RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
InspiraceInspirace a příběhy

RUNGO.cz, web o běhání, cyklistice a zdraví slaví narozeniny a má pro vás dárky!

od Magdaléna Ondrášová 3. 9. 2022
autor Magdaléna Ondrášová

Devět let jsme tady a za tu dobu s vámi prožili mnohé. Děkujeme za vaši přízeň a nachystali jsme si pro vás sluchátka, batoh, ledvinku a krásnou publikaci plnou tras a stezek.

Je to devět let a jeden den, kdy jsme pod iDnes.cz vypustili do světa první článek a čekali, co se stane. Bylo to uvítací slovo šéfredaktora Marka Odstrčilíka a místo titulní fotky byla reklama s nahatým běžcem utíkajícím před Markem lesem, která poté dokonce získala ocenění. Ta se zrodila v hlavě Marka a tehdejšího šéfredaktora Technet.cz Honzy Kužníka. Šéf RUNGO.cz je totiž studnice nápadů, kreativity a humoru. Slogan tehdy zněl: Odhalíme vám vše kolem běhání.

Začala pětiletá jízda, dopředu jste nás hnali vy, skalní čtenáři, absolvující naše závody. Po zavření webu a více jak roční pauze jsme v dubnu 2020 spustili RUNGO.cz znovu, bez korporátu, s novým logem, nulou článků v archivu a znovu jste to byli vy, kdo nás podpořil i motivoval tvořit dál. Děkujeme všem za pomoc a že www.rungo.cz je vaše oblíbená doména. Mimochodem, letos pořádáme závod, již za tři týdny v Brně a tam se konečně zase s vámi sejdeme naživo.

Připravili jsme si pro vás jednoduchou soutěž (mimochodem od včerejška můžete u nás získat sluchátka i v jiné soutěži, více na konci článku), která se týká naší velké týmové posily, redaktorky Adély. Před nedávným časem si pro vás začala chystat měsíční výzvy (výborně to frčí na Instagramu, tak mrkněte na @rungocz) a my se ptáme, kolik výzev už vyhlásila. Naposledy to bylo 1. září a díky tomu článku správnou odpověď jistě zvládnete najít hravě.

Pravidla soutěže:

  • napište, kolik měsíčních výzev Adéla už vyhlásila,
  • odpověď zašlete na redakce@rungo.cz a do předmětu uveďte: Adéla,
  • nezapomeňte se podepsat celým jménem a uvést adresu, kam výhru zašleme,
  • každý smí soutěžit pouze jednou,
  • konec soutěže je v neděli 11. září 2022 (včetně).

V následujících dnech vybereme výherce a formou článku je uveřejníme.

O co se hraje:

  • sportovní sluchátka Philips TAA7306 v ceně 3 200 Kč (ty můžete získat i v naší soutěži Moje první běžecké boty),
  • běžecká ledvinka přes rameno Mask Gear Jogger NEXUS v ceně 2 890 Kč,
  • turistický batoh Hannah Endeavour 20 v ceně 1 449 Kč,
  • kniha Toulky Evropou (nejkrásnější turistické trasy, stezky a treky) od nakladatelství Grada v hodnotě 769 Kč.

Jak už jsme zmínili, včera jsme vydali článek Moje první běžecké boty. Je to můj osobní příběh s výzvou, díky které můžete získat sportovní sluchátka Philips.

Všeobecná pravidla soutěží www.rungo.cz.

3. 9. 2022 0 komentáře
0 FacebookEmail
InspiraceInspirace a příběhy

Moje úplně první běžecké boty

od Magdaléna Ondrášová 2. 9. 2022
autor Magdaléna Ondrášová

Dnes na mě vykoukla tato přesně deset let stará vzpomínka. Moje první skutečné běžecké boty. To jsem ještě vůbec neměla tušení, že zhruba za rok budeme s Markem před spuštěním běžeckého webu RUNGO.cz.

Tehdy v roce 2012 mě ty boty stály, myslím, víc jak tři tisíce korun. Už jsem nějakou dobu běhala v „křuskách“, jak my Moravané říkáme. S během jsem laškovala od roku 1999, kdy jsem žila v Salzburgu a běhal tam každý. Po návratu do Čech mé pokusy ustaly, nebyla na to dobrá atmosféra, člověk byl za exota, a navíc neměl koníček s kým sdílet, a tak jsem provozovala sporty, které zrovna dělali kámoši. Kolo, plavání, volejbal…

Začala jsem zase až s kamarádem Filipem. On ve Vlašimi, já v Brně. Jak jeden dokončil běh, notifikace Sports Trackeru poslala toho druhého okamžitě do tenisek. A to nás rozběhalo. Vlastně nevím, jak dlouho to trvalo. Víc jak rok? Netuším, ale přišlo mi, že už mě koníček drží dostatečně dlouho na to, abych si zasloužila pořádné vybavení.

V tu chvíli jsem si dala limit naběhaných 100 kilometrů, které když posbírám, půjdu ty nekřesťanské peníze za nové boty opravdu utratit. Vybrala jsem si model ve speciálce Triexpert a běhala. Po sto kilometrech jsem si pro ně přišla, přihlásila se na běžecké tréninky, na první závody, druhé závody… A pak pod vedením trenéra sbírala zážitky se skupinkou stejně zanícených lidí i osobáky. Na desítku, později půlmaraton…

Všechno mělo svůj zdravý vývoj, až mě jednou oslovil Marek Odstrčilík ze serveru iDnes.cz, že se chystá vdechnout život svému nápadu, webu o běhání. Spustili jsme ho už společně 2. září 2013 pod iDnesem a čekalo nás neuvěřitelných pět let RUNGO.cz, byla to jízda, kterou přerušilo vedení rozhodnutím o zavření webu. Po roce a půl jsme doménu koupili a začali v nejtěžších dobách covidu, na jaře 2020 znovu, na vlastních nohách.

Musím přiznat, že své první boty jsem milovala. Byly krásné, lehké, nádherné, barevné, rychlé, nejpohodlnější a nejdokonalejší – nejkrásnější na světě! Ve vzpomínkách i mysli budou mít vždy speciální místo. Tohle všechno se mi vybavilo, když jsem před pár dny viděla svoji deset let starou vzpomínku na Facebooku, fotku mých nových Nike Zoom Elite+ 5 a uvědomila si, že právě dnes, 2. září 2022 to je devět let od prvního článku RUNGO.cz.

A protože máme ty narozeniny…

Jaký příběh se váže k vašim prvním běžeckým botám? Co pro vás znamenaly, kam vás donesly, co jste s nimi prožili? Napište mi ho na ondrasova@rungo.cz. Některé příběhy vybereme, publikujeme (nebojte, použijeme pouze jméno) a jeden vyberu a odměním běžeckými sluchátky Philips TAA7306 v ceně 3 200 korun. Příběhy posílejte do čtvrtku 8. září včetně.

[mailpoet_form id=“4″]
2. 9. 2022 0 komentáře
0 FacebookEmail
PosilováníTrénink

V jednom cviku posílíte celé tělo. Dělejte ho správně a efektivně. Plank, vaše nová výzva

od Adéla Ptašková 1. 9. 2022
autor Adéla Ptašková

Jak na to, aby plank udělal vašemu tělu službu, prozradí fyzioterapeutka Kateřina Honová. Naše tabulka zase dodá motivaci. Pokud vydržíte „pár“ sekund denně po dobu 30 dnů, uvidíte, na konci měsíce proměnu vaší fyzické kondice.

Prázdniny jsou u konce a než se pustíme do planku, je čas na zhodnocení proběhlé výzvy. Za měsíc jsme udělali 2 480 dřepů, ale věřím, že většina z nás si to rovnou zaokrouhlila na dva a půl tisíce. Pro mě osobně byly dřepy méně náročné než kliky, a to i přesto, že jich bylo mnohem více. Když byl čas a nálada, dřepovala jsem s kettlebellem nebo s činkou, což mě bavilo více, než klasické dřepy. Byly ale i dny, kdy jsem byla ráda za prostou klasiku bez ničeho.

Všechny výzvy s Adélou

V rámci Rungo hecu jsme měli prožít den bez kofeinu, což na sociálních sítích vyvolalo vlnu odporu a diletantství. Já si k tomuto nepěknému dni přidala rovnou i hec z července a přečkala jsem den bez kofeinu i bez sladkého. Lehké to však nebylo, co si budeme…

Září, v planku se nám daří!

S touto novou pranostikou se vydáváme vstříc končícímu létu a začátku podzimu. O prázdninách jsme spolu zvládli spoustu opakování kliků a ještě více dřepů. Nyní nebudeme počítat opakování, ale sekundy. Plank je další ze základních cviků, které by měl ovládat každý. Je to alfa-omega pro pevné břicho a střed těla, což je vlastnost, kterou potřebujeme pro každodenní život. 

Začneme na jedné minutě (nelejkejte se a čtěte dál) a každý den přidáme tolik sekund, kolikátého zrovna je, krát tři. Druhého září tak budeme v planku 66 sekund, třetího 69 sekund a poslední den v měsíci se postupně dostaneme až na dvě a půl minuty. 

Vzhledem k tomu, že jde o statický cvik, je opravdu podstatné jeho správné provedení. Jestliže tedy v průběhu výzvy zjistíte, že se bortíte, cvik přerušte a zbývající počet sekund si dodělejte zase za chvíli. Křivým prknem si nijak nepomůžete, spíše naopak. Pokud si chcete výzvu zpestřit, můžete v průběhu střídat plank na loktech a s napřímenýma rukama. Opět ale pozor na techniku.

Fyzioterapeutka Kateřina Honová: správné provedení a rizika planku
Plank je celotělovým cvikem a protože je často prováděn ve statické podobě (drží se bez pohybu), skýtá v sobě jedno riziko. Při statické pozici totiž po cca 30 sec dochází ke zvyšování krevního tlaku, na což by si měli dát pozor zejména lidé, kteří se s tlakem léčí. Pokud do toho ještě budete zadržovat dech, pak je výsledek ještě horší. Pozor na to! 

Nejčastějšími chybami u planku je ztráta kontroly nad napřímenou páteří. Někteří cvičící vytváří „kopce“, jiní „doliny“, ale ani jedno není správné. Pozice páteře by měla být podobná, jako je ve stoje. To ovšem vyžaduje dobrou koordinaci mezi zádovými a břišními svaly. Proto je zpočátku dobré cvičit u zrcadla nebo se nechat někým kontrolovat a jakmile správnou pozici ztratíte, pak cvičení přerušit. Kvalita má přednost před kvantitou! 

Pokud půjdeme od nohou pak: 
– dávejte si pozor na držení chodidel – jsou v ose a paty směřují ke stropu. Pokud se rozjíždějí do stran, není to dobře
– páteř napřímená, pozor na prohýbání v bedrech a záklony v krku. Nedívejte se příliš daleko před sebe
– ramena doširoka, lopatky by měly být naplocho položeny na zádech, žádná „křídla“ 
– pravidelně dýchejte
Rungo výzva září. Foto: Adéla Ptašková

Rungo hec

V červenci jsme jeden den nejedli sladké, v srpnu pak byli bez kofeinu. Musím říci, že tolik vyděšených ohlasů po oznámení bezkofeinového dne jsem nečekala. Bylo to těžké, ale všem, kteří to zvládli, gratuluji! Zářijový hec bude trochu něco jiného: zkusíme přežít jeden den bez televize. A když říkám televize, myslím tím i Netflix, YouTube a podobné platformy puštěné na notebooku, tabletu či mobilu. Pro mě to bude výzva, protože pouze ranní pohádka puštěná dítěti mi umožňuje v relativním klidu nachystat snídani. Večerníček je pak součástí uspávacího rituálu. Ale jeden den v měsíci to zvládneme – horší než den bez kávy, to nebude, ne?

Stáhněte si, nebo si vytiskněte tabulku výše. Vylepení, zatrhávání, sdílení vyplněných políček na sociálních sítích přidá na motivaci!

Suma sumárum

  • Každý zářijový den posbírej 60 sekund planku plus tolik sekund, kolikátého zrovna je krát tři,
  • jeden den v září vynechej televizi,
  • sdílej své cviky na sociálních sítích, ať se přátelé přidají, hůře se ti bude cvičení „šidit“,
  • #rungocz #rungovyzva #rungohec.
Brněnská desítka ze zoo už za měsíc. Poběž ji!
1. 9. 2022 0 komentáře
0 FacebookEmail
Nezařazené

Jak „vyždímat“ pojistku na „blbost“ při sportu

od Adéla Ptašková 31. 8. 2022
autor Adéla Ptašková

Buďme pozorní. Když už si platíme tak užitečný produkt pojišťovny, jako je „pojistka na blbost“, byla by škoda nechat si ujít pojistné plnění jen proto, že nás nenapadl vztah mezi naším drcnutím do kamaráda, jeho rozbitými hodinkami a naší pojistkou.

Asi jste už slyšeli o takzvaném pojištění na „blbost“. Správný název je tedy pojištění občanské odpovědnosti, nicméně „pojistka na blbost“ je tak nějak více vypovídající. Tento druh pojištění je mezi lidmi velmi rozšířený, avšak troufám si tvrdit, že ne každý si uvědomuje, na co všechno lze vztáhnout. V článku se zaměříme na sport a nehody s ním spojené. Jaké různé hlouposti můžeme při sportování provést a co z toho můžeme mít? Pojďme si to rozebrat.

Rozsednu kamarádovi mobil, vytopím souseda, můj pes rozkouše kolegovy drahé boty. To jsou jen příklady klasických nepříjemných událostí, na které se pojistka vztahuje. Méně lidí však ví, že pojištění občanské odpovědnosti se vztahuje i na újmy způsobené při rekreačním sportu. 

Na co všechno použít „pojistku na blbost“

Pokud jezdíte denně do práce na kole, je docela možné, že dříve nebo později budete účastníkem nějaké dopravní nehody. Pokud jezdíte v provozu, je to bohužel celkem pravděpodobné. A pokud jezdíte v Brně… Stranou teď ponechme nehody, kdy si ublížíte vy sami, nebo si poškodíte vlastní kolo –⁠ na to jsou jiná pojištění, kterým se teď ale věnovat nechci. Pojištění odpovědnosti z občanského života se totiž vztahuje pouze na případy, kdy vy způsobíte škodu třetí osobě. 

Dám vám příklad z vlastního života: jela jsem na kole, auto přede mnou najednou zabrzdilo, což já už nestihla. Vzala jsem krásný žlutý MINI Cooper řídítkem a zanechala na něm ne až tak krásnou deseticentimetrovou rýhu. Nikomu se nic nestalo, a protože jsem byla pojištěná, újmu nakonec neutrpěla ani má peněženka a pět tisíc za opravu laku uhradila pojišťovna. Něco podobného se stalo mému muži, který to ve slušné rychlosti napálil do odbočujícího auta a urval mu zrcátko. Tam tedy byla škoda o poznání vyšší, ale opět nám ji uhradila pojišťovna. 

Jasně, pár tisíc za odřený lak by nás asi nezruinovalo, ale úhrada pojišťovnou rozhodně potěšila. Každopádně zaplést se můžete i do vážnější nehody s fatálními následky, a to i pro vaši peněženku. Na kole, koloběžce, bruslích, lyžích, ale i při běhu totiž můžete způsobit škodu nejen na majetku, ale i na zdraví. S tím tedy naštěstí osobní zkušenost nemám, ale několikrát už jsem k tomu neměla daleko. Stačí, aby vám někdo vešel do cesty. Pojištění se vztahuje i na tyto případy, pojišťovna dokonce uhradí i případné bolestné, ztížení společenského uplatnění, ušlý zisk, náklady na léčení a tak dále.

Jeden příklad za všechny, na kterém důležitost dané pojistky demonstruje Lenka Hrůzová z pojišťovny Kooperativa: „Z chvilkové nepozornosti mladého cyklisty byla usmrcena žena na vyznačeném přechodu pro chodce. Výplata pojistného plnění pozůstalým dosáhla výše milionů korun,” uvádí jeden z finančně nákladnějších případů z praxe.

Kdy vám pojistku nevyplatí? „Klasická“ pojistka na závody vašeho dítěte v zahraničí nestačí

Ne vždycky „blbost“ omlouvá

Pojistce se sice říká pojištění na blbost, ale ne každou takovou událost pojišťovna uhradí (to by se asi nedoplatila). Pokud zapomenete, že vaše sportovní hodinky nejsou tak úplně vodotěsné a půjdete s nimi plavat, máte smůlu, neboť nejde o škodu způsobenou třetí osobě. Takže nad touto svou nerozvážností můžete sice bědovat, ale pojišťovnu neoblomíte. 

Stejně tak se pojištění nevztahuje na situace, kdy zničíte nebo poškodíte půjčenou věc. Takže, když při výběhu ztratíte kamarádovu čelovku, budete ji muset uhradit z vlastní kapsy. Jinak tomu je, když máte věc z oficiální půjčovny. Poškozené vypůjčené kolo pojišťovna uhradí. A když v posilovně omylem strčíte do tréninkového parťáka a on si rozbije Garminy o činku, můžete to taky s klidem hodit na pojišťovnu. Tuhle situaci lze aplikovat na mnoho dalších variant.

Odbornice z pojišťovny Kooperativa varuje, které další situace nejsou pojistkou kryté: „Typicky se jedná o škody způsobené úmyslně nebo při profesionální sportovní činnosti.” Naopak výhodou je, že se pojištění vztahuje i na ostatní členy domácnosti. Můj téměř dvouleťák zatím s úspěchem ničí pouze své (a mé) věci, ale předpokládám, že brzy se mu povede destrukce i na něčem cizím.

Ideální i pro starší, skvělé možnosti sledování zdraví, změří i tlak. Recenze Samsung Galaxy Watch 5 Pro

A co tedy dělat, když se zapletete do nehody a někomu způsobíte škodu? Důležité je si uvědomit, že jste pojištění a vaší pojišťovně se ozvat. Lidé k tomu určení vám určitě pomůžou.

Abych to shrnula, existuje velká spousta pojištění, která ne každý využije, avšak pojištění odpovědnosti z občanského života si své místo určitě najde. Nějakou tu „blbost“ zkrátka chtě-nechtě jednou za čas uděláme a nemuset hradit následky z vlastní kapsy rozhodně potěší. Kolikrát ale bezmyšlenkovitě škodu uhradíme, aniž by nás napadlo, že se na danou situaci pojistka, kterou si poctivě platíme, vztahuje. Mějte to na paměti.

Přeji spoustu uběhnutých a najetých kilometrů bez nehod!

[mailpoet_form id=“4″]
Brněnská desítka ze zoo už za měsíc. Poběž ji!
31. 8. 2022 1 komentář
0 FacebookEmail
Elegantní balení a pásek s D sponou
BěháníSporttesteryVybavení

Ideální i pro starší, skvělé možnosti sledování zdraví, změří i tlak. Recenze Samsung Galaxy Watch 5 Pro

od Karel Holub 30. 8. 2022
autor Karel Holub

Chytré hodinky z řady Samsung Galaxy Watch jsou vždy etalonem svojí třídy. Zaměřují se na kombinace chytrých a sportovních funkcí a každá řada přináší nové, které posouvají kupředu celý segment. Proto jsem se hodně těšil na testování nového modelu Samsung Galaxy Watch 5 Pro. Změn, oproti předchozímu modelu, není mnoho, ale některé jsou opravdu podstatné.

První pohled do specifikace Galaxy Watch 5 Pro napovídá, že budou odolné a něco vydrží. Pouzdro je z titanu a displej je schovaný pod safírovým sklíčkem. U této novinky bohužel ale nenajdete tolik oblíbenou otočnou lunetu. U staršího modelu Watch4 Classic, který je stále v portfoliu Samsungu, je. Pro ovládání vám bude muset stačit dvojice tlačítek a dotykový displej. Dotyk funguje přesně a reaguje svižně, ale osobně bych byl radši za víc tlačítek a méně ťukání na displej, zejména u sportovních funkcí, kde bývají tlačítka vhodnějším ovládacím prvkem.

Samsung Galaxy Watch 5 Pro mají nádherný AMOLED displej krytý safírovým sklíčkem, které je podle společnosti Samsung o 60 procent pevnější než Gorilla Glass u předchozí generace. Hodinky nabízejí stupeň krytí IP 68 a 5 ATM pro odolnost proti vodě a tlaku a také odolnost podle normy MIL-STD-810G. Během testování jsem se nepokoušel rozbít displej, ale taky jsem hodinky nijak nešetřil a zatím jsou bez jediného škrábance. Model Pro se dodává pouze ve velikosti pouzdra 45 mm a není to žádný drobeček.

Možná jste zaznamenali drobnou kontroverzi spojenou s rozměry hodinek. Místo 10,5mm tloušťky měří model Pro ve skutečnosti něco málo přes 15 mm. Je to proto, že Samsung do specifikace zahrnuje pouze kovovou bočnici zařízení, nikoliv vyčnívající kryt snímače. Nový snímač údajně zajišťuje lepší kontakt se zápěstím, takže zařízení může zaznamenávat přesnější měření tělesné teploty a srdečního tepu. Je pravda, že Galaxy Watch 5 Pro rozhodně nepatří k tenkým hodinkám, ale ve srovnání s ostatními zástupci kategorie odolných sportovních chytrých hodinek je jejich tloušťka úplně normální. Trochu mi vadí, že úhel, pod kterým se pásek hodinek a pouzdro spojují, zanechává znatelnou mezeru. Díky tomu se už tak objemné hodinky zdají být ještě větší. Osobně dávám přednost velkým hodinkám, a to i na svém tenkém zápěstí, ale tohle řešení pásku není ideální.

U modelu Pro najdeme prémiový pásek s D přezkou. Podle společnosti Samsung má toto vylepšení designu zajistit bezpečnější uchycení a také lepší vzhled. Po týdenním nošení hodinek Galaxy Watch 5 Pro mohu potvrdit obojí. Drobné varování: první nastavení D spony je trochu těžkopádný proces. Několikrát jsem se pěkně štípl do kůže, než se mi to povedlo vychytat. Když konečně nastavíte na řemínku svou velikost, je nasazování a sundávání opravdu jednoduché a vzhled je velmi elegantní. Nemusíte si pamatovat, kterou dírku použijete, stačí jen cvaknout magnety a hotovo. Hodinky při tréninku docela dobře držely na místě, jen při delším běhu jsem je občas posouval kousek nahoru kvůli otřesům.

Samsung Galaxy Watch 5 se chtějí postavit těm nejlepším fitness trackerům, které si můžete koupit. Hodinky nabízí trojici snímačů „BioActive“ pro sledování srdečního tepu, elektrického srdečního signálu a složení těla a navíc monitorování kyslíku v krvi prostřednictvím snímače SpO2. Podle společnosti Samsung se jedná o aktualizované senzory nabízející větší přesnost a několik nových vychytávek. Hodinky také měří stres, spánek, monitorují vaše aktivity a zdraví prostřednictvím aplikace Samsung Health.

Brněnská desítka ze zoo už za měsíc. Poběž ji!

Proč mít k hodinkám Samsung telefon stejné značky

Pokud chcete využít opravdu všechny funkce hodinek, musíte je propojit s telefonem značky Samsung. Jen tak budete mít přístup k měření krevního tlaku a EKG. Obě veličiny je možné měřit pouze s využitím aplikace Health Monitor a ta je oficiálně dostupná jen na telefonech Samsung. Takže majitelé telefonů s jablkem nebo jiných, mají tak trochu smůlu a nejspíš o důvod méně koupit si Galaxy Watch 5 Pro.

Galaxy Watch 5 Pro umí změřit i tělesnou kompozici, tedy poměr svalů, tuků, kostí a vody ve vašem těle. Pro měření stačí zadat vaši aktuální hmotnost a pak položit prostředníček a prsteník na tlačítka. Za pár vteřin máte výsledek a podle mého testování je srovnatelný s tím, co mi ukazuje chytrá váha. Nakolik je takové měření opravdu přesné a jak efektivně se dá využít, je diskutabilní. Dovedu si představit, že pokud jste na redukční dietě, může být motivující sledovat, jak se mění poměry ve vašem těle. Pro většinu lidí budou ale parametry spíš dlouhodobě stabilní a jejich každodenní sledování po nějaké době ztratí svoje kouzlo. Někomu ale dokáží nahradit chytrou váhu a po opakovaném testování můžu ještě jednou potvrdit, že měření z chytré váhy a hodinek vycházela velmi podobně.

Měření krevního tlaku by mohlo být pro řadu lidí zajímavé. Pro jeho využití je potřeba spárovat hodinky s telefonem od Samsungu a poté provést kalibraci s manžetovým měřákem krevního tlaku. Kalibrace je snadná. Stačí série tří měření, kdy hodnoty z přístroje zadáte rovnou do hodinek a pak už můžete měřit přímo na hodinkách. Při testech bylo měření na hodinkách srovnatelné s měřením manžetovým měřákem. Nevýhodou může být fakt, že kalibrace je platná pro konkrétního člověka a pokud hodinky někomu půjčíte, nebude měření tlaku nejspíš fungovat úplně spolehlivě.

Přesné bylo i měření okysličení krve v porovnání s pulzním oxymetrem. Ten navíc můžete nastavit tak, aby průběžně měřil okysličení v noci a v aplikaci následně najdete přehledný graf s případným upozorněním na pokles hladiny kyslíku v krvi pod 90 procent. A aby toho nebylo málo, můžete na hodinkách Galaxy Watch 5 Pro měřit i EKG.

Pro měření je opět nutné spárovat hodinky s telefonem Samsung, protože EKG měření najdete jen v aplikaci Samasung Health Monitor. Potom stačí položit prst na tlačítko a zůstat v klidu. Hodinky vám natočí pěkný záznam a v aplikaci Health Monitor se podíváte na vyhodnocení vašich křivek. V rámci testování jsem nesrovnával záznam z hodinek proti lékařským přístrojům, ale na základě zkušeností z předchozího modelu bych řekl, že kvalita záznamu bude dostatečná. (Srovnání s lékařskými přístroji jsme se věnovali u modelu Samsung Galaxy Watch 3 v článku pod tímto odstavcem.) Při testování jsem ale musel měření několikrát opakovat, než se podařilo získat kvalitní záznam. Měření často končilo slabým signálem a nekvalitním záznamem, ale to může být hodně individuální.

Biomedicínský inženýr testoval měření tlaku pomocí chytrých hodinek. Výsledky jsou slibné

Než se pustíte do tréninku, je potřeba pořádně se vyspat. Samsung Galaxy Watch 5 Pro měří spánek opravdu dobře a navíc vám radí, jak spát lépe. Samsung poskytuje detailní údaje o spánku, včetně jeho fází, detekce chrápání a sledování obsahu kyslíku v krvi. Ráno najdete skóre spánku jak na hodinkách, tak v aplikaci a po sedmi dnech sledování je dostupný i spánkový kouč. Nový senzor, který má sledovat teplotu pokožky přes noc, zatím není funkční a dočkáme se ho nejspíš s některou aktualizací software.

Sportovní funkce Samsung Galaxy Watch 5 Pro

Tréninkové funkce zahrnují v základu běžné sportovní aktivity, jako jsou běh, kolo, plavání, nebo třeba kruhový trénink. V průběhu testování jsem zkusil běh a kolo a kruhový trénink pro srovnání údajů z jiných sportovních hodinek. Pokud na Galaxy Watch přecházíte z čistě sportovních hodinek, jako jsou na příklad Garmin Fénix nebo Garmin Forerunner, budete si nejspíš připadat trochu ochuzeně. Vyberete aktivitu, hodinky začnou odpočítávat 3,2,1 a běžíte, nebo jedete. Žádné velké nastavování, čekání na GPS, vybírání trasy nebo typu tréninku. Ale co, v jednoduchosti je síla, tak jdeme rovnou na to.

Kvalita záznamu z GPS byla v rámci testování dobrá, srovnatelná se záznamem z Garmin Fénix. Snímač tepové frekvence pracoval dobře po většinu času, ale občas se nevyhnul zkreslení. Obecně mám s optickým měřením tepu problém a ani Galaxy Watch v tomto směru nejsou výjimkou.

Po skončení tréninku jsou k dispozici některé metriky běžecké dynamiky, které bych u Samsungu nečekal a příjemně mě překvapily. Najdeme tady dobu kontaktu se zemí, vyvážení levé a pravé nohy, vertikální oscilaci a další. Nakolik jsou naměřené hodnoty věrohodné jsem moc nezkoumal, ale podle průběhu tréninku bych řekl, že odpovídají změnám tempa a povrchu. Obecně je vyhodnocení pokročilých metrik trochu složité, ale parametry, které ukazují Galaxy Watch 5 Pro se velmi blíží hodnotám, které naměřily i moje Garmin Fenix 6 Pro s hrudním pásem. Hodinky odhadují i stav vašich výkonnostních parametrů jako je VO2max, ale například odhad FTP (odhad funkční limitní hodnoty výkonu) jsem u cyklistiky nenašel.

Záznam z cyklistiky neobsahuje mnoho pokročilých metrik a podobně je tomu u kruhového tréninku. Jestli jste si u jiných hodinek zvykli, že poznají jednotlivé cviky, máte u Galaxy smůlu. Kruhový trénink berou jako jednu aktivitu a nerozpoznají kliky, dřepy, sedy-lehy a další cviky, jak to dělají některé konkurenční modely.

Samsung Galaxy Watch5 Pro. Foto: se svolením samsung.com
Samsung Galaxy Watch5 Pro. Foto: se svolením samsung.com
Samsung Galaxy Watch 5 Pro. Foto: Karel Holub
měření tlaku Samsung Galaxy Watch 5 Pro
Samsung Galaxy Watch 5 Pro. Foto: Karel Holub
knihovna aplikací Samsung Galaxy Watch 5 Pro
Samsung Galaxy Watch 5 Pro. Foto: Karel Holub
měření stresu Samsung Galaxy Watch 5 Pro
Samsung Galaxy Watch 5 Pro. Foto: Karel Holub
výběr aktivit
Samsung Galaxy Watch 5 Pro. Foto: Karel Holub
Elegantní balení a pásek s D sponou
Samsung Galaxy Watch 5 Pro. Foto: Karel Holub
Samsung Galaxy Watch 5 Pro

Hrudní pás s komplikacemi, navigace pouze u některých sportů

Samsung Galaxy Watch 5 Pro jsou hlavně chytré hodinky se sportovními funkcemi. Je to patrné i z toho, že k nim nejde přímo připojit například hrudní pás pro měření tepové frekvence. Pokud takové příslušenství chcete využít, musíte doinstalovat aplikaci třetí strany a musíte mít hrudní pás s možností připojení přes Bluetooth.

Trochu polovičaté je to zatím i s navigací. Máte sice možnost možnost načíst soubor GPX pro navigaci po trase, ale zatím můžete tuto funkci využívat pouze při jízdě na kole nebo pěší turistice. Aktuálně není dostupná při běhu, chůzi nebo jiném sportovním režimu. Pokud jste však náhodou vášnivým turistou nebo cyklistou, jedná se o skvělý nástroj. Po nahrání souboru GPX do telefonu jej můžete importovat do aplikace Samsung Health, která následně synchronizuje trasu s hodinkami. S některou budoucí aktualizací snad bude možné využít navigaci i pro běh a chůzi.

Test výdrže baterie

Další vylepšením, které Samsung přináší s hodinkami Galaxy Watch 5 Pro, je větší baterie. Článek s kapacitou 590 mAh, podle výrobce zajistí až 80 hodin běžného používání nebo 20 hodin při nepřetržitém používání GPS. Nová je také nabíječka, která dokáže hodinky dobít z nuly na 45 procent za pouhých 30 minut. Toto tvrzení jsem otestoval a hodinky hodil na přiloženou nabíječku, když byly úplně vybité. Po 30 minutách se dostaly na 44 %. Plné nabití trvalo asi 90 minut.

Jako vždy se výdrž baterie liší v závislosti na způsobu používání a zapnutých funkcích. Během testování se mi nepodařilo dosáhnout těchto referenčních hodnot. Hodinky vydržely zhruba dva celé dny, včetně dvou nocí sledování spánku, dvou tréninků s GPS, dvou kruhových tréninků a spousty hraní s nabídkami a aplikacemi pro tuto recenzi. Začal jsem s hodinkami na 100 procentech kolem osmé hodiny večerní a musel jsem je dobít o dva večery později, abych mohl sledovat třetí spánek. Měl jsem také aktivní trvale zapnutý displej. Vypnutím stále zapnutého displeje lze v případě potřeby snadno prodloužit výdrž baterie.

Další významnou zátěží je GPS. Běh trvající necelou hodinu vybíjí asi 10 procent baterie. Delší běhy a projížďky „žraly“ ještě více. Na hodinkách není možné vytvářet a ukládat profily spotřeby energie, jak to májí konkurenční značky, takže musíte nastavit jednotlivé parametry pro šetření baterie. Případně můžete zapnout režim šetřiče, ale u něj nemáte pod kontrolou, co všechno vypne.

Trénink na maraton: Jak jsem po operaci čelisti hledala s trenérem cestu zpět k běhání

Galaxy Watch 5 běží na systému Wear OS 3. Aplikace se načítají rychle, nabídky reagují na přejetí prstem a využít můžete rozsáhlou knihovnu aplikací v obchodě Play. Díky přístupu ke všemu od Google Peněženky po Spotify jsem si mohl rychle přidat nástroje, které denně používám, a navíc se napojit na fitness platformy a další aplikace. To vše však platilo i pro předchozí model Galaxy Watch. Obě řady hodinek dokonce sdílejí stejný chipset Exynos W920. Jednoduše řečeno, na samotném základu hodinek od Samsungu není mnoho nového. Velkým vylepšením je, že Asistent Google je v hodinkách řady Galaxy Watch 5 integrován hned po vybalení z krabice. Můžete si jej dokonce nastavit jako svého základního asistenta a v podstatě se tak zcela vyhnout asistentovi Bixby od Samsungu.

Hodinky Samsung Galaxy Watch řady 5 stále hodně spoléhají na aplikaci Samsung Galaxy Wearable, která slouží ke všemu od párování zařízení a nastavení až po organizaci aplikací. Aplikace je naštěstí velmi jednoduchá a intuitivní. Najdete v ní možnost nastavení nových ciferníků nebo jednotlivých aplikací. Také tady najdete možnost Najít moje hodinky, zkontrolovat aktualizace softwaru nebo procházet obchod Google Play.

Aplikace Samsung Health nenabízí tak detailní analýzu dat jako některé jiné fitness platformy, ale naštěstí jsou hodinky Galaxy Watch 5 kompatibilní s mnoha aplikacemi třetích stran, včetně populárních možností, jako je Strava. Oficiálně se nesynchronizuje s aplikací Google Fit, ale aplikace třetí strany Health Sync může tento nedostatek snadno vyřešit. Z obchodu Google Play si také můžete stáhnout trackery Google Fit přímo do hodinek. Patří mezi ně aplikace Fit Workout, Fit Heart Rate, Fit Breath a Fit Goals.

Galaxy Watch 5 Pro přináší proti předchozí verzi relativně málo zásadních změn. Zachovávají vše, co se uživatelům líbilo, zlepšují odolnost, dostupnost a výdrž baterie (do určité míry). Model Pro navíc přidává několik užitečných funkcí pro turisty a cyklisty a stále je solidním parťákem pro hobby běžce. Pokud hledáte chytré hodinky v decentním designu, s možností využití velké knihovny aplikací a sportovních funkcí, rozhodně by měly být Samsung Galaxy Weatch 5 Pro ve vašem výběru.

Parametry Samsung Galaxy Watch 5 Pro

  • velikost pouzdra: 45,4 mm
  • hmotnost: 46,5 g
  • velikost displeje: 1,36″
  • typ displeje: AMOLED
  • výdrž baterie: až 80 hodin
  • operační systém: Wear OS
  • konektivita: WiFi, Bluetooth, NFC
  • doporučená cena: 11 999,- Kč

Pozitiva

  • možnost sledování velkého množství zdravotních parametrů
  • snadné a přímočaré ovládání
  • možnost navigace u některých typů aktivit

Negativa

  • je možné propojit pouze s telefony se systémem Android
  • některé funkce dostupné pouze na telefonech Samsung
  • navigace a měření teploty zatím nejsou plně dostupné
  • nelze přímo připojit většinu externích senzorů
Kdy vám pojistku nevyplatí? „Klasická“ pojistka na závody vašeho dítěte v zahraničí nestačí
30. 8. 2022 0 komentáře
0 FacebookEmail
Běžecké botyVybavení

Krok do budoucnosti: adidas představuje nový model 4DFWD a zve na adidas běh pro ženy 5km

od Rungo 29. 8. 2022
autor Rungo

Advertorial Značka adidas představila nové běžecké boty 4DFWD, svůj vůbec nejpokročilejší model. Tato maximálně inovativní bota jako první překonává bariéru, která běžcům dlouho bránila v dosažení jejich plného potenciálu. Model je navržen tak, aby běžci pomáhal v pohybu pouze jedním směrem: vpřed. V odvětví běžeckých bot tak vznikla vůbec první mřížková mezipodešev, která v botě transformuje vertikální tlak na horizontální sílu, usnadňující nepřetržitý plynulý přechod vpřed.

Tento model můžete otestovat na speciálním SHAKE-OUT výběhu 1. 9. v Top4Running a následně se připojit k běhu na 10 km či adidas Běhu pro ženy 5 km, který proběhne v sobotu 3. 9. a na kterém nebudou chybět ani letošní ambasadorky běhu – modelka a čerstvá maminka Jitka Nováčková, komunita adidas Runners Women, běžkyně s handicapem Natálie Lehmanová či tiktokerka Andy Štěch.

Maximum vpřed

„Při běhu se lidský pohyb vpřed přeruší pokaždé, když noha dopadne na zem, což mezi jednotlivými kroky vede k nepatrnému zastavení a následnému rozběhu. To platí pro všechny běžce, bez ohledu na jejich schopnosti. Ve sportovní laboratoři MIT vyvíjíme inovativní technologie, které pro překonání tohoto nutně vznikajícího problému nabízejí jasné řešení. Právě tím je nový model 4DFWD,“ uvedla Anette (Peko) Hosoi, profesorka strojního inženýrství Massachusettského technologického institutu (MIT).

Boty adidas 4DFWD. Foto: adidas.com

Model vychází z analýzy dat reálných sportovců za období 18 let, kdy bylo zhodnoceno více než pět milionů variant mřížkové struktury, a výsledkem je design, který mění pravidla hry pro běžce na celém světě. Ve spolupráci s globálním inovačním partnerem Carbon a díky technologiím 4D a Carbon Digital Light Synthesis™ byla vytvořena dokonale vyladěná mezipodešev, která na základě vědeckého výzkumu usnadňuje pohyb vpřed. „Každým krokem mezipodešev adidas 4DFWD mění vertikální dopad na horizontální pohyb vpřed pro co nejplynulejší přechod z paty na špičku – po celou dobu běhu tak běžcům poskytuje zcela nový běžecký zážitek,“ dodává Charlotte Heidmann, seniorní produktová manažerka společnosti adidas.

Maximální pohodlí

Bota přichází na trh v několika barevných provedeních: Carbon Cloud White, iterace Impact Orange pro muže, Grey Five a Cloud White pro ženy. Nabízí novou podrážku Continental™ pro extra přilnavost za jakéhokoli počasí. Díky svršku Primeknit+, doplněného o novou integrovanou patní konstrukci, nabízí přiléhavost jako u ponožky, zatímco části z technické síťoviny poskytují podporu přesně tam, kde ji běžci nejvíce potřebují. Navíc mezipodešev 4DFWD nabízí o 23 % větší odpružení než předchozí generace mezipodešve 4D (4D Run 1.0).

Běžecký model budoucnosti 4DFWD si mohou zákazníci pořídit od 1. září v adidas Store Prague Černá růže a Palladium. Členové adidas Creators Clubu budou mít k dispozici předběžný přístup již od 22. srpna na stránkách běžeckých bot adidas. Sledujte komunikaci na Instagramu, Facebooku a Twitteru: #adidas4DFWD a @adidasrunning.

29. 8. 2022 0 komentáře
0 FacebookEmail
Nezařazené

Zuzana Kocumová: královna Spartan race, komentátorka, politička a nyní hlavně máma

od Adéla Ptašková 24. 8. 2022
autor Adéla Ptašková

Co se dá z běžek přenést do běhu, proč v profesionálním běhu na lyžích nevládne dvakrát příjemná atmosféra a jak se dá sport skloubit s péčí o syna? To se dozvíte v rozhovoru se Zuzanou Kocumovou, bývalou reprezentantkou v běhu na lyžích.

Zuzana Kocumová (*1979) ze zdravotních důvodů odložila lyže a vrhla se jen na běh. Ten jí ale nestačil a tak objevila kouzlo překážkových závodů. Tam se stala opakovaně mistryní světa i Evropy a ve sbírání úspěchů ji nezabrzdilo ani narození syna. Mimo to si vyzkoušela roli politika a sportovního komentátora.

Prozraď nám něco o sobě. Kdo je Zuzana Kocumová?
V této chvíli jsem na mateřské dovolené s prvním a jediným synem, budou mu na podzim tři roky. Ale mateřská se asi protáhne, protože jako říjnové dítě nemá šanci dostat se do školky. Jinak je to ale skvělý parťák, takže to rozhodně žádná tragédie není, baví nás to spolu. A možná se začnu poohlížet po něčem, co by se dalo skloubit s domácí péčí o dítě.  Vystudovaný mám sportovní management, dělala jsem skoro dva roky v reklamní agentuře, učila jsem na střední škole, pár let jsem i za místní občanskou stranu strávila ve funkci náměstkyně na městě i na kraji.

V minulosti jsi reprezentovala v běhu na lyžích, pak jsi přešla na běh a následně úspěšně vyzkoušela i překážkové závody. Co tě bavilo nejvíce? 
Srdeční záležitostí byly, jsou a budou lyže. Asi jsem musela v minulém životě žít někde za polárním kruhem, bílá barva ve mně vzbuzuje pocit iracionální radosti. Ale co se týče atraktivity a zážitků přímo při závodech, tak vedou překážkové běhy. Kombinace klasického běhu, většinou krásnou, často horskou krajinou, s technickými, obratnostními i silovými překážkami mě prostě baví a nedává hlavě šanci nudit se.

Je pravda, že kolem běžců na lyžích vládne až nezdravě konkurenční prostředí?
Přinejmenším co se týče vrcholového běhu na lyžích v rámci světových pohárů a olympijských her, tak ano. Je to dáno dost úzkou a uzavřenou skupinou lidí, kteří se na světové poháry dostanou, ale i prostředím a podmínkami. Když doběhnete závod za slunce a při dvaceti stupních, rádi ještě všichni zůstanou v cíli. Stejně tak příprava před závody je daleko uvolněnější. Naopak v zimě je vše stále pod tlakem počasí. Každý si chce rychle odbýt to svoje a pak honem na hotel. 

A jak jsou na tom dálkové běhy na lyžích?
Tam už je to trochu jiné. Zde se mísí vrcholoví sportovci s amatéry a na atmosféře je to znát. Proto spousta závodníků ze SP po ukončení kariéry přesedne na dálkové běhy a ještě si pár let užije uvolněnější atmosféru i nádherné tratě v rámci Visma ski classics. I já si pár závodů užila s týmem ED system Silvini Team a je to i nenahraditelná součást mé zimní sezóny.

Co se dá z běžkování přenést do běhu? Máš díky profesionální běžkařské kariéře v něčem výhodu?
Určitě ano. Běžci na lyžích mají ještě s veslaři nejlepší využití kyslíku na kilogram, tzv. VO2 max. Běh je neoddělitelnou součástí letní přípravy lyžařů, běhají se především kopce a těžký terén. Navíc máte nejen rychlé nohy, ale i zpevněný střed těla a oproti klasickým běžcům nesrovnatelně silnější vršek. 

Co je na Spartanech důležitější –⁠ běh nebo ta překážková část? 
Běh je základ. Kdo není dobrý běžec, nemá v současné době v rámci evropské natož světové špičky šanci. Překážky jsou nutnost, kterou musíte zvládat, ale procentuálně jsou méně důležitější než běh. Ale v rámci špičky si stejně už více než jednu, maximálně dvě chyby (a u mužů spíše nula až jednu) dovolit nemůžete.

Foto: se svolením Zuzany Kocumové
Foto: se svolením Zuzany Kocumové
Foto: se svolením Zuzany Kocumové
Foto: se svolením Zuzany Kocumové
Foto: se svolením Zuzany Kocumové
Foto: se svolením Zuzany Kocumové

Jak vypadá trénink na závody? Kolik času trávíš během a kolik v posilovně?
Já posilovnu moc ráda nemám. Veškerou sílu potřebnou pro závod získávám přirozeně v přírodě –⁠ lezením po skalách, ježděním na lyžích či na kajaku. Sílu na ručkovací překážky trénuji buď na hrazdě nebo na speciálním posilovacím závěsném systému na zdi.

Liší se nějak klasické Spartan race pro hobíky, na které se může přihlásit každý a Spartan pro profíky s mezinárodním přesahem?
Z hlediska tratě a překážek ne. Jak špička, tak hobíci mají stejnou trasu i překážky a stejné tresty za nesplnění některých překážek. Liší se ale to, že elitní vlna a age group (věkové kategorie, pozn. red.) si nemohou pomáhat, protože pomoc je brána jako nezvládnutí překážky. U hobíků je to jiné, tam silný muž klidně může svou partnerku přenést na ramenou pod ručkování, pomoci jí s nošením pytle nebo s přeskočením zdi. Jde tam spíš o zážitek a hravost než o výkon.

Do překážkových běhů jsi se vrhla až poměrně pozdě, přesto jsi dosáhla mezinárodních úspěchů. Je věk v tomto sportu až tak podstatný?
Samozřejmě by bylo lepší mít o pár let míň. Ale čas pustit pozpátku neumím, ač se ho snažím alespoň zpomalit, když už ne zastavit. Ale tím, že to je především vytrvalostní disciplína, tak závodníků kolem 40 let je ve špičce poměrně dost. Navíc je to dáno i tím, že teprve teď postupně začínají dorůstat sportovci, kteří si např. Spartan race vybrali jako svou hlavní disciplínu už kolem puberty a speciálně trénují hlavně na něj. 

Dřep, tvoje výzva na srpen. Naučte se ho správně tak, aby kolena nebolela a posilte zadek

Jaké byly návraty do sportovního života po narození syna? 
Překvapivě to nebylo tak těžké. Věděla jsem od začátku, že ještě závodit chci. Těhotenství jsem měla pohodové, běhala jsem skoro do termínu porodu a přestala jsem ze svého rozhodnutí, ne proto, že by to nešlo. A po porodu pro mě sport a pohyb představovaly jedny z mála chvil, které jsem měla jen pro sebe. První měsíce to nebylo úplně ono, přeci jen se střed těla hodně rozvolní a navíc jsem měla málo železa, ale poté jsem se už cítila dobře.

Co tě nyní nejvíce motivuje ve dnech, kdy se ti fakt nechce?
Důležité je vědět, jestli to je lenost, nebo únava. Když je to únava, tak motivaci nehledám a prostě se rozhodnu nic nedělat. Lépe je energii pošetřit a na pohyb se těšit, než vše lámat vůlí. Obecně jsem od malička byla docela hyperaktivní, a když se mi nechce, už to něco značí. A když to dlouhodobě nerespektuji, vybere si to zdravotní daň.

Jak by ses nyní charakterizovala –⁠ jsi spíše politička, komentátorka, nebo sportovkyně?
Máma! Máma, která se ráda hýbe, ráda závodí a ráda zprostředkuje nějaké jiné a nové pohledy na lyžařské závody ostatním. A máma, která by ráda pro sebe i pro (nejen) své dítě viděla kolem sebe lepší svět, tak se ho občas v rámci svých schopností pokouší společně se „stejně postiženými“ trošku posunout. 

Streak runner Richard Franz: „Běhám každý den. Každý. Jen jednou v roce se mi nechce.”

Jak bys zhodnotila svou dosavadní kariéru?
Když se dívám zpět, tak se mi vlastně podařilo víc, než jsem třeba v 25 letech čekala. Hlavně po dvou dlouhých zdravotních pauzách, které ukončily lyžařskou reprezentační etapu. Teď mi zdraví zase vystavilo několikaměsíční stopku. A já jsem opět pochopila, že pokud nebudu poslouchat to, co po mě tělo chce (a naopak nechce) a pokud se nevrátím k závodění jen a pouze pro tu čistou radost z pohybu a závodění, bez ohledu na výsledek, natož prize money, tak mi to zdraví vlastně ani jinak nedovolí. 

Máš ještě nějaké nesplněné sportovní sny? Co máš v plánu dále?
Mým plánem a snem je mnoho desetiletí pořád běhat, skákat a hýbat se v krásné přírodě, teď už i s malým parťákem, který, zdá se, zdědil dostatek energie, šikovnosti i náchylnosti k všelijakým skopičinám. Snad mu tuhle chuť a radost nikdo nevezme.

Ve zkratce:

  • Oblíbený závod v ČR\SK: Spartan race v horských oblastech, gladiátor race v Harrachově.
  • Běžecký vzor: Fascinuje mě, čeho všeho dokázal dosáhnout John Albon, a to jak na poli OCR závodů a Spartan race, ale v posledních letech i v nejprestižnějších horských závodech.
  • Největší úspěch: Běh na lyžích –⁠ juniorská mistryně světa, 6. místo ve štafetě na OH, Spartan race –⁠ 3x mistryně světa a 5x mistryně Evropy, OCR –⁠ mistryně Evropy.
  • Nejoblíbenější jídlo před závodem: Ovesná kaše s rozinkami, ořechy a máslem nebo kokosovým olejem.
  • Nejoblíbenější jídlo po závodu: …ehm. Může se napsat, že smažený sýr s hranolky a tatarkou, nebo klobása? Ono to po mně to moje tělo nějak chce…
  • Nejlepší regenerace: Jednoznačně spánek. Ale já spát neumím a teď s Tomáškem ještě míň.
  • Nejméně oblíbený trénink: Jakákoliv dlouhá tempa na hraně ANP. Loni jsem je po mnoha letech zkusila a už to dělat nebudu. Prostě mě to nebaví. To radši půjdu delší tréninkový závod.
Nejsi závodník? Nevadí. Zveme tě na RUNGO závody do brněnské zoo
24. 8. 2022 0 komentáře
0 FacebookEmail
Inspirace

Vabrouškovi. Recept na to, jak mít rodinu s vášní pro sport

od Adéla Ptašková 20. 8. 2022
autor Adéla Ptašková

Petra Vabrouška (*1973)  asi není třeba představovat. Přední český triatlet má na kontě mnoho světových úspěchů a jen jejich výčet by vydal téměř na samostatnou knihu. Dnes si ho představíme v rámci inspirativní série, která se věnuje mezigeneračnímu sportu, tedy aktivnímu spojení rodičů a jejich dětí.

Kromě všech možných triatlonů a Ironmanů si Petr Vabroušek zkusil i jiné extrémy –⁠ uběhl například sedm maratonů v sedmi dnech na sedmi kontinentech. Právě tento bláznivý závod s ním absolvoval syn FIlip (*1999), který běhal půlmaratony. A i druhý Petrův potomek, dcera Věra (*2011), již v útlém věku dělá čest slavnému otcovu jménu. Jak lze nenásilně docílit toho, aby děti sportovaly a s radostí následovaly svého otce? Petr nám prozradil svůj recept.

Sport jako zábava

Filip se narozdíl od svého táty našel hlavně v běhání. Nejraději má vzdálenosti od tří kilometrů do půlmaratonu, doplňkově plave, dělá bouldering a leze na obtížnost. Věra ve svých jedenácti letech zkouší triatlon, lyže, brusle, gymnastiku nebo třeba jízdu na koni. Baví ji zkrátka vše, při čem se dá hýbat. Na co se v budoucnu zaměří, je jen na ní.

Takové děti jsou jistě snem každého sportujícího rodiče. Ne nadarmo se říká, že příklady táhnou, takže alfou a omegou je podle Petra ukázat, že sport je bezva, dělá dobrou náladu a je při něm legrace. Pro děti je totiž přirozené, že chtějí vyzkoušet vše, co dělá rodič. Je ale třeba pohlídat, aby to nepřehnaly a následně si sport neznechutily –⁠ v útlém věku to má být především zábava. Petr má k tomu jeden trik: „Můžete spolu závodit na velmi krátké vzdálenosti a vyhrávat musíte občas i vy…”

Ač je Petr Vabroušek sportovec tělem i duší, své děti nikdy k ničemu nenutil a ani nutit nehodlá. „Sám za sebe si je jako profesionální sportovce určitě nepředstavuji, ale byl bych rád, kdyby sportovaly celoživotně.” Pokud se ale nakonec vydají na jinou životní cestu, Petr s tím nemá žádný problém. Pouze jim chce ukázat co nejvíce možných aktivit, aby si měly z čeho vybírat, a to nejen z oblasti sportu.

Doma i na tréninku spolu

Zatímco u Věry ještě není o nějakém systematickém tréninku řeč, o Filipův trénink se stará Petr napůl s trenérem Martinem Hálou z AK Zlín. S atletickým tréninkem totiž nemá elitní triatlet žádné zkušenosti, tak to rád přenechá jiným. Ostatně, na atletickém oválu už svému synovi nestačí a jen se kochá jeho rychlostí, kterou on sám nikdy nedokázal vyvinout.

Petr a Věra Vabrouškovi. Foto: se svolením Petra Vabrouška
Petr a Věra Vabrouškovi. Foto: se svolením Petra Vabrouška
Petr a Filip Vabrouškovi. Foto: se svolením Petra Vabrouška
Petr a Filip Vabrouškovi. Foto: se svolením Petra Vabrouška
Petr a Filip Vabrouškovi. Foto: se svolením Petra Vabrouška
Petr, Filip a Věra Vabrouškovi. Foto: se svolením Petra Vabrouška

Naopak v plavání to jsou stále víceméně rovnocenní soupeři a tedy ideální tréninkoví parťáci. Petr v tomto ohledu nezanedbává ani dcerku, které dělá vodiče v běhu, plavání i na kole. „Ale těším se, že už brzy ji nebudu v rychlejších úsecích taky stíhat.” Ptáte se, jakou roli v tomto sportovním koloběhu zaujímá Petrova manželka? Velkou, byť ne až tak viditelnou. Sportuje s rodinou, ale čistě jen pro zábavu bez jakýchkoliv závodních ambicí. Závodníků má přece jen doma dost a někdo musí dělat svačináře a funkcionáře.

Přestože Petr se svými dětmi tráví čas doma i na tréninku, žádná ponorka u nich nenastala. Všichni si to zkrátka užívají. S Filipem si pak čas od času zaběhne závod dvojic, čímž vztah otce a syna ještě utuží. Nezapomenutelná byla jejich společná účast na World Marathon Challenge (sedm maratonů za sedm dní na sedmi kontinentech), letos dělal Filip svému otci support na extrémním Ironamanu v Nepálu. Spolu pak vyrazí například i na Rockman swim do Norska. Zkrátka, díky sportu může Petr svým dětem ukazovat svět. 

Důvěřuj, ale prověřuj. „Neboj, jsem pojištěný přes oddíl,“ může stačit nebo vás dostat do problémů

Protekce? Neexistuje

Filip i Věra dokazují, že sportovní úspěchy jsou čistě jejich vlastní zásluha a slavné tatínkovo jméno v tom nehraje žádnou roli. Jak Petr zdůrazňuje, na trati jim jméno nijak nepomůže a ani je nijak nezbrzdí. Občas je sice ostatní více poznávají a oslovují, ale to jim nečiní žádný problém. Sportují hlavně za sebe a pro sebe. A kdo by čekal, že mají Vabrouškovi doma nějakou speciální síň slávy, ten by se mýlil. „Pýcha předchází pád a já pýchou netrpím. Máme samozřejmě radost z každého závodu, který se jim vydaří podle jejich představ. Sportování je ale hlavně radost, ať už se vyhrává nebo ne…”

20. 8. 2022 0 komentáře
0 FacebookEmail
Běžecký tréninkTrénink

Trénink na maraton: Jak jsem po operaci čelisti hledala s trenérem cestu zpět k běhání

od Rungo 18. 8. 2022
autor Rungo

Osm týdnů uplynulo od mé operace, o které se dříve zmínil trenér Honza a já v minulém článku. Nečekala jsem, že mi posunutí spodní čelisti vezme na tak dlouhou dobu nejen kousání pevné stravy, které vymění za stravu tekutou, mixovanou a kašovitou, ale ani jeden z nás dvou nečekal, že mi to na tak dlouhou dobu vezme i běhání a naše kondiční tréninky v posilovně!

Sledujte celou přípravu Andie na maraton.

Tři týdny jsem zobala antibiotika, měla obličej téměř trvale pod ledem a vizualizovala běhání. Takto jsem „běhala“ téměř denně. Nemohla jsem dělat žádné činnosti, při kterých hrozil pád a úraz hlavy, takže žádné rvačky a fackovaná. Nemohla jsem dělat nic, kde by byly jakékoliv otřesy, takže žádné tanečky, vyskakování a ani delší romantické procházky! 

Zkoušela jsem si pak doma sednout na všechny typy kol, které mám, nevyhovovalo mi ani jedno, obličej byl nakloněný moc dolů, takže ani žádné projížďky po rovných cyklostezkách a ani spinningové kolo v posilovně, které jsme s Honzou plánovali zařadit, až trošku splaskne můj obličej, abychom se při mé rekonvalescenci taky potkávali a případně podle stavu zařadili nějaké pomalé rozhýbávání se. Napadl nás rotoped. Člověk na něm sedí vzpřímeněji a může šlapat i bez držení se. Kvůli rotopedu ale nebudu přece jezdit do fitka! A tak mi můj syn s kamarádkou přivezli domů klasický rotoped. Zkusila jsem to a k mé úlevě to šlo.

Jde to, když chcete hledat cestu

Tak jsem další tři týdny sedala na rotoped a šlapala. To bych nebyla ale já, abych nevymyslela nějaký zlepšovák. Musím se přece bavit, musím si hrát. A protože jde šlapat na rotopedu bez držení a člověk stejně neví, co má dělat s rukama, hrála jsem si při šlapání „bez drža“ na běhání a imitovala pohyb rukou při běhu. 

I když jsem byla většinu času obličejem „pod ledem“, což bylo po zátěži, kterou představoval rotoped, potřeba, obličej nesplaskával tak, jak bych si představovala. Říkala jsem si: „Jsem trpělivá, jsem trpělivá, maraton je taky dlouhá trať, jsem vytrvalec,“ pořád dokola. Kromě ledu a lymfatických tejpů na otoky, které jsem si lepila na obličej a vypadala pak jako indián na válečné stezce, jsem přišla s dalším nápadem pro zmenšení otoku obličeje, lymfodrenáží. Ale jak si chcete na obličeji, kterého se nemůžete dotknout ani ručníkem, provádět lymfodrenáž?

Přišla jsem na to. Lymfodrenáž spojenou s pohybem představovalo plavání. Další dva týdny jsem chodila intenzivně do venkovního padesátimetrového bazénu čtyřicet minut plavat. Zpočátku prsa, můj nejméně oblíbený plavecký styl, protože otáčet hlavou fakt nešlo ani ve vodě. Ale neplavu prsa na „paní radovou“, a tak ten proud vody kolem tváří a vyfukování bublinek do vody představovalo právě příjemnou lymfodrenáž. A pak přišel na řadu konečně kraul, uplavaná vzdálenost se zvýšila, tempo taky, nasadila jsem si ploutvičky. A stala závislačkou i na plavání. V horku, v zimě, v dešti. 

Důvod posouvání čelisti? Kyslík

Po šesti a půl týdnech jsem se byla mým plížiběhem lehce na půl hodinky proběhnout. Po tvrdém povrchu to nešlo, po nerovném taky ne, takže zbýval jen trávníček, nejlépe fotbalové hřiště. Mám na to trpělivost? Nemám. Tak jsem sedla na kolo a vyrazila. Nejdříve párkrát na MTB kole po silnici pomalým tempem do třiceti kilometrů, při přejezdu nerovností vždy skousla zuby k sobě víc. Pak na silničce po rovné cyklostezce rychlejším výletním tempem do padesáti kilometrů. A začala jsem se pomalu stávat závislačkou i na kole. Andie, trénuješ na maraton, ne na Ironmana. Že by bylo zaseto semínko pro další výzvu, až zvládnu ten maraton? Trenéra Honzu bych mohla využít, zrovna v této době si dal závod v triatlonu.

Od sedmého týdne mám zařazené pomalé rozběhávání od dvaceti do čtyřiceti minut. I tady musím být trpělivá. Pracuji zase s tepovkou, která vyskočí hned ze začátku pěkně rychle nahoru. A já musím brutálně zpomalit do mého pomalého běhu, ačkoliv tělo by se chtělo rozběhnout. Narkóza, tři týdny antibiotik, téměř dva měsíce bez běhání a k tomu můj věk. To všechno si musím uvědomit. Není to jednoduché, protože já jsem tou operací ožila. Do mého těla, do každé buňky v něm se vrátil kyslík, kvůli kterému mi čelist sekali. Kyslík, který mi od patnácti let v těle ubýval.

Vůbec nechápu, jak jsem mohla sportovat, jak jsem mohla existovat s tak omezeným přísunem vzduchu. Nevěřila jsem lékařům, když mi říkali, že to po operaci poznám i při běžných činnostech. Uvědomila jsem si to však hned čtvrtý den po operaci, když jsem doma seděla v křesle na balkóně. Uvědomila jsem si, že mám v sobě kyslík. Všude, v očích, uších, nose, rukách, břichu, nohách. A jak mám v sobě ten kyslík, mám chuť se rozběhnout rychleji. Ale to zase nestíhá mé srdíčko. Takže se vracím úplně na začátek, do kratších vzdáleností v pomalejším tempu s nižší tepovkou. A taky se musím s tím množstvím kyslíku naučit pracovat.

Foto: Andrea Zelená
Foto: Andrea Zelená
Foto: Andrea Zelená
Foto: Andrea Zelená
Foto: Andrea Zelená
Foto: Andrea Zelená

Najděte si svého pravého trenéra

Vracím se na začátek. A to téměř ve všem. Po osmi týdnech pauzy jsem byla poprvé na tréninku ve fitku s trenérem. Konečně! Dva měsíce jsme spolu komunikovali jen přes telefon a tréninkovou tabulku. Teď se zase začneme pravidelně jednou týdně potkávat. Hurá! Chyběly mi ty jeho komentáře k mým pozdním příchodům, jeho upřímnost, humor, čertíci v očích, pozitivní naladění, skvělý trenérský přístup, vtipné komentování mých krkolomných provedení některých cviků. Chvilku jsme si i pokecali. Znovu jsem si uvědomila, jak je pro mě důležitý správný výběr trenéra. Že stálo za to napsat o sobě povídání a tak dlouhou dobu čekat. Dočkala jsem se a jsem moc ráda, že tenkrát Honza souhlasil se setkáním a domluvili jsme se. Hned při první schůzce jsem cítila, že to bude fungovat. Honza byl svůj, na nic si nehrál, nesnažil se mě ohromit svými úspěchy, což by v pohodě mohl, neházel na mě odborné termíny. Byl sám sebou.

Ať už máte za sebou nějakou sportovní minulost či ne, trenér vám musí sednout i jako člověk. Také je dobré, když má vlastní zkušenost s daným sportem, aby sám v době od juniorského věku a i v dospělosti zažil na sobě a v sobě pocity při tréninku, po tréninku, před závodem, při závodě, po závodě. Aby měl taky zkušenost s nějakým zdravotním omezením v kombinaci s tréninkem, či navracením se po pauze do tréninku. Prostě vlastní zkušenosti.

Ano, znalosti jsou taky potřeba. A když už s někým spolupracujete a za jeho služby a čas mu platíte, potřebujete, aby tam byla kvalita, a abyste se na trénink a atmosféru při něm těšili. Aby bylo vidět, že to trenéra baví, že ho to s vámi baví, že do toho dává svých sto procent. Že nejede stejné plány a tréninky pro všechny své klienty, neplánuje jen podle tabulek a teoretických postupů, že dokáže trénink přizpůsobit vašemu zdravotnímu, ale i psychickému stavu, vašemu věku, kondici a dovednostem, že vám věnuje pozornost, že se o vás zajímá a má i nějakou tu empatii. 

Jsem moc ráda, že na konci minulého roku to byl zrovna Honza, který reagoval a šel do toho se mnou. Spolupráce s ním je perfektní! Děkuji, Honzo, že to se mnou dáváš, přeji si a doufám, že to společně dotáhneme do konce!

Autorka textu: Andrea Zelená

18. 8. 2022 0 komentáře
0 FacebookEmail
RUNGO závodyZávody Brno

Nejsi závodník? Nevadí. Zveme tě na RUNGO závody do brněnské zoo

od Rungo 16. 8. 2022
autor Rungo

Desetikilometrový okruh, vstupenky do Zoo Brno v ceně a ještě svým během přispějete na záchranu dudka chocholatého. Nejkrásnější překvapení čeká pro vítěze a jednoho vylosovaného. Čtěte dál o Rungo závodu, který se bude konat už za měsíc 24. září 2022.

Tak už je to konečně tady. Běžecké závody. Po několikaleté pauze jsme došli k závěru, že už by to stačilo, a tak máme pro vás tuhle pozvánku na RUNGO.cz brněnské klání. Zapomeňte ale na akci, která je plná “vychytávek”, hrajících dýdžejů, plazmových obrazovek v cíli, reklamních partnerů na každém patníku. Nic takového vás na našem závodě nečeká. Půjde pouze a jen o běh, setkání s přáteli a pohodovou atmosféru, kterou spolu v brněnské zoo zažijeme společně. 

Je úplně jedno jestli máš v nohách roky běhání nebo to bude tvůj úplně první závod. Je fuk, jestli běháš v posledním modelu bot nebo naboso. Tohle je oslava sportu, který společně milujeme a mimo to můžeš strávit čas v zoologické zahradě. To je přece parádní sobota, no ne? 

Jediné, co z moderních vymožeností na našich závodech dostaneš, je čipová technologie, kvalitní měření času tvého běhu a systém přihlašování na závod. Těšit se můžeš dále na 1 + 1 vstupenku do Zoo Brno gratis, přehledné značení tratě, občerstvení po závodě a spoustu zvířat. Pokud přineseš něco dobrého z vlastní kuchyně a podělíš se s ostatními o nějakou tu dobrotu, budeme moc rádi a ty tak posuneš atmosféru závodu o velký kus dál. My taky vytáhneme doma plechy a nádobí a něco osobně připravíme. Organizátorka Majda už se třeba těší, až napeče její legendární cookiesky a vy se do nich zakousnete a ředitel závodu Mára donese sušené maso. Dobré jídlo je kořením sportu přece.

Takže zapište si: 24. září Zoo Brno, start v Beringii u medvědů hnědých. Trasa povede částí zahrady směrem do chráněného území Baba a cíl je opět v zoo. Jde o 10kilometrový okruh. Po cestě uvidíte spoustu zvířat, která vás budou buď ignorovat nebo jen kroutit hlavami, ale jsou to fanoušci, na které jinde asi nenarazíte.

P.S. Pokud se najde někdo, kdo nebude chtít závodit, ale poznat, jak se takové závody dělají a pomoct nám s organizací na místě, tak budeme moc rádi. Napište pak na topinka@rungo.cz nebo si najděte Marka Topinku na Facebooku a pošlete mu zprávu. Dík pomoc za podporu.

Přihlásit se na závod!

První muž a první žena závodu získají krmení žiraf a nadto vylosujeme ze všech běžců, kteří dorazí do cíle ještě jednoho, který si krmení žiraf užije s nimi.

Foto: Matyáš Slavík
Foto: Matyáš Slavík

Dobrý skutek nade vše

V ceně startovného 350 korun nezískáte jen skvělý zážitek, časomíru a pro Rungo závody typickou domácí atmosféru, ale ještě k tomu poputuje 50 korun ze startovného na ochranu silně ohrožené populace dudků chocholatých na Jižní Moravě, o kterou se momentálně Zoo Brno zasluhuje. Snad brzy budeme mít možnost vidět dudka i blízko svých domovů. Jak to dělají? Povíme si příště nebo si to přečtěte tady.

Děkujeme partnerovi Zoo Brno a Lesy města Brna, a.s. Sdílejte závod dál, seberte kámoše, přijeďte si to užít s námi a podpořte dudka!

Zoo Brno
Lesy města Brna

Důležité odkazy:

  • propozice závodu
  • přihlášení se na závod

16. 8. 2022 0 komentáře
0 FacebookEmail
CyklistikaCyklistikaHorská kolaTréninkVybavení

Recenze: Canyon Spectral 29 AL 6. Pan „Univerzální“

od Rungo 15. 8. 2022
autor Rungo

Pokud jste někdy kupovali pořádné celoodpružené kolo, následující scénář vám asi nebude cizí: třetina poradců vás žene obrážet testovací akce, na které nemáte čas, třetina vás začne měřit jak na rakev a doporučí vám bicykl na milimetr padnoucí, třetina pak preferuje jednoduchou variantu: “Zkus si to moje, něco kup a druhý výběr se už povede líp…”. Nad tím vším se vznáší řečnické otázky, jako: “Vyber si kolo na terén, ve kterém jezdíš,” nebo “Full tě posune do náročnějšího terénu.” A teď babo raď. A co na to Canyon Spectral?

Tenhle článek nebude tak recenze, na ni nemám ani zkušenosti s desítkami kol, ani techniku jízdy, jako spíše názor na kolo, jeho využití, volbu komponent a mé pojetí cyklistiky.

Co je tohle kolo vlastně zač?

Českou klasikou je vybrat si enduro kolo na ježdění polních cestách. Ani já nejsem výjimkou, ale přeci jen trailcenter a bikeparků jsem pár absolvoval a do vzduchu se s kolem taky sem tam dostanu.

K něčemu takovému je Canyon Spectral předurčený. Jeho geometrie je naladěná tak, abyste zvládli závody České enduro serie, sem tam bikepark dolů, výjezd vlastními silami na hřebeny zdejších horstev, a když na to přijde, tak i pár kilometrů výletním tempem s dětmi. Prostě univerzál.

Canyon testovaný model Spectral 29 AL 6 řadí do kategorie 4, kam se dostal dva roky zpátky, kdy povýšil ze trojky. Na downhillovou trať víkend co víkend to nestačí, ale jít si zaskákat na lokální trail či nebrzdit před kamenitou pasáží je OK.

Dolů kalupem, nahoru příjemně, po rovině trpět

Velká část těchto schopností je daná geometrií rámu, která se nese v duchu moderních trendů, tedy hodně předkopnutých vidlic a postavených sedlovek. Hlavová trubka svírá se zemí úhel 64° (což měl mimochodem pět let zpátky sjezdový model Sender v kratším setupu), u sedlovky byste pak naměřili 76,5° (což je o 2° více, než na cross-country orientovaný model Lux pět let zpátky). Výsledek by měl být, že dolů jede Spectral jako sjezďák a nahoru jak maratonec.

Problematika je ale složitější. Reach (horizontální vzdálenost mezi středem a vrchem hlavové trubky) je dlouhý, 481 mm ve velikosti L, což vás ve sjezdu ve stoje posune příjemně dopředu, čímž získáte lepší přítlak na předním kole. Zároveň však efektivní délka horní rámové trubky měří 630 mm, což je o cca tři centimetry méně, než by mým tělesným proporcím sedělo.

Canyon Spectral 29 AL 6. Foto: Michal Maňák
Vedení bovdenů je u Canyon Spectral 29 AL 6 samozřejmě veden vnitřkem rámu. Foto: Michal Maňák
Střed u Canyon Spectral 29 AL 6 je šroubovací, takže lze namontovat bashguard, ale ISCH úchyty chybí. To je škoda. Foto: Michal Maňák
Canyon Spectral 29 AL 6 v akci. Foto: Michal Maňák
Canyon Spectral 29 AL 6 v plné kráse. Foto: Michal Maňák

Do goniometrie a geometrie pak promlouvá ještě délka sedlové trubky, neboli lapidárně – kolik máte manévrovacího místa pod zadkem, těžištěm. A v tomto ohledu si chrochtám blahem. Tabulkových 460 mm jak kdyby bylo měřených falšovaným pravítkem, prostoru je na rozdávání, že i 17centimetrový teleskop by snesl o pár čísel prodloužit vzdálenost mezi krajními polohami.

Teorie stranou, jak teda ten Spectral jezdí?

Čísla máme za sebou, pojďme na dojmy, které z nich plynou. Prvně, i přes 29” kola máte dojem, že nelevitujete kdesi metr v povětří. Dokážete se ponořit hluboko do kola, zvlášť když se pořádně skloníte do agresivní pozice. Kontakt se zemí je odtažitější, než si pamatuji ze 27,5” kol, ale o to rychleji si troufáte jezdit – a taky “prasit”, protože Spectral na velkých obručích odpustí i stopu, kterou byste na menším rozměru jeli se smrtí v očích.

Rovněž výjezdy zvládá Spectral příjemně. O závodních ambicích se samozřejmě mluvit nedá, ale pokud vás čekají dva kilometry po šotolině na vrchol, stačí nasadit vyšší kadenci, lehčí převod a točit nohama. Chcete-li trénovat správnou techniku šlapání, sáhněte po lockoutu tlumiče, ale jinak není třeba na páčku sahat. Na pístnici sice je vidět, že se zadní stavba pohupuje, ale že bych cítil, jak plýtvám energií? Nikdy.

Největší utrpení na Spectralu zažijete na rovinatých přejezdech. Během nich budete bloudit očima po okolí a myšlenkami v budoucnosti, geometrie kola říká, že rovinky jsou nutné zlo. Nebyl jsem schopen si najít pozici, kde bych byl buď sehnutý pro menší aerodynamický odpor, nebo se rekreačně napřímil a kochal se. Vždycky jsem byl někde mezi, aby si neodpočinuly ani ruce, ani záda.

Když Canyon dostal “nažrat”

Speciálně na závěr jsem si nechal kapitolu o chování v pořádném terénu. Přeci jen trvá, než se podaří naladit správné tlaky ve vidlici a tlumiči, nastaví se posed a zejména, než se přizpůsobí svalová paměť. Ani tak jsem se nedostal na limity kola, ale pokusím se aspoň o srovnání s endurem YT Capra, které mi říká poslední čtyři roky pane.

První dny se točily okolo problému, jak dostat kolo na zadní. Chtělo to hodně důrazné pohyby, přestože délka zadní stavby je jen o pár milimetrů delší než u mého kola. Nakonec se ukázalo, že vlastně dosahuji stejné výšky bunny hopu, jako jindy, jen ho jinak vnímám.

Troufnul jsem si proto i na větší skoky a s překvapením zjistil, že dostat Spectral do vzduchu jde velmi snadno. Určitá těžkopádnost sice znát je, ale to skutečně jen v momentech, kdy se pokoušíte dělat triky na patníku a hopsat i tam, kde to vůbec nedává smysl.

„Bordel“ mezi zuby a tvář zahalená prachem. Začíná tréninkový diskomfort 

Tento charakter vám rychle vykompenzuje kinematika a jistota v rychlosti, zvlášť pokud se kopec naklopí dolů. Při hopsání na lokálních trailech jsem měl pocit, že mě Spectral neposlouchá, že nemám dostatečný grip na předním kole a připisoval jsem to vzorku pláště a rozměru kola.

Ukázalo se však, že chyba byla ve mně. Chce to jezdit agresivněji, pořádně kolu věřit, nahnout se nad řídítka a znovu kolu věřit. Jakmile ho takto zkrotíte, ožije. Najednou kolo, které jsem soukromě překřtil na “mechouše”, protože krásně žehlil kořeny a kamení, ztvrdne a stane se stabilní platformou, na které je radost frčet cestou necestou dolů.

Následující euforii může zbrzdit snad jen relativně nízký střed, způsobující občasné škrtnutí pedály o zem v kompresích. Prošlápnout tlumiče ve chvíli, kdy se snažíte přejet kamenný zub je nešťastný nápad za všech okolností, ale Spectral vám ho vyloženě dá sežrat. Leda byste zkusili sáhnout po karbonové variantě, která prostřednictvím flip chipu umožňuje zvednout střed o 8 mm.

Canyon Spectral 29 AL 6: Komponenty

Pojďme si nyní prohlédnout, jak je Canyon Spectral 29 AL 6 poskládaný. Jedná se o druhou nejlevnější specifikaci, takže se dají čekat určité kompromisy, rovnou ale můžu říci, že jsem jich našel minimum a i tak odpovídají předpokládanému použití a tvoří tak rozumný start pro budoucí úpravy ať už směrem k těžšímu terénu, nebo jezdivosti.

Rám: hliníková klasika vyhovující trendům

Canyon nikdy nebyl nijak radikální, co se týče tvarování rámů. Mě tato estetika vyhovuje, nemám rád ohýbané trubky, takže čisté linie a profily mi padly do vkusu a nevadily ani housenky v místech svařování.

Samotné uspořádání je stokrát vyzkoušená variace na čtyřčep, kinematiku Canyon popisuje jako žehlící na začátku zdvihu, stabilní v prostředku a progresivní na konci, abyste se vyhnuli tvrdým dorazům. Ale to dnes říká asi každý výrobce…

Potěší velkoryse naddimenzovaná zadní stavba, použité pláště Maxxis o šířce 2,4” mají velikou rezervu. Při pohledu na zavěšení v oblasti, kde se chainstays napojují na přední rámový trojúhelník, a u vahadla vykukuje surový hliník. Není nijak schovaný, začištěný, snad ani lakovaný – zkrátka mezi meruňkovou oranžovou při detailním pohledu vykukuje surová stříbrná, která čistotu rámu hyzdí.

To se snaží napravit vnitřní vedení bovdenů, které je příkladně tiché. Obecně řečeno – bylo lahodné poslouchat létající kamení a hučení větru bez jakéhokoli rachtání z kola.

Dalším zajímavým detailem je dvojice šroubů na spodku horní rámové trubky, které doplňují klasické návařky na košík pro bidon. Inu, trendem je jezdit nalehko, takže další místo pro schování nářadí nebo svačinky se hodí. Nicméně bych se nezlobil, kdyby Canyon umístil přímo do rámu, jako to dělá třeba Trek nebo Specialized u tzv. SWAT Boxu. A kdyby kolo vybavil ISCG montáží pro bashguard či vodítko.

Pružení a tlumení: RockShoxová klasika

Zatímco dražší varianty staví na komponentech od Foxu, AL 6 staví na značce RockShox. Pokud tedy máte v okolí servisáka, který má školení právě na tenhle brand, může to být i rozhodující parametr.

Každopádně vpředu žehlí vidlice Lyric, etalon v segmentu all-mountain a enduro vidlic. Popisují ji nohy o průměru 35 mm, zdvihy v rozsahu 150 – 180 mm podle shaftu a boost rozměr přední osy, tedy 15 × 110 mm.

Test: Canyon Grail:ON. Neskutečně zábavný elektrický gravel

Použita je OEM varianta Select+, sdílející větší část vnitřností s vyšší verzí Ultimate. Netroufám si o ní říct více, než že funguje parádně, na přesnější hodnocení zkušenosti zatím nemám zkušenosti a srovnání. Snad jen dodám, že nastavit lze odskok, komprese a samozřejmě tlak. Rozdělení na pomalou a rychlou kompresi mi nikterak nechybělo, stejně jako lockout – Spectral není kolo, které byste ladili zvlášť pro rychlé výjezdy a dupání ze sedla.

Tlumič RS Super Deluxe Select+ jede po stejných kolejích. Expanzní nádobka znamená větší vzduchovou komoru a tedy lineárnější chod, která kompenzuje progresivní chod rámu. A tím pádem si každý biker může zvolit, zda se mu progresivita líbí, nebo by raději sáhnul po pružině. Ideální. A že má Super Deluxe jen jednu páčku pro polohy zamčeno-odemčeno? Bohatě to stačí, pohupování má řešit rám, ne tlumič.

Pohon: Sram GX, co chtít víc?

Jednopřevodníkové systémy jsou u kol na technické ježdění standardem, Canyon ani neměl důvod vymýšlet něco unikátního. Pohon od Sramu už to dokázal v předchozích letech a nic se na tom nezměnilo ani u Spectralu.

12 rychlostí je norma, použití kazety s inovovaným rozsahem 10-52 zubů potěší, stejně jako střed Sram DUB montovaný do závitů BSA místo nepopulárního pressfitu. Nic vhodnějšího mě ani nenapadá, když ceny kazet Sram už jsou vůči Shimanu srovnatelné a navíc má XD ořech o fous lepší reputaci odolnosti, než Microspline.

Záplety: kombo silných značek

Ráfky a náboje jsou často opomíjenými komponentami. Ale jak jednou bouchnete ráfek, víte, že příště to bude chtít investovat do něčeho odolnějšího. Hromada jezdců se po pokusech o šetření vrací k nesmrtelné klasice od DT Swiss. V případě Canyonu Spectral 29 AL 6 je ale dostanou už v základu.

Těžko říct, o jakou kombinaci nábojů a ráfků se jedná, v katalogu se píše o kolech DT Swiss AM LN 370, zároveň chod zadního náboje je hodně tichý, což úplně produkci Švýcarů neodpovídá, ale nerad bych se pouštěl do spekulací.

Ráfky jsou obuté do plášťů Maxxis Minion DHR II v rozměru 29 x 2,4” Wide Trail v třísměsovém provedení Maxx Terra, tedy kompromisem mezi gripem a odvalováním. Přidejte Exo casing a máte univerzální setup.

Buď budete spokojeni a máte vystaráno, nebo zvolíte dozadu něco jezdivějšího, či naopak dopředu vyberete větší drapák, třeba Assegai, DHF, nebo Magic Mary z produkce Schwalbe. Ve všech třech případech se ale vyhnete kupování hned obou plášťů – to není hloupý nápad, myslím.

Brzdy: Sram Code R mi k srdci nepřirostly

Celý život mě zastavovaly brzdy Shimano. O Sramech jsem slýchával, že mají plynulejší nástup, nejsou tak kousavé, lépe se modulují… Jenže taky se povídá, že Sram jede a Shimano zastavuje. Přikláním se k té druhé skupině.

Ne, že by čtyřpísty Code R 200mm kotouče Centerline nezastavily, ale vždycky jsem měl pocit, že za páky musím pořádně chytit, pořádně je zmáčknout, pořádně je držet a nelechtat je jen tak ukazováčkem. Na trailu se to ještě snést dá, ale při představě, že ruce po třech kilometrech sjezdovky sotva drží gripy a já ještě posiluju prsty na brzdách… Nic moc, tyhle brzdy bych nejradši prodal před prvním výjezdem a zkusil místo nich sehnat třeba Shimano Zee.

Kokpit: Canyon má vlastní produkty

Zatímco ve zprávách častěji potkáte zkratku G8, na Spectralu se na řídítkách, představci a gripech píše G5. Vlastní brand Canyonu není ani lepší, ani horší, než jiné komponenty, které jsem měl tu čest vyzkoušet.

Guma gripů drží jakž takž i bez rukavic, s nimi je pak úchop ještě jistější. Řídítka mají nakreslené čáry na přesné umístění jak do představce, tak pro páky řazení, brzd a teleskopu přes objímky matchmaker. Jestli je proto pro vás noční můrou mít na obou stranách stejné vzdálenosti a úhly, G5 vám ušetří nejednu bezesnou noc.

Ostatní komponenty: Na frontě pod zadkem klid

Trailbike bez teleskopu je jako smažák bez tatarky. Jíst se dá, ale není to ono. Líbí se mi, jak se teleskopické sedlovky prodlužují a reagují tak na změny v geometriích kol. Oceňuji proto, že i Canyon Spectral není pozadu, Iridium Dropper Post má zdvih 170 mm. Tím, že se pohybuji u horní hranice velikosti L bych se nezlobil za dvacet centimetrů zdvihu, ale i ty dva cenťáky navíc oproti 15 nebo dokonce 12,5 centimetrům jsou znát.

Na sedlovku je uchycené sedlo Ergon SM10 Enduro Comp. Zvučná značka potěší, ale jako u každé plochy, které se vaše ctěné tělo dotýká, až delší soužití prozradí, zda by nebylo na místě zvolit méně slávy a více pohodlí.

Spectral 29 je skvělý stroj, ze kterého můžete postavit cokoli

Očekávání byla veliká, Spectral je legenda, ke které už při vybalování z krabice cítíte úctu. Nejdřív jsem ho vnímal jako lehkou váhu, která ztěžkla, ale během společných kilometrů mi došlo, že tenhle Canyon není zbraň na závody a vlastně ani bike na flowtraily prokládané občasným rock gardenem.

Nejvíc je to platforma, která vám dovolí prakticky cokoli. Na skoky zatáhnete sedlo mezi kolena, na lehké traily nahodíte jezdivější pláště, do trail centra dokoupíte silnější brzdy, na výlety zacvaknete bidon do držáku a pokud žádnou specializaci vůbec nepotřebujete, necháte Spectral v továrním nastavení a taky si to královsky užijete.

Nejlepší na tom je, že ať už pojedete kamkoli, pořád máte pod sebou kolo, které vás nebude limitovat.

P. S.: Jestli nějaký sjezdař dočetl až sem, poslední větu ať bere s rezervou.


Plusy:

  • kolo s velmi širokým využitím
  • rozumná skladba komponent
  • poměr výkon/cena
  • krátká sedlovka

Mínusy:

  • brzdy Code R nenadchly
  • nezačištěná místa na rámu pod objímkou sedlovky a čepů

Komponenty:

  • rám: hliníkový, montáž na lahev a příslušenství, zdvih 150 mm, interní vedení bovdenů, průměr sedlovky 30,9 mm, rozměr tlumiče 230 × 60 mm, pevná osa 12 × 148 mm
  • vidlice: RoskShox Lyrik Select+, zdvih 160 mm, osa 15× 110 mm, offset 42 mm, průměr nohou 35 mm, tapered sloupek
  • tlumič: RockShox Super Deluxe Select+, pozice open a pedal, s expanzní nádobkou
  • přehazovačka: Sram GX, 12 rychlostí, kazeta Sram GX, 10-52 zubů, XD ořech
  • kliky: Truvativ Descendant 6K 170 mm, převodník 32 zubů, středové složení Sram BSA DUB
  • brzdy: Sram Code R, kotouče Sram Centerline 200 mm, uchycení přes 6 šroubů
  • zapletená kola: DT Swiss AM LN 370, 29″
  • pláště: Maxxis Minion DHR II 3C MaxxTerra EXO 29×2,4″
  • kokpit: hliníková G5 řídítka i představec, délka řídítek 780 mm, průměr 31,8 mm, délka představce 40 mm, lock on gripy
  • sedlovka: Iridium Dropper Post, zdvih 170 mm u velikosti L
  • sedlo: Ergon SM10 Enduro Comp

Autor textu: Michal Maňák

15. 8. 2022 1 komentář
0 FacebookEmail
BěháníBěžecké botyVybavení

Bosoboty z Česka: otestovali jsme Realfoot na sport, jsou z kůže a poskytují hodně místa pro prsty

od Karel Holub 14. 8. 2022
autor Karel Holub

Obuv s označením barefoot není ve světě ani u nás žádnou novinkou. Boty pro přirozený pohyb si našly spoustu příznivců i mezi běžci a vyznavači aktivního životního stylu. Já sám chodím v barefoot botách skoro deset let a za tu dobu jsem vyzkoušel hodně značek, stylů a střihů. Proto mě zaujala nová česká značka Realfoot, která, podle vlastních slov, vyrábí unikátní barefootové boty s nejširším prostorem pro prsty na světě pro plně přirozený pohyb.

Za značkou Realfoot stojí lektor přirozeného pohybu Matyáš Kozma a podnikatel a aikidista Oldřich Antoš. Na vývoji bot společně pracovali tři roky a při návrhu se zaměřili nejen na podporu přirozeného pohybu, ale také na lidi, kteří měli s chodidly problémy a od toho odvozené speciální potřeby. Navrhli boty, které by měly chodidlu dovolit fungovat naprosto přirozeně a bez omezení. Realfoot aktuálně nabízí tři modely pro běžné nošení a sportovní využití. Já jsem dostal na vyzkoušení model Natural Runner, který je určený pro sport a běh.

Ruční výroba a povedený design

Boty Realfoot jsou ručně šité ve Zlíně a při pohledu na model Natural Runner jsem se nemohl ubránit určité reminiscenci s některými klasickými modely zlínské obuvnické školy. Svršek boty tvoří síťovina AirNet a hladká kůže. Design boty je vizuálně příjemný, spíš konzervativní a bez rušivých extravagancí nebo výrazného brandingu.

Na první pohled vás skutečně zaujme šířka přední části boty. Barefoot obuv je obecně širší v oblasti prstů, ale Realfoot jde o kousek dál a poskytne vašim prstům opravdu hodně místa. Střední část boty už žádná velká překvapení nepřinese, je dobře vyvedená s dostatkem prostoru i pro vyšší nárt. Jazyk je lehce polstrovaný a ušitý z měkké síťoviny, takže dobře chrání nárt proti šněrování a bude i dobře dýchat.

Tkaničky. Tady jsem přeci jenom trochu zaváhal. To nejsou šňůrky, ale kotevní lana. Tedy aspoň co se délky týká. Jde o klasické ploché tkaničky, které se dobře vážou a drží, ale z nějakého důvodu jsou u Realfoot Natural Runner tak strašně dlouhé, že byste s nimi mohli každou botu zašněrovat dvakrát. Obrátil jsem se na zastoupení Realfoot a rychle jsme si vysvětlili, že chyba nastala ve výrobě, kde se asi lekli poněkud většího čísla bot (46) a tak můj testovací pár osadili tkaničkami pro vysoké farmářky. Chyby se stávají a samozřejmě vyměnit tkaničky za kratší, není žádný problém.

Pata je dobře tvarovaná a nikde netlačí do achilovky. Vykrojení kolem kotníků mi taky naprosto vyhovuje a neměl jsem žádné problémy s oděrem nebo naopak odstáváním svršku od kotníku. Celkově se mi vyvedení svršku boty líbí a myslím, že je na něm znát poctivá ruční práce.

Podrážka modelu Realfoot Natural Runner je z gumy a má tloušťku tři milimetry. Samozřejmostí je nulový drop (co je to drop?) a vysoká flexibilita podrážky. Hned na první obutí mě příjemně překvapila vyváženost mezi dobrým vnímáním povrchu a zároveň ochranou chodidla před ostrými předměty. Není problém chodit po kamenech nebo štěrku bez nepříjemných tlaků a píchání a zároveň si zachovat cit pro terén. Podrážka je lehce strukturovaná a docela dobře drží i na kluzkém povrchu.

Odolnost podrážky bude zřejmě také velmi dobrá, protože ani při cvičení na betoně nebo lehkém běhu na asfaltu za mnou nezůstávaly černé šmouhy a podrážka netrpí oděrem. Ochranné a tlumicí vlastnosti podrážky ještě vylepšuje vkládací stélka o síle čtyři milimetry, kterou je případně možné vyměnit za silnější „ENDURO“ stélku o síle šest milimetrů.

ENDURO stélku jsem netestoval, ale věřím, že může posunout pocit měkčího dopadu a ochrany chodidla zase o kousek dál a mohla by být vhodným doplňkem hlavně pro začínající barefoot běžce a nebo delší túry v terénu.
Realfoot chystají ke svým modelům vylepšenou podrážku s vlastním vzorkem a lepší ochranou kolem dokola boty. Nová podrážka bude dostupná na podzimních a zimních modelech a na Natural Runner se dostane příští jaro.

Realfoot Natural Runner. Foto: Karel Holub
Realfoot Natural Runnerautor: Oldřich Antoš
Realfoot Natural Runner. Foto: Oldřich Antoš (se svolením)
Realfoot parkour
Realfoot Natural Runner. Foto: Oldřich Antoš (se svolením)
Realfoot parkour
Realfoot Natural Runner. Foto: Oldřich Antoš (se svolením)
Realfoot parkour
Realfoot Natural Runner. Foto: Oldřich Antoš (se svolením)
Realfoot Natural Runner. Foto: Karel Holub

Jak se v Realfoot Natural Runner chodí

První pocit z Realfoot Natural Runner je možné vystihnout jedním slovem – prostor. Za ty roky, co chodím bos, anebo v barefoot botách, mám přední část chodidla pořádně „rozpláclou“. Ale v Realfoot botě to nebyl žádný problém. Na palcové i malíkové hraně jsem měl drobnou rezervu i při plném zatížení a rozšíření přední části chodidla a prstů.

Trochu překvapivě ta rezerva není až tak velká, jak bych si myslel při pohledu na opravdu širokou přední část boty. Upřímně jsem si nejdřív myslel, že Realfoot je přeci jenom široký až moc, ale po obutí a vyzkoušení jsem rychle poznal, že opak je pravdou. Realfoot prostě jen poskytuje tolik místa, kolik chodidlo a prsty potřebují, a to i při pohybu do stran a rotacích.

Naopak bych uvítal víc prostoru ve výšce přední části svršku. Tady mám pocit, že prsty zbytečně silně narážejí do kožené obsázky a trochu bojují o možnost ohnout se směrem nahoru. Možná je to specifický problém pro moje dlouhé prsty, ale s podobnou námitkou se v běžeckých kruzích setkávám poměrně často u jiných typů bot. Někteří běžci dokonce neváhají sáhnou k radikálnímu řešení a svršek v oblasti palce vystřihnou. Tak daleko jsem u Realfoot nešel, ale vyšší předek by mi přišel vhod. Obsázka v přední části má navíc tendenci lehce propadnout a vytvořit „žlábek“, který může tlačit na prsty. Je to nejspíš dané konstrukcí a materiálem obsázky, která musí udržet poměrně široký oblouk a zároveň držet výšku předku boty, jenže kůže má tendenci propadnout se dovnitř. Designeři z Realfoot už na prostoru pro prsty zapracovali a nově do téhle části boty dávají měkčí materiál výztuhy a prsty by měly mít větší volnost pohybu směrem nahoru.

Celkově je chůze v Realfoot Natural Runner příjemná s dobrým vnímáním povrchu, prostorem pro práci chodidla i prstů a zároveň dostatečnou ochranou proti ostrým předmětům a kamínkům. Pokud s barefoot obuví teprve začínáte, stojí za zvážení, zda si nepořídit i vkládací stélku, kterou můžete později vyjmout a používat třeba jen na delší vycházky.

A jak se v Realfoot Natural Runner běhá

Dobře – tedy aspoň mně. Samotný běh v barefoot botách je trochu jiná disciplína a člověk by měl být na tenhle typ obuvi zvyklý, než v nich vyběhne. A když říkám zvyklý, mám tím na mysli skutečně zvyklý a ne jen schopný přežít v barefoot botách vycházku po rozkvetlé louce. Zkrátka a dobře, nepřehánějte to a zvykejte si postupně. Já v barefoot botách rozhodně neběhám každý den a všechny typy tréninků. Obvykle je beru na kratší běhy v rozsahu jedné až dvou hodin s převahou měkkých povrchů, jako jsou lesní a polní cesty a pěšiny. Samozřejmě se dá zvládnout i kratší přeběh po asfaltu, ale na silniční maraton nebo ultra v kopcích si beru tlumené boty.

Běh v Realfoot Natural Runner je příjemný se skvělým citem pro terén a zároveň dostatečnou ochranou chodidla. Samozřejmě tady není téměř žádné tlumení ani podpora odrazu. Prostě jen to, co si dokáží vaše chodidla sama odpracovat. Běhám s dopadem na střed a přední část chodidla a při běhu v barefoot botách lehce krátím krok a zvyšuju kadenci. Pocitově se tak dostávám do lepší plynulosti pohybu a chodidlo ani boty pak nemusí tlumit takové nárazy.

Pokud běháte se silným dopadem na patu a nebo se zatím potýkáte s výraznější nadváhou, nebude pro vás barefoot obuv tím nejlepším prostředkem pro běžecké začátky. Naopak pro běžce s dobrou technikou a lehčím krokem může být barefoot skvělým prostředkem pro zlepšení vnímání pohybu chodidla a celé dolní končetiny, posílení klenby chodidla a kotníku.

Realfoot Natural Runner samozřejmě nemá ambice být botou pro výkonnostní běžce, nebo vyznavače těžších terénů. V lese a na polní cestě se neztratí, ale na horský trail nebo blátivou cestu to nebude ta správná volba. Podrážka nemá terénní vzorek a v blátě by trpěla i kožená obsázka boty. Ta ostatně dostává docela zabrat i při odrazu přes špičku nebo třeba při lezení na překážky, protože gumová podrážka je v přední části úplně rovná a kožená obsázka tak lehce přesahuje na úplný spodek boty, kde dochází ke kontaktu s podkladem. Při testování s tím nebyl žádný problém, ale dovedu si představit, že tahle část boty bude v budoucnu docela namáhaná a jsem zvědavý, jak to bude kůže snášet.

Použití kožené obsázky s sebou samozřejmě nese možné problémy při běhu v dešti nebo mokru. Kůže má obecně tendenci cucat vodu a po vyschnutí měnit tvar. V Realfoot Natural Runner jsem několikrát prošel mokrou trávou a zmokl. Kůže samozřejmě nasákla vodou, ale při chůzi a běhu to nebyl žádný problém. Po vyschnutí zůstala kůže měkká a nepozoroval jsem žádné významné změny v barevnosti ani tvaru kožené obsázky.

Celkové hodnocení Realfoot Natural Runner

Plní, co slibují. Opravdu hodně místa pro prsty a přední část chodidla, dobré vnímání povrchu a dostatečná ochrana chodidla. K tomu dobře odvedená ruční práce zlínských ševců a rozumně vybrané materiály a střízlivý design. Drobné výhrady mám k výšce přední části boty, kde bych ocenil více prostoru pro pohyb prstů směrem nahoru. A samozřejmě bych doporučil vyměnit tkaničky za kratší. Jinak ale nemám Realfoot Natural Runner co vytknout a rád je budu používat jak na běžné nošení, tak kratší běhy. Pokud patříte k vyznavačům barefoot obuvi, budete překvapení, že prostor v přední části může být ještě prostornější a volnost pohybu prstů ještě volnější. A jestli s barefoot teprve začínáte, určitě Realfoot vyzkoušejte, ale stejně jako u jiných barefoot značek, zvykejte si pomalu a obuv střídejte.

Realfoot Natural Runner parametry

  • sportovní barefoot obuv vhodná pro cvičení a běh
  • svršek z kůže a síťoviny AirNet
  • podrážka 3 mm, vkládací stélka 4 mm
  • doporučená cena: 3 290,- Kč

Pozitiva

  • opravdu hodně prostoru pro přirozený pohyb prstů
  • kvalitní zpracování a ruční výroba
  • podrážka poskytuje dobrou ochranu a zároveň cit pro terén

Negativa

  • obsázka přední části nedává prstům dost prostoru pro pohyb nahoru
  • kůže ve špičce má tendenci k oděru a nabírání vody


14. 8. 2022 0 komentáře
0 FacebookEmail
Novější příspěvky
Starší příspěvky
  • Facebook
  • Instagram

Inzerce na Rungo
©2020 RUNGO.cz běží na Wordpressu pod dohledem Martiny


Nahoru
RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás