Koupili jste si krásné nové běžecké boty a puká vám srdce, když je vidíte v botníku zašpiněné? Poradíme vám, jak na to, abyste si jich mohli užívat co nejdéle a …
Začátečníci
-
-
Běhám už velkou spoustu let, ale do dnes si pamatuji, jak jsem na začátku měla spoustu otázek. S odstupem let vím, že mnoho z nich zbytečných. Například: Může se běhat …
-
První úvaha nad tím, co nedělat při běhání mě okamžitě dovedla k myšlence, že nejlépe by vlastně bylo neběhat vůbec. Tím v podstatě chci říct, že každý, kdo běhá, někdy …
- Jak začít běhatZačátečníci
Jezdil jsem autem za obec, aby mě nikdo neviděl, líčí běžecké začátky čtenář
Co nás spojuje v začátcích běhání? Až na výjimky je to stud. Vstup do neznámých vod, kde se neumím pohybovat. Běžci po naběhaných stech, tísících kilometrech přehodnocují zbytečné strachy ze …
- PohybRady a chybyStrečinkTréninkZačátečníciZdraví
Fyzioterapeutka: Tři nejčastější chyby, kterými si strečink kazí i profíci
Dnes si pohovoříme o chybách, které blokují vaši snahu stát se dokonale flexibilními (opravdu je to důležité, věřte mi). Asi bych měla hned na úvod prozradit, že na věty typu …
- Běžecký tréninkInspiraceInspirace a příběhyJak začít běhatTréninkZačátečníci
Jak začít běhat a neznechutit si to. Praktický návod jednoho běžce
S Covidem přišly i nové trendy. Home office, výdejní okénka, telekonference, šití roušek, ale i jezení vitamínů, davové otužování, chození na procházky, a dokonce i běhání. I já jsem jednou …
- InspiraceInspirace a příběhyRady a chybyZačátečníci
Nejčastější otázky, na které se běžci ptají na Facebooku a neměli by
od Vít Kněžínekod Vít Kněžínek,,Při jaké tepovce běháte?“ To je častý dotaz na sociálních sítích, přičemž odpovědi na něj jsou tazateli k ničemu. Pokud tedy zrovna nezpracovává bakalářskou práci na toto téma. Pojďme si …
- Běžecký tréninkTréninkZačátečníci
Zlepšete se v kopcích: dolů můžete ušetřit energii pevným břichem
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekKdyž se řekne běhání kopců, tak si většina lidí okamžitě vybaví dřinu, která doprovází šplhání vzhůru. Kopce se ale běhají i směrem dolů a ani tuto specifickou běžeckou disciplínu není …
- Běžecký tréninkJak se oblékatRady a chybyTréninkZačátečníci
Běhání při -15 °C? Jistě, jen více pečujte o achilovky, radí fyzioterapeut Petr Soukup
Že můžeme běhat v teplotách pod bodem mrazu víme, jak je to ale v extrémních teplotách na Českou republiku méně obvyklých? Běžec a fyzioterapeut v jedné osobě, Petr Soukup, v …
-
Neztraťte se v konverzaci a zjistěte, co se za běžeckou hantýrkou skrývá. Přinášíme výčet nejčastějších slangových pojmů, které můžete zaslechnout při setkání a konverzování s hobby vytrvalci.
- Běžecký tréninkPohybPsychikaRady a chybyTréninkZačátečníci
Tipy: jak udržet motivaci pro běhání a „vykopat se“ ven
od Vít Kněžínekod Vít KněžínekDůvody pro pravidelné běhání mohou být různé. Lepší postava, rychlejší čas, touha zaběhnout maraton, nebo prostě jen radost z pohybu na čerstvém vzduchu. Většina z těchto cílů jsou ale poměrně …
- Běžecký tréninkTréninkZačátečníci
Makačka, která vás posune dál. Využijte bílé nadílky jako silovou přípravu na další sezónu
Bílé nadělení, které se na nás sype, je skvělou příležitostí, jak posílit nohy. Věřte mi, vycházím z vlastní zkušenosti. Že tomu tak je, vás nemusím ani dlouze přesvědčovat, zjistíte to …