RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
  • Podpořit Rungo
Deník robotické cyklistky - září
Inspirace

Deník robotické cyklistky: Po návratu z Brna sejmula mě srna!

od Rungo 19. 10. 2025
autor Rungo

Když jsem začátkem roku přemýšlela, co vše zahrnout do každoměsíční bilance, s kolonkou „počet pádů“ jsem dost váhala. Nebude zbytečná? Vždyť tam dost pravděpodobně zůstane celý rok nula… No tak teď už vím, že nezůstane! Aspoň se mám na co vymlouvat, že jsem prdlačku najezdila…

Chcete si to přečíst od začátku? Celý Deník robotické cyklistky najdete ZDE!

Rána měsíce

Ráda bych napsala, že jsem ji neschytala, ale schytala. Ráda bych napsala, že jsem ji neuštědřila, ale uštědřila. Ano, čtete dobře. Dala jsem pěstí sama sobě. Gumičky jsou svině. Stalo se to při oblékání návleků na ruce před vyjetím z práce. Zrovna jsem vytáhla nějaké s hodně pevnou gumou na lemu.

Chtěla jsem si pravý návlek vytáhnout ještě trochu výš, když vtom se to stalo. Pružný okraj, za který jsem usilovně tahala, mi proklouzl mezi prsty a levou ruku mi vymrštil tak, že jsem si jejím hřbetem dala ránu těsně vedle pravého oka! Monokl naštěstí nemám, ale asi by bylo vtipné ho muset někde vysvětlovat…

Pasažér měsíce

Běžně stopaře neberu. Nikdy nevíte, co jsou zač, navíc to kolo má taky omezenou nosnost. Jenže tenhle mě tak hezky poprosil, že se nedalo odolat!

Normální sobota, normální dvoukilo, pole kousek od Lysé, nikde ani auto, tma jako v pytli. Odněkud se opakovaně ozývá pronikavý zvuk, běžně slýchám káňata, tohle je ale jiné. Zní to spíš jako mňoukání, ale takové utrápené. Namířím do pole přední světlo. Naštěstí tam zrovna nic nerostlo, tak jsem toho malého uřvánka našla hned. Seděl tam v blátě, hlavičku zakloněnou, jako by vyl na Měsíc, a naříkal.

Opatrně se ke kotěti přiblížím a říkám si, že jestli zdrhne, po poli ho honit nebudu. Nezdrhlo. Když ho zvednu, chvíli se asi z leknutí mrská, ale nekouše, neškrábe… Sotva jsem ho ale vzala do náruče, přestalo klást odpor a začalo příst. Tak to bychom měli… Ale co teď? Nemám s sebou nákrčník, návleky ani žádný jiný kus textilu navíc, do kterého bych kotě mohla zabalit a bezpečně schovat pod dres. „Bez obalu“ se moc hýbalo a propadlo mi moc hluboko, zrovna jsem na sobě měla moc pružný materiál.

Deník robotické cyklistky - září
Tohohle mazlíka jsem prostě káňatům napospas nechat nemohla. Foto: Kat Secteur

Druhý pokus? Poputuješ do kapsy. Ani ji celou nevyklidím, prostě kotě šoupnu k peněžence a telefonu do levé kapsy, abych ho při ohlédnutí měla aspoň trochu pod kontrolou. Ale kam ho vlastně vezu? :-) Už bylo skoro půl jedenácté, za mě normální čas, ale dost lidí už asi spalo, tak nikde nezvoním. Jsem rozhodnutá si koťátko vzít na noc domů a teprve tam řešit, co dál.

V kapse se nějakou dobu vezlo docela poslušně a v klidu, dokonce mě předjíždělo policejní auto, tak jsem si říkala, jestli mě za to, že mi z kapsy kouká kotěcí hlavička třeba nezastaví. Že by se toho „týraného“ zvířátka rovnou ujali. No byla tma, tak si asi nevšimli, nebo si mysleli, že je to plyšák, případně měli důležitější věci na práci.

Zrovna když už jsem skoro zapomněla, že v kapse vezu roztomilý náklad, přece jen to byla minimální zátěž navíc, vydal se ten chlupatý uličník na průzkum a začal mi šplhat po zádech :-D Levou rukou se mi ho naštěstí podařilo vyháknout, aniž by mi vytahal nitky.

Teď už jsem ho opravdu držela jak plyšáka. Prsty jsem obepínala celé jeho bříško, packy a hlavička mu bezvládně visely dolů, ruku jsem měla opřenou o řídítka. Dokud byla silnice rovná a přehledná, připadala jsem si takto bezpečně. Koťátko asi také, protože pomalu usínalo. Pak ale přišel přerovský tankodrom.

Drncání kotě pochopitelně vzbudilo a začalo se vrtět. Nakonec mi tlapkami objalo prsty, zatímco já jsem ho držela v dlani jak molitanový míček :-D Míjím hospodu a zahrádku plnou lidí, tak si v duchu říkám, že bych tam mohla někomu kotě nabídnout. Se mnou by beztak šťastné nebylo, věčně nejsem doma, to bych mu musela pořídit ještě kamaráda :-) Ale už se mi nechce vracet, tak jedu dál.

Projíždím Císařskou Kuchyni a v autobusové zastávce vidím tři slušně vypadající mladé lidi, tak to zkusím. Přibrzdím, a tónem, jako bych se ptala na cestu, se zeptám, jestli někdo z nich nechce kotě :-D Chvilku na mě koukali, jako bych se zbláznila, pak si ale slečny všimly, že kotě opravdu držím v ruce, a začaly se nad ním rozplývat. Kluk, který tam seděl s nimi, se bez váhání přihlásil, že si kočičku rád vezme!

No tak jo, konečná stanice, prosíme vystupte. Vyháknu poslední drápek z rukavice a malého cestovatele klukovi podávám. Snad má trojice o zábavu postaráno na déle než ten jeden večer. Vypadali důvěryhodně, tak věřím, že jsem kotě ze spárů prvního potenciálního káněte předala do dobrých rukou.

Zbylých 35 kilometrů jsem samozřejmě přemýšlela, jestli jsem si toho roztomilého chlupáče přece jen neměla nechat. Ale na vesnici mu bude asi opravdu líp než na Žižkově, nejspíš bude mít k dispozici i dvorek nebo zahradu. A jistě i nějaké kočičí kamarády.

Škoda jen, že jsem si neudělala víc fotek na památku. Potmě to moc dobře nešlo. Když jsem kotě dala přímo před své přední světlo, otáčelo hlavičku, abych mu nesvítila do očiček. A pod lampou jsem si nevzpomněla. Nejhezčí záběry by asi vznikly, kdybych zachytila, jak se mi pěkně drželo za prsty během jízdy, ale když mám v levé ruce kotě, nebudu ho pravou fotit :-D To by taky mohly být naše poslední fotky :-P Jo, kdybych tehdy tušila, že mě za týden jiný chlupáč z kola opravdu sestřelí…

Diagnóza měsíce

Jet na kole z Prahy do Brna není přece nic nenormálního… I tak jsme ale s kamarádkou na jednom kopci objevily jasnou diagnózu. Nápis na silnici bez dalšího vysvětlení. Ano, šplhat se na ten kopec bylo zbytečné, šlo to i kratší a placatější cestou, jenže tuhle silnici jsem zrovna neměla projetou. A jak už byla tma, netušily jsme, co nás čeká…

Tenhle nápis jsme našly na silnici bez dalšího vysvětlení. Foto: Kat Secteur
Tenhle nápis jsme našly na silnici bez dalšího vysvětlení. Foto: Kat Secteur

Ale abyste neřekli, že svou důvěřivou kamarádku tahám na kopce pro své potěšení, v době, kdy jsme si to mohly ještě zkrátit po trase, kterou znám, jsem jí dala na výběr. A jak jsem tak koukala do mapy, ještě jsem ji upozornila, že „na té zajížďce je nějaká rozhledna, která asi nebude úplně na rovině“… A ještě to bylo u vesnice jménem Hlína!

Návštěva měsíce

Na turnaje ve scrabblu jezdím na kole už léta. Někdy sama, někdy s kamarádkou. Z kamarádů ze scrabblu mé cyklistické počiny na Stravě sledují myslím čtyři, „virtuální kamarádi“ ze Stravy do toho scrabblového světa moc nepronikají a jen se občas někdo zeptá na výsledky turnaje. Teď ale nastala změna, která mě opravdu zaskočila. V příjemném slova smyslu, samozřejmě!

Občas se mi stane, že se se mnou chce někdo, kdo mě náhodně potká, vyfotit – i to mě pokaždé překvapí. Tohle setkání ale zas až tak náhodné nebylo, naopak muselo dotyčné stát i nějakou tu energii a já si moc vážím toho, že ji investovali. Zkrátka jsem na turnaji ve scrabblu v Brně měla návštěvu!

Dvojice místních fanoušků se na Stravě dočetla, že jsem v Brně, a rozhodli se mě tam najít! Jasně, Brno je pár baráků, ale i tak… :-) Trochu jsme jim to s kamarádkou zkomplikovaly tím, že ona měla na Stravě zveřejněnou jen cestu na ubytování a já už i přejezd na turnaj. Ani to mé věrné fanoušky neodradilo a hrací místo našli. Moc děkuju za návštěvu, udělali jste mi velkou radost!

Placka měsíce

Při každém návratu z Brna řeším stejné dilema – 250 přes kopce, nebo 300 placatých? Kdybych jela sama, mám jasno, radši si 50 kilometrů zajedu, než abych se trápila na Vysočině. U kamarádky jsem si nebyla úplně jistá, jestli ji 50 kilometrů navíc nezdecimuje víc než kopce na Vysočině. Výběr ze dvou tras jsem proto nechala na ní, i když jsem jí samozřejmě důrazně dala najevo své preference :-D

Ne, teď si dělám legraci, nechala jsem rozhodnutí opravdu na ní s tím, že je mi to jedno. A samozřejmě jsem doufala, že bude pro delší a placatější trasu :-D No bylo to asi rozumnější, ty kopce by nás opravdu zdržovaly, navíc s batůžky na zádech…

Vyrazily jsme nějak před sedmou hodinou odpoledne, takže prakticky rovnou do tmy. Výjezd z Brna jsem tentokrát trefila už napodruhé, jely jsme napřed podél Svitavy, pak podél Třebovky, podél Orlice, a nakonec podél Labe. A to se vyplatí :-) 306 kilometrů a 1100 metrů nastoupáno, na objíždění kopců mám prostě talent! :-) Kdybyste se chtěli inspirovat, jak se dostat z Brna do Prahy, aniž byste zbytečně stoupali, trasa je ZDE.

A protože jsme nepoučitelné, nejvíc nás samozřejmě jako vždy potrápilo to, že jsme při každém zastavení na svačinu mrzly. To chtělo nějaký kopec na zahřátí, ale s tím jsem při plánování trasy nějak nepočítala :-P Někde okolo Svitav nás navíc překvapila poměrně hustá mlha, kterou po rozednění, které nás zastihlo kousek od Přelouče, nahradil drobný, ale trvalý déšť…

Foto: Kat Secteur
Docela dost pršelo… Foto: Kat Secteur

Jistota měsíce

Rájec-Jestřebí, cesta z Brna. Za sebou máme 36 kilometrů prakticky pořád rovně, přijíždíme na křižovatku, na které jsem už minimálně potřetí. Naklikaná trasa vedla po nějaké pochybné cyklotrase, ale to jsem neřešila, protože „tuhle cestu z Brna už přece znám dost dobře“.

Kamarádce říkám: „Tady na té křižovatce jedu vždycky blbě, ale nechápu proč, když tu je ta šipka na Svitavy dost jasná.“ Ujedeme pár set metrů a mně to začíná docházet. Ta šipka je právě ta past. Silnice na Svitavy opravdu vede, ale přes zbytečný kopec a po zbytečně hlavní silnici. My chceme zůstat u řeky.

„Tak jedeme zase blbě,“ říkám s bezradným úsměvem a s nadsázkou vysvětluju, že za to nemůžu já, ale ty šipky. Jedna tam totiž byla na Doubravice. Kdyby tam napsali celou pravdu, a to, že to jsou Doubravice nad Svitavou, trklo by mě to. My jsme podél Svitavy měly jet až do Svitav, tak bych pochopila, že cokoliv nad Svitavou, přes co jsme ten den ještě nejely, by bylo správně :-P

Držkopád měsíce (a snad i roku :-P)

Pondělí, patnáctého září 2025. Milý deníčku, hodila jsem držku! Jo, já vím, koleduju si. Jezdím pořád, jezdím po hlavních silnicích, jezdím po Praze, jezdím potmě… A je tedy dost velká pravděpodobnost, že mi někde nedá přednost nějaké auto. Nebo srnka. A právě ta si ten zářez do pažby udělala. Pořád říkám, že se zvěře bojím víc než aut.

Řidič auta, ať už je to sebevětší dement, má pořád nějaký pud sebezáchovy, nechce si zničit auto, nechce platit pokutu, nechce jít za mříže… A srnka? Ta prostě zrovna chce přeběhnout silnici a nic neřeší. Prostě se rozhodne, odrazí se a skočí. A je jí jedno, jestli zrovna jede cyklista, nebo náklaďák. Zkrátka taková srnka má přednost zprava, i když běží z pole. A já blbka jsem si myslela, že když jsem na hlavní, mám ji já.

Skočila mi do cesty takovým způsobem, že už jsem nemohla dělat nic. Poslední, co si pamatuju, byl její vyděšený výraz. Ona musela mít před očima něco podobného. Před pár měsíci jsem slibovala, že se silnicí II/331 dám pokoj, dokud na ní nebude komplet nový asfalt. No komplet ještě není, ale když byla dějištěm této srážky, zmínit ji musím :-P

Chvíli vůbec nevím, co se dělo. Probírám se na silnici. Ležím, pokouším se zvednout, nejde to. Bolí mě kyčel. A loket. A záda. A sakra. Kamarád leží opodál a ani on nevypadá, že by tam jen odpočíval. Nakonec se zvednu, čímž se tak nějak ujistím, že vše je snad jen naražené… On je na tom zjevně o dost hůř, na rozdíl ode mě ani neví, co se stalo. S ohledem na GDPR tu nebudu psát ani jméno, ani jeho pozdější diagnózu :-P

Na silnici se takových cucků válelo docela dost. Jak mi uvízly mezi ráfkem a pláštěm, asi nechci vědět. Foto: Kat Secteur

Staví u nás auto s nabídkou pomoci, tak vysvětluju situaci. Pán vystoupí a společně s námi zběžně prohlédne naše kola, obě vypadají pojízdně. Tedy to moje až poté, co si povolím hlavové složení, vrátím řídítka do původní polohy, a „hlávko“ zase utáhnu. Párkrát musím klepnout i do sedla, aby mělo špičku zase dopředu.

Na kola nakonec oba nasedneme a jsme schopni aspoň nějak pokračovat, bolest se snažíme rozptylovat přemýšlením nad tím, jak k našemu pádu vlastně došlo, zda mu šlo zabránit či jak asi dopadl chlupatý viník nehody. Kamarád to má naštěstí docela blízko, tak se po nějakých 15 minutách rozloučíme a já se od toho Labe nějak domů vyplazím. Děsí mě pochopitelně každý pohyb v křoví a průběžně zjišťuju, že zásah asi dostala i přehazovačka, po zařazení nejlehčích převodů už je její ramínko nebezpečně blízko drátům.

Nehodu tedy nahlásím mechanikovi z Festky a na ráno se k němu objednám na preventivní prohlídku. Ač mi kolo připadá na první pohled v pohodě, požádám o dotažení hlavového složení na správný moment, srovnání pák a trochu i toho sedla. Přehazovačku mi vyřeší výměnou patky. Bohužel ovšem zjistil, že nějaké to „bebíčko“ utrpělo i mé nové zadní kolo od Lightweightu…

Postupně bohužel zjišťuju další škody, naštěstí „jen“ materiální, čímž mi dochází, že ten pád byl asi o něco horší, než jsem si myslela. Kromě trhliny na dresu jsem nakonec našla prasklinu i v helmě. Ve své oblíbené :-( A stejnou už bohužel neseženu, je to starší model a nový má „vylepšení“, které se mi nelíbí.

Foto: Kat Secteur
Foto: Kat Secteur

Pozvání měsíce

To si takhle jedu v době, kterou ti z vás, co nejsou sovy, označují za pozdní večer, z práce a u silnice vidím nějakého strejdu s nějakým muzejním kouskem otočeným vzhůru koly. Tak nějak automaticky přibrzdím s dotazem, jestli nepotřebuje pomoct, přestože bych pravděpodobně ani nemusela mít veškeré nářadí potřebné na vyjmutí zadního kola z rámu. Tohle asi nebude celé na inbusy…

Strejda mi vysvětlí cosi ve smyslu, že je snad všechno v pořádku, že mu jen začal padat řetěz, ale že si to vyřeší. Tak se tedy rozloučím, on se na mě podívá takovým upřeným pohledem, a místo aby mi na pozdrav odpověděl, mi navrhne, jestli si s ním nedám víno :-D Že prý bydlí v sousední vesnici a má tam pár dobrých lahví…

Vzhledem k tomu, že se v rámci úvodního small-talku divil, že „ještě teď se chystám dojet do Prahy“, přesně na to jsem se odvolala s tím, že se přece nemůžu 30 km od ní opít :-) Popřála jsem mu hodně štěstí a hezký večer a pokračovala v jízdě.

Zrychlení měsíce

Jasně, u mě je slovo „zrychlení“ dost nečekaný, já vím. Přece jen se ale najdou věci, které mě (nepatrně) zrychlit dokážou. Může to být blížící se konec otvírací doby stánku s pizzou, ale třeba taky červená barva. Zvlášť když se rozsvítí na indikátoru nabití předního světla.

Ten den, v sobotu 27. září, jsem chtěla dát třístovku. Jenže jsem samozřejmě zase vstala až po poledni, tak jsem se smířila s tím, že tam pošlu jen 250 kilometrů. Zapomněla jsem si ovšem dobít světlo, resp. jsem ho spíš nedobíjela tak nějak vědomě, protože jsem předpokládala, že mi těch pár hodin potmě vydrží.

Doplňování energie není radno podceňovat.
Doplňování energie není radno podceňovat. Foto: Kat Secteur

Můj Gaciron má indikaci nastavenou tak, že svítí modře, dokud kapacita neklesne na 40 %, pak nějakou dobu svítí oranžově, a když se červeně rozbliká, znamená to, že (při nějaké normální teplotě) mám dvě hodiny, než se vybije a zhasne. Oranžově se mi to rozsvítilo poměrně brzy, někde před Činěvsí, průběžně jsem propočítávala, jak dlouho mi to ještě musí vydržet oranžové, abych mohla být v klidu. Moc dobře mi to nevycházelo a já jsem věděla, že mám dvě možnosti – zkrátit trasu, nebo přidat.

Foukalo z východu, tak jsem si řekla, že s pomocí větru zkusím trochu přišlápnout. V duchu se uklidňuju tím, že mám s sebou přední blikačku, na kterou už bych přes osvětlenou Prahu měla v pohodě dojet.

Nakonec mi to vyšlo tak akorát. Světlo mi definitivně zhaslo někde uprostřed Karlína, tak jsem zapnula blikačku. Samozřejmě do módu svícení, protože tím blikáním, které mám nastavené na den, bych asi protijedoucí řidiče potmě pěkně štvala.

Zklamání měsíce

No jo, zase ty kostky! Před posledním zářijovým víkendem jsem jela přes Brandýs nad Labem a viděla tam značku varující před uzavírkou ve Staré Boleslavi. A ne ledajakou! Byla to uzavírka silnice II/610, která má ve Staré Boleslavi dost zásadní vadu na kráse – 250 metrů fakt hnusných kostek.

A tak když vidím takovouhle značku, vzbudí to ve mně plané naděje, že památkáři konečně ustoupili… Celkem brzy mi ovšem dochází, že o víkendu bude výročí zavraždění svatého Václava a ve Staré Boleslavi bude pravděpodobně spíš nějaká kulturní akce. Škoda, že asi nikoho nevyprovokuje k demonstracím, že by tam ty kostky třeba někdo vytrhal a naházel do Labe :-P

Tak zas nic. Už jsem skoro doufala, že by mohli přes náměstí udělat asfalt :-P
Tak zas nic. Už jsem skoro doufala, že by mohli přes náměstí udělat asfalt :-P Foto: Kat Secteur

Bilance:

  • Za měsíc najeto: 4404 km
  • Od začátku roku najeto: 42 307 km
  • Nejdelší jízda: 323,6 km
  • Počet defektů: 0
  • Počet pádů: 1

Svět musí být v rovnováze. Když už jsem v září na rozdíl od ostatních měsíců neměla nulu v kolonce „pády“, logicky ji musím mít jinde. Naštěstí není v položce „kilometry“, ale – světe, div se – v kolonce „defekty“. Ano, září bylo prvním letošním měsícem, kdy jsem ani jednou nepíchla kolo. Může to být buď tím, že jsem v důsledku pádu prdlačku jezdila, ale samozřejmě i tím, že jsem v době, kdy už mi dodělával zadní plášť, musela nechat poslat zadní kolo na opravu a dostala dočasně k dispozici jiný pár s méně jetými plášti.

Ona je tedy otázka, co kdo považuje za defekt. Pro někoho je to jakákoli porucha kola, které se bohužel v důsledku srnkopádu dostavily. Já mám ale slovo „defekt“ neodmyslitelně spjato s píchlou duší (v něčím případě bezduší :-P). A to se mi v září zkrátka nestalo. To přijde samozřejmě až v listopadu a prosinci, až bude třeba padat déšť se sněhem nebo tak něco, to se defekty řeší nejpříjemněji :-P

Kat Secteur

Katka je amatérská silniční cyklistka, která už několik let pravidelně najíždí desítky tisíc kilometrů. V letech 2021, 2023 a 2024 překročila hranici 50 000 kilometrů za rok a nevypadá to, že by se chystala polevit. To vše při práci na plný úvazek, pracuje v médiích.

Se svými „čísly“ si ráda hraje a sleduje například svůj celoživotní nájezd, mezi sebou porovnává jednotlivé měsíce či roky. Její zatím nejdelší vyjížďka měla 651 kilometrů, taková vzdálenost ovšem není žádným vyčnívajícím extrémem. Už několik let drží tradici jet aspoň jednou za rok z Prahy do Brna a zpátky na jeden zátah, což čítá minimálně 500 kilometrů. Vůbec nejdelší jízdou pro ni byla akce Paříž-Brest-Paříž, několikadenní organizovaná vyjížďka o délce 1228 km. Ta už se ale bez pár dvouhodinových šlofíků neobešla.

Na Stravě vystupuje pod přezdívkou Kat Secteur a s přibližně 6000 followery patří k nejsledovanějším amatérským cyklistkám. Specifické pro ni je i to, že od 20. března 2016 každý den ujela aspoň nějaké kilometry na kole, samozřejmě venku. V každém počasí. Někomu její ježdění a odhodlání může připadat šílené, někomu zbytečné, někomu nezdravé… Ale najdou se i tací, pro které je inspirující či motivující. I proto jsme Katku požádali o vhled do toho, jak vypadají nejen její vyjížďky, ale i do toho, co ji na nich potkává a co se jí při nich honí hlavou.

Přečtěte si také:

  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici

19. 10. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Matcha tea je ověnčený mnohými mýty. Co říká věda? Foto: Liudmila Chernetska/iStock
VýživaZdraví

Matcha – zelený zázrak, nebo jen tahák na peníze?

od Karel Holub 17. 10. 2025
autor Karel Holub

Japonský práškový čaj matcha je hitem – v kavárnách, a hlavně na Instagramu. Kromě nápojů a dezertů ho ale už najdete třeba i v doplňcích stravy a kosmetice. Bývá prezentovaný jako „zázračný“ nápoj, který zvyšuje energii, zlepšuje soustředění, zpomaluje stárnutí a detoxikuje tělo. Ale jak je to doopravdy? Co víme z kvalitních studií a kterým domnělým benefitům dali zelenou jen marketéři?

Matcha je specifická forma zeleného čaje, která se vyrábí z mladých čajových lístků pěstovaných ve stínu. Tyto lístky se po sklizni napaří, usuší a rozemelou na jemný prášek, který se při přípravě nerozpouští, ale rozšlehá do vody, takže se konzumuje celý list, nikoli jen výluh. To je důležitý rozdíl. S matchou tak přijímáme vyšší koncentraci účinných látek než u běžného zeleného čaje.

Co tedy o účincích matchy víme?

Nejlépe prozkoumanou složkou matchy je kofein a L-theanin. Kofeinu obsahuje matcha relativně dost. Podle způsobu přípravy mezi 35 a 70 mg na porci, tedy zhruba jako slabší espresso. L-theanin je aminokyselina, která se vyskytuje téměř výhradně v čaji a je známá tím, že tlumí stimulační účinky kofeinu. Kombinace těchto dvou látek byla opakovaně spojena se zlepšením kognitivních funkcí, například zvýšenou pozorností a lepší pracovní pamětí.

Randomizované studie (například Camfield et al., 2014) ukazují, že kombinace kofeinu a L-theaninu může mít příznivý vliv na rychlost reakce a přesnost při řešení úloh. Je ale třeba říct, že tyto účinky nejsou specifické pro matchu a dostaví se i při pití kvalitního zeleného čaje nebo kombinací jiných zdrojů kofeinu a theaninu.

Další často zmiňovaný benefit matchy je vysoký obsah antioxidantů, konkrétně katechinů a zvláště epigalokatechin galátu (EGCG), který je zkoumán pro své potenciální protizánětlivé a protinádorové účinky. Některé laboratorní studie naznačují, že EGCG může potlačovat růst rakovinných buněk nebo ovlivňovat metabolismus tuků. Nicméně, tyto výsledky pocházejí primárně z in vitro studií nebo z pokusů na zvířatech, kde jsou použity koncentrace, kterých nelze běžnou konzumací dosáhnout. U lidí je efekt EGCG mnohem méně přesvědčivý – systematické přehledy jako např. Tian et al. (2019, Nutrition & Cancer) varují před přeceňováním účinku zeleného čaje na prevenci rakoviny.

Zpomalený metabolismus: Opravdu brání hubnutí? 10 tipů, jak ho zrychlit

Podporuje matcha hubnutí a detoxikaci?

Matcha se někdy prezentuje jako „spalovač tuků“. Ve skutečnosti jsou data smíšená. Některé studie opravdu ukázaly mírné zvýšení energetického výdeje nebo oxidace tuků po konzumaci zeleného čaje (např. Hursel et al., 2009), ale jde o efekty v jednotkách procent, tedy rozhodně ne o zázračné zrychlení metabolismu. A hlavně, tyto účinky byly pozorovány u katechinů ve vyšších dávkách, často v kombinaci s kofeinem, a ne pouze u matchy jako takové.

Co se týče detoxikace, to je jednoznačně marketingový mýtus. Tělo má vlastní efektivní detoxikační systém (játra, ledviny) a neexistují důkazy, že by jakýkoli čaj, včetně matchy, tento proces výrazně podporoval. Výrazy jako „čistí tělo od toxinů“ nebo „resetuje organismus“ jsou oblíbené ve wellness komunitě, ale nemají žádné opory ve fyziologii.

Další nafouknuté tvrzení je, že matcha má „zásaditý“ účinek, a tudíž „vyrovnává překyselení těla“. To je pseudovědecký koncept. Acidobazickou rovnováhu reguluje tělo velmi přísně a žádné potraviny, natož nápoje, ji zásadně neovlivní, pokud nejsme v těžkém metabolickém rozvratu. Matcha je navíc mírně kyselá.

Udělá z vás matcha zenového mistra?

Často se také zmiňuje, že matcha navozuje „stav klidné pozornosti“ nebo „meditační bdělosti“. Tento popis vychází z japonské čajové tradice, která je silně spjatá se zenovým buddhismem. Je to kulturní a subjektivní zkušenost, která může být reálná, ale není nutně univerzální. Kofein s theaninem skutečně mohou působit méně roztěkaně než samotný kofein, ale dojem “zenového soustředění” je spíš výsledkem rituálu a prostředí než čistě účinkem nápoje.

Matcha je bezesporu zajímavý nápoj. Má příjemné stimulační účinky a obsahuje látky, které v přiměřené míře prospívají zdraví. Ale tvrzení o detoxikaci, dramatickém hubnutí nebo zázračné dlouhověkosti jsou značně přehnaná. Je to čaj, ne elixír nesmrtelnosti.

Celé to má navíc ještě jeden háček.

Není matcha jako matcha

Z pohledu čajové kultury je většina nápojů vydávaných za matchu jen běžná sorta zeleného čaje nejasného původu rozemletého na prášek. Skutečná, ceremoniální matcha se produkuje v omezeném množství a rozhodně se nepřimíchává do limonády nebo žvýkaček.

Podle dat japonského ministerstva zemědělství se produkce tencha (zelených lístků pro matcha) v Japonsku, které vyrábí většinu tradičního matcha, zvýšila z 1 471 tun v roce 2010 na 4 176 tun v roce 2023. Přesto je ale pravá, ceremoniální matcha stále nedostatkovým artiklem. Japonsko v roce 2024 vyváželo více než polovinu své produkce a místní pěstitelé omezili prodeje kvůli nedostatku pracovníků, vysokým teplotám a omezeným mlýnským kapacitám (pamatujete, matcha se mele).

Například v květnu 2025 dosahovaly ceny aukční matchy z Kjóta až 8 235 JPY na kilogram, což je nárůst o 170 % oproti loňsku. Tento boom má dopad i na běžný maloobchod a skutečná ceremoniální matcha je často „sold out“ v čajovnách a specializovaných obchodech, zatímco levné práškové náhražky se šíří v supermarketech, fast‑food řetězcích a doplňcích stravy.

Proč?

Podle odhadů má globální trh s matchou hodnotu v řádu miliard dolarů. Kolem 3,2–4,7 mld USD v roce 2023/2024 s předpokládaným růstem na 5–7 mld USD do roku 2028–2030, a některé prognózy míří až na 8 mld USD do roku 2033. Taková čísla ale nemohou odrážet ceremoniální matchu, protože její výroba je limitována sezónní sklizní a historickými pěstitelskými postupy. Rostoucí poptávka vede k tomu, že obrovské procento „matcha produktů“ na trhu tvoří levné práškové náhražky. Typicky jde o zelené barvivo nebo čajové výluhy smíchané s práškem pro dodání textury, které tradici vůbec nesplňují. Dodavatelem náhražek je často Čína, kde je více než pravděpodobné, že si s čajem vypijete i koktejl pesticidů a dalších vylepšení, které vám rozhodně život neprodlouží.

Kolik kofeinu je moc kofeinu? Před závodem umí nakopnout i pořádně prohnat

Jak matchu vybrat?

S rozmyslem. Skutečná matcha má jasně zelenou barvu, jemně nasládlou chuť a pochází z ověřených japonských zdrojů, obvykle z oblastí jako Uji, Nishio nebo Yame. Kvalitní dodavatelé často uvádějí přesný původ, typ kultivaru a způsob zpracování. Vyhněte se produktům bez původu nebo těch, které obsahují přidaná aromata, cukry nebo zahušťovadla.

Jak matchou pečovat o zdraví? Vychutnat si ji!

Pokud vám matcha chutná a líbí se vám rituál její přípravy, není důvod si ji nedopřát. Na druhou stranu, pokud vás lákají hlavně údajné zdravotní přínosy, úplně klidně ji můžete nahradit jinými kvalitními zelenými čaji – třeba senchou, gyokurem nebo genmaichou. Obsahují podobné množství katechinů, theaninu i kofeinu a často mají komplexnější chuťový profil. Výhoda těchto čajů je i v tom, že se pijí jako výluh, takže se snadněji připravují a nejsou tolik náchylné na oxidaci jako prášková forma.

V konečném důsledku tedy nejde o to, zda pijete „trendy“ čaj, ale zda si ho umíte vychutnat, ideálně v klidu, s pozorností a pravidelně. Což je možná ten nejpodceňovanější „benefit“ čajového pití vůbec.

Přečtěte si také:

  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
17. 10. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Mizuno Neo Vista 2
BěháníBěžecké botySilniční botyVybavení

Boty, které mě po pěti letech zvedly z gauče. Test Mizuno Neo Vista 2

od Marek Odstrčilík 15. 10. 2025
autor Marek Odstrčilík

Přemýšlím, kdy mě naposledy něco tak zaskočilo, že jsem jen stál a zíral. Děti, první iPhone, moje žena – ano. Ale běžecké boty? Nikdy. Až do chvíle, kdy jsem si obul Mizuno Neo Vista 2. Po pěti letech, kdy jsem neběhal, mě tenhle pár dokázal dostat zpátky na nohy – doslova. První krok, první úsměv a první myšlenka: „Tohle musím zase dělat.“

Mizuno Neo Vista 2 mě totiž uvedly do tranzu hned po vybalení, když jsem si je doma poprvé nazul. Po chvíli praktikování švihlé chůze se můj pohyb ustálil a já se stal opět „normálním“. Pohupoval jsem se neustále vpřed a vzad a měl z toho pusu od ucha k uchu.

Vše bylo znásobeno neuvěřitelnou pohodlností, kterou jsem při každém kroku pociťoval. Bez legrace – povznášející pocit, který mění pravidla chůze.

A v tu chvíli došlo k tomu, že po oněch pěti letech jsem dostal strašnou chuť vyběhnout. Byl jsem z té touhy tak překvapený, natěšený a roztřesený, že jsem to musel jít ven hned vyzkoušet.

Mizuno Neo Vista 2
Nedá se nic dělat. Tohle se musí otestovat hned. Foto: Marek Odstrčilík/Rungo

Pěna, která tě nese – a nepustí

Základem bot je dvouvrstvá mezipodešev Enerzy NXT, což je kombinace měkčího a reaktivního TPU s lehčí EVA vrstvou. Tohle spojení funguje výborně – pata je měkká jako polštář, ale špička má odraz. Uprostřed se schovává tenká „vlnka“ – Wave Plate, ne karbonová, ale kompozitní (nylon + skelné vlákno). Díky ní bota drží tvar, nerozplácne se a má jemný, pružný přechod vpřed. Tlumení je mohutné. Při běhu po asfaltu se pěna chová „jak na pérko“ a vrací energii s každým krokem, bez pocitu, že se topíš v molitanu.

Jak si stojí na různých površích

Běžecké boty Mizuno Neo Vista 2 jsou doma především na asfaltu, městských stezkách a zpevněných cestách. Na suchém povrchu drží jistě a tiše – mizunovská podrážka X10 s jemným vzorkem má překvapivě dobrý grip i na prachu nebo jemném štěrku. Na mokrém asfaltu bota stále drží, i když na dlažbě nebo kostkách už je znát lehké proklouznutí – nic dramatického.

Ještě tak nějak rozumně obstojí na lehce nezpevněných cestách v parku, ale do lesa nebo trailu prostě nejsou. Vysoké a měkké tlumení by v nerovném terénu mohlo být spíš nevýhodou – pocit vrtkavosti je znatelný. A jelikož jsou boty vyšší a měkčí, nestabilita se projevuje v ostrých zatáčkách, při rychlé změně směru nebo když už sotva melete nohama.

Foto: Marek Odstrčilík/Rungo

Na dlouhé běhy, ne na sprinty

Mizuno Neo Vista 2 jsou luxusně pohodlné objemovky, které jsou přímo stvořené pro dlouhé běhy, regenerační výklusy nebo jen pohodové kecací pobíhání s kámošem či kámoškou. Závodní rakety v nich ale nehledejte.

Technologie Smooth Speed Assist, tedy výrazná kolébka, dělá přesně to, co slibuje – hladký přechod z paty na špičku. I při pomalém tempu, které mi vůbec není cizí, mě boty samy překlápějí vpřed, jako kdyby chtěly říct: „Jen zvedej nohy a zbytek je na nás.“ Při delších bězích to znamená jediné – šetří energii. Nohy se neunavují tak rychle, protože bota za vás vlastně odvádí část práce.

Super. Nohy se nepotí

Svršek je z pružného, prodyšného materiálu, který se přizpůsobí tvaru nohy. U mě, který má užší chodidlo a vyšší nárt, sedí perfektně – nic netlačí, netáhne, nekrabatí se. Někdo s extrémně úzkou nohou ale  může mít pocit, že v botě trochu „plave“. Chce to prostě vyzkoušet. Fixace paty je dobrá, ale ne tvrdá – bota působí spíš měkce a přirozeně. 

Svrchní materiál boty je skvěle prodyšný. V horku jsem se v nich nepotil a ani po 10 kilometrech se nedostavil pocit, že běžím s nohama v troubě.

Mizuno Neo Vista 2
Světlá barva je vždycky výzva. Ale starám se o ně jako o vlastní. Foto: Marek Odstrčilík/Rungo

Tohle nejsou jen boty. Je to restart.

Po pěti letech bez běhu jsem v nich zase cítil, proč mě běh kdysi bavil – pro ten pocit pohybu, svobody, pro chvíle, kdy mozek vypne a tělo prostě jen běží. Že zrovna ve mně probudí dětskou hravost boty, to bych si nikdy nepomyslel. Fakt se na každé proběhnutí v nich strašně těším. Mizuno Neo Vista 2 mě vrátily po letech zpátky k běhání.

Verdikt

Běžecké boty Mizuno Neo Vista 2 jsou jako pohovka s motorem. Komfortní, měkké a neskutečně návykové. Nejsou pro rychlostní maniaky, ale pro všechny, kdo chtějí běhat dál, častěji a s úsměvem. A pokud si je obujete jen na chůzi? I to bude zážitek. Jen pozor – může se stát, že z té chůze přejdete do běhu dřív, než si to stihnete rozmyslet.

Mizuno Neo Vista 2
Mizuno Neo Vista 2 jsou pro mě fakt výhra. Foto: Marek Odstrčilík/Rungo

Mizuno Neo Vista 2 v bodech

  • Svršek: síťovina
  • Mezipodešev: Mizuno Wave, Mizuno Enerzy
  • Podešev: guma, X10
  • Drop: 8 mm
  • Povrch: silniční
  • Míra tlumení: střední
  • Došlap: neutrální
  • Hmotnost: 265 g
  • Doporučená cena: 4 590 Kč
TEST: Mizuno Neo Zen – Polštářová bitva pro asfaltové samuraje

Čím vás potěší

  • Neuvěřitelné pohodlí – jedno z nejměkčích tlumení na trhu
  • Plynulý běh díky výrazné kolébce
  • Tlumení chrání klouby a snižuje únavu při dlouhých bězích
  • Tichý a měkký došlap – perfektní na asfalt i zpevněné cesty
  • Stylový design vhodný i pro běžné nošení

Co pokulhává

  • Nižší stabilita v ostrých zatáčkách
  • Není úplně vhodná pro rychlé intervaly a sprinty
  • Volnější svršek – méně fixace pro úzké nohy
  • Vyšší cena

Přečtěte si také:

  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
15. 10. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Pomáhá lák z okurek na křeče?
Výživa

Lák z okurek proti křečím? Funguje, ale trochu jinak

od Adéla Svobodová 14. 10. 2025
autor Adéla Svobodová

Au, křeč! – Chybí ti hořčík! Dej si sůl! A co takhle nálev z kyselých okurek? – Cože? Zní to jako bizár, ale možná na tom něco je. Pojďme si říct proč a jak tenhle netradiční výživový doplněk funguje.

Divnosti, které zabírají

Zatímco někteří sportovci nedají dopustit na nejnadupanější sportovní výživu pečlivě vyvíjenou v laboratořích, jiní na to jdou punkově a po svém. Energy gel? Kdepak, zásadně gumoví medvídci! Ionťák? Ani omylem – cucnu si coly. A elektrolyty? Raději frťana okurkové vody!

Něco má logické opodstatnění a něco jsou jen babské rady okořeněné špetkou placeba. Na okurkový lák se ale spoléhají i profesionální sportovci (třeba anglický fotbalový tým na mistrovství Evropy) a jeho funkčnost opakovaně zkoumají také vědci. Co zjistili?

Lák z okurek funguje – jen trochu jinak, než bychom čekali

Jedním z nejcitovanějších zdrojů je experiment z roku 2009 provedený výzkumníky z Texaské státní univerzity. U zapojených dobrovolníků se po podání láku z okurek zkrátila délka křeče, a to v průměru o 49 sekund v porovnání s pitím obyčejné vody.

To je ale poměrně rychlý efekt na to, aby se stihly vstřebat látky, které by křeč utlumily. Velká část úspěchu tak nejspíš tkví v narušení „nervové signalizace“ – lák začíná působit už v ústech, kde ovlivňuje dráhu alfa motorických neuronů, které ovládají stahování svalových vláken. Jednoduše oslabí nervový signál, který sval nutí ke křeči, a tak dojde k jeho uvolnění.

Alternativní hypotéza je ještě o chlup primitivnější. Počítá s variantou, že se kvůli podráždění v ústech na křeče přestaneme (tolik) soustředit. Jinými slovy: Mozek se naplno věnuje intenzivní chuti okurkové šťávy a na vnímání křeči už nemá kapacitu.

Nasnadě je samozřejmě i výživové vysvětlení: Okurkový nálev je plný elektrolytů (především sodíku a draslíku). Obsažený cukr pak může být pro svaly zdrojem rychlé energie. Studie se ale na reálném nutričním efektu na zmírnění křečí neshodují.

Jak na křeče při běhu nebo tréninku: Proč nestačí jen hořčík

Jak lák z okurek užívat?

Pokud chcete dát tomuto zázračnému koktejlu šanci, nálev si nachystejte do ampulí v doporučeném množství 1 ml na kg tělesné hmotnosti (takže 70 ml, pokud máte 70 kg). A jakmile začnete pociťovat křeč, prostě ho do sebe kopněte.

A pokud věříte spíše prvnímu, neurobiologickému vysvětlení, vlastně ho ani nemusíte pít. Stačí si s ním vypláchnout ústa (zhruba 20–30 sekund) a vyplivnout.

Ale pozor – než se okurkovým lákem vyzbrojíte na závod, určitě ho nejdřív otestujte v rámci tréninku. Tak jako pro všechny jiné doplňky a výživové strategie platí, že se na závodě zásadně nezkouší nic nového.

Čím je to hnusnější, tím líp to funguje

Možná je to celé jen placebo. Ale… no a co? Jestli vás to láká, prostě to zkuste a uvidíte. Ideálně přidejte i další protikřečová opatření, jako je dostatečná regenerace a hydratace.

Láku z okurek by se však raději měli vyhnout lidé, kteří si musí hlídat příjem sodíku (například při hypertenzi nebo problémech s ledvinami).

Zobrazit zdroje
  • https://www.runnersworld.com/news/a34329819/strength-training-muscle-cramps-relationship-study
  • https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2742453
  • https://www.bbc.com/sport/articles/c0ln534g9r2o

Přečtěte si také:

  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
14. 10. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Cyklistika může být pro běžce velkým přínosem
Běžecký tréninkCyklistikaTrénink

Kolo – nejlepší parťák běžce. Cyklistika zvýší výkonnost a sníží riziko zranění

od Karel Holub 12. 10. 2025
autor Karel Holub

Cyklistika je skvělým doplňkem k běžeckému tréninku i jeho dočasnou náhradou. Pomůže navýšit tréninkový objem bez zbytečného rizika přetížení, ale i neztratit výkonnost, pokud zrovna běhat nemůžete. Jak z ní vytěžit maximum?

Za málo rizika hodně muziky

Cyklistika má jeden zásadní benefit: nízkou dopadovou zátěž. Zatímco při běhu generuje každé došlápnutí sílu až trojnásobku tělesné hmotnosti, na kole si klouby i šlachy od nárazů odpočinou, ale srdce a plíce pracují dál.

Studie publikovaná v Journal of Applied Physiology (Millet et al., 2003) ukázala, že sportovci, kteří během 6týdenního běžeckého výpadku kvůli zranění trénovali jen na kole, udrželi 95–100 % své VO₂max. Takže o výkonnost téměř nepřišli.

Další výzkum z Medicine & Science in Sports & Exercise potvrzuje, že cyklistické intervaly s vysokou intenzitou (např. 6×10 s sprint s 30 s pauzou) vedou ke zlepšení mitochondriální funkce i VO₂max, a to samozřejmě i u běžců. Výsledkem může být zrychlení až o 3 % na vzdálenost 3 km (Burgomaster et al., 2005).

Cyklistika může fungovat i jako prevence přetrénování. Zvlášť v objemových fázích, kdy se běžec snaží „nahnat kilometry“, je přechod na kolo cestou, jak zvýšit aerobní zátěž a snížit riziko zranění.

Artróza a cyklistika: Jak jezdit tak, aby klouby netrpěly?

Ale přenáší se to do běhu?

Odpověď zní ano, ale záleží na provedení.

Rovnoměrné šlapání s nízkou intenzitou je skvělé na regeneraci a objem. Ale pokud chcete běžecký výkon zlepšit, musíte jít na kole do intenzity. Sprinty, kopce, silové pasáže. Zkrátka nejezděte „na kafíčko“, ale trénujte.

Jak to poskládat v praxi?

  • Regenerace

Lehký výjezd (30–60 min) v den po těžkém tréninku. Nohy se prokrví, hlava si oddychne, metabolity se odplaví. Zóna 1–2. Ideální na ráno nebo večer.

  • Intervaly

Např. 6×10 s all-out sprint na rovině, 30 s odpočinek. Můžete jet na watty, nebo podle pocitu. Cílem je stimulovat anaerobní kapacitu a zvýšit VO₂max. Frekvence? 1× týdně v objemové fázi, 2× týdně při výpadku běhu (záleží na předchozí trénovanosti).

  • Objemové jízdy

Když máte běžecké objemy naplněné, ale ještě byste „něco přidali“. 90 minut na kole ve střední intenzitě (zóna 2–3) zajistí bonusový tréninkový stimul bez nadměrného opotřebení.

  • Trénink při zranění

Nemůžete běhat? Nahraďte běžecké tréninky strukturálně. Např.:

  • místo tempového běhu → 3×10 min silově do kopce v sedle
  • místo dlouhého běhu → 2 h rovina v zóně 2
  • místo fartleku → 10×1 min sprint + 1 min lehce
  • Kombinace s během

Ráno běh (např. 10 km easy), večer 45 min kolo. Ale funguje to i obráceně – ráno lehká cyklistika, večer běžecké úseky.

Trenér radí: Jak efektivně zhubnout jízdou na kole?

A co síla?

Běžec dopadá a odráží se. A to jízda na kole nenahradí. Proto je rozumné při cyklistickém období zařadit silový trénink dolních končetin, ideálně formou výpadů, dřepů, excentrických výponů. Pomůže to nejen s návratem k běhu, ale i s prevencí zranění (Lauersen et al., 2014; meta-analýza v British Journal of Sports Medicine).

Když se to povede

Vlastní zkušenosti sportovců to potvrzují. Například běžec a trenér Nick Harris-Fry z Tom’s Guide popisuje, jak během maratonské přípravy nahradil část běžeckých kilometrů cyklistikou (dokonce na domácím trenažéru) a nejen že se vyhnul zranění, ale zlepšil si čas na maratonu o 6 minut (na časech kolem 2:25 je to už sakra znát).

V kombinaci s dobrým plánem, pečlivým sledováním únavy a ochotou naslouchat tělu, tak kolo může být pro běžce dobrým partnerem.

Přečtěte si také:

  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
12. 10. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Kardioman: Běh a spánková apnoe
Běžecký tréninkInspiraceInspirace a příběhyTrénink

Kardioman: Psychiatr mi sebral prášky na spaní. Zombie trénink na maraton začal

od Marek Odstrčilík 10. 10. 2025
autor Marek Odstrčilík

Kvůli těžké spánkové apnoi nemůžu brát prášky na spaní. Spím mizerně, přes den padám únavou, a přesto se snažím běhat. Cítím se jak zombie, která místo mozků loví poslední zbytky energie. Za rok chci uběhnout svůj vlastní maraton – kolem řeky, po dvoukilometrovém okruhu. Zní to jako šílenství? Možná. Ale právě tím to celé začíná.

Celý projekt Kardioman najdete ZDE!

Aby bylo jasno, nejsem žádný „uplakánek“, věčný „bolestínek“ ani vzbuzovač soucitu.
Jsem teprve na začátku své roční přípravy na podivný maraton, který se má odehrát na dvoukilometrovém okruhu – a už mám trable. A to velké.

Nemůžu. Psychiatrička mi kvůli tomu, že mám nejtěžší formu spánkové apnoe, sebrala prášky na spaní.

Když vám seberou spánek

Když to shrnu: x let se léčím s úzkostnými stavy, k tomu mám po velké operaci srdce, a navíc už pár týdnů vím, že v noci cca 47krát za hodinu nedýchám.
Jsem tak unavený, že kolem 10:30 dopoledne jedu na doraz. Bez keců. Fakt jo.

A teď mi ta psycho doktorka zakáže ještě léky na spaní.
Prý: „To musíte do ledna vydržet, než dostanete ten přístroj, který s vámi bude v noci dýchat.“

Jak jako vydržet? Už teď po probuzení hledám návod a záchytné body, jak ten den zvládnu.
Dost toho, že nespím – já navíc budu mít trabl i usnout?

Když energie zmizí

Když jste bez energie, jde všechno těžko.
Pokud se ale musíte neskutečně dlouho přemlouvat, abyste vůbec něco udělali, je to peklo.

Saháte do rezervy, která už ale vlastně neexistuje.
A pak se celý den snažíte udělat fakt jen to, co je opravdu nezbytné – pro vaše přežití.

Představa, že budu mít nápady navíc, spustím kreativní eldorádo a budu se snažit rozšiřovat svoje obzory?
Tohle je odstavené v rozmláceném vagónu na kolejích za nádražím, v jiné galaxii, na konci nekonečna – mírně vpravo.

Dovolte si dělat chyby a po závodě si dejte dortík, radí sportovní psycholog David Kuneš

Maraton jako magořina

A do toho se rozhodnete, že po pěti letech začnete zase běhat.
A že si za rok uděláte vlastní maraton – na okruhu měřícím dva kilometry.

Proč? Protože to má být ta správná magořina.
(Podotýkám, že tenhle nápad vznikl v mojí hlavě ve chvíli, kdy jsem byl jenom psychouš s polámaným srdcem.)

Ranní groteska

Kdybyste byli poslední měsíc u nás doma, často byste viděli tuhle tragikomickou scénku:
Kolem páté vstávám, sejdu do obýváku, pohladím psa, udělám si kávu.

Stojím a čekám, jestli se ze mě nestane to, čím jsem dřív byl – energický, nadšený chlapík, co se třese na nový den.

V šest hodin? Nic.
Ale každé ráno doufám a věřím.

Obléknu se, jdu ke dveřím – a tam se zarazím.
Někdy ani ten krok neudělám.
Stojím. A nemůžu.

Tak se svléknu, hodím věci na hromadu a jdu si sednout na pohovku.
Po chvíli zase vstanu, obléknu se a…
Tohle se opakuje třeba třikrát, čtyřikrát.

Zatím ale tak nějak vítězím. A jdu běhat.
Upachtěný běžec se psem.

Odpolední varianta? Nejde to

Pokud se o to samé pokusím po obědě nebo dopoledne, viděli byste skoro stejnou grotesku –
ale s tím rozdílem, že dveře ven neotevřu.

Nejde to.
A pokud byste se mě zeptali, co přesně nejde, odpovím: „Prostě to nejde.“
Je to k zešílení.

Jediné, co odpoledne zvládnu, je čtení knížek, novin, poslouchání hudby nebo snaha to všechno pochopit a vymyslet jinou strategii na další den.

Na ionťáky po tréninku zapomeňte! Nápojem šampionů je čokoládové mléko

Běžecký plán mám. Energii ne.

Ohledně přípravy na maraton přitom nemám nijak náročný plán.
To, co mi píše každý týden legenda našeho ultra Dan Orálek, je běhatelné.

Klusání od tří do osmi kilometrů úplně volně.
Některé dny pár rovinek, běžecká abeceda.
Takže v náročnosti to není.

Trabl je únava.
Energie v mínusových hodnotách už kolem poledne.
Protože v noci si prostě neodpočinu.

Co nestihnu ráno, už nebude

Mám to tak, že co neudělám hned brzy ráno, později nemá šanci.

Zkoušel jsem si v telefonu nastavit připomínky – hodiny, kdy a co musím udělat.
Po vojensku jsem si to nastavil v hlavě.
Tohle mi dřív fungovalo.

Výsledek?
Po třech dnech jsem to všechno smazal.

Konečně zase čtu

To všechno, co se mi teď děje, má ale jednu strašně pozitivní věc.
Konečně zase čtu.

Dlouhou dobu jsem tuhle skvělou zábavu nedával, ale teď najednou mám prostor.
Nelítám někde na kole několik hodin, nehoním se po venku.

A tak se nořím do všeho, co má písmena.
Jsem doslova urvaný ze čtenářského řetězu.

Strašně mě nabíjí číst příběh někoho jiného a utéct tak do světa, který není můj.
Jsem vykradač a sosač energie z vět a souvětí.
Tohle je moje terapie, která mě lehce dostává z červených čísel do růžových.

Do ledna vydržet

Přiznám se, že se stále obviňuji z lenosti a snažím se najít chybu v sobě.
Ale tohle je špatné uvažování, říkala mi psychiatrička.

Co mám ale dělat, když si připadám jako slaboch, je mi stydno, že nejsem tak aktivní jako dřív?

Je to boj, který snad skončí v lednu.
Až si nasadím na noc masku a budu dýchat po celou dobu spánku.
Na to se velmi těším. Do té doby to holt musím vydržet.
Přesně jak vlastně říkala moje lékařka.

A tak zatím běhám, trochu dýchám, čtu a čekám, až to zase začne klapat.

Protože vzdát to?
To už jsem zkoušel.

Kdysi jsem si myslel, že konec přichází, když už nemůžeš.
Teď vím, že konec přichází, až když přestaneš chtít.

A já pořád chci.
I kdyby to mělo být jen po dvou kilometrech.
Zase a znovu.

Projekt Kardioman powered by Xiaomi

Osobní roční výzva Marka Odstrčilíka, která vznikla patnáct let po jeho velké operaci srdce.

Cílem je uběhnout maraton (42,195 km) netradiční formou – na vybraném okruhu, kde Marek odběhne 21 koleček a k tomu závěrečných 195 metrů.

Projekt Kardioman powered by Xiaomi vznikl jako návrat k běhání po dlouhém období vyhoření, boji s úzkostmi a nově i spánkovou apnoe. Marek chce ukázat, že i přes všechny překážky lze najít cestu zpátky – a že pohyb může být tou nejlepší medicínou.

Příprava potrvá jeden rok ve spolupráci s firmou Xiaomi a trénink začíná doslova od nuly. Důraz bude na nízkou tepovou frekvenci, postupné budování kondice, vytrvalost a hlavně pravidelnost. Na cestě má velkou oporu – pomáhá mu elitní ultraběžec Dan Orálek, tým RUNGO.cz, rodina, kamarádi i komunita fanoušků.

Celý projekt můžete sledovat na webu Rungo.cz, ale hlavně na Instagramu, kde vznikl speciální profil @kardioman. Kardioman není jen o jednom maratonu – je to příběh o hledání síly, návratu na začátek a překonávání vlastních limitů.

Marek věří, že jeho cesta inspiruje i ostatní, aby našli odvahu začít znovu a postavit se svým démonům – ať už jde o běh, zdraví nebo životní výzvy.

Přečtěte si také:

  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici

10. 10. 2025 2 komentáře
0 FacebookEmail
Nezařazené

Xiaomi proniká do sortimentu domácích spotřebičů. Pod značkou Mijia představuje nové pračky, lednice a klimatizace

od Rungo 9. 10. 2025
autor Rungo

Advertorial | Společnost Xiaomi oznamuje globální uvedení nových domácích spotřebičů Mijia, mezi které patří Mijia Refrigerator Cross Door 502L, Mijia Front Load Washer Dryer Pro 9kg a Mijia Air Conditioner Pro Eco Series. Tyto nové produkty dále posouvají strategii Xiaomi „Human x Car x Home“ a přinášejí spotřebitelům po celém světě propojený a inteligentnější životní styl.

Lednice Mijia Refrigerator Cross Door 502L nabízí domácnostem univerzální řešení s vysokou kapacitou, včetně přizpůsobitelných teplotních zón a technologie Ag⁺ freshness, která prodlužuje čerstvost potravin.² Pračka Mijia Front Load Washer Dryer Pro 9kg přináší prémiové, energeticky úsporné praní a sušení s důrazem na hygienu, nižší spotřebu vody i energie. Nabídku doplňuje řada klimatizací Mijia Air Conditioner Pro Eco Series, která kombinuje inteligentní regulaci klimatu s úsporou energie řízenou umělou inteligencí a zajišťuje celoroční komfort přizpůsobený každé domácnosti.

Díky plné integraci do ekosystémů Xiaomi AIoT a Mijia Smart Home proměňují tyto spotřebiče každodenní fungování v propojený a pohodlný zážitek. Prostřednictvím aplikace Xiaomi Home mají uživatelé k dispozici jednotnou správu s upozorněními v reálném čase, možnostmi personalizace i bezproblémovými OTA aktualizacemi kdekoli na světě. Díky kompatibilitě s Google Assistant a Alexou³ navíc spotřebiče Mijia přinášejí do domácností ještě vyšší úroveň pohodlí a inteligentního ovládání.

Mijia Refrigerator Cross Door 502L: Inteligentní a variabilní uskladnění potravin

Lednice Mijia Refrigerator Cross Door 502L byla navržena pro chytrý životní styl a přináší efektivní chlazení a variabilní úložné možnosti v prémiovém designu, který se hodí do každé moderní domácnosti. Je ideální pro rodiny, které nakupují potraviny ve větším množství, a nabízí flexibilní vícezónové uspořádání. Patří sem například i Fresh konvertibilní zóna s nastavitelnou teplotou od -1 °C do 5 °C¹, optimalizovaná pro skladování různých druhů čerstvých potravin. Celkový objem 502 litrů zahrnuje samostatně řízené teplotní zóny, doplněné o režimy Auto, Super Cool a Super Freeze, které zajišťují optimální podmínky pro různé potřeby skladování. Technologie Ag⁺ freshness² navíc pomáhá minimalizovat pachy a omezovat růst bakterií, takže potraviny vydrží déle čerstvé.

Pro snadné používání je chladnička vybavena dveřmi s možností otevření do úhlu 90°, což umožňuje plný přístup i při umístění těsně u stěny. Aplikace Xiaomi Home uživatele upozorní, pokud zůstanou dveře otevřené déle než dvě minuty, čímž pomáhá předcházet plýtvání potravinami. Dvojitá invertorová technologie zajišťuje tichý provoz a vysokou energetickou účinnost, zatímco vestavěná Wi-Fi umožňuje pohodlné nastavení teploty na dálku.

Mijia Refrigerator Cross Door 502L
Foto: Xiaomi

Mijia Front Load Washer Dryer Pro 9kg: Pokročilé řešení praní a sušení v jednom

Se zaměřením na energetickou účinnost a tichý provoz nabízí Mijia Front Load Washer Dryer Pro 9kg ultratenký design s hloubkou pouhých 570 mm¹, který snadno zapadne do jakéhokoli obytného prostoru. Extra velký buben o průměru 525 mm¹ v kombinaci s vysoce výkonným přímým pohonem motoru využívá technologii Power Wash⁴. Ta díky odolné konstrukci bez řemenu vytváří silnější odstředivou sílu, což zajišťuje hlubší čištění a téměř bezhlučný chod.

Optimalizace spotřeby energie navíc přináší až 25% úsporu⁵ oproti základnímu limitu energetické třídy A dle EU. Pračka byla navržena tak, aby poskytovala čistší a jemnější praní oděvů, o což se stará technologie Dual Auto Dosing⁶, která automaticky dávkuje přesné množství pracího prostředku a aviváže pro každý cyklus.

Přizpůsobí se každé situaci a nabízí funkce praní a sušení v jednom, které zvládnou vyprat až 3 kg prádla za pouhých 180 minut⁷. Technologie Smart Infusion využívá vysokotlaké sprchování bubnu, díky čemuž dokáže provést hloubkové praní Smart Wash už za 36 minut⁸, což znamená o 39 % kratší dobu praní, o 33 % nižší spotřebu vody a o 40 % nižší spotřebu energie⁹. Alternativně je k dispozici program Quick Wash, který zvládne plnou náplň prádla za pouhých 12 minut¹⁰, což je ideální pro lehce znečištěné oděvy nebo situace na poslední chvíli. Pro maximální hygienu tkanin využívá Mijia Front Load Washer Dryer Pro 9kg parní praní při vysoké teplotě, které odstraní až 99,99 % bakterií¹¹. K osvěžení oblečení bez použití vody je určen režim Refresh¹², jenž pomocí páry šetrně proniká do vláken a redukuje nechtěné záhyby. Uživatelé si navíc mohou dopřát voňavé a svěží prádlo i bez aviváže díky funkci Aromatherapy Wash¹³, kdy se do bubnu přidává aromatická tekutina. Chytré režimy sušení pak využívají vysoce přesné senzory a pokročilou technologii 3D proudění vzduchu. Funkce Smart Dry Control¹⁴ monitoruje vlhkost a zajišťuje optimální stupeň vysušení, zatímco režim Gentle Drying¹⁵ udržuje nízkou a stálou teplotu mezi 55 °C a 65 °C¹⁵, aby se minimalizovalo srážení a poškození tkanin.

Kromě toho je o hygienu všech klíčových částí spotřebiče postaráno prostřednictvím komplexních samočisticích funkcí. Ty zahrnují důkladné čištění zásuvky na prací prostředek¹⁶, automatické oplachování pro snížení usazování nečistot, vysokoteplotní čištění bubnu k odstranění bakterií mezi cykly a také automatické oplachování dveří, které propláchne těsnění i dvířka.

Mijia Air Conditioner Pro Eco Series: Špičková energetická účinnost a chytré ovládání

Modely Mijia Air Conditioner Pro Eco jsou k dispozici ve variantách 2,6 kW a 3,5 kW¹⁷ a přinášejí špičkovou energetickou účinnost, která snižuje dopad na životní prostředí i účty za elektřinu. Díky evropské certifikaci energetické třídy A+++¹⁸, a to jak pro chlazení, tak pro vytápění v teplejších klimatických podmínkách,¹⁸ nabízejí uživatelům zaměřeným na úspory chytřejší a přesnější správu vnitřního klimatu a spojují vysoký výkon s minimální spotřebou energie.

Mijia Air Conditioner Pro Eco-Sleep
Foto: Xiaomi

Režim Mijia AI Energy Saving¹⁹ dynamicky upravuje výkon podle aktuálních podmínek prostředí a dosahuje až 27% úspory energie¹⁹ oproti běžným řešením. Spotřebu energie přitom snižuje bez kompromisů v komfortu: klimatizace dokáže nabídnout rychlé ochlazení za 30 sekund²0 a rychlé vytopení za 60 sekund²0. Mikroperforované lamely a 14 směrových klapek zajišťují jemné proudění vzduchu bez přímého ofuku, zatímco Turbo mód zvyšuje rychlost ventilátoru a udržuje stabilní chlazení i vytápění. Prostřednictvím aplikace Xiaomi Home mohou uživatelé sledovat a řídit spotřebu energie, kontrolovat stav filtrů, nastavovat teplotu nebo vytvářet vlastní noční profily pro optimální spánek.

Funkce Personalize via AI se inteligentně učí uživatelské návyky a dynamicky upravuje nastavení tak, aby doma vždy panovalo příjemné klima šité na míru konkrétním potřebám. Díky podpoře hlasového ovládání přes Google Assistant²¹ lze teplotu snadno regulovat hlasem, zatímco chytrá detekce osvětlení a velikosti místnosti automaticky přizpůsobuje proudění vzduchu i jas displeje. O bezproblémový provoz se starají i chytré nástroje údržby, například připomínky čištění filtrů, snadno vyjímatelný filtr, automatické vysokoteplotní čištění nebo komplexní OTA aktualizace. Tyto funkce snižují nároky na údržbu a prodlužují životnost zařízení, čímž podporují pohodlný a udržitelný životní styl.

Cena a dostupnost

Chladnička Mijia Refrigerator Cross Door 502L, pračka se sušičkou Mijia Front Load Washer Dryer Pro 9kg a klimatizace Mijia Air Conditioner Pro Eco Series by měly být dostupné koncem roku 2025 na e-shopu www.mi.com/cz, prostřednictvím oficiálních kanálů Xiaomi a u autorizovaných prodejců.

*Dostupnost se může lišit podle zemí/regionů.

Technické specifikace jsou k dispozici zde: Mijia Refrigerator Cross Door 502L, Mijia Front Load Washer Dryer Pro 9kg, Mijia Air Conditioner Pro Eco 3.5 kW a Mijia Air Conditioner Pro Eco 2.6 kW.


¹ Údaje pocházejí z interních laboratoří Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit.
² Ag⁺ Fresh je k dispozici pouze v chladicím prostoru chladničky (včetně zásuvky s nastavitelnou teplotou). Testováno společností CVC Testing Technology Co., Ltd. na látky trimethylamin a methylmerkaptan, zpráva č.: WTS2025-2849-3, a na mikroorganismy Staphylococcus aureus a Escherichia coli, zpráva č.: WTS2025-2849-1.
³ Vyžaduje kompatibilní zařízení s podporou Alexa nebo Google Assistant. Google Assistant není k dispozici v některých jazycích a zemích či regionech. Google, Google Home a Google Nest Mini jsou ochranné známky společnosti Google LLC. Alexa není k dispozici v některých jazycích a zemích či regionech. Amazon, Alexa a všechny související ochranné známky patří společnosti Amazon.com, Inc. Další informace naleznete na příslušných oficiálních webech.
⁴ Funkce Power Wash je k dispozici pouze v režimech Smart Wash a Cold Wash.
⁵ Produkt je deklarován jako o 25 % energeticky úspornější při praní než minimální práh pro třídu A, jak je definováno v nařízení EU 2019/2014. Testováno společností TÜV SÜD Certification and Testing (China) Co., Ltd., zpráva č. 4840125999962. Tyto informace slouží pouze pro orientaci a nepředstavují oficiální energetický štítek nebo třídu EU.
⁶ U některých speciálních materiálů nebo konkrétních pracích programů není podpora duálního automatického dávkování dostupná a je nutné přidat prací prostředek ručně. Do dávkovací zásuvky nesypte prací prášek.
⁷ Testováno interními laboratořemi Xiaomi při standardním tlaku vody, podmínkách prostředí a teploty s 3kg standardní IEC náplní. Skutečný výkon se může lišit v závislosti na typu tkaniny a reálných podmínkách používání.
⁸ Údaje pocházejí z interních laboratoří Xiaomi. U lehkých náplní 1–2 kg program Smart Wash automaticky přizpůsobuje dobu praní na základě chytrého vážení. Skutečná doba se může lišit podle typu tkaniny a reálných podmínek používání.
⁹ Ve srovnání s Mijia Front Load Washer Dryer 10.5kg (Model: WD105MJA10MY) je program Smart Wash u Mijia Front Load Washer Dryer Pro 9kg (Model: WD090MJA11EU) přibližně o 39 % časově efektivnější, o 33 % úspornější ve spotřebě vody a o 40 % úspornější ve spotřebě energie při praní lehkých náplní (1–2 kg). Údaje na základě testování provedeného interními laboratořemi Xiaomi v kontrolovaných podmínkách. Skutečný výkon se může lišit v závislosti na prostředí a složení prádla.
¹⁰ 12 minut: Údaje pocházejí z interních laboratoří Xiaomi. U lehkých náplní 1–2 kg běží program Quick Wash v pevném 12minutovém cyklu bez automatické úpravy času.
¹¹ Testováno společností TÜV SÜD Certification and Testing (China) Co., Ltd. Shanghai Branch podle normy IEC/PAS 62958:2015, MOD. V laboratorních podmínkách program Hygiene dosáhl >99,9999% redukce Staphylococcus aureus a Escherichia coli. Skutečné výsledky se mohou lišit podle podmínek používání.
¹² Osvěžovací péče: Testováno interními laboratořemi Xiaomi. Tento program účinně odstraňuje zápach a záhyby z 1 až 3 košil nebo podobných oděvů. Oblečení může být na konci cyklu lehce vlhké, ale lze je před použitím usušit na vzduchu. Funkce je vhodná pro bavlnu, len a směsi syntetických vláken, nedoporučuje se pro jemné tkaniny, jako je hedvábí nebo vlna.
¹³ Aromaterapeutické praní: Testováno interními laboratořemi Xiaomi. Přidání doporučeného množství vonné tekutiny k malé náplni prádla (1–2 kg) zanechá prádlo jemně provoněné. Oblečení může být na konci programu lehce vlhké, ale lze je před použitím usušit na vzduchu. Funkce je vhodná pro bavlnu, len a směsi syntetických vláken, nedoporučuje se pro jemné tkaniny, jako je hedvábí nebo vlna. Pro dosažení nejlepších výsledků nalijte vonnou tekutinu přímo do bubnu před vložením prádla a spuštěním cyklu. Nepoužívejte vonné tekutiny s obsahem alkoholu.
¹⁴ Smart Dry Control: Testováno v interních laboratořích Xiaomi dle normy IEC61121. Program Dry Only s náplní 1/3/5 kg dle pokynů IEC dosáhl na konci cyklu vlhkosti ≤3,0 %. Výsledky se mohou lišit podle okolní teploty a tlaku vody.
¹⁵ 55 °C až 65 °C: Testováno interními laboratořemi Xiaomi. Během cyklu praní a sušení programu Down byla na povrchu 1kg náplně pomocí bezdrátového teplotního senzoru naměřena teplota v rozmezí 55 °C až 65 °C. Teploty mohou toto rozmezí překročit během počáteční a závěrečné fáze sušení. Výsledky se mohou lišit podle okolní teploty a tlaku vody.
¹⁶ Najednou lze čistit pouze jednu zásuvku. Nesprávné použití může vést ke ztrátě záruky.
¹⁷ Liší se podle regionu.
¹⁸ Účinnost vytápění je hodnocena zvlášť pro různé klimatické zóny EU – „Teplé“ (A+++) a „Průměrné“ (A++) – v souladu s předpisy EU pro energetické štítky klimatizací, aby lépe odrážely reálný výkon.
¹⁹ Podle testovacích zpráv společnosti Intertek dosáhly modely ASH-09WO/N1C3-EU a ASH-12WO/N1C3-EU úspory energie 26,1 % a 27,4 % s režimem Mijia AI Energy Saving a bez něj. Testováno při následujících teplotách: vnitřní místnost 32 °C, vnitřní stěna 30 °C, venkovní 35 °C; doba trvání: 3 hodiny. Skutečný výkon se může lišit v závislosti na velikosti místnosti, okolní teplotě, instalaci a uživatelských návycích.
²º Podle testovacích zpráv společnosti Intertek za stanovených počátečních podmínek klesla výstupní teplota vnitřní jednotky pod 19 °C do 30 sekund v režimu chlazení (venkovní: 35 °C DBT; vnitřní: 27 °C DBT a 19 °C WBT) a vzrostla nad 37 °C do 1 minuty v režimu vytápění (venkovní: 7 °C DBT a 6 °C WBT; vnitřní: 20 °C DBT). Skutečný výkon se může lišit podle podmínek prostředí, kvality instalace a uživatelských nastavení.
²¹ Vyžaduje kompatibilní zařízení s podporou Google Assistant. Google Assistant není k dispozici v některých jazycích a zemích či regionech. Google, Google Home a Google Nest Mini jsou ochranné známky společnosti Google LLC. Další informace naleznete na příslušných oficiálních webech.

Přečtěte si také:

  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
9. 10. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Nezařazené

Nový Xiaomi 15T vás dostane špičkovou optikou, nejmodernějšími mobilními technologiemi a stylovým designem

od Rungo 9. 10. 2025
autor Rungo

Advertorial | Společnost Xiaomi na celosvětové akci v Mnichově představuje svou nejnovější vlajkovou řadu mobilních telefonů Xiaomi 15T, která zahrnuje modely Xiaomi 15T a Xiaomi 15T Pro. Toto uvedení značí výrazný posun řady Xiaomi T od důrazu na vlajkovou fotografii a nejmodernější technologie určené pro moderní trendsettery k ještě pokročilejší mobilní technologii, vyšší úrovni zobrazovacích možností a vytříbenému designu.

Špičková optika pro fotografování nové úrovně

Řada Xiaomi 15T je vybavena pokročilým trojitým fotoaparátem vyvinutým ve spolupráci se společností Leica. Model Xiaomi 15T disponuje hlavním, ultraširokoúhlým fotoaparátem a teleobjektivem, zatímco Xiaomi 15T Pro nabízí hlavní, ultraširokoúhlý fotoaparát a Leica 5× Pro teleobjektiv. Oba systémy jsou navrženy tak, aby poskytovaly špičkovou kvalitu snímků v nejrůznějších situacích. Pro větší flexibilitu při komponování záběrů nabízejí oba modely více ohniskových vzdáleností. Xiaomi 15T Pro pokrývá rozsah od 15 mm do 230 mm, zatímco Xiaomi 15T nabízí rozsah od 15 mm do 92 mm. Díky tomu mohou uživatelé snadno zachytit široké záběry krajiny i přesně zaostřit na jemné detaily.

Srdcem hlavního 50Mpx fotoaparátu řady Xiaomi 15T je optika Leica Summilux, která dokáže zachytit mimořádné detaily. Základní verze disponuje světelností ƒ/1,7, zatímco varianta Pro nabízí ještě jasnější objektiv se světelností ƒ/1,62. Vedle jemných detailů tak dokáže produkovat také živé barvy a vysoký kontrast, a to i v prostředí se slabým osvětlením. Model Xiaomi 15T Pro jde ještě dál, je vybaven špičkovým snímačem Light Fusion 900, který díky 13,5EV dynamickému rozsahu výrazně zlepšuje čistotu obrazu i přesnost podání tónů.

Premiéra teleobjektivu Leica 5× Pro v řadě Xiaomi T přichází s modelem Xiaomi 15T Pro, který nabízí působivý 5× optický zoom, 10× zoom na úrovni optiky a až 20× Ultra Zoom. Díky tomu je ideální pro širokou škálu scénářů, od rozsáhlých krajin až po detailní záběry. Oba modely jsou zároveň vybaveny 32Mpx předním fotoaparátem, určeným pro selfie a videohovory.

Vedle špičkového hardwaru fotoaparátů řady Xiaomi 15T pracuje také systém Xiaomi AISP 2.0, nejnovější generace výpočetní fotografické platformy značky. Díky funkcím, jako jsou PortraitLM 2.0 a ColorLM 2.0, dokáže Xiaomi AISP 2.0 vylepšovat snímky zvýšením hloubky vjemu, rozšířením tonálního rozsahu a věrnějším podáním barev. Výsledkem je přirozeně působící a realistická fotografie, která u obou modelů vyžaduje jen minimální dodatečné úpravy.

Tento posun je obzvlášť patrný u funkce Master Portrait, která staví na portrétních možnostech předchozí generace a přináší zcela nové bokeh efekty pro práci se světly v pozadí, například Wide a Bubbles. Uživatelé si navíc mohou samostatně nastavovat efekt clony i ohniskovou vzdálenost. Pro zachycení spontánních okamžiků je k dispozici Leica režim pouliční fotografie, který umožňuje rychlé snímání přímo z uzamčené obrazovky. Nabízí přístup k ikonickým ohniskovým vzdálenostem 28 mm, 35 mm, 50 mm a 75 mm, a exkluzivně u Xiaomi 15T Pro také k 135 mm, ideálním pro detailní záběry.

Pokud jde o video, řada Xiaomi 15T přináší tvůrcům profesionální možnosti. Oba modely podporují 4K záznam při 30 fps s HDR10+ napříč všemi ohniskovými vzdálenostmi, takže si snímky udržují konzistentní živost barev a kontrast bez ohledu na použitý objektiv. Xiaomi 15T Pro posouvá hranice ještě dál – hlavní fotoaparát podporuje 4K záznam při 120 fps, což uživatelům umožňuje vytvářet filmové záběry s precizní kontrolou nad jednotlivými snímky. Pro následnou postprodukci je k dispozici také 4K 60 fps 10bit Log záznam s podporou LUT, který poskytuje širokou flexibilitu při barevném doladění.

Od fotografie až po video nabízí soustava fotoaparátů řady Xiaomi 15T komplexní řešení pro uživatele, kteří chtějí mít snadnou kontrolu a dosahovat působivých výsledků, ať už při zachycení spontánních okamžiků, nebo při tvorbě pečlivě komponovaných záběrů.

Průlomová konektivita v kombinaci s novým operačním systémem

Kromě špičkové fotografie přináší řada Xiaomi 15T zásadní posun v mobilní konektivitě a nově definuje, jak zůstat ve spojení v různých prostředích. Základem této inovace je Xiaomi Astral Communication, sada pokročilých technologií, mezi nimiž má v řadě Xiaomi 15T světovou premiéru funkce Xiaomi Offline Communication¹. Ta umožňuje přímou hlasovou komunikaci mezi zařízeními řady Xiaomi 15T na vzdálenost až 1,9 km u modelu Xiaomi 15T Pro a 1,3 km u modelu Xiaomi 15T, a to i bez mobilního signálu či Wi-Fi². Ideálně se hodí pro otevřená prostředí, jako jsou džungle, pouště nebo odlehlé horské stezky, kde přináší zásadní přidanou spolehlivost v situacích, kdy tradiční sítě nejsou dostupné.

Xiaomi_15T-Rose Gold-R7
Xiaomi 15T Rose Gold-R7. Foto: Xiaomi

Pro stabilní a adaptivní konektivitu v různých podmínkách zahrnuje Xiaomi Astral Communication také modul Xiaomi Surge T1S Tuner, který flexibilně využívá signály GPS, Wi-Fi, Bluetooth a mobilních sítí. Ten pracuje v tandemu se systémem Super Antenna Array, jenž zahrnuje vysoce výkonnou anténu pro zlepšení celkového mobilního příjmu a funkci AI Smart Antenna Switching pro maximalizaci výkonu signálu. Díky tomu zůstává připojení silné a stabilní bez ohledu na to, zda uživatelé streamují, navigují nebo hrají hry.

Kromě komunikačních technologií přináší řada Xiaomi 15T také nejnovější software, Xiaomi HyperOS 3³. Tento systém, který má v řadě Xiaomi 15T svou globální premiéru, posouvá uživatelský zážitek na vyšší úroveň. Nabízí vylepšené možnosti multitaskingu³, rychlejší spouštění aplikací a přepracované prvky uživatelského rozhraní, od zamykacích obrazovek a tapet přes ikony a widgety až po zcela nový design notifikací. K vyšší produktivitě přispívá také Xiaomi HyperAI⁴ na úrovni celého systému a vylepšená provázanost napříč zařízeními, díky nimž mohou uživatelé snadno sdílet a synchronizovat obsah.

Větší, jasnější a působivější displej

Výkonný hardware a konektivitu řady Xiaomi 15T doplňuje dosud největší displej mezi smartphony od Xiaomi – 6,83palcový panel s jasným a živým obrazem. Tento displej je navržen tak, aby posunul tvorbu obsahu, čtení i zábavu na novou úroveň díky skutečně pohlcujícím vizuálním zážitkům². S maximálním jasem až 3200 nitů si displej zachovává čitelnost i na ostrém světle a zajišťuje tak výbornou viditelnost v široké škále prostředí. Díky ostrému rozlišení 1,5K pak zobrazuje scény s mimořádnou živostí a přesností tónů, takže fotografie, videa i grafika ožívají v ohromujícím detailu.

Xiaomi 15T Pro posouvá vizuální zážitek ještě dál díky ultraúzkým rámečkům o tloušťce pouhých 1,5 mm na všech čtyřech stranách, což umožnila technologie LIPO². Rámečky jsou o 27 % tenčí než u předchozí generace², a displej tak působí větší, aniž by se zvětšila celková velikost zařízení. Displej modelu Xiaomi 15T Pro se dále může pochlubit mimořádně plynulou obnovovací frekvencí až 144 Hz⁵, která zajišťuje hladké scrollování a rychlejší, citlivější reakce při ovládání. Pro pohodlné a dlouhodobé používání je vybaven také DC stmíváním při plném jasu a pokročilými technologiemi pro ochranu zraku.

Model Xiaomi 15T podporuje plynulou obnovovací frekvenci až 120 Hz⁶, která zajišťuje hladké scrollování. Pro ještě lepší ochranu zraku je vybaven technologií PWM stmívání s frekvencí 3840 Hz, jež účinně snižuje blikání obrazovky. Díky tomu je displej pohodlnější i při delším používání, zejména při čtení v noci nebo v prostředí se slabým osvětlením.

Výkon a dlouhá výdrž

Špičkový displej si žádá stejně výkonné komponenty uvnitř. Řada Xiaomi 15T nabízí robustní výkon a efektivní správu tepla, aby vyhověla nárokům dnešních uživatelů. Oba modely jsou vybaveny baterií s kapacitou 5500 mAh, která poskytuje dlouhotrvající energii v tenkém těle telefonu. Xiaomi 15T Pro navíc přináší flexibilní možnosti nabíjení díky podpoře 90W kabelového HyperCharge a 50W bezdrátového HyperCharge⁷. Xiaomi 15T podporuje také 67W HyperCharge⁸, takže uživatelé mohou rychle doplnit energii bez zbytečného čekání. Baterie je navržena pro dlouhou životnost a i po 1600 nabíjecích cyklech² si dokáže udržet až 80 % původní kapacity. Telefon se navíc dokáže spustit za méně než čtyři sekundy i tehdy, když je baterie zcela vybitá² a připojí se k nabíječce.

Xiaomi 15T Pro pohání čipset MediaTek Dimensity 9400+ vyráběný 3nm procesem a Xiaomi 15T je vybaveno čipsetem MediaTek Dimensity 8400-Ultra. Oba procesory přinášejí vyšší výkon CPU i GPU oproti svým předchůdcům a zajišťují plynulý chod při široké škále úloh².

Vedle vysokého výkonu je klíčová i špičková správa tepla, která zajišťuje dlouhodobý komfort při delším používání. V řadě Xiaomi 15T tuto roli plní systém Xiaomi 3D IceLoop. Na rozdíl od běžných pasivních chladicích řešení, která pomalu odvádějí teplo z vnitřních komponent na povrch telefonu, Xiaomi 3D IceLoop efektivně odděluje páru a kapalinu a využívá speciálně navržený 3D výstupek pro oblast CPU. Tato konstrukce pomáhá odvádět teplo přímo od klíčových zdrojů, jako je SoC, a rovnoměrně jej rozprostírá po povrchu zařízení. Uživatelé si tak mohou užívat stabilní špičkový výkon a pohodlné držení i při náročných úlohách.

Vlajkový design a odolnost

Veškerý tento špičkový výkon je ukryt v elegantním prémiovém designu, který odráží trvalou snahu Xiaomi o spojení elegance, odolnosti a pohodlí při používání. Řada Xiaomi 15T využívá jednolitý zadní panel a kryt baterie ze sklených vláken, které společně tvoří bezešvý povrch. Plochý rám odpovídá moderním principům designu, zatímco mírně zaoblené hrany dodávají zařízení sofistikovaný vzhled a zároveň zajišťují pohodlný úchop.

Xiaomi_15T_Pro_IP68_Black
Xiaomi 15T Pro IP68 Black. Foto: Xiaomi

Řada Xiaomi 15T nenabízí jen prémiový vzhled a pocit z používání, ale také vyšší odolnost pro větší klid na duši. Začíná to u displeje chráněného sklem Corning® Gorilla® Glass 7i, které oproti předchozí generaci poskytuje dvojnásobnou odolnost proti poškrábání², a pokračuje až k odolnému zadnímu krytu ze skelných vláken, jenž spojuje styl s odolností. Oba modely byly navíc vylepšeny tak, aby vydržely ponoření do sladké vody do hloubky až 3 metry² a splňují certifikaci odolnosti vůči vodě a prachu IP68⁹.

Model Xiaomi 15T Pro se od základní varianty odlišuje rámem z vysoce pevné hliníkové slitiny 6M13, která zvyšuje odolnost proti pádu i celkovou pevnost konstrukce. Barevné provedení zahrnuje černou, šedou a luxusní odstín Mocha Gold¹⁰, určený pro uživatele, kteří ocení prémiové detaily a odolnost. Xiaomi 15T bude k dispozici v černé, šedé a výrazné Rose Gold¹⁰, která cílí na uživatele hledající módní vyjádření a decentní eleganci.

Cena a dostupnost¹⁴

Celá řada Xiaomi 15T je v prodeji od 24. září 2025 na www.mi.com/cz a prostřednictvím oficiálních prodejních kanálů a partnerů společnosti Xiaomi.

Xiaomi 15T Pro bude na českém trhu dostupné ve třech barevných variantách (Black, Gray a Mocha Gold) a ve třech paměťových konfiguracích: 12 GB + 256 GB za 18 999 Kč, 12 GB + 512 GB za 20 999 Kč a 12 GB + 1 TB za 23 499 Kč.

Xiaomi 15T dorazí ve variantách Black, Gray a Rose Gold, a to ve verzích 12 GB + 256 GB za 14 999 Kč a 12 GB + 512 GB za 16 999 Kč.

V rámci zaváděcí akce, která poběží od 24. září do 19. října 2025, mohou zákazníci pořídit Xiaomi 15T Pro o 3 500 Kč levněji, a navíc mohou získat výkupní bonus až 3 000 Kč při odevzdání starého zařízení.  Xiaomi 15T bude v rámci akce levnější o 2 500 Kč a výkupní bonus za odevzdání starého zařízení může činit až 2 000 Kč. K tomu všemu získají zákazníci ke koupi smartphonu z řady Xiaomi 15T dárek v podobě chytrého náramku Xiaomi Smart Band 10 a samozřejmostí je i odměna za recenzi, kterou je vysavač Xiaomi Vacuum Cleaner G20 Lite. Všechny podrobnosti o akci naleznete na www.xiaomipromo.cz.

Specifikace v anglickém jazyce jsou k dispozici na: Xiaomi 15T a Xiaomi 15T Pro.

Xiaomi 15T a Xiaomi 15T Pro – specifikace

 Xiaomi 15TXiaomi 15T Pro
DesignRozměry: 163.2 mm x 78.0 mm x 7.50 mm²Hmotnost: 194 g²Barvy: Black, Gray, Rose Gold¹⁰ Odolnost vůči vodě a prachu podle certifikace IP68 ⁹Rozměry: 162.7 mm x 77.9 mm x 7.96 mm²Hmotnost: 210 g²Barvy: Black, Gray, Mocha Gold¹⁰ Odolnost vůči vodě a prachu podle certifikace IP68 ⁹
FotoaparátLeica VARIO-SUMMILUX 1:1.7-2.2/15-46 ASPH.Hlavní fotoaparát Leica 23 mm 50 Mpx, ƒ/1.7, OIS Obrazový snímač Light Fusion 800 2.0μm 4-in-1 Super Pixel Ekvivalentní ohnisková vzdálenost 23 mm Teleobjektiv Leica 46 mm 50 Mpx, ƒ/1.9 Ekvivalentní ohnisková vzdálenost 46 mm Ultraširokoúhlý fotoaparát Leica 15 mm 12 Mpx, ƒ/2.2 120° FOV Přední fotoaparát 32 Mpx, ƒ/2.2, 90° FOV Ekvivalentní ohnisková vzdálenost 21 mm Leica street photography Master PortraitXiaomi AISP 2.0AI Creativity Assistant⁴Video (zadní fotoaparát) HDR10+ napříč všemi ohniskovými vzdálenostmi Podpora LUT parametrů 4K video při 30 fps, 60 fps 1080p HD video při 30 fps, 60 fps 720p HD video při 30 fpsLeica VARIO-SUMMILUX 1:1.62-3.0/15-115 ASPH.Hlavní fotoaparát Leica 23 mm 50Mpx, ƒ/1.62, OIS Obrazový snímač Light Fusion 900 2.4μm 4-in-1 Super Pixel Ekvivalentní ohnisková vzdálenost 23 mm Super teleobjektiv Leica 115 mm 50 Mpx, ƒ/3.0, OIS Ekvivalentní ohnisková vzdálenost 115 mm Ultraširokoúhlý fotoaparát Leica 15 mm 12 Mpx, ƒ/2.2 120° FOV Přední fotoaparát 32 Mpx, ƒ/2.2, 90° FOV Ekvivalentní ohnisková vzdálenost 21 mm Leica street photography Master PortraitXiaomi AISP 2.0AI Creativity Assistant⁴ Video (zadní fotoaparát) HDR10+ napříč všemi ohniskovými vzdálenostmi Podpora LUT parametrů 8K video při 30 fps 4K video při 30 fps, 60 fps, 120 fps 1080p HD video při 30 fps, 60 fps 720p HD video při 30 fps
VýkonMediaTek Dimensity 8400-Ultra4nm výrobní proces CPU: až 3.25 GHz GPU: Mali-G720 NPU: NPU 880 Paměť LPDDR5X + úložiště UFS 4.1¹¹ 12GB + 256GB / 12GB + 512GB¹¹ Xiaomi Offline Communication¹ Chladicí systém Xiaomi 3D IceLoopOperační systém Xiaomi HyperOSMediaTek Dimensity 9400+3nm výrobní proces CPU: až 3.73 GHz GPU: Immortalis-G925 MC12 NPU: NPU 890 Paměť LPDDR5X + úložiště UFS 4.1¹¹ 12GB + 256GB/ 12GB + 512GB/ 12GB + 1TB¹¹ Xiaomi Offline Communication¹  Chladicí systém Xiaomi 3D IceLoopOperační systém Xiaomi HyperOS
Displej6,83″ displej se 120Hz obnovovací frekvencí a ochranou zraku⁶  Corning® Gorilla® Glass 7i Maximální jas až 3200 nitů AMOLED 447 ppi, 2772 x 1280 Vzorkovací frekvence dotyku až 480 Hz Barevný gamut DCI-P3 PWM stmívání až 3840 Hz HDR10+, Dolby Vision®Certifikováno TÜV Rheinland: Low Blue Light (Hardware Solution), Flicker Free, Circadian Friendly6,83″ displej se 144Hz obnovovací frekvencí a ochranou zraku⁵ Corning® Gorilla® Glass 7i Maximální jas až 3200 nitů AMOLED 447 ppi, 2772 x 1280 rozlišení Vzorkovací frekvence dotyku až 480 Hz Barevný gamut DCI-P3 DC stmívání HDR10+, Dolby Vision®Certifikováno TÜV Rheinland: Low Blue Light (Hardware Solution), Flicker Free, Circadian Friendly
Baterie & nabíjení5500mAh (typ) baterie67W HyperCharge⁸5500mAh (typ) baterie90W drátové HyperCharge⁷  50W bezdrátové HyperCharge⁷  
AudioStereo reproduktoryDolby Atmos®Certifikace Hi-Res a Hi-Res WirelessStereo reproduktoryTrojice mikrofonůDolby Atmos®Certifikace Hi-Res a Hi-Res Wireless
Připojení  Podpora Wi-Fi 6E¹²Dual SIM (nano SIM + nano SIM nebo nano SIM + eSIM nebo eSIM + eSIM)¹³Podpora NFCBluetooth® 6.0Pásma: GSM: 2/3/5/8 WCDMA: B1/2/4/5/6/8/19 LTE FDD: B1/2/3/4/5/7/8/12/13/17/18/19/20/26/28/32/66/71 LTE TDD: B38/40/41/42/48 5G SA: n1/2/3/5/7/8/12/20/26/28/38/40/41/48/66/71/75/77/78 5G NSA: n1/3/5/7/8/20/28/38/40/41/66/71/75/77/78  Podora Wi-Fi 7¹²Dual SIM (nano SIM + nano SIM nebo nano SIM + eSIM nebo eSIM + eSIM)¹³ Podpora NFCBluetooth® 6.0, Dual-BluetoothPásma: GSM: 2/3/5/8 WCDMA: B1/2/4/5/6/8/19 LTE FDD: B1/2/3/4/5/7/8/12/13/17/18/19/20/25/26/28/32/66/71 LTE TDD: B38/39/40/41/42/48 5G SA: n1/2/3/5/7/8/12/20/25/26/28/38/40/41/48/66/71/75/77/78 5G NSA: n1/3/5/7/8/20/28/38/40/41/66/71/75/77/78  

¹ Xiaomi Offline Communication bude dostupná prostřednictvím aktualizace OTA od 24. září 2025. Dostupnost funkce a harmonogram OTA aktualizace se mohou lišit podle země. Pro fungování je vyžadována SIM karta a přihlášení k účtu Xiaomi. Funkce podporuje hlasové hovory na vzdálenost až 1,9 km mezi dvěma zařízeními Xiaomi 15T Pro a 1,3 km mezi zařízeními Xiaomi 15T v otevřeném, nezastavěném prostředí. Skutečná kvalita hovoru se může lišit v závislosti na podmínkách prostředí. Řiďte se svou reálnou zkušeností. Tato funkce není určena ani navržena pro nouzovou či život zachraňující komunikaci.

² Data byla testována interními laboratořemi Xiaomi, skutečné výsledky se mohou lišit.

³ Xiaomi HyperOS 3 bude dostupné prostřednictvím OTA aktualizace od konce října 2025 ve vybraných regionech. Dostupnost a harmonogram aktualizace se mohou lišit podle regionu. Další informace najdete na oficiálních stránkách Xiaomi pro vaši oblast.

⁴ Dostupnost funkcí AI se může lišit v závislosti na verzi softwaru, aplikacích, jazycích a regionech. Další informace najdete na oficiálních stránkách Xiaomi. Je vyžadováno internetové připojení. Ověřte si správnost výstupů.

⁵ Displej podporuje maximální obnovovací frekvenci 144 Hz. Hodnota se může mírně lišit v závislosti na aplikacích a kvalitě herní grafiky. Řiďte se svou reálnou zkušeností.

⁶ Displej podporuje maximální obnovovací frekvenci 120 Hz. Hodnota se může mírně lišit v závislosti na aplikacích a kvalitě herní grafiky. Řiďte se svou reálnou zkušeností.

⁷ O dostupnosti napájecích adaptérů v balení se informujte u místního prodejce. Pro kabelové nabíjení se doporučuje používat napájecí adaptér Xiaomi s výkonem 90 W nebo vyšším. Bezdrátová nabíječka se prodává samostatně.

⁸ O dostupnosti napájecích adaptérů v balení se informujte u místního prodejce. Pro nabíjení se doporučuje používat napájecí adaptér Xiaomi s výkonem 67 W nebo vyšším.

⁹ Zařízení je certifikováno jako odolné vůči vodě a prachu výhradně v rámci specifických laboratorních podmínek, které neodpovídají běžnému používání. Záruka se nevztahuje na poškození kapalinou vzniklé za jiných než testovacích podmínek. Úroveň ochrany může být časem ovlivněna opotřebením, fyzickým poškozením nebo nutnou demontáží při opravách. Více informací naleznete na oficiálních stránkách Xiaomi.

¹⁰ Dostupnost barevných variant se může lišit podle trhu.

¹¹ Dostupná kapacita úložiště a RAM je nižší než celková uváděná kapacita, protože část je vyhrazena pro operační systém a předinstalovaný software.

¹² Dostupnost Wi-Fi 6E/Wi-Fi 6/Wi-Fi 7 se může lišit podle regionu a podpory sítě. Podpora Wi-Fi (včetně frekvenčních pásem, standardů a dalších funkcí dle specifikace IEEE 802.11) se může lišit podle regionu a místní síťové podpory. Funkce může být doplněna prostřednictvím OTA, pokud to bude možné.

¹³ Dostupnost funkce Dual SIM se může lišit podle regionu. Použití eSIM vyžaduje tarif mobilního operátora. Tento tarif může podléhat určitým omezením, pokud jde o změnu operátora nebo roaming (i po skončení smlouvy). Dostupnost eSIM se liší podle země/regionu a konkrétního operátora. Další informace vám poskytne váš operátor.

¹⁴ Ceny na jednotlivých trzích se mohou lišit v závislosti na DPH, daních a dalších faktorech.

Přečtěte si také:

  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici

9. 10. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Nezařazené

Pohlcující zážitek z velké obrazovky. Nové tablety Redmi Pad 2 Pro od Xiaomi nabízí ultimátní zábavu na profesionální úrovni

od Rungo 8. 10. 2025
autor Rungo

Advertorial | Společnost Xiaomi představuje novou řadu tabletů Redmi Pad 2 Pro, která zahrnuje modely Redmi Pad 2 Pro, Redmi Pad 2 Pro Matte Glass Version³ a Redmi Pad 2 Pro 5G. Řada je určena všem, kdo hledají pohlcující zážitek z velké obrazovky. Tablety jsou navrženy pro každodenní zábavu a kombinují velký displej, obří baterii, působivý zvuk a univerzální funkce, které se snadno přizpůsobí běžnému používání.

Srdcem řady Redmi Pad 2 Pro je 12,1″ ultra velký 2,5K displej¹, který vtáhne diváky do každé scény. Technologie Dolby Vision® zajišťuje přesnější barvy pro realistický obraz, zatímco adaptivní obnovovací frekvence až 120 Hz² udržuje pohyb plynulý při streamování, hraní i multitaskingu. Displej je vybaven DC stmíváním a trojicí certifikací TÜV Rheinland (Low Blue Light – hardwarové řešení, Flicker-Free, Circadian Friendly), které minimalizují namáhání očí a zajišťují pohodlí i při dlouhém sledování. Pro uživatele, kteří chtějí ještě dokonalejší vizuální zážitek, přináší Redmi Pad 2 Pro Matte Glass Version³ vylepšený AG nano-texturovaný displej, jenž snižuje odlesky až o 97 %⁵ a nabízí povrch podobný papíru – ideální pro čtení, kreslení nebo psaní poznámek. Zážitek ze zábavy doplňuje čtyřreproduktorový systém s technologií Dolby Atmos® a Hi-Res Audio, který zaplní místnost bohatým a prostorovým zvukem. Díky ručnímu navýšení hlasitosti až o 300 %⁴ zůstává zvuk jasný i v hlučném prostředí.

P83X_5G
P83X 5G. Foto: Xiaomi

Aby tablety zvládly i dlouhé hodiny zábavy, jsou vybaveny baterií o kapacitě 12 000 mAh, jednou z největších baterií, jaké kdy Xiaomi u globálně prodávaných tabletů použilo. Při nabíjení přichází vhod 33W rychlé nabíjení⁶, zatímco funkce 27W kabelového reverzního nabíjení⁷ umožňuje využít tablet i jako powerbanku pro další zařízení na cestách. Stabilní výkon zajišťuje platforma Snapdragon® 7s Gen 4 Mobile Platform, postavená na efektivním 4nm procesu, která optimalizuje výkon i pro náročné aplikace na velké obrazovce.

Celkový uživatelský zážitek umocňuje provázanost s ekosystémem Xiaomi⁹ díky operačnímu systému Xiaomi HyperOS⁸, který umožňuje bezproblémové propojení s dalšími zařízeními Xiaomi. Řada Redmi Pad 2 Pro podporuje funkce jako synchronizace hovorů, sdílená schránka, synchronizace sítě či Home screen+, díky níž lze na tabletu přímo používat aplikace a soubory z telefonu. Uživatelé mohou také využívat funkci Cross-device cameras pro flexibilní videohovory a vícesměrné streamování s využitím fotoaparátů napříč zařízeními. Schopnosti tabletu dále rozšiřují služby Google Gemini¹⁰ a Circle to Search with Google¹¹. A s možností rozšíření úložiště až na 2 TB¹² mají uživatelé dostatek prostoru pro videa, dokumenty i kreativní projekty.

Řadu doplňuje také nabídka příslušenství¹³. Redmi Smart Pen umožňuje přesné a přirozené psaní i kreslení díky podpoře 4096 úrovní tlaku a ultranízké latenci v řádu milisekund²⁰. Pro pohodlné psaní je k dispozici plnohodnotná klávesnice Redmi Pad 2 Pro Keyboard, která přináší zážitek blízký PC díky prostorným klávesám (16 × 16 mm), zdvihu 1,3 mm a rozteči 19 mm⁵. Součástí je i praktické poutko na stylus. Redmi Pad 2 Pro Cover pak chrání tablet a zároveň slouží jako stojánek s vestavěným držákem na pero, takže všechny nezbytnosti máte vždy po ruce.

Cena a dostupnost

Celá řada Redmi Pad 2 Pro je v prodeji od 24. září 2025 na www.mi.com/cz a prostřednictvím oficiálních prodejních kanálů a partnerů společnosti Xiaomi

Redmi Pad 2 Pro je v Česku dostupný ve dvou barevných provedeních – Gray a Silver¹⁴, a ve dvou variantách: 6 GB + 128 GB za 6 999 Kč a 8 GB + 256 GB za 7 999 Kč.

Redmi Pad 2 Pro 5G je k dispozici v barvě Gray¹⁴ a ve variantě 6 GB + 128 GB¹⁵ za 7 999 Kč.

Pro český trh bude k dispozici také originální příslušenství: klávesnice Redmi Pad 2 Pro Keyboard za 1 699 Kč a ochranný kryt Redmi Pad 2 Pro Cover za 599 Kč.

Technické specifikace v anglickém jazyce jsou k dispozici zde.

Řada Redmi Pad 2 Pro – Rychlé specifikace

Redmi Pad 2 ProRedmi Pad 2 Pro 5G
Displej12.1“ crystal-clear displej¹ 2.5K rozlišení (2560 x 1600), 249 ppi Až 120Hz obnovovací frekvence² Jas: 500 nitů (typ), 600 nitů (HBM) Kontrast 1500:1 Barevná hloubka: 10 bit, 1.07 miliardy barev Dolby Vision® DC stmívání Certifikace TÜV Rheinland Low Blue Light (hardwarové řešení) Certifikace TÜV Rheinland Flicker Free Certifikace TÜV Rheinland Circadian Friendly12.1“ crystal-clear displej¹ 2.5K rozlišení (2560 x 1600), 249 ppi Až 120Hz obnovovací frekvence² Jas: 500 nitů (typ), 600 nitů (HBM) Kontrast 1500:1 Barevná hloubka: 10 bit, 1.07 miliardy barev Dolby Vision® DC stmívání Certifikace TÜV Rheinland Low Blue Light (Hardware Solution) Certifikace TÜV Rheinland Flicker Free Certifikace TÜV Rheinland Circadian Friendly
VýkonMobilní platforma Snapdragon® 7s Gen 4 4nm výrobní proces CPU: 1XA720 @2.7GHz+3XA720 @2.4GHz+4XA520 @1.8GHz GPU: Adreno 810 @1150MHz RAM: LPDDR4X, ROM: UFS 2.2 Dostupné konfigurace: 6GB+128GB / 8GB+256GB¹⁵ Podpora rozšíření úložiště až o 2 TB¹²Mobilní platforma Snapdragon® 7s Gen 4 4nm výrobní proces CPU: 1XA720 @2.7GHz+3XA720 @2.4GHz+4XA520 @1.8GHz GPU: Adreno 810 @1150MHz RAM: LPDDR4X, ROM: UFS 2.2 Dostupné konfigurace: 6GB+128GB¹⁵ Podpora rozšíření úložiště až o 2 TB ¹²
Fotoaparát8Mpx zadní fotoaparát 1/4″, 1.12μm velikost pixelu f/2.0 8Mpx přední fotoaparát 1/4″, 1.12μm velikost pixelu f/2.2813Mpx zadní fotoaparát 1/3.06″, 1.12μm velikost pixelu f/2.2 8Mpx přední fotoaparát 1/4″, 1.12μm velikost pixelu f/2.28
AudioČtveřice reproduktorů Dolby Atmos® Hi-Res Audio Navýšení hlasitosti až o 300 %⁴Čtveřice reproduktorů Dolby Atmos® Hi-Res Audio Navýšení hlasitosti až o 300 %⁴
Operační systémXiaomi HyperOS⁸Xiaomi HyperOS⁸
KonektivitaWi-Fi 6¹⁶ Bluetooth® 5.45G¹⁹ + eSIM¹⁸ Wi-Fi 6¹⁶ Bluetooth® 5.4
DesignKovový unibody design¹⁷ Barvy: Graphite Gray, Silver¹⁴ Rozměry: 279.80 mm x 181.65 mm x 7.5 mm⁵ Hmotnost: 610 g⁵Barvy: Graphite Gray, Silver¹⁴ Rozměry: 279.80 mm x 181.65 mm x 7.5 mm⁵ Hmotnost: 600g⁵
Baterie & nabíjení12000mAh (typ) baterie 33W rychlé nabíjení⁶ 27W kabelové reverzní nabíjení ⁷12000mAh (typ) baterie 33W rychlé nabíjení⁶ 27W kabelové reverzní nabíjení⁷
Příslušenství¹³Redmi Smart Pen Redmi Pad 2 Pro Keyboard Redmi Pad 2 Pro CoverRedmi Smart Pen Redmi Pad 2 Pro Keyboard Redmi Pad 2 Pro Cover

¹ Úhlopříčka displeje Redmi Pad 2 Pro je přibližně 12,1 palce při diagonálním měření. Viditelná plocha je menší kvůli zaobleným rohům. Rozměry se mohou u jednotlivých produktů lišit.

² Obnovovací frekvenci lze u podporovaných aplikací a her nastavit až na 120 Hz. Řiďte se vlastní zkušeností.

³ Redmi Pad 2 Pro Matte Glass Version se prodává samostatně a je dostupný pouze pro specifický model.

⁴ Hlasitost až 300 % ve srovnání se stejným modelem při 100% hlasitosti. Tato funkce se vztahuje pouze na multimediální zvuky, vyzvánění a oznámení, nikoliv na budíky. Funguje pouze v režimu reproduktoru, ne při použití sluchátek. Údaje o hlasitosti vycházejí z testů interních laboratoří Xiaomi; řiďte se vlastní zkušeností.

⁵ Údaje testovány v interních laboratořích Xiaomi, skutečné výsledky se mohou lišit.

⁶ 33W rychlé nabíjení znamená, že výstupní výkon adaptéru je 33 W. Skutečný výstup se může lišit v závislosti na prostředí. O dostupnosti napájecího adaptéru v balení se informujte u místního prodejce.

⁷ Podpora kabelového reverzního nabíjení až 27 W, kompatibilní se zařízeními ověřenými v interních testech Xiaomi. Skutečný výkon se může lišit podle stavu baterie a dalších faktorů. Při použití této funkce se ujistěte, že tablet má dostatečně nabitou baterii a ověřte kompatibilitu nabíjeného zařízení.

⁸ Dostupnost funkcí, aplikací a služeb Xiaomi HyperOS se může lišit podle verze softwaru a modelu produktu.

⁹ Telefony a tablety musí být aktualizovány na Xiaomi HyperOS 2, mít aktivní nastavení Bluetooth a WLAN, přihlášený stejný účet Xiaomi a zapnutou funkci Nastavení – Xiaomi Interconnectivity. Dostupnost konkrétních funkcí a služeb se může lišit podle verze softwaru, aplikací a modelu produktu. Řiďte se vlastní zkušeností.

¹⁰ Mobilní aplikace Gemini je dostupná pouze na vybraných zařízeních, jazycích a v některých zemích. Funguje s kompatibilními účty. Je vyžadováno internetové připojení. Odpovědi si ověřte. Dostupnost funkce se liší podle jazyka. Gemini je ochranná známka společnosti Google LLC.

¹¹ Funkce je dostupná jen na vybraných zařízeních a vyžaduje internetové připojení. Funguje v kompatibilních aplikacích a prostředích. Výsledky se mohou lišit v závislosti na shodě vizuálních prvků.

¹² Paměťová karta pro rozšíření úložiště se prodává samostatně.

¹³ Příslušenství se prodává samostatně, dostupnost se může lišit podle regionu.

¹⁴ Dostupnost barevných provedení se může lišit podle regionu.

¹⁵ Dostupné konfigurace se mohou lišit podle regionu. Reálně dostupná kapacita úložiště a RAM je nižší než celková uváděná kapacita, protože část je vyhrazena pro operační systém a předinstalovaný software.

¹⁶ Dostupnost Wi-Fi 6 se může lišit podle regionu a místní síťové podpory. Podpora Wi-Fi (včetně frekvenčních pásem, standardů a dalších funkcí dle specifikace IEEE 802.11) se může lišit podle regionu a místní síťové podpory. Funkce může být doplněna prostřednictvím OTA, pokud to bude možné.

¹⁷ Unibody kovový design se vztahuje výhradně na zadní kryt zařízení a nezahrnuje dekor čoček fotoaparátu, tlačítka, sloty na karty ani další součásti.

¹⁸ Dostupnost eSIM se může lišit podle regionu. Více informací o podpoře zjistíte u místního mobilního operátora.

¹⁹ Skutečné využití 5G sítí a pásem závisí na nasazení u místních operátorů.

²⁰ Ultrakrátká latence v řádu milisekund se vztahuje k výkonu dosaženému v aplikacích vyvinutých Xiaomi. Údaje byly testovány v interních laboratořích Xiaomi, skutečné výsledky se mohou lišit.

Přečtěte si také:

  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici

8. 10. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Od práce v IT se postupně dostal ke sportovní psychologii. Sportuje ale celý život. Foto: David Kuneš
InspiracePsychikaRozhovory

Dovolte si dělat chyby a po závodě si dejte dortík, radí sportovní psycholog David Kuneš

od Adéla Svobodová 7. 10. 2025
autor Adéla Svobodová

Prázdnotu po závodě prý nejlépe zaplní laskavost, analýza a… dortík. Přečtěte si rozhovor se sportovním psychologem Davidem Kunešem o tlaku, motivaci, (ne)překonávání i o tom, jak sport formuje naši osobnost.

Profesionálové mívají mentální přípravu v rámci „pracovní doby“. Ale amatéři, kteří běhají nad rámec svých každodenních povinností, možná řeší víc výzev najednou. Pracujete s nimi jinak?

V podstatě ano, ale hlavně proto, že se na mě obracejí v jiné fázi. Profíci se chtějí „preventivně“ rozvíjet nebo připravit na konkrétní závod, zatímco hobíci většinou přicházejí, až když se něco pokazí. Totéž platí i pro děti.

Ty asi vyžadují úplně jiný přístup…

Hlavně je potřeba pracovat i s dospělými v jejich okolí. Děti totiž do určitého věku neumí zpracovávat emoce a tlak, který je na ně ve sportovním prostředí vyvíjen. A tak vznikají různá traumata. Zároveň je to o načasování a celém soutěžním systému. Už desetileté dítě se dneska dostane na mistrovství Evropy nebo světa, což vytváří iluzi vrcholového sportování a rodiče se tím nechají strhnout.

Takže se snažíte ambiciózní rodiče krotit?

Ano. Drtivá většina to samozřejmě myslí dobře. Snaží se, platí spoustu peněz, vozí děti na tréninky, chtějí z nich mít dobré sportovce. Jen prostě neví, jak na to. Takže je učím vést děti tak, aby to fungovalo.

„Sportovní výkon stojí na čtyřech pilířích.“

Z čeho při práci se sportovci vycházíte?

V úvodním dotazníku zmapuju čtyři základní pilíře výkonu – trénink, regeneraci, výživu a psychiku. U někoho odhalíme dlouhodobé přetížení, u dospívajících dívek třeba může být problém v tlaku na nízkou váhu a někdo zase neumí odpočívat. Většinou tak získám pár oblastí, na kterých s klientem dále pracujeme.

Všímáte si nějakých trendů? Je něco, s čím lidi přichází častěji než dřív?

Hlavně jsou obecně otevřenější a ochotnější řešit svoje psychické problémy. Dřív bylo jít k psychologovi stigma, dnes to bereme jako běžnou péči o sebe a ve sportovním světě i jako neodmyslitelnou součást tréninku.

Ale s tím roste i počet samozvaných koučů. Může to být nebezpečné?

Když pracují se zdravým člověkem, tak to může fungovat. Potíž ale nastává ve chvíli, kdy se k nim dostane člověk s hlubším problémem – třeba s depresí nebo poruchou příjmu potravy. Psycholog s odborným vzděláním zná své hranice a ví, kdy už má klienta poslat k psychiatrovi nebo nutričnímu specialistovi.

„Přibývající věk je důvodem, proč trénovat jinak, ne proč úplně skončit.“

Pojďme tedy k problémům, které s lidmi řešíte – napadá mě třeba limitující přesvědčení, že už jsem na něco moc starý/á? Nebo je to spíš výmluva?

Člověk se přirozeně snaží zachovat rovnováhu. A změny ji narušují. S přibývajícím věkem si pak svou komfortní zónu chráníme ještě víc a každý krok do neznáma je náročnější. Ale schopnost učit se a adaptovat neztrácíme. Jenom se z té rovnováhy musíme cíleně vyvádět. Jinak zpohodlníme a zakonzervujeme se.

Celoživotní sportovci se zase srovnávají se svým mladším já. Probíráte s klienty i to, že je potřeba stárnutí a limity těla respektovat?

Určitě. Když to nerespektujeme, tělo nám tu stopku stejně vystaví. Já sám teď trénuju na maraton pod 3 hodiny a vím, že už nemůžu makat jako před třiceti lety. Stačí to trochu přepálit a tělo mě hned zastaví. Takže je opravdu důležité být k němu a jeho limitům vnímavý. U běhu mluvíme hlavně o rychlosti, která s věkem klesá. Vytrvalost se dá držet poměrně dlouho.

Momentální cíl? Maraton pod 3 hodiny. Motivace? Otestovat limity vlastního těla. Foto: David Kuneš
Momentální cíl? Maraton pod 3 hodiny. Motivace? Otestovat limity vlastního těla. Foto: David Kuneš

Jak poznat, jestli zrovna respektuju své tělo, nebo se prostě vymlouvám na lenost a chybí mi motivace?

Motivace je podle mě přeceňovaná. Když mě něco opravdu baví, nepotřebuju se přemlouvat. A pokud se musím nutit, tak se možná zbytečně tlačím někam, kam nepatřím. Vždyť přece nemusím běhat, můžu klidně střílet z luku, pokud je mi to bližší. Na lenost funguje spíš disciplína – mít jasný tréninkový plán a držet se ho. Ale i tak bych se ptal: Proč vlastně potřebuji překonat nějakou hranici? Když někdo trénuje jenom proto, že si prostě řekl nějaké číslo, nebo se chce vyrovnat kamarádům, tak by se nad tím možná měl zamyslet.

Někdo chce být prostě jen lepší než minule…

V tomhle je zase běhání skvělé. Když s ním člověk začne, tak se docela dlouho pořád jenom zlepšuje. A pak, právě kolem těch padesáti, kdy to najednou začne jít dolů, spousta lidí přestane. A tehdy se ukáže, kdo to dělá pro výkon a výsledky, a kdo sportuje, protože ho to baví a žije tím.

Takže je potřeba přehodnotit, co od vlastního těla očekávám?

Vůbec se zamyslet, co mi to dává. Já třeba běhám proto, že se rád pohybuji v přírodě, kam bych šel stejně. A díky běhání poznám za kratší dobu víc míst. Ale je mi jedno, jestli to proběhnu za 4 hodiny nebo, až budu starší, za 6 hodin. Dokud budu moct běhat, tak dobrý, až nebudu moct, tak to půjdu pěšky.

„Při běhu se dostávám na psychické dno a zkoumám, co všechno tělo i hlava dokáže.“

Promítá se ve vašem tréninku vaše psychologická praxe?

Baví mě ultra běhy, kdy můžu zkoumat, kam to ještě jde a co to s psychikou dělá. Když jsem ve 3 ráno ve výšce 3000 m nad mořem, všude je tma a já jsem úplně zničený, protože už mám za sebou 80 km běhu, dostávám se psychicky na dno. A občas se přistihnu v takové té pozici pozorovatele – cítím se úplně mizerně, ale jsem jakoby někde nad tím a sleduju to z vrchu. Takže to je taková trošku psychologická úchylka, si myslím.

Odosobnění radíte i klientům? Jsou nějaké další techniky, jak překonávat bolest a krize?

Člověk musí umět poznat, co to je za typ bolesti – jestli už to musíte vzdát, nebo ji ještě můžete překonat. A to nejde jinak než zkušenostmi, náročnými výzvami a budováním psychické odolnosti. Sportovce, kteří běhají třeba dvoustovku nebo čtyřstovku, což jsou fakt nepříjemné běhy, kdy tělo jede na maximum, pak učím nějaké věty, které jim pomohou odvést pozornost od bolesti do hlavy. A ta už je žene dál. Takže vlastně taky taková disociace.

Můžeme se na bolest i adaptovat?

Podle výzkumů mají někteří ultramaratonci nižší práh bolesti – jsou na ni míň citliví. Ale neví se, jestli je to proto, že tuhle disciplínu vyhledávají lidi, kteří to takhle přirozeně mají, nebo jestli se to vlastně mění tím sportem.

Sport může být i únik. Kdy se z něj stává závislost?

Není to oficiální diagnóza, ale setkávám se s lidmi, kteří sportu obětují všechno – rodinu, práci, peníze. Často je za tím nenaplněnost jinde v životě. Když se pak ve sportu začne dařit, přijde uznání a lajky, člověk se v tom snadno zacyklí.

„Chyba není selhání, ale cenný zdroj dat.“

Dočasný pocit prázdna ale často přichází i po velkých závodech. Jak zmírnit „pozávodní blues“?

Nejen po závodě, ale třeba i když dokončím nějaký dlouhý trail. Člověk se půl roku připravuje a najednou nic. Doporučuji se zastavit, poplácat se po rameni, oslavit to, dát si dortík, dopřát si volno. Změnit prostředí, zkusit jiný sport. Uzavřít kapitolu a až pak začít plánovat další cíl.

Léčí dotykem a čte 600 slov za minutu. Slepej masér vám změní pohled na svět

A když to nedopadlo podle našich představ? Jak zvládat neúspěchy?

Pomáhá mít i menší „béčkové“ cíle. Abychom neměli pocit, že je konec světa, když se ten hlavní nepovede. Ale především – chyba není selhání, ale cenný zdroj dat. Když si ji zanalyzuju, vím, na čem makat. Často to říkám hlavně mladým sportovcům: Dovolte si dělat chyby. Je to nejlepší způsob, jak se posouvat dopředu.

Tenhle mindset je koneckonců výhrou i v životě.

Ano, sport umí skvěle formovat celou naši osobnost. Stáváme se disciplinovanějšími, pozornějšími k detailům a tak dále. Nejvíc je to vidět u dětí – když dáte dítě na sport, tak se naučí spoustu věcí, které jsou pak zásadní pro jeho život. Třeba že mi nic nespadne do klína a abych něčeho dosáhl, musím pro to něco udělat.

„Když nemůžeš, tak nepřidávej. Ale zpomal a vnímej.“

Napadá vás nějaká rada, kterou byste zakázal?

Spousta. Když nemůžeš, přidej. Musíš se posunout za každou cenu. Prostě to zvládneš. Tyhle rady už napáchaly spoustu škod. Sportovci by se měli respektovat tam, kde právě jsou. Empatie a snaha o pochopení toho druhého jsou podle mě přínosnější než slepé tlačení na výkon. Pak má člověk mnohem větší šanci se posunout dopředu – svou vlastní cestou.

Je s vámi potřeba spolupracovat dlouhodobě, nebo pomůže i jednorázová konzultace?

Obojí může být fajn. Ale drtivá většina lidí přijde jednou, dvakrát, třikrát. Rychle vyřeší, co je nejvíc pálí, a odnáší si i nějaké techniky nebo úkoly, aby na sobě mohli pracovat dál.

Jaké úkoly si odnášejí nejčastěji?

Čím dál častěji se týkají pozornosti. Obzvlášť u mladších sportovců je to velký problém. Vlivem sociálních sítí a celkovou přehlceností nejsou schopní zaměřit a udržet pozornost déle než na pár sekund. Cvičit to jde jednoduše – třeba se dívat do plamene svíčky. A když myšlenky utečou, jen si to uvědomit a vrátit se. Nebo jíst bez telefonu a opravdu vnímat chuť jídla. Zní to banálně, ale je to skvělý trénink pozornosti i schopnosti být tady a teď. Díky tomu si pak i zdánlivě obyčejné okamžiky mnohem víc užijeme. A to je možná to, o co vlastně ve sportu i v životě jde.

PhDr. David Kuneš, Ph.D., je sportovní psycholog, který pracuje s profesionálními i amatérskými sportovci napříč věkovými kategoriemi. Své odborné znalosti doplňuje osobní vášní pro vytrvalostní sport – je aktivním běžcem a ultramaratoncem.

Bohaté zkušenosti sdílí i na osobním webu eurunner.eu. Chce tak motivovat ostatní a ukázat, že nikdy není pozdě začít, posouvat své hranice a radovat se z pohybu.

Přečtěte si také:

  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
7. 10. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Nezařazené

Xiaomi a elegance. Produkty pro chytrou domácnost, nositelnou elektroniku a zábavu

od Rungo 7. 10. 2025
autor Rungo

Advertorial | Společnost Xiaomi uvádí na světové trhy sedm nových produktů, které rozšiřují její AIoT portfolio: Xiaomi Watch S4 41mm, Xiaomi Open Wear Stereo Pro, Xiaomi Smart Band 10 Glimmer Edition, Xiaomi Robot Vacuum 5, Xiaomi Robot Vacuum 5 Pro, Xiaomi TV S Pro Mini LED Series 2026 a Xiaomi Smart Camera C701.

Nová zařízení jsou navržena tak, aby zásadně zpříjemnila každodenní život, a to od chytrého úklidu domácnosti přes sledování osobního zdraví² až po pohlcující audio, domácí bezpečnost a zábavu nové generace. Díky propojení s umělou inteligencí Xiaomi dále zdokonaluje způsoby, jakými lidé interagují s technologiemi – vytváří efektivnější chytré domácí systémy, intuitivnější propojení mezi uživatelem a zařízením a moderní životní styl založený na datech.

Xiaomi Watch S4 41mm: Elegantní design a pokročilé funkce pro zdraví

Hodinky Xiaomi Watch S4 41mm spojují elegantní zpracování s pokročilým sledováním zdraví a kondice. Jsou určeny uživatelům, kteří chtějí styl i spolehlivý každodenní výkon. 1,32″ AMOLED displej dosahuje jasu až 1 500 nitů v režimu vysokého jasu a nabízí ostré rozlišení 466 × 466 pixelů¹, takže je perfektně čitelný i na přímém slunci, ať už jde o upozornění, sportovní statistiky nebo zdravotní data. Díky tenkému profilu pouhých 9,5 mm (bez výstupků) a hmotnosti jen 32 g (bez řemínku)¹ jsou hodinky ideální na celodenní nošení – při sportu, v kanceláři i během spánku. Nabízejí se v barvách Black, Mint Green, White a ve speciální edici Sunset Gold, která přichází se zlatým milánským řemínkem a korunkou osazenou laboratorně pěstovaným diamantem.

O63 Green running
Foto: Xiaomi

Zdraví a duševní pohoda stojí v centru zájmu hodinek Xiaomi Watch S4 41mm. Vylepšený modul pro měření srdečního tepu zajišťuje přesnější sledování při sportu a pomáhá uživatelům lépe trénovat v optimální intenzitě. Monitorování spánku nyní nabízí vícerozměrnou analýzu a 21denní vedený program pro zlepšení spánkových návyků², který poskytuje praktické tipy a podporuje zdravější rutiny. Pro venkovní aktivity je k dispozici duální GNSS pro spolehlivé sledování trasy běžců, cyklistů či turistů. Hodinky podporují více než 150 sportovních režimů, včetně plavání a lyžování, takže si uživatelé mohou zaznamenat výkon v bazénu, na sjezdovce i v posilovně. Novinkou je i funkce sportovního vlogu, která umožňuje na dálku spustit záznam videa na smartphonu a současně zobrazovat v reálném čase údaje, jako je tepová frekvence či spálené kalorie³.

Díky výdrži baterie až 8 dní a rychlému nabíjení⁵ se Xiaomi Watch S4 41mm dokážou přizpůsobit nabitému programu bez nutnosti častého dobíjení.

Xiaomi Open Wear Stereo Pro: Profesionální zvuk a celodenní pohodlí

Xiaomi Open Wear Stereo Pro přinášejí nový pohled na koncept otevřených sluchátek, když lehký a ergonomický design zajišťuje pohodlný poslech i při dlouhém nošení. Konstrukce s trojbodovou oporou a náušníky vykloněnými směrem ven rovnoměrně rozkládá tlak, čímž snižuje únavu uší během delších poslechových seancí. Ohebný titanový drát s pamětí se přirozeně přizpůsobí tvaru ucha a poskytuje stabilní uchycení, které drží při sportu, cestování i odpočinku doma. Sluchátka byla certifikována společností TÜV SÜD pro vysoký komfort nošení, a hodí se tak jak pro aktivní, tak i každodenní životní styl. Kompaktní magnetické pouzdro je udrží v bezpečí a zajistí snadnou přenositelnost, přičemž nabídne až 8,5 hodiny⁶ poslechu na jedno nabití a až 45 hodin⁶ s pouzdrem. Rychlé nabíjení pak poskytne 2 hodiny hudby už po 10 minutách⁷, takže jsou připravena k použití i při krátké pauze před odchodem z domu.

Pokud jde o zvuk, Xiaomi Open Wear Stereo Pro nabízejí bohatý a pohlcující projev, který pozvedne hudbu, filmy i hry. Systém více měničů vytváří vyvážený profil s hlubokými basy, čistými výškami a hladkými středy, takže každý detail zní přirozeně napříč různými žánry. Certifikace Hi-Res Audio Wireless s kodekem LDAC zachovává jemné zvukové textury, díky čemuž vyniknou i detaily, jako jsou vokály nebo doprovodné nástroje. Technologie Dimensional Audio navíc přizpůsobuje reprodukci pohybu hlavy a dělá z poslechu ještě realističtější a poutavější zážitek. Pro snadné nastavení zvuku jsou k dispozici předvolby Harman AudioEFX a Harman Master EQ, ať už uživatelé chtějí silnější basy při sportu, nebo čistší hlasy u podcastů. Nakonec vylepšený systém redukce úniku zvuku⁸ snižuje přeslechy o více než 60 %⁹, takže sluchátka lze bez obav používat i v tichém prostředí, jako jsou knihovny či kanceláře, aniž by rušila okolí.

O74_Golden
Foto: Xiaomi

Xiaomi Smart Band 10 Glimmer Edition: Zářící evoluce fitness náramku

Společnost Xiaomi slaví deset let inovací v oblasti nositelné elektroniky uvedením Xiaomi Smart Band 10 Glimmer Edition, který kombinuje styl a každodenní praktičnost. Varianta Glimmer Gold přináší prémiový vzhled, díky němuž náramek funguje nejen jako chytré zařízení, ale také jako elegantní módní doplněk vhodný do posilovny, do práce i na společenské události. 1,72″ AMOLED displej s jasem až 1 500 nitů a obnovovací frekvencí 60 Hz¹⁰ zajišťuje jasný a plynulý obraz, který je čitelný i venku a okamžitě reaguje při procházení aplikací nebo kontrolování statistik. Xiaomi Smart Band 10 Glimmer Edition lze navíc nosit i jako přívěsek¹¹ nebo ozdobu na tašce, takže nabízí více možností vyjádření osobního stylu bez ztráty každodenní funkčnosti.

Novinka je navržena tak, aby podporovala zdravotní a sportovní cíle uživatelů. Díky sledování tréninků a více než 150 sportovním režimům pomáhá měřit pokroky, nastavovat osobní cíle a udržet motivaci při různých typech cvičení. Pokročilá analýza spánku přináší srozumitelné přehledy, které vedou k lepšímu odpočinku a zdravějším návykům². Funkce přenosu srdečního tepu umožňuje propojení s dalšími sportovními zařízeními, například s cyklopočítačem, a poskytuje tak přesnější přehled o intenzitě tréninku. Díky Xiaomi HyperOS funguje náramek také jako chytrý ovládací hub¹², který umožňuje řídit propojená zařízení, ovládat prezentace nebo spouštět fotoaparát na dálku. K dispozici je přes 200 přizpůsobitelných ciferníků¹³ a baterie o kapacitě 233 mAh vydrží až 21 dní⁶ při běžném používání, takže uživatelé získají kombinaci dlouhé výdrže, stylu i chytrých funkcí v jednom.

Xiaomi Robot Vacuum 5 a 5 Pro: Chytřejší a efektivnější úklid domácnosti díky umělé inteligenci

Společnost Xiaomi uvádí na trh novou řadu Xiaomi Robot Vacuum 5, která zahrnuje dva modely přizpůsobené různým potřebám úklidu. Xiaomi Robot Vacuum 5 Pro nabízí mimořádný sací výkon 20 000 Pa¹⁴, který si snadno poradí s prachem, zvířecími chlupy i většími nečistotami. Díky dToF (Direct Time-of-Flight) chytrému výsuvnému radaru zvládne uklidit i pod nábytkem vysokým pouhých 9,5 cm¹⁵, takže dosáhne i tam, kam se běžné vysavače nedostanou. Robot je vybaven pokročilou AI inteligencí, která zahrnuje rozpoznávání nečistot¹⁶ a vyhýbání se překážkám¹⁷ prostřednictvím systému se třemi kamerami. Díky tomu dokáže v reálném čase upravovat strategie úklidu a pohybovat se chytře i v nepořádku. Vylepšená dokovací stanice navíc přináší mytí mopů horkou vodou o 80 °C¹⁸, chytrý režim s přednastavenou teplotou vody a automatické opakování mycího cyklu na základě senzorů znečištění¹⁹, což znamená hygieničtější mopovací podložky s minimální námahou uživatele.

Xiaomi Robot Vacuum 5 nabízí stejný sací výkon 20 000 Pa a stejný dToF chytrý výsuvný radar¹⁴, ukrytý v kompaktním těle. Pro vyhýbání se překážkám využívá technologii S-Cross™ se strukturovaným dvojitým světlem, která dokáže přesně rozpoznávat nepravidelné objekty, vyhnout se kolizím a současně udržovat efektivní trasu úklidu. Standardní dokovací stanice podporuje nastavení teploty vody, samočisticí zásobníky a dvouhodinové sušení horkým vzduchem²⁰, což zjednodušuje každodenní údržbu a minimalizuje potřebu manuálního čištění. Díky tomu je ideální volbou pro uživatele, kteří hledají špičkový sací výkon v kombinaci s jednoduchým ovládáním.

Oba modely mají silný základ v podobě bezproblémového úklidu. Dvojitý výsuvný mopovací nástavec a boční kartáč²¹ zajistí až 100% pokrytí rohů²², takže se prach a nečistoty neusazují ani v těžko dostupných místech. S baterií 5 200 mAh²³ dosahují až 140 minut provozu²⁴ a lze je plně dobít v jednom cyklu, což umožňuje nepřerušený úklid i ve velkých domácnostech. Díky hladké integraci s aplikací Xiaomi Smart Home je plánování i volba režimů otázkou několika klepnutí, zatímco podpora Alexa a Google Assistant umožňuje pohodlné hlasové ovládání²⁵. Společně tak Xiaomi Robot Vacuum 5 a Xiaomi Robot Vacuum 5 Pro nabízejí volbu mezi jednoduchým a přehledným ovládáním nebo pokročilou AI inteligencí. V obou případech ale zaručují silný sací výkon, přesnou navigaci a úklid s minimální náročností na údržbu – ideální pro moderní chytré domácnosti.

Xiaomi-Robot-Vacuum-5-Pro-Mijia-APP-remote-control
Foto: Xiaomi

Xiaomi TV S Pro Mini LED Series 2026: Filmová kvalita a špičkový výkon v obývacím pokoji

Xiaomi povyšuje domácí zábavu na novou úroveň s řadou Xiaomi TV S Pro Mini LED Series 2026, která využívá nejnovější technologii QD-Mini LED. K dispozici je ve velikostech 75″, 65″ a 55″¹, takže si každý může vybrat variantu vhodnou do velkých obývacích pokojů, ložnic nebo herních sestav. Kombinace Mini LED podsvícení a kvantových teček zajišťuje hlubší černou, jasnější světla a živější barvy, díky čemuž vypadají filmy, sportovní přenosy i seriály ostřeji a realističtěji. O skutečně detailní obraz se stará UHD 4K rozlišení, zatímco technologie HDR10+ a Dolby Vision®²⁶ poskytují dechberoucí vizuální zážitek i v jasně osvětlených místnostech. Funkce Filmmaker Mode navíc umožňuje sledovat filmy přesně tak, jak je režiséři zamýšleli – s věrnými barvami a autentickou filmovou atmosférou přímo doma.

O kvalitu zobrazení se stará Xiaomi Visual Engine Pro, který využívá technologii proti odleskům pro čistý obraz i na přímém slunci nebo pod silným umělým osvětlením. Funkce globálního stmívání zlepšuje podání tmavých scén a engine pro plynulý pohyb zajišťuje hladký obraz u sportu i akčních scén bez rozmazání. O zvuk se stará dvojice 15W reproduktorů s podporou Dolby Atmos®²⁶ a laděním Harman AudioEFX²⁷, takže dialogy, hudba i efekty zní vyváženě a prostorově bez nutnosti externího ozvučení. Herní nadšenci ocení obnovovací frekvenci 144 Hz²⁸ s možností navýšení až na 288 Hz²⁹, která zajišťuje plynulejší a rychlejší reakce při hraní, od závodních her až po rozsáhlé open-world tituly. Nakonec díky Google TV³⁰, Apple AirPlay³¹ a Wi-Fi 6 je streamování i sdílení obsahu z mobilních zařízení naprosto bezproblémové. Řada Xiaomi TV S Pro Mini LED Series 2026 se tak stává centrálním hubem domácí zábavy, hraní her i rodinných zážitků.

Xiaomi Smart Camera C701: 4K Ultra HD obraz s chytrým zabezpečením díky umělé inteligenci

Xiaomi Smart Camera C701 přináší spolehlivý dohled nad domácností díky 8Mpx snímači a šestiprvkové optické čočce, které umožňují záznam ve 4K Ultra HD kvalitě. Režim HDR³² vyrovnává detaily ve světlých i tmavých oblastech, takže obličeje i okolí jsou jasně viditelné ve dne i v noci. Plnobarevné noční vidění a infračervené snímání dokáží zachytit pohyb až na vzdálenost 10 metrů³³, a to bez rušivého červeného svitu³⁶ – ideální například pro rodiče, kteří chtějí v noci zkontrolovat děti nebo domácí mazlíčky, aniž by je probudili.

Pro rušné domácnosti nabízí kamera AI detekci domácích mazlíčků, dětí i lidí, přičemž upozornění jsou cílená na situace, které mají pro uživatele největší význam. Rodiče tak mohou dostat notifikaci, když dítě pláče, a mít jistotu, i když jsou v jiné místnosti. Funkce detekce domácích mazlíčků³⁷ zaznamenává jejich pohyb a sdílí aktualizace, takže majitelé mají přehled i mimo domov. AI detekce lidí dokáže rozpoznat lidské siluety a pohyb, upozorní na neobvyklou aktivitu a zároveň účinně snižuje počet falešných poplachů, které by jinak vyvolali mazlíčci, změny osvětlení či jiné nelidské podněty. Ochranu soukromí posiluje i mechanická krytka objektivu, která uživateli dává plnou kontrolu nad tím, kdy je kamera aktivní. Mezi doplňkové funkce patří například detekce hlasitých zvuků nebo panoramatické monitorování, které přinášejí další vrstvu zabezpečení s rychlou reakcí na nečekané podněty.

Kamera je navržena pro maximální pohodlí. Díky hlasovému ovládání přes Google Assistant a Amazon Alexa²⁵ mohou uživatelé sledovat živý obraz i bez použití rukou. Funkce obousměrného zvuku s mikrofony s potlačením hluku a velkým reproduktorem umožňuje přirozenou komunikaci v reálném čase s rodinou nebo mazlíčky³⁸. Podpora dvoupásmové Wi-Fi 6 zajišťuje stabilní a plynulé připojení, takže živé přenosy i upozornění dorazí bez zpoždění. Bezpečné ukládání záznamů na microSD kartu nebo do cloudu³⁹ navíc uchovává důležité okamžiky v soukromí a zároveň umožňuje přístup kdykoliv, když je potřeba.

Cena a dostupnost

Níže vypsané produkty jsou na českém trhu v prodeji od 24. září 2025 na www.mi.com/cz, prostřednictvím oficiálních kanálů Xiaomi a u autorizovaných prodejců.

  • Xiaomi Watch S4 41mm (Black Fluororubbber, Mint Green Fluororubber): 3 399 Kč
  • Xiaomi Watch S4 41mm (White Leather): 3 799 Kč
  • Xiaomi Open Wear Stereo Pro: 3 899 Kč
  • Xiaomi Robot Vacuum 5: 14 699 Kč
  • Xiaomi Robot Vacuum 5 Pro: 17 999 Kč
  • Xiaomi TV S Pro Mini LED 75″: 26 999 Kč
  • Xiaomi TV S Pro Mini LED 65″: 22 999 Kč
  • Xiaomi TV S Pro Mini LED 55″: 16 999 Kč
  • Xiaomi Smart Camera C701: 1 449 Kč

Technické specifikace v anglickém jazyce jsou k dispozici zde: Xiaomi Watch S4 41mm, Xiaomi Open Wear Stereo Pro, Xiaomi Smart Band 10 Glimmer Edition, Xiaomi Robot Vacuum 5, Xiaomi Robot Vacuum 5 Pro, Xiaomi TV S Pro Mini LED Series 2026 a Xiaomi Smart Camera C701.


¹ Údaje pocházejí z interních laboratoří Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit. Řiďte se skutečným produktem.
² Tento produkt a jeho funkce nejsou určeny pro medicínské účely a neslouží k předvídání, diagnostice, prevenci ani léčbě jakékoli nemoci. Pro využití funkce plánu zlepšení spánku je nutné aktualizovat aplikaci Mi Fitness na nejnovější verzi.
³ Funkce sportovního vlogu je dostupná pouze na telefonech Xiaomi a POCO. Pro její použití je nutné mít aktualizovaný firmware hodinek i aplikaci Mi Fitness.
⁵ Údaje o výdrži baterie vycházejí z testů při lehkém používání, provedených v interních laboratořích Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit.
⁶ Údaje o výdrži baterie vycházejí z typického režimu používání, testováno v interních laboratořích Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit.
⁷ Pokud má nabíjecí pouzdro minimálně 20 % kapacity, dokáže během 10 minut rychlého nabíjení dobít sluchátka na 2 hodiny provozu. Testováno v interních laboratořích Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit.
⁸ Systém redukce úniku zvuku je dostupný v režimu Balanced Sound.
⁹ Ve srovnání s Xiaomi OpenWear Stereo. Testováno Národním metrologickým institutem Číny. Skutečné výsledky se mohou lišit v závislosti na podmínkách používání, úrovni hlasitosti a okolním prostředí.
¹⁰ Obnovovací frekvence displeje se může lišit v závislosti na prostředí a používaných rozhraních. Řiďte se skutečným scénářem použití.
¹¹ Přívěsek Xiaomi Smart Band Pearl-chain Pendant je kompatibilní i s modely Smart Band 9 a Smart Band 8.
¹² Pro využití funkce Xiaomi Smart Hub je nutné propojit náramek se smartphonem nebo tabletem Xiaomi s podporou nejnovější verze Xiaomi HyperOS 3 a aplikace Mi Fitness.
¹³ Další ciferníky lze stáhnout v aplikaci Mi Fitness. Skutečná podoba ciferníků se může lišit od vyobrazení. Řiďte se dostupnými ciferníky v aplikaci Mi Fitness.
¹⁴ Test sacího výkonu 20 000 Pa: robotický vysavač byl plně nabitý. Sací výkon ventilátoru byl měřen testerem vakua s rozsahem 0–20 000 Pa a přesností 0,01 kPa. Testováno v interních laboratořích Xiaomi. Skutečný výkon se může lišit v závislosti na prostředí.
¹⁵ Robotický vysavač dokáže automaticky snížit radar a uklidit prostory s výškou nad 9,5 cm. Během mapování tyto prostory nenavštíví. Nejprve budou upřednostněny standardní oblasti a následně prostory s nízkou světlou výškou. Testováno v interních laboratořích Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit podle podmínek použití. V případě potíží lze v aplikaci Xiaomi Home nastavit zakázané zóny nebo virtuální stěny.
¹⁶ Funkce AI rozpoznávání, detekce nečistot a skutečných fotografií musí být zapnuta ručně v aplikaci Xiaomi Home.
¹⁷ Účinnost identifikace a vyhýbání se překážkám se může lišit v závislosti na podmínkách používání.
¹⁸ Ve standardním testovacím prostředí (25 °C a 60 % relativní vlhkost) byl průběžně měřen nárůst teploty vody při čištění. Teplota vody při finálním mytí může přesáhnout 80 °C. Testováno v interních laboratořích Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit.
¹⁹ Funkce automatického opakování mycího cyklu musí být zapnuta ručně v aplikaci Xiaomi Home.
²⁰ Ve standardním testovacím prostředí (25 °C a 55 % relativní vlhkost) dosáhly mopovací podložky po dvou hodinách nepřetržitého sušení rychlosti vysušení přes 99 %. Testováno v interních laboratořích Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit.
²¹ Hlavní a boční kartáč robotického vysavače dokáží omezit zamotávání vlasů během úklidu. Skutečný výkon se může lišit podle podmínek používání.
²² 100% pokrytí rohů: ve standardním testovacím prostředí, kde byl prach rozprostřen podél stěny vnitřního pravého úhlu 50 × 50 mm. Robotický vysavač byl nastaven na režim Standard s aktivovaným výsuvným bočním kartáčem. Výsledek testu ukázal, že míra pokrytí dosáhla až 100 %. Testováno v interních laboratořích Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit.
²³ 5 200 mAh je jmenovitá kapacita baterie.
²⁴ 140 minut provozu: při nastavení na vysávání a mopování v režimu Standard a plném nabití. Testováno v interních laboratořích Xiaomi. Skutečné výsledky se mohou lišit podle podmínek používání.
²⁵ Jsou vyžadována kompatibilní zařízení s podporou Alexa nebo Google Assistant. Google Assistant není dostupný ve všech jazycích a zemích. Google, Google Home a Google Nest Mini jsou ochranné známky společnosti Google LLC. Alexa není dostupná ve všech jazycích a zemích. Alexa a všechna související loga jsou ochranné známky společnosti Amazon.com, Inc. nebo jejích poboček. Více informací najdete na oficiálních stránkách.
²⁶ Dolby, Dolby Atmos®, Dolby Vision® a symbol dvojitého D jsou ochranné známky společnosti Dolby Laboratories Licensing Corporation. Vyžaduje obsah podporující Dolby Vision® a Dolby Atmos®.
²⁷ Harman AudioEFX je dostupný prostřednictvím OTA aktualizace. Dostupnost se může lišit podle regionu a modelu. Vyžaduje internetové připojení.
²⁸ Obnovovací frekvence 144 Hz při rozlišení 4K byla testována v interních laboratořích Xiaomi v režimu HDMI Enhanced. Skutečný výkon se může lišit podle připojeného zařízení a podmínek používání.
²⁹ Obnovovací frekvence 288 Hz vyžaduje aktivaci funkce 288Hz Game Boost v nastavení. Podporuje vstup HDMI při 288 Hz a rozlišení 1920 × 1080 nebo 2560 × 1440.
³⁰ Google TV je název softwarového prostředí tohoto zařízení a ochranná známka společnosti Google LLC. Vyžaduje připojení k internetu a účet Google. Pro sledování může být vyžadováno předplatné, stažení či zakoupení obsahu. Některé aplikace, obsah nebo funkce nemusí být dostupné ve všech zemích. Dostupnost se může lišit podle regionu. Řiďte se službami dostupnými ve vaší lokalitě.
³¹ Apple, AirPlay, iPad a iPhone jsou ochranné známky společnosti Apple Inc., registrované v USA a dalších zemích a regionech. Pro použití AirPlay s řadou Xiaomi TV S Pro Mini LED Series 2026 se doporučuje nejnovější verze iOS, iPadOS nebo macOS. Platformy a obsah se mohou lišit podle regionu. Řiďte se službami dostupnými ve vaší lokalitě.
³² HDR je funkce automaticky přizpůsobující se scénám a nevyžaduje samostatné nastavení.
³³ Vzdálenost nočního vidění 10 m je údaj výrobce. Řiďte se skutečným produktem.
³⁶ „Bez viditelného červeného svitu“ znamená použití infračerveného světla s filtrem 940 nm, které zajišťuje diskrétní provoz bez viditelného červeného světla. Červený svit vyobrazený na čočce slouží pouze k ilustraci a neodpovídá skutečnému umístění infračerveného světla.
³⁷ Funkce detekce a sledování domácích mazlíčků je dostupná pouze pro kočky a psy.
³⁸ Obousměrné hovory lze zahájit prostřednictvím aplikace Xiaomi Home. Hovory není možné uskutečnit přímo z kamery.
³⁹ Podporuje microSD karty (8–256 GB, Class 10 nebo vyšší, formát FAT32). microSD karty a zařízení pro síťové úložiště (NAS) je nutné zakoupit samostatně. Cloudové úložiště je placená služba a je nutné jej aktivovat před použitím.

Přečtěte si také:

  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
7. 10. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Rozcvička má smysl i při hypermobilitě. Jen je k ní potřeba přistoupit jinak.
PohybStrečinkTréninkZdraví

Pružnější vždy neznamená lepší. Jak na rozcvičku při hypermobilitě?

od Veronika Dvořáková 6. 10. 2025
autor Veronika Dvořáková

Pokud ohnete palec ruky až k předloktí nebo se vám při stoji prolomí kolena, možná si kladete otázku: „Mám se vlastně před tréninkem rozcvičovat, když už jsem tak pružný/á?“. Odpověď není úplně jednoduchá – a právě tohle dnes rozebereme.

Hypermobilita znamená zvýšený rozsah pohybu v kloubech. Na první dobrou to zní skvěle – většina lidí si stěžuje, že jsou ztuhlí a otočit se mohou jen celí, zatímco vy se protáhnete jako had. Jenže právě v tom je háček. Vysoká pohyblivost často znamená i menší stabilitu, protože vazy a kloubní pouzdra nedrží kloub tak pevně.

Podle některých studií se hypermobilita objevuje až u 10–20 % populace, častěji u žen a dětí (studie Castori 2017). To mimochodem vidím i ve své trenérské praxi. Velkou roli hraje také genetika a typ kolagenu, který tvoří vaše vazy a šlachy.

Diagnosticky se často používá tzv. Beighton skóre, kde se hodnotí několik jednoduchých testů (např. dotknutí se dlaní podlahy, ohnutí prstu dozadu přes 90° apod.). Často ji ale poznáte pouhým pohledem, není to raketová věda.

Kromě akrobatických dovedností mohou hypermobilní lidé trpět i nepříjemnými projevy:

  • častější bolesti kloubů a svalů,
  • horší uvolnění a relaxace svalů,
  • pocit nestability, kloub jako by nedržel,
  • vyšší riziko vykloubení nebo subluxací,
  • únava, protože svaly musí často suplovat práci vazů,
  • problémy s propriocepcí (vnímání polohy těla).

Někdo má hypermobilitu jen jako lehkou variantní normu, jiný spadá do tzv. hypermobilního syndromu, kde už jde o chronický problém. A hranice je samozřejmě poměrně tenká.

Rozcvička musí být! Takže jedeme: žabička, kočička, dřep. Domácí cvičení, díl čtvrtý

Výhody i nevýhody hypermobility ve sportu

Hypermobilní lidé zvládnou spoustu cviků, na které by jiní potřebovali roky jógy. To může být fajn při tanci, gymnastice nebo akrobacii. Jenže…

  • Vysoký rozsah pohybu = větší riziko přetížení.
  • Vazy se nepřizpůsobí, takže stabilitu musí zajistit svaly.
  • Lidé s hypermobilitou mají větší svalovou bolestivost po zátěži a déle regenerují.

Na druhou stranu, hypermobilní jedinci zvládají těžký odporový trénink dobře, pokud je veden správně a postupně. Posilování tak pro ně může být klíčové a doslova hranicí mezi zdravým a rizikovým pohybem.

Rozcvička: nutnost, nebo zbytečnost?

Klasická rozcvička má několik cílů – zvýšit teplotu svalů, prokrvit tělo, připravit nervový systém a snížit riziko zranění. To platí i pro hypermobilní jedince. Ani ti by neměli přijít z ulice do gymu a rovnou skočit do plného tréninku. Rozdíl je jen v tom, jak by rozcvička měla vypadat.

Dynamická rozcvička zlepšuje výkon a snižuje riziko poranění. Má tělo připravit na další cvičení, a to nejen fyzikálně (viz výše), ale i mentálně. Statické protahování naopak může být u hypermobilních lidí sporné – vazy jsou už tak povolené a další tah jim spíš uškodí. Stejně tak jako extrémní kroužení, rozhýbávání a mobilizační cviky. Kloub už volný je, na rozdíl od ostatních jedinců, a tak je zbytečné ho dále páčit všemi směry.

Jak se tedy s hypermobilitou rozcvičovat?

  1. Neprotahujte to, co už je hypermobilní. Protahování do krajních poloh jen zvyšuje nestabilitu.
  2. Zahřejte se. Lehký běh, kolo, veslo, jumping jacky, dynamické pohyby v bezpečném rozsahu.
  3. Aktivujte svaly. Izometrické cviky, lehké cviky s odporovou gumou (ideálně podobné těm, které budete následně dělat), cviky na core a stabilizaci, kompenzace.
  4. Buďte dynamičtí, ne statičtí. Jemné pohyby ve středním rozsahu, kontrolované švihy, žádné dlouhé výdrže. Dynamika neznamená, že budete jako větrný mlýn, ale že budete své pohyby kontrolovat v určitém středním rozsahu.
  5. Posilujte jako součást rozcvičky. Například aktivace hýžďových svalů nebo ramen s odporovou gumou, viz bod 3. Soustřeďte se na partie, které vás trápí nejvíce (a tím není myšlen špíček na břiše). Zvláště pokud docházíte na fyzio, v rámci rozcvičky se klidně zaměřte právě na cviky, které vám specialista přidělil.
5 cviků, které rozhýbou vaše kyčle a zlepší běžecký výkon

Pár tipů navíc pro hypermobilní sportovce:

  • Rozcvičujte se kratší dobu, ale více zaměřeně. Nemusíte tím strávit polovinu lekce, raději řešte, co vás konkrétně trápí.
  • Vnímejte, co kloub dělá – propriocepční cviky jsou základ. Hledejte, do jakého úhlu vás pustí, kde je hranice, za kterou byste se měli držet (třeba neprolamovat kolena nebo lokty), hrajte si a poznávejte se.
  • Naučte se stabilizační polohy a držení těla, posílíte tím kontrolu i v situacích, kdy zrovna necvičíte. Třeba při čekání na zastávce nebo při práci, kdy míváme tendenci vypnout a uvolnit se do pohodlné polohy.
  • Vyhněte se extrémním protahovacím cvikům nebo krkolomným jógovým pozicím.
  • Po tréninku volte spíš lehké uvolnění a regeneraci než hluboký strečink. Místo dlouhého protahování, které potřebuje váš kamarád, zvolte s odstupem od tréninku válečkování či lehkou masáž. Zaměřte se na to, co vás bolí.
  • Síla a stabilita = váš nejlepší přítel.

Rozcvička u hypermobilních jedinců rozhodně smysl má – ale ne ve formě, jaká je vhodná pro běžnou populaci. Cílem není přidat pohyblivost, ale naopak posílit stabilitu a připravit svaly, aby držely kloub tam, kde má být. Pokud tedy patříte mezi ty, kdo bez problémů udělají provaz, zapomeňte na další protahování a raději se naučte, jak tělo zpevnit a aktivovat. Vaše klouby vám poděkují.

Zobrazit zdroje
  • https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28533698/
  • https://ijspt.scholasticahq.com/article/91644-the-effect-of-joint-hypermobility-syndrome-on-doms-and-recovery-time
  • https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12034053/
  • https://www.thefibroguy.com/blog/new-guide-hypermobility-part-3-stretching-truth/

Přečtěte si také:

  • CBD ve sportu: Legální doping, nebo jen dobře promazaná marketingová mašina?
  • Tři cviky, žádné výmluvy: Korteho metoda z vás udělá lepšího běžce
  • Australské jógové dobrodružství: Když už změna, tak pořádná
  • Xiaomi jede. Otevřelo svoji druhou kamennou prodejnu!
  • Chcete běhat rychleji? Přestaňte běhat. 7 způsobů, jak hacknout svou kondici
6. 10. 2025 0 komentáře
0 FacebookEmail
Novější příspěvky
Starší příspěvky
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube

Inzerce na Rungo
©2020 RUNGO.cz běží na Wordpressu pod dohledem Martiny


Nahoru
RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
  • Podpořit Rungo