Celkově jde o povedený kousek a můžeme ho s klidným svědomím doporučit všem, co hledají zařízení, které nejen dobře vypadá, ale nabídne především jakousi prodlouženou ruku telefonu při pohybu a sportovních aktivitách.

Samsung Galaxy Fit3

  • displej: AMOLED 1,6″
  • baterie: až 13 dní
  • senzory: optické měření tepu, barometr
  • funkce: přes 100 druhů aktivit, sledování spánku, bezpečnostní funkce
  • doporučená cena: 1 349,-

pozitiva

  • povedený design
  • hezký, dobře čitelný displej
  • dobrá výdrž baterie
  • zdravotní a bezpečnostní funkce
  • velké množství měřených aktivit

negativa

  • kompatibilní pouze s telefony Android
  • nemá vlastní GPS
  • Sacharidy večer = kila navíc? Největší výživový mýtus pod lupou.
  • Přestaňte se v tom jen tak plácat! Jak začít plavat a zlepšit si zdraví i kondici?
  • Běžecké ego ničí lehké tréninky. Proč neumíme běhat pomalu
  • Ledové jezírko, nebo sauna? Proč se trend otužování začíná obracet
  • Vynechaný trénink jako osobní selhání. Jak poznat závislost na sportu
21. 3. 2024 0 komentáře
0 FacebookEmail
CyklistikaInspiraceInspirace a příběhySilniční kolaTuristika

Poměřte síly s Pogačarem: vydejte se na kole do biatlonového ráje v Pokljuce

od Rungo 20. 3. 2024
autor Rungo

Být o dovolené s rodinou a zároveň na kole je sen každého cyklisty či cyklistky. Existuje vůbec takové místo, kde si všichni přijdou na své? Ano, a dokonce není nikterak daleko! Naše redaktorka Hanka vás vezme do Slovinska, a to přímo do biatlonového ráje v Pokljuce.

Kam nemůžu s kolem, tam nejedu! Heslo, kterého se s manželem již několik let držíme a na jehož základě také pokaždé vybíráme a „gůglíme“ vhodnou dovolenou. Před dvěma lety jsme s sebou chtěli vzít nejen kola, ale také naše téměř dospělé děti – necyklisty.

Chtěli jsme najít místo, které by svým vyžitím vyhovovalo všem členům rodiny a užili si společný čas naplno. Klíčová slova zněla: vyžití pro cyklistiku, koupání i turistické výlety do přírody. Rodinná rada po dlouhých úvahách odsouhlasila slovinské jezero Bled v Triglavském národním parku. 

Cestou necestou

Sbalit se na tuto cestu bylo náročné. Především díky skvělým logistickým schopnostem mého muže se do auta vešlo mnohem víc, než jsme doufali. Posádka se skládala ze tří  „týnejdžrů“, jednoho páru dospělých, spousty zavazadel, jídla a v neposlední řadě dvou silničních kol! A tak se stalo, že se naše výprava vydala jednoho červencového dne za rozbřesku na trasu Vídeň – Graz – Klagenfurt – Bled vstříc dobrodružství.

Cesta nám celkem rychle a v klidu ubíhala, dokonce i samotná Vídeň, která je obvykle plná dopravních komplikací, byla ještě ospalá a klidná. Náročný úsek nás čekal na rakousko-slovinských hranicích, kde jsou kopce tak nějak kopcovitější, skalnatější a prudší. Silnice, které po nich vedou, se na první pohled zdají totálně nesjízdné. Zážitek hodný adrenalinového sportu, zejména v momentě, kdy se v jedné ze serpentin proti nám „vyřítil“ autobus a vyhnout se mu na úzké skalní silnici byl opravdu mistrovský kousek. 

Naše plně naložené auto se do kopců zuby nehty sotva škrábalo. Sklon 21% mluvil za vše, celé mi to přišlo jako špatný vtip. Slovinsko nás uvítalo ve své plné kráse. Všichni jsme v tu chvíli věděli, že to byl nezapomenutelný zážitek a tyto kopce si budeme pamatovat pěkně dlouho.

Po 530 kilometrech a 7 hodinách jízdy jsme konečně dorazili do cíle. Měli jsme štěstí. naše ubytování se nacházelo hned na okraji města, což nám ušetřilo dost času.

Jezero Bled. Foto: Hana Moravcová
Vintgar Gorge. Foto: Hana Moravcová
Viševnik. Foto: Hana Moravcová
Viševnik. Foto: Hana Moravcová
Pokljuka střelnice. Foto: Hana Moravcová
Viševnik s výhledem na Pokljuku. Foto: Hana Moravcová

Město Bled totiž leží přímo na jezeře, ke kterému v létě proudí velké davy turistů a výletníků, díky nimž vznikají při vjezdu do města několikakilometrové kolony. Uvíznout v něčem takovém během parného letního dne vážně nechcete. Prohlédli jsme si apartmán, vyložili věci z auta a vydali se na průzkum okolí. Večer jsme zakončili vytvořením předběžného plánu aktivit a programu na celý pobyt, na kterém jsme se podíleli společnými rodinnými silami.

Psychická příprava a plánování nade vše 

Jako fanoušci biatlonu jsme si s manželem přáli navštívit Pokljuku, proto se také stala cílem naší první cyklovyjížďky. Hned mi bylo jasné, že nepůjde o žádné lážo plážo výletování, ale o pořádný švih.

Z Bledu, ležícího 488 metrů nad mořem, bylo třeba se dostat do biatlonového centra v Poklujce, tedy o 862 metrů výš. To vše na pouhých 20 kilometrech! 

Znamenalo to jediné, „namazat si nohy pod koleny“ a psychicky se připravit na pořádné, chvílemi i 18% stoupání. Na optimismu a nadšení mi nepřidalo ani zjištění, že v této lokalitě je naprosto běžný výskyt medvědů. Byla jsem připravená, že mě čeká 20 kilometrů stoupání, takže je zaručeno, že mi začnou pozvolna vadnout nohy. A co pak? Případné medvědí setkání mě drželo v pozornosti – co kdyby? Nezbylo by mi nic jiného, než trochu víc šlápnout do pedálů a to nejlépe šusem z kopce!

Vzhůru k výšinám

Deník robotické cyklistky. Pokoří letos opět 50 000 kilometrů za rok? Sledujte její život v sedle

K vydatné snídani jsem navíc dostala také pořádnou nálož rad na cestu od mého zkušeného manžela. První třetina cesty vedla přes město a přilehlé vesnice, a to za doprovodu znatelného stoupání. Trasa pokračovala do lesů, kde se pozvolna klikatila a vlnila do serpentin. Stoupání bylo nemilosrdné, ale krásné počasí nám to lehce kompenzovalo. Léto bylo v plném proudu, nicméně s přibývajícími výškovými metry se pomalu ale jistě ochlazovalo. Během druhé části trasy síly sice ubývaly, ale dobrá nálada nás neopouštěla. Pravidelnými dávkami energie a tekutin jsme si ji udrželi až do cíle. 

Provoz na trase byl téměř nulový. Potkali jsme jen pár nadšených cyklistů, co měli stejný nápad jako my, a omladinu trénující na inline běžkách na biatlon. Rychlost, jakou si to svištěli ze srázu, byla neuvěřitelná. Vůbec mi nešlo do hlavy, jak to pod kopcem ubrzdí a hlavně, jak se dostanou zpět nahoru. Při té dřině mi to alespoň zaměstnalo hlavu a nabídlo se téma k hovoru a zamyšlení. Jediné, co jsme nepotkali, byli medvědi. Naštěstí! Za to asi 5 kilometrů od cíle nás překvapil zvuk kravských zvonců. Prvně jsem myslela, že se mi to jen zdá a z vysílení mám slyšiny, ale pohled na pasoucí se krávy mě ujistil, že jsem v pořádku. Byly všude. Na krajnici, v lese i  na cestě.  Jako v pohádce. Triglavský národní park nás nepřestával překvapovat. 

Biatlonová Pokljuka pokořena

Na samém vršku Pokljuky jsme vjeli do sportovního areálu a já se sama sebe musela zeptat: „Toto je opravdu to světově proslulé biatlonové centrum?“ Stála jsem přímo na střelnici a nechtěla tomu věřit. Toto světoznámé sportoviště působilo zcela nenápadným, tichým, až neudržovaným dojmem. Ale ten pocit, že jsem na samém vrcholu, byl k nezaplacení. 

Dlouho jsme se nezdrželi, protože teplota vzduchu tady klesla z původních 22 stupňů na pouhých 13, a to propocenému tělu moc nesvědčí.

Celá cesta zpět do Bledu byla z kopce, ale rozhodně to neznamenalo, že by tato část úseku byla méně náročná. Ze začátku mi bylo chladno, ale s postupným klesáním se tělesný komfort zvyšoval. Také bylo třeba dbát zvýšené opatrnosti a držet se ve vlastním pruhu, protože některé zatáčky byly opravdu nepřehledné. I přes to všechno jsem si tento 20 kilometrový sjezd nesmírně užila. Na závěr jsme si objeli celé jezero dokola, abychom si jej prohlédli ze všech stran. Do cíle jsme dorazili s necelými 48 kilometry v nohách, a to s převýšením 962 metrů. Zamířili jsme si to zpět za dětmi, které ten den využily ke koupání v průzračném Bledském jezeře, kde jsme i my dopřáli unaveným nohám zasloužený relax.

Do Pogačara mám hoooooooodně daleko

Po prozkoumání trasy a výkonu v aplikaci Strava jsme ještě na apartmánu zjistili, že stejnou trasu absolvoval v červnu 2020 i Tadej Pogačar. Jen pár týdnů na to se tento slovinský cyklista stal vítězem Tour de France. Na spoustě jednotlivých segmentů drží i dnes prvenství  – KOMy (king of the mountains). Jen pro představu, na 15 kilometrovém segmentu Gorje – Rudno polje s převýšením 719 metrů a průměrným stoupáním 4,8% jel rychlostí 29,4 km/h. Za půl hodiny neměl co dělat, a to se vsadím, že určitě nejel naplno. Kdežto já se na stejném segmentu trápila o celých 41 minut déle! Král cyklistiky se nezapře.

A jak vypadal plán celé naší dovolené? Možný tip pro vás

25.7. Všichni: příjezd, obhlídka okolí

26.7. Všichni: dopoledne pěší túra do Triglavského národního parku. Z Bledu nejprve autobusem cca 1 hodinu jízdy do Blejska Dobrava. Odtud pěšky po oblíbené turistické trase Vintgar Gorge. Trasa vede soutěskou řeky Radvany.  Vstup za poplatek.  U vstupu i východu z placené trasy je bistro s rychlým občerstvením. Zpět do Bledu pěšky po svých. Celkem 14 km. Odpoledne koupání v jezeře.

27. 7. Rodiče: Bled – Pokljuka – Bled na kole 48 km

Děti: koupání v jezeře. V odpoledních hodinách všichni u jezera.

28.7. Všichni: pěší horská túra v Julských Alpách, Pokljuka – Viševnik – Pokljuka. Na parkoviště v Pokljuce autem. Odtud po turistických značkách k vrcholu Viševnik 2050 m.n.m.. Celkem 9 kilometrů s převýšením 717 metrů. Fyzicky náročná horská túra, která jde zvládnout v teniskách. Není nutná speciální turistická obuv. Trasa je velice strmá, pod vrcholem více skalnatá s neuvěřitelnými výhledy.

29.7. Rodiče: cyklovyjížďka Bled – Mojstrana – Bled. Celkem 60 km, 776 metrů výškových.

Děti: objevování zajímavých zákoutí Bledu, návštěva hradu, koupání v jezeře.

30. 7. Všichni: dopolední procházka po kolonádě, nákup suvenýrů, společný oběd v restauraci, odpolední koupání v jezeře

31.7. Všichni: odjezd domů

Mé osobní tipy a doporučení

Pokud plánujete rodinnou dovolenou s dětmi, a na kole jezdí třeba jen jeden z vás, i tohle může být správná volba. Zatímco rodič cyklista bude na vyjížďce, druhý z rodičů může s dětmi vyrazit k jezeru nebo navštívit některé ze zajímavých míst přímo v Bledu či jeho těsné blízkosti.

Dostupnost z Česka je také příjemná. Z Brna do Bledu jen sedm hodin jízdy včetně zastávek. Po cestě přes Rakousko je výhodné využít ke zdravotním zastávkám motely Oldtimer, kde jsou toalety zdarma.

Bled vyzývá jak ke koupání v průzračné vodě (je zde i krásná pláž vhodná pro rodiny s dětmi), tak  k výletům. Uprostřed jezera vyčnívá ikonický ostrov s kostelem, ke kterému se dopravíte výletní lodí nebo loďkou z půjčovny. Nad jezerem se tyčí středověký hrad volně přístupný veřejnosti.

Nabízí se také navštívit Triglavský národní park a vydat se po vyhlášených turistických trasách.

Při cyklistických toulkách můžete využít jak vyznačené stezky pro cyklisty, tak méně frekventované silničky. 

Autor: Hana Moravcová

20. 3. 2024 0 komentáře
0 FacebookEmail
SporttesteryVybavení

Nová verze Garmin Connect přichází: zářná budoucnost, nebo krok zpět?

od Veronika Dvořáková 19. 3. 2024
autor Veronika Dvořáková

“Chcete vyzkoušet beta verzi aplikace?”, zeptal se se jednoho večera Garmin Connect. Tak určitě! Jestli má přijít změna, chci ji radši hned, ať vím, na co se připravit. A tak jsem začala poznávací jízdu s novým prostředím garminovské aplikace. Podle reakcí na diskuzních fórech je tahle možnost ojedinělá, nové prostředí si zatím vyzkouší jen část uživatelů. Stojí to za to? A co nás čeká? Máte ji chtít, nebo se bát? 

Už od prvního spuštění byl záměr nové podoby Connectu jasný – nabídnout vám přehled toho, co nejvíce chcete sledovat, a maximalizovat možnost personalizace.

Nová verze Garmin Connect přichází. Foto: Veronika Dvořáková
Nová verze Garmin Connect přichází. Foto: Veronika Dvořáková
Nová verze Garmin Connect přichází. Foto: Veronika Dvořáková
Nová verze Garmin Connect přichází. Foto: Veronika Dvořáková
Nová verze Garmin Connect přichází. Foto: Veronika Dvořáková
Nová verze Garmin Connect přichází. Foto: Veronika Dvořáková
Nová verze Garmin Connect přichází. Foto: Veronika Dvořáková
Nová verze Garmin Connect přichází. Foto: Veronika Dvořáková
Nová verze Garmin Connect přichází. Foto: Veronika Dvořáková
Nová verze Garmin Connect přichází. Foto: Veronika Dvořáková
Nová verze Garmin Connect přichází. Foto: Veronika Dvořáková
Nová verze Garmin Connect přichází. Foto: Veronika Dvořáková
Nová verze Garmin Connect přichází. Foto: Veronika Dvořáková

Před načtením úvodní obrazovky jsem prošla krátkým dotazníkem, ve kterém mě Garmin vyzval k zaklikání priorit. Vybírala jsem pro mě stěžejní statistiky a ukazatele a přiřazovala jim váhu. Jakmile byl dotazník hotový, otevřela se beta verze Connectu.

Nutno říct, že mé autistické já se s novotou nějakou chvíli těžce vyrovnávalo. Refresh tak jako tak už ale třeba, přece jen je původní design lehce zastaralý. Nicméně, pokud čekáte zbrusu nové prostředí se vším všudy, pravděpodobně přijde zklamaní. Vše ostatní zůstalo relativně při starém, zásadní změna se týká zejména domovské obrazovky, konkrétně jejího uspořádání. 

Důraz na kýžené metriky

Zmiňovaná domovská obrazovka je nově rozdělena do několika sekcí: Dnešní aktivita, Sledované, Stručný přehled, Události, Tréninkové plány, Výzvy, Včera a Posledních 7 dní. 

Jednotlivé bloky lze v nastavení vypnout či zapnout, takže si celou stranu poskládáte dle svého. Kromě toho Connect nabízí úpravy dlaždic v rámci jednotlivých bloků, čímž zviditelníte metriky, které sledovat chcete, a naopak skryjete ty méně důležité pro vaši potřebu.

Dnešní aktivita

Zatímco dříve se aktivity daného dne zobrazovaly barevně pod sebou, teď je to posuvný karusel. Zahrnuje odtrénované aktivity v daném dni, případně naplánované tréninky. 

Sledované

Celkem 5 dlaždic, naklikat si jich můžete i méně. V přehledu se ukazuje první hlavní metrika, pro zobrazení dalších je nutné rolovat směrem doprava.  

Stručný přehled

Prostor pro ještě více dlaždic, kde se na první pohled dozvíte stručnější data než ve Sledovaných (pořád je to ale poměrně slušný přehled). Já mám možnost si vybrat celkem 8 dlaždic, někteří uživatelé udávají jen 6.

Události

Zajímavá “fičura” pro ty, kteří se chystají na důležitý závod nebo jinou událost, a chtějí ji mít na očích. Mimo typu události se zobrazuje i odpočet, kolik do vašeho dne plného radosti a utrpení zbývá času. Události můžete ručně přidat, pokud nenajdete v obecném kalendáři.

Tréninkové plány/Výzvy

Sekce pro milovníky plánů, odznáčků, kamarádských výzev a dalších zdvižených prstů, které vás nutí makat. Bohužel, u výzev je vidět jen jejich část, a to ještě bez možnosti výběru, které výzvy to budou.(Tohle moc nechápu, ale jestli říkáš, že to je ok, tak jo:)) 

Včera a Posledních 7 dní

Shrnutí předešlého tréninkového dne a týdne jednoduše v číslech.

Mobilní aplikace versus web

Změny se týkají také desktopové podoby Connectu, která je víceméně podobná. Upravit a přeskládat podle svého gusta jde jednoduše, jen pozor – změny v aplikaci a na webu se vzájemně promítají. Na rozdíl od aplikace najdete na desktopu dlaždice rozdělené do dvou sloupečků a opticky je design o něco jednodušší a čistší než u mobilu. 

Recenze: Hodinky z Decathlonu? Kiprun GPS 900 za 6 tisíc překvapí v mnoha směrech

Já si nakonec beta verzi po váhavém začátku celkem oblíbila. Graficky je příjemná, modernější a přehledná. Oceňuji možnost soustředit se na konkrétní cíle a vybrat si do přehledu čísla, která opravdu sledovat chci. Vítám i novinku v podobě událostí. Mimochodem, věděli jste, že existuje odznáček za přidání nové události? 

Co mě naopak ale nepotěšilo je nové zobrazení dnešních aktivit. Systém s barevnými dlaždicemi pod sebou mi vyhovoval mnohem více než přepínání v karuselu ze strany na stranu. 

U výzev mě mrzí, že není možnost si zobrazit nejdůležitější výzvy podle sebe – takhle se mi ukazují ve výběru ty, které pro mě nejsou až tak důležité a mám je připojené pro strýčka Příhodu. Tedy co kdybych náhodou zrovna zvýšila svoji cyklo kilometráž (nebo ji spíš po zimě vůbec nastartovala). 

Zatímco ve starší verzi se dlaždice s nulovou aktivitou neukazovaly vůbec, teď zde zůstává prázdné pole, které trochu kazí dojem. Problematickou se může zdát tato novinka pro ty, kteří milují kompletní data přehledně na jedné obrazovce. To už bohužel nenajdete, nad rámec počtu volitelných dlaždic musíte rozklikat více sekcí a kýžená data celkem pracně hledat. 

Posledním vykřičníkem v nové verzi je samotný desktop verze, která by dle mého zasloužila ještě vyladit k lepšímu. Uvidíme, jak se Garmin popere s připomínkam uživatelů a jestli konečná verze bude odlišná od té testovací.

Beta verze pro vybrané

Celá novinka byla nejdříve určená v testovacím režimu jen pro vybranou skupinu uživatelů. Následně se v beta verzi otevřela i veřejnosti, ale znovu jen vyvolené části. Z beta verze se dá zatím kdykoliv utéct zpět do původního rozložení. Kdy bude aplikace dostupná úplně  pro všechny? To zatím není jasné, ale vše naznačuje tomu, že by to mohlo být již brzy. 

Máte už novou verzi? A jak se s ní kamarádíte? Dejte nám vědět!

  • Sacharidy večer = kila navíc? Největší výživový mýtus pod lupou.
  • Přestaňte se v tom jen tak plácat! Jak začít plavat a zlepšit si zdraví i kondici?
  • Běžecké ego ničí lehké tréninky. Proč neumíme běhat pomalu
  • Ledové jezírko, nebo sauna? Proč se trend otužování začíná obracet
  • Vynechaný trénink jako osobní selhání. Jak poznat závislost na sportu
19. 3. 2024 0 komentáře
0 FacebookEmail
Běžecký tréninkJídloTréninkZdraví

Běhání a alkohol: vražedné kombo, nebo kamarádská dvojka?

od Veronika Dvořáková 18. 3. 2024
autor Veronika Dvořáková

Jde běhání a alkohol dohromady? NE. Tady by mohl skončit nejkratší článek na světě. Ale my se na tuhle problematiku podíváme dál. Je to opravdu tak moc špatný nápad? A co pivo za odměnu po doběhu? Je pivo vůbec alkohol, když se mu přezdívá tekutý chléb? A proč ho někdy ultraběžci na občerstvovačkách pijí? Co dělat, když jste včera byli na firemním večírku, ale tréninkový plán je nekompromisní? Může pak běh fungovat jako lék na kocovinu? 

Alkohol a jeho účinky jsou tématem omílaným po tisíciletí. Když naši předci přišli na to, že kvašením vzniká veselý nápoj mnoha účinků, začali ho postupně zdokonalovat. A také hojně konzumovat, což vedlo k normalizaci a hlubokému zakořenění alkoholu ve společnosti. Postupně ale našel i další využití. Konzervace a dezinfekce, zmírnění bolesti, provizorní anestezie v dřevních dobách. Dokonce i v počátcích profesionálního sportu se podával jako prostředek pro otupení bolesti nebo zklidnění. Nicméně také byl jednou z prvních látek na seznamu zakázaného sportovního dopingu. 

Co vlastně alkohol je a jak na nás působí?

Pojďme si to rozebrat. Chemicky vzato, alkohol se skládá z jednoduché sloučeniny známé jako ethanol. Na první pohled vás může naladit do veselého a uvolněného stavu, ale  ve skutečnosti je ethanol jedovatý. Tím se vysvětluje, proč se cítíme pod psa, když to s alkoholem přeženeme.

Z biologického hlediska alkohol ovlivňuje náš mozek tím, že snižuje aktivitu inhibičních neurotransmiterů (chemická látka v mozku, která brzdí nervové signály a může vést k pocitu klidu a relaxace). To vede k uvolnění těla i mysli a zvýšenému sebevědomí. 

Ale pozor, tenhle efekt je pro náš běžecký či obecně sportovní výkon výrazně méně příznivý. Alkohol také snižuje schopnost soustředění, způsobuje zvýšení srdečního tepu a dokonce i dehydrataci. A to nejsou věci, které bychom při běhu uvítali s otevřenou náručí. 

Kdy se naše tělo začne opět vracet do normálního stavu? Alkohol se odbourává postupně a tento proces detoxikace mají na starost játra. Detoxikace trvá i několik hodin. Dokud není alkohol z těla úplně vyloučen, může mít stále vliv na fyziologické funkce.Problémem je, že zatímco se tělo zoufale snaží zbavit zbytku toxinu, odsouvá další procesy stranou. Už tušíte, jakým směrem se budeme v tomto tématu ubírat dál?

„Sám k svému cíli nedojdeš,“ mluví o zlatu světová rekordmanka, která se z bahna drog vyškrábala na stupně vítězů

Sklenka červeného pro zdraví, štamprle na dlouhověkost a pivo jako ionťák

Určitě jste to už někdy slyšeli. “Můj děda pil každý den štamprli, jedl bůček a dožil se devadesáti.” Vždy si rádi najdeme hezký příběh, abychom obhájili své neřesti. Běžci a cyklisté ospravedlňují své pivo po výkonu tím, že je plné vitamínu B a obsahuje spoustu minerálních iontů, a tak je to přeci ionťák.

Králem oblíbených mýtů zdravotních výhod některých forem alkoholu je ale červené víno.
Často je označováno za zdravé (dokonce superpotravinu), především díky obsahu resveratrolu. Látky, která se nachází v hroznech a má antioxidační vlastnosti. 

Důležité ale je si uvědomit, že zdravotní přínosy alkoholu jsou často nadhodnocovány. Že bychom opravdu měli takovou potřebu si pití alkoholu sami před sebou obhájit?
Negativa ale značně převažují nad pozitivy. Přemíra alkoholu může poškodit orgány, zvyšovat krevní tlak i nést rizika dalších velmi vážných onemocnění, včetně závislosti a srdečních chorob.

Pivo po doběhu nebo cyklovýletu? 

Pivo rozhodně není ideálním iontovým nápojem po fyzické aktivitě, neboť může zpomalovat regeneraci a dehydratovat tělo, které nejdřív začne odbourávat alkohol a až poté řešit samotnou regeneraci svalů a únavu. Proto je nutné nejdříve pořádně doplnit tekutiny a živiny. Chuť na pivo vás stále nepřešla? Nevadí, ale dejte si ho s dostatečným odstupem a dejte organismu čas nabrat znovu síly. 

Běháni a alkohol. Jde to vůbec dohromady? Foto: Veronika Dvořáková

Stejná pravidla platí i pro běh nebo trénink po bujaré prohířené noci. Trénink střízlivění neurychlí. Tělo má stále problém odbourat zbytky alkoholu, játra mají napilno, smysly jsou otupené a je tak zvýšené riziko možného úrazu. Projděte se raději na čerstvém vzduchu nebo se zlehka projeďte na rotopedu.

Sportovní bizáry: vypij pivo, dej si čtyřstovku a vyhraj 

Spojení alkoholu a sportu je velmi kontroverzní. Přesto existují případy, které se staly známé  právě díky alkoholu v hlavní roli. Jmenujme například závod přezdívaný „Pivní míle“ (Beer Mile), který zahrnuje 4×400 m s pitím piva před každým okruhem. Tato extrémní soutěž se stala populární po celém světě a přitahuje rekreační běžce i profesionální atlety, kteří jsou ochotni tělo téhle výzvě podrobit. 

Další událostí jsou vinařské maratony ve Francii, například Maraton du Médoc. Běžci si během závodu mohou vychutnávat vzorky vína z okolních vinic, na občerstvovačkách nechybí sýry, pečivo a další dobroty. Což o to, atmosféra je tam velmi uvolněná a pití i jídlo opravdu kvalitní. I tady se ale najdou výjimky! Spousta běžců se zmiňovaných událostí účastní kvůli výkonu samotnému a lákadlům na trati se hrdinsky vyhýbají. Otázkou však zůstává, jestli je zdravé a vhodné tyto dvě záležitosti kombinovat? Není lepší variantou jít si nejdříve zaběhat, a až poté se v klidu věnovat gurmánství

Existuje kompromis nebo je nutné se alkoholu vyhýbat úplně? 

Profesionální sportovci špičkové úrovně jsou schopni pro své cíle obětovat i mnohem více, než jen pití alkoholu. V jejich případě je to bráno jako samozřejmost. Jak je to ale u hobby sportovců, poloprofesionálů nebo všech, kteří se soustředí nejen na svůj výkon, ale chtějí si i čas od času dopřát sklenku?

Na alkohol úplně zanevřít nemusíte. Důležité je ale načasování, dávkování a správný výběr. 

Máte před těžkým tréninkem, závodem? Jak je to naopak ve chvíli, kdy se chcete odměnit právě po jejich zdárném dokončení. Rada zní: alkoholu se raději vyhněte úplně. 

Mohl by negativně ovlivnit kvalitu vašeho výkonu. Lehce by se mohlo stát, že by veškerá dřina byla ztracena díky jedné jediné neřesti. A to je velmi velká daň!

Nic náročného vás nečeká? Pak si tu svoji sklenku dopřejte, užijte si večírek, zajděte s kamarády na pivo. Plánujte svůj další trénink s odstupem od konzumace lahodného moku.

Co na to vědci, běžci a statistiky?

Studie provedené v americkém Institutu pro výzkum sportu a zdraví zjistily, že i mírná konzumace alkoholu může mít negativní vliv na hydrataci a regeneraci po cvičení. Stejně jako náš článek tedy doporučují, abyste konzumaci alkoholu i sport od sebe oddálili co nejvíce to jde. 

Mezi známými běžci jsou velmi rozmanité přístupy k tomu, jaký vliv má alkohol na jejich tréninkový režim i závodění. V zásadě se ale shodují, že alkohol do sportu nepatří.  

Jak řekl legendární běžec Eliud Kipchoge: „Ano, nepiju alkohol. A i kdybych přestal (se sportem), nezačnu pít. Není to součástí mojí mentality.“

Britská atletka Paula Radcliffeová doplňuje: „Pro dosažení vrcholového sportovního výkonu je nutné se vyvarovat alkoholu a přikládat velkou váhu správné výživě a odpočinku.“ 

Ve vodách českého sportu problematiku skvěle shrnuje ultraběžec Daniel Orálek: “V současné době u mě požívání alkoholu při krátkých závodech, do maratonu včetně, nemá žádnou podporu. Většinu času nepiji vůbec, tak proč bych měl alkohol pít zrovna teď?

Marathon du Medoc 2023. Foto: Yves Mainguy

Malinko jiná situace může být u delších ultraběhů několik hltů piva může zlepšit stav žaludku, který je dlouhodobě devastován různými gely a jonťáky.”

Zároveň ale upozorňuje na to, že po závodě je to jiná situace. Sám je známý tím, že po doběhu se vždy těší, až uhasí žízeň studeným pivem. Důležité je ale to, že u Dana jde o malou dávku a než pivo otevře, uběhne i několik hodin. Tělo tedy nedostane alkoholovou ránu hned v cíli a má čas vychladnout, zahájit regeneraci a přijmout další živiny. 

A jeden bonmot od Daniela na konec? “Je velmi smutné a nedůstojné, když sportovci holdují alkoholu, ale je nesmírně pozitivní, když alkoholici sportují.”

  • Sacharidy večer = kila navíc? Největší výživový mýtus pod lupou.
  • Přestaňte se v tom jen tak plácat! Jak začít plavat a zlepšit si zdraví i kondici?
  • Běžecké ego ničí lehké tréninky. Proč neumíme běhat pomalu
  • Ledové jezírko, nebo sauna? Proč se trend otužování začíná obracet
  • Vynechaný trénink jako osobní selhání. Jak poznat závislost na sportu
18. 3. 2024 0 komentáře
0 FacebookEmail
Novější příspěvky
Starší příspěvky
  • Facebook
  • Instagram

Inzerce na Rungo
©2020 RUNGO.cz běží na Wordpressu pod dohledem Martiny


Nahoru
RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás