RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
Nezařazené

Nový Redmi Note 15 od Xiaomi míří vysoko: extrémní odolnost i špičkové fotky

od Rungo 24. 2. 2026
autor Rungo

Advertorial | Společnost Xiaomi uvádí na český trh novou řadu Redmi Note 15, která zahrnuje pět modelů: Redmi Note 15 Pro+ 5G, Redmi Note 15 Pro 5G, Redmi Note 15 Pro, Redmi Note 15 5G a Redmi Note 15. Novinky spojuje důraz na odolnost, výdrž baterie a výrazně vylepšené fotoaparáty, přičemž ambicí výrobce je nabídnout technologie známé z vyšších tříd i ve středním segmentu.

Součástí představení je také rozšíření ekosystému o chytré audio brýle Mijia Smart Audio Glasses a bezdrátová sluchátka Redmi Buds 8 Lite.

Odolnost Redmi Titan pro každodenní provoz

Základem celé řady je koncept Redmi Titan Durability, který kombinuje delší životnost baterie, vyšší mechanickou odolnost a lepší ochranu proti prachu a vodě. Nejvyšší úroveň ochrany nabízejí modely Redmi Note 15 Pro+ 5G a Redmi Note 15 Pro 5G, ale zvýšená odolnost se promítá napříč celou řadou.

Výraznou roli hraje nový bateriový systém. Model Redmi Note 15 Pro+ 5G využívá 6 500mAh křemíkovo-uhlíkovou baterii (SiC) s podporou 100W rychlého nabíjení HyperCharge a reverzního nabíjení. Technologie SiC se v řadě Redmi Note objevuje poprvé a umožňuje vyšší energetickou hustotu při zachování kompaktních rozměrů.

U modelů Pro spolupracuje baterie se systémem správy Xiaomi Surge, díky kterému si akumulátor udrží minimálně 80 % kapacity i po 1 600 nabíjecích cyklech, což odpovídá přibližně šesti letům běžného používání. Redmi Note 15 5G, který je nejtenčím modelem série, přesto nabízí baterii s kapacitou 5 520 mAh, zatímco základní Redmi Note 15 disponuje akumulátorem o kapacitě 6 000 mAh. Reverzní nabíjení je dostupné u všech variant.

Konstrukce připravená na realitu

Odolnost konstrukce byla posílena u všech modelů. Nejvyšší varianty získaly certifikaci SGS Premium Performance Certification, která potvrzuje odolnost vůči pádům, tlaku i ohybu. Konstrukce Redmi Titan Structure kombinuje pevnou základní desku, zesílený rám a vícevrstvý systém pohlcování nárazů.

Displeje chrání sklo Corning Gorilla Glass Victus 2, které umožňuje přežít pády z výšky až 2,5 metru. Model Pro+ navíc využívá zadní panel ze skelných vláken, jenž zvyšuje odolnost bez nárůstu hmotnosti. Ostatní varianty prošly testy SGS Comprehensive Shock and Drop Resistance a jsou navrženy pro běžné, méně šetrné zacházení.

Ochrana proti vodě a prachu

Řada Redmi Note 15 posouvá laťku také v oblasti voděodolnosti. Modely Pro+ a Pro 5G splňují normy IP66, IP68, IP69 a IP69K a jsou certifikovány pro ponoření do hloubky dvou metrů po dobu až 24 hodin. Díky sedmnácti voděodolným prvkům a certifikaci TÜV SÜD je ochrana navržena s ohledem na dlouhodobou spolehlivost.

Ostatní modely nabízejí zvýšenou ochranu proti stříkající vodě a prachu. Napříč celou řadou je k dispozici technologie Wet Touch 2.0, která umožňuje bezproblémové ovládání displeje i mokrými prsty.

Redmi Note 15 5G. Foto: Xiaomi
Redmi Note 15 5G. Foto: Xiaomi

Fotoaparáty s důrazem na detail a AI

Významnou roli hrají fotografické schopnosti. Modely Redmi Note 15 Pro+ 5G a Pro 5G jsou vybaveny 200Mpx fotoaparátem s velkým snímačem a podporou bezztrátového přiblížení. Díky kombinaci hardwaru a pokročilého zpracování obrazu pomocí umělé inteligence je možné pořizovat detailní snímky v různých světelných podmínkách.

Modely Pro podporují pět ohniskových vzdáleností v rozsahu 23 až 92 mm prostřednictvím jediného objektivu, což zvyšuje flexibilitu při focení krajiny, portrétů i detailů. Redmi Note 15 5G a Redmi Note 15 jsou vybaveny 108Mpx fotoaparátem s možností 3× bezztrátového přiblížení.

Součástí výbavy jsou také kreativní funkce poháněné AI, včetně portrétních algoritmů, Dynamic Shots 2.0 nebo nástrojů pro rychlé úpravy a sdílení. Modely Pro disponují funkcí AI Creativity Assistant, zatímco nižší varianty nabízejí sadu AI nástrojů pro každodenní úpravy fotografií.

Vyvážený výkon a chytrá konektivita

O výkon se stará kombinace čipsetů Snapdragon a MediaTek nové generace. Nejvyšší model Redmi Note 15 Pro+ 5G využívá platformu Snapdragon 7s Gen 4 a jako první v řadě přináší chladicí systém Xiaomi IceLoop, který zvyšuje efektivitu odvodu tepla.

Všechny modely podporují služby Google Gemini a Circle to Search, které rozšiřují možnosti vyhledávání a práce s obsahem. Pro+ varianta navíc integruje technologii Xiaomi HyperAI a pokročilé řešení konektivity, včetně offline hlasové komunikace bez mobilního signálu.

Displej a zvuk pro pohlcující zážitek

Nová řada nabízí větší displeje s minimálními rámečky. Modely Pro disponují 6,83palcovými obrazovkami, ostatní varianty pak 6,77palcovými panely. Maximální jas až 3 200 nitů, vysokofrekvenční PWM stmívání a certifikace ochrany zraku zajišťují komfortní používání v různých světelných podmínkách.

Zvukový systém byl rovněž vylepšen. Vyšší modely nabízejí až 400% zesílení hlasitosti, ostatní varianty až 300 %, což se projeví při sledování videí, hraní her i poslechu hudby.

Spolupráce s Discovery Channel

Řada Redmi Note 15 vznikla také ve spolupráci s Discovery Channel a cestovatelem Edem Staffordem. Výsledkem je dokumentární série Ed Stafford’s Rite of Passage, která ukazuje odolnost telefonů v reálných podmínkách a zároveň se věnuje tématům vytrvalosti a osobní transformace. Na spolupráci naváže i krátký film dostupný na oficiálních kanálech Eda Stafforda.

Foto: Xiaomi

Cena, dostupnost a zaváděcí akce

Řada Redmi Note 15 bude v prodeji od 20. ledna 2026 prostřednictvím oficiálních prodejních kanálů společnosti Xiaomi – www.mi.com/cz – a jejích partnerů. Ceny jednotlivých modelů začínají na 4 999 Kč a končí u nejvyšší varianty na 12 499 Kč. V rámci zaváděcí akce mohou zákazníci ušetřit až 2 000 Kč a získat vybrané dárky včetně chytrých hodinek nebo příslušenství.Specifikace v anglickém jazyce jsou k dispozici zde: REDMI Note 15 Pro+ 5G, REDMI Note 15 Pro 5G, REDMI Note 15 Pro, REDMI Note 15 5G a REDMI Note 15.

Model REDMI Note 15 Pro+ 5G bude dostupný v barevných variantách Mocha Brown, Glacier Blue a Black¹⁸ a ve dvou paměťových konfiguracích (8+256 GB, 12+512 GB)²⁰. Doporučená maloobchodní cena varianty 8+256 GB činí 10 999 Kč a varianta 12+512 GB bude k dispozici za 12 499 Kč.

REDMI Note 15 Pro 5G se bude nabízet v provedení Titanium Color¹⁹, Glacier Blue, Mist Purple a Black¹⁸, a to ve dvou paměťových variantách (8+256 GB a 8+512 GB)²⁰. Doporučená maloobchodní cena nižší paměťové konfigurace bude 8 999 Kč, vyšší 9 999 Kč.

Model REDMI Note 15 Pro přichází v barvách Titanium Color¹⁹, Glacier Blue a Black¹⁸ a bude dostupný ve variantě 8+256 GB²⁰ za doporučenou maloobchodní cenu 6 999 Kč.

REDMI Note 15 5G bude k dispozici v barvách Glacier Blue, Mist Purple a Black¹⁸, a to v paměťové variantě²⁰ 8+256 GB za 7 499 Kč.

Základní model REDMI Note 15 se bude prodávat v barevných provedeních Glacier Blue, Purple, Forest Green a Black¹⁸ a ve dvou paměťových variantách (6+128 GB, 8+256 GB)²⁰. Varianta 6+128 GB bude v prodeji za 4 999 Kč a varianta 8+256 GB za 5 699 Kč.

V rámci předobjednávek od 15.1. a v rámci zaváděcí akce, která poběží od 20. ledna do 18. února 2026, budou moci zákazníci ušetřit při koupi mobilního telefonu z řady REDMI Note 15 až 2000 Kč. Nejvyšší model Redmi Note 15 Pro+ tak bude stát 10 499 Kč (12+512) a nejlevnější model Redmi Note 15 (6+128) vyjde na 4 299 Kč.

V tomto období bude také možné získat zdarma horkovzdušnou fritézu Xiaomi Air Fryer Essential 6L jako dárek za recenzi jedné z novinek Redmi Note 15 Pro+ a Redmi Note 15 Pro. Všechny podrobnosti o akci naleznete na www.xiaomipromo.cz.

Navíc, kupující, kteří si přijdou koupit telefon přímo na jednu z oficiálních prodejen Xiaomi do CCM Westfield, Metropole Zličín nebo OF Futurum v Hradci Králové dostanou k telefonům Redmi Note 15 Pro 5G a Redmi Note 15 Pro+ 5G chytré hodinky Redmi Watch 5 Lite zcela zdarma. K nejvyššímu modelu pak navíc 120W nabíječku také zcela zdarma. Ke všem ostatním novinkám řady Redmi Note 15 zdarma získají Redmi Watch 5 Active a 67W nabíječku. Nabídky platí do vyprodání zásob.

Informace o dostupnosti a cenách brýlí Mijia Smart Audio Glasses a sluchátek REDMI Buds 8 Lite budou upřesněny později.

Řada REDMI Note 15 – Specifikace

Pro modely:

 REDMI Note 15 Pro+ 5GREDMI Note 15 Pro 5GREDMI Note 15 Pro
DesignBarvy:¹⁸ Mocha Brown, Glacier Blue, BlackRozměry:²⁵163.34mm x 78.31mm x 8.47mm (Mocha Brown)163.34 mm x 78.31 mm x 8.19 mm (Black, Glacier Blue)Hmotnost:²⁵208.0 g (Mocha Brown)207.1 g (Black, Glacier Blue)Odolnost proti prachu a vodě dle norem IP66, IP68, IP69 a IP69K⁸Barvy:¹⁸ Titanium Color,¹⁹ Glacier Blue, Mist Purple, BlackRozměry: 163.61 mm x 78.09 mm x 7.96 mm²⁵Hmotnost: 210 g²⁵ Odolnost proti prachu a vodě dle norem IP66, IP68, IP69 a IP69K⁸Barvy:¹⁸ Titanium Color,¹⁹ Glacier Blue, BlackRozměry: 163.22 mm x 76.29 mm x 7.96 mm²⁵Hmotnost: 195 g²⁵Odolnost proti prachu a vodě dle normy IP65⁸
Fotoaparát200Mpx hlavní fotoaparát2×/4× přiblížení na úrovni optického zoomuOISf/1.72.24μm 16-in-1 pixel binningVelikost snímače 1/1.4″Objektiv 7P8Mpx ultraširokoúhlý fotoaparát f/2.232Mpx přední fotoaparátf/2.2200Mpx hlavní fotoaparát2×/4× přiblížení na úrovni optického zoomuOISf/1.7 2.24μm 16-in-1 pixel binningVelikost snímače 1/1.4″Objektiv 7P8Mpx ultraširokoúhlý fotoaparátf/2.220Mpx přední fotoaparátf/2.2200Mpx hlavní fotoaparát2×/4× přiblížení na úrovni optického zoomuOISf/1.7 2.24μm 16-in-1 pixel binningVelikost snímače 1/1.4″Objektiv 7P8Mpx ultraširokoúhlý fotoaparátf/2.232Mpx přední fotoaparátf/2.2
Funkce AIXiaomi HyperAI¹²AI Writing, AI Speech Recognition, AI Interpreter, AI Search, AI Dynamic Wallpapers, AI Creativity Assistant¹¹, a dalšíGoogle Gemini,¹³ Circle to Search with Google¹⁴AI Creativity Assistant¹¹AI Erase Pro, AI Remove Reflection, AI Image Expansion, AI Sky, AI Bokeh, AI Cutouts, AI Image Enhancement, AI Beautify, AI Film, a další.Google Gemini,¹³ Circle to Search with Google¹⁴  AI Creativity Assistant¹¹AI Erase Pro, AI Remove Reflection, AI Image Expansion, AI Sky, AI Bokeh, AI Image Enhancement, AI Beautify, AI Film, a další.Google Gemini,¹³ Circle to Search with Google¹⁴
Displej6.83″ CrystalRes AMOLED displayRozlišení: 1.5K (2772 x 1280)Obnovovací frekvence: až 120 HzJas: až 3 200 nitů (maximální jas) Barevná hloubka: 12-bitKontrast: 8,000,000:1Široký barevný gamut DCI-P3Corning® Gorilla® Glass Victus® 2Vzorkovací frekvence dotyku: až 480 HzOkamžitá vzorkovací frekvence dotyku 2 560 Hz²⁶HDR10+ | Dolby Vision®3840Hz PWM stmívání | automatická regulace jasu s 16 000 úrovněmicertifikace TÜV Rheinland Low Blue Light (hardwarové řešení) | certifikace TÜV Rheinland Flicker Free | certifikace TÜV Rheinland Circadian Friendly6.83″ CrystalRes AMOLED displayRozlišení: 1.5K (2772 x 1280)Obnovovací frekvence: až 120 Hz Jas: až 3 200 nitů (maximální jas) Barevná hloubka: 12-bitKontrast: 8,000,000:1Široký barevný gamut DCI-P3Corning® Gorilla® Glass Victus® 2 Vzorkovací frekvence dotyku: až 480 HzOkamžitá vzorkovací frekvence dotyku 2560Hz²⁶ HDR10+ | Dolby Vision®3840Hz PWM stmívání | automatická regulace jasu s 16 000 úrovněmicertifikace TÜV Rheinland Low Blue Light (hardwarové řešení) | certifikace TÜV Rheinland Flicker Free | certifikace TÜV Rheinland Circadian Friendly6.77″ AMOLED displayRozlišení: 2392 x 1080 Obnovovací frekvence: až 120Hz Jas: až 3 200 nitů (maximální jas) Barevná hloubka: 12-bitKontrast: 8,000,000:1Široký barevný gamut DCI-P3Corning® Gorilla® Glass Victus® 2 Vzorkovací frekvence dotyku: až 480 Hz3840Hz PWM stmívání | automatická regulace jasu s 16 000 úrovněmicertifikace TÜV Rheinland Low Blue Light (hardwarové řešení) | certifikace TÜV Rheinland Flicker Free | certifikace TÜV Rheinland Circadian Friendly  
VýkonSnapdragon® 7s Gen 4 Mobile Platform4nm výrobní procesCPU: osmijádrový procesor, až 2.7GHzGPU: Adreno GPULPDDR4X + UFS2.2 úložiště8GB + 256GB, 12GB + 256GB, 12GB + 512GB²⁰Xiaomi Offline Communication¹⁵Xiaomi Surge T1S TunerOperační systém Xiaomi HyperOS²⁷MediaTek Dimensity 7400-Ultra4nm výrobní procesCPU: osmijádrový procesor, až 2.6GHzGPU: Mali-G615LPDDR4X + UFS2.2 úložiště8GB + 256GB, 8GB + 512GB, 12GB + 256GB, 12GB + 512GB²⁰Xiaomi Offline Communication¹⁵Operační system Xiaomi HyperOS²⁷MediaTek Helio G200-Ultra6nm výrobní procesCPU: osmijádrový procesor, až 2.2GHzGPU: Mali-G57 MC2LPDDR4X + UFS2.2 úložiště8GB + 256GB, 12GB + 256GB, 12GB + 512GB²⁰Xiaomi Offline Communication¹⁵Operační systém Xiaomi HyperOS²⁷
Baterie & nabíjení6500mAh (typ) baterieKřemíkovo-uhlíková baterie100W HyperCharge³22.5W reverzní nabíjení⁴6580mAh (typ) batteryKřemíkovo-uhlíková baterie45W turbo nabíjení³22.5W reverzní nabíjení⁴6500mAh (typ) battery Křemíkovo-uhlíková baterie45W turbo nabíjení³ 18W reverzní nabíjení⁴
AudioDuální reproduktory400% zesílení hlasitosti¹⁶Dolby Atmos® | Hi-ResDuální reproduktory400% zesílení hlasitosti¹⁶Dolby Atmos® | Hi-ResDuální reproduktory300% zesílení hlasitosti ¹⁷Dolby Atmos® | Hi-Res
KonektivitaPodpora Wi-Fi 6E ²⁸Dual SIM (nano SIM + nano SIM nebo nano SIM + eSIM)³²Podpora NFC²⁹Bluetooth® 5.4Pásma³⁰2G: GSM: 2/3/5/83G: WCDMA: 1/2/4/5/6/8/194G: LTE FDD: 1/2/3/4/5/7/8/12/13/17/18/19/20/26/28/32/66/714G: LTE TDD: 38/40/41/42/485G: n1/2/3/5/7/8/12/20/26/28/38/40/41/48/66/71/77/78Podpora Wi-Fi 6²⁸Dual SIM (nano SIM + nano SIM nebo nano SIM + eSIM)³² Podpora NFC²⁹Bluetooth® 5.4Pásma³⁰2G: GSM: 2/3/5/83G: WCDMA: 1/2/4/5/6/8/194G: LTE FDD: 1/2/3/4/5/7/8/12/13/17/18/19/20/26/28/32/66/714G: LTE TDD: 38/40/41/42/485G: n1/2/3/5/7/8/12/20/26/28/38/40/41/48/66/71/77/782.4GHz Wi-Fi | 5GHz Wi-Finano SIM 1 + Hybrid (nano SIM nebo microSD)Podpora NFC²⁹Bluetooth® 5.3Pásma³⁰2G: GSM: 850/900/1800/1900MHz 3G: WCDMA: 1/2/4/5/8/6/194G: LTE FDD: 1/2/3/4/5/7/8/12/13/17/18/19/20/26/28/664G: LTE TDD: 38/40/41
ZabezpečeníSnímač otisků prstů v displejiOdemknutí obličejem pomocí AISnímač otisků prstů v displejiOdemknutí obličejem pomocí AISnímač otisků prstů v displejiOdemknutí obličejem pomocí AI

Základní modely:

 REDMI Note 15 5GREDMI Note 15
Design  Barvy:¹⁸ Glacier Blue, Mist Purple, BlackRozměry:²¹164 mm x 75.42 mm x 7.35 mm (Glacier Blue, Black)164 mm x 75.42 mm x 7.40 mm (Mist Purple) Hmotnost: 178 g²⁵ odolnost proti prachu a vodě dle normy IP66⁸Barvy:¹⁸ Glacier Blue, Purple, Forest Green, BlackRozměry: 164.03 mm x 75.42 mm x 7.94 mm²⁵Hmotnost: 183.7 g²⁵Odolnost proti prachu a vodě dle normy IP64⁸
Fotoaparát108Mpx hlavní fotoaparát3× přiblížení na úrovni optického zoomuOISf/1.70.64μm, 9in1 1.92μmVelikost snímače 1/1.67″6P objektiv8Mpx ultraširokoúhlý fotoaparátf/2.220Mpx přední fotoaparátf/2.2108Mpx hlavní fotoaparát3× přiblížení na úrovni optického zoomuf/1.70.64μm, 9in1 1.92μmVelikost snímače 1/1.67″6P objektiv2Mpx hloubkový fotoaparátf/2.420Mpx přední fotoaparátf/2.2
AI funkceAI nástroje pro úpravu fotografií ¹² AI Erase, AI Remove Reflection, AI Sky, AI Bokeh, AI BeautifyGoogle Gemini,¹³ Circle to Search with Google¹⁴AI nástroje pro úpravu fotografií ¹² AI Erase, AI Remove Reflection, AI Sky, AI Bokeh, AI BeautifyGoogle Gemini,¹³ Circle to Search with Google¹⁴
Displej6.77″ AMOLED displejRozlišení: 2392 x 1080 Obnovovací frekvence:
až 120 Hz Jas: maximální jas 3 200 nitů Barevná hloubka: 12-bitKontrast: 8,000,000:1Široký barevný gamut DCI-P3Vzorkovací frekvence dotyku: 240 Hz3840Hz PWM stmívání | automatická regulace jasu s 16 000 úrovněmiTÜV Rheinland Low Blue Light (hardwarové řešení) Certification | TÜV Rheinland Flicker Free Certification | TÜV Rheinland Circadian Friendly Certification
6.77″ AMOLED displejRozlišení: 2392 x 1080 Obnovovací frekvence:
až 120 Hz Jas: maximální jas 3 200 nitůBarevná hloubka: 12-bitKontrast: 8,000,000:1Široký barevný gamut DCI-P3 Vzorkovací frekvence dotyku: 240 Hz3840Hz PWM stmívání | automatická regulace jasu s 16 000 úrovněmiTÜV Rheinland Low Blue Light (hardwarové řešení) Certification | TÜV Rheinland Flicker Free Certification | TÜV Rheinland Circadian Friendly Certification
VýkonSnapdragon® 6 Gen 3 Mobile Platform4nm výrobní procesCPU: osmijádrový procesor, až 2,4 GHzGPU: Adreno LPDDR4X + UFS2.2 úložiště6GB + 128GB, 8GB + 256GB, 8GB+512GB, 12GB + 512GB²⁰ Operační systém Xiaomi HyperOS²⁷MediaTek Helio G100-Ultra6nm výrobní procesCPU: osmijádrový procesor, až 2,2 GHzGPU: Mali-G57 MC2LPDDR4X + UFS2.2 úložiště6GB + 128GB, 8GB + 128GB, 8GB + 256GB, 8GB + 512GB²⁰Operační systém Xiaomi HyperOS²⁷
Baterie & Nabíjení5520mAh (typ) baterieKřemíkovo-uhlíková baterie45W turbo nabíjení³ 18W reverzní nabíjení⁴6000mAh (typ) baterie33W turbo nabíjení³ 18W reverzní nabíjení⁴
AudioDuální reproduktory300% zesílení hlasitosti ¹⁷ Dolby Atmos® | Hi-ResD uální reproduktory300% zesílení hlasitosti ¹⁷Dolby Atmos® | Hi-Res
Konektivita2.4GHz Wi-Fi | 5GHz Wi-Finano SIM 1 + Hybrid (nano SIM nebo microSD)Podpora NFC²⁹Bluetooth® 5.1Pásma³⁰2G: GSM: 850/900/1800/1900MHz 3G: WCDMA: 1/2/4/5/6/8/194G: LTE FDD: 1/2/3/4/5/7/8/12/13/17/18/19/20/26/28/32/66/714G: LTE TDD: 38/40/41/42/485G: n1/2/3/5/7/8/12/20/26/28/38/40/41/48/66/71/77/782.4GHz Wi-Fi | 5GHz Wi-Finano SIM 1 + Hybrid (nano SIM nebo microSD)Podpora NFC²⁹ Bluetooth® 5.3Pásma³⁰2G: GSM: 850/900/1800/1900MHz 3G: WCDMA: 1/2/4/5/6/8/194G: LTE FDD: 1/2/3/4/5/7/8/12/13/17/18/19/20/26/28/66 4G: LTE TDD: 38/40/41  
ZabezpečeníSnímač otisků prstů v displeji Odemknutí obličejem pomocí AISnímač otisků prstů v displeji Odemknutí obličejem pomocí AI

¹ Typická kapacita baterie modelu REDMI Note 15 Pro+ 5G je 6 500 mAh, typická kapacita baterie modelu REDMI Note 15 Pro 5G je 6 580 mAh, typická kapacita baterie modelu REDMI Note 15 Pro je 6 500 mAh, typická kapacita baterie modelu REDMI Note 15 5G je 5 520 mAh a typická kapacita baterie modelu REDMI Note 15 je 6 000 mAh.

² Údaje vycházejí z teoretických výpočtů založených na testovacích datech z interních laboratoří Xiaomi, které simulují běžné každodenní návyky uživatele, tedy jedno úplné nabití a vybití každých 1,5 dne. Baterie si zachovává 80 procent nebo více své kapacity i po 1 600 nabíjecích cyklech, což odpovídá více než šesti letům běžného používání. Skutečné výsledky se mohou lišit v závislosti na podmínkách testování a způsobu používání.

³ Dostupnost napájecího adaptéru v balení se může lišit. Ověřte si ji u místního prodejce.

⁴ Podporuje kabelové reverzní nabíjení až do výkonu 22,5 W u modelů REDMI Note 15 Pro+ 5G a REDMI Note 15 Pro 5G nebo až do výkonu 18 W u modelů REDMI Note 15 Pro, REDMI Note 15 5G a REDMI Note 15. Funkce je kompatibilní se zařízeními ověřenými testy v interních laboratořích Xiaomi. Skutečný výkon se může lišit v závislosti na stavu baterie a dalších faktorech. Při používání této funkce se ujistěte, že má telefon dostatečnou kapacitu baterie a že přijímající zařízení je kompatibilní.

⁵ Produkt získal certifikaci SGS 5 Stars Premium Performance, která potvrzuje splnění technických standardů SGS v oblasti odolnosti proti pádům, ohybu a tlaku. Přestože se jedná o precizní elektronické zařízení, při pádu stále existuje riziko poškození. Doporučujeme vyvarovat se pádů a nárazů.

⁶ Produkt úspěšně prošel testem SGS Comprehensive Shock and Drop Resistance.

⁷ Údaje o odolnosti proti pádu z výšky 2,5 metru jsou certifikovány společností SGS. Telefon dokáže za standardních testovacích podmínek SGS odolat pádu z výšky 2,5 metru na hladký žulový povrch. Skutečné výsledky se mohou lišit. Přestože jde o precizní elektronické zařízení, při pádu stále existuje riziko poškození. Doporučujeme vyvarovat se pádů a nárazů.

⁸ Zařízení je certifikováno jako odolné proti prachu a vodě výhradně za specifických laboratorních podmínek, které neodpovídají běžnému používání. Záruka se nevztahuje na poškození kapalinou způsobené jinými než testovacími podmínkami. Stupeň ochrany se může časem snížit v důsledku běžného opotřebení, mechanického poškození nebo rozebrání zařízení při opravě. Další informace naleznete na oficiálních webových stránkách společnosti Xiaomi.

⁹ Testovací podmínky voděodolnosti zahrnují ponoření do statické sladké vody do hloubky až 2 metrů po dobu maximálně 24 hodin, přičemž rozdíl teploty vody a zařízení nepřesahuje 5 °C. Tyto vlastnosti se vztahují pouze na specifické laboratorní testy a neodpovídají běžným podmínkám používání.

¹⁰ Produkt prošel certifikací TÜV SÜD Smartphone Water Resistant Endurance Certification a splňuje osm testovacích kategorií podle normy PPP CCB05071A:2025. Čísla certifikátů: Z2GCN 099551 0585 / Z2GCN 099551 0584 Rev.00. Produkt není profesionálním vodotěsným zařízením. Odolnost proti vodě a prachu není trvalá a může se časem snižovat v důsledku běžného opotřebení. Nenabíjejte zařízení, pokud je mokré. Poškození způsobené ponořením do kapaliny není kryto zárukou.

¹¹ Některé funkce AI Creativity Assistant vyžadují připojení k internetu a jejich dostupnost se může lišit v závislosti na verzi systémového softwaru a aplikace Galerie Editor. Řiďte se skutečným chováním zařízení.

¹² Dostupnost funkcí umělé inteligence se může lišit podle regionu a modelu. Pro více informací navštivte místní webové stránky. Je vyžadováno připojení k internetu. Výsledky mohou být nepřesné.

¹³ Google a Gemini jsou ochranné známky společnosti Google LLC. Je vyžadováno nastavení služby. Kompatibilita a dostupnost se mohou lišit.

¹⁴ Funkce je dostupná pouze na vybraných zařízeních a vyžaduje připojení k internetu. Funguje v kompatibilních aplikacích a prostředích. Výsledky se mohou lišit v závislosti na vizuální shodě. Google je ochranná známka společnosti Google LLC.

¹⁵ Funkce Xiaomi Offline Communication vyžaduje vloženou SIM kartu a přihlášení k účtu Xiaomi. Podporuje hlasové hovory na vzdálenost v řádu kilometrů v otevřeném, ničím nerušeném prostředí. Funkce je dostupná pouze na zařízeních, která ji podporují. Dostupnost se může lišit podle regionu. Skutečná kvalita hovoru se může lišit v závislosti na okolních podmínkách. Funkce není určena ani navržena pro nouzovou nebo život zachraňující komunikaci.

¹⁶ Údaje jsou porovnávány s předchozí generací jednotlivých modelů. Skutečný efekt se může lišit v závislosti na softwaru a scénáři použití. Řiďte se skutečným používáním.

¹⁷ Data byla testována v interních laboratořích Xiaomi. Zesílení hlasitosti o 300 procent odpovídá 17 úrovním hlasitosti oproti 15 úrovním. Skutečný efekt se může lišit v závislosti na softwaru a scénáři použití.

¹⁸ Dostupnost barevných variant a materiálů se může lišit podle trhu.

¹⁹ Označení „Titanium Color“ se vztahuje výhradně k barvě a povrchové úpravě produktu a neznamená, že zařízení obsahuje titan nebo slitiny titanu.

²⁰ Dostupná paměť RAM a úložiště jsou menší než celková kapacita kvůli operačnímu systému a předinstalovanému softwaru.

²¹ Údaje pocházejí z interních laboratoří Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit. Varianta Black a Glacier Blue má tloušťku 7,35 mm, varianta Mist Purple má tloušťku 7,4 mm. Tloušťka nezahrnuje výstupky fotoaparátu ani jiné prvky. Skutečné rozměry se mohou mírně lišit v závislosti na metodice měření a okolních podmínkách.

²² Zadní kryt ze skelných vláken je dostupný v barvách Black a Glacier Blue.

²³ Funkce je dostupná prostřednictvím aktualizace OTA. Dostupnost se může lišit v závislosti na verzi softwaru, aplikacích a modelu telefonu. Řiďte se skutečným používáním.

²⁴ Ceny a promo akce se mohou na jednotlivých trzích lišit v závislosti na DPH, daních a dalších faktorech.

²⁵ Data byla testována v interních laboratořích Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit.

²⁶ Funkce je aktivní v režimu Game Turbo.

²⁷ Dostupnost funkcí, aplikací a služeb Xiaomi HyperOS se může lišit v závislosti na regionu, verzi softwaru a modelu zařízení.

²⁸ Podpora Wi Fi 6E a Wi Fi 6 se může lišit v závislosti na regionální dostupnosti a podpoře místních sítí. Připojení Wi Fi, včetně frekvenčních pásem, standardů a dalších funkcí dle specifikace IEEE 802.11, se může lišit podle regionu a místní infrastruktury. Funkce může být přidána prostřednictvím aktualizace OTA tam, kde je to relevantní.

²⁹ Dostupnost NFC se může lišit podle trhu.

³⁰ Dostupnost konektivity a síťových pásem se může lišit v závislosti na regionu a podpoře místních operátorů.

³¹ Data byla testována v interních laboratořích Xiaomi a porovnávána s modelem REDMI Note 14 Pro+ 5G.

³² Používání eSIM vyžaduje tarif mobilního operátora. Tarif může podléhat omezením týkajícím se používání, změny operátora a roamingu, a to i po skončení smluvního závazku. Dostupnost eSIM se může lišit podle země, regionu a operátora. Pro více informací kontaktujte svého operátora.

Přečtěte si také:

  • Proč večer vyjíte ledničku? Často za tím není hlad
  • Boty z Decathlonu za tři tisíce? Ultramaratonec v nich odběhal 250 km a má jasno
  • Přestaňte (možná) běhat. Chůze dává větší smysl, než si myslíte
  • Xiaomi 17 a Leica: tyhle foťáky v mobilu prostě chcete
  • Kortizol není jed. Proč z něj internet udělal nového strašáka?
24. 2. 2026 0 komentáře
0 FacebookEmail
ADHD u sportovců
Zdraví

Běháte dlouhé tratě? Možná máte ADHD (a nebo taky ne)

od Karel Holub 23. 2. 2026
autor Karel Holub

Mezi vytrvalci se občas potkáte s příběhem, který zní nějak takhle: „Běh mi drží hlavu pohromadě. Když neběhám, rozpadne se mi soustředění, nálada, režim.“ Dlouho se to bralo jako folklór, povaha, stres, práce, potřeba rutiny.

Nová studie v časopise Acta Psychologica to zkusila uchopit systematičtěji a udělala screening znaků ADHD u vytrvalostních a ultra-vytrvalostních běžců. Ne diagnostiku, ale screeningový filtr, který má ukázat, že „tady by stálo za to se podívat blíž“.

Tým vedený Volker Scheer oslovil běžce půlmaratonu až ultramaratonu (v součtu 601 lidí, průměrný věk 42,8 roku) a použil krátký screeningový dotazník ASRS-5 (Adult ADHD Self-Report Scale pro DSM-5).

ASRS-5 je nástroj určený k rychlému vytipování lidí, u kterých má smysl uvažovat o klinickém vyšetření a sám o sobě není „diagnóza do kapsy“. Validizační práce ukazují, že jako screening může fungovat solidně, ale pořád platí, že pozitivní výsledek je spíš pozvánka k detailnímu odbornému dovyšetření než nálepka.

9,7 % běžců vyšlo ve screeningu nad hranicí pro ADHD rysy.

Nejvyšší podíl byl u půlmaratonců (14,8 %), zatímco u maratonců 8,0 % a u ultramaratonců 8,7 % (rozdíly ale nebyly statisticky významné).

Bez výrazných rozdílů mezi pohlavími (ženy 10,8 % vs muži 9,0 %).

Bez rozdílů mezi „elite“ a „non-elite“.

Jediný statisticky významný faktor byl věk a vyšší pravděpodobnost pozitivního screeningu u mladších běžců (pod 40 let).

Autoři to zasazují do kontextu. V obecné dospělé populaci se prevalence ADHD často uvádí kolem 3,1 %, u sportovců se v literatuře objevovala čísla 7–8 %. V jejich běžeckém vzorku je screeningový podíl ještě o něco vyšší.

Jak poznáte, že jste opravdu připravení na maraton?

Proč to může dávat smysl (a proč to nepřehánět)?

Je lákavé udělat z toho šokující závěr „běžci mají ADHD“. Ale to by byla chyba hned dvakrát:

  • Screening ≠ diagnóza. ASRS-5 zachytává rysy kompatibilní s ADHD, ale bez klinického rozhovoru a posouzení fungování v životě to není vypovídající.
  • Sebevýběr. Studie je dotazníková a dobrovolná. Je možné, že se do ní nadprůměrně hlásili lidé, kteří se v tématu poznávají, nebo naopak lidé, kterým sport pomáhá „kompenzovat“ potíže, což může zvednout podíl pozitivních screeningů.

Zajímavější než číslo samotné je ale praktická rovina. Pokud má část vytrvalců zvýšený výskyt ADHD rysů, pak se v komunitě častěji potkají témata jako spánek, přetížení, impulzivní závodění, zranění z „přepálení“ objemu, nebo horší tolerance monotónního režimu bez okamžité odměny. Ne proto, že by ADHD automaticky znamenalo problém, ale proto, že to mění to, co komu funguje v tréninku i v životě.

Autoři doporučují hlavně zvýšit povědomí a u pozitivních screeningů zvážit klinické dovyšetření podle standardních kritérií.

Co si z toho odnést?

Když se u vás opakuje chaos v režimu, problémy se spánkem, prokrastinace mimo sport nebo dlouhodobé přepínání mezi extrémní disciplínou a totálním rozpadem, nemusí to být lenost ani charakterová vada. A pokud vás běh „drží pohromadě“, je to dobrá zpráva, ale je fér vědět, proč a za jakou cenu.

Proto pamatujte: ADHD screening není stigma. Je to jen mapa, která ukáže směr, kudy se ptát dál.

Zobrazit zdroj
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41601104/

Přečtěte si také:

  • Proč večer vyjíte ledničku? Často za tím není hlad
  • Boty z Decathlonu za tři tisíce? Ultramaratonec v nich odběhal 250 km a má jasno
  • Přestaňte (možná) běhat. Chůze dává větší smysl, než si myslíte
  • Xiaomi 17 a Leica: tyhle foťáky v mobilu prostě chcete
  • Kortizol není jed. Proč z něj internet udělal nového strašáka?
23. 2. 2026 0 komentáře
0 FacebookEmail
Medaile Poháry Bauer
Vybavení

Trofeje, které si budete pamatovat: Moderní ocenění pro běžce a cyklisty

od Rungo 23. 2. 2026
autor Rungo

Advertorial | Doběhli jste svůj první maraton. Ujeli sto kilometrů na kole. A co dostanete? Tuctový pohár, který za rok zahodíte. Běžecká a cyklistická scéna v Česku kvete – ročně se koná přes 1800 závodů s účastí více než 200 tisíc běžců – ale trofeje často vypadají jako z devadesátek. Přitom na trhu dnes již existuje mnohem lepší řešení!

Poháry Bauer nabízejí moderní trofeje a medaile, které odpovídají kvalitě běžeckých a cyklistických závodů. S patnáctiletou tradicí a vlastní výrobou v Česku vytvářejí ocenění, která si účastníci skutečně budou vážit.

Materiály, které mají charakter

Akrylát, dřevo, sklo, kov – trendy materiály ve světe sportovního ocenění. Představte si akrylátovou trofej s dokonalou siluetou běžce nebo dřevěnou medaili s mapou trasy závodu. Každé ocenění je u ocenění od Poháry Bauer personalizované:

  • Vlastní text – jméno závodníka, čas, datum a místo závodu
  • Logo závodu nebo sponzora v precizním provedení
  • Vlastní grafiku – od siluet běžců po konkrétní trasy a vrcholy
Foto: Poháry Bauer

Hlavní výhodou je možnost potisku na míru již od 1 kusu. I malý lokální běh nebo cyklojízda může mít trofeje, které vypadají profesionálně.

Vlastní design nebo hotová řešení

Společnost Poháry Bauer má v nabídce více než 500 hotových designů určených pro běh, cyklistiku, triatlon a další vytrvalostní sporty. Nemusíte používat klasickou zlatou trofej bez jakéhokoliv designové souvislosti s běháním.

Máte konkrétní vizi? Grafici vám rádi navrhnou a vyrobí zcela unikátní trofej podle vašeho návrhu – třeba s ikonickým stoupáním, klubovým maskotem nebo mapou trati.  

Foto: Poháry Bauer

Rychlost a kvalita

Zboží skladem doručí do 48 hodin, standardní zakázky expedují během 3–5 pracovních dnů. Vlastní výroba v Česku na ploše 3 000 m² s nejmodernějšími stroji zaručuje špičkovou kvalitu – 99 % zákazníků firmu doporučuje a reklamace jsou prakticky nulové.

Po celé republice provozuje společnost Poháry Bauer 6 kamenných prodejen a nabízí přes 1 000 výdejních míst. Trofeje si můžete prohlédnout osobně nebo konzultovat jejich výběr online či po telefonu.

Přečtěte si také:

  • Proč večer vyjíte ledničku? Často za tím není hlad
  • Boty z Decathlonu za tři tisíce? Ultramaratonec v nich odběhal 250 km a má jasno
  • Přestaňte (možná) běhat. Chůze dává větší smysl, než si myslíte
  • Xiaomi 17 a Leica: tyhle foťáky v mobilu prostě chcete
  • Kortizol není jed. Proč z něj internet udělal nového strašáka?
23. 2. 2026 0 komentáře
0 FacebookEmail
PohybZdraví

Puchýře z běhání? Zkuste vlhkou metodu i sporné propíchnutí

od Karolína Hornová 19. 2. 2026
autor Karolína Hornová

Běžecký puchýř není ledajaký puchýř. Je větší, často nepřichází sám a rád se zjevuje na místech, která nemůžete nechat jen tak odpočinout – třeba na ploskách chodidel. Jak puchýř vzniká, proč se nejlépe hojí za mokra, co na něj platí a kdy ho propíchnout (i když vás od toho budou zrazovat)?

Jak a proč vzniká puchýř?

Puchýř na chodidle vzniká třením. Viníkem nemusí být jen nové, neprošlápnuté boty, ale i souhra jiných okolností – nové, shrnuté nebo prodřené ponožky, horko a s ním spojený mírný otok nohy a nadměrné pocení, nebo také špatně zvolená obuv (třeba méně prodyšné trailové boty s membránou, které obujeme do horkého počasí).

Faktory pro vznik puchýře jsou tedy v zásadě tři – tlak, teplo, vlhkost, případně jejich kombinace. A někdy „se prostě stane“, i když se těchto příčin snažíme vyvarovat. Puchýř je nepříjemnost, ale zároveň jde o obrannou reakci naší kůže, která na nadměrné tření reaguje oddělením svrchní vrstvy a vyplněním prostoru pod ní tekutinou. Ta vytvoří „polštářek“, který kůži po určitou dobu chrání před sedřením.

Mezi běžci se objevuje i velmi nepříjemný a bolestivý typ puchýře, který vzniká intenzivním namáháním hlubších vrstev pokožky v přímém styku se stélkou boty. Viníkem může být nesprávná šířka obuvi, ale i změna stylu nebo náhlé navýšení objemu. Jde o oblast s velkým množstvím nervových zakončení a o to více může takový puchýř bolet. Navíc nám nezbývá, než po něm dál chodit. Řešením mohou být velké hydrokoloidní náplasti na chodidla, použití HemaGelu a v krajním případě i propíchnutí a šetrné ošetření (viz postup níže).

Prevence puchýřů

Základní prevencí puchýřů je eliminovat tření – tedy nosit perfektně padnoucí boty (a nikdy nekupovat tenisky ve slevě s tím, že „tady to trošku tlačí, ale to se poddá“). Dále dbát na jejich prodyšnost a vybírat ponožky, které dobře odvádějí pot. Dalším krokem je obezřetnost při samotném běhu, především při změně stylu nebo rychlosti.

Puchýř se vždycky před příchodem „hlásí“ pocitem zvýšené teploty a pálení v oblasti tření. V takovém případě je namístě trénink raději přerušit, i když hlava by ještě běžela – lepší přijít o jeden trénink, než si znepříjemnit deset dalších. Pomoci může dojít domů bez bot (a dávat pozor, kam šlapete), nebo boty a ponožky zout, trošku vysušit a pokračovat mírným tempem zpět.

„Protipuchýřové“ tipy, které fungují:

  • Vázání tkaniček. Existují různé způsoby (viz článek níže) – vyzkoušejte, který nejvíce sedne vašemu chodidlu a konkrétním botám. Optimálním zavázáním můžete předejít především tření v oblasti paty.
  • Antiperspirant na nohy. Chodidla pokrývá bezmála sto tisíc potních žláz. Vlhkost v botě lze snížit použitím speciálního produktu (Scholl Fresh Step, Perspirex, ALPA Pedik a další).
  • Gelové vložky. Tvrdší stélka boty, tenčí ponožky, rychlé sprinty…a puchýře na chodidlech jsou na světě. Prevencí mohou být sportovní gelové vložky, polovložky a návleky, které tření eliminují (například Scholl Gel Aktiv Sport nebo Sidas Gel Plantar Protector).
  • Tejpování. Ochranná páska na místech náchylných na puchýře, může být skvělou prevencí. Musíme to s ní ale umět, aby nedošlo k jejímu shrnutí a kontraproduktivnímu výsledku.
  • Preventivní krém. Před náročným během lze nohy namazat třeba vazelínou (jen jemně, ať zase moc nekloužou), nebo použít speciální preventivní tyčinku (třeba Compeed Anti Blister).
Víte, k čemu je poslední dírka? Pomůže od volné paty. Tipy na šněrování

Jak léčit běžecké puchýře? Zkuste vlhké hojení

Ultraběžci, železní muži a následovníci Emila Zátopka vám často poradí puchýře neřešit a prostě je přeběhat. I to je řešení, ale puchýř se může zvětšit a strhnout. Pokud se nestrhne (v případě, že už na místě nebude docházet ke tření), stejně se může proměnit ve strup a hojit se až tři týdny.

Takzvané vlhké hojení naopak vstřebání puchýře urychlí a navíc nám umožní dále běhat.

„Instantním“ řešením jsou hydrokoloidní (hydrogelové) náplasti (Compeed, Hartmann Cosmos na puchýře, Spofaplast Gelové náplasti a další), které na puchýř přilnou a podpoří jeho přirozenou ochrannou funkci. Zároveň pomalu absorbují tekutinu, ale puchýř nevysušují. Seženete je ve tvarech přesně padnoucích na kritická místa – klouby prstů, paty, ale i na chodidla. Na nestandardně velké puchýře můžete použít třeba přípravek HemaGel První pomoc a přiloženou fólii, které mají stejný efekt.

Propichovat puchýře? Jen v extrémním případě

Pro rychlý návrat do tempa někteří běžci doporučují puchýř propíchnout, zalepit a vyrazit zpět na trať. „To je podle mě naprosto krajní možnost, zvlášť v případě, kdy opět nazujeme zpocené nebo špinavé, či mokré boty, v nichž se množí bakterie,“ varuje manikérka a pedikérka Julie Bauer Šnoblová. „Klientům, kteří trpí na puchýře, doporučuji vlhké hojení. Malé odřeniny ještě před vznikem puchýře radím ošetřovat Panthenolem nebo Bepanthenem, který urychluje obnovu ochranné vrstvy pokožky a hodí se i na ‚doléčení‘ puchýřů.“

Puchýře, které se už stihly zcela strhnout, radí okamžitě vydezinfikovat a překrýt sterilní náplastí či obvazem. I tady může pomoci aplikace HemaGelu, který urychlí hojení. A kdy by puchýř propíchla? „Propíchnutím puchýře vždy otevíráte ránu infekci. Na druhou stranu, už jsem viděla tak velké ‚běžecké‘ puchýře přes celé chodidlo, kde bylo toto řešení asi namístě. K puchýři ale pak přistupujte jako k jakékoli jiné ráně, což znamená především pečlivou hygienu a dezinfekci, ale také pravidelnou kontrolu, zda je všechno v pořádku,“ dodává odbornice.

Vysoký, nízký, nebo nulový drop? Jak vybrat běžecké boty, které vám neublíží

Péče o propíchutý či stržený puchýř

Někdy je puchýř tak velký, že se vyplatí jej propíchnout a pečovat o něj jako o každou jinou ránu – tedy především dbát na dezinfekci a zamezení přístupu bakteriím a nečistotám. Pokud vás trápí již stržený puchýř, postupujte stejně – od bodu 5).

  1. Místo s puchýřem a jeho okolí pečlivě umyjte (ideálně antiseptickým mýdlem nebo dezinfekcí).
  2. Použijte sterilní jehlu nebo jehlu, kterou vysterilizujete v alkoholu.
  3. Puchýř propíchněte na jeho „úpatí“, tedy v místě, kde se vrstva pokožky odděluje a zvedá.
  4. Tekutinu vymáčknete přiložením sterilního čtverečku a jemným tlakem.
  5. Propíchnutý (nebo samovolně stržený) puchýř ošetřete antibiotickou mastí či sprejem a překryjte sterilní gázou, velkou náplastí nebo obvazem.
  6. Puchýř pravidelně kontrolujte – zanítí se jen zřídka, ale může se to stát a výsledkem může být i otrava krve. Pokud zpozorujete zarudnutí, bolest, hnis nebo načervenalé „fleky“ (lymfatické žlázy) v okolí rány, vyhledejte lékaře.
  7. Hydrokoloidní náplast lze aplikovat i na stržený puchýř. Nikdy ji ale nesundávejte násilím – pokud se začne odlepovat, okraje odstřihněte a nechte ji na místě, dokud sama neodpadne. Strženou kůži z puchýře nestrhávejte úplně, ale snažte se ji „přilepit“ na své místo a překrýt náplastí.
Odběr newsletteru

Přečtěte si také:

  • Proč večer vyjíte ledničku? Často za tím není hlad
  • Boty z Decathlonu za tři tisíce? Ultramaratonec v nich odběhal 250 km a má jasno
  • Přestaňte (možná) běhat. Chůze dává větší smysl, než si myslíte
  • Xiaomi 17 a Leica: tyhle foťáky v mobilu prostě chcete
  • Kortizol není jed. Proč z něj internet udělal nového strašáka?
19. 2. 2026 0 komentáře
0 FacebookEmail
Jak si vybavit domácí posilovnu
Cvičební vybaveníCvičení

Domácí posilovna za 5, 10 nebo 20 tisíc: Co pořídit, když nechcete utratit majlant?

od Adéla Svobodová 17. 2. 2026
autor Adéla Svobodová

K tomu, abyste si doma mohli plnohodnotně zacvičit, nemusíte utratit celoživotní úspory. Zjistěte, jak si vybavit domácí fitness koutek podle toho, kolik do něj chcete nebo můžete investovat. Hlavně žádné složitosti – stačí chytře poskládat pár základních pomůcek, které seženete v nejbližším Decathlonu.

(Ne)výhody domácího cvičení

Jet do posilovny, synchronizovaně se potit s desítkami dalších lidí, a pak jet zase domů, prostě nemusí být pro každého. Cvičení doma vám ušetří čas i peníze, a navíc je svatým grálem všech stydlivých introvertů nebo nestíhačů běžné otevírací doby.

Samozřejmě to má i své stinné stránky. „Dokopat“ se ke cvičení doma bývá těžší, než když vás pohltí atmosféra fitka. Navíc vás mohou rozptylovat domácí povinnosti, děti nebo čtyřnozí sabotéři. O přecitlivělých sousedech ani nemluvě.

Jak začít – a vydržet – cvičit doma?

  • Oddělte si cvičební prostor. Pokud nemáte samostatný pokoj, věnujte cvičení alespoň stálý koutek, kde budete cvičit pravidelně.
  • Zařiďte, aby vás nikdo nerušil. Čas na trénink si zapište do kalendáře stejně, jako kdybyste někam šli. Zavřete dveře a dětem i mazlíčkům zajistěte zábavu nebo hlídání.
  • Mějte plán. Když cviky vymýšlíte za pochodu, trénink se snadno „rozplizne“. Naplánujte si ho předem nebo se nechte vést videolekcí (stačí zapátrat na YouTube) či oblíbenou fitness aplikací.
  • Připravte na pohyb i hlavu. Převalit se ve vytahaném triku z gauče rovnou na podložku? Ani náhodou. Převlečte se do sportovního a dejte mozku jasný signál, že se jdete hýbat.
  • Udělejte si to příjemné. Někdo ocení designovou podložku nebo barevně sladěné pomůcky, jiného motivují čísla – třeba chytré hodinky nebo vymazlený tréninkový deník, díky kterému můžete detailně sledovat svůj progres.
5 cviků, které rozhýbou vaše kyčle a zlepší běžecký výkon

A teď to nejdůležitější: Jak si domácí fitness koutek vybavit?

5 tisíc: Za málo peněz hodně cvičení

  • Podložka na cvičení (100–500 Kč): Ultratenká designová jógamatka sice vypadá dobře na Instagramu, ale pokud netrávíte půl dne v pozici psa hlavou dolů, klidně sáhněte po obyčejné gumové nebo pěnové podložce s tloušťkou kolem 6 mm. Kromě zlepšení stability pomůže tlumit doskoky i případný nežádoucí hluk.
  • Odporové gumy: Široké textilní gumy udělají i z obyčejných cviků, jako jsou dřepy nebo unožování, pořádnou výzvu. Kupte rovnou celou sadu (cena 499 Kč).
  • Jednoručky nebo kettlebelly: U jednoručních činek se vyplatí zvolit nakládací variantu – ze začátku se totiž budete rychle zlepšovat a první kilovky brzy zahodíte do kouta. (Základní sada nakládacích jednoruček vás vyjde na 1249 Kč, nastavitelný kettlebell pak na 1999 Kč.)
  • Švihadlo (100–400 Kč): Skvělé na rozehřátí, kardio nebo intervalový trénink – hlavně pokud bydlíte v rodinném domě, v přízemí, nebo máte tolerantní, případně nahluchlé sousedy. :-)
  • Hrazda: Shyby, přítahy kolen nebo jen obyčejný vis – s hrazdou se dají dělat divy, které vás posunou mílovými kroky. (Varianta na zeď stojí 1500–1800 Kč; tyč do dveří jen 500–800 Kč.)
Nakládací kettlebell Decathlon
Činky a kettlebelly s možností přidávat zátěž jsou praktickým řešením. Foto: Decathlon

TIP: Pokud zvolíte levnější verzi hrazdy do dveří, zbyde vám budget na posilovací slidery (229 Kč) a popruhy ve stylu TRX (449 Kč), se kterými se můžete parádně „vyblbnout“ třeba i na cestách.

Do 10 tisíc: Zlatá střední cesta

Pokud vám rozpočet dovolí koupit ještě něco navíc, k základní „pětitisícové“ výbavě přidejte:

  • Bosu (1799 Kč): Balanční pomůcky jsou nejlepší kámošky pevného a funkčního středu těla – a bez něj v tréninku brzo narazíte.
  • Nastavitelná posilovací lavice vám umožní využívat jednoručky naplno, ale nejen to. Díky variabilnímu sklonu pokryjete širokou škálu cviků na horní část těla i na břicho. (Stojí zhruba 3000 Kč.)
Balanční podložka Decathlon
Balanc je jedním z klíčů k funkčnímu středu těla. Foto: Decathlon

20+ tisíc: Domácí fitko all inclusive

Pokud chcete cvičit hlavně silově a máte doma prostor, můžete se dovybavit posilovací klecí (9999 Kč). Vyberte takovou, která je kompatibilní s vaší lavicí, a ideálně si k ní pořiďte i velkou nakládací činku.

Pokud chcete spíš „nahnat“ kardio, porozhlédněte se po trenažérech:

  • kvalitní běžecký pás seženete zhruba od 12 000 Kč,
  • eliptický trenažér od 7 500 Kč 
  • a rotoped ještě levněji.

Vybírejte hlavně tak, aby vás to bavilo (případně s ohledem na zdraví kloubů a jiná zdravotní omezení). Jinak se z trenažéru brzy stane věšák na oblečení.

TIP: Když k tomu přece jen dojde, nevěste hlavu – Decathlon vykupuje některé kardio stroje zpět. ;-)

Posilovací klec Decathlon
S posilovací klecí už odjedete plnohodnotný trénink jako ve fitku. Foto: Decathlon

Vychytávky, které jste možná ani netušili, že potřebujete

Sortiment fitness vybavení se rychle rozrůstá, a tak se při šmejdění v prodejně nebo na e-shopu možná nebudete stačit divit. Základní pravidlo je jednoduché: pokud to opravdu využijete a váš trénink bude díky tomu efektivnější a/nebo zábavnější, nejde o vyhozené peníze. Nebo si pište „wish list“ pro případ, až se vás zase příbuzenstvo zeptá, co si přejete k narozeninám.

Mým vysněným kouskem je kromě zmiňované hrazdy i volně stojící boxovací pytel. V nabídce Decathlonu ale najdete třeba desku na kliky, která vám pomůže posílit více svalových skupin, nebo osvědčenou klasiku v podobě gymnastických míčů všech možných velikostí.

Akupresurní podložka Decathlon
Akupresurní podložka vám pomůže „vypnout“. Foto: Decathlon

Nezapomínejte na regeneraci

Po výkonu si tělo zaslouží péči – a i tu zvládnete v pohodlí domova. Skvělou službu vám udělá masážní míček nebo válec. Svaly se prokrví, lymfa se rozproudí a ztuhlé fascie budou vrnět blahem. O rychlomasáž kdekoliv a kdykoliv se postará mini masážní pistole a s následnou relaxací vám (doslova) píchne akupresurní podložka.

Nakoupit na e-shopu Decathlon*

*Jsme fér: Tlačítko obsahuje affiliate odkaz vedoucí na e-shop Decathlon. Když na něj kliknete a nakoupíte, dostaneme malou provizi. Můžete nás tak podpořit, aniž byste utratili korunu navíc. Děkujeme! <3

Přečtěte si také:

  • Proč večer vyjíte ledničku? Často za tím není hlad
  • Boty z Decathlonu za tři tisíce? Ultramaratonec v nich odběhal 250 km a má jasno
  • Přestaňte (možná) běhat. Chůze dává větší smysl, než si myslíte
  • Xiaomi 17 a Leica: tyhle foťáky v mobilu prostě chcete
  • Kortizol není jed. Proč z něj internet udělal nového strašáka?
17. 2. 2026 0 komentáře
0 FacebookEmail
Olympiáda se vyhrává hlavou
InspiracePsychika

Psychologické triky olympijských šampionů: Proč se učí prohrávat dřív, než vůbec vyjedou?

od Rungo 15. 2. 2026
autor Rungo

Není to jen o svalech a kondici. Letošní zimní olympiáda v Itálii se vyhrává „hlavou“ – a my jsme se podívali na zoubek těm nejlepším mentálním kouzlům.

Představte si, že stojíte na vrcholu sjezdovky v Cortině, pod vámi je ledové zrcadlo a v krvi máte tolik adrenalinu, že by to rozsvítilo celý Milán. Pokud v tu chvíli váš mozek začne řešit, co si o vás pomyslí lidi u televize, když to zkazíte, skončili jste. Zimní olympijské hry 2026 nejsou jen o tom, kdo má nejrychlejší vosk nebo nejostřejší hrany. Je to psychologický masakr, kde vyhrává ten, kdo dokáže ukočírovat ty démony mezi ušima.

Zlato je jen vedlejší produkt

Většina sportovců, kteří se letos v Itálii proženou korytem nebo po svahu, si medaili neodveze. To je matematika, která neuhne. Emily Clark, psycholožka amerického týmu, to svým svěřencům vtlouká do hlavy horem dolem: „Vaším úkolem není vyhrát zlato. Vaším úkolem je udělat svou práci. Medaile je jen výsledek toho, že jste ji udělali dobře.“

Tenhle přístup, známý jako orientace na proces, je podle studií publikovaných v The Lancet Psychiatry klíčem k prevenci vyhoření a úzkosti. Když se upnete na kov, který možná dostanete, váš mozek přepne do režimu přežití. Když se soustředíte na dech a techniku, jste ve flow.

Mozek v posilovně aneb neurofeedback v praxi

Krasobruslařka Amber Glenn je živoucím důkazem, že na psychice se dá makat stejně tvrdě jako na trojitém axelu. Poté, co prošla těžkými depresemi a úzkostmi, nasadila neurofeedback. Představte si to jako videohru, kterou ovládáte jen svou myslí. Senzory na hlavě snímají mozkové vlny a učí vás, jak se dostat do stavu klidu a soustředění.

„Je to posilovna pro mozek,“ říká Glenn, která dnes na ledě používá mantru „Věř a dýchej“. Podle Nature dokáže trénink mozkové aktivity dramaticky zlepšit reakční časy a emoční stabilitu v krizových momentech.

Strach je kámoš

Sjezdařka Breezy Johnson by mohla o strachu napsat román. Po zraněních, která by většinu z nás poslala do invalidního důchodu, a po nespravedlivé stopce kvůli administrativní chybě u dopingových testů, se vrací silnější. Strach ji doprovází už na lanovce. Ale místo toho, aby ho zaháněla, si s ním podá ruku. „Úzkost tam bude vždycky,“ přiznává. Klíčem je kognitivní přerámování – strach není stopka, ale signál, že tělo je připravené k akci.

„Ty za to ještě platíš?“ Proč utrácíme za běžecké a extrémní závody a potřebujeme to víc než kdy jindy?

Slovní zvracení jako cesta ke klidu

Lyžařka Tess Johnson na to jde „analogově“. Její tajná zbraň? Obyčejný deník. Ráno plánování a vděčnost, večer to, čemu ona sama říká „slovní zvracení“. Prostě to všechno – ty pochyby, naštvání, únavu – vyklopí na papír.

Proč to funguje? Podle Harvard Health expresivní psaní snižuje hladinu kortizolu a čistí pracovní paměť. Když to zůstane v hlavě, straší vás to celou noc. Když je to na papíře, můžete v klidu spát.

Spánek: nejlevnější legální doping

U spánku to celé končí i začíná. Emily Clark je v tomhle nekompromisní: po 15:00 žádný kofein, tma v pokoji a 7 až 9 hodin v limbu. Spánek je základní stavební kámen výkonu. Bez něj je váš mozek jako počítač, kterému dochází baterka – začne lagovat přesně v tu chvíli, kdy potřebujete vyřešit technickou pasáž ve 130 kilometrech v hodině.

Když to všechno bouchne a vy musíte vstát

Matt Weston, britská naděje ve skeletonu, ví, jaké to je být na dně. Po 15. místě v Pekingu chtěl skončit. Brečel, byl rozbitý. Ale pak přišel legendární Martins Dukurs a naučil ho jednu věc: „Takový je život.“ Život je víc než skeleton.

Tenhle nadhled Westona uvolnil natolik, že začal drtit světovou konkurenci. Dnes bere i zranění jako „talismany“. Jeho filozofie? Pokud se soustředíte jen na výsledek, soupeři vám sedí v hlavě. Pokud se bavíte, kloužete rychleji.

❓Co si z toho vzít❓

✅Proces > Výsledek: Soustřeďte se na to, co děláte právě teď, ne na to, co za to dostanete.

✅Dýchejte do břicha: Jednoduchá technika, která vypíná režim „bojuj nebo uteč“.

✅Pište to: Máte v hlavě zmatek? Dejte to na papír. Doslova tím ulevíte mozku.

✅Spánek není luxus: Bez 7–9 hodin spánku váš mozek nefunguje na 100 %. Tečka.

✅Přijměte strach: Je to jen energie. Naučte se ji využít k akci, ne k paralýze.

Zobrazit zdroje
  • NBC Connecticut: How Olympians think about success
  • The Guardian: Breezy Johnson and the weight of doubt
  • TIME: Amber Glenn on taking control of her life
  • The Guardian: Matt Weston and the skeleton’s mental game
  • Business Insider: Tess Johnson and the power of journaling
  • IOC Official: Mental health support at Milano Cortina 2026
  • Harvard Health: Writing for health
  • Nature: Neuroscience of sports performance

Přečtěte si také:

  • Proč večer vyjíte ledničku? Často za tím není hlad
  • Boty z Decathlonu za tři tisíce? Ultramaratonec v nich odběhal 250 km a má jasno
  • Přestaňte (možná) běhat. Chůze dává větší smysl, než si myslíte
  • Xiaomi 17 a Leica: tyhle foťáky v mobilu prostě chcete
  • Kortizol není jed. Proč z něj internet udělal nového strašáka?
15. 2. 2026 0 komentáře
0 FacebookEmail
Stagnace (plateau efekt) je běžný fenomén. Přesto se s ním nemusíte trápit zbytečně dlouho.
Běžecký tréninkCyklistikaOstatní sportyPsychikaTrénink

Stagnujete v tréninku? 6 způsobů, jak znovu nastartovat progres

od Adéla Svobodová 13. 2. 2026
autor Adéla Svobodová

Ze začátku se zlepšujete s každým tréninkem. Ale pak jako když utne – progres se najednou zastaví. Přesto, že se snažíte stejně, nebo možná i víc. Co s tím? Zkuste naše tipy, jak fázi stagnace rychleji překonat.

Plateau efekt je nepříjemný, ale přirozený

S plateau (plató) efektem se setkala, nebo setká, většina sportovců. Jde o dočasnou stagnaci, nebo dokonce zhoršení výkonu po určité době, kdy jste se v tréninku konstantně zlepšovali.

Z hlediska fungování těla nejde o nic překvapivého ani nežádoucího. Snad žádný progres totiž neprobíhá jen lineárně. Plateau tak můžeme uvítat jako příležitost se na chvíli zastavit, ohlédnout se, co jsme doteď dokázali, a rozmyslet se, kudy se vydáme dál.

Aby vás však pocit stagnace nedeptal moc dlouho, existují strategie, jak tohle období zkrátit a zase se začít posouvat tím správným směrem.

Upravte tréninkový plán

Lidské tělo se umí velmi dobře přizpůsobovat. Na tréninkovou rutinu si po čase zvykne a přestává mít potřebu se na ni pracně adaptovat – tedy budovat nové svaly nebo udýchat vyšší rychlost. Tréninkový plán je proto dobré čas od času upravit, aby tělo dostalo nový impuls.

Pro začátek můžete změnit intenzitu a délku tréninku. Své hlavní aktivity také doplňte jinými druhy pohybu, které se postarají o nové stimuly. Jednou týdně si místo běhání skočte třeba zaplavat nebo vyrazte do posilovny.

Zároveň plánujte chytře a konkrétně. Nestačí se chtít „prostě jen zlepšovat“. Buďte mnohem specifičtější. Určete si, čeho chcete dosáhnout a za jak dlouho, zhodnoťte, zda je to reálné, a rozplánujte si jednotlivé kroky, které vás k tomuto cíli postupně dovedou.

TIP: Vedete si tréninkový deník? Zjistěte, jak na to a co všechno si zaznamenávat.

Mákněte na svých slabých stránkách

Pokud jsme dobří ve vytrvalosti, není divu, že neholdujeme sprintům. Ale právě ty nás možná posunou nejvíc. Co s tím? Zaměřte se na svá slabá místa a opomíjené složky tréninku, abyste tělo zatěžovali a rozvíjeli co nejkomplexněji. Chybějícím dílkem skládačky mohou být i drobnosti, jako je nácvik správného došlapu či dýchání, nebo posílení středu těla.

Nepodceňujte odpočinek a regeneraci

Pokud jste už teď přetrénovaní a vyhořelí, je snaha trénovat ještě víc a intenzivněji cestou do pekel. Bez dostatečné regenerace si totiž kromě mizerného výkonu koledujete o celkové oslabení organismu, které se projeví například chabou imunitou, nebo vyšší náchylností ke zranění. Navíc vám bude na nic i psychicky: přetrénovaní sportovci si podle výzkumů častěji stěžují na depresivní náladu a podrážděnost.

Nejprve proto zhodnoťte, zda opravdu dostatečně a kvalitně spíte, případně zařaďte další relaxační aktivity na podporu regenerace, jako jsou masáže nebo sauna.

Sauna: restart těla, duše i přátelství. Dopřejte si horko, které léčí

Posviťte si na svůj jídelníček

Výkon a regeneraci výrazně ovlivňuje i strava a pitný režim. Je to jako s autem: pokud chcete, aby váš stroj dobře šlapal, musíte do něj lít kvalitní palivo.

Pro představu, jestli náhodou nejíte málo, si zapište alespoň pár dní do Kalorických tabulek. Zároveň tak zjistíte, jestli přijímáte dostatek bílkovin potřebných pro obnovu svalových vláken a komplexních sacharidů, které slouží jako zdroj energie.

TIP: S orientačním výpočtem potřebného množství kalorií a jednotlivých živin vám pomohou online kalkulačky. (Doporučuji tuto.) 

Nápomocné pak mohou být i (sportovní) doplňky stravy. Ale pokud se v nich nevyznáte, raději výběr konzultujte s důvěryhodným odborníkem. Obecně ale „nemůžete nic pokazit“, když si koupíte kvalitní hořčík, který mimo jiné napomáhá regeneraci a kvalitnímu spánku. Vhodné je zařadit i omega-3 mastné kyseliny, které snižují zánětlivost a prospívají zdraví srdce.

Pracujte s „hlavou“

Někdy si v progresu bráníme svými pochybnostmi a negativním vnitřním dialogem. Vezměte se na kafe nebo na procházku do lesa a pusťte se do revize svých vlastních přesvědčení a myšlenkových vzorců. Možná si prostě jen nevěříte. Nebo máte problém s koncentrací a během tréninku se místo samotného pohybu zabýváte tím, co se stalo v práci.

Udělat si v hlavě čisto vám pomůže předtréninkový rituál – oblíbený sportovní drink, nakopávací písnička, nebo dechové cvičení pro zkrocení roztěkané mysli.

Na škodu není ani oprášení motivace. Připomínáte si ji dostatečně často? A nepotřebuje aktualizovat? To, co vás momentálně žene kupředu, si napište do tréninkového deníku nebo na ledničku či zrcadlo. Jako vizuální upomínka poslouží i motivační tapeta na mobilu.

Negativní přesvědčení pak zkuste přerámovat třeba četbou seberozvojových knih, nebo klidně ve spolupráci s terapeutem či (sportovním) psychologem.

Udělejte si to hezké

Zkuste i maličkosti, které vám zpříjemní trénink, a možná vás i vybičují k lepším výkonům:

  • Sestavte si nový playlist a nechejte se unášet hudebními rytmy.
  • Vytáhněte na trénink parťáka (dvounohého nebo čtyřnohého).
  • Pořiďte si nové sportovní oblečení, boty nebo chytré hodinky.
  • Přihlaste se na závod.
  • Přidejte se k naší komunitě na Facebooku nebo na Stravě, obklopte se podobně naladěnými lidmi, sdílejte, komentujte a nechávejte se inspirovat.

Přečtěte si také:

  • Proč večer vyjíte ledničku? Často za tím není hlad
  • Boty z Decathlonu za tři tisíce? Ultramaratonec v nich odběhal 250 km a má jasno
  • Přestaňte (možná) běhat. Chůze dává větší smysl, než si myslíte
  • Xiaomi 17 a Leica: tyhle foťáky v mobilu prostě chcete
  • Kortizol není jed. Proč z něj internet udělal nového strašáka?
13. 2. 2026 0 komentáře
0 FacebookEmail
Výživa sportovců na olympiádě
Výživa

Jídelníček sportovců na ZOH 2026: Proč skokani pijí „teplou vodu“ a hokejisté drancují pizzerie?

od Rungo 12. 2. 2026
autor Rungo

Od extrémní lehkováhy skokanů na lyžích po brutální energetický výdej hokejových hvězd – olympijské hry jsou největší laboratoří sportovní výživy pod širým nebem.

Zapomeňte na všechno, co víte o zdravé výživě z lifestylových časopisů. Na zimních olympijských hrách 2026 v Itálii se nejede na salátky. Tady se bojuje s mrazem, laktátem a gravitací. A každá disciplína má svůj vlastní kód k úspěchu.

Italská logistika v Miláně a Cortině tak čelí náročné výzvě: jak nakrmit hokejového gladiátora a zároveň udržet skokana na lyžích na co nejnižší váze?

Skokani na lyžích: Alchymisté s bidonem

Tohle je ta nejtvrdší disciplína pro žaludek. Skokan musí být lehký jako pírko, ale silný jako pružina. Každý gram navíc je v letu nepřítel. Skokani proto praktikují něco, co připomíná dietu asketického mnicha – včetně pitného režimu. Žádné litry ionťáků. Pijí převážně teplé tekutiny, aby udrželi vnitřní teplotu bez zbytečného šoku pro organismus. Často jde o vysoce koncentrované elektrolytové roztoky s minimem cukru.

Podle FIS (International Ski Federation) je management hmotnosti u skokanů klíčový a lékaři v roce 2026 striktně hlídají, aby sportovci nepropadli nebezpečným poruchám příjmu potravy. Jejich „palivem“ jsou vysoce energetické, ale objemově mizivé potraviny – hrst ořechů, kousek bresaoly nebo speciální nutriční gely.

Biatlonový diesel: 7 000 kalorií v mrazu

Na druhém konci spektra stojí biatlonisté v Anterselvě. Tady se pálí energie – a sacharidy – jako v atomovém reaktoru.

Italský koncept Food for Fuel Milano Cortina 2026 jim servíruje hory těstovin – denně se jich jen v Miláně navaří přes 450 kilogramů. Proč? Protože tělo v mrazu spotřebuje o 15 až 30 % více energie jen na to, aby udrželo bazální teplotu, jak uvádí studie z Harvard Health. Biatlonista potřebuje konstantní přísun glykogenu, jinak mu v posledním stoupání „dojde benzin“.

Nedostatek bílkovin škodí svalům, imunitě i hormonům. Jak je dostat do každého jídla?

NHL v Miláně: Pizza jako vědecký nástroj

Když do Milána dorazily hvězdy z NHL, místní pizzerie musely navýšit kapacity. Ale pozor, není to anarchie. Hokejisté jako Auston Matthews potřebují po zápase okamžitou regeneraci.

Sportovní dietoložka Angie Asche pro Sports Illustrated vysvětluje, že hokej je sportem explozivní síly. Kvalitní italská pizza a vejce (3 000 denně!) jsou pro ně ideální mix rychlých sacharidů a bílkovin s komplexním spektrem aminokyselin, které opravují svalová vlákna.

Medicínský pohled: Italské „superpotraviny“

Lékaři na ZOH 2026 čím dál více sází na lokální zdroje. Bresaola (sušené hovězí) je pro sportovce v podstatě legální doping – maso s minimem tuku a obrovským obsahem železa. To je v nadmořské výšce Cortiny zásadní pro transport kyslíku.

A italské espresso? Kofein je vědecky uznávaný ergogenní prostředek, který zlepšuje soustředění a oddaluje únavu, jak potvrzuje Mayo Clinic. Jen se to s ním nesmí přehnat, aby biatlonistům na střelnici nelítala muška.

Zobrazit zdroje
  • Official News – Milano Cortina 2026 Food Strategy
  • FIS – Nutrition and Weight Management in Ski Jumping
  • Sports Illustrated – NHL Diet on the Winter Olympics
  • Mayo Clinic – Sports Nutrition Fundamentals
  • Harvard Health – Exercising in the Cold and Caloric Burn

Přečtěte si také:

  • Proč večer vyjíte ledničku? Často za tím není hlad
  • Boty z Decathlonu za tři tisíce? Ultramaratonec v nich odběhal 250 km a má jasno
  • Přestaňte (možná) běhat. Chůze dává větší smysl, než si myslíte
  • Xiaomi 17 a Leica: tyhle foťáky v mobilu prostě chcete
  • Kortizol není jed. Proč z něj internet udělal nového strašáka?
12. 2. 2026 0 komentáře
1 FacebookEmail
Xiaomi Watch S4 41 mm
SporttesteryVybavení

Konec obřích ciferníků? Xiaomi Watch S4 41 mm jsou chytrý šperk, který vám nezruinuje rozpočet

od Marek Odstrčilík 10. 2. 2026
autor Marek Odstrčilík

Představte si, že si na ruku připnete něco, co váží asi jako tři kostky cukru, ale vypadá to jako kousek od Cartiera. Xiaomi Watch S4 41 mm nejsou jen další „smartky“ do počtu. Je to útok na estetické cítění všech, kterým už lezou krkem ty černé plastové puky, co si říkají hodinky. Jsou malé, lesklé a setsakra ambiciózní. Ale stačí to v roce 2026 k přežití?

Nerezová ocel v hlavní roli

Když tyhle hodinky vybalíte, první, co vás praští do očí, je oslňující nerezová ocel. Žádný levný hliník nebo nedejbože plast imitující kov. Tady se hrálo na pocit poctivosti. Tělo je leštěné, korunka má v sobě vsazený černý kámen (nebo aspoň velmi věrnou imitaci) a celé to působí jako luxusní šperk.

Na zadní straně sice najdeme polykarbonát, ale ten je k pokožce přívětivý a pod ním tiká armáda senzorů. Fluorový řemínek je sice fajn, ale ruku na srdce – k téhle nerezové parádě si pořiďte něco koženého nebo kovového. Hodinky si to zaslouží.

Xiaomi Watch S4
Design těchto hodinek se opravdu povedl. Foto: Marek Odstrčilík/Rungo

Displej, ze kterého přechází zrak

AMOLED panel s hustotou 352 ppi je prostě pecka. Černá je černější než svědomí politika před volbami a barvy svítí tak, že byste s nimi mohli navigovat letadla. Jas 1500 nitů znamená, že i na přímém slunci uvidíte každou notifikaci.

Má to ale jeden háček: automatická regulace jasu je v interiéru až moc „šetřivá“. Člověk má občas pocit, že se hodinky snaží zachránit planetu tím, že vám ztmaví displej tak, že na něm vidíte jen svůj vlastní odraz.

Xiaomi Watch S4
Displej má skvělý jas, ale taky své mouchy. Foto: Marek Odstrčilík/Rungo

HyperOS 3: Rychlost blesku s jednou brzdou

Systém je plynulý. Jako vážně. 60 Hz obnovovací frekvence zajišťuje, že se všechno hýbe bez jediného zaškobrtnutí. Xiaomi tady odvedlo kus práce.

Jenže pak narazíte na notifikace. Je rok 2026 a my pořád koukáme na prázdné čtverečky místo emoji? A zapomeňte na to, že byste ze zápěstí odpověděli na zprávu. Je to takový digitální paradox – hardware z budoucnosti, ale software se v některých detailech zasekl v roce 2018. Podle studií Wearable Tech Insights uživatelé očekávají plnou interaktivitu, kterou zde Xiaomi zatím trochu dluží.

Zdraví pod drobnohledem (víceméně)

Senzory na tep jsou tady špičkové. Čtyři LED diody a čtyři fotodiody makají jako divé a výsledky jsou srovnatelné s mnohem dražšími hračkami od Applu nebo Garminu.

Xiaomi Watch S4
Co se měření tepu týče, na Xiaomi Watch S4 se můžete spolehnout. Foto: Marek Odstrčilík/Rungo

Kde to ale trochu drhne, je spánek. Hodinky mají tendenci vám nabulíkovat, že spíte jako miminko v hlubokém spánku, i když jste se jen tak lehce převalovali. Podle Mayo Clinic je hluboký spánek klíčový pro regeneraci, takže pokud hodinky nadhodnocují, berte ty grafy s mírnou rezervou.

GPS a sportovní výkony

Pokud běháte maratony v lese, pořiďte si něco jiného. Malé tělo znamená malou anténu a v městské zástavbě se GPS občas chová, jako by měla v krvi o dvě promile víc než vy. Cesta se kroutí tam, kde jdete rovně.

Na silový trénink nebo eliptický trenažér jsou ale skvělé. Tep trefují přesně a aplikace Mi Fitness je vizuální orgasmus – krásná, rychlá a přehledná.

Xiaomi Watch S4 41 mm. Foto: Marek Odstrčilík/Rungo
Xiaomi Watch S4 41 mm. Foto: Marek Odstrčilík/Rungo
Xiaomi Watch S4 41 mm. Foto: Marek Odstrčilík/Rungo
Xiaomi Watch S4 41 mm. Foto: Marek Odstrčilík/Rungo
Xiaomi Watch S4 41 mm. Foto: Marek Odstrčilík/Rungo

Xiaomi Watch S4 41 mm v kostce

  • Konstrukce: 41mm tělo z leštěné nerezové oceli, zadní strana z odolného polykarbonátu
  • Displej: 1,32″ AMOLED panel, rozlišení 466×466 px (jemnost 352 ppi), jas až 1500 nitů
  • Systém: HyperOS 3 s plynulostí 60 Hz a moderním vizuálním stylem
  • Baterie: Kapacita 320 mAh; reálná výdrž 4 dny (se zvednutím zápěstí), 2 dny (se zapnutým AOD)
  • Senzory: 8čočkový PPG senzor (tep + SpO2), barometrický výškoměr, teploměr pokožky, akcelerometr a kompas
  • Poloha: Duální GNSS (GPS, Galileo, Glonass, Beidou, QZSS) pro přesnější sledování trasy
  • Odolnost a konektivita: Vodotěsnost 5 ATM (do 50 metrů), Bluetooth 5.3, NFC pro platby (Xiaomi Pay přes Curve)
  • Doporučená cena: 3 399 Kč

Čím vás potěší:

  • Prémiový vzhled: Nerezová ocel a skleněná korunka dělají z hodinek luxusní šperk.
  • Displej světové třídy: Skvělé barvy a čitelnost, kterou nezastaví ani ostré polední slunce.
  • Bleskové reakce: Díky 60Hz frekvenci je pohyb v menu naprosto plynulý.
  • Přesné měření tepu: Senzory odvádějí špičkovou práci i při náročném silovém tréninku.
  • Komfort: Díky nízké hmotnosti a rozměrům jsou ideální pro menší zápěstí a celodenní nošení.

Co pokulhává:

  • Omezené notifikace: Absence emoji a nemožnost odpovídat na zprávy sráží „chytrost“ hodinek.
  • Zaváhání GPS: V husté městské zástavbě má anténa v malém těle občas problém s přesným vykreslením trasy.
  • Sledování spánku: Systém má tendenci nadhodnocovat hluboký spánek na úkor lehkého.
  • Líná automatika jasu: V interiéru displej občas zhasíná víc, než je zdrávo – musíte ho ladit ručně.
  • Platební ekosystém: Podpora NFC plateb je v našich podmínkách stále limitována v podstatě jen na službu Curve.
Odběr newsletteru

Přečtěte si také:

  • Proč večer vyjíte ledničku? Často za tím není hlad
  • Boty z Decathlonu za tři tisíce? Ultramaratonec v nich odběhal 250 km a má jasno
  • Přestaňte (možná) běhat. Chůze dává větší smysl, než si myslíte
  • Xiaomi 17 a Leica: tyhle foťáky v mobilu prostě chcete
  • Kortizol není jed. Proč z něj internet udělal nového strašáka?
10. 2. 2026 0 komentáře
0 FacebookEmail
Laura Alluri a její učitelka jógy Rosangela Stagg
Inspirace

Australské jógové dobrodružství pokračuje: Povinné tři měsíce prázdnin, chair yoga a pekelné latte art

od Rungo 9. 2. 2026
autor Rungo

Po šíleném roce dřevěného hada (2025), kdy jsem jela na 150 %, abych mohla svůj život přesunout na jižní polokouli, jsem si v Sydney plánovala udělat prázdniny. V tu chvíli jsem ještě netušila, že se z pár týdnů stanou skoro tři měsíce. Ano, australský vízový systém mi prostě naordinoval povinné volno, abych pochopila, že nadměrný stres není normální součástí života – a to ani když si na něj tělo zvykne. Do toho mi vesmír nadělil ještě dárek v podobě kurzu chair jógy a značnou lekci pokory. Prostě (i) leden na druhé straně zeměkoule byl fakt jízda.

Prázdninový „to do list“

V Austrálii jsem sice už od konce října, ale podle vízových podmínek jsem mohla začít pracovat až ve chvíli, kdy mi začne škola, tzn. ve druhé polovině ledna. V mezičase jsem si tedy svůj to do list naplnila povinnými i nepovinnými kurzy. V Austrálii totiž člověk potřebuje skoro na všechno certifikát, odborné školení či potvrzení o způsobilosti vykonávat konkrétní práci.

Můj plán byl pracovat v kavárně, takže mi dávalo smysl udělat si vedle povinného RSA certifikátu (Responsible Service of Alcohol) také baristický kurz. Myslela jsem si, že až na latte art jsem v pohodě, protože jsem se v gastru pohybovala už od svých teenagerských let a uvařila jsem mnohem víc kávy, než bych stihla za svůj dosavadní život vypít.

O to víc jsem byla překvapená, když mi z baristické školy poslali 21 lekcí teorie, ve kterých jsem se musela naučit vše od druhů kávových zrn přes technické součásti kávovaru až po barevné kódování utěrek, protože prostě jednou utěrkou nemůžete utírat všechno. :-D To vše bylo potřeba stihnout ještě před samotnou praktickou částí kurzu.

Prázdninový To do list_Ostrov Dangar
Na prázdninovém To do listu jsem měla i ostrov Dangar. Foto: Laura Alluri

Flat white, barevné utěrky a latte art

Pochopila jsem, že kávová kultura je v Austrálii opravdu důležitá. Důkazem je mimo jiné ikonický flat white (většinou dvojité espresso s menším množstvím mléka a jemnou mikropěnou), který vznikl v osmdesátých letech v Sydney, ale jeho „vynález“ si připisuje také Nový Zéland. „Ať už tak či tak, pokud chci být baristkou, musím na tom zamakat,“ říkala jsem si.

Absolvovala jsem tedy pětihodinový kurz plný přípravy kávy a edukace o tom, že hnědá utěrka je na pult, zelená je na kávovar a pouze s modrou se utírá tryska na mléko – a to po každém použití. No ne že by to tak v běžné praxi fungovalo…

Každopádně první část kurzu mi šla dobře, ale ta druhá (latte art) byla náročnější. Myslím, že víc než know-how, které je fakt o tom trénovat, trénovat a trénovat, mi – vedle utěrkové edukace – přineslo také rozšíření anglického slovníku. Slova jako „spin, spin, spin and then wiggle, wiggle, wiggle“ si budu jako básničku pamatovat dlouho.

Flat white, barevné utěrky a latte art-fotky za 1 to 1 workshopu
Latte art. Foto: Laura Alluri

Job hunt, aneb střet s realitou

Vybavená potřebnými certifikáty jsem se mohla pustit do hledání práce neboli „job huntu“, jak jsme téhle činnosti s mojí novou kamarádkou Alex z Německa začaly říkat. Po pár pokusech hledat práci online přes pracovní servery, psaní e-mailů a jednom super doporučení od mé české kamarádky směrem k jejímu kolegovi v Sydney jsem si uvědomila, že to tady prostě funguje jinak než v Praze.

Tenhle trh je fakt velký (jen v Sydney žije 5,3 milionu lidí, což je skoro polovina počtu obyvatel ČR) a nově příchozích lidí jako já, hledajících práci, jsou tu tisíce. Takže po hluboké sebereflexi a desítkách naběhaných terapeutických kilometrů (běh mi fakt pomáhá) jsem se rozhodla připravit plán lovu a jít na věc.

Moje lovecké teritorium se skládalo z oblastí Sydney Business District (centrum města), Newtown (taková australská Letná) a Bondi Beach (mezi Evropany nejslavnější pláž v Sydney). Zatímco já jsem zůstala věrná Sydney, Alex nakonec život zavál o více než dva tisíce kilometrů dál, až do australského Cairns, kde se jí zalíbilo i pracovně poštěstilo.

Job hunt, aneb střet s realitou–mapa kaváren, kde jsem lovila job
Job hunt. Foto: Laura Alluri
Job hunt, aneb střet s realitou, mapa kaváren, kde jsem lovila job
Job hunt. Foto: Laura Alluri

Poslední fajfka

Dohromady jsem obešla 42 kaváren a rozdala cca 18 životopisů. Nejnáročnější byl první den, který začínal v 6:00 ráno v centru Sydney. Měla jsem naplánovaných 18 kaváren. Hned ve druhém podniku mi mé CV a italsky znějící jméno pomohly domluvit si tzv. trial shift (zkušební směnu) v italské restauraci, která se nachází jen kousek od mé college. Ale mým cílem byly kavárny.

Následovalo tedy náročných 15 kilometrů job huntu a čtyři vypitá chai latté s mandlovým mlékem, po kterých mě fakt bolelo břicho. Už už jsem to chtěla vzdát, ale nakonec jsem se ještě motivovala (čti: dokopala) jít do poslední kavárny v Surry Hills. To je oblast, kterou jsem si cvičně pojmenovala „Karlín“.

Kavárna byla přeplněná lidmi a personál nestíhal. Moji vnitřní sabotéři mi říkali: „Vždyť oni nemají čas, to nemá smysl.“ Ale já jsem to šla zkusit. Natrefila jsem na milou slečnu, která se mnou udělala rychlé interview a slíbila, že vše předá manažerce.

Vyčerpaná, ale spokojená, že jsem si mohla dát další fajfku do poznámek ve svém telefonu, jsem se vydala směrem domů. V tom jsem slyšela, jak na mě někdo volá, jestli jsem z České republiky. Ukázalo se, že to byla manažerka z té kavárny. Řekla, že je ze Slovenska, a ať přijdu na konci ledna, že budou nabírat nové lidi. Bylo to jako z filmu, i když měl nakonec jiné pokračování (všechno se dozvíte :-)).

Prázdninová agenda

Tyhle tříměsíční prázdniny mi daly prostor makat aspoň na své kondici. Konečně jsem se pořádně rozběhala. Mojí hlavní ranní agendou byl po rychlém protažení desetikilometrový okruh v parku kolem jezera Gillawarna, kde mě každé ráno zdravily majestátní stromy, vůně eukalyptu, kakaduové a další opeření týpci. Jakmile jsem našla svůj autistický okruh, bylo to jasné. K tomu oblíbený playlist a začal se tvořit nový návyk. Nemusela jsem čekat ani 21 dní – běhalo se mi jako po másle.

Jak je mým dalším zvykem, běhala jsem ve své komfortní zóně a moc jsem se nehecovala. Slovo „interval“ je totiž v mém slovníku v sekci nebezpečných výrazů. Byla jsem vždy spíše tým vytrvalců. Běh je pro mě terapie, která mi šetří dost peněz, a navíc mi dělá radost.

Dala jsem si alespoň výzvu zapracovat na vršku těla – zejména na rukou. Má záliba v běhání totiž vytvořila značný nepoměr mezi objemem svalů ve spodní a horní části těla. A i když jsem loni díky učení stoje na hlavě udělala pokrok, v jógové praxi to vypadá tak, že mé ruce nejsou schopny déle unést váhu spodní části těla a při druhé chaturanze (tricepsový klik) dají výpověď a tělo končí v pozici placky na zemi.

Můj běžecký park u jezera Gillawarna
Můj běžecký park u jezera Gillawarna. Foto: Laura Alluri

Chair jóga

Na počátku ledna přišla nabídka od mé učitelky Rosangely, zda bych s nimi chtěla ještě před začátkem semestru našeho holistického jógového výcviku absolvovat kurz chair jógy zakončený certifikátem. Byla jsem ohromena – nabídla mi to jako úplnému nováčkovi. I když jsem už v Praze rok jógu učila, a to díky 200hodinovému výcviku zaštítěnému Yoga Alliance, v Sydney jsem byla „zelenáč“.

Kurzu se účastnily většinou studentky, které už někde učí nebo budou školu brzy končit. Připadala jsem si jako v jógínské elitě, a o to víc jsem se snažila makat, abych téhle příležitosti maximálně využila. K našemu překvapení jsme s dalšími studentkami zjistily, že chair jóga umí být i dost náročná a že není pouze pro seniory a lidi s pohybovými disfunkcemi. Stojné balanční ásany (jógové pozice) daly našim stehenním svalům dost zabrat. Každopádně to byla skvělá příležitost, která mi na australské jógové cestě pomáhá už teď.

Chair jóga–absolventky kurzu Chair joga
Absolventky kurzu Chair yoga. Foto: Laura Alluri

No a co ta práce?

Ta se naštěstí skoro jako zázrakem vyřešila. Po dvou zkušebních směnách – v restauraci a kavárně – jsem se na doporučení dostala na pohovor ke generálnímu řediteli společnosti s evropskými kořeny, která v Sydney podniká v oblasti hospitality. Po přátelském pohovoru, který byl protkán otázkami z kategorie „jak se zachovat v krizových situacích na pracovišti“, kde mi pomohla nejen má průprava z oblasti public relations, ale také jóga a další seberozvojové kurzy plus zkušenosti z práce v gastru, jsme si plácli.

Znovu se mi potvrdilo, že nemá smysl jít jako tvrdohlavý beran hlavou proti zdi (jak je mým dobrým zvykem), protože to prostě mám na to-do listu, ale počkat na ten správný okamžik. I když vím, že se to lehce píše, ale těžko dělá.

Má pomyslná plavba proti proudu řeky mě stála vedle 200 australských dolarů za 1:1 latte art kurz (vedle baristického kurzu) také značnou dávku frustrace, lekci pokory a zároveň hluboké uvědomění. Takže jsem z toho nakonec vyšla poučená a zaměstnaná. Austrálie se prostě rozhodla, že mi ukáže, jak vypadá seberozvoj v běžné praxi.

Autorka: Laura Alluri

Přečtěte si také:

  • Proč večer vyjíte ledničku? Často za tím není hlad
  • Boty z Decathlonu za tři tisíce? Ultramaratonec v nich odběhal 250 km a má jasno
  • Přestaňte (možná) běhat. Chůze dává větší smysl, než si myslíte
  • Xiaomi 17 a Leica: tyhle foťáky v mobilu prostě chcete
  • Kortizol není jed. Proč z něj internet udělal nového strašáka?
9. 2. 2026 0 komentáře
0 FacebookEmail
Redmi Note 15 Pro 5G
Nezařazené

Řada Redmi Note 15 od Xiaomi sází na odolnost, výdrž a fotoaparáty s ambicemi vyšší třídy

od Rungo 9. 2. 2026
autor Rungo

Advertorial | Společnost Xiaomi uvádí na český trh novou řadu Redmi Note 15, která zahrnuje pět modelů: Redmi Note 15 Pro+ 5G, Redmi Note 15 Pro 5G, Redmi Note 15 Pro, Redmi Note 15 5G a Redmi Note 15. Novinky spojuje důraz na odolnost, výdrž baterie a výrazně vylepšené fotoaparáty, přičemž ambicí výrobce je nabídnout technologie známé z vyšších tříd i ve středním segmentu.

Součástí představení je také rozšíření ekosystému o chytré audio brýle Mijia Smart Audio Glasses a bezdrátová sluchátka Redmi Buds 8 Lite.

Odolnost Redmi Titan pro každodenní provoz

Základem celé řady je koncept Redmi Titan Durability, který kombinuje delší životnost baterie, vyšší mechanickou odolnost a lepší ochranu proti prachu a vodě. Nejvyšší úroveň ochrany nabízejí modely Redmi Note 15 Pro+ 5G a Redmi Note 15 Pro 5G, ale zvýšená odolnost se promítá napříč celou řadou.

Výraznou roli hraje nový bateriový systém. Model Redmi Note 15 Pro+ 5G využívá 6 500mAh křemíkovo-uhlíkovou baterii (SiC) s podporou 100W rychlého nabíjení HyperCharge a reverzního nabíjení. Technologie SiC se v řadě Redmi Note objevuje poprvé a umožňuje vyšší energetickou hustotu při zachování kompaktních rozměrů.

U modelů Pro spolupracuje baterie se systémem správy Xiaomi Surge, díky kterému si akumulátor udrží minimálně 80 % kapacity i po 1 600 nabíjecích cyklech, což odpovídá přibližně šesti letům běžného používání. Redmi Note 15 5G, který je nejtenčím modelem série, přesto nabízí baterii s kapacitou 5 520 mAh, zatímco základní Redmi Note 15 disponuje akumulátorem o kapacitě 6 000 mAh. Reverzní nabíjení je dostupné u všech variant.

Konstrukce připravená na realitu

Odolnost konstrukce byla posílena u všech modelů. Nejvyšší varianty získaly certifikaci SGS Premium Performance Certification, která potvrzuje odolnost vůči pádům, tlaku i ohybu. Konstrukce Redmi Titan Structure kombinuje pevnou základní desku, zesílený rám a vícevrstvý systém pohlcování nárazů.

Displeje chrání sklo Corning Gorilla Glass Victus 2, které umožňuje přežít pády z výšky až 2,5 metru. Model Pro+ navíc využívá zadní panel ze skelných vláken, jenž zvyšuje odolnost bez nárůstu hmotnosti. Ostatní varianty prošly testy SGS Comprehensive Shock and Drop Resistance a jsou navrženy pro běžné, méně šetrné zacházení.

Ochrana proti vodě a prachu

Řada Redmi Note 15 posouvá laťku také v oblasti voděodolnosti. Modely Pro+ a Pro 5G splňují normy IP66, IP68, IP69 a IP69K a jsou certifikovány pro ponoření do hloubky dvou metrů po dobu až 24 hodin. Díky sedmnácti voděodolným prvkům a certifikaci TÜV SÜD je ochrana navržena s ohledem na dlouhodobou spolehlivost.

Ostatní modely nabízejí zvýšenou ochranu proti stříkající vodě a prachu. Napříč celou řadou je k dispozici technologie Wet Touch 2.0, která umožňuje bezproblémové ovládání displeje i mokrými prsty.

Redmi Note 15 5G. Foto: Xiaomi
Redmi Note 15 5G. Foto: Xiaomi

Fotoaparáty s důrazem na detail a AI

Významnou roli hrají fotografické schopnosti. Modely Redmi Note 15 Pro+ 5G a Pro 5G jsou vybaveny 200Mpx fotoaparátem s velkým snímačem a podporou bezztrátového přiblížení. Díky kombinaci hardwaru a pokročilého zpracování obrazu pomocí umělé inteligence je možné pořizovat detailní snímky v různých světelných podmínkách.

Modely Pro podporují pět ohniskových vzdáleností v rozsahu 23 až 92 mm prostřednictvím jediného objektivu, což zvyšuje flexibilitu při focení krajiny, portrétů i detailů. Redmi Note 15 5G a Redmi Note 15 jsou vybaveny 108Mpx fotoaparátem s možností 3× bezztrátového přiblížení.

Součástí výbavy jsou také kreativní funkce poháněné AI, včetně portrétních algoritmů, Dynamic Shots 2.0 nebo nástrojů pro rychlé úpravy a sdílení. Modely Pro disponují funkcí AI Creativity Assistant, zatímco nižší varianty nabízejí sadu AI nástrojů pro každodenní úpravy fotografií.

Vyvážený výkon a chytrá konektivita

O výkon se stará kombinace čipsetů Snapdragon a MediaTek nové generace. Nejvyšší model Redmi Note 15 Pro+ 5G využívá platformu Snapdragon 7s Gen 4 a jako první v řadě přináší chladicí systém Xiaomi IceLoop, který zvyšuje efektivitu odvodu tepla.

Všechny modely podporují služby Google Gemini a Circle to Search, které rozšiřují možnosti vyhledávání a práce s obsahem. Pro+ varianta navíc integruje technologii Xiaomi HyperAI a pokročilé řešení konektivity, včetně offline hlasové komunikace bez mobilního signálu.

Displej a zvuk pro pohlcující zážitek

Nová řada nabízí větší displeje s minimálními rámečky. Modely Pro disponují 6,83palcovými obrazovkami, ostatní varianty pak 6,77palcovými panely. Maximální jas až 3 200 nitů, vysokofrekvenční PWM stmívání a certifikace ochrany zraku zajišťují komfortní používání v různých světelných podmínkách.

Zvukový systém byl rovněž vylepšen. Vyšší modely nabízejí až 400% zesílení hlasitosti, ostatní varianty až 300 %, což se projeví při sledování videí, hraní her i poslechu hudby.

Spolupráce s Discovery Channel

Řada Redmi Note 15 vznikla také ve spolupráci s Discovery Channel a cestovatelem Edem Staffordem. Výsledkem je dokumentární série Ed Stafford’s Rite of Passage, která ukazuje odolnost telefonů v reálných podmínkách a zároveň se věnuje tématům vytrvalosti a osobní transformace. Na spolupráci naváže i krátký film dostupný na oficiálních kanálech Eda Stafforda.

Foto: Xiaomi

Cena, dostupnost a zaváděcí akce

Řada Redmi Note 15 bude v prodeji od 20. ledna 2026 prostřednictvím oficiálních prodejních kanálů společnosti Xiaomi – www.mi.com/cz – a jejích partnerů. Ceny jednotlivých modelů začínají na 4 999 Kč a končí u nejvyšší varianty na 12 499 Kč. V rámci zaváděcí akce mohou zákazníci ušetřit až 2 000 Kč a získat vybrané dárky včetně chytrých hodinek nebo příslušenství.Specifikace v anglickém jazyce jsou k dispozici zde: REDMI Note 15 Pro+ 5G, REDMI Note 15 Pro 5G, REDMI Note 15 Pro, REDMI Note 15 5G a REDMI Note 15.

Model REDMI Note 15 Pro+ 5G bude dostupný v barevných variantách Mocha Brown, Glacier Blue a Black¹⁸ a ve dvou paměťových konfiguracích (8+256 GB, 12+512 GB)²⁰. Doporučená maloobchodní cena varianty 8+256 GB činí 10 999 Kč a varianta 12+512 GB bude k dispozici za 12 499 Kč.

REDMI Note 15 Pro 5G se bude nabízet v provedení Titanium Color¹⁹, Glacier Blue, Mist Purple a Black¹⁸, a to ve dvou paměťových variantách (8+256 GB a 8+512 GB)²⁰. Doporučená maloobchodní cena nižší paměťové konfigurace bude 8 999 Kč, vyšší 9 999 Kč.

Model REDMI Note 15 Pro přichází v barvách Titanium Color¹⁹, Glacier Blue a Black¹⁸ a bude dostupný ve variantě 8+256 GB²⁰ za doporučenou maloobchodní cenu 6 999 Kč.

REDMI Note 15 5G bude k dispozici v barvách Glacier Blue, Mist Purple a Black¹⁸, a to v paměťové variantě²⁰ 8+256 GB za 7 499 Kč.

Základní model REDMI Note 15 se bude prodávat v barevných provedeních Glacier Blue, Purple, Forest Green a Black¹⁸ a ve dvou paměťových variantách (6+128 GB, 8+256 GB)²⁰. Varianta 6+128 GB bude v prodeji za 4 999 Kč a varianta 8+256 GB za 5 699 Kč.

V rámci předobjednávek od 15.1. a v rámci zaváděcí akce, která poběží od 20. ledna do 18. února 2026, budou moci zákazníci ušetřit při koupi mobilního telefonu z řady REDMI Note 15 až 2000 Kč. Nejvyšší model Redmi Note 15 Pro+ tak bude stát 10 499 Kč (12+512) a nejlevnější model Redmi Note 15 (6+128) vyjde na 4 299 Kč.

V tomto období bude také možné získat zdarma horkovzdušnou fritézu Xiaomi Air Fryer Essential 6L jako dárek za recenzi jedné z novinek Redmi Note 15 Pro+ a Redmi Note 15 Pro. Všechny podrobnosti o akci naleznete na www.xiaomipromo.cz.

Navíc, kupující, kteří si přijdou koupit telefon přímo na jednu z oficiálních prodejen Xiaomi do CCM Westfield, Metropole Zličín nebo OF Futurum v Hradci Králové dostanou k telefonům Redmi Note 15 Pro 5G a Redmi Note 15 Pro+ 5G chytré hodinky Redmi Watch 5 Lite zcela zdarma. K nejvyššímu modelu pak navíc 120W nabíječku také zcela zdarma. Ke všem ostatním novinkám řady Redmi Note 15 zdarma získají Redmi Watch 5 Active a 67W nabíječku. Nabídky platí do vyprodání zásob.

Informace o dostupnosti a cenách brýlí Mijia Smart Audio Glasses a sluchátek REDMI Buds 8 Lite budou upřesněny později.

Řada REDMI Note 15 – Specifikace

Pro modely:

 REDMI Note 15 Pro+ 5GREDMI Note 15 Pro 5GREDMI Note 15 Pro
DesignBarvy:¹⁸ Mocha Brown, Glacier Blue, BlackRozměry:²⁵163.34mm x 78.31mm x 8.47mm (Mocha Brown)163.34 mm x 78.31 mm x 8.19 mm (Black, Glacier Blue)Hmotnost:²⁵208.0 g (Mocha Brown)207.1 g (Black, Glacier Blue)Odolnost proti prachu a vodě dle norem IP66, IP68, IP69 a IP69K⁸Barvy:¹⁸ Titanium Color,¹⁹ Glacier Blue, Mist Purple, BlackRozměry: 163.61 mm x 78.09 mm x 7.96 mm²⁵Hmotnost: 210 g²⁵ Odolnost proti prachu a vodě dle norem IP66, IP68, IP69 a IP69K⁸Barvy:¹⁸ Titanium Color,¹⁹ Glacier Blue, BlackRozměry: 163.22 mm x 76.29 mm x 7.96 mm²⁵Hmotnost: 195 g²⁵Odolnost proti prachu a vodě dle normy IP65⁸
Fotoaparát200Mpx hlavní fotoaparát2×/4× přiblížení na úrovni optického zoomuOISf/1.72.24μm 16-in-1 pixel binningVelikost snímače 1/1.4″Objektiv 7P8Mpx ultraširokoúhlý fotoaparát f/2.232Mpx přední fotoaparátf/2.2200Mpx hlavní fotoaparát2×/4× přiblížení na úrovni optického zoomuOISf/1.7 2.24μm 16-in-1 pixel binningVelikost snímače 1/1.4″Objektiv 7P8Mpx ultraširokoúhlý fotoaparátf/2.220Mpx přední fotoaparátf/2.2200Mpx hlavní fotoaparát2×/4× přiblížení na úrovni optického zoomuOISf/1.7 2.24μm 16-in-1 pixel binningVelikost snímače 1/1.4″Objektiv 7P8Mpx ultraširokoúhlý fotoaparátf/2.232Mpx přední fotoaparátf/2.2
Funkce AIXiaomi HyperAI¹²AI Writing, AI Speech Recognition, AI Interpreter, AI Search, AI Dynamic Wallpapers, AI Creativity Assistant¹¹, a dalšíGoogle Gemini,¹³ Circle to Search with Google¹⁴AI Creativity Assistant¹¹AI Erase Pro, AI Remove Reflection, AI Image Expansion, AI Sky, AI Bokeh, AI Cutouts, AI Image Enhancement, AI Beautify, AI Film, a další.Google Gemini,¹³ Circle to Search with Google¹⁴  AI Creativity Assistant¹¹AI Erase Pro, AI Remove Reflection, AI Image Expansion, AI Sky, AI Bokeh, AI Image Enhancement, AI Beautify, AI Film, a další.Google Gemini,¹³ Circle to Search with Google¹⁴
Displej6.83″ CrystalRes AMOLED displayRozlišení: 1.5K (2772 x 1280)Obnovovací frekvence: až 120 HzJas: až 3 200 nitů (maximální jas) Barevná hloubka: 12-bitKontrast: 8,000,000:1Široký barevný gamut DCI-P3Corning® Gorilla® Glass Victus® 2Vzorkovací frekvence dotyku: až 480 HzOkamžitá vzorkovací frekvence dotyku 2 560 Hz²⁶HDR10+ | Dolby Vision®3840Hz PWM stmívání | automatická regulace jasu s 16 000 úrovněmicertifikace TÜV Rheinland Low Blue Light (hardwarové řešení) | certifikace TÜV Rheinland Flicker Free | certifikace TÜV Rheinland Circadian Friendly6.83″ CrystalRes AMOLED displayRozlišení: 1.5K (2772 x 1280)Obnovovací frekvence: až 120 Hz Jas: až 3 200 nitů (maximální jas) Barevná hloubka: 12-bitKontrast: 8,000,000:1Široký barevný gamut DCI-P3Corning® Gorilla® Glass Victus® 2 Vzorkovací frekvence dotyku: až 480 HzOkamžitá vzorkovací frekvence dotyku 2560Hz²⁶ HDR10+ | Dolby Vision®3840Hz PWM stmívání | automatická regulace jasu s 16 000 úrovněmicertifikace TÜV Rheinland Low Blue Light (hardwarové řešení) | certifikace TÜV Rheinland Flicker Free | certifikace TÜV Rheinland Circadian Friendly6.77″ AMOLED displayRozlišení: 2392 x 1080 Obnovovací frekvence: až 120Hz Jas: až 3 200 nitů (maximální jas) Barevná hloubka: 12-bitKontrast: 8,000,000:1Široký barevný gamut DCI-P3Corning® Gorilla® Glass Victus® 2 Vzorkovací frekvence dotyku: až 480 Hz3840Hz PWM stmívání | automatická regulace jasu s 16 000 úrovněmicertifikace TÜV Rheinland Low Blue Light (hardwarové řešení) | certifikace TÜV Rheinland Flicker Free | certifikace TÜV Rheinland Circadian Friendly  
VýkonSnapdragon® 7s Gen 4 Mobile Platform4nm výrobní procesCPU: osmijádrový procesor, až 2.7GHzGPU: Adreno GPULPDDR4X + UFS2.2 úložiště8GB + 256GB, 12GB + 256GB, 12GB + 512GB²⁰Xiaomi Offline Communication¹⁵Xiaomi Surge T1S TunerOperační systém Xiaomi HyperOS²⁷MediaTek Dimensity 7400-Ultra4nm výrobní procesCPU: osmijádrový procesor, až 2.6GHzGPU: Mali-G615LPDDR4X + UFS2.2 úložiště8GB + 256GB, 8GB + 512GB, 12GB + 256GB, 12GB + 512GB²⁰Xiaomi Offline Communication¹⁵Operační system Xiaomi HyperOS²⁷MediaTek Helio G200-Ultra6nm výrobní procesCPU: osmijádrový procesor, až 2.2GHzGPU: Mali-G57 MC2LPDDR4X + UFS2.2 úložiště8GB + 256GB, 12GB + 256GB, 12GB + 512GB²⁰Xiaomi Offline Communication¹⁵Operační systém Xiaomi HyperOS²⁷
Baterie & nabíjení6500mAh (typ) baterieKřemíkovo-uhlíková baterie100W HyperCharge³22.5W reverzní nabíjení⁴6580mAh (typ) batteryKřemíkovo-uhlíková baterie45W turbo nabíjení³22.5W reverzní nabíjení⁴6500mAh (typ) battery Křemíkovo-uhlíková baterie45W turbo nabíjení³ 18W reverzní nabíjení⁴
AudioDuální reproduktory400% zesílení hlasitosti¹⁶Dolby Atmos® | Hi-ResDuální reproduktory400% zesílení hlasitosti¹⁶Dolby Atmos® | Hi-ResDuální reproduktory300% zesílení hlasitosti ¹⁷Dolby Atmos® | Hi-Res
KonektivitaPodpora Wi-Fi 6E ²⁸Dual SIM (nano SIM + nano SIM nebo nano SIM + eSIM)³²Podpora NFC²⁹Bluetooth® 5.4Pásma³⁰2G: GSM: 2/3/5/83G: WCDMA: 1/2/4/5/6/8/194G: LTE FDD: 1/2/3/4/5/7/8/12/13/17/18/19/20/26/28/32/66/714G: LTE TDD: 38/40/41/42/485G: n1/2/3/5/7/8/12/20/26/28/38/40/41/48/66/71/77/78Podpora Wi-Fi 6²⁸Dual SIM (nano SIM + nano SIM nebo nano SIM + eSIM)³² Podpora NFC²⁹Bluetooth® 5.4Pásma³⁰2G: GSM: 2/3/5/83G: WCDMA: 1/2/4/5/6/8/194G: LTE FDD: 1/2/3/4/5/7/8/12/13/17/18/19/20/26/28/32/66/714G: LTE TDD: 38/40/41/42/485G: n1/2/3/5/7/8/12/20/26/28/38/40/41/48/66/71/77/782.4GHz Wi-Fi | 5GHz Wi-Finano SIM 1 + Hybrid (nano SIM nebo microSD)Podpora NFC²⁹Bluetooth® 5.3Pásma³⁰2G: GSM: 850/900/1800/1900MHz 3G: WCDMA: 1/2/4/5/8/6/194G: LTE FDD: 1/2/3/4/5/7/8/12/13/17/18/19/20/26/28/664G: LTE TDD: 38/40/41
ZabezpečeníSnímač otisků prstů v displejiOdemknutí obličejem pomocí AISnímač otisků prstů v displejiOdemknutí obličejem pomocí AISnímač otisků prstů v displejiOdemknutí obličejem pomocí AI

Základní modely:

 REDMI Note 15 5GREDMI Note 15
Design  Barvy:¹⁸ Glacier Blue, Mist Purple, BlackRozměry:²¹164 mm x 75.42 mm x 7.35 mm (Glacier Blue, Black)164 mm x 75.42 mm x 7.40 mm (Mist Purple) Hmotnost: 178 g²⁵ odolnost proti prachu a vodě dle normy IP66⁸Barvy:¹⁸ Glacier Blue, Purple, Forest Green, BlackRozměry: 164.03 mm x 75.42 mm x 7.94 mm²⁵Hmotnost: 183.7 g²⁵Odolnost proti prachu a vodě dle normy IP64⁸
Fotoaparát108Mpx hlavní fotoaparát3× přiblížení na úrovni optického zoomuOISf/1.70.64μm, 9in1 1.92μmVelikost snímače 1/1.67″6P objektiv8Mpx ultraširokoúhlý fotoaparátf/2.220Mpx přední fotoaparátf/2.2108Mpx hlavní fotoaparát3× přiblížení na úrovni optického zoomuf/1.70.64μm, 9in1 1.92μmVelikost snímače 1/1.67″6P objektiv2Mpx hloubkový fotoaparátf/2.420Mpx přední fotoaparátf/2.2
AI funkceAI nástroje pro úpravu fotografií ¹² AI Erase, AI Remove Reflection, AI Sky, AI Bokeh, AI BeautifyGoogle Gemini,¹³ Circle to Search with Google¹⁴AI nástroje pro úpravu fotografií ¹² AI Erase, AI Remove Reflection, AI Sky, AI Bokeh, AI BeautifyGoogle Gemini,¹³ Circle to Search with Google¹⁴
Displej6.77″ AMOLED displejRozlišení: 2392 x 1080 Obnovovací frekvence:
až 120 Hz Jas: maximální jas 3 200 nitů Barevná hloubka: 12-bitKontrast: 8,000,000:1Široký barevný gamut DCI-P3Vzorkovací frekvence dotyku: 240 Hz3840Hz PWM stmívání | automatická regulace jasu s 16 000 úrovněmiTÜV Rheinland Low Blue Light (hardwarové řešení) Certification | TÜV Rheinland Flicker Free Certification | TÜV Rheinland Circadian Friendly Certification
6.77″ AMOLED displejRozlišení: 2392 x 1080 Obnovovací frekvence:
až 120 Hz Jas: maximální jas 3 200 nitůBarevná hloubka: 12-bitKontrast: 8,000,000:1Široký barevný gamut DCI-P3 Vzorkovací frekvence dotyku: 240 Hz3840Hz PWM stmívání | automatická regulace jasu s 16 000 úrovněmiTÜV Rheinland Low Blue Light (hardwarové řešení) Certification | TÜV Rheinland Flicker Free Certification | TÜV Rheinland Circadian Friendly Certification
VýkonSnapdragon® 6 Gen 3 Mobile Platform4nm výrobní procesCPU: osmijádrový procesor, až 2,4 GHzGPU: Adreno LPDDR4X + UFS2.2 úložiště6GB + 128GB, 8GB + 256GB, 8GB+512GB, 12GB + 512GB²⁰ Operační systém Xiaomi HyperOS²⁷MediaTek Helio G100-Ultra6nm výrobní procesCPU: osmijádrový procesor, až 2,2 GHzGPU: Mali-G57 MC2LPDDR4X + UFS2.2 úložiště6GB + 128GB, 8GB + 128GB, 8GB + 256GB, 8GB + 512GB²⁰Operační systém Xiaomi HyperOS²⁷
Baterie & Nabíjení5520mAh (typ) baterieKřemíkovo-uhlíková baterie45W turbo nabíjení³ 18W reverzní nabíjení⁴6000mAh (typ) baterie33W turbo nabíjení³ 18W reverzní nabíjení⁴
AudioDuální reproduktory300% zesílení hlasitosti ¹⁷ Dolby Atmos® | Hi-ResD uální reproduktory300% zesílení hlasitosti ¹⁷Dolby Atmos® | Hi-Res
Konektivita2.4GHz Wi-Fi | 5GHz Wi-Finano SIM 1 + Hybrid (nano SIM nebo microSD)Podpora NFC²⁹Bluetooth® 5.1Pásma³⁰2G: GSM: 850/900/1800/1900MHz 3G: WCDMA: 1/2/4/5/6/8/194G: LTE FDD: 1/2/3/4/5/7/8/12/13/17/18/19/20/26/28/32/66/714G: LTE TDD: 38/40/41/42/485G: n1/2/3/5/7/8/12/20/26/28/38/40/41/48/66/71/77/782.4GHz Wi-Fi | 5GHz Wi-Finano SIM 1 + Hybrid (nano SIM nebo microSD)Podpora NFC²⁹ Bluetooth® 5.3Pásma³⁰2G: GSM: 850/900/1800/1900MHz 3G: WCDMA: 1/2/4/5/6/8/194G: LTE FDD: 1/2/3/4/5/7/8/12/13/17/18/19/20/26/28/66 4G: LTE TDD: 38/40/41  
ZabezpečeníSnímač otisků prstů v displeji Odemknutí obličejem pomocí AISnímač otisků prstů v displeji Odemknutí obličejem pomocí AI

¹ Typická kapacita baterie modelu REDMI Note 15 Pro+ 5G je 6 500 mAh, typická kapacita baterie modelu REDMI Note 15 Pro 5G je 6 580 mAh, typická kapacita baterie modelu REDMI Note 15 Pro je 6 500 mAh, typická kapacita baterie modelu REDMI Note 15 5G je 5 520 mAh a typická kapacita baterie modelu REDMI Note 15 je 6 000 mAh.

² Údaje vycházejí z teoretických výpočtů založených na testovacích datech z interních laboratoří Xiaomi, které simulují běžné každodenní návyky uživatele, tedy jedno úplné nabití a vybití každých 1,5 dne. Baterie si zachovává 80 procent nebo více své kapacity i po 1 600 nabíjecích cyklech, což odpovídá více než šesti letům běžného používání. Skutečné výsledky se mohou lišit v závislosti na podmínkách testování a způsobu používání.

³ Dostupnost napájecího adaptéru v balení se může lišit. Ověřte si ji u místního prodejce.

⁴ Podporuje kabelové reverzní nabíjení až do výkonu 22,5 W u modelů REDMI Note 15 Pro+ 5G a REDMI Note 15 Pro 5G nebo až do výkonu 18 W u modelů REDMI Note 15 Pro, REDMI Note 15 5G a REDMI Note 15. Funkce je kompatibilní se zařízeními ověřenými testy v interních laboratořích Xiaomi. Skutečný výkon se může lišit v závislosti na stavu baterie a dalších faktorech. Při používání této funkce se ujistěte, že má telefon dostatečnou kapacitu baterie a že přijímající zařízení je kompatibilní.

⁵ Produkt získal certifikaci SGS 5 Stars Premium Performance, která potvrzuje splnění technických standardů SGS v oblasti odolnosti proti pádům, ohybu a tlaku. Přestože se jedná o precizní elektronické zařízení, při pádu stále existuje riziko poškození. Doporučujeme vyvarovat se pádů a nárazů.

⁶ Produkt úspěšně prošel testem SGS Comprehensive Shock and Drop Resistance.

⁷ Údaje o odolnosti proti pádu z výšky 2,5 metru jsou certifikovány společností SGS. Telefon dokáže za standardních testovacích podmínek SGS odolat pádu z výšky 2,5 metru na hladký žulový povrch. Skutečné výsledky se mohou lišit. Přestože jde o precizní elektronické zařízení, při pádu stále existuje riziko poškození. Doporučujeme vyvarovat se pádů a nárazů.

⁸ Zařízení je certifikováno jako odolné proti prachu a vodě výhradně za specifických laboratorních podmínek, které neodpovídají běžnému používání. Záruka se nevztahuje na poškození kapalinou způsobené jinými než testovacími podmínkami. Stupeň ochrany se může časem snížit v důsledku běžného opotřebení, mechanického poškození nebo rozebrání zařízení při opravě. Další informace naleznete na oficiálních webových stránkách společnosti Xiaomi.

⁹ Testovací podmínky voděodolnosti zahrnují ponoření do statické sladké vody do hloubky až 2 metrů po dobu maximálně 24 hodin, přičemž rozdíl teploty vody a zařízení nepřesahuje 5 °C. Tyto vlastnosti se vztahují pouze na specifické laboratorní testy a neodpovídají běžným podmínkám používání.

¹⁰ Produkt prošel certifikací TÜV SÜD Smartphone Water Resistant Endurance Certification a splňuje osm testovacích kategorií podle normy PPP CCB05071A:2025. Čísla certifikátů: Z2GCN 099551 0585 / Z2GCN 099551 0584 Rev.00. Produkt není profesionálním vodotěsným zařízením. Odolnost proti vodě a prachu není trvalá a může se časem snižovat v důsledku běžného opotřebení. Nenabíjejte zařízení, pokud je mokré. Poškození způsobené ponořením do kapaliny není kryto zárukou.

¹¹ Některé funkce AI Creativity Assistant vyžadují připojení k internetu a jejich dostupnost se může lišit v závislosti na verzi systémového softwaru a aplikace Galerie Editor. Řiďte se skutečným chováním zařízení.

¹² Dostupnost funkcí umělé inteligence se může lišit podle regionu a modelu. Pro více informací navštivte místní webové stránky. Je vyžadováno připojení k internetu. Výsledky mohou být nepřesné.

¹³ Google a Gemini jsou ochranné známky společnosti Google LLC. Je vyžadováno nastavení služby. Kompatibilita a dostupnost se mohou lišit.

¹⁴ Funkce je dostupná pouze na vybraných zařízeních a vyžaduje připojení k internetu. Funguje v kompatibilních aplikacích a prostředích. Výsledky se mohou lišit v závislosti na vizuální shodě. Google je ochranná známka společnosti Google LLC.

¹⁵ Funkce Xiaomi Offline Communication vyžaduje vloženou SIM kartu a přihlášení k účtu Xiaomi. Podporuje hlasové hovory na vzdálenost v řádu kilometrů v otevřeném, ničím nerušeném prostředí. Funkce je dostupná pouze na zařízeních, která ji podporují. Dostupnost se může lišit podle regionu. Skutečná kvalita hovoru se může lišit v závislosti na okolních podmínkách. Funkce není určena ani navržena pro nouzovou nebo život zachraňující komunikaci.

¹⁶ Údaje jsou porovnávány s předchozí generací jednotlivých modelů. Skutečný efekt se může lišit v závislosti na softwaru a scénáři použití. Řiďte se skutečným používáním.

¹⁷ Data byla testována v interních laboratořích Xiaomi. Zesílení hlasitosti o 300 procent odpovídá 17 úrovním hlasitosti oproti 15 úrovním. Skutečný efekt se může lišit v závislosti na softwaru a scénáři použití.

¹⁸ Dostupnost barevných variant a materiálů se může lišit podle trhu.

¹⁹ Označení „Titanium Color“ se vztahuje výhradně k barvě a povrchové úpravě produktu a neznamená, že zařízení obsahuje titan nebo slitiny titanu.

²⁰ Dostupná paměť RAM a úložiště jsou menší než celková kapacita kvůli operačnímu systému a předinstalovanému softwaru.

²¹ Údaje pocházejí z interních laboratoří Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit. Varianta Black a Glacier Blue má tloušťku 7,35 mm, varianta Mist Purple má tloušťku 7,4 mm. Tloušťka nezahrnuje výstupky fotoaparátu ani jiné prvky. Skutečné rozměry se mohou mírně lišit v závislosti na metodice měření a okolních podmínkách.

²² Zadní kryt ze skelných vláken je dostupný v barvách Black a Glacier Blue.

²³ Funkce je dostupná prostřednictvím aktualizace OTA. Dostupnost se může lišit v závislosti na verzi softwaru, aplikacích a modelu telefonu. Řiďte se skutečným používáním.

²⁴ Ceny a promo akce se mohou na jednotlivých trzích lišit v závislosti na DPH, daních a dalších faktorech.

²⁵ Data byla testována v interních laboratořích Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit.

²⁶ Funkce je aktivní v režimu Game Turbo.

²⁷ Dostupnost funkcí, aplikací a služeb Xiaomi HyperOS se může lišit v závislosti na regionu, verzi softwaru a modelu zařízení.

²⁸ Podpora Wi Fi 6E a Wi Fi 6 se může lišit v závislosti na regionální dostupnosti a podpoře místních sítí. Připojení Wi Fi, včetně frekvenčních pásem, standardů a dalších funkcí dle specifikace IEEE 802.11, se může lišit podle regionu a místní infrastruktury. Funkce může být přidána prostřednictvím aktualizace OTA tam, kde je to relevantní.

²⁹ Dostupnost NFC se může lišit podle trhu.

³⁰ Dostupnost konektivity a síťových pásem se může lišit v závislosti na regionu a podpoře místních operátorů.

³¹ Data byla testována v interních laboratořích Xiaomi a porovnávána s modelem REDMI Note 14 Pro+ 5G.

³² Používání eSIM vyžaduje tarif mobilního operátora. Tarif může podléhat omezením týkajícím se používání, změny operátora a roamingu, a to i po skončení smluvního závazku. Dostupnost eSIM se může lišit podle země, regionu a operátora. Pro více informací kontaktujte svého operátora.

Přečtěte si také:

  • Proč večer vyjíte ledničku? Často za tím není hlad
  • Boty z Decathlonu za tři tisíce? Ultramaratonec v nich odběhal 250 km a má jasno
  • Přestaňte (možná) běhat. Chůze dává větší smysl, než si myslíte
  • Xiaomi 17 a Leica: tyhle foťáky v mobilu prostě chcete
  • Kortizol není jed. Proč z něj internet udělal nového strašáka?
9. 2. 2026 0 komentáře
0 FacebookEmail
PohybZdraví

Shin splints – nenápadná bolest holeně, která dokáže zastavit běhání na měsíce

od Veronika Dvořáková 5. 2. 2026
autor Veronika Dvořáková

Začíná to nenápadně. Po běhu cítíte tlak nebo tah na vnitřní straně holeně. Druhý den to trochu pobolívá, ale rozchodí se to. Jenže bolest se vrací. Nejdřív po běhu, pak během něj a nakonec i v klidu. Mnoho běžců to bere jako běžnou součást tréninku, kterou je třeba přetrpět. Jenže právě tady vzniká problém. Shin splints nejsou banalita. Jsou varovným signálem, že kost a okolní tkáně nezvládají zátěž, kterou na ně kladete. A pokud je ignorujete, mohou vás od běhání odstavit na dlouhé týdny či měsíce.

Shin splints je lidový název pro stav označovaný jako medial tibial stress syndrome (MTSS). Jde o bolestivé přetížení oblasti vnitřní hrany holenní kosti, kde se na kost upínají svaly a fascie dolní končetiny. Nejde o jedno konkrétní poranění, ale o celé spektrum problémů – od podráždění okostice až po stresovou reakci kosti.

Typické je, že bolest není bodová, ale rozlitá podél větší části holeně. Právě to odlišuje shin splints od jiných potíží, například stresové zlomeniny.

Proč a jak shin splints vznikají?

Shin splints nejsou náhoda a téměř nikdy nemají jen jednu příčinu. Vznikají ve chvíli, kdy se zatížení zvýší rychleji, než se stihnou přizpůsobit tkáně: svaly, šlachy i samotná kost.

Nejčastější faktory jsou:

  • příliš rychlé navyšování objemu nebo intenzity běhu,
  • tvrdý povrch (zejména asfalt a beton),
  • nedostatečná regenerace,
  • slabá nebo přetížená lýtka,
  • omezená pohyblivost kotníku,
  • nevhodná nebo opotřebená obuv,
  • náhlá změna bot, dropu nebo stylu běhu.

Holenní kost při běhu opakovaně absorbuje nárazy. Pokud svaly kolem ní nestíhají tlumit síly nebo jsou unavené, zátěž se přenáší přímo na kost a její okostici. Tělo se brání bolestí.

Shin splints se mohou objevit u kohokoliv, ale některé skupiny jsou výrazně rizikovější:

  • začínající běžci,
  • lidé s nadváhou při rozběhání,
  • běžci po delší pauze,
  • sportovci v růstovém období,
  • lidé s výraznou pronací chodidla,
  • běžci, kteří rychle mění boty nebo povrch.

Typické je, že se shin splints objevují na jaře, tedy v době, kdy se rychle zvyšuje tréninková zátěž po zimní pauze. A také co si budeme, velká část lidí vybíhá, až když si uvědomí, že se blíží plavková sezóna.

Jak se shin splints projevují?

Příznaky se často vyvíjejí postupně a kradmo:

  • bolest na vnitřní straně holeně,
  • zpočátku po běhu, později i během něj,
  • citlivost na tlak,
  • ranní ztuhlost nebo bolest po delším sezení.

Pokud se bolest zhoršuje i při zmírnění tréninku, přetrvává v klidu nebo je ostrá, bodová a přesně lokalizovaná, zbystřete. V takovém případě už možná máte o něco vážnější problém. Z neléčených shin splints totiž často vzniká stresová zlomenina.

Pokud totiž běháte přes bolest příliš dlouho, kost se nestačí regenerovat a vzniká mikrotrhlina. A to už je stav, který vyžaduje dlouhou pauzu.

Rozdíly:

  • shin splints: rozlitá bolest, větší plocha, často rozběhatelná;
  • stresová zlomenina: ostrá bodová bolest, zhoršuje se každým krokem.

Jak shin splints řešit?

První krok je neignorovat bolest. Těžké, vím. Pro běžce je skoro nemožné si přiznat, že by bylo potřeba dát si pauzu. Ale krátkodobě i bez úplného neběhání pomůže:

  • snížení objemu a intenzity běhu,
  • změna povrchu (méně asfaltu),
  • dočasné omezení běhu na méně jednotek týdně (lehčích),
  • krátkodobé chlazení oblasti,
  • uvolnění a práce s lýtky.

Dlouhodobě je ale nutné řešit příčinu:

  • posílení lýtek a svalů chodidla,
  • zlepšení mobility kotníku,
  • postupné a kontrolované zvyšování zátěže,
  • úprava běžecké techniky.

Bez toho se bude problém vracet. Významnou roli hraje také obuv, ale ne primární. Opotřebení boty bez tlumení, náhlá změna dropu nebo příliš tvrdá obuv (nebo přechod na barefoot) bez fáze adaptace shin splits přímo nahrávají.

Zároveň je důležité si uvědomit, že extrémně tlumená bota problém nevyřeší, pokud zátěž dál roste příliš rychle. Stejně tak změna boty bez úpravy tréninku často nepomůže. Jsou to tedy spíše spojené nádoby.

Vysoký, nízký, nebo nulový drop? Jak vybrat běžecké boty, které vám neublíží

Kdy se obrátit na odborníka?

Když bolest přetrvává více než 2 nebo 3 týdny, zhoršuje se i přes úpravu tréninků, je ostrá a bodová a máte podezření, že to může být něco vážnějšího, vyhledejte lékaře. Pomoci může i sportovní fyzioterapeut nebo lékař sportovní medicíny, ideálně s přehledem o běžecké biomechanice.

Prevence je vždy jednodušší než léčba, a tak dbejte na základní běžecké zásady:

  • navyšujte objem postupně,
  • střídejte povrchy i boty,
  • posilujte lýtka a chodidla,
  • respektujte regeneraci,
  • berte bolest jako informaci, ne jako nepřítele.

Shin splints nejsou známkou toho, že běhat neumíte. Jsou signálem, že tělo nestíhá reagovat na zátěž. Čím dřív ho poslechnete, tím menší problém pak budete muset řešit.

Přečtěte si také:

  • Proč večer vyjíte ledničku? Často za tím není hlad
  • Boty z Decathlonu za tři tisíce? Ultramaratonec v nich odběhal 250 km a má jasno
  • Přestaňte (možná) běhat. Chůze dává větší smysl, než si myslíte
  • Xiaomi 17 a Leica: tyhle foťáky v mobilu prostě chcete
  • Kortizol není jed. Proč z něj internet udělal nového strašáka?
5. 2. 2026 0 komentáře
0 FacebookEmail
Novější příspěvky
Starší příspěvky
  • Facebook
  • Instagram

Inzerce na Rungo
©2020 RUNGO.cz běží na Wordpressu pod dohledem Martiny


Nahoru
RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás