59. stránka – RUNGO.cz

Rozhovor: Prodloužila si mládí, běhat začala, až když měla dospělou dceru. Dana Ellingerová vzpomíná

od Magdaléna Ondrášová 1. 12. 2021

Běhat začala až ve 47 letech. Na otázku, co by vzkázala lidem kolem padesátky, kteří mají tendenci už život pomalu zabalit, neví. Běh totiž bere jako nástroj naplněné druhé půlky života, jako dar, jako možnost. Když jí lékaři v 80 letech sdělili, že už by běhat neměla, nekončil jí tím život: „Tak, musela jsem si zvyknout.“ Žádné běhání přes bolest a přes zákazy. A takhle to má být. Z běhu si vzala to nejlepší a potom uměla skončit. Dana Ellingerová.

Rozhovor vedeme u paní Dany v bytě, v brněnských Kohoutovicích. Už v předsíni vidím plné zdi vzpomínek na dobu, kdy běhala. Manžel paní Dany Ing. Jan Ellinger (*1929) také rád vzpomíná a s neuvěřitelnou pamětí u každého startovního čísla i medaile povídá, odkud jsou. V době, kdy běhala, byl své manželce největším fanouškem, a ne jinak je tomu i teď, kdy přisedá k rozhovoru a vstupuje do něj s fakty i roky, vzpomínkami a ve svých 92 letech tak osvěžuje paměť své 83leté manželky.

Kde jste pracovala, že jste se přes zaměstnání dostala k prvnímu závodu deníku Práce?
V Energetickém výzkumném ústavu, kde jsem dělala referentku, to byl rok 1985, jsme měli sportovního referenta a mělo se jít běhat. Tehdy lidé mezi sebou soutěžili na větších závodech, třeba v Líšni (městská část Brna, pozn. red.), tak jsme šly s holkama taky. Od stolu, jak jsme byly, jsme šly na závod.

Přímo od stolu na závod?
Bylo to otřesné, nemohly jsme to ani vydýchat, ale řekly jsme si, holky, budeme něco dělat a budeme dobré. A dostaly jsme se až na první místo republiky!

Pomalé běhání podle Lydiarda. Začátek sezóny znamená nabíhání objemů

Co to bylo za holky?
V oddělení výpočetního střediska, kde jsem pracovala, byla většinou děvčata. Takže jsme udělaly takovou skupinku. Už jsme ale neběhaly společně, každá se řídila podle svého. Byly tam tři opravdu výborné holky, ty nepotřebovaly ani vyvíjet nějakou velkou námahu. Já jsem do toho šla naplno.

Co tomu předcházelo? Měla jste nějaké sportovní koníčky?
Já jsem nedělala nic. Měli jsme dceru, jenom jsme chodili po výletech, po horách a tak, měli jsme auto a jezdili jsme po zámcích. To byla tehdy celorepubliková soutěž, sbírat návštěvy zámků. Ale jinak běhání nikdy. Ačkoliv přece jen! Jednou na škole jsme běžely z brněnské Rosničky do Pisárek a zpět, po silnici, po rovině. A už tehdy na té škole jsem byla první.

Radost z běhání jste nakonec objevila až ve 47 letech. Co následovalo?
Potkala jsem jednu běžkyni, Karpíšková se jmenovala, která běhala ve skupině a jezdila i po světě a ta mi nabídla, ať chodím běhat s nimi. Přidali se i nějací muži, a tak se to začalo rozšiřovat.

Manžel: To už se začaly zvyšovat dávky, to je důležité, a byly jste tak dobré, že jste běžely Brněnskou 25. A pak už se k tomu přidala Praha, Běchovice…

Takže jste měla nějaký tréninkový plán?
To jsem neměla. Běhala jsem hlavně těmi zahrádkami, protože je to tam kolem řeky pěkné. Pak jsem běhala i večer. I když jsme se přestěhovali sem na kopec do Kohoutovic, tak jsem pořád běhala k řece a Anthroposem.

Co bylo vaší motivací, viděla jste před sebou závod, nebo vám stačila samotná radost z běhu?
Věděla jsem, že musím.

Proč jste musela?
No, když chci jít na závod, musím být připravená!

Když jste měla před sebou vidinu závodu, co konkrétně jste viděla?
Start, to byl takový okamžik, kdy jsem si říkala, to jsem blbá, že jsem zase tady. Ale jak jsem slyšela výstřel, tak jsem si řekla, už se nedá nic dělat, už musíš běžet.

Takže na co jste se těšila?
Až se vrátím. (smích)

Já pořád hledám ten bod, který vás táhnul na trénink…
Na závodě mě bavilo, že nebylo to běhání zbytečné a byl z toho nějaký výsledek.

Měla jste vždycky radost, když jste probíhala cílem, nebo jste cítila i zklamání?
Tak to víte, že když jsem doběhla dost špatně, tak jsem radost neměla, ale většinou jsem byla ráda, že jsem to zvládla.

Byla jste tedy ambiciózní, nestačilo vám závod jen uběhnout.
Ne! Ne. ne. Šlo mi o to, abych měla co nejlepší čas. Úplně první velký závod, kterého jsem se zúčastnila, byla desítka na silnici v Karlových Varech a bylo to mistrovství Evropy.

Manžel: Říkalo se tomu veteráni, ale později, to přišlo ze zahraničí, se tomu začalo říkat masters. Ty závody se začaly rozšiřovat a začalo se jezdit i ven. Vedoucí Českého atletického svazu pořádal výjezdy třeba do Španělska.

Kolik vám bylo, když jste byla poprvé na mistrovství Evropy masters?
Mám tam plakát a tam stojí rok 1987. Takže asi 48. A tam jsem se seznámila se Slováky, jak s ženami, tak muži, začali jsme se zdravit a kamarádit.

Jakou roli hrál ve vašem tréninku manžel?
Šel na skoro každý můj závod a vedl evidenci. Manžel si vždycky nějakou roli našel (smích).

A co vaše dcera?
Ta neměla zájem vůbec. Se sportem to má tak, že chodí ráda na procházky a hlavně si kupuje zájezdy do hor. Teď je jí 64.

Takže ten limit 47, že by začala běhat jako vy, to už minula.
To ne. Kdybyste ji viděla, to byste si řekla, ta nemůže běhat.

Takže dcera chodila po horách, zatím co maminka běhala mistrovství seniorů. Jak jste se umisťovala?
V těch Karlových Varech byly Němky a ty byly tedy dobré (smích). Takže nic extra.

Který první úspěch se vám vtiskl do paměti?
To bylo ve Španělsku, nebo ve Francii? Tys tam se mnou byl… (otáčí se na manžela). Desítka to byla a tuším ve Španělsku. To jsem byla druhá. A moc krásné bylo, že na zemi nebyly šipky, ale byly tam takové ty ťapky. To se mi hrozně líbilo, protože kolikrát jsem i zabloudila.

Jaká distance je vaše zamilovaná?
Řekla bych ta desítka a hodinovka. Protože všichni končí v jeden čas bez ohledu, kolik se naběhalo. Zkrátka uběhne hodina a je konec. A desítku mám tak nějak vžitou, ten čas a způsob toho běhu. Půlmaraton nemám ráda, to už se mi zdálo dost dlouhé.

Manžel: Myslím, že v součtu jsi za těch 30 let uběhla 135 desítek. Pětek je méně, asi 115 a půlmaratonů bylo asi 35.

To vypadá, že váš manžel je sběratel vašich závodů. Máte stejný pocit, že ráda sbíráte závody?
Já to nepočítám. To je manželova evidence.

(otáčím se na manžela) A že vás to nestrhlo k běhu, když běhala manželka…
Já už jsem se sportováním skončil, začaly potíže s dechem a od té doby skoro celou tu dobu chodím na plicní. Ale já jsem byl stejně na zimní sporty, lyžoval jsem, absolvoval přechody hor…

V roce 2017 jsem četla v rozhovoru s vámi, že závod Vokolopriglu bude váš poslední. Byl? (V rozhovoru Dana uvedla, že trať je pro ni už náročná a nebezpečná, proto to bude poslední závod.)
Byl to až ten Vokolopriglu v roce 2018, to jsem skončila v nemocnici. Měla jsem něco s hlavičkou a se srdcem. To mě odvezli.

Takže jste ani nedokončila? Popište mi blíž váš poslední závod.
Dokončila. To byl hrozný závod. Už od začátku. Běžím po silnici, vidím bílý pruh a já se k němu blížím, tak jsem šla na kraj, ale za chvíli jsem byla zase na tom pruhu. Nezdálo se mi to. Před tím kopcem k hradu Veveří, tam je občerstvovačka, kámoš říká, prosím tě, co děláš, kde jsi? Jednak jsem běžela dost pomalu a zase nakřivo. Byla tam také zdravotnická služba, která mě odchytla a ptala se mě, co se mnou je a já říkala, že nevím, ale že jsem pořád na levé straně. A že ať mě nezdržují, musím utíkat, protože mě předbíhá hodně lidí (smích). Tak jsem běžela dál do toho kopce, tam je to příšerný, na té otočce, no a tam jsem se už chytala, dokonce jsem i spadla. Byla tam mladá kočena zdravotnice, a že mi ošetří koleno. A já ať to nechá být, že nemám čas, já pořád viděla jen ten čas (smích). Nakonec to byla taková desítka (Vokolopriglu má 14,1 km, pozn. red.), když mi řidič, co tam byl v sanitce, říkal, že limit stejně nedosáhnu, že to nemá význam, ať už neběžím. Tak jsem přestala, ale byl tam šéf závodu Božek a ptala jsem se ho, co mám dělat, že chci doběhnout. Poradil mi, ať sundám číslo, vezmu si ho do ruky a dojdu to. Tak jsem to došla. A pak mě odvezli.

Vstupuje do toho manžel: Ta sanitka tě dovezla až na Rakovec a až odtud jsi šla pěšky s číslem v ruce. Tam jsem vzal manželku ke zdravotníkům, kteří ji připojili na EKG, zjistili, že je to špatný a zavolali z Brna sanitku. Jeli jsme do špitálu, kde nakonec zůstala 10 dní.

„Milý Běžíšku…,” tipy redaktorů, co dát sportovcům pod stromeček

Co se zjistilo?
Nějaká arytmie a mozková mrtvice. Něco bylo v nepořádku, tak jsem si tam poležela.

A od té doby?
Lenoším! Už jsem neběžela, jen jsem se byla na závodech podívat.

Jaké bylo slyšet od lékařů, že nesmíte dál běhat?
Tak musela jsem se s tím smířit.

Jak jste naložila s volným časem?
Co jsem dělala? Nic. Procházky a pořídila jsem si rotoped a jezdila jsem.

Jezdíte do dnes? To už asi ne, že…
Jezdím. Teď už ale asi tak týden nejezdím, protože mě zlobí.

Jak na něm trávíte čas? (Vidím, že stojí u ona v 11. patře s výhledem do daleka.)
Čtu si. Mám knihu položenou na řídítkách a čtu.

Manžel: To je už druhý rotoped, ten první jsme už museli dát pryč, protože už na něm bylo 25 tisíc.

Vy jste začala až ve 47 letech a čekalo vás ještě 30 let aktivního života. Co byste vzkázala lidem, kterým je 50 a mají pocit, že už nemá cenu s něčím začínat?
Inu, jsou to pěkné chvilky, když běžíte přírodou a kocháte se. Přijdu domů, dám si sprchu, vanu, a je mi dobře. Zkuste to, jestli by vám to šlo. Já jsem byla vždycky, když jsem se vrátila, spokojená, že jsem udělala kus práce. Kdybych netrénovala, ty výsledky by nebyly. A taky jsem se vždycky těšila na známé, které jsem díky běhání poznala.

Manžel: Největší přínos je upevňování zdraví, vždyť se podívejte, mně je 92 a nevypadám na umření, že jo. A také to byl způsob cestování, poznali jsme spousty zemí a jak tam lidé žijí.

Prodloužilo vám to mládí?
Já mám pořád pocit, že mám ještě dluh, že bych potřebovala ještě běhat, i pro sebe jenom.

Osobní rekordy Dany Ellingerové (*1938) ze zápisníku Jana Ellingera:

1 500 m – 6:34 /ve věku 50 let/
3 km – 12:36 /63 let/
5 km – 21:40 /50 let/
10 km – 43:18 /50 let/
hodinovka – 13 675 m /56 let/
15 km – 1:07:03 /51 let/
20 km – 1:31:00 /51 let/
25 km – 2:03:44 /50 let/
půlmaraton – 1:35:56 /57 let/

1. 12. 2021 0 komentáře

Běžecké oblečení

Do zimy v merinu. Hřeje i propocené a nezapáchá

od Vít Kněžínek 30. 11. 2021

autor Vít Kněžínek

Vyřeší vaši zimomřivost a tendence k prochladnutí. Hodí se jak pro starší aktivní lidi tak pro mladší sportovce, kteří nepověsí tenisky na hřebík s prvním mrazem. Izolační schopnosti merino vlny jsou skvělé a dnes už výrobky z ní „nekoušou“. Kolik procent merino vlny má vaše tričko mít a jak o něj pečovat?

Už jste někdy slyšeli o ovčí vlně merino? Jestli rádi sportujete v zimě, pak nepochybně ano. Merino je totiž nejrozšířenější alternativou ke klasickému funkčnímu oblečení z umělých vláken. Na rozdíl od uměliny má přitom merino celou řadu zajímavých vlastností. Dejte si ale pozor, není merino jako merino a kromě množství benefitů je tu i několik nedostatků.

Sportovci všech tvarů a velikostí se dělí na dva tábory. Na ty, kteří si nemůžou vynachválit oblečení z umělých funkčních vláken a na ty, kteří tato umělá vlákna nemohou vystát. Odpůrci “umělého” oblečení pak velmi často preferují alternativu z ovčí vlny merino, která dokáže odvádět pot, má vynikající termoregulační schopnost, je přirozeně antibakteriální (po propocení nezapáchá) a hřeje i v mokrém stavu. Tento výčet předností je docela impozantní a na první pohled by se mohlo zdát, že merino nedává umělině šanci. Tak jednoduché to ale není, když kromě řady výhod existuje i řada nedostatků a v některých případech i řada klamavých praktik nejednoho výrobce, na které byste si měli dávat pozor.

Velký test českých jógamatek: nekloužou a některé jdou prát v pračce

Slabiny ovčí vlny

Pojďme si vyjmenovat základní nedostatky merina se kterými se pojí i využitelnost tohoto materiálu pro konkrétní druhy svršku. V prvé řadě je merino na dotek hrubší, a i když se to nedá srovnávat s klasickou vlnou, tak je zde nenulové riziko, že vás bude oblečení z merina kousat a škrabat. Druhým nedostatkem je nulová pružnost, která se dohání úpletovým zpracováním. Svršky z merina tak nikdy nebudou dokonale obepnuté. Spíše volnější a splývavější. Pro některé kousky oblečení je tohle velký limit a výrobci se neobjedou bez kombinování merina s nylonem a Lycrou. Jeden příklad za všechny jsou například ponožky.

Co z toho plyne? Před zakoupením oblečení z merina vždy raději vyzkoušejte, nebo si pohlídejte lhůtu na vrácení zboží. Pro maximální využití všech předností by měl být podíl merina ve složení co největší a ideálně stoprocentní. Výjimku tvoří spodní vrstvy s pár procenty nylonu pro dosažení upnutějšího střihu. V každém případě je ale v kvalitním merinovém triku tento materiál dominantní a riziko nepříjemného pocitu na kůži poměrně vysoké.

Na co si dávat pozor?

Tím se dostáváme i k otázce na co si dát při výběru nového oblečení pozor. Zásadní je právě materiálové složení. Řada výrobců prodává a označuje jako merino oblečení i svršky, ve kterých je vlny pouze několik procent.

Jak už jsem zmínil, u ponožek to z výše popsaných důvodů neplatí a i 50 procent merina je zde stále velmi dobré zastoupení.

Hlavní výhody merina

Kladete si otázku, proč byste vlastně měli merino oblečení kupovat a který konkrétní kousek má největší smysl?

Merino má obrovský potenciál především v zimních měsících. Díky své vynikající termoregulaci je jako stvořené pro sport v chladu. V tomto případě vám navíc nebude vadit o něco pomalejší odvod potu (v zimě se člověk nepotí tolik jako v létě), se kterým se u merina musí počítat. Merino sice dokáže hřát i když je mokré, ale při intenzivním pocení to není nic moc, protože při porovnání s umělinou se pomalejší odvod potu projevuje i v pomalejším schnutí a chtě nechtě tak merino zůstává na kůži mokré o poznání déle.

Ideálním kouskem oblečení je merinové spodní prádlo. To dokáže zachytit pot a drobné kousky kůže, a díky svým antibakteriálním vlastnostem odolává zápachu i po dlouhých dnech nošení, což se hodí obzvlášť na dovolené. Dobrá termoregulace a skvělá výhřevnost se postarají o to, že vám bude pro očekávaný tepelný komfort stačit méně oblečení, než jste běžně zvyklí.

Na zimu jsou skvělé i merinové ponožky. Také proto, že po propocení nesmrdí a do určité míry zabrání zápachu i uvnitř vašich bot. Dejte si ale pozor na to, že hrubší materiál merina může při velmi intenzivním běhu na chodidlech pálit.

Jak je to se svrchním oblečením

Jak jsou na tom další svršky jako například mikiny? Teoreticky použití merina u mikin vůbec nic nebrání. Je ale třeba vzít v úvahu, že merino je samo o sobě poměrně drahé a v případě svrchního oblečení spotřebujete tohoto materiálu velké množství. Výsledná cena tak může být mnohem vyšší, než u syntetických alternativ. Stále ale zůstávají zajímavé benefity v čele s výhřevností a termoregulací.

30. 11. 2021 0 komentáře

Inspirace

Sportujete? RUNGO.cz rozdá na Mikuláše 12 super dárků. Zapojte se do soutěže

od Magdaléna Ondrášová 29. 11. 2021

autor Magdaléna Ondrášová

Podpořte váš oblíbený web pro hobíky o běhu, cyklistice a zdravém životním stylu. Výhodou bude, že už nepřehlédnete žádný článek a ještě můžete před Vánoci vyhrát super cenu pro sebe nebo někoho obdarovat. Jak na to?

Četli jste už článek Vítka Kněžínka o filmech s běžeckou tématikou, které doporučuje? Nebo článek Martina Kubaly o nesmrtelných výkonech 80. let? Mýty o běžeckých botách, jak cestovat a třeba i levně s kolem v letadle,… na našem webu najdete spoustu užitečných článků a ne vždycky se dostanou před vaše oči.

Proto tu máme neotravný odběr newsletteru. Pouze jednou týdně ve vaší schránce najdete e-mail s články, které jsme vydali a pár osobních slov šéfredaktorky k tomu. Občas se tak dozvíte nějaké informace dřív než ostatní. My si vaší podpory vážíme a tak:

Příští adventní neděli 5. prosince nebude chodit jen Mikuláš, ale v redakci vylosujeme 10 z těch, kteří budou přihlášeni k odběru našeho newsletteru.

Začněte odebírat prima články, k odběru se můžete přihlásit ve formuláři na konci článku a následně jej musíte potvrdit kliknutím na odkaz, který přijde do vaší schránky. Získáte inspiraci a ještě budete moct vyhrát. Losujeme samozřejmě ze všech, jak těch, kteří již odebírají, tak i nových odběratelů. Rozšiřte to mezi své přátele, je tak vyšší šance, že se někdo z vašeho okolí bude radovat. Kdyby se vás začaly hlásit davy, kouknu do skříně a nějakou cenu ještě přihodím.

Ve hře jsou tři skvělé ceny. Dalších sedm cen jsou skvosty, které čekají u nás v kouzelné skříni a smutně koukají, že by chtěly provětrat. Nejde tak u nich požadovat konkrétní velikost, ale pokud nepadnou vám, budete mít super dárek pro někoho, koho máte rádi. Co konkrétně?

2. Sluchátka Philips TAA6606. Foto: Magdaléna Ondrášová

Sluchátka Philips Bone Conduction TAA6606 v hodnotě 3 900 korun s technologií poslechu přes lícní kost a voděodolností takovou, že s nimi můžete i do sprchy.
Sluchátka Philips TAA7306 v hodnotě 3 400 korun jsou také vhodné pro sport. Odolají potu a dešti a chlubí se, že mají vestavěný snímač srdečního tepu.
Čelovka Fenix HM61R AMBER v hodnotě 2 300 korun je skutečná multifunkční pecka. Sama jsem ji testovala a ráda ji používám (test si můžete přečíst zde).
Historicky první nákrčník RUNGO. Je skutečně raritní ho získat (v novém stavu) a hodnotu osobně pokládám za nevyčíslitelnou.
Kompresní návleky na lýtka Craft v hodnotě 600 korun – velikost S (37-39) opečují svaly při nebo po námaze nebo třeba při cestě letadlem.
Multifunkční nákrčník Craft EXTREME v hodnotě 600 korun je vyroben z extrémně funkčního, komfortního materiálu.
Pánské funkční tričko adidas Primeblue – velikost L je vyrobeno z plastového odpadu v oceánu – velmi lehoučká tkanina ideální do horkého počasí.
Dámské funkční tričko adidas Primeblue – velikost XS je ze stejného materiálu jako pánské výše. Lehoučká topovka.
Čepice adidas Climaheat – obvod hlavy 56 centimetrů, z vnitřní strany je příjemně tenký fleece.
Balíček sportovních dobrot od Inkosporu – 3x proteinová tyčinka a 1x energy gel.
Pánské funkční tričko Craft – velikost XL je z pružného materiálu s grafikou Rungo.
Recovery drink Pomeranč-citrón od Inkosporu v hodnotě 695 korun – regenerační nápoj komplexní sportovní nápoj speciálně určený pro zrychlení regenerace po náročném sportovním výkonu.

Aktualizace článku 3. 12. 2021 6:00 o dvanáctou cenu Recovery drink od Inkosporu. Aktualizace článku 2. 12. 2021 10:15 o jednu položku – jak jsme slíbili, při zájmu o soutěž jsme přidali jsme do losování 11. dáreček. Čím více přátelům doporučíte soutěž, tím více dárků bude :)

Všeobecná pravidla soutěží www.rungo.cz.

29. 11. 2021 0 komentáře

Nezařazené

„Milý Běžíšku…,” tipy redaktorů, co dát sportovcům pod stromeček

od Magdaléna Ondrášová 28. 11. 2021

autor Magdaléna Ondrášová

Vánoce jsou tu a nám každé vyloupnuté okénko adventního kalendáře připomíná resty, pro koho ještě nemáme dárek. Pokud potřebujete obdarovat svého milého běžce, nebo sám jste sportovcem a babičky se ptají, co byste rádi, máme tady osobní tipy z naší sportovní redakce.

Většinou jsou naše tipy finančně nákladné, ale najde se i pár levnějších. Je to tím, že mluvíme z vlastní zkušenosti a věc, kterou člověk dlouhodobě využívá, protože je prostě skvělá, obvykle nestojí málo. Šetřit se holt někdy nevyplatí. Ještě než se podíváte, co by si letos přáli redaktoři sportovního webu pod stromeček, nebo čím by naopak obdarovali své nejbližší z řad milovníků pohybu, mrkněte i na loňské tipy redaktorů v tomto článku.

Magdaléna Ondrášová, šéfredatorka

Tyčinky do zásoby

Nutrend Voltage BAR, Exotic. Foto: Magdaléna Ondrášová

Vyzkoušela jsem už desítky druhů sportovních tyčinek na cesty, ale jen jedna zatím zůstává po léta mou stálicí, zbytek střídám (například gely od GU, tyčinky proteinové tyčinky od Inkosporu…). Je to VOLTAGE ENERGY BAR s příchutí exotic od značky Nutrend, kterou kupuji už nejméně sedm let. Je sladká, ale ne přeslazená, ale nejvíce oceňuji konzistenci, která není hutná a lepivá, ale naopak přiměřeně lehká a lehce křupavá. Neobsahuje čokoládu, která se ráda v kapsičce dresu roztéká. Tyčinka se hodí ke konzumaci před tréninkem a během něj. Radost uděláte svému sportovci určitě i různorodou nadílkou sportovních laskomin. Nebo mu napečte tyhle moje cookiesky. Nemusíte být přece za každou cenu originální, důležité je potěšit a tímhle nezklamete.
Cena: 37 Kč

Bunda Dynafit Mezzalama 2 Polartec Alpha Jacket

Je to lehčí, než to vypadá. Vyrazte poprvé na skialpy. Foto: Karolína Hornová

Velmi jsem si oblíbila bundu Dynafit Mezzalama 2 Polartec Alpha Jacket (2021), ke které jsem přišla díky testování bund na běhání do mrazu loni. Je drahá, ale nakonec je to vždy právě ona, kterou od podzimu do jara tahám, kam můžu. Na horské túry, skialpy, běh v mrazivých teplotách. Je moc pohodlná, ochrání před zimou, ale je funkční, a navíc se mi moc líbí. Blíže si o ní můžete přečíst v onom testu. Letošní modely už budou mít jiné barvy, ale možná seženete i tu loňskou a levněji.

Cena: (doporučená cena 2021) 5 700 Kč.

Jógamatka

Ne tu levnou, nudnou, ale fakt hezkou podložku na cvičení, která neklouže. Sama po takové toužím, mám jednu příjemnou z Decathlonu, jednobarevnou. Neurazí, ale ráda bych hezkou jógamatku, na kterou se budu těšit. Nedávno jsme dělali test jógamatek českých výrobců a to byla úplná nádhera. Zkuste se inspirovat třeba tam. Test jógamatek.
Cena: od 1 000 Kč výše.

Marek Odstrčilík, kreativní ředitel, milovník cyklistiky a běhu

Xiaomi Mi Portable Air Pump

Ženy, milovníci technologií a dovolenkáři s koly zpozorněte. Tohle vám skvěle usnadní kontrolu tlaku v pneumatikách, ba co víc i následně dofoukne bez námahy na požadované hodnoty. Pumpa od Xiaomi zvládne až 8 cyklokol nebo 3 kola u auta, samozřejmě umí nafouknout i míč, kdybyste si třeba chtěli kvalitně kopnout nebo pinknout. Maximální tlak umí 103 barů a disponuje odolností proti přetlaku. Za cenu, která je nyní 889 Kč získáte pořádný výkonný „fičák“.
Cena: 889 Kč

Sluchátka Sennheiser Momentum True Wireless 2

Sennheiser Momentum True Wireless 2. Foto: Marek Odstrčilík

Tohle je prostě jiná liga v kvalitě poslechu při sportu, ale budete nadšení i v běžném každodenním poslouchání. Vážná hudba, dechovka, jazz, taneční hudba mluvené slovo… Prostě snad v žádném žánru nemají zásadní slabiny. Upozorním na jednu slabinu, sluchátka mají sice ANC (tedy aktivní potlačení hluku), ale ten nefunguje tak dobře, jako i u některých levnějších špuntů. U sportu ale ANC stejně nevyužívám. Sennheiser Momentum True Wireless 2 jsou odolné vůči vodě a potu. Můžete přes ně volat nebo “pokecat” se Siri a Google Assistantem. Pokud tedy hledáte kvalitu a chcete si i při sportu užít parádní poslech, neuděláte s nimi rozhodně chybu.
Cena: cca 4 990 Kč

Klára Sýkorová, externí redaktorka, milovnice pohybu

LIFT shorts

My jim říkáme kouzelné plavky. Neoprénové pánské plavky, které lze použít na otevřené vodě i v bazénu. V chladnější vodě zahřejou a díky použité technologii skvěle nadnáší. Zlepšená poloha těla ve vodě znamená, že i začátečník snadno dosáhne skokového zlepšení v rychlosti, pokročilý plavec nebo triatlonista je ocení při technických cvičeních nebo bazénové přípravě na závod plavaný v neoprénu. Prodává je ten nejpovolanější, Petr Vabroušek. A můžou je samozřejmě používat i holky, pokud je doplní horním dílem plavek.
Cena: 2 990 Kč

Startovné na závod

Startovné na závod je super dárek. Pro někoho je občas zapotřebí vnější impuls, aby se zúčastnil nějaké sportovní akce. Možná se jen bojí přihlásit, řeší finance nebo sám nic netuší a do akce ho chcete namotivovat vy sami. Takový dárek se dá přizpůsobit každému, protože se každý rok konají doslova stovky akcí a závodů. Vybírat se dá z nepřeberného množství běžeckých seriálů, cyklistických akcí jako například Král Šumavy, OCR běhů jako je Spartan Race, triatlonových a swimrun akcí a dalších. Radost ze zážitku je zaručená.
Cena: dle typu závodu v rámci stovek korun

Pavel Tomek, externí redaktor, běžec a cyklista

Švihadlo Brut Rope

Chcete si dát pořádně do těla a máte málo času? Nebo prostě jen toužíte zlepšit svou postavu a fyzickou kondici? Případně chcete do tréninku zapojit i části těla, na které při běhání či jízdě na kole obvykle zapomínáme. Pořiďte si švihadlo! Ale ne jen tak obyčejné, ale věcičku, která se prodává pod poetickým názvem Brut Rope. Tohle švihadlo je totiž o pořádný kus tlustší, než ta, která asi znáte. Díky tomu ale vy budete mnohem hubenější, s většími svaly a lepší kondicí. Cvičit déle jak pár minut je sice s touhle věcí ze začátku peklo, ale kdo vydrží, nebude litovat.
Cena: 799 Kč

Samsung Galaxy Watch 4 (Classic)

Poslední generace těchto chytrých hodinek se opravdu povedla, ať už se bavíme o verzi Galaxy Watch nebo Galaxy Watch Classic. Zájemce si může vybrat ze spousty verzí, hodinky jsou doslova napěchované zajímavými funkcemi a vypadají opravdu skvěle. A pokud si pořídíte verzi Classic, těšte se na nejlepší ovládání, jaké u chytrých hodinek můžete zažít. Jedinou výraznější nevýhodou je jejich kompatibilita pouze s hodinkami Samsung a horší výdrž baterie. I tak jsem ale letos nic lepšího na ruce nenosil.
Cena: 6 990 až 11 490 Kč

Adéla Ptašková, externí redaktorka, běžkyně

Unisex sportovní ponožky Kilpi REFTY-U

Ponožky pod stromečkem jsou takovým evergreenem. Zatímco pro děti jsou měkké dárky noční můrou, čím je člověk starší, tím je ocení více. Máte-li v rodině běžce, jsou ponožky jistota, která nemůže zklamat. Kvalitních ponožek v běžcově skříni totiž není nikdy dost! Osobně mám dobrou zkušenost s ponožkami značky Kilpi.
Cena: 349 Kč

Karel Holub, externí redaktor, ultra běžec

Dětská sedačka na rám Shotgun

Když potřebujete vyrazit na trénink, ale dostanete na hlídání cyklistický potěr, přijde vhod pořádná dětská sedačka na kolo, která bude bavit vás a hlavně děti. Dětská sedačka na rám Shotgun se umisťuje přímo na rám kola mezi řídítka a sedlo a vy tak budete mít dítě pěkně před sebou a pod kontrolou. Dítě pak bude mít bezprostřední zážitek z jízdy, protože se drží řídítek a skvěle cítí kolo pod sebou. Montáž je opravdu jednoduchá a během pár okamžiků vám Shotgun dovolí změnit kolo ze závodní rakety na pohodový, dvousedadlový rodinný kombík. Dětská sedačka na rám Shotgun je určená pro děti od 2 do 5 let a můžete ji použít téměř na libovolný typ kola, včetně karbonových rámů. Součástí sedačky jsou i opěrky pro nohy s gumovými třmeny pro bezpečí dítěte a dále je možné dokoupit přídavná řídítka pro lepší držení dítěte.
Cena: cca 4 110 Kč

Raidlight responsive vest 6L

Nemusíte být zrovna ultramaratonci, aby se vám hodila pořádná běžecká vesta. Přestaňte konečně tahat bundu, klíče, mobil, kapesníky, drobáky, pití a pišingr po kapsách a napište Ježíškovi třeba o vestu Raidlight Responsive Vest 6l. Vesta je navržená tak, aby nejen dobře vypadala, ale hlavně aby dobře sloužila a to za nejrůznějších podmínek. Vejde se do ní všechno potřebné a přitom vás nebude nijak omezovat v pohybu. Zároveň s ní získáte dvě měkké lahve o objemu 600 ml a to už je slušná zásoba tekutin i pro delší pohyb na trailu nebo v městské džungli. Raidlight Responsive Vest 6l má kromě obvyklých stahovacích pásků také inovativní stahování kolečky Boa, které vám pomůže vestu doladit tak, aby při běhu nic neposkakovalo, ani neškrtilo. Jen dávejte pozor, abyste ježíškovi napsali o správnou velikost.
Cena: cca 3 499 Kč

Ondřej Pavlů, externí redaktor a ultratrailový běžec

Poukázka na „Runcation“

Vždy, když manželce navrhnu nějakou dovolenou, tak slyším jako první otázku: „A co se tam běží za závod?“ Většinou se tam nějaký fakt běží. Říkáme tomu doma runcation, přeložit se to dá asi jako běholená. Nedávno mě předběhla a dala mi jako dárek poukázku na runcation dle mého výběru. A mě to přišlo geniální. Takže pokud máte doma nadšeného běžce nebo cyklistu, vřele doporučuji. Může to být třeba jen víkendový výlet na menší český závod nebo týdenní dovolená v Alpách spojená s nějakým z mnoha tamějších závodů. Pokud svého drahého/svoji drahou znáte dobře, můžete vše naplánovat. A nebo je to necháte vymyslet samotné. Oni to rádi udělají. Jak jsem to využil já? Jeli jsme do Švýcarska na závod Trail Verbier-St Bernard a pak si pár dní váleli šunky v Itálii v Cinque Terre.
Cena: libovolná

Běžecké hole Leki

Pokud vaše drahá polovička ráda leze po kopcích, zejména pokud po nich rád(a) leze dlouho, jistě ocení pořádné, skladné a lehké hole. Běžecké hole na (nejen) dlouhých štrekách do kopce rozloží zátež do celého těla a na sebězích ušetří kloubům. Já už pár let běhám s holemi Leki, konkrétně s modelem Micro Trail Race a nemůžu si je vynachválit. Jsou nezničitelné, každá hůl váží méně než 180 gramů a když je nepotřebuji, tak je během jednotek vteřin složím do 40centimetrové délky a hodím do běžeckého batohu, bedérníhe pásu nebo jen do ruky. Nijak se nebudu tajit tím, že jsem ambasadorem této značky. Naopak upřímně to přiznávám a je to právě proto, že jsou tyto hole opravdu skvělé a nedám na ně dopustit.
Cena: 3 000 až 4 500 Kč

Soňa Dvořáčková, externí redaktorka, milovnice pohybu se svým psem

Domyos švihadlo s počitadlem

Švihadlo je výborným doplňkem tréninku. Posiluje celé tělo, pomáhá ke správnému držení těla, rytmizuje dech, zlepšuje kondičku. Na trhu je celá řada švihadel, já jsem ale vybrala takové, které je schopno počítat dobu cvičení, spálené kalorie i počet přeskoků. Dosažení tréninkového cíle upozorní zvukové oznámení.
Cena: 379 Kč

Craft Merino 180. Set sada termo prádla

S přicházející zimou a zimními sporty se hodí i kvalitní funkční prádlo. Já jsem jako tip vybrala set Craft Merino 180 z kombinovaného materiálu spojujícího ty nejlepší vlastnosti merino vlny a umělých vláken. Na zimní outdoor sporty je ideální, poskytuje tepelný komfort po celý den. zdroj obrázku: https://craft.vavrys.cz/
Cena: 1 899 Kč

Jiří Suchna, externí redaktor, cyklista i běžec

Název: Garmin Varia RTL515

Jedná se o zpětný cyklistický radar se zadním světlem, který upozorní na vozidla, která se blíží k cyklistovi zezadu. Lze ho spárovat s kompatibilním zařízením Garmin nebo za pomocí bluetooth s mobilním telefonem, takže tento radar využije každý cyklista. Zadní světlo má více režimů (svícení, blikání, peloton, noční režim) a jeho viditelnost je až 1,6 km, takže se jedná o skvělého pomocníka pro zajištění bezpečnosti cyklisty za provozu na silnicích. Výdrž baterie je okolo 8 hodin, v závislosti na zvoleném režimu. V balení najdeme 3 druhy držáků na sedlovou trubku, takže ho lze upevnit téměř na každé kolo. Pořizovací cena je vysoká, ale kdo tento radar jednou vyzkouší, už nebude nikdy chtít jezdit na kole bez radaru. Velmi pozitivně hodnotím funkčnost radaru i viditelnost zadního světla, i když je radar velmi ušpiněný od okolního bahna, vody a písku.
Cena: 5 090 Kč

Inov-8 Race Ultra Pro 2In1 Vest

Tato lehká vesta/batoh má hmotnost pouze 345 g a na zádech má 10litrovou kapsu, kterou lze pomocí patentů rychle odepnout či připnout, v závislosti na tom, co všechno chceme mít sebou. V balení najdeme 2 x 500 ml softflask a jeden skládací kelímek Speedcup, který je v dnešní době doslova nutnost na občerstvovacích stanicích při většině běžeckých závodů. Vesta/batoh je plně nastavitelná, takže každý si ji může nastavit dle vlastních potřeb. Obsahuje celkem 10 kapes, které jsou různě velké a tvarované. K dispozici jsou i vodotěsné kapsy například na mobilní telefon. Vesta/batoh je velmi pohodlná, nikde nic netlačí ani neškrtí. Obrovská výhoda je velká odepínací zadní kapsa, pro případ dostatečného vybavení na delší běh nebo například na krátký běh do práce, kam si mohu uložit potřebné pracovní věci. Na zádech je obrovské reflexní logo, takže za snížených světelných podmínek budete nepřehlédnutelní. Cena vesty/batohu je vyšší, ale cena je opodstatněná a kdo ji zkusí, už nebude chtít jinou. Vzhledem k promyšlenosti všech kapes se vesta/batoh se skvěle hodí i na delší pěší túry.
Cena: 4 290 Kč

RUNGO.cz naděluje! Sluchátka, čelovka, celkem 10 dárečků, přihlaste se

Pokud ještě stále hledáte inspiraci, připomínám loňské tipy viz článek níže:

Jste zoufalí, co k Vánocům pro sportovce? Tyhle tipy vás zachrání

28. 11. 2021 0 komentáře

Inspirace

Virtuální štafeta Ekiden: Vylosovaný tým získal 10 tisíc na nákup ASICS vybavení

od Magdaléna Ondrášová 26. 11. 2021

autor Magdaléna Ondrášová

V listopadu jste mohli s RUNGO.cz soutěžit v týmové virtuální štafetě ASICS Ekiden. Ve hře byla výhra na nákup vybavení ASICS. Dnes jsme vylosovali vítězný tým.

Jen jeden tým mohl získat cenu 10 tisíc korun na nákup vybavení ASICS v Top4running. Všechny týmy dostaly ale to hlavní, velkou dávku motivace do běhání v listopadu. Doufáme, že vás běžecké zápolení potěšilo a zpestřilo zkracující se podzimní dny. Za redakci jsme sestavili dva týmy, které se také pustily do soutěžení a užili jsme si to, i když jsme jako organizátoři samozřejmě nemohli nic vyhrát.

Losování probíhalo dnes večer na Instagramu @rungocz a šťastným týmem se stává RUNGO Madagaskar. Prosím, ať se nám kapitán ozve na adresu redakce@rungo.cz.

O soutěži a pravidlech si více můžete přečíst v tomto článku.

Test: Tyhle boty nebudete chtít sundat. ASICS Novablast 2

26. 11. 2021 0 komentáře

Běhání Běžecké boty Silniční boty Vybavení

Test: Tyhle boty nebudete chtít sundat. ASICS Novablast 2

od Marek Odstrčilík 26. 11. 2021

autor Marek Odstrčilík

Tvrdý povrch silnice ve spojení s nepohodlnou a špatně odpruženou botou je černou můrou většiny běžců, tedy pokud nejste vyloženě závodník. A jelikož valná většina z nás si chce běhání především užívat, tak hledá boty přesně opačné. Splňují tohle nové ASICS Novablast?

Už minulý model ASICS Novablast nebyl špatný, měl ale své mouchy třeba v podobě horší stability nebo pro někoho levnějším designu. Dvojka v pořadí ale doznala značných proměn, Japonci zamakali a botu “vytunili”.

Bota vypadá oproti loňskému modelu především daleko moderněji a svěže. Jiná je i podešev a mezipodešev. Drop byl snížen z 10 na 8 milimetrů. Už po nazutí je rozdíl ve výšce paty poznat a pocit z lepšího odpružení oproti loňskému modelu je znatelný také hned.

Díky změně svršku je Novablast 2 daleko pohodlnější, až skoro nechcete boty sundat. Popravdě je nosím i na cesty do města, protože všudypřítomný tvrdý povrch dává mým nohám vždycky zabrat. Už se mi nestává, že bych se domů vracel s unavenýma nohama. Fakt ne.

TEST: ASICS Novablast, pohodlná bota ve sci-fi designu

Tenhle pocit nezmizí ani při samotném běhání. Skvěle odpružené, pohodlné. Navíc botám vůbec nevadí svižnější tempo, takže při běhání si můžete i hezky “zablbnout”. ASICS Novablast 2 se ale určitě nejlépe cítí v klusacím tempu obecné vytrvalosti. Pro nabíhání zimní objemů tak jsou jako stvořeny.

Díky změně podešve a mezipodešve jsou letošní Novablast o míle lepší ve stabilitě. Mimo již zmíněného snížení dropu došlo také k vylepšení a vyztužení bočních stran bot. Podrážka prošla největší změnou, máme tu nový design mezipodešve, která je širší. V oblasti paty je více pěny FlyteFoam, což ocení hlavně ti, kteří běhají přes patu. Výška střední části chodidla je o něco nižší (30-22 mm oproti 32-22 mm) než u prvních Novablastů. To vše má za následek daleko lepší stabilitu oproti “jedničkám”. Sice to není na žádný chaotický úprk se změnami směru před rojem vos, ale daleko lépe zvládají lehké změny pohybu než jejich předchůdce. Podrážka velmi solidně sedí a i mokrý povrch nezpůsobuje žádné podklouzávání.

ASICS Novablast 2. Foto: Marek Odstrčilík

Nohy mají v botě opravdu hojně prostoru, takže pozor, pokud máte užší chodidlo, určitě doporučuji vyzkoušet, abyste zvolili správnou velikost a noha vám v nich neplavala. Podobně tomu bylo u loňského modelu.

ASICS Novablast 2 jsou za mě opravdu skvělé pohodlné boty pro každodenní trénink, dlouhé běhy nebo i jako pohodlné boty do města. Pokud chcete běžet svižněji, tak ani s tím nemají žádný problém. Navíc působí tak nějak více mladistvě a prémiově než předešlá “jednička”. ASICS odstranil většinu chyb z loňského modelu a my máme tak co dočinění s opravdu skvělým modelem na němž se strašně těžko hledají nějaké nedostatky.

ASICS Novablast 2
Silniční objemová obuv Drop: 8 mm Výška tlumení: 30/22 mm Hmotnost: 275 g Došlap: neutrální Cena: 3 599 Kč
Klady: pohodlnost, odpružení, univerzálnost Zápory: ztížené čištění strukturované podrážky

26. 11. 2021 0 komentáře

Sluchátka Vybavení

TEST: Kvalitní, komfortní a s českou stopou. Sportovní sluchátka Soundeus Fortis 5S

od Marek Odstrčilík 24. 11. 2021

autor Marek Odstrčilík

Sluchátka na sport od české firmy, tak to jsem v uších ještě teda neměl. Byl jsem celý natěšený, jak Soundeus Fortis 5S budou hrát, jak jsou zpracované nebo jak sedí v uších při sportu.

Začnu nejprve tím, že jsem zapátral, jak moc jsou sluchátka česká. Nelenil jsem a napsal výrobci, obratem přišla odpověď: „Sluchátka Fortis 5s vznikla ve spolupráci s profesionály z komunity hudebníků, producentů a zvukařů, vyvíjíme a uvádíme na trh produkty, které umožní široké skupině uživatelů tvořit a poslouchat kvalitní zvuk za dostupnou cenu. Právě zvuk sluchátek, jejich design, funkčnost a naprogramování je laděno a testováno českými odborníky zvuku.“ Toliko k české stopě u těchto sluchátek.

A teď k samotným Soundeus Fortis 5S. Sluchátka se určitě nemusí stydět za velikost nabíjecího pouzdra. Je spíš větší než kompaktní, žádný drobeček. Sluchátka, ale nejsou sama o sobě nikterak velká, naopak. Za tvarově rozměrnější pouzdro může rozhodně konstrukce sluchátek, protože jejich součástí je i systém zavěšení na ucho. To lze při používání odejmout (je to na magnet) a nosit je jako běžná sluchátka.

Vlastně tak máte 2v1 – pro poslech při sportu a pak na běžné nošení. Bohužel to chce při nasazování trochu cvik, jelikož magnet pro uchycení za ucho není příliš silný a mně se mnohokrát povedlo je při nasazení rozpojit. Rozhodně drží i přes skákání velmi dobře a nemají tendenci vypadávat.

Sluchátka Soundeus Fortis 5S. FOTO: Marek Odstrčilík

Povrch je vyrobený z plastu a gumy, takže pokud vám při procvičování twerku vypadnou, tak bych se o ně zase tolik nebál. Samotná sluchátka váží kolem 12 gramů, což je super. Vše vypadá bytelně, sluchátka díky certifikaci IPX7 zvládnou vlhkost i trochu té vody.

Pouzdro nabijete dnes už téměř standardním USB-C konektorem. Soundeus mi na jedno nabití vydržely něco okolo 5,5 hodiny, pouzdro pak přidá dalších asi 36 hodin.

Sluchátka Soundeus Fortis 5S sedí v uších opravdu velmi dobře, nikde netlačí, ani když si na hlavu narazíte kulicha nebo běžeckou čelenku. Neměl jsem žádný nepříjemný pocit. A hlavně při běhu běhu „nešustí“ v uších.

Sluchátka se ovládají přes dotykovou plochu a to různým počtem doteků nebo podržením. Popravdě, ne vždy se to podaří, a hlavně zesilování nebo zeslabovaní mi dělalo docela trabl. Bohužel ke sluchátkům neexistuje žádná aplikace, což je fakt škoda.

Telefonování bylo bez problémů.

Soundeus Fortis 5s nemají ANC (aktivní potlačení okolního hluku), což mi popravdě u sportovních sluchátek tolik nevadí. Naopak mají tzv. ambient soud, což vám umožní propustit do uší o něco více zvuku z okolí. Skvělé.

Dotykem můžete přidat basy nebo spustit herní režim (nevím k čemu je, já to nepoužívám). Hlas vás upozorní, co jste právě provedli.

Test: Klipsch T5 II. Sportovní sluchátka, jejichž zvuk nezabíjí přehnané basy

Musím říct, že za necelých 1 900 Kč dostanete velmi slušně hrající sluchátka. Žádné přebasované šílenosti nečekejte. Hrají opravdu příjemně a asi mě víc bavily při poslechu klidnější hudby (ambient, chill nebo akustická muzika), což vůbec neznamená, že by při nářezu třeba chraptěly. Ten zvukový projev je opravdu vyvážený. Když zapnete posílení basů, tak je to občas až nepříjemné, záleží na nahrávce.

U sportovně laděných sluchátek Soundeus Fortis 5S se tedy velmi dobře snoubí rozumná cena a velmi dobrý zvukový projev.

Soundeus Fortis 5S
Soundeus Fortis 5S Sportovní In-ear sluchátka Verze Bluetooth: 5.0 class 2 Podporované Bluetooth profily: HSP, HFP, A2DP a AVRCP Vodotěsnost: IPX7 Frekvenční rozsah: 20Hz-20kHz Délka přehrávání: 6h na jedno nabití a až 36h celkově při dobíjení z pouzdra Ekvalizér: 2 přednastavené režimy (Ballanced a Deep Bass) Hmotnost: 12g sluchátka + 60g dobíjecí pouzdro Cena: 1 899 Kč Klady: velmi dobrá výdrž, kvalitní zvuk, ideální na běh a jiné sporty, komfortní nošení, rozumná cena Zápory: ne úplně přesné dotykové ovládání, odpojovací uchycení za ucho by mohlo mít silnější magnet, velké dobíjecí pouzdro

Soundeus Fortis 5S

Soundeus Fortis 5S
Sportovní In-ear sluchátka
Verze Bluetooth: 5.0 class 2
Podporované Bluetooth profily: HSP, HFP, A2DP a AVRCP
Vodotěsnost: IPX7
Frekvenční rozsah: 20Hz-20kHz
Délka přehrávání: 6h na jedno nabití a až 36h celkově při dobíjení z pouzdra
Ekvalizér: 2 přednastavené režimy (Ballanced a Deep Bass)
Hmotnost: 12g sluchátka + 60g dobíjecí pouzdro
Cena: 1 899 Kč
Klady: velmi dobrá výdrž, kvalitní zvuk, ideální na běh a jiné sporty, komfortní nošení, rozumná cena
Zápory: ne úplně přesné dotykové ovládání, odpojovací uchycení za ucho by mohlo mít silnější magnet, velké dobíjecí pouzdro

24. 11. 2021 0 komentáře

Cvičební vybavení Cvičení Ostatní

Velký test českých jógamatek: nekloužou a některé jdou prát v pračce

od Karolína Hornová 22. 11. 2021

autor Karolína Hornová

Běh a jóga je jako jing a jang. Rychlost a síla, soustředění, protažení a relaxace. Skvěle se doplňují a udržují naše tělo v rovnováze. Na jaké podložce cvičit, aby nás to co nejvíc bavilo? Přinášíme průřez nabídkou jógamatek od českých značek z různých materiálů a pomůžeme vám zorientovat se v nabídce a vybrat si tu, která vám bude sedět.

Jako pragmatičtí běžci, počítající kilometry, čísla a fyziologické hodnoty, můžeme v nabídce jógamatek zcela zabloudit. Při zhlédnutí nabídky zjistíme, že neexistuje jedna podložka. Rozdíly jsou v materiálech, přilnavosti i tloušťce. Jak se pod mýma rukama a nohama bude chovat kaučuk, korek, semišová tkanina nebo třeba juta? Nebude mi podložka klouzat a bude vhodná i na posilování nebo pilates? Prozkoumali jsme český trh a oslovili lokální značky, které se na jógamatky specializují. Všechny jsme je vyzkoušeli a věříme, že následující řádky pomohou při výběru všem, kteří váhají, po které podložce sáhnout.

Přírodní a antibakteriální: korková podložka Korkie

Značka Korkie vyrábí elegantní podložky z přírodních a recyklovaných materiálů. Je součástí iniciativy Global Recycled Standard a z každé objednávky navíc přispívá na vysazení jednoho stromu v rámci projektu Eden Restoration Projects. V jejich sortimentu nejsou jen korkové podložky, jak by mohl napovídat název, ale i ty z přírodního kaučuku, s decentními designy, inspirovanými přírodou. Já jsem si vybrala profesionální korkovou podložku z názvem White Mandala.

Korková jógamatka Korkie White Mandala. Foto: Karolína Hornová

Design: Mám ráda přírodní barvy a propracovaný design, takže v tomto směru má u mě Korkie za jedna: Vzor mandaly se k józe hodí, zároveň ale nepůsobí nijak přehnaně „ezo“ a při detailním pohledu je vidět, že je velmi pěkně zpracovaný. Líbí se mi i univerzálnost designu, který „nekřičí“ a podložku můžete s klidem nechat rozloženou v jakémkoli interiéru. Součástí balení je bavlněný popruh na přenášení s logem značky.

Přilnavost: V obchodě Korkie jsem se sice dozvěděla, že tato podložka nepatří mezi ty extra protiskluzové, nicméně ruce a nohy po něm neklouzaly ani při složitějších cvicích (a to se téměř nepotím). Navíc platí, že čím víc je korek vlhký, tím méně klouže – při složitějších cvicích se tedy stačí pořádně zpotit (nebo podložku lehce navlhčit). Ne nadarmo ho dříve surfaři používali jako protiskluzovou podložku na svá prkna. Spodní kaučuková vrstva perfektně sedí na podlaze (parkety i plovoucí podlaha).

Pohodlí: Jógamatka má tloušťku 4 mm. Korek není tak měkký jako kaučuk, ale je neskutečně příjemný – neklouže a zároveň se nepříjemně nelepí na nahou kůži, což je velké plus třeba při cvičení pouze v podprsence. Výrazně zaoblené rohy pomáhají podložce dokonale přilnout. Líbil se mi i fakt, že je korek „teplý“ – ani při cvičení venku „nenasává“ chlad z okolí a při „poloze mrtvoly“ přirozeně hřeje do zad. Podložku jsem proto ráda využila i jen k relaxaci třeba po koupeli.

Hygiena: Korek je přirozeně antibakteriální. Podložku tedy není nutné čistit po každém cvičení, ani když se více potíte. Bakterie se na materiálu nemnoží, takže stačí podložku nechat po cvičení třeba do rána rozloženou. Materiál má navíc lehkou přírodní vůni a při cvičení neruší „gumovým“ zápachem, jako některé levné podložky. V případě potřeby lze povrch jógamatky otřít vlhkým hadříkem, třeba za použití přírodního čistícího prostředku.

Přenášení: Korková podložka je bez problému srolovatelná. Nemusíte se bát, že by se korek lámal nebo drolil – korková jógamatka není prostírání nebo podtácek… Vrstva korku je kvalitní, hladká, pružná a překvapivě odolná. Bezpečnému srolování a držení tvaru napomáhá i spodní kaučuková vrstva. Jógamatka Korkie váží 2,5 kg. Není tedy zrovna jako pírko, ale zato jde srolovat do úzké ruličky. Měkký široký bavlněný popruh na přenášení je pohodlný, ale podložka se s ohledem na svou hmotnost samozřejmě trošku pronese.

Ideální pro: …běžce a jogíny, kteří chtějí kombinovat výbornou kvalitu s propracovaným designem a odpovědným přístupem k planetě. (Při získávání korku se nepokácí ani jeden strom – jde o kúru, která se každých 9 let ručně loupe z korkovníků, což je proces, který stromům nijak neškodí). Položka je navíc zcela biologicky rozložitelná. I vzory podložek Korkie souzní s touto myšlenkou – jsou spíše decentní, minimalistické a přírodní.

Cena: 1990,- Kč

Ekologická a pohodlná: jógamatka TvaLaska

Za značkou stojí manželé Niki a Ctirad, kteří tak dlouho hledali ideální podložku na cvičení, až se rozhodli si ji sami navrhnout a nechat vyrobit. Filozofií jejich značky je tvořit krásné věci, s láskou a pro radost – což ostatně na první pohled sálá i z jejich éterických designů. Značka nabízí podložky ve dvou tloušťkách (4 a 1,5 mm) v provedení z přírodního kaučuku a semišového mikrovlákna. Já jsem si vybrala 4mm podložku s názvem Alchymista.

Podložka ze semišového mikrovlákna TvaLaska. Foto: Karolína Hornová

Design: Miluju hory, takže výběr designu byl jasný. Na značce TvaLaska se mi líbí její příběh, který prochází celým designem. Svoje poslání mají i jednotlivé designy podložek. Ta moje symbolizuje osobní příběh, cestu každého z nás, kterou doprovází znamení, a odvahu vydat se osobnímu příběhu vstříc. To zní jako dobrá mantra, kterou není od věci si při cvičení či relaxaci připomenout.

Přilnavost: Spodní vrstva podložky je ze stoprocentně přírodního kaučuku a svrchní ze semišového protiskluzového mikrovlákna. Tento materiál je zároveň savý a dokáže nahradit ručník, pokud se při cvičení hodně potíte. Jeho přilnavost mně osobně přišla o něco málo nižší než u korku, s navlhčenýma (nebo zpocenýma) rukama ale držela perfektně. Materiál je navíc jemňoučký, nelepí se ani na nahou kůži, nestudí ani při cvičení venku a zejména při relaxaci doslova „obejme“.

Pohodlí: Čtyřmilimetrová podložka je obecně vhodná pro ty, kdo dávají přednost komfortnímu domácímu cvičení nebo pro začátečníky. Konkrétně tato podložka se mi nejvíce ze všech testovaných osvědčila při cvičení venku (tedy na nerovném, tvrdém povrchu) a také na jiná než jógová a protahovací cvičení: Byla skvělým podkladem i pro posilování s vlastní vahou (především kliky na kolenou a sedy-lehy byly téměř stejně pohodlné, jako na 8mm fitness podložce).

Hygiena: Výhodou podložek tohoto typu je, že je lze bez obav prát – stačí použít šetrný program, vynechat aviváž a sušení v sušičce. Po cvičení stačí podložku otřít vlhkým hadříkem, případně použít mýdlovou vodu a podložku osprchovat. Jednou za čas ji můžete „hodit do pračky“ na 30 °C a následně nechat přirozeně uschnout. Podložka se do pračky bez problému poskládala a stačilo ji vyprat na krátký, patnáctiminutový sportovní program.

Přenášení: Podložka váží 2,6 kg, takže je o něco málo těžší než korková. Lze ji snadno sbalit a opatřit popruhem, který je součástí balení. Stejně jako u předešlé podložky není popruh nijak vypolstrován, takže se opět trošku pronese. Při této hmotnosti (která je u kvalitních jógamatek běžná a žádoucí) je potřeba s tím ale počítat.

Ideální pro: Jogíny a běžce, kteří mají rádi příběhy a chtějí takovou podložku, která bude souznít i s jejich myšlenkami. Designy značky TvaLaska jsou inspirovány duchovní cestou, přírodou, ale nechybí ani motivy, které pomáhají se zarovnáním při cvicích, což je ideální pro začátečníky. Testovaná 4mm podložka je ideální na cvičení venku a pro všechny, kteří při cvičení vyžadují pohodlí a zároveň dostatečnou oporu.

Cena: 1890,- Kč

Absolutně protiskluzová: kaučukovo-polyuretanová Dhaara Ambition

Brněnská značka Dhaara se specializuje na různé typy jógamatek, ale také oblečení a doplňky na jógu. Stejně jako u předchozích dvou značek, i zde najdeme důraz na udržitelnost a ekologické materiály – tento přístup k józe patří. Sortiment značky Dhaara ukazuje, že „eko“ můžeme být i tehdy, pokud preferujeme „gumovou“, absolutně neklouzavou podložku – právě tu (model Light Flame z kolekce Ambition) jsem si vybrala na vyzkoušení.

Protiskluzová polyuretanová jógamatka Dhaara Ambition. Foto: Karolína Hornová

Design: Výrazná barva a jednoduchý laserový potisk tvoří elegantní, ale zároveň sportovní spojení. Design je dynamický a i vzhledově tak bude podložka sedět i sportovněji založeným jedincům a milovníkům minimalismu, vykompenzovaného výraznou barvou. Protože podložky často nechávám rozložené v bytě, preferovala bych ale decentnější provedení – i to je ale v nabídce, a sice v podobě černé podložky s motivem listů.

Přilnavost: Jedním slovem dokonalá z obou stran. Spodní černá kaučuková vrstva (stejně jako u předchozích podložek) dokonale sedí na parketách i plovoucí podlaze, ale i nerovné venkovní terase. Svrchní materiál v podobě eko-polyuretanu podrží opravdu za každých okolností – ať máte ruce suché, zpocené a dokonce i venku v rukavicích. Je skvělou „základnou“ pro cviky náročné na rovnováhu a podrží i při posilování a pilates.

Pohodlí: Jógamatka Ambition má tloušťku 3 mm, což v polyuretanovém provedení stačí. Dobře tlumí i případné nárazy při cvičení. Je o trošku tvrdší než předchozí podložka značka TvaLaska, ale pohodlná je dostatečně i pro jiné cviky než ty jógové – tomu nahrává i nadstandardní šířka 61 cm. Polyuretan není ale tak příjemný na nahou kůži a bylo pro mě pohodlnější cvičit v tričku a dlouhých legínách. Při cvičení venku podložka „vychladne“, ale při kontaktu s tělem přirozeně izoluje a tedy pocitově příjemně „hřeje“.

Hygiena: Polyuretan je porézní a stejně jako předchozí materiály absorbuje pot – ale také třeba krémy nebo tělové oleje, které na ní mohou (na rozdíl od potu!) zanechat skvrny. Lze je vyčistit vlažnou vodou a mýdlem nebo v případě oleje ekologickým přípravkem na nádobí – čím dříve skvrnu vyčistíme, tím lépe a dříve zmizí. Po cvičení je vhodné podložku nechat nějakou dobu rozloženou, případně ji otřít čistou vodou nebo v případě potřeby lehce osprchovat.

Přenášení: Součástí balení jógamatky Dhaara je popruh na přenášení. Podložka se přenáší dobře a proto, že je relativně lehká (2,2 kg) se tolik nepronese. Tím, že je protiskluzová, se trošku obtížněji balí, ale není to nic, co by mě od ní odradilo – a naopak pak krásně drží srolovaná.

Ideální pro: Běžce a jogíny začátečníky i pokročilé, kteří hledají stabilitu – ať už proto, že mají rádi náročné cviky, tak proto, že podložku využívají i na různá jiná cvičení. Díky (oproti jiným jógamatkám) nadstandardním rozměrům je tato podložka velmi univerzální a ze všech testovaných mi přišla nejvhodnější i na další cvičení, jako je pilates, posilování, ale třeba i domácí rytmické cvičení na hudbu (aerobic), u něhož preferujete tlumení (kvůli sobě, i kvůli sousedům pod vámi).

Cena: 2190,- Kč

Cestovní a lehká: podložka Dhaara z kaučuku a mikrovlákna

Od značky Dhaara jsem otestovala ještě jednu podložku, která kombinuje kaučukovou spodní vrstvu a svršek ze semišového mikrovlákna. Tento materiál mě překvapil – až do testování jsem ho nikdy nevyzkoušela a popravdě jsem nevěřila jeho protiskluzovým vlastnostem. Ty ale vůbec nejsou špatné. Navíc funguje trošku jako ručník a i proto je ideálním materiálem cestovních jógamatek. Já jsem vyzkoušela 2 mm silnou podložku Dhaara Niko.

Design: Abstraktní vzor v přírodních, tlumených barvách se mi moc líbil. Podložka neruší, ani když ji necháte rozloženou v interiéru a navíc působí jako pěkný doplněk. Vzor dobře ladí i se všestranným použitím této jógamatky.

Přilnavost: Spodní kaučuková vrstva opět skvěle sedí. Osobně musím zmínit, že jsem nepoznala žádný rozdíl v kvalitě kaučuku u všech podložek s tímto materiálem. Přilnavost je ale dána i tloušťkou, respektive hmotností jógamatky – čím těžší je, tím lépe „sedí“. Tenkou cestovní podložku ale stačilo pečlivě vyrovnat na zemi a při cvičení už se nijak nehrnula. Svrchní mikrovlákno není tak dobrou oporou, pokud máte suché ruce – stačilo ale podložku lehce postříkat rozprašovačem nebo navlhčit ruce a vše bylo v pořádku.

Pohodlí: Podložka je tenká a slouží především na cesty nebo jako svrchní podložka přes „erární“ jógamatku ve studiu. Sama o sobě tedy tak dobře netlumí. Bohatě ale postačí, pokud máte doma koberce. Kaučuk na koberci neklouzal a podložka tvořila příjemnou, hladkou vrstvu pro cvičení.

Hygiena: Ta je podobná jako u všech podložek z kaučuku a mikrovlákna – po náročnějším cvičení otřít vlhkým hadříkem a nechat uschnout. V případě potřeby ji lze vysprchovat nebo vyprat (což díky její tloušťce 2 mm jde velmi dobře). Značka Dhaara doporučuje praní na maximálně 40 °C za použití šetrného přípravku, bez aviváže a bez sušení v sušičce.

Přenášení: Vzhledem k tlouštce váží tato cestovní podložka pouze 1,5 kg. (Značka má v nabídce i milimetrovou verzi vážící jeden kilogram.) Jako jediná z testovaných podložek se dá poskládat na čtverec, takže se vejde i do menší tašky a lze ji snadno sbalit i do příručního zavazadla na cesty. Právě na cestách ji lze využít nejen na cvičení, ale třeba i jako podložku pro ležení u vody či relaxaci v přírodě.

Ideální pro: Běžce a jogíny cestovatele a „přenašeče“, kteří chodí cvičit třeba hned po práci nebo do studia jezdí na kole a nechtějí s sebou tahat těžkou podložku. Je dobrou volbou pro cvičení na měkkých površích – ať už doma na koberci, nebo třeba i venku na trávě.

Cena: 1490,- Kč

Lehoučká za skvělou cenu: jutová jógamatka Sharp Shape

Nová česká značka Sparp Shape se specializuje na fitness a jógové vybavení. Jejich sortiment podložek zahrnuje různé typy jógamatek: korkové, z TPE pěny, cestovní, kulaté…mně zajímal dosud nepoznaný materiál – juta. Zprvu jsem nevěděla, co očekávat, protože jutu si vybavuji jako drsný materiál, po kterém nechcete, aby vám ujel loket…když ale jógamatka dorazila, byla jsem mile překvapena.

Jutová jógamatka Sharp Shape. Foto: Karolína Hornová

Design: Ten mě zaujal na prví pohled. Čekala jsem totiž dvouvrstvou podložku, podobně jako tomu bylo u předchozích modelů. V případě této podložky ale vrstvy prostupují – většinu objemu jógamatky tvoří protiskluzová vrstva z eco-PVC, která je prolisována do tenké svrchní jutové vrstvy, a tvoří na ní designově velmi povedený efekt.

Přilnavost: Zde se nejedná o kaučuk, ale ekologické PVC. Guma je lehčí a měkčí než kaučuk, je ale antistatická a k podkladu (ať už jde o parkety, nebo plovoucí podlahu) přiléhá velmi dobře a neklouže. Podložka patří k těm lehčím na trhu, ale po rozložení si rychle „lehne“ a nekroutí se. Co se týče povrchu jógamatky, je oproti mému očekávání dostatečně protiskluzový a při cvicích podrží i suché ruce – to díky PVC, které skrze „mřížku“ juty prostupuje.

Pohodlí: Na téhle jógamatce by se asi dalo i spát. Je měkká, ale dostatečně pevná, a to i pro posilování a pilates. Také je ze všech nejvyšší (má tloušťku 5 mm) a její pohodlí je srovnatelné se pohodlnou, silnou podložkou od značky TvaLaska. Díky povrchovému zpevnění pomocí jutové vrstvy je pohodlná i na méně hladkých površích a k venkovnímu cvičení.

Hygiena: Jógamatku z juty výrobce nedoporučuje prát. Je ale možné ji bez problému otírat vlhkým hadříkem nebo houbičkou s trochou pracího prostředku a nechat volně uschnout. Juta je přírodní vlákno, které poměrně rychle schne a nemnoží se v něm bakterie.

Přenášení: V tomto ohledu u mě značka Sharp Shape vyhrála – součástí balení byl i elegantní tmavohnědý obal na zip s polstrovaným popruhem, v němž se jógamatka skvěle přenáší a navíc je chráněna před nečistotami. Navíc je velmi lehká (váží pouze 1,5 kg, tedy stejně jako cestovní tenká podložka), aniž by jí to nějak zvlášť ubíralo na přilnavosti.

Ideální pro: Běžce a jogíny, kteří svou jógamatku chtějí často přenášet nebo třeba převážet na kole. Je lehká a nepronese se. Díky tloušťce půl centimetru velmi dobře tlumí a vyrovnává nerovnosti podkladu, takže je skvělá na venkovní cvičení, ale také pro ty, kteří vyhledávají pohodlí, případně optimální tlumení pro „nejógových“ cvičeních.

Cena: 799,- Kč

Která je nejlepší?

Cílem tohoto testu nebylo vybrat nejlepší jógamatku, ale spíše vyzkoušet za vás, nastínit možnosti a představit české značky, které jógu mají i ve své filozofii – především, co se týče udržitelnosti, ekologie a přírodního původu. Všechny testované podložky jsou vyrobeny z přírodních nebo recyklovaných (a recyklovatelných) materiálů a neobsahují žádné chemikálie nebo škodlivá barviva. Všechny jsou kvalitně zpracované, přesto je ale každá jiná a každá se hodí i pro trošku jiný účel.

Sama bych se těžko rozhodovala a teď, když vím, jak pestré jsou možnosti, nejraději bych si nechala všechny rozbalené vedle sebe a střídala je podle nálady, typu cvičení, nebo třeba toho, zda se chystám jít cvičit ven. Pro moje potřeby jsou nejuniverzálnější a nejpohodlnější jógamatky značky TvaLaska (i kvůli filozofii značky a krásnému zpracování) a Sharp Shape (u níž se mi zamlouvá hmotnost, obal a cena). Korková podložka Korkie na mě nejlépe působí z hlediska designu a „bezúdržbovosti“. U cestovní Dhaary mě pak baví skladnost a použití na cestách a u té polyuretanové zase vhodnost i pro opravdu dynamická a silová cvičení.

Tu nejlepší si prostě musí vybrat každý sám. Který materiál to vyhrává u vás?

22. 11. 2021 0 komentáře

Nezařazené

Technologie Bone Conduction! Bezpečné běhání pro milovníky hudby

od Rungo 22. 11. 2021

autor Rungo

KOMERČNÍ SDĚLENÍ Většina běžeckých nadšenců si ráda okoření svůj každodenní rituál dávkou hudby. Ti, kteří si ale chtějí dopřát kvalitní poslech, byly až doposud vystaveni velkému riziku spojenému s tím, že přes sluchátka prostě moc neslyší. To se ale mění, komunita sportovních nadšenců roste a technologie s ní. Bone Conduction, nebo-li sluchátka s přenosem zvuku přes lícní kosti, je průsečíkem mezi poslechem kvalitní hudby a bezpečnější variantou sluchátek, která umožnují mít uši odkryté a tím pádem lépe slyšet.

Technologie přenosu hudby pomocí vibrací vnímaných kostmi na rozdíl od tradičních sluchátek založených na měničích, je na trhu už nějakou chvíli, nicméně k dokonalosti je vždy zapotřebí čas. Dnešní trh už přichází s vyladěnými modely, které ohromí hned v několika parametrech. Díky tomu že sluchátka jsou umístěna na bezdrátovém pásku na krk je jejich nošení opravdu velmi komfortní, a to zejména pro ty, kteří si potrpí na pořádný terén.

Běžte bezpečně. Buďte vidět. Poslouchejte čistě

Vedení zvuku kostmi zní trochu jako sci-fi, ale ve skutečnosti je to příjemná změna, díky které si můžete dopřát opravdu kvalitní hudbu ve špičkovém provedení. Tím, že se nachází sluchátka na povrchu našich uší, zůstávají odkryté zvukovody, což uživatelům umožňuje poslouchat hudbu, zatímco jejich uši mohou volně naslouchat zvukům v pozadí, a to zejména v rušném prostředí kde je přeci jen potřeba dávat pozor.

Bezpečnost se dostává mezi priority kvalitních produktů, a proto tomu není jinak ani u těchto sluchátek. Nejen že uslyšíte kdejaké auto, ale díky bezpečnostnímu LED světlu umístěnému na vybraných sluchátkách vás ostatní uvidí, a to i při nízké viditelnosti.

Limit bývá obvykle užíván ve spojitosti s časem, ale ani to není překážkou pro tento typ sluchátek. Na jedno nabití vydrží v rozmezí 4-6 hodin, a tak s chladnou hlavou nemusíte pár dní nabíjení před tréninkem vůbec řešit. Když už na to ale dojde, není to na dlouhou pauzu. Plně nabitá baterie je do pár hodin, na kratší výpravy pak stačí třeba jen 15 minut.

Buďte chytří. Buďte připojeni

I zde je znát vývoj technologie kupředu. Chytré párování je malý nýbrž velmi užitečný nástroj, který zjednoduší sportovní přípravu bez složitého vyhledání zařízení v telefonu. Pro ty, co si potřebují vyřídit hovor, už zde také není překážka. Ve sluchátkách jsou vestavěné mikrofony, takže už vás další telefon nepřipraví o tempo.

Odolný povrch pro každé počasí

V neposlední řadě je potřeba zaměřit se také na design. Pásek na krk je obvykle z lehkého vyztuženého materiálu, a tak v podstatě nejsou sluchátka na těle cítit. Elegantní design je opřen o jistou decentnost, a tak neurazí ani v případě vyladěného outfitu. Když už ale dojde na opravdový terén potěší zajisté ve vodotěsné nebo prachotěsné variantě. U tohoto typu sluchátek je také nedílnou součástí pouzdro, které poskytuje bezpečné skladování.

Sportovní design a technologie – Philips GO

Jako příklad povedené varianty sluchátek můžeme uvést sluchátka Philips GO. Spojují všechny prvky sportovních sluchátek, a navíc poskytují poslech vysoce kvalitní hudby.

Sluchátka Phillips A6606 SportHeadphones, Foto: se svolením Philips, Foto: se svolením Philips

Uživatelé modelu A6606 mají k dispozici velmi lehkou vyztuženou titanovou konstrukci, která se perfektně vejde pod cyklistickou helmu. Zároveň dobře drží, a tak jsou velmi vhodná i pro běh. Tento model se může chlubit bezpečnostní LED páskou a také intenzivním LED světlem, které lze ovládat pomocí aplikace Philips Headphones.

Devět hodin přehrávání na jedno nabití, a k tomu chytré párování nabízí nepřetržitý koncert, který nepřeruší ani telefonát díky dvěma vestavěným mikrofonům. Nabíjení pomocí USB-C.

Shrnuto podtrženo Philips přinesl na trh opravdu povedená sluchátka, která by si snad každý sportovní nadšenec měl přát pod stromeček. Nezbývá než malé shrnutí pro lepší přehled:

Phillips A6606 SportHeadphones
– Bezdrátová sluchátka s technologií Bone Conduction
– Výdrž: 9 hodin poslechu, plné nabití do dvou hodin
– Nabíjení: kabelové, USB-C
– Design: lehký titan, IP67 – vodotěsný, prachotěsný a odolný proti potu (bezpečné až do jednoho metru ve vodě po dobu 30 minut)
– Bluetooth: 5,0 se snadnou automatickou detekcí zařízení Bluetooth a inteligentním párováním
– Cena: 3 174 korun

1+1 zdarma

Pokud nyní zakoupíte sluchátka s přenosem přes lícní kost TAA6606 v síti Electroworld či Alza, získáte zdarma bezdrátová sluchátka TAT2206.

22. 11. 2021 1 komentář

Cyklistika Inspirace

Glosa: 1,5 metru od života. Řeší nový zákon cyklisty i řidiče?

od Rungo 21. 11. 2021

autor Rungo

Kontroverzní téma poslední doby. Létá médii jak Čestmír v době své největší slávy, o sociálních sítích nemluvě. Celé toto téma přišlo s cílem pomoct ochránit cyklisty na silnicích a vyvolalo spoustu emocí, diskusí i sporů. Já se na tu problematiku dívám očima řidiče i cyklisty, jsem totiž obojím.

K tématu doby vznikla i iniciativa „Respekt. 1,5 m.“, jejímž ambasadorem je Roman Kreuziger a podpořili ji i další známí sportovci jako například Petr Vakoč, Peter Sagan, Lukáš Krpálek, ale i známé osobnosti Paľo Habera, Inna Puhajková a další. Je však změna vyhlášky tím, co opravdu vyřeší tento problém?

Celé by to bylo poměrně úsměvné, kdyby ve finále nešlo o zdraví a život člověka. Ano, on i ten „cyklozmrd“, jak jsou cyklisté řidiči často nazýváni, je člověk. A možná je to prodavač, od kterého si ráno kupujete kafe a vždycky si s ním skvěle pokecáte. Pak ale jeden sednete do auta, druhý na kolo a jsou z vás nepřátelé na smrt? Stále si pokládám otázku, kde se tohle všechno bere.

Jsem řidič, jsem cyklista, jsem chodec. Mám tedy osobní zkušenosti ze všech zúčastněných skupin

Jsem řidič. Ročně najedu zhruba 50 tisíc kilometrů, takže něco času za volantem strávím. Snažím se jezdit tak, abych neohrožoval sebe, ani nikoho dalšího. Jsem však člověk a dělám chyby. Takže se mi prostě stane, že situaci špatně vyhodnotím a řešení pak není ideální. Nikdy to naštěstí nemělo žádné důsledky na zdraví. Z takové situace se snažím poučit a neopakovat ji.

Vzhledem k tomu, že žiji a pracuji v Polabí, tak cyklisty potkávám na silnici běžně. Někdo jede lépe, někdo hůř, stejně jako v autě. Když jede po silnici cyklista na koze (pro ty, kdo neznají, je to speciální kolo na časovku), nebo „žiletkář“ (cyklista na silničním kole), mám absolutní pochopení, i když je vedle cyklostezka. U klasického cyklisty méně, ale pořád v pohodě. Co absolutně nechápu jsou důchodci/kyně, kteří jedou, nejlépe ještě s nákupní taškou na řídítkách, a mají problém jet rovně. Ale je to důvod je nějak ohrozit? Pro mě nikdy. Pokud nemám dostatečný prostor, zabrzdím, jedu v závěsu a předjíždím, až když mohu přejet do protisměru.

Jsem chodec. Po chodníku u nás nikdo naštěstí nejezdí. Když jdu po cyklostezce, jdu vlevo, jak je dáno vyhláškou. Bohužel málokdo ví, že cyklostezka je brána za pozemní komunikaci, stejně jako silnice. Při tom výhoda je jasná, vidím na cyklistu, se kterým se budeme míjet. A hlavně nechávám volnou pravou část pro cyklistu přijíždějícího zezadu a nehrozí, že bych mu vešel do cesty v úmyslu rychle uhnout.

Jsem cyklista. Trochu utrpení. Na cyklostezce se hodně lidí chová jako na pěší zóně. I když jedu jen v regeneraci (nižší rychlost), nadávají ať si jdu závodit jinam. Když vyjedu na silnici, mají zase řidiči pocit, že mám jezdit po cyklostezce. Kde tedy jako cyklista mám nakonec jezdit?

Dobré je, že kromě negativních, mám i pozitivní zkušenosti. A to jak z cyklostezek, tak ze silnic.

Návrat kardiaka. Do velikosti XL, do sedla i do sebevědomí díky Strade Bianche

Jedna jízda na kole. Pán se psem. Jedu po své straně vpravo. Pán na mě kouká. Když jsem kousek, povolí psovi vodítko a ten mi hned vběhne před kolo. Sotva beru za brzdy, abych se nerozbil a psovi neublížil. Stojím těsně u pejska. Pán na mě řve jak smyslů zbavený. Při návratu stejný úsek. Jen místo pána je tam mladý pár se psem. Když mě vidí, uhnou až do trávy a pejska přitáhnou na vodítku k sobě. Kleknou s i k němu a hladí ho, aby byl v klidu u nich. Já projíždím a s úsměvem děkuji.

Jedu po silnici na kruhový objezd. Jedu něco přes 40 km/h. Kruháč je volný, tak jen přibrzdím, protože přes něj pojedu rovně. Už jedu po kruháči. Zprava k němu přijíždí chlap, asi tak šedesát let, ve Felicii. Kouká na mě, ale je mu to evidentně jedno. Vjede tam. Beru fest za brzdy, abych do něj nevletěl. Zaparkoval hned za kruháčem u obchodu. Zastavím u něj a slušně se ptám, jestli ví, kdo má na kruhovém objezdu přednost. Kromě toho, že mi suverénně tyká, tak je sprostý. Hájí se tím, že jsem tam měl dost místa. Odvracím, že nikoli, a kdybych nezabrzdil, tak by mě srazil. Ptám se: „To byste byl klidně ochotný mě zabít, jen abyste projel?“ Při odpovědi: „Jo!“ mě mrazí po zádech.

Totální extrém byl řidič, který předjížděl naši skupinu čtyř cyklistů. Jeli jsme při pravém kraji za sebou. Já jel špici. Když bylo auto vedle mě vlevo, řidič strhnul záměrně volant doprava a rychle doleva. Auto se ke mně přiblížilo tak na dvacet centimetrů. Stačilo, aby mu sklouzly ruce z volantu…

Špatný a správný příklad respektu. Foto: Petr „Cyklomagor“ Jaderný

Na druhou stranu to umí i cyklisté. Jedu po městě, po hlavní silnici. Přede mnou skupina čtyř cyklistů. Jedou také při pravé straně a za sebou. Začnu je předjíždět, protože jedou pomaleji než já. Jsem na úrovni třetího z nich. První a druhý to strhnou bez znamení doleva, kde je jen chodník. Měl jsem jediné štěstí, že mezi nimi byla mezera, do které jsem se vešel. Ani se nepodívali, ani nedali znamení, že budou odbočovat.

Naproti tomu jedu po silnici, blíží se křižovatka, za mnou auto. Zpomaluje a jede za mnou asi dvě stě metrů. Projedu křižovatku rovně, ohlédnu se. Auto odbočilo doprava. Jel za mnou jen proto, aby mě neohrozil tím, že mě bude předjíždět a pak přede mnou odbočovat prudce doprava. Mávám a ukazuji mu palec nahoru.

Všechny tyto příklady ukazují na to, co mi běží hlavou už dlouho. Je to opravdu o pravidlech? Nejsou tím problémem lidé? Myslíme si skutečně, že dokážeme vyřešit tenhle problém pravidly, zákazy a nařízeními? A to mě vrací na začátek článku: „Je však změna vyhlášky tím, co opravdu vyřeší tento problém?“

Můj osobní názor je, že to odnesou ti, kteří to dodržují a zrovna něco špatně odhadnou, nebo udělají jinou chybu. Řidiči, kteří se chovají agresivně, míjí cyklisty „na zrcátko“ (jak tomu říkají), ostřikují je vodou z ostřikovačů, předjíždí cyklisty, když jede auto v protisměru a tak dále, ti se nejspíš nezmění. Jediná cesta je používat selský rozum a vzájemně mít úctu k sobě navzájem. Vážit si života svého, i těch ostatních. Pokud toho někdo není schopen, neměl by vlastnit řidičský průkaz. Mít řidičské oprávnění nevnímám jako právo, ale jako výsadu.

Prosím Vás tedy, ano konkrétně Tebe, kdo jsi to dočetl až sem, mysli na to a respektuj prosím sebe i okolí. Děkuju.

Autorem glosy je Petr „Cyklomagor“ Jaderný

21. 11. 2021 1 komentář

Běhání Běžecké oblečení Vybavení

Test: Kompresní oblečení SKINS je zpět v plné síle

od Vít Kněžínek 20. 11. 2021

autor Vít Kněžínek

Když se řekne komprese, tak si většina běžců představí podkolenky. Pokud bychom se ale omezili na tak malou plochu našeho těla, tak by to znamenalo připravit se o obrovský potenciál kompresního oblečení. V dnešní recenzi se proto zaměříme na značku SKINS, která s kompresí pracuje velmi sofistikovaným způsobem.

Mnozí z vás jistě značku SKINS znají. Svého času bývala velmi rozšířená nejen mezi běžci a triatlety, ale také mezi hokejisty, tenisty a dalšími sportovci napříč nejrůznějšími disciplínami. Někteří z vás si možná všimli, že před několika lety tato značka doslova zmizela z českých i zahraničních obchodů. Teď je ale SKINS zpátky v plné síle a s novou Series 5 navazuje tam, kde před lety skončil.

Historie této původně australské značky je poměrně bohatá a začíná už v roce 1996. V té době se jednalo o vůbec první značku zaměřující se na využití kompresního oblečení pro sportovce.

Výhody komprese pro sportovce

Výhody byly už dlouho známé z oblasti medicíny a dodnes se v tomto směru nic nezměnilo. Kvalitní kompresní oblečení přináší tři základní benefity. Pomáhá zefektivnit krevní oběh, takže svaly jsou rychleji a efektivněji zásobeny okysličenou krví. Přínos má komprese i pro lymfatický systém, což vede k rychlejšímu vyplavení škodlivých látek ze svalů. Pro běžce je pak často zásadní benefit v podobě omezení otřesů, a tím i mechanická ochrana svalu. Zjednodušeně řečeno – svaly stažené kompresním oblečením nejsou tak silně naklepávány při každém kroku, takže nedochází k jejich poškození a vy můžete doběhnout rychleji a dále s pocitem menší únavy.

Zaměření na lýtka je u běžců logické, protože se jedná o jeden z nejdůležitějších svalů. Proč se ale připravit o nesporné výhody, které může komprese mít i v oblasti stehen, středu těla, paží, nebo mezižeberních svalů.

Evoluce kompresního oblečení

Skins byl dlouhou dobu technologickou jedničkou v oblasti kompresního (celotělového) oblečení. Pak ale došlo k odklonu od výkonnostně zaměřených produktů směrem k lifestylu, čímž začal konec této kultovní značky. Následně došlo k machinacím v managementu a návratu Skinsu zpět na výsluní s novým majitelem a novou energií. Aktuální kolekce v čele se Series 5 navazuje tam, kde před lety Skins skončil s oblíbenou řadou A400 a posouvá kvalitu kompresního oblečení zase o kousek dál.

Se Skinsem mám bohaté a mnohaleté zkušenosti. Krátké i dlouhé “čtyřstovkové” kalhoty se mnou za několik let strávily stovky hodin tréninku na silnici i v terénu. Kromě toho také na kole, nebo v posilovně. Zásadní benefit vždy spočíval v extrémně příjemném materiálu, který obepíná tělo jako druhá kůže a přitom je mechanicky velice odolný. Kromě toho stojí za zmínku i přirozený pocit, kdy míra stažení není tak intenzivní jako u některých jiných značek, kde může být až nepříjemná. Výsledný efekt u SKINSu přitom většinu konkurence předčil. I přes nižší intenzitu stažení je SKINS díky zónové konstrukci velmi efektivní. Kalhoty i trička jsou totiž ušity z velkého množství jednotlivých dílů, aby byla každá část těla stažená přesně tak moc, nebo málo, jak je potřeba. Výsledný efekt je takový, že nohy oblečené v kompresi nejsou tak moc unavené a člověk zvládá náročné tréninky s větší lehkostí.

Series 5

Jak už bylo řečeno, nová řada Series 5, konkrétně dlouhé kalhoty Skins Series 5 long tights, navazuje přesně tam, kde stará A400 končila. Velmi příjemným zjištěním bylo, že materiál, ze kterého je oblečení ušité, zůstává totožný. U žádné jiné značky jsem se nikdy nesetkal s tak příjemným a zároveň pevným a odolným materiálem a v tomto směru je jedině dobře, že SKINS neexperimentuje s novými materiály, ale drží se léty prověřené jistoty.

Stejný zůstává i princip zónové komprese. Velké svaly jsou staženy dost intenzivně, zatímco oblasti kolem lymfatických uzlin nejsou staženy vůbec, nebo jen minimálně, aby krevní i mízní oběh fungoval co nejlépe a nejefektivněji.

Z toho důvodu jsou kalhoty i trička ze Series 5 ušity z velkého množství panelů, což jde proti trendu bezešvého (pleteného) oblečení, ale jedině tak je možné dosáhnout maximálního efektu komprese. Švy jako takové nejsou nijak cítit, neškrábou a nepřekáží. Jejich jedinou nevýhodou tak je, že vám po nich na kůži chvíli zůstane vytlačené “tetování”, které ale zanedlouho zmizí.

Reálný přínos kompresního oblečení

Z hlediska funkčnosti si nový SKINS drží svůj vysoký standard. To pocítíte nejen po absolvování náročného tréninku, kdy tělo není tak rozbité, jak byste očekávali, ale okamžitý efekt je znát i při regeneraci. Unavené svaly se po oblečení kompresního oblečení citelně uvolní a sníží se i míra bolesti nebo zatuhlosti.

Na chvíli odhlédneme od komprese a budeme se soustředit na funkčnost z hlediska termoregulace a odvodu potu. Skins Series 5 je ušito z velmi jemné a poměrně tenké tkaniny. Nečekejte tak žádnou výraznou izolaci a zateplení. Odvod potu je ale velmi rychlý a dlouhé legíny i tričko se dá bez potíží nosit ve velkém rozsahu teplot od plus 20 stupňů a nehybného vzduchu v posilovně až do chladných venkovních teplot těsně nad nulou. Do mrazů bych zvážil doplnit toto oblečení o další izolační vrstvu, ale zde samozřejmě záleží na vaší zimomřivosti i intenzitě plánovaného tréninku.

Kompresní triko pro běžce obvykle není prioritou, ale Skins Series 5 long sleeve může hrát důležitou roli ve vašem podzimně zimním šatníku. Kromě vynikajících vlastností v oblasti odvodu potu pomáhá oddálit únavu paží i svalů zodpovědných za dýchání, nebo držení těla. Osvědčilo se zejména při dlouhých objemových trénincích, kde je intenzita pohybu sice nízká, ale čas strávený tréninkem šplhá do vysokých hodnot a každá úleva se v závěru projeví.

Ideální scénář pro použití dlouhého trika Skins Series 5 vidím u sportovců, kteří kombinují běh s běžkami, veslováním a dalšími vytrvalostními disciplínami, kde kromě nohou zaměstnáváte i paže, kde je u tohoto trika míra komprese nejvyšší.

Dlouhé kalhoty SKINS Series 5 long tights

Cena: 3 490,- Kč
Míra komprese: zaměřeno na hlavní svalové skupiny dolních končetin, uvolněné v oblasti kloubů
Materiál: vysoce odolný a vysoce prodyšný

Triko s dlouhým rukávem SKINS Series 5 long sleeve

Cena: 2 690,- Kč
Míra komprese: zaměřeno na paže a dýchací svaly, volnější v oblasti břicha
Materiál: kombinace kompresní tkaniny s prodyšnými panely na bocích a kolem páteře

Design neběhá, ale…

Vzhledu se u recenzí zpravidla nevěnuji, protože to je extrémně individuální záležitost, ale tentokrát si neodpustím krátkou poznámku. Kromě klasické černé je totiž k dispozici i několik dalších barevných alternativ v čele s temně modrou, která dle mého názoru skvěle oživuje monotónní svět černočerných pánských spodků a přitom je stále poměrně decentní, aby už to nebyla kategorie “vizuální cirkus”. Pozor si dejte na to, že jako u každého barevného oblečení i tady vlhkost způsobuje tmavé mapy. Při sportování venku na to nemáte šanci narazit. Pokud ale, jako já, patříte mezi lidi, kteří se intenzivně potí, pak bude v posilovně nevyhnutelné, že se na začátku tréninku objeví nějaký ten tmavý flek, než se vše slije do souvislého tmavšího odstínu (tím, jak se budete potit čím dál víc). Dámám tento jev asi není třeba představovat, ale pro pány zvyklé na černé kalhoty a kraťasy to může napoprvé být nemilé překvapení.

Celkové shrnutí

Ve výsledku se Skins po krátké pauze a restrukturalizaci znovu zařadil mezi nejkvalitnější značky nabízející kompresní oblečení. Efektivní míra stažení pro podporu krevního i lymfatického oběhu, zamezení otřesů, skvělý odvod potu i vysoká mechanická odolnost jsou hlavní přednosti SKINS Series 5.

Zajímavé bude toto oblečení především pro sportovce, kteří nechtějí kompresi omezit pouze na lýtka, ale využijí ji i v oblasti stehen, nebo v horní polovině těla. Ne nadarmo si pro SKINS do obchodů odjakživa chodili extraligoví hokejisté, triatleti a další (nejen) profesionální sportovci.

20. 11. 2021 0 komentáře

Běžecký trénink Trénink

Pomalé běhání podle Lydiarda. Začátek sezóny znamená nabíhání objemů

od Rungo 18. 11. 2021

autor Rungo

Pro začátečníka to může být překvapení, ale pro toho, kdo už běhá delší dobu je to ohraná písnička: začátek běžecké sezóny je na podzim a na začátku sezóny je potřeba naběhat objem a získat obecnou vytrvalost. Co to znamená vysvětluje na svých řádcích ultramaratonec Dan Orálek.

Pro atlety a zkušené běžce je to samozřejmost, ale pochopitelně tomu tak nebylo vždy. Tato praxe se začala stávat standardem v běžecké přípravě někdy v 60. letech 20. století. Mezi těmi, kteří se zasloužili o její rozšíření, je potřeba jmenovat především novozélandského trenéra Artura Lydiarda, který sice trénoval hlavně běžce na středních tratích (nejznámějším byl Peter Snell, který byl kamarádem a častým soupeřem Josefa Odložila), ale trénoval i maratonce a velmi ovlivnil začínající vlnu běhání pro zdraví, pro které se dobově vžilo označení jogging.

Velký test audiobrýlí: Bezpečný poslech při sportu, design a pohodlí. Které vybrat?

Hlavní myšlenkou je, že postupným rozvojem obecné vytrvalosti prostřednictvím pomalého běhu, dochází ke zlepšení celé řady fyziologických parametrů a budujeme si tím základy pro další intenzivnější trénink. Vytrvalostní přípravu s velkými objemy u něj na začátku sezóny absolvovali úplně všichni a to včetně běžců na 800 metrů. Na základech Lydiardovy tréninkové školy dnes stojí příprava většiny běžců. V čem spočívá ono nabíhání objemů? Pro úspěšné zahájení sezóny stačí dodržovat několik základních pravidel a dá se říci, že některá z nich můžete úspěšně používat i v pozdějších fázích přípravy.

Trénink vytrvalosti musí být absolvován v aerobním pásmu. Pokud nevíte, co to znamená, tak zde platí pravidlo, že při běhu musíte být schopní v pohodě vést konverzaci se svým spoluběžcem.
Počet tréninků by měl v rámci jednoho týdne dosáhnout, nejméně čísla tři.
Minimální čas by měl být 60 minut – pokud je už váš standardní trénink kolem 60 minut, tak musíte běžet déle. Nejméně jednou týdně běžte trénink, který bude alespoň o polovinu delší. Tedy pokud je to 60 minut, tak jděte 90 minut.
Je potřeba navyšovat zátěž postupně – týdenní růst maximálně o 10 až 15 procent. Cílem není se přetížit, ale naopak vybudovat si odolnost a rezervy pro další trénink bez zranění.
Mimo vytrvalostní tréninky můžete pracovat na technice běhu pomocí běžecké abecedy a rovinek.
Pokud tomu můžete věnovat ještě nějaký čas, tak dbejte na regeneraci. Vaše tělo vám bude vděčné.
Celková délka vytrvalostní přípravy by měla být nejméně 6 týdnů, ale 10 týdnů vůbec nevadí.
Pokud chcete v této době běžet závod, tak by měl být brán pouze jako trénink, takže vítané jsou delší závody, a hlavně vaše úsilí by tomu mělo odpovídat. Tedy cílem není zničit se, ale v pohodě to zvládnout. Často jsem v přípravě běžel nějaký kratší závod v blízkém okolí, ale abych si naběhal objem, tak jsem klidně běžel 8 kilometrů ke startu a stejnou vzdálenost i zpět po závodě.

Vytrvalostní příprava končí postupným přechodem do silové přípravy a rozvoje tempové vytrvalosti. A ačkoliv by se zdálo, že je to jen pro atlety, kteří běhají rychle na dráze, tak i silová a tempová příprava je důležitou složkou tréninku i pro maratonce nebo dokonce ultraběžce.

Ze své vlastní zkušenosti mohu potvrdit, že po obecné vytrvalostní přípravě jsem už v lednu byl schopen zaběhnout opravdu rychlé závody jak na silnici tak v hale. Hlavně v mých běžeckých začátcích mě zimní trénink posunul hodně daleko.

Můj trénink v říjnu

První a druhý týden jsme byli na dovolené na Balkáně, což jsem využil k posezónnímu odpočinku. Běhal jsem pouze ráno kolem 5 kilometrů ve stylu zrychlené turistiky. Po návratu jsem začal s postupným nabíháním objemů, které jsem vylepšil Chřibským maratonem (2:58:28), přestože jsem věděl, že poběžím spíše tréninkově. Dalším takovým během byl Ladermon trail, tedy 30 kilometrů v terénu s převýšením. Je logické, že takový běh je pro mě hlavně příprava, přesto jsem byl příjemně překvapen, jak jsem ho zvládl.

	Km	Průměrné tempo
1. týden (3 dny) – dovolená	12	6:30
2. týden – dovolená	57	5:50
3. týden (Chřibský maraton)	145	4:42
4. týden	100	5:00
5. týden	118	5:00

Celkem za říjen odběháno 432 km.

O autorovi: Dan Orálek je jeden z nejlepších českých ultraběžců. Byl prvním Čechem, který absolvoval Badwater Ultramarathon, jenž se běží v americkém Údolí smrti. Pětkrát získal titul mistra republiky ČR v běhu na 100 kilometrů. K jeho největším úspěchům patří 5. místo na nejslavnějším ultramaratonu světa, Spartathlonu. Každý měsíc se na RUNGO.cz dělí o své zkušenosti i to, jak je na tom aktuálně se svým tréninkem.

18. 11. 2021 0 komentáře

Novější příspěvky

Starší příspěvky

Slabiny ovčí vlny

Na co si dávat pozor?

Hlavní výhody merina

Jak je to se svrchním oblečením

Jen jednou týdně!

Magdaléna Ondrášová, šéfredatorka

Tyčinky do zásoby

Bunda Dynafit Mezzalama 2 Polartec Alpha Jacket

Jógamatka

Marek Odstrčilík, kreativní ředitel, milovník cyklistiky a běhu

Xiaomi Mi Portable Air Pump

Sluchátka Sennheiser Momentum True Wireless 2

Klára Sýkorová, externí redaktorka, milovnice pohybu

LIFT shorts

Startovné na závod

Pavel Tomek, externí redaktor, běžec a cyklista

Švihadlo Brut Rope

Samsung Galaxy Watch 4 (Classic)

Adéla Ptašková, externí redaktorka, běžkyně

Unisex sportovní ponožky Kilpi REFTY-U

Karel Holub, externí redaktor, ultra běžec

Dětská sedačka na rám Shotgun

Raidlight responsive vest 6L

Ondřej Pavlů, externí redaktor a ultratrailový běžec

Poukázka na „Runcation“

Běžecké hole Leki

Soňa Dvořáčková, externí redaktorka, milovnice pohybu se svým psem

Domyos švihadlo s počitadlem

Craft Merino 180. Set sada termo prádla

Jiří Suchna, externí redaktor, cyklista i běžec

Název: Garmin Varia RTL515

Inov-8 Race Ultra Pro 2In1 Vest

Telefonování bylo bez problémů.

Přírodní a antibakteriální: korková podložka Korkie

Ekologická a pohodlná: jógamatka TvaLaska

Absolutně protiskluzová: kaučukovo-polyuretanová Dhaara Ambition

Cestovní a lehká: podložka Dhaara z kaučuku a mikrovlákna

Lehoučká za skvělou cenu: jutová jógamatka Sharp Shape

Jen jednou týdně!

Která je nejlepší?

Běžte bezpečně. Buďte vidět. Poslouchejte čistě

Buďte chytří. Buďte připojeni

Odolný povrch pro každé počasí

Sportovní design a technologie – Philips GO

1+1 zdarma

Jen jednou týdně!

Výhody komprese pro sportovce

Evoluce kompresního oblečení

Series 5

Reálný přínos kompresního oblečení

Design neběhá, ale…

Celkové shrnutí

Můj trénink v říjnu