RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás
Inspirace

MUM: 6. etapa Bystřická. Celkové pořadí poháru je téměř rozdané

od Rungo 11. 7. 2021
autor Rungo

Předposlední etapa MUM byla poznamenána především nočními bouřkami, které běžcům přinesly toužebně očekávané ochlazení, ale také způsobily komplikace na trati závodu. Popadané kmeny stromů, rozbahněné cesty udělaly své.

I když část trasy probíhala úsekem shodným s první etapou, jen v opačném směru, vše zde bylo docela jiné. Dopoledne ještě slibovalo počasí se zataženou oblohou a občasným deštíkem, odpoledne se přece jen sluníčko přes bariéru mraků prodralo, ale tropy se už nekonaly.

Všechny reportáže můžete číst zde.

Co měla tato etapa přinést nového? Zdánlivě už nic nového: Na prvních pozicích opět doběhla dvojice Petr Hének (3:18:43) a Martin Kopecký (3:29:07), následovaná tentokrát Tomášem Hrdinou (3:29:48) a Martinem Plačkem (3:31:29). Tím si udržuje Petr Hének komfortní náskok v celkovém hodnocení před Martinem Kopeckým a Martinem Plačkem, kde o tom, kdo bude druhý a kdo třetí, se ještě bude rozhodovat.

V kategorii žen tentokrát jako první doběhla Vanda Nováková (3:55:12) před Lenkou Berrouche (4:09:09) a Marcelou Čadovou (4:09:42). A tím se zdá být také rozhodnuto o celkové vítězce ženské kategorie Lenkou Berrouche s hodinovým náskokem na Lenku Horákovou a Marcelu Čadovou, mezi nimiž může rozhodnout také poslední etapa. 

  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM

I této etapy se zúčastnili běžci různých národů, mezi nimi i Sigrid Eichner jako nejstarší účastník. Z celkového počtu 98 startujících do cíle doběhlo 97. 

Jaké rozuzlení přinesla závěrečná etapa? Článek můžete čekat již dnes.

Co je MUM
Moravský ultramaraton je mezinárodní etapový běžecký závod, který se skládá ze sedmi závodů v sedmi dnech za sebou. Jde o nejdelší etapový závod na území České republiky. Každá etapa má délku maratonu, probíhá velmi členitým terénem a její převýšení je v průměru 900 m stoupání. Závod má v současné podobě centrum v Lomnici nedaleko Tišnova a starty jednotlivých etap jsou kromě Lomnice ještě v Boskovicích, Blansku, Tišnově, Olešnici a Bystřici nad Perštejnem.
Závod založil skvělý český ultramaratonec Tomáš Rusek v roce 1992, kdy první dva ročníky měly deset etap.

Autor textu: Svatopluk Sedláček

11. 7. 2021 0 komentáře
0 FacebookThreadsBlueskyEmail
Nezařazené

Jednodušší plánování výletů, než s mapy.cz už není. Aplikace je navíc v češtině. Jak na to?

od Jiří Suchna 10. 7. 2021
autor Jiří Suchna

Proč jsme vybrali mapy.cz? Je to dnes jeden z nejpoužívanějších mapových i navigačních pomocníků, je česky a poradí si s ním i starší či méně technicky zdatní lidé. Pojďme se tedy blíže podívat, jak si snadno a rychle naplánovat výlet.

Pokud si chceme naplánovat výlet za pomocí mapy.cz, máme dvě možnosti, jak to udělat.

  1. Za pomoci webového rozhraní www.mapy.cz je rychlejší, přehlednější a snazší.
  2. Za využití mobilního telefonu a aplikace mapy.cz, která je dostupná jak pro operační systém Android, tak pro mobilní telefony iPhone.

Za pomoci aplikace je plánování výletů jiné než na webovém rozhraní. Doporučuji pro plánování výletů používat webové rozhraní na PC nebo notebooku. Níže ale najdete oba způsoby, tedy plánování na www.mapy.cz i mobilní aplikaci mapy.cz.

Plánování výletů na webovém rozhraní www.mapy.cz

  • Obr. 2 – hlavní stránka na www.mapy.cz Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 3 – hlavní stránka při kliknutí na „Tipy na výlet“ Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 4 – přiblížení mapy s „Tipy na výlet“ kolem Pardubic Foto: Jiří Suchna

Při využití PC nebo notebooku je plánování výletů na www.mapy.cz nejpohodlnější. Po zadání internetové stránky www.mapy.cz se zobrazí mapa České republiky (obr. 2). V pravé horní části je možnost kliknout na „Tipy na výlet“, po kliknutí na tuto možnost se zobrazí na mapě náhledy fotek míst, kam lze naplánovat výlet (obr. 3). Při přibližování mapy se postupně zobrazuje více a více míst, kam si můžeme naplánovat výlet (obr. 04).

Plánování výletu na kole z Pardubic do Chlumce nad Cidlinou na zámek Karlova Koruna ve fotogalerii:

  • Obr. 05 – kliknutí na cíl výletu – zámek Karlova Koruna Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 06 – zobrazení fotek vybraného cílu – zámek Karlova Koruna Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 07 – zobrazení výběru zvolených tras Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 08 – zobrazení výškového profilu trasy Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 09 – zobrazení počasí (teploty) na trase Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 10 – zobrazení počasí (vítr) na trase Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 11 – zobrazení itineráře vybrané trasy Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 12 – možnost přidání průjezdního bodu Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 13 – přepočítaná trasa s vloženým průjezdním bodem Foto: Jiří Suchna

Na zkoušku jsem naplánoval výlet z mého bydliště do oblíbeného výletního místa v Chlumci nad Cidlinou a tím je zámek Karlova Koruna (obr. 5). Po kliknutí na zámek Karlova Koruna se zobrazí jeho fotka a pod ní je další možnost kliknout na „fotky“. Když klikneme na tuto možnost, tak se nám zobrazí fotografie daného místa a můžeme se tak pěkně podívat na místo, které bude naším cílem cesty (obr. 6).

Po zavření fotografií místa je v pravém horním rohu možnost „Trasa“. Po kliknutí na „Trasa“ se zobrazí údaj o místu, ze kterého chci startovat. V položce cíl bude automaticky vyplněn zámek Karlova Koruna. Vzhledem k vzdálenosti 40 km jsem si jako dopravní prostředek vybral kolo. Na výběr jsou možnosti cestování jako auto, autobus, kolo, chůze, lyže a loď. Podle zvoleného dopravního prostředku se trasa mezi místem startu a cílem automaticky přepočítá a upraví.

Po vyplnění místa startu, u mne Pardubice, se zobrazí tři možné trasy s údaji o vzdálenosti a času cesty (obr. 07). O trasách lze v pravé dolní části obrazovky získat více informací, jako výškový profil (obr. 08), počasí na trase (obr. 09 a 10) a itinerář (obr. 11). Pokud se z místa startu do cíle chci podívat cestou ještě do jiných míst, lze do trasy vložit další průjezdní body (obr. 12). Po zadání průjezdních bodů se trasa opět přepočítá a upraví (obr. 13).

Další možnosti s naplánovanou trasou na www.mapy.cz

  • Obr. 14 – možnosti trasy – sdílení Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 15 – možnosti trasy – export Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 16 – přiblížení místa zámku Karlova Koruna Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 17 – nabídka okolních míst kolem zámku Karlova Koruna Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 18 – letecký pohled na Chlumec nad Cidlinou Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 19 – 3D pohled na zámek Karlova Koruna Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 20 – dostupné informace o místu zámek Karlova Koruna Foto: Jiří Suchna

Jakmile je trasa naplánována, můžeme ji sdílet na sociální sítě nebo třeba odeslat e-mailem kamarádům, aby věděli, čeho se budou účastnit při plánování výletu o více účastnících (obr. 14). Další možnost je trasu exportovat do souboru GPX nebo KML z důvodu využití navigace na zařízení (obr. 15). Výborně funguje navigace v navigačním přístroji Garmin po vyexportování naplánované trasy do souboru GPX.

Pokud si budeme chtít s naplánovaným místem cíle více „pohrát“, tak po kliknutí na místo cíle, zde zámek Karlova Koruna, a jeho přiblížení (obr. 16), můžeme kliknout na „Tipy na výlet“ a poté se zobrazí kolem místa cíle další vybraná místa doporučené k návštěvě (obr. 17). Pro bližší ohledání místa cíle si můžeme přepnout mapu do režimu mapy z letadla (obr. 18) nebo 3D pohled (obr. 19). Velice užitečný údaj k místu cíle je otvírací doba, mobilní telefon, webová adresa, emailová adresa, aktuální počasí a krátký popis o místu (obr. 20).

Plánování výletů na mobilním telefonu v aplikaci mapy.cz

  • Obr. 21 – spuštění aplikace mapy.cz Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 22 – úvodní nabídka Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 23 – výběr trasy kolo Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 24 – výběr trasy pěšky Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 25 – foto mapa s trasou na kole Foto: Jiří Suchna
  • Obr. 26 – obrazovka navigace Foto: Jiří Suchna

Plánování výletů za pomocí aplikace mapy.cz v mobilním telefonu je pojata trošku jinak oproti webovému rozhraní. Zde po spuštění aplikace (obr. 21) a kliknutí na možnost „Výlet po okolí“ (obr. 22) se zobrazí možnost výletu pěšky (obr. 23), na kole (obr. 24) nebo na lyžích.

Po kliknutí na způsob přesunu se zobrazí navrhovaná trasa, vzdálenost a čas trasy. Při změně vzdálenosti, se mění zobrazená trasa a čas. Při zobrazení mapového podkladu lze také zobrazit leteckou mapu, jako ve webovém rozhraní (obr. 25). Při vybrání požadované trasy lze díky zabudovanému GPS modulu v mobilním telefonu zahájit navigaci po zvolené trase a nechat se navigovat, což je šikovné například na kole při umístění mobilního telefonu na řídítkách. Během navigace lze vidět odhadovaný čas příjezdu, zbývající doba na trase a vzdálenost do cíle (obr. 26)

Závěrečné hodnocení plánování výletů na mapy.cz

Plánování výletů za pomocí mapy.cz je prostě skvělé a jednoduché. Tato vychytávka se opravdu povedla a zvládne ji opravdu každý. Při osobním vyzkoušení plánování jak na PC, tak na mobilním telefonu doporučuji plánování na PC nebo notebooku, protože je to intuitivní, rychlé a mám k dispozici více informací jak o trase, tak o místu, kam plánuji výlet. Osobně toto plánování výletů velmi rád používám, kdy si vytvořenou trasu vyexportuji do formátu GPX, nahraji do navigačního zařízení Garmin a pak již nebrání nic tomu, sednout na kolo a šlapat až do cíle.

10. 7. 2021 0 komentáře
0 FacebookThreadsBlueskyEmail
BěháníSporttesteryVybavení

Test: Dámy zbystřete, Polar Vantage M2 se sportovními funkcemi padnou i vám

od Vít Kněžínek 9. 7. 2021
autor Vít Kněžínek

Hledáte hodinky, které budou spolehlivé a s rozumnými parametry, zvládnou nejrůznější sportovní aktivity a zároveň nezrujnují vaší peněženku? Finská značka Polar je přesně v této kategorii sporttesterů velmi silná už pěknou řádku let. Už od příchodu modelu M400 v roce 2014 je u Polaru spoleh na to, že nabídne hodně zajímavé hodinky za ještě zajímavější cenu a letošní novinka Polar Vantage M2 to naplno potvrzuje.

Nové Polar Vantage M2 jsou zástupcem střední třídy sporttesterů, která sice není nabušená nejmodernějšími funkcemi jako je měření okysličení krve, nebo nabíjení pomocí solárního panelu, zato ale stojí polovinu toho, co konkurence ve vyšší třídě, a přitom nabízí soubor funkcí, které na 99 procent uspokojí i velmi náročného sportovce. 

Rozměry a vylepšení zpracování

Začněme pohledem na rozměry a tvar hodinek. Vantage M2 už na první pohled připomínají svého předchůdce (Vantage M), čemuž odpovídají i totožné rozměry 46×46×12,5 milimetrů. Společně s hmotností 45 gramů (28 gramů bez řemínku) to z Vanteg M2 činí jeden z nejsubtilenějších a nejlehčích sporttestrů na trhu. Existují i o něco lehčí a menší modely, ale M2 rozměrově perfektně sednou i na drobnou dámskou, nebo dětskou ruku. 

Verze M2 se liší novým zpracováním lunety z nerezové oceli, která není hladká, ale po stranách má jemnou strukturu. Ta už na první pohled dodává hodinkám elegantnější vzhled. Totožnou strukturu najdete i na ploše tlačítek, takže se mnohem lépe a přesněji ovládají, než jak tomu bylo u předchozí verze Vantage M s kulatými hladkými tlačítky.

Lehce odlišný je i tvar řemínku s výraznějšími otvory pro lepší prodyšnost. Příjemným bonusem je kratší varianta pásku, která je součástí balení. Samozřejmostí je quick release systém s 22mm standardem, takže výměna pásku je otázkou několika málo vteřin a kromě originálních Polar pásků můžete použít jakýkoliv kompatibilní 22mm řemínek, který vás napadne.

Napájení, optika a výdrž

Totožný zůstává napájecí kabel s magnetickým uchycením, který se používá u všech aktuálně vyráběných sporttesterů Polar (což je velmi užitečné, pokud máte v domácnosti více přístrojů této značky). Design kabelu a způsob jeho uchycení umožňuje napájet hodinky, i když je máte na ruce, nebo připnuté k popruhu batohu. 

Další nezměněnou klasikou je optický snímač Precision Prime s velkým množstvím vícebarevných diod pro zvýšení přesnosti měření bez ohledu na barvu kůže a intenzitu sportu. Zátěžové testy a porovnání s jinými způsoby měření vycházejí u tohoto optického snímače velmi dobře. Důležitou roli zde hraje i velmi nízká hmotnost sporttesteru, která omezuje jeho pohyb na zápěstí při běhu. Mějte ale na vědomí, že optika je obecně velmi citlivá na správné nošení hodinek na ruce i na povětrnostní podmínky. Pro maximální přesnost je proto lepší používat hrudní pás, nebo můžete sáhnout po samostatném optickém snímači na paži Verity Sense od Polaru. Ať už se rozhodnete jakkoliv, je třeba volit příslušenství komunikující přes protokol Bluetooth Smart, který Polar Vantage M2 podporuje jako jediný. Smůlu tak mají majitelé hrudních pásů a dalších snímačů komunikujících pouze přes ANT+.

Displej hodinek má rozměr 1,2 palce, rozlišení 240 bodů a velmi dobrý kontrast s vynikající čitelností ve dne i v noci. O odolnost se stará vrstva ochranného laminátu. Není to safír, ale i tak jsou hodinky při běžném použití prakticky nepoškrábatelné. Chcete-li mít jistotu, pak je vždy možné nalepit na ně ještě samostatnou ochrannou fólii. 

Poslední z technické specifikace, než se vrhneme na softwarové funkce, je odolnost baterie. Ta vydrží při běžném nošení až sedm dnů se zapnutými nonstop monitoringem srdeční frekvence a denní aktivity. Mnohem zajímavější je ale údaj o životnosti baterie se zapnutou GPS. Zde se Vantage M2 dostává na velmi solidních 30 hodin. Novinkou u tohoto modelu je navíc volba “Úspora baterie” dostupná u každého sportovního režimu. Zde si můžete vybrat citlivost GPS záznamu, dá se vypnout displej, nebo nastavit aktivita optického senzoru. Díky tomu se dá snadno a rychle upravit nastavení tak, že hodinky vydrží ještě mnohem víc, než je základní výdrž deklarovaná výrobcem. Nejvíce tohoto nastavení využijete v okamžiku, kdy se chystáte na trénink a zjistíte, že hodinky už jsou téměř vybité a při standardním nastavení by nemusely vydržet po celou dobu plánované aktivity.

Tím se dostáváme i k dalším novým funkcím. Kromě možnosti nastavení energetické náročnosti jsou to ještě následující:

  • ovládání hudby na spárovaném telefonu (hodinky neslouží jako přehrávač hudby, pouze jako dálkové ovládání)
  • widget s předpovědí počasí (vyžaduje nedávné propojení s mobilním telefonem pro aktualizaci meteorologických dat)
  • týdenní tréninkový přehled
  • FuelWise – chytrý systém upozornění na včasné doplnění energie, nebo tekutin. Funguje buď v předem nastavených intervalech, nebo podle reálné energetické náročnosti (vyžaduje snímání srdeční frekvence)
  • Zdroje energie – po tréninku se dozvíte kolik jste procent z vydané energie jste čerpali z tuků, sacharidů a kolik z bílkovin
  • v plánu je přidání funkce vysílání snímání srdeční frekvence do jiného zařízení, což ocení zejména lidé využívající cyklistické trenažery a aplikace jako je Zwift, nebo Rouvy

Funkce, které dělají z Vantage M2 unikátní přístroj ve své cenové třídě

Na rozdíl od většiny konkurence můžete k Vantage M2 připojit jakýkoliv Bluetooth snímač včetně těch cyklistických. Prakticky neomezený je výběr sportovních profilů, kterých je na platformě Polar Flow (komunikační rozhraní mezi hodinkami a telefonem či počítačem) k dispozici několik desítek od běhání přes cyklistiku a plavání (v bazénu i venku) až po baseball, nebo lední hokej.

Nutnou samozřejmostí je monitoring kvality spánku i denní aktivity. Zmiňovat asi nemusíme intenzivní propojení s mobilním telefonem a přítomnost chytrých notifikací, na které ale u těchto hodinek nelze odpovídat. Jedinou výjimkou je přijmutí, nebo odmítnutí příchozího hovoru přímo z displeje hodinek.

Kromě signálu GPS zvládají hodinky příjimat i Galileo a japonský QZZS. Kombinovaný příjem zásadně zvyšuje přesnost záznamu trasy, nebo zobrazení aktuálních hodnot jako je vzdálenost, nebo tempo.

  • Polar Vantage M2 Foto: Vít Kněžínek
  • Polar Vantage M2 Foto: Vít Kněžínek
  • Polar Vantage M2 Foto: Vít Kněžínek
  • Polar Vantage M2 Foto: Vít Kněžínek

Celková přesnost a spolehlivost odpovídá momentálnímu standardu. Prakticky všechny současné sporttestery na trhu obsahují identický čip od značky Sony a vetší rozdíly mezi kvalitou záznamu jsou spíše raritou.

Patříte-li mezi vyznavače domácího cvičení, pak vás nadchne funkce FitSpark, která vám osobně namíchá cvičení, které bude nastavené na míru vašemu tréninku a fyzické kondici. Přímo na hodinkách vám Vantage M2 spustí kruhový trénink s vizualizací jednotlivých cviků, takže stačí zapnout trénink a o nic dalšího se nemusíte starat.

Co Vantage M2 chybí

Funkcí, kterými Polar Vantage M2 je obrovské množství a svou přesností a robustností dokáží uspokojit drtivou většinu rekreačních i výkonnostních sportovců. Pořád se ale bavíme o sporttesteru ze střední třídy za velmi příznivou cenu, a tak je potřeba počítat s tím, že existuje i několik věcí, které budete u M2 hledat marně. Mezi ty nejdůležitější patří možnost bezkontaktního placení (tuto funkci nemají žádné hodinky Polar), autonomní přehrávání hudby, barometrické měření nadmořské výšky a v neposlední řadě i navigace po předem nahrané trase.

Z předchozích řádků je patrné, že Polar s Vantage M2 nemíří na občasné sportovce, kteří chtějí hodinky na nošení a čas od času i na sport. Místo toho se jedná o vynikající a přesný přístroj se špičkovými technickými parametry, který si poradí s celodenní tůrou po horách, intervalovým běžeckým tréninkem i triatlonem.

Pokud vás netrápí absence barometru a navigace, pak dostanete sporttester s poměrem cena/výkon, jaký se jen tak nevidí. Výhodou může být i neomezený výběr sportů a subtilní rozměry s nízkou hmotností, takže Vantage M2 ocení i starší děti, nebo dámy s drobným zápěstím. 

Sporttester Polar Vantage M2
Cena: 8 100 Kč
Klady:
skvělý poměr mezi cenou a výkonem
neomezený počet volitelných sportů
velká výdrž baterie
komunikuje s libovolným BT smart externím snímačem
obrovské množství tréninkových a monitorovacích funkcí
drobné rozměry a nízká hmotnost
snadno měnitelný řemínek
odolné sklo a elegantní luneta
Zápory: horší vybavenost chytrými funkcemi jako je bezkontaktní placení, hudba, nebo interakce s chytrými notifikacemi
není možné spárovat s ANT+ příslušenstvím
9. 7. 2021 0 komentáře
0 FacebookThreadsBlueskyEmail
Inspirace

MUM: 5. etapa a tropy. Brunner první. V cíli nechyběla ani 81letá běžkyně

od Rungo 9. 7. 2021
autor Rungo

V páté Olešnické etapě si běžci mohli užít nejen malebné údolí Svratky poblíž Víru, ale lesní cesty od Černovic až skoro do cíle, a to s dostatkem třešní, ale i bláta a kaluží, když cesty byly rozryté těžkou lesní technikou – opět jeden z důsledků kůrovcové kalamity. A vidět byly stromy napadené kůrovcem, které ještě teprve kácení čeká. Je ale pravda, že velká část lesních cest byla zpevněná, asfaltová a když na nich bylo rozsypané modřínové nebo jiné jehličí, krásně to vonělo.

Tomu jistě napomáhalo sluníčko, které běžcům připravilo v podstatě tropické počasí s teplotami okolo 34 °C. Ty trvaly až do příchodu studené fronty a mírného deštíku kolem 18. hodiny, který přehřátým běžcům výrazně ulevil. 

Všechny reportáže můžete číst zde.

Ale s tím se běžci statečně poprali. Ze 110 startujících doběhlo 104 do cíle. A mezi nimi i houževnatá 81letá Sigrid Eichner. Ve virtuální kategorii na 80 let ještě před Sigrid doběhl další tradiční účastník Josef Holý v čase 7:29. 

Na čele závodu to vypadalo podobně jako v předešlé etapě: na prvních dvou místech doběhli opět Radek Brunner (3:12:32) a Petr Hének (3:18:46). Jen na třetí pozici se opět pro změnu objevil Martin Kopecký (3:25:12). Do první desítky se také probojovala na 8. pozici Lenka Kuhnová (3:47:27), která tím zvítězila mezi ženami. Další z žen doběhla Lenka Berrouche (4:05:43) následovaná Lenkou Horákovou (4:07:52). Takže tři Lenky. 

  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM

Po pěti etapách se už začíná rýsovat celkové pořadí pro seriál MUM (sedm maratonů), kde vedoucí pozici si upevnil Petr Hének, zatímco na dalších dvou pozicích ještě není zdaleka rozhodnuto mezi Martinem Plačkem a Martinem Kopeckým. V kategorii žen vede Lenka Berrouche s 50minutovým náskokem na Lenku Horákovou a další běžkyně Marcelu Čadovou a Zdeňku Komárkovou.

Naproti tomu se zdá být skoro jisté, že v soutěži 3 ze 7 zvítězí Radek Brunner následovaný Osvaldem Kozákem a Dušanem Mašínským, zatímco v ženské kategorii ještě zdaleka rozhodnuto není.

Co je MUM
Moravský ultramaraton je mezinárodní etapový běžecký závod, který se skládá ze sedmi závodů v sedmi dnech za sebou. Jde o nejdelší etapový závod na území České republiky. Každá etapa má délku maratonu, probíhá velmi členitým terénem a její převýšení je v průměru 900 m stoupání. Závod má v současné podobě centrum v Lomnici nedaleko Tišnova a starty jednotlivých etap jsou kromě Lomnice ještě v Boskovicích, Blansku, Tišnově, Olešnici a Bystřici nad Perštejnem.
Závod založil skvělý český ultramaratonec Tomáš Rusek v roce 1992, kdy první dva ročníky měly deset etap.

Autor textu: Svatopluk Sedláček

9. 7. 2021 0 komentáře
0 FacebookThreadsBlueskyEmail
Inspirace

MUM: 4. etapa, Tišnovská. Ženská vítězka Berrouche upevňuje pozici v celkovém pořadí

od Rungo 8. 7. 2021
autor Rungo

Ve středu bylo počasí k běžcům o trošičku milosrdnější, teplo sice bylo, ale ne tropické. Svahy i okolí cest vohančických lesů nad Tišnovem nabízely kontinuální nabídku občerstvení lesními jahodami, ale kdo chtěl uspět, nesměl se u nich zdržet příliš dlouho. Vždyť na běžce čekal výškový profil se stoupáním přes 900 metrů, z toho třeba také na tišnovskou rozhlednu Klucaninu a boční přechod Květnice, ale i malebné údolí potůčku Besénku, směřujícího do cílového místa – Lomnice. 

Ve startovním poli se objevil opět Radek Brunner, ale i 81letá Sigrid Eichner, která tentokrát etapu doběhla celou. Radek Brunner bral opět vítězství (3:17:48) s téměř 11minutovým náskokem na druhého Petra Hénka (3:28:09) a Dalibora Hejnu (3:28:25). A další běžci od 4. do 10. pozice doběhli v intervalu 12 minut. Je příjemné pozorovat, jak kvalitní ultramaratonskou špičku v současnosti máme.

Všechny reportáže můžete číst zde.

V kategorii žen opět zvítězila Lenka Berrouche (4:15:20) před Gabrielou Plačkovou (4:17:35) a Marcelou Čadovou (4:24:16). Tím si Lenka Berrouche upevnila vedoucí pozici v celkovém pořadí před Lenkou Horákovou a Marcelou Čadovou, která odsunula na čtvrtou pozici Zdeňku Komárkovou. Ale to jsme jen kousíček za půlí celého seriálu a leccos se může ještě dramaticky změnit. 

  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM

V celkovém pořadí se rýsuje trojice vedoucích běžců, jimiž jsou Petr Hének, Martin Plačko a Martin Kopecký, následovaná dalšími již s téměř hodinovou celkovou ztrátou. 

Počet těch, kteří nedokončili celý závod, se oproti úterý snížil z pěti natři, a to dobře vypovídá o tom, že podmínky byly pro běžce příznivé a ti toho dobře využili.

Co je MUM
Moravský ultramaraton je mezinárodní etapový běžecký závod, který se skládá ze sedmi závodů v sedmi dnech za sebou. Jde o nejdelší etapový závod na území České republiky. Každá etapa má délku maratonu, probíhá velmi členitým terénem a její převýšení je v průměru 900 m stoupání. Závod má v současné podobě centrum v Lomnici nedaleko Tišnova a starty jednotlivých etap jsou kromě Lomnice ještě v Boskovicích, Blansku, Tišnově, Olešnici a Bystřici nad Perštejnem.
Závod založil skvělý český ultramaratonec Tomáš Rusek v roce 1992, kdy první dva ročníky měly deset etap.

Autor textu: Svatopluk Sedláček

8. 7. 2021 0 komentáře
0 FacebookThreadsBlueskyEmail
Inspirace

MUM: Třetí Blanenská etapa. Adrenalin v podobě účasti Radka Brunnera

od Rungo 7. 7. 2021
autor Rungo

Blanenská etapa MUM 2021 se kromě tradičně náročné trasy vyznačuje i tím, že zde startují běžci v rámci Okresní běžecké ligy, a tím každoročně zvyšují počet účastníků této etapy. Letos se Blanenská vyznačovala ještě dvěma důležitými fakty, a to, že bylo opravdu horko a také, že zde poprvé na MUMu startoval Radek Brunner, který letos poběží závod  3 ze 7.

První dvě skupiny pomalejších běžců odstartovaly ve 13:00 a 14:00 hodin s předpokladem, že kvůli horku zřejmě poběží o trochu déle. 

Hlavní skupina startovala jako obvykle v 15 hodin a hned od startu se na čele objevil favorizovaný Radek Brunner těsně následovaný Petrem Hénkem, který je favoritem pro celý MUM. Na první kontrole v Hořicích byl potom na třetím místě Osvald Kozák prakticky ve stejném čase jako Dan Orálek. V tomhle pořadí se běžci objevovali postupně i na dalších kontrolách, které byly v Černé Hoře, v Malé Lhotě a v Žernovníku. Už po dvou hodinách běhu si horké počasí vybralo daň v podobě zpomalení tempa většiny běžců a také v případě některých i odstoupení ze závodu. 

  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM

Díky letošnímu studenému jaru potom měli běžci v průběhu celé trasy možnost se občerstvit právě dozrávajícími třešněmi, což alespoň trochu kompenzovalo úbytek stínu v původně lesních pasážích, které kůrovec (a lesní správa) přeměnil na paseky.

Zatím co si Radek Brunner dále budoval náskok, který byl na páté kontrole přes 6 minut, za vedoucími běžci si vedro začalo vybírat daň. Mezi pátou a šestou kontrolou zcela odpadl Dan Orálek zřejmě kvůli slabšímu úžehu, který měl ovšem o to silnější dopad na jeho běžecké tempo střídané chůzí a zvracením. Poslední dva úseky absolvoval zhruba v tempu 6 km/h a propadl se na 25. místo v pořadí. Mezitím se vedoucí Radek Brunner dostal do cíle ve výborném čase 3:17:16 následován s výrazným odstupem doběhnuvším Petrem Hénkem za 3:31:07, kterému už byl na blízku slovenský reprezentant Martin Plačko. Ten je známý svým silným závěrem, což opět potvrdil, protože 12minutovou ztrátu na Hénka stáhnul na 3 minuty.

Všechny reportáže můžete číst zde.

Mezi ženami se také prosadily favoritky, které běží pouze některé etapy. Zvítězila Katka Kašparová, která běžela svou druhou a současně poslední letošní etapu v čase 3:48:55. Následovaná s 10minutovým odstupem Lenkou Kohnovou, pro kterou to byla letos první etapa a na třetím místě potom dokončila Alena Hénková, která běží 3 ze 7, v čase 4:12:28 a je v této soutěži zatím na čele závodu. 

V celkovém pořadí v mužích vede Petr Hének s náskokem 9 minut před Martinem Plačkem a ten má před třetím Martinem Kopeckým náskok další 3 minuty. Mezi ženami vede Lenka Berouche, kterou s výrazným odstupem více jak 30 minut následuje Lenka Horáková a s odstupem další půlhodiny je pronásleduje Zdeňka Komárková velmi těsně následovaná Marcelou Čadovou.     

Co je MUM
Moravský ultramaraton je mezinárodní etapový běžecký závod, který se skládá ze sedmi závodů v sedmi dnech za sebou. Jde o nejdelší etapový závod na území České republiky. Každá etapa má délku maratonu, probíhá velmi členitým terénem a její převýšení je v průměru 900 m stoupání. Závod má v současné podobě centrum v Lomnici nedaleko Tišnova a starty jednotlivých etap jsou kromě Lomnice ještě v Boskovicích, Blansku, Tišnově, Olešnici a Bystřici nad Perštejnem.
Závod založil skvělý český ultramaratonec Tomáš Rusek v roce 1992, kdy první dva ročníky měly deset etap.

Autor textu: Dan Orálek

7. 7. 2021 0 komentáře
0 FacebookThreadsBlueskyEmail
Inspirace

MUM: Druhá Boskovická etapa se povedla Hénkovi. První žena Berrouche s náskokem 12 minut

od Rungo 7. 7. 2021
autor Rungo

Pondělní 2. etapa z Boskovic probíhala opět za teplého slunečného počasí. Změnu trasy přímo v Boskovicích si vynutila uzavírka komunikace, po níž jinak trasa vede. A zdá se, že změna, při níž se běželo okolo boskovického hradu, byla obohacující, rozhodně zajímavější než běh po silnici.

Změna sice neměla vliv na délku trasy, ale přidala pár desítek metrů ve výškovém profilu, poskytla terén, který se z lesoparku postupně měnil na typický lesní terén, místy velmi kamenitý. A aby změn nebylo málo, v úseku nad Újezdem u Boskovic k Doubravici nad Svitavou lesníci změnili les, zřejmě kvůli kůrovci, k nepoznání, tedy v mýtinu plnou drobného i většího dříví, což pro běh nebylo ideální.

Všechny reportáže můžete číst zde.

Ale závodníci, kteří již tentokráte startovali ve dvou časech, jak je to obvyklé pro všechny etapy kromě první a poslední, se s tím vypořádali velmi dobře, takže ze 124 startujících doběhlo do cíle 120 účastníků. A nejstarší účastnicí byla na MUMu dobře známá Sigrid Eichner, rekordmanka v počtu uběhnutých maratonů a ultramaratonů. 

Závod se tentokrát podařil Petrovi Hénkovi, který doběhl do cíle první (3:27:12) se zhruba 6minutovým náskokem na skupinu pronásledovatelů, kterou do cíle přivedl jako druhý v pořadí Martin Plačko (3:33:29), následovaný Osvaldem Kozákem (3:33:45) a Danem Orálkem (3:35:57). 

  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM

Mezi ženami kralovala Lenka Berrouche (4:12:15) před Lenkou Horákovou (4:24:46) a Zdeňkou Komárkovou (4:36:44). 

Počínaje touto etapou sice lze již sledovat celkové pořadí, kde se do čela soutěže dostal Petr Hének, ale zkušenosti ukazují, že na určování celkového pořadí je ještě příliš brzy. 

Co je MUM
Moravský ultramaraton je mezinárodní etapový běžecký závod, který se skládá ze sedmi závodů v sedmi dnech za sebou. Jde o nejdelší etapový závod na území České republiky. Každá etapa má délku maratonu, probíhá velmi členitým terénem a její převýšení je v průměru 900 m stoupání. Závod má v současné podobě centrum v Lomnici nedaleko Tišnova a starty jednotlivých etap jsou kromě Lomnice ještě v Boskovicích, Blansku, Tišnově, Olešnici a Bystřici nad Perštejnem.
Závod založil skvělý český ultramaratonec Tomáš Rusek v roce 1992, kdy první dva ročníky měly deset etap. Letošní 29. ročník má na startu všech etap asi 70 běžců a počet startujících v jedné etapě bude okolo 90 běžců.

Autor textu: Svatopluk Sedláček

7. 7. 2021 0 komentáře
0 FacebookThreadsBlueskyEmail
Pohyb

Dech může za píchání v boku i stárnutí plotének. Zlepšíte ho pomocí těchto cviků

od Kateřina Honová 7. 7. 2021
autor Kateřina Honová

Dýcháme všichni. Nějak. Nepočítáme-li mrkání, pak dech je nejčastějším pohybem, který v životě vykonáme. Zajímavé je, že i když ve velkém procentu populace dýcháme špatně, mrtví nejsme (i když se tak někdy můžeme cítit). Přitom právě dech může za spoustu problémů.

Proč jsou pro běžce zajímavá fakta o dechu? Možná vás přesvědčí následující výčet. Neoptimální mechanismus dechu může být příčinou: 

  • Vzniku bodavé bolesti v boku při sportu
  • Bolestí zad
  • Bolestí krční páteře a hlavy
  • Přetížení trapézů, zvýšené reakce na stres
  • Předčasného stárnutí meziobratlových plotének
  • Zhoršené práce vnitřních orgánů

Asi by se toho dalo vymyslet ještě víc, ale tyhle základní následky stačí. 

Jak poznáte, že dýcháte správně či nesprávně? Použijeme test hlubokého nádechu a test vnitřního svalu břišního (přesněji příčného svalu břišního). 

Test hlubokého nádechu

Ve stoje před zrcadlem se pomalu zhluboka nadechněte. Sledujte ramena. Pokud se okamžitě po začátku nádechu začala zvedat směrem ke stropu (obr. 1) a váš hrudník vypadal v oblasti dolních žeber jako provotřídní chrt, máme tady problém. Asi budete majítelé tzv. horního typu dýchání. A to není to, po čem byste měli toužit. 

  • Obr. 1. Foto: Kateřina Honová

Test příčného svalu břišního (alias brániční tlak v pozici vsedě)

Vsedě na židli vložíme ruce do oblasti pasu pod poslední žebra. Je to přesně na místo, kde nejsou kosti. Trochu výš jsou žebra, trochu níž už pánev. Do této bezkostnané zóny umístíme ruce a lehce jimi břicho stlačíme. (Asi jako byste se snažili napodobit vosí pas). Nyní se pokuste ruce vytlačit směrem ven, ale pozor, ne nádechem, ale jednoduše břišními svaly (obr. 2).

  • Obr. 2. Foto: Kateřina Honová

Nevíte, co po vás chci? Zkusíme si pokyn obejít za pomoci reflexu. 

Ruce nechte na výše popsaném místě a pokuste se zasmát. Pokud vás nic vtipného nenapadlo, zkuste zakašlat. Jako třetí varianta slouží představa (ano, pouze představa) tlaku na stolici. Všechny tři mechanismy jsou reflexní aktivací příčného svalu břišního a projevují se tak, že pod rukama cítíte vytlačování břišní stěny směrem do stran (prostě se zvýší nitrobřišní tlak). Fajn, reflexně to většinou jde, ale rádi bychom, aby to šlo i tzv. volně, tedy vůlí a to spousta lidí jaksi pozapomněla. 

A co teprve úkol, držet aktivní výtlak břicha, přitom dýchat a výtlak neztratit! To už je solidní mazácká výzva (více o nácviku je uvedeno dále).

Pět odpovědí pro běžce začátečníky. Běh za deště a píchání v boku

Nácvik správné aktivace hlubokých břišních svalů a dechu

Správná funkce není o vtažení břicha, ale naopak o výtlaku směrem ven a vytvoření tzv. funkčního válce. Představte si to jako takovou plechovku, kde dno je pánevní dno a víčko je bránice. Nejtěžší je mít zajištěnu plechovku a současně dýchat, to už jednomu pěkně zavaří hlavu. Nejlepší variantou je samozřejmě nácvik s fyzioterapeutem, ale co už, zkusíme si popsat dvě možnosti (auto)nácviku, i když formou určitého zjednodušení. 

Aktivace ventrální (přední) 

Vleže na zádech s nohama pokrčenýma a opřenýma o podložku (trochu lepší je varianta s položením nohou na křeslo, nebo na židli). Na břicho položte svou oblíbenou běžeckou botu. A teď ji trochu povozíme – s nádechem ji zkuste zvednotu směrem k stropu, s výdechem nechejte „sjet“ dolů. 

Pointa je, nechat botu nahoře a současně dýchat (tedy nespoustět botu dolů). Jojo, kdo to říkal, že to není právě jednoduchý úkol?  

Pozor: ramena zůstávají uvolněná a bederní oblast ve fyziologickém prohnutí (netlačit bedra k podložce!). 

  • Obr. 3. Foto: Kateřina Honová
  • Obr. 4. Foto: Kateřina Honová

Aktivace stranová

Cvičení se provádí vsedě nebo ve stoje, můžeme použít i variantu vleže. O co jde: ručník složte podélně (nebo použijte pásek či rukávy mikiny) a obtočte kolem dolních žeber. Konce na břiše překřižte. Nyní ručník lehce stáhněte (chceme cítit tlak do žeber) a s nádechem se snažte ručník roztáhnout, tj. zvětšit objem hrudníku. Pokud se vám to podaří, ruce na břiše se k sobě přiblíží. Pokud se vám to nepodaří, dýcháte zřejmě do horní části hrudníku (nebo nedýcháte vůbec). Pointa je opět držet určitý „výtlak“ v břiše bez ohledu na fázi dechu. 

  • Obr. 5. Foto: Kateřina Honová

Pokud by vás zajímala poslední technika, pak vězte, že se jedná o dech dorzální (zadní), a protože to umí jen minimum lidí, nebudu vás tím teď zatěžovat. 

Pokud právě propadáte depresi, že dýchat vlastně neumíte, pak klid. Nejste v tom sami. Dá se to naučit a benefity jsou velké. Trochu problém na tom je, že skoro všichni, kteří dýchají v neoptimálním vzoru, o tom neví a tím pádem neví, že právě zde je problém hodný řešení. Ale víte, jak to je, lepší pozdě nežli-li později. 

Autorka Kateřina Honová pracuje v Brně jako fyzioterapeutka.

7. 7. 2021 0 komentáře
0 FacebookThreadsBlueskyEmail
Turistické vybaveníTuristikaVybavení

Test: S batohem Peak Design přežijete nejen městskou džungli

od Marek Odstrčilík 6. 7. 2021
autor Marek Odstrčilík

Dostat do ruky produkt, který od první chvíle dává tušit, že bude skvělý, je radost. Není to každý den, ale stane se. A já měl kliku. Už když jsem batoh Everyday Backpack od Peak Design o objemu 30 litrů rozbalil, bylo mi jasné, že to není žádné zfušované “něconazáda”. Ale jaký je na první pohled objemný batoh při běžném používání? Splní i náročnější zacházení?

První, co mě zaujalo, byla bytelnost batohu a pak jeho povrch, který je vyrobený ze stoprocentně recyklovaného materiálu, o kterém je vám hned jasné, že vydrží i trochu toho prasáckého zacházení. Mě upoutal i parádni design, jednoduchý a přitom nadčasový. Koho nezajímá specifikace materiálu, přeskočte na další odstavec: vnější tkanina 400D s DWR impregnací, dvojitým PU potahem, 100% recyklovaná (PCR – post-consumer recycled), Bluesign® certifikace (pouze Charcoal, Ash, Midnight), Solution-dyed – úspora vody a energie (pouze Charcoal), tkanina 900D – vodotěsná spodní vložka, vnitřní: nylon a poly kepr, Bluesign® certifikace.

O elektroniku se bát nemusíte

Batohy Peak Design jsou historicky vnímány jako ty fotografické, které vaše nádobíčko skvěle ochrání. Já ale nic takového nevlastním, tak se na batoh zkusím podívat po svém. Zajímá mě, jak si povede během denního fungování v souvislosti s prací, na kole a při cestování. 

Protože jsem tak trochu chlap, tak sebou tahám většinou všechny technické věci, které testujeme i netestujeme a opravdu nepotřebuji řešit, že s batohem někde fláknu a následně pak vysypu mix prvosoučástek. Po půl roce používání můžu s klidem konstatovat, že vše přežilo naprosto bez úhony a nic se mi v něm nerozbilo. Nebudu přehánět, kdy budu tvrdit, že batoh Peak Design Everyday Bacpack vás nezklame v žádné takové situaci. Nemusíte se v něm bát tedy o počítač, elektroniku, vejde se do něj pohodlně nákup zralých rajčat, aniž by se vám tím, že je cestou z trhu rozmačkáte, zkazila vidina chutného salátu.

  • Batoh Peak Design Everyday backpack o objemu 30 litrů. Foto: Marek Odstrčilík

Batoh má být voděodolný, a tak je třeba to vyzkoušet. Po půlhodinovém vydatném děšti byl jeho povrch slušně mokrý. Mě ale zajímalo, jak je na tom oblečení uvnitř. Ani mikina, ani šusťákovka nejevily známky vlhkosti, natož mokra. Vše bylo úplně v pořádku. Paráda. Doma jsem batoh nechal schnout a asi po hodině jsem ho zkontroloval. Povrch byl o poznání méně mokrý. Ovšem po vnitřních stranách byla přece jen znát lehká vlhkost. Nic fatálního, ale byla tam.

Podle mého zvládne batoh intenzivní déšť do hodiny v pohodě, ale doporučuji pak všechny věci raději hned vyjmout, tím spíš, pokud v něm máte nějakou elektroniku. Určitě doporučuji jednou za čas impregnovat, nebo pořídit na Peak Design pláštěnku. Jinak batoh schne opravdu svižně.

Vejde se do batohu Peak Design celý můj svět?

Už krteček věděl, že kapsy jsou základ a bez nich je na světě chaos, protože pojmou to nejdůležitější. Nevím, jestli v Peak Design tohle české story znají, ale rozhodně se v kapsách velmi dobře vyznají.

Batoh Everyday Backpack má tolik kapes a přihrádek, že i já jsem po půl roce objevil jednu, o které jsem neměl vůbec tušení. Vnitřní prostor je plný překvapení, takové malé dobrodružství v objevování vychytávek. Pokud nejste úplný chaotik a bordelář, tak v něm můžete mít vše pěkně uspořádané a vždy velmi rychle po ruce. Uvnitř batohu můžete vytvářet přepážky dle libosti a potřeb. Najdete uvnitř magneticky  uzavíratelné kapsičky na peněženku, doklady, nebo jiné drobnosti. Venkovní boční kapsy jsou opravdu hluboké a můžete tam dát třeba petku. V jedné z nich je i integrovaný úvazek na klíče nebo třeba nějaké vstupní kartičky. Nechybí velmi dobře chráněný a polstrovaný prostor pro laptop nebo důležité dokumenty.

Parádní je zavírání batohu, který dáte hravě jednou rukou. Vše je na magnet a skvěle do sebe zapadá. Pokud máte batoh narvaný k prasknutí, tak díky čtyřem okům, které jsou u systému zavírání, můžete jeho objem zvětšit u 20l verze o 3 litry a u toho mého, který je 30litrový o 8 litrů. 

  • Batoh Peak Design Everyday backpack o objemu 30 litrů. Foto: Marek Odstrčilík
  • Foto: Marek Odstrčilík
  • Foto: Marek Odstrčilík
  • Foto: Marek Odstrčilík
  • Foto: Marek Odstrčilík
  • Foto: Marek Odstrčilík
  • Foto: Marek Odstrčilík
  • Foto: Marek Odstrčilík
  • Batoh Peak Design Everyday backpack o objemu 30 litrů. Foto: Marek Odstrčilík

Opravdu moc se mi líbí také popruhy, které se magnetem přichytí k batohu a vám pak nikde nic neplandá.

Pokud jste milovník intelektuálního nepořádku jako já, tak budete potřebovat nějaký čas, než si v něm vše hezky uspořádáte a vychytáte. Ono je fajn občas najít věci na svém místě, že ano.

Tenhle batoh opravdu není levný (cena startuje na 6 999 Kč), ale něco na tom musí být, když je oblíbený tolika lidmi a zvláště u fotografů a lidí na cestách je třeba na Instagramu vidět často. Kdo chce kvalitu a navíc opravdu vychytanou a funkční, tak si musí holt přihodit nějakou tu kačku. 

Batoh Peak Design Everyday backpack o objemu 30 litrů. Foto: Marek Odstrčilík

K batohu si můžete dokoupit spoustu příslušenství, jako je například kompresní organizér na cesty, toaletní taštičku, ochranné pouzdro na foto techniku nebo třeba minimalistický pytlík na zaneřáděné boty.

Abych nebyl jen “sluníčkový”, musím přiznat, že mi chybí nějaká rychle přístupná venkovní kapsa, a pokud pojedete MHD, tak ho radši sundejte, jinak díky tomu, jak si drží svůj tvar, pravděpodobně pobijete v plnějším dopravním prostředku několik spolucestujících. To jsou ale asi z mého pohledu jediné mínusy.

Batoh Peak Design
Kapacita: min 22 l max 30 l
Max rozměry notebooku: 16″ / 40.6cm x 27.4cm x 3.8cm
Max rozměry tabletu: iPad Pro / 30.6cm x 22.1cm x .7cm
Vnější rozměry (MagLatch nahoře): 62cm x 33cm x 22cm
Vnější rozměry (MagLatch nahoře): 52cm x 33cm x 22cm
Vnitřní rozměry (MagLatch nahoře): 60cm x 31cm x 17cm
Vnitřní rozměry (MagLatch nahoře): 50cm x 31cm x 17cm
Hmotnost (bez přepážek): 1.76kg
Hmotnost (s přepážkami): 2.11kg
Materiály: vnější: tkanina 400D s DWR impregnací, dvojitým PU (polyuretanovým) potahem, 100% recyklovaná (PCR – post-consumer recycled), Bluesign® certifikace (pouze Charcoal, Ash, Midnight), Solution-dyed – úspora vody a energie (pouze Charcoal). Tkanina 900D – vodotěsná spodní vložka. Vnitřní: nylon a poly kepr, Bluesign® certifikace. Přezky z anodizované slitiny hliníku a skelnými vlákny zesíleného nylonu. Super odolné UltraZips s materiálem UHMW. Estetické doplňky z kůže (Charcoal, Ash, Midnight) nebo Hypalonu (Black).
Záruka: doživotní
Klady: chytré rozložení prostoru, kvalita a odolnost materiálu, ochrana přenášených věci
Zápory: prázdný batoh není skladný, cena
Cena: od 6 999 Kč


6. 7. 2021 0 komentáře
0 FacebookThreadsBlueskyEmail
Inspirace

MUM: Lomnická etapa. Rozhodovala druhá půlka, vítězem je Ondra Velička

od Rungo 5. 7. 2021
autor Rungo

V sobotu 4. července 2021 ve 14:00 byl odstartován 29. ročník Moravského UltraMaratonu (MUM), a to jako již tradičně Lomnickou etapou, která tedy začíná i končí v Lomnici u Tišnova. Na start se postavilo 146 odhodlaných běžců, připravených čelit všem nesnázím náročného závodu, který vede skoro pohádkově přes devatero údolí a hor s celkovým stoupáním 941 metrů (a tedy i klesáním). Bylo příjemné v týmu organizátorů vidět zakladatele Moravského ultramaratonu Tomáše Ruska a ve startovním poli Dana Orálka, který svými dosavadními výsledky pozitivně provokuje mladší běžce, aby si s ním změřili síly. 

Sobotní závod byl poznamenán povětšinou teplým slunečným počasím, které se později změnilo v zatažené nebo polojasné. Trať zpočátku vedla do táhlého kopce do Veselí. Někteří tento úsek pojali jako závod o horskou prémii (která se tam ale neudělovala) v domnění, že celý závod se rozhoduje právě tady. Jak vzdáleno pravdě! Takové závody se obvykle rozhodují až ve druhé půli.

Ondra Velička sice zvítězil v této etapě stylem start-cíl (3:20:49), ale ve skutečnosti se o vítězství musel obávat. To Martin Kopecký na první občerstvovací stanici přiběhl s dvouminutovým zpožděním, které na 30. kilometru narostlo skoro na pět minut, ale v průběhu nejdelšího a nejtěžšího úseku plného brutálních kopců k 38. kilometru to stáhl na 14 sekund a do cíle vběhl pouhých 15 sekund za vítězem (3:21:04). A velmi podobně, ale jen s asi minutovým závěsem za ním totéž předvedl 3. v pořadí Martin Plačko (3:21:58). 

Na druhé straně Petr Hének, který byl na 8. kilometru v těsném závěsu za prvním a třetí pozici si udržel až do 20. kilometru, kvůli pomalejšímu běhu v závěrečném klesavém úseku klesl na 4. pozici. A ještě větší pokles zažil Jaroslav Bárta, který sice na 8. kilometru byl třetí a do 20. kilometru si udržel dokonce 2. pozici, ale nakonec skončil až 10. Daniel Orálek rozběhl závod spíše opatrně, a přesto, nebo právě proto, se postupně dostal na 9. pozici (navzdory zdravotním problémům). 

  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM
  • Foto: se svolením MUM

V kategorii žen si nejlépe vedla Kateřina Kašparová s časem 3:50:37. Lenka Berouche doběhla jako druhá s časem 3:57:33, přestože na 8. kilometru ještě byla za Alenou Hénkovou, která nakonec doběhla v ženské kategorii na 3. pozici v čase 4:01:01. 

Nejstarší účastník Josef Holý (ročník 1941) doběhl 141. v čase 7:35:40. Pouze dva účastníci ukončili závod dříve než v cíli. I to svědčí jak o kvalitách, tak o houževnatosti účastníků.

Stránky závodu.

MUM – Moravský Ultramaraton 2021 se rozběhl

Autor textu: Svatopluk Sedláček

5. 7. 2021 0 komentáře
0 FacebookThreadsBlueskyEmail
Inspirace

MUM – Moravský Ultramaraton 2021 se rozběhl

od Rungo 5. 7. 2021
autor Rungo

V neděli 4. července začal tradiční běžecký svátek a setkání běžců všech věkových kategorií a několika států na 29. ročníku Moravského ultramaratonu, který, pro neznalé, znamená 7 maratonů v 7 dnech. Kromě výkonů se sem jezdí za setkáním s podobně „postiženými“ běžci včetně pořadatelů, kteří se každý rok snaží vytvořit pro všechny co nejvíce rodinou atmosféru. 

Letošní ročník je výjimečný tím, že pořadatelé museli zastavit registraci na MUM a závod „3 ze 7“ (jak naznačuje název, jde pouze o tři maratony) pro vyčerpání kapacity závodu. Nicméně pokud chcete okusit atmosféru a nádhernou krajinu v okolí Lomnice u Tišnova, tak přijeďte, protože přihlášky na jednotlivé závody jsou stále možné i na místě nebo ráno před startem v Lomnici. Jednotlivé závody totiž startují v různých místech a cíl závodu je vždy v Lomnici u základní školy. Dopravu na start zajišťuje autobus, který odjíždí od základní školy vždy po poledni. 

Co se týče favoritek, letos můžeme počítat s Lenkou Horákovou, která má již dvě vítězství na MUMu za sebou, a Lenkou Berouche, která letos běží poprvé. Sekundovat jim budou například Marcela Čadová nebo Zdeňka Komárková, které mají už obě několik ročníků za sebou. V závodě mužů patří mezi favority Petr Hének, který běží svůj první MUM. Petr bude bojovat o vítězství se zkušenými závodníky, jako je loňský vítěz Martin Kopecký nebo třetí v pořadí Martin Plačko. 

Pokud si uděláte čas, tak se určitě letos v Lomnici zastavte.  Na poslední etapě můžete zkusit kromě tradiční maratonské distance také půlmaraton, protože maraton se běží na 2 kola.

Stránky závodu.

Autor textu: Dan Orálek

5. 7. 2021 0 komentáře
0 FacebookThreadsBlueskyEmail
BěháníBěžecké botyTrailové botyVybaveníZávodní boty

Test: Mrštné i citlivé závodky od Scottu Kinabalu RC 2.0 šlapou dobře na plyn

od Magdaléna Ondrášová 4. 7. 2021
autor Magdaléna Ondrášová

Čistokrevné závodky. Tady kompromisy nehledejte a pokud chcete botu „na všechno“, ohlédněte se jinde. Scott Kinabalu RC 2.0 jsou lehké šlupky do terénu. Ideálně toho pevného. Podívejme se na ně blíže.

Už dlouho jsem neměla na noze závodní běžeckou botu do terénu. Tedy na rychlé závodění, ne podlí na ultra běhy. Až nyní opět Kinabalu, tentokrát v závodní RC verzi.  A je to něco úplně jiného než před lety testovaný model Kinabalu T2.

Lehkost na první obutí

Kinabalu RC 2.0 jsou lehčí, do minimalismu laděné závodní boty do terénu. Nízké váhy je docíleno osekáním většiny přebytečného. Kolem paty polštářek najdete, polstrovaný jazyk zde ale nehledejte. Dají se však příjemně stáhnout tkaničkami a na noze sedí velmi dobře. Nesetkala jsem se s otlaky či odřeninami. 

Daní za lehkost bude pravděpodobně o trochu nižší životnost. Tedy bývá to tak. Nebyla jsem schopná to ale otestovat, neboť tyto boty, a to nepřehlédněte, mají užší kopyto. Je tedy nutné boty před koupí dobře vyzkoušet, ale jinak to ani neděláte, že. Běžci s užší nohou tedy zajásají, já mám chodidlo standardní šíře.

Musím pochválit pocit sžití se s terénem. Model je šitý tak, že dobře splyne s nohou. Cítila jsem se v něm velmi jistě a bezpečně a dobře jsem vnímala, po čem běžím. Nejlépe jsem se cítila v pevném terénu. Řádně jsem je protáhla i bahnem a loužemi a neměla jsem s tím problém, čtyři milimetry vysoké špunty si s trochou bláta poradí hravě. Čistokrevné trailovky do největšího marastu to ale nejsou. Bod si získaly také za to, že díky minimu materiálu jsem vodu z proběhlé kaluže velmi rychle z boty vytřepala a dál běžela s lehkostí. Boty rychle proschly.

Třímilimetrový drop

Zvláštní odstavec bych chtěla věnovat dropu, tedy výškovým rozdílem mezi patou a špičkou. Pod patou má Kinabalu RC 2.0 21,5 milimetru, pod špičkou 18,5 milimetru, nabízí tedy ještě stále dobrou ochranu a odpružení pod chodidlem. Drop je ale pouhé tři milimetry. Považuji to za klad a je to jeden z dalších důvodů, proč jsem v botách měla pocit rychlosti i dobrého čtení terénu, jen si musíte dát pozor při přechodu na takovéto boty, pokud jste předtím v tak nízkém dropu neběhali, abyste si nepřetáhli achilovky. Zvykejte na ně nohy postupně.

  • Ochrana proti okopnutí špičky a prodyšný svršek. Foto: Magdaléna Ondrášová
  • Jazyk je tenký, polstrování kolem paty ale nechybí. Foto: Magdaléna Ondrášová
  • Scott Kinabalu RC 2.0 Foto: Filip Marvan
  • 4 mm vysoké špunty dobře vytřepou bláto, nezůstává mezi nimi. Foto: Magdaléna Ondrášová

Co víc říct. Jako správné trailové boty, mají i Kinabalu RC 2.0 funkční ochranu proti nakopnutí kamínků a před těmi špičatými na zemi vás také ochrání. Poradí si na pevném mokrém i suchém povrchu, trávě, v lehkém blátě. To vše na výbornou. V nesnázích vás úplně nenechají, ani když přijde hlubší bahno. Takhle bota se narodila ale především pro trakci. Má odpich a dobře se v ní šlape jak na brzdu, tak na plyn. Ideální závodní bota na kratší a středně dlouhé tratě.

Vyhnout byste se testovanému modelu měli, pokud hledáte pohodlné odpružené boty nebo čistokrevné parťáky do bahna.

Scott Kinabalu RC 2.0

  • závodní trailová obuv
  • drop: 3 mm
  • hmotnost: 220 UK 5,5
  • cena: 4 490 Kč
  • klady: hmotnost, zrychlení, čtení povrchu
  • zápory: úzké kopyto
4. 7. 2021 0 komentáře
0 FacebookThreadsBlueskyEmail
Novější příspěvky
Starší příspěvky

Novinky na mail

Nové články z Rungo.cz na e-mail

E-mail odeslán. Zkontrolujte složku doručené pošty nebo složku pro Spam pro potvrzení odběru.

  • Facebook
  • Instagram

©2020 RUNGO.cz běží na Wordpressu pod dohledem Martiny


Nahoru
RUNGO.cz
  • Zdraví
  • Trénink
  • Vybavení
  • Začátečníci
  • Inspirace
  • O nás